声音低沉怎么办？
老人86岁太注重养生怎么办。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“声音低沉怎么办？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
每一个人的声音都是不同的，有些人的声音比较低沉，有些人的声音是比较脆亮的，其实人的声音是由于喉头，声带的增长而且伴随着发音的疲劳，局部的血水肿等是有关系的，其实在变声的时候，一般男孩子的喉腔是比较大的，因此声音往往变得很深沉，这样的声音往往是非常有磁性的。
如何练习磁性的声音的五种方法
唱歌。你会发现许多歌手的声音很好听，那是因为他们经常唱歌，会用到气息换气，虽然他们肯定会学习一些类似控制气息的理论，但我们其实可以通过实践就可以直接运用到这些气息。想练就好声音唱歌绝对是好办法
学相声。学相声会拼命背台词绕口令等，对普通话的提高也会有帮助。你也会发现那些学相声的人的声线会很独特，这都是练习的结果。
唱京剧。京剧给人的感觉是对气息要求较高，会唱京剧的人给人一种很独特的气质，很有精气神。
学吹笛子吹萨克斯等用气的乐器。要说想学音乐还想让声音好听，那么管乐器无疑是最好的选择。管乐器在练声的过程当中会用到换气，也会加大你丹田的气量，让你的气息更加平稳。
大声读书。不管是读中文还是英语等外文，都要比平时声音分贝大1.5倍以上，尽量用到丹田和胸腔共鸣，通俗来讲，就是用喉结下沉，并配合腹部收缩来读书，不伤嗓子还能让声音有磁性。
什么是好的声音？
1.好声音的唯一标准：让听的人感觉舒服
2.在播音发声过程当中，我们吐字要应该形成一个枣核的形状，这就是我们所说的枣核形。我们在发每一个字的时候要知道，其实每个字都分为字头、字腹、字尾。发音。
（1）我们发音时，字头要叼住弹出，字头叼的住字才能发准确清晰，否则会出现吃自吞字的情况。
（2）字腹在我们的枣核形当中是最长的，也就是说一定要让我们中间发音部位，拉开立起，这样会让我们整个的发音显得特别的圆润跟饱满。我们说字腹的拉开立起，其实主要说他是一种圆润饱满的感觉。我们在音节中，主要是元音发音，我们要清晰的让我们的共鸣充分表现，那字音，就随着我们的口腔由最早的闭合状态到打开状态，就好像让自己的口腔是一个立起来的状态。（
3）字尾，我们一定要弱收到位，为我们的字音画上一个完美的句号。它的收音让我们感觉到是慢慢的收下来，是减弱的，不是戛然而止的。
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声音嘶哑该怎么办
现在城市的白领可能大多经历过本来前一天还好好地，第二天早上起床，喉咙就很不适，声音有点嘶哑这种状况。那么长期的声音嘶哑又是有怎样的原因导致而成。对于声音嘶哑我们又应该怎样应对呢?接下来，为大家介绍一下声音嘶哑的原因以及调养措施。
声音嘶哑又称声嘶，多由喉部病变所致，也可因全身性疾病所引起。声嘶的程度因病变的轻重而异，轻者仅见音调变低、变粗，重者发声嘶哑甚至只能发出耳语声或失音。由于工作性质关系用嗓过度、发声不当引起声带息肉、声带小结所致声嘶是教师、音乐工作者等的最常见职业病。据了解，声音嘶哑很多人都会有这个毛病。声音嘶哑的原因很多，最常见的是急慢性喉炎。其他如声带小结、声带息肉、肿瘤、神经官能症等。对于长期声音嘶哑而又没有器质性疾病的患者，或者原发疾病已治愈而遗留声音嘶哑的患者，学会自我保健、适当使用中药调理不失为一种改善病情的好方法。
长期声音嘶哑的人体质大多为阴虚，应以养阴利咽的中药调理，如玄参、麦冬、生地、太子参、菊花、胖大海、藏青果、蝉衣、木蝴蝶等，兼有气虚瘀阻者，还可选用活血化瘀中药，如桃仁、红花、三棱、莪术等;兼有痰湿、痰瘀者，还可选用健脾利湿化痰的中药，如陈皮、半夏、浙贝母、海藻、昆布等;对于年老体质虚弱的人群，可长期服用黄芪以补气。这些中药平时就可以泡茶饮用或煎汤代茶饮。
声音嘶哑的人平时饮食应清淡，多喝水，多食用富含维生素C、E的食物，避免食用辛辣刺激性的食物，热性易上火的食物也不宜食用，宜选择寒凉的食物有利于养阴。如清凉茶、柠檬茶、百合绿豆汤等就非常适合饮用;肉类宜选择鸭肉、兔肉、黑鱼、鳖、河蟹、贝壳类;蔬菜宜选择芹菜、菠菜、苋菜、马兰、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、番茄、茄子、慈姑、莴苣、茭白、荸荠、藕、蘑菇等，水果宜选择甘蔗、橙子、柚子、梨、枇杷、猕猴桃、罗汉果、桑葚、香蕉、杨桃、柿子、西瓜、甜瓜、椰子等。
综上所述，声音嘶哑的人群大多食阴虚体质，而引发嘶哑的原因主要是慢性的咽部有炎症。其次，声音嘶哑的人在日常生活中应该少吃甚至不吃带有辣椒等刺激性食物，多吃水分充足的水果。最后，还要提醒嘶哑嘶哑人群要经常保持良好的饮食以及作息。
唱歌声音沙哑怎么办？
很多人都希望自己唱歌的时候声音应该是洪亮的，可是偏偏在唱歌的时候发出来的声音非常的嘶哑，就像是唱摇滚乐一样，如果自己天生不是这样的嗓音，是由于过度用力或者太长导致声带出血，所以才会导致声音嘶哑，要注意不能盲目的去练习唱歌，也要用对正确的方法，这样才有助于恢复。
唱歌正确发声方法：
歌唱时喉结下沉，发声带上哼鸣，注意千万别只在嗓子里喊。从小腹，也就是丹田出声。叹着气的感觉唱。将声音从丹田沿脊梁贯穿到头顶。声音自然就通透干净。切忌过分依赖嗓子。声乐是艺术，不是技术，切不可盲目练习，方法错误的练习只会坏嗓子，甚至导致声带充血。
唱歌技巧：
歌唱是一门艺术，要想提高人们学唱歌的能力，应给予他们唱歌技巧的训练，训练的内容包括：唱歌的姿势、呼吸、气息、发声和咬字等各方面的要求等。
操作方法
1，歌唱的发声：
喉头和声带
喉头和声带，是歌唱的发声器官，是歌唱的核心部位，是通向整体歌唱的要塞，是打开歌唱 艺术宝库的金钥匙。因此，了解和搞清喉头与声带在歌唱时应处的位置和状态是非常必要 的。一般来说，歌唱时喉头位置应该比平时说话时偏低一些（就像我们深吸气时的喉头感觉， 因为吸气时的喉位，比静止时的喉位略低一点）有很多人把喉头处于吸气时的位置称为位。
在歌唱时字与字、句与句的转换中，喉头要始终处于这一位置，而不应做离开水平位 的向上、向下，或向左、向右的移动，当然喉头位置的稳定是在运动中的相对稳定，而不是僵 死不动的稳定。
就像浮在水面上的皮球永远稳定在水面上的道理-样，若把皮球比做喉头， 皮球浮在水面的状态就好像喉头稳定在吸气位的状态一样。
所以歌唱时的喉头位置应始终 处于低而自如的稳定位置和喉头壁打开的状态。
2，打开喉咙：
在歌唱训练中"打开喉咙"是十分重要的中心环节，它直接影响到声音的好坏。"打开喉 咙"也就是将喉头稳定在正确的位置上，口盖积极向上收缩成拱形，舌根放松，平放在下牙齿 后，牙关打开，下巴放松自然放下而稍后拉，这时候的喉咙是打开的。那么如何能帮助初学者"打开喉咙"呢？
（l）"打哈欠"的状态"打哈欠"状态可以让口腔打开自然，放松，口盖抬起，口腔内空问 增长增大。所以在唱歌时，咽喉不要闭塞，要使咽喉张开，让气息自如地送出来，"哈欠"状态 确实是打开喉咙的好办法，也使歌唱者保证了一个很好的演唱状态。在平时练习时，还可以用闭嘴的"打哈欠"，闭口打哈欠的时候，里边的状态也是开的、抬的，如果我们在唱歌的时候 都能保持这个状态的话，那你的声音就不会是"白"的、"扁"的了，你的声音就会是"坚的"。 "圆的"了。
（2）用"微笑"状态来打开喉咙，我们讲的"微笑"不是光笑，而指的是把"笑肌"抬起来。 "笑肌"抬起是要鼻、咽腔打开，大牙关打开，面部两边的笑肌（颧骨）呈微笑状，这样的微笑状 态可以使你的喉咙打开，可以使你获得高位置的声音。"歌唱状态就是里边的哈欠，外头的微 笑"，这话很精辟。
唱歌声音沙哑怎么办
很多人都希望自己唱歌的时候声音应该是洪亮的，可是偏偏在唱歌的时候发出来的声音非常的嘶哑，就像是唱摇滚乐一样，如果自己天生不是这样的嗓音，是由于过度用力或者太长导致声带出血，所以才会导致声音嘶哑，要注意不能盲目的去练习唱歌，也要用对正确的方法，这样才有助于恢复。
唱歌正确发声方法：
歌唱时喉结下沉，发声带上哼鸣，注意千万别只在嗓子里喊。从小腹，也就是丹田出声。叹着气的感觉唱。将声音从丹田沿脊梁贯穿到头顶。声音自然就通透干净。切忌过分依赖嗓子。声乐是艺术，不是技术，切不可盲目练习，方法错误的练习只会坏嗓子，甚至导致声带充血。
唱歌技巧：
歌唱是一门艺术，要想提高人们学唱歌的能力，应给予他们唱歌技巧的训练，训练的内容包括：唱歌的姿势、呼吸、气息、发声和咬字等各方面的要求等。
操作方法
1，歌唱的发声：
喉头和声带
喉头和声带，是歌唱的发声器官，是歌唱的核心部位，是通向整体歌唱的要塞，是打开歌唱 艺术宝库的金钥匙。因此，了解和搞清喉头与声带在歌唱时应处的位置和状态是非常必要 的。一般来说，歌唱时喉头位置应该比平时说话时偏低一些（就像我们深吸气时的喉头感觉， 因为吸气时的喉位，比静止时的喉位略低一点）有很多人把喉头处于吸气时的位置称为位。
在歌唱时字与字、句与句的转换中，喉头要始终处于这一位置，而不应做离开水平位 的向上、向下，或向左、向右的移动，当然喉头位置的稳定是在运动中的相对稳定，而不是僵 死不动的稳定。
就像浮在水面上的皮球永远稳定在水面上的道理-样，若把皮球比做喉头， 皮球浮在水面的状态就好像喉头稳定在吸气位的状态一样。
所以歌唱时的喉头位置应始终 处于低而自如的稳定位置和喉头壁打开的状态。
2，打开喉咙：
在歌唱训练中"打开喉咙"是十分重要的中心环节，它直接影响到声音的好坏。"打开喉 咙"也就是将喉头稳定在正确的位置上，口盖积极向上收缩成拱形，舌根放松，平放在下牙齿 后，牙关打开，下巴放松自然放下而稍后拉，这时候的喉咙是打开的。那么如何能帮助初学者"打开喉咙"呢？
（l）"打哈欠"的状态"打哈欠"状态可以让口腔打开自然，放松，口盖抬起，口腔内空问 增长增大。所以在唱歌时，咽喉不要闭塞，要使咽喉张开，让气息自如地送出来，"哈欠"状态 确实是打开喉咙的好办法，也使歌唱者保证了一个很好的演唱状态。在平时练习时，还可以用闭嘴的"打哈欠"，闭口打哈欠的时候，里边的状态也是开的、抬的，如果我们在唱歌的时候 都能保持这个状态的话，那你的声音就不会是"白"的、"扁"的了，你的声音就会是"坚的"。 "圆的"了。
（2）用"微笑"状态来打开喉咙，我们讲的"微笑"不是光笑，而指的是把"笑肌"抬起来。 "笑肌"抬起是要鼻、咽腔打开，大牙关打开，面部两边的笑肌（颧骨）呈微笑状，这样的微笑状 态可以使你的喉咙打开，可以使你获得高位置的声音。"歌唱状态就是里边的哈欠，外头的微 笑"，这话很精辟。
对声音敏感睡不着怎么办呢？
失眠在平时很常见的疾病，引起失眠的原因也是很多的，有些人对声音或者是灯光比较敏感，如果稍微有点声音或者是灯光就会导致失眠，如果平时还伴有烦躁，容易疲劳，这些其实是身体的植物神经紊乱引起的症状，很可能是神经衰弱导致的，想要缓解这种症状，最好是去医院做相关的检查和治疗。
长期失眠怎么办?
其实，失眠也是一种很正常的生理现象，要以平常心对待这种疾病，对日常习惯加以调整，还是可以有效缓解失眠的。
1.养成良好的饮食习惯
平时多吃一些易消化的食物，同时注意不要吃夜宵，以及尽量少吃刺激性食物，以免加重胃的负担，导致难以入眠，这样对缓解失眠有着很大的帮助。
2.适当的运动
多跑跑步，经过大汗淋漓后，整个人也变得轻松起来，还有晚上也会更容易入睡。当然，运动量应当在可控的范围，否则会适得其反。
3.睡前喝牛奶
睡前喝一杯牛奶，对于治疗失眠有一定的功效，但也不是万能的，仅仅是辅助作用。因为牛奶中含有很多蛋白质，对人们的身体是有益处的。一般喝了温和的牛奶，身体会感觉温暖舒服，从而提升我们的睡眠质量。
当然，除了以上三种方法外，最为关键的还是要随时观察自己的身体状况，一旦采用了以上的方法不能很好地缓解失眠，建议大家一定要及时到正规医院询问医生，对于失眠症不能掉以轻心。
失眠的危害有哪些呢?
危害1.诱发其他疾病
失眠会使人体免疫力下降，而抵抗各种疾病的能力随之也减弱。长期失眠容易引发心脏病、高血压、高血脂、脑瘫、脑萎缩、脑动脉硬化、老年性痴呆等病症，极大损害了患者的身体健康。
危害2.出现精神障碍
失眠导致睡眠不足，致使人们白天无法正常工作和生活，长期失眠的人会呈现急躁、紧张、恐惧等状态。
危害3.影响社会安定
由于睡眠不足，导致了人们的精神状态不好，间接造成了社会安全事故的增多，不仅危害了自己的人身安全，也给社会财产带来了一定的损失。
由此可见，长期失眠的危害性很大，所以，一旦发现自己患上了失眠症，就应当引起高度重视，及时医治调整。
声带增厚导致声音嘶哑怎么办
声带增厚在临床上被称之为慢性增生性声带炎，而且会导致声带局部性体积慢慢的增大，主要症状就是声音嘶哑，同时喉部还会伴有不适感，就好像有异物一样，病情严重的患者还会产生灼热感和疼痛感，声带增厚的原因非常多，比如发声不当和空气污染等等，那么声带增厚导致声音嘶哑怎么办?
第一，声带增厚导致声音嘶哑怎么办?慢性声带肥厚，通过以下治疗肥厚组织可于1个月左右消退。药物超声雾化吸入：药物超声雾化吸入法治疗声带肥厚，所用药物及方法，为用庆大霉素8万单位，地塞米松5mg，复方丹参注射液2ml，放入雾化器药缸内，加生理盐水适量，开机吸雾。
第二，声带肥厚主要表现为声嘶。初期为毛、涩，以后发展为沙、嘶;初期为间歇性，继而发展为持续性。除声嘶外，喉常有各种不适感，如异物感、痒感、干燥感、灼热感、疼痛感，以及梗卡感等异常感觉。并有干咳、吭咯现象。在喉镜下，声带粘膜在病变初期呈充血状态，色红、肿胀、无光泽，可见分泌物。在病变后期，声带粘膜粗糙、干燥、色泽为灰蓝色或灰黄色，声带中部或中前部游离缘呈形态规整之弧形隆起或广基性锥形突起，多双侧声带同时发生，呈现双侧隆起或突起。少数病例，声带中部肥厚不在游离缘而在声带上面。声带肥厚部质地稍硬。
声带增厚导致声音嘶哑怎么办?中药治疗 治疗声带肥厚，主要运用中医学的活血化瘀和化痰散结疗法。活血化瘀疗法，选用活血化瘀药，如川芎、丹参、红花、桃仁、三棱、莪术，此类药有活血行血，散瘀消结，促进积聚吸收等作用，用于消除声带肥厚，疗效显著。化痰散结法，多选用半夏、胆南星、贝母、生牡蛎、昆布、海藻等药物。此类药多具有软坚散结、消肿逐瘀之功，对声带小结、息肉、声带肥厚均有良效。在活血化瘀同时，加用益气理气药，如黄芪、人参、党参、白术、山药、枳实、木香、陈皮、大枣，能增强活血化瘀药之疗效，加强消除积滞坚结的作用。
