肝脏区域疼痛
中医肝脏养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“肝脏区域疼痛”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
肝脏是人体最重要的一个器官，因为肝脏是具有能够造血的一种功能。人的身体最重要的也是血液，一旦血液发生了疾病问题，生命也会受到危害，所以肝脏果发生疾病的时候，又会影响他的造血功能，从而影响人体的健康。那么对于肝脏，一定要预防任何疾病的发生。肝脏区域疼痛怎没回事呢？
肝区隐痛是指右季肋部疼痛，疼痛的原因首先要考虑是否是肝炎所致，但是其它肝胆系统疾病及邻近组织器官的病变也可能造成肝区隐痛，确定后不能盲目用药，要遵循医嘱。
主要原因
具体来说，肝区隐痛的原因主要有以下几个方面：
疼痛还和每个肝炎患者个体敏感性不同有关。多数肝炎患者经过解释和必要的治疗，随着肝功能的恢复，疼痛可完全消失;吃发霉粮食易引发肝癌，原发性肝癌青睐中年人，发病高峰在40~50岁之间，男性比女性多见。
发病原因与机制目前尚未确定，但认为与肝硬化、病毒性肝炎、黄曲霉素等某些化学致癌物质和水土因素有一定关系。含黄曲霉素多的食物有烂了的姜、花生，发了霉的粮食、油类、豆类、鱼类以及豆腐乳等食品;肝病的恢复期，虽然肝功能已经明显好转或是基本正常，肝病患者仍然会感到肝区隐隐作痛。如果肝区频繁疼痛，建议到医院进行彻底的检查，看看是否为肝病复发;肝脏一旦发生炎症或受到压力、温度或化学性刺激，就可产生疼痛或针刺样、烧灼样感觉。
肝炎患者由于肝脏充血、肿胀、渗出，把肝脏外的包膜极度撑开，撑紧的肝包膜刺激神经后产生胀痛、钝痛、重压感或针刺样疼痛。体检时患者常诉有触痛或叩击痛;肝炎恢复期，肝功能已明显好转或正常，肝包膜的紧张度已有所缓解。但患者仍常感到肝区有隐痛、阵发性刺痛或灼热感，这种情况一时难以消除。分散注意力后可减轻。肝炎患者不要为此过于紧张。
但是，频繁疼痛，一定需要请医生看，以排除肝包膜周围炎、胆囊胆道感染、肺部和胸膜疾病等;胆道类疾病、结核或非结核的炎症、肋软具炎、肝硬化等症状也会引起肝区隐痛。其它原因由于肝脏周围邻近脏器组织较多，所以肝区痛者不一定就是肝炎，应从多方面找原因：胸壁病变：如右季肋部的肌肉局部损伤、肋骨骨折、胸壁挫伤、骨髓炎、带状疱疹、肋间神经炎、流行性胸痛、胸壁结核等;胸膜及肺组织病变：如右侧结核性胸膜炎、气胸、脓胸、血胸、肺炎、支气管肺癌、肺栓塞等;其它：如膈下脓肿等。
总之，应根据患者的年龄、症状、既往史、流行病学资料、体征以及必要的辅助检查来确定肝区疼痛的病因。
吃什么药
肝区隐痛不能盲目用药，尤其是对于那些肝脏已经受损的患者来说，乱用药无疑是慢性自杀，不仅起不到应有的效果，而且还加重肝脏的负担，无形中是加重了肝脏的受损程度，加重了病情的恶化。所以建议肝区隐痛的患者最好到正规的医院做详细的检查，看看肝区隐痛的原因，而后再对症用药。临床上引起肝区隐痛的原因有很多，肝脏病变引起的，比如乙肝引起的肝炎，肝硬化等;不良的生活习惯引起的，如易发怒会引起肝区隐痛等;其他病症，如肋间神经炎等被误认为是肝脏部位不适。
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进补要根据不同区域
《黄帝内经》一病而治各不同，皆愈何也？地势使然也。”人们所在的地理 位置、生有的不同物产和生态环境直接影响到人体的生理功能和病理状态。不同 地域有不同的物产和饮食习惯，不同地域的人有不同的体质和发病倾向，因此在 使用药膳时要根据不同的地理环境，利用和采用相应的食物和药膳来维持人体的 健康。按照我国的地理状况，因地施膳可分为西北方养生施膳和东南方养生施膳 两大类。区域划分西北方为北京、天津、重庆、西藏、青海、甘肃、宁夏、山 西、陕西、河南、山东、河北、内蒙、新疆、辽宁、吉林、黑龙江。东南方为上 海、江苏、安徽、湖北、湖南、浙江、江西、贵州、云南、四川、广西、广东、 福建、海南、香港、澳门、台湾。
西北方地域的养生施膳
北方地势高，气候少雨、干燥、寒冷，秋冬时节长。中医古籍《内经》对它 的论述北方者，天地所闭藏之域也，其地高陵居，风寒冰冽。”“西方者，金石之域，沙石之处，天地之所收引也，其民陵居而多风，水土刚强。”在这种地 理环境中人体腠理致密，耐寒不耐热，易于出现阴寒偏盛，津液偏亏，燥症，风 湿痹症。咳嗽、哮喘等肺部疾病为常见病多发病。在日常施膳中宜常服食性温 热，长于散寒、生津、润燥的食物，如肉类、乳类、干姜、肉桂、人参、芝麻、 核桃、蜂蜜等。不宜食用寒性类食物，以免损伤阳气；不宜长期食用油炸香燥类 食物，以免损耗津液。
东南方地域的养生施膳
东南方地势低洼，滨海傍水，湖河沼泽多，气候多雨潮湿，春夏时节较长。 中医古籍《内经》对它的论述：“东方之城，天地之所始生也，鱼盐指地，海滨 傍水。”“南方者，天地所长养，阳气所盛处也，其地下水土弱，雾露之所聚也。” 在这种地理环境中，人体腠理疏松，阳气易于随汗出而外泄，易于为湿热所困，湿热病症为常见病、多发病。在日常施膳中宜常服食清化利湿的食物，以化解 其湿热。例如不宜食用鸭肉、鲫鱼、鲤鱼、赤小豆、薏苡仁、茯苓、田螺、莲子 菜，以及油腻辛热的食物，以免生热动火。
冬天易长痘 祛痘也要分区域
祛痘对于很多人而言是一件比登天还难的事，这只是因为他们并没有找到正确的方法，今天我们就一起来看看如何祛痘才是最有效的，希望对大家有帮助。
祛痘要分区域
1、额头长痘：心脏热
大家都知道身体有自动调节温度的机制，如果额头冒痘痘就是因为心脏过热，此时应避免食用属性冰凉或是过热这类的高反差温度食物，以帮助体内的燥热降下来。压力也是另一个会造成心脏过热的凶手，可以的话尽可能保持作息的正常与拥有充足睡眠，让体内的压力能得到平衡!
2、鼻子痘：消化机能变弱
鼻子与肠胃、心脏有关联，会在这个部位冒痘痘多是因为消化机能变弱了。所以要避免暴饮暴食、吃消夜、过辣与过咸、高脂肪等食物，还有还有咖啡与碳酸饮料也要少食用。鼻子也比其他部位更易出油、堆积废物与灰尘，因此除了日常的仔细清洁外，还可定期为鼻头去角质，防止毛孔阻塞喔!
3、左脸颊痘痘：肝机能变弱
时常熬夜、酗酒的人痘痘就容易长在左脸颊的位置，这正是肝机能减弱发出的警告!所以必须赶紧让自己多点睡眠、少喝酒，并多食用新鲜蔬果可以强化肝功能!
4、右脸颊痘痘：肺机能变弱
如果你右脸颊长痘痘了，就是肺功能变弱的讯号。而肺功能是能代谢体内毒素的，故此时除了多重视呼吸道的保养，还应多喝水、摄取高纤维的蔬菜来帮助排毒，痘痘就会消了。
如何预防冬天长痘
1、洗脸注重细节
①洗脸前将手洗干净，选择痘痘专用的洁面霜，在手掌中揉搓出细腻的泡沫。
②轻柔地从内向外打圈洗脸，力度要轻，以免刺激肌肤，留意发髻处的肌肤也要洗到并冲干净。夏日洗脸的次数可适度增加，但一天不能超过四次。
③把紧肤水放进冰箱里，冷藏后的紧肤水具有收敛肌肤油分、收缩毛孔的效果。但要谨记在每次洁肤后才能使用，肌肤没有得到彻底清洁时千万不要使用哦，那样会使毛孔紧缩，将污垢堵塞在毛囊里面。
2、擦化妆品注意手法
①刚擦完紧肤水，肌肤处在最脆弱的状态，马上使用痘痘肌肤专用的润肤露效果最佳。即使是炎热夏季，痘痘肌肤也需要清爽保养品的适度滋润，才能保持水油平衡的状态。
②分区涂抹润肤露。涂抹润肤露时，要绕开痘痘生长部位，最后在痘痘上涂抹调理露。
冬天虽然容易长痘，但也不是无法避免的一件事，只要做好日常的护理工作，完全可以降低长痘的概率。如果大家已经长痘，针对性的恢复才是最有效的哦。
盘点夏季家中十大致病区域
夏季是各类消化道疾病和呼吸道疾病高发的季节，闷热潮湿的气候给细菌、微生物的大量繁殖创造了绝佳条件，而家里的卫生死角则为它们的繁衍壮大提供了隐蔽场所。一项由全球卫生理事协会执行的《2010年家庭卫生报告》公布。报告显示：浴室、冰箱、厨房抹布、水壶柄等日常频繁接触的物体表面受霉菌污染严重，许多家庭不懂得有效消毒，从而导致家人受细菌侵害。下面就跟小编一起了解一下家中的致病区域吧!
2010年家庭卫生报告主要发现一：浴室密封胶是最脏的地方
从全球范围来看，浴室密封胶是最脏的地方。70%家庭的浴室密封胶在细菌检测中被发现为重度污染，56%家庭的浴室密封胶在霉菌测试中被发现为重度污染，只有37%的家庭被发现是干净无菌的。
35%的浴室密封胶视觉上看起来很干净，但实际上情况并不令人满意或已被细菌严重污染。
这些表面需要定期彻底清洁/消毒，从而不增加使用者因霉菌吸入而导致呼吸道疾病的风险。
中国女医师协会成员、北京大学第一医院儿科主治医师钟旭辉指出：“细菌的侵犯是无形的，有些物体表面看起来十分清洁，实际已受细菌重度污染。不知情地触摸更有可能引起多件物品之间的细菌交叉污染。”有效的表面消毒和洗手是打破传染链的关键，选择高效而安全的消毒产品就更是重中之重。而据国家卫生部对各类法定传染病发病数的统计显示，以霍乱、甲肝、戊肝、痢疾、伤寒等5种消化道传染病为例，其夏秋季发病率比冬春季，分别高出3.7倍、10.8倍、0.7倍、3.3倍和1.6倍。
2010年家庭卫生报告主要发现二：冰箱内部排名家庭卫生第二受污染重地
冰箱内部排名家庭卫生第二受污染重地。46%家庭的冰箱无法通过细菌检测，44%家庭的冰箱已经有霉菌繁殖扩增的迹象。
直接将食物放在架子上有可能会被污染。调查结果同时显示，冰箱内部温度设定也不尽如人意。冰箱温度的不正确会让细菌大量繁殖。
总体来说，冰箱是最容易被人忽视的地方。在加拿大只有5%的家庭每周清洁/消毒冰箱内部一次或者一次以上。许多家庭甚至一季度都不清洁/消毒冰箱一次。
消毒方式与消毒频率是同等重要的。用脏抹布或者不恰当的产品清洁/消毒，甚至会加速传播细菌和霉菌。用恰当的清洁/消毒产品进行靶点和重点区域消毒，是最有效的方式。
大多数受访者表示他们使用清洁/消毒助手清洁/消毒浴室 – 52%的家庭使用抗菌吸尘器，18%家庭使用消毒剂，18%家庭使用漂白剂，13%家庭使用无杀菌效果的吸尘器，9%家庭使用霉菌去除剂。检测结果显示，接受调查的家庭的浴室仍然受细菌污染严重，可见家庭主妇往往没有用正确的方式把这些清洁/消毒用品用在正确的地方。
2010年家庭卫生报告主要发现三：排名第三“脏”的，是厨房的抹布
每次使用厨房抹布的时候，你都有可能讲细菌传播到自己的手上、碟子上、或者餐具上。
只有42%的受调查者每天更换或者清洁/消毒他们的厨房抹布，16%的受调查者只在它们看起来脏了的时候才更换它们。
21%的厨房抹布肉眼看来很干净，但是却无法通过细菌检测，其中有8%看起来仍是崭新的，但同样无法通过细菌检测。
2010年家庭卫生报告主要发现四：烧水的水壶柄要比电脑键盘更脏(22% vs.19%无法通过细菌检测)
水壶的污染可能来源于食物准备阶段(接触肉、家禽和没有清晰的蔬菜后，手部都可能遍布细菌)。壶柄和电脑键盘都显示了疏于洗手带来的后果。
37%的家庭至少每天清洁/消毒壶柄一次，同时有14%的家庭从不清洁/消毒它们。
2010年家庭卫生报告主要发现五：最干净的表面是婴儿折叠车
全球范围来看，最干净的表面是婴儿折叠车，仅有6%家庭的婴儿折叠车没有通过细菌检测。
这同时显示，直接与儿童接触的物品更能引起父母的关注和重视。
但同时，孩子们同样也使用浴室并从冰箱里拿东西吃。
2010年家庭卫生报告主要发现六：有效消毒是最重要的
花在清洁/消毒上的时间量并不能代表有效清洁/消毒。最重要的是清洁/消毒的质量。
使用恰当的除菌抗菌产品进行靶向清洁/消毒，必须去除卫生盲点的有害细菌和霉菌，尤其是食物和手部直接接触的表面。
流感病毒在不锈钢和塑料表面能够生存24小时并保持传染性，在木头表面则能生存48小时，布料及衣服上则能生存1小时。
注：关于2010年家庭卫生报告
涉及国家共9个：澳大利亚、加拿大、德国、印度、马来西亚、沙特阿拉伯、南非、 英国、美国
调查方式：问卷、实地观测、细菌检测
打破传染链，预防夏季传染病!
夏季向来是胃肠道疾病和呼吸道疾病的高发季节。由于高温潮湿的气候为细菌提供了暖床，因此不仅食物更容易腐坏，而且卫生死角更容易“窝藏”大量繁殖的细菌，为家庭健康埋下隐患。许多家庭喜欢长时间使用空调，让室内处于不通风的状态，不仅容易催生细菌，室内装修、装饰等产生的有害物质也容易挥发出来造成空气污染。此外，空调风管、中央空调里、饮水机、冰箱、案板、布艺沙发、洗衣机、下水口、枕头等，在夏季都需要格外注意，必须勤消毒勤换，才能让细菌无处遁形。据中国健康教育中心、卫生部新闻宣传中心主任助理林琳教授介绍：“夏季更需格外注意病从口入，不仅要注意食物质量，也要注意手部卫生。许多孩子在夏季跌摸滚打，又不好好洗手，就容易招致腹泻等病。事实上洗手不仅要使用具有抑菌功能的产品，更要洗手20秒以上，才能达到有效杀菌的目的。”有调查显示，那些使用含有抑菌成分洗手液的家庭，胃肠道疾病的传播风险会下降59%。可见只有认真对待洗手问题，才能真正打破传染链，起到保护个人健康的目的。
卫生死角一：枕头
枕头是每晚要亲密接触的地方，所以有时候头发上的油腻、灰尘、头屑都会粘在上面，尤其是男性分泌物更多，形成油污，如果长时间不更换，就能看到枕套上面黄黄的一层，这里就成为细菌的栖身之所。晚上睡觉要是贴面呼吸，很容易把枕头上的细菌吸入气管。
解决办法：主妇们可以经常清洗/消毒枕套，把枕芯多晾晒，平时也要保持头发干净卫生。
卫生死角二：门把手
绝大多数人都不会在打扫卫生的时候去清洗/消毒门把手，导致这里成为家庭卫生的主要漏洞之一。其实门把手的细菌尤其多，会有来来往往不同的人接触到，也就会带来很多细菌。如果不及时洗手再吃东西，就会导致腹泻甚至肠炎等。
解决办法：可以用水稀释滴露消毒液、84等消毒液，经常擦洗，还要注意勤剪指甲勤洗手。
卫生死角三：键盘
键盘的卫生往往被很多人忽视，有研究显示，其实每个键上的微生物达10万以上，且种类繁多。都市白领在工作与生活中要花大量时间与键盘打交道，很多人却并不注意这个贴身伙伴的卫生。一边打电脑一边吃零食，即弄脏了键盘，又吃下了细菌。
解决办法：清洁/消毒键盘可以用抹布蘸上电脑专用清洁剂或稀释的滴露消毒液擦洗键盘，再用干布将键盘表面擦干即可。如用酒精对电脑进行“呵护”，很有可能腐蚀键盘表面的防护层，使其敏感度降低。
卫生死角四：下水口
家庭的下水口、排水管道容易成为病菌、虫害“温床”，卫生间的下水口常常有头发堆积，然而头发最不易腐烂还会藏污纳垢。还有调查表明排水管道中滋生着每平方厘米最高达到1800万个细菌，引发家人腹泻、食物中毒、肺炎等多种疾病，危害人体健康。
解决办法：要常常打扫排水口，经常喷洒消毒液，保持洗手间的干爽卫生。
卫生死角五：抹布
抹布在使用过程中沾染了很多细菌、灰尘，而且用得越久含菌数越多，往往以沙门氏菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、葡萄球菌、霉菌等为最多。而以洗碗抹布为细菌传播媒介导致的传染病，占疾病发生率的30%。
解决办法：首先，抹布要随用随洗，减少细菌繁殖的可能;其次，经常更换或消毒抹布显得极其重要。有些爱干净的主妇会一个月甚至一周更换一次家里的抹布，如果你觉得这样做成本太高，可以考虑每周用稀释的消毒液浸泡后再使用。
卫生死角六：洗衣机
洗衣机是很多主妇公认的细菌滋生地，因为有很多细菌、寄生虫水浸不死，日晒不灭，洗衣粉、漂白粉对它们也无可奈何。常见的真菌皮肤病如汗斑、体癣，还有病毒性肝炎、伤寒、痢疾等疾病都能通过衣服引起感染。
解决办法：首先，在使用洗衣机时尽量不要将多人衣服一起洗，特别是健康人与病人的衣服要分开清洗。其次，洗衣时加入专用的衣物除菌液。
卫生死角七：案板
有的家庭怕灰尘，用湿抹布将案板盖上，其实这样做适得其反，这样湿润的环境更容易让细菌滋生。另外，用案板时，生食熟食一定要分开，生的东西里含有大肠杆菌、寄生虫卵，切好生食之后，必须用水清洗后才能切熟食。
解决办法：每次用好案板后洗干净，然后竖着晾干。另外，案板可以定期在太阳下面暴晒消毒，也可以用消毒液稀释后擦洗，然后再用清水冲干净。
卫生死角八：饮水机
饮水机流出的水看似纯净清透明，如果清洗机身内部的话会发现洗出来可能都是“锈水”，这其实是加热部件生的锈和繁殖细菌的 “混合液”。如果感冒人群使用饮水机热饮时，不小心将杯子接触到出水口，感冒病毒就会在温暖的环境中“逆流而上”广泛繁殖，造成整个热饮系统的感染。
解决办法：饮水机一定要经常消毒，否则细菌超标将会有损健康。
卫生死角九：布艺沙发
与光滑的皮革沙发相比，布艺沙发的织物纤维更容易滞留灰尘和脏物，而且还容易吸潮。尤其是雨量较多的季节里，沙发如果不常清洁/消毒，可能会滋生霉菌、螨虫。
解决办法：每周一次定期除尘，先用干毛巾拍打，把浮尘去掉，再用湿毛巾擦拭布面。如果家里有吸尘器，除尘效果会更好，但不要用吸刷，以防破坏纺织布上的织线，更要避免以特大吸力来吸。可以给吸尘器装上扁型吸头，将吸力调整至中强。沙发的扶手、坐垫和缝隙是重点部位。
卫生死角十：空调房
炎炎夏日，空调送爽，不过，如果打开空调时，房间密闭，空气不流通，细菌、病毒很容易生长。同时，在空气不流通的情况下，室内装修、装饰所产生有害物质也容易挥发出来造成空气污染。此外，空调风管、风机内的环境适合病毒、细菌生长，尤其是全封闭的中央空调里边，特别适合军团菌等细菌、病毒生长。
解决方法：应该保证室内通风、透气。通常打开空调1小时-3个小时后要注意打开窗户，以排出室内空气，让室外空气进入室内，这样才能降低室内空气污染程度，减少病毒，从而降低感染的几率。此外，应及时清洗空调内部，保持风管、过滤网、回水管的清洁/消毒。
日前，中国女医师协会、上海市健康教育协会、全国健康教育事业项目推广办公室与滴露共同开展以倡导“夏季细菌易滋生，经常消毒保无忧”为主题的大众教育活动，提醒公众清除家中卫生死角，有效消毒家具表面，以正确的方式勤洗手，阻断传染链，共度清凉无菌一夏。
电动扶梯危害地方 这两个区域要小心
导读：最近电动扶梯的惊魂事件，让人们看到身边的危害性，让我们对电动扶梯有了恐惧感，因此今天就一起来了解一下电动扶梯最危害的地方……
最近电动扶梯的惊魂事件，让人们看到身边的危害性，让我们对电动扶梯有了恐惧感，因此今天就一起来了解一下电动扶梯最危害的地方，才更好的安全乘坐。
黄色梳齿板踩这里容易被咬住
在每级梯级的前端和后端都涂有一条黄线。许多人只知道这警示线是在提醒大家防止踩错台阶。其实，黄色油漆涂刷的部分有个很关键的结构件，叫梳齿板，负责上下两个梯级的啮合。正如其名，梳齿板一侧就像牙齿一样，有凸起有凹槽。
国家对梳齿板齿与齿的间隙有明确规定，要求间隔在1.5毫米左右。当梳齿板完好无损时，这个间隙是很安全的，但是如果使用时间增长，梳齿板掉齿，就好像嘴里掉了一颗牙齿，牙槽间隔变大，更容易卡住食物。因此，当小孩的脚趾刚好踩到齿间缺口，被咬入扶梯的危险性也随之提高。
围裙板和梯级间隙最危险的地方 扶梯运行时，梯级向上或向下运动，防止人掉出去的固定不动的部分叫做围裙板，从直观上看，就是有许多毛毛的地方。国家明确规定：左右两边围裙板与梯级间的间隙之和加起来不得超过7毫米。自动扶梯刚出厂时，这个间隙都是符合国家标准的。
但自动扶梯运行一定时间后就会遭磨损，出现变形。此时围裙板与梯级间的间隙就有可能变大，若靠近边缘部位，容易把鞋蹭到围裙板，在摩擦力的作用下鞋子就很有可能被卷到这条缝隙里。梯级与地面接合处同样危险，孩子的鞋底就有可能被卷进缝隙里夹伤甚至夹断脚趾。
危险无处不在，我们也不知道在乘坐电动扶梯的时候会发生什么，劳记这些电动扶梯的危险区域，那么就避免了安全故事的发生率。
身体7大区域 保健按摩润养全身
编者按：昨天立冬，已经刚刚进入冬天，天气将越来越寒冷，发生感冒一些小疾病的例子也比较多。所以，现在做好全身的保健按摩就十分的有必要了。关于那些养生保健知识，你知道多少呢?
一、头部人病脑先病，脑好身体好
头部是人体的第一保健特区。这是因为无论是从中医还是西医的角度权衡，头部都是人体非常重要的组成部分。
我们知道，祖国医学奉头为精明之府(人体内的五脏六腑之精气都上注于头面)、五体之尊(在头及四肢这五体当中，头为至尊)、百骸之长(在全身的骨骼之中，头骨为长)。
现代医学也认为脑是人体的司令部，统领人体的一切活动，包括外在的运动表现和内在的脏器功能的发挥。哈佛大学医学研究曾得到了这样一个结论：人病脑先病，脑好身体的其他部位才会好!
所以，对头部采取按摩、刮痧、梅花针叩刺、激光治疗、药物熏蒸、超声波导入等头部全息经络疗法已成为一种逐渐普及的诊疗养生方法。
这种养生方法集养发、黑发、防脱生发、调整亚健康、抗衰养颜、养生怡情于一体，是一部不容忽视的养生宝典!脚部的保健特区。
二、脚部的保健特区
脚底穴位很多，约有70多个，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个神经未梢，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器均有相关，所以将脚称作人的第二心脏，可见脚的保健的重要。
经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、热水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿的功效。
除了经常运动，保持脚部血液畅通、关节灵活外，还要注意冬天别冻着，夏天别捂着，脚上生了鸡眼、脚垫等，亦不可小视，要及时清除。
编者按：又到了每年的冬天，天气将越来越寒冷，很多室外工作者手上会长冻疮。这个不仅自己痛苦，也影响美观。那么，对于没有冻疮的人群，怎样预防冻疮?长了冻疮的，冻疮怎么根治呢?下面我们一起来看下有哪些保健按摩手法吧!
按摩是中国最古老的医疗方法，现代养生保健，按摩也发挥着重要作用。按摩养肾、按摩祛湿、按摩治病等，不胜枚举。转眼入冬，冬季按摩也可以护手。
1、从根部到指尖，用右手的拇指和食指，在左手手背画小小的圈做按摩。
2、手掌的部分，同样以拇指画圈的动作按摩，对肌肉和肌腱的放松都有好处。
3、以左手为例，用右手的拇指在左手手背上画小圈做按摩，以此方法再按摩右手。
上述三种做法，在冬季能很好的养手护手，远离冻疮，不要小瞧了上述三种做法，只要坚持按摩，冬天不但能远离冻疮，还能让你拥有特别漂亮的双手。
白萝卜煮水泡手可预防冻疮
冬季是冻疮多发和高发的季节。小编教给大家一个可以预防和防止冻疮复发的小方法，就是用白萝卜煮水泡手，每天晚上一次。
另外，大家还可以用被霜冻过的茄子叶煮水泡手，也是一天晚上一次，具有同样的疗效。专家提醒大家，冬季预防冻疮衣服应穿的适度，不要过紧过多。
冻疮患者在洗手洗脸时不要用碱性太大的肥皂，清洗后可适当涂抹护肤品保持皮肤滋润性。
二盘蔬菜：
每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。
最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。
三勺素油：
每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。四碗粗饭：
每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
五份蛋白质食物：
每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉;鱼类50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。
这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种健美烹饪模式。
六种调味品：
酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少。
它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C，减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
七杯开水：
茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液，促进代谢，增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。
总结：针对不同部位有不同的按摩手法，在这个冬季，大家都要注重身体的养护了，远离感冒、咳嗽，强健身心。
三、背部的保健特区
中医养生专家指出，后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地，脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切，经常予以激发疏通，有益于气息运动，血脉流通，滋养全身器官。
现代医学发现，人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞，如患了感冒或中暑后，擦背和刮痧等就是激活背部免疫细胞的好办法。
四、前胸的保健特区
科学研究发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统的重要器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用。
同时，又有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上自颈部下至心窝部)100~200次，就能刺激胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。
五、脊柱的保健特区
最新医学研究表明，人老首先是脊柱先老。脊柱是人体两条直行的经脉中督脉的行经之地，经常按摩脊柱，可促进经络的疏通，滋养全身器官而健身。
日本一家杂志报道，锻炼脊柱可防治100多种疾病。
脊柱是人体的中心轴，如能常做太极旋转，会产生很强的生物电能，给脏腑和全身输送，补充能量，而且使人对病毒的侵袭有很强的免疫力，即使对脑血管意外、老年痴呆症、中风瘫痪、神经官能症、糖尿病等也有防治作用。
六、脐部的保健特区
肚脐又名气舍，是真气的贮存之处，被养生学家视为保健要塞。肚脐为神阙穴，具有培元固本、安神定心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的作用。
中医常用药物敷贴或针灸、热熨肚脐治病，如用珍珠粉、丹参粉调敷该穴，能治失眠用砂仁、枳实敷之，可治消化不良;用檀香、细辛粉调酒敷之，可缓解心绞痛。经常按摩肚脐，尚有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。
七、腋窝的保健特区
腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，就在于受刺激后会使人大笑，这被专家称为腋窝运动。
刺激此处的神经、血管和淋巴结，能使各器官都得到运动，促进血液循环，并使各器官充分获得养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺部都受益匪浅。
营养保健 每天给身体补充1-7 吃出美丽健康
一个水果：
每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
保护肝脏 肝脏减肥的调理方法
肝脏是人体很重要的一个器官哦，所以大家要注意保护它，喝酒伤肝大家都知道，如果想要一个健康的肝脏，一些要注意一些小常识，日常生活中的一些习惯，肝脏如何代谢比较慢的话一定是因为胆固醇比较多的原因，那么如何给肝脏减肥减少负重呢，下面的这些调理方法是不错的选择。
少饮酒：利于肝脏阳气升发
初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。少喝酒是可以有减少肝脏负重作用的哦，而且还可以起到减少肝脏疾病的作用，对于促进肝脏代谢有好处。
八分饱：利消化
吃饭八分饱，二分留空余。当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了。这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响，为偶尔的饮食放纵上了一道保险。
饮食平衡：保障肝脏功能正常运转
不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，春季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。平时的饮食也是很重要的一个方面哦，多吃一些新鲜的蔬菜和水果是很重要的，这样的话可以起到很好的肝脏代谢的作用，而且还可以调理体质。
关于保护肝脏的一些调理方法，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是肝脏的保护有很多的方法，大家要懂得一些方法，比如说少喝酒啊，饮食要合理，要注意不要暴饮暴食，这些都很重要，大家要注意。
