天天洗澡身上还有泥
泥灸养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！就养生保健话题，您是如何看待的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《天天洗澡身上还有泥》，仅供您在养生参考。
洗澡对于每个人来说都是日常生活中必不可少的一个部分，特别是炎热的夏季，几乎天天都要洗澡。主要是通过洗澡来使自己身体变得清爽，洗净身体的一些污秽，但是有一些人发现自己天天洗澡，感觉天天身上都有泥，很多时候会以为是自己没有洗干净。但实际上身上这种你是由于身体的皮屑，油脂三合会等组织的成分，也有的时候又是以身体的角质层的残留物。是一个正常的状况。
搓澡搓出来的泥跟外界的灰尘一样脏吗?
搓澡搓出来的泥包含外界的灰尘，是一样脏的。身体组成的“泥”主要是皮屑、油脂、汗和灰尘等成分。皮屑主要是因为我们的身体每天都在循环地新陈代谢，身上的皮肤也在不断地生长，这样，就自然有那些已经老化的皮肤“死亡”了，它们聚集在皮肤的表面和毛孔等处。
油脂和汗是因为体表的皮肤和毛孔都会呼吸，呼吸的同时会排出油脂、汗水等。同时，人生活在空气的环绕中，裸露的皮肤沾染到空气的灰尘，再正常不过了。
当然，不同的人由于体质、环境、活动经历等各种因素的影响，“泥”的成分构成也不一样。比如油性皮肤的人，油脂的成分稍微多一些，干性皮肤的人，皮屑多一些。比如环境好的时候，灰尘少一些，环境热的时候，汗液的成分多一些。
一样脏的话，是不是需要搓干净?
洗澡时适当搓一搓，可以及时地清除皮肤上附着的排泄物和灰尘。但是搓掉污垢的同时，也是会使角质也搓掉不少。角质细胞从新生到脱落需要28天，如果过于频繁地去角质，皮肤代偿不及，其实是有害的。
角质层是皮肤表面的第一道防线，除了抵御外来的微生物、机械、物理、化学刺激外，还可以防止水分经皮丢失过快;如果角质层全部丧失，水分经皮肤外渗丢失的速度将至少增加10倍。
频繁地搓澡，实际上搓掉了我们皮肤一道重要的生理防线，在部分原有皮肤过敏史的人群身上，这常常会导致发生过敏的几率增加。如果表皮角化层会被严重破坏，皮肤变得干燥，但也成为细菌和有害物质攻击弱点，易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。
一般情况下，洗澡的次数较多的时候，通过简单的冲凉和轻微的擦洗就已经可以去除表皮的污垢了，特别是冬天，裸露在外的皮肤较少，而且出汗也少，不需要频繁搓澡。夏天或是多天没有洗澡的时候，可以适当轻微搓一搓，力度不能太大，并不是搓得越干净越好的。
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洗澡搓出来的“泥”是什么？该不该把身上的泥搓下来？
你洗澡的时候有没有从身上搓下过泥?其实这个现象几乎每个人都遇到过，每次搓澡总能够从身上搓出白条给人一种洗澡洗得很干净的感觉，不搓总感觉身上还有污垢灰尘残留。我们日常洗澡搓出来的真的是污垢吗？很少有人知道这泥具体是什么。有些洁癖的人就算搓破皮，都要把这些泥搓干净，这样真的好吗？
洗澡搓出来的泥究竟是什么？
搓澡的时候，搓出来的泥，实际上皮屑、油脂、汗水等等。人在不断新陈代谢的过程中，身体表明就会生产出皮屑，而皮肤主要分为表皮层、真皮层、皮下组织这三部分，皮肤的最外层会不断受到各种各样的摩擦，表皮层能够源源不断的补充新的角质层，让皮肤免受伤害，所以这些搓出来的泥,主要是角质层的死细胞。即使天天搓澡都能搓出泥,大多不是所谓的污垢,而是皮肤表层源源不断产生的角质。
喜欢吃油腻食物，不喜欢运动的人搓出来的白条会比口味清淡、常运动的人搓出来的多。但是不管运动还是不运动，身体都会因为温度或者是情绪上的变化而出汗，皮肤不断呼吸也无时无刻排出分泌物，就是所谓的泥.
身上泥是否多取决于这两个因素：
1、内分泌紊乱的人
这类人在生活中压力会比较大、经常熬夜，通常都会直接导致皮肤粗糙、毛孔粗大、油脂分泌过快的后果。所以内分泌混乱的人通常皮肤表层的泥都会随之增多。
2、皮肤代谢较快的人
泥实际上是人身体皮肤的分泌物，每个人皮肤排出分泌物的速度都是一定的，有些人皮肤代谢的速度过快，就会导致不停的出现新的角质层，看起来就是泥变多了。
该不该把身上的泥搓下来？
答案是，要搓，但是呢，搓它下来也不是盲目的搓，要有方法和时间的搓，不然会适得其反。如果过分的搓澡，会出现一系列的问题。
1、破坏角质层
角质层对皮肤来说，就像个保护膜，你搓那么狠，都发红带疼的，角质层能不遭到破坏吗？破坏后你就等着细菌感染、水分流失过快吧，同时也降低了皮肤抵抗力，容易过敏。
2、诱发或加重皮肤病
搓泥，讲究个适可而止，轻轻搓一下搓掉表层的灰尘和汗液混合物，再搓就会到皮脂层了，发红带疼的那种搓法，完全容易让皮肤发生皴裂或瘙痒。
如果再加上使用香皂、沐浴露，会使皮肤变得更干燥，引发干燥性皮炎！这可不是开玩笑的~
3、湿气入侵体内
你也许会说就那么点点不至于吧！那你都不爱惜自己的身体谁还能管得了，再说皮肤发红带疼很好受吗？
如果你经常这样狠搓，你的皮肤保护屏障会出现异常，加上夏天湿热又爱用空调、风扇，湿气就容易进入体内，导致各种不适应。
搓澡时适度搓一搓就好，不要把皮肤搓伤了，否则会破坏皮肤本身的保护屏障，导致皮肤变得敏感、又干又痒。另外一点，搓伤了很容易被湿气入侵人体，导致各种不适应。比如引起脸部长斑冒痘，食欲不振，身体发福臃肿等。
天天洗澡 小心得湿疹
导读：对于皮肤干燥的人来说，频繁洗澡可能会导致皮肤更敏感，特别是皮脂腺分泌不太活跃的老人，更容易患上湿疹。北方的天气明显比南方……
对于皮肤干燥的人来说，频繁洗澡可能会导致皮肤更敏感，特别是皮脂腺分泌不太活跃的老人，更容易患上湿疹。北方的天气明显比南方要干燥得多，从南方城市到北方城市工作学习的朋友们，要注意少洗点澡，不然会很容易患上湿疹。
美国人是出了名的喜欢洗澡，不少人早晚各洗一次，每次都把浴液和护肤品从头到脚抹一遍。然而现在却涌现出了一批排斥每日一洗的少洗族，这群叛逆的人振振有词：用沐浴露会让皮肤干燥，洗完澡还得用润肤乳，真是时间和资源上的巨大浪费!何不让身体自然分泌的油脂来做这些工作呢?全球最大的社交网站Facebook上，少洗族还成立了 反对洗澡俱乐部，组织者认为：我们不脏，我们只是想限制洗澡的程度和次数。 可见，所谓的少洗族并不是真抛弃了洗澡这一象征人类文明的行为。他们中的大部分人还是会保持对身体的定期清洁，只是会减少频率。保守一点的少洗族可能一周只洗两到三次澡，例如来自加州的钟表维修工马克琼斯，就因为一篇生物科学工程师的文章动摇了每天洗澡的习惯。我放弃了一直使用的止汗露，现在连浴液和洗发水也很少用，因为我在不少媒体上都看到过洗浴和护肤品中的化学成分对皮肤的伤害大于帮助的报道。马克介绍。他认为人体就和钟表对机油的需要一样，只要定期借助外来的辅助护肤产品即可，过度频繁的清洁和维护反而会加速消耗，甚至破坏自身的卫生和健康平衡。
目前，少洗一族不仅在美国流行，英国也有不少追随者。颇为注重形象的新闻评论员马修帕里斯说，自己已经整整十年没用过洗发水了，他大约一周洗两次头。近期的检查表明他的头发相当健康，也没有异味。环境学家唐纳德麦卡锡则是每周洗两次澡，他认为洗澡太频繁完全没必要，少洗还能节水。他算过一笔账，如果每周只洗两次澡，一个人一周可节水超过100立升，一年节水5吨。
不少专业医学人士认为，从天天洗澡减少到每周两三次，对皮肤和身体都有好处。华盛顿州的霍华德医生经常见到身上出现湿疹的患者，洗澡的次数都过于频繁。他说：对于皮肤干燥的人来说，频繁洗澡可能会导致皮肤更敏感，特别是皮脂腺分泌不太活跃的老人，更容易患上湿疹。另外，大多数湿疹发生在背部。这是因为洗头时，化学成分过高的洗发露会冲洗掉皮肤表面油脂，使皮肤更加干燥、易受刺激。目前，有不少科学家认为，现代的身体清洁用品化学成分越来越高，会破坏人体表面的有益菌落，加速有害细菌的滋生。
健康提醒：虽然我们都觉得天天洗澡会比较干净，其实所谓的干净是一种心理错觉。我们身体上的皮肤有自己的一套循环系统，如果我们过分频繁的清洗身体，会给皮肤增加实质性的负荷，是不健康的做法。
洗澡怎样去身上的污垢
很多人每天都洗澡，但是每次洗澡的时候仍然会发现自己的身上有很多污垢，用搓澡巾搓的话会有很多，会有泥一样的东西下来。我们很好奇，难道自己每天洗澡没有效果吗，为什么自己每天洗澡还会这么脏，应该怎样洗澡才能保证自己身体表面的干净。那么，洗澡怎样才能去除身上的污垢？
1、冲澡
有些人认为冲澡就是简单的站在浴头下直接淋浴就可以，其实，这也是有讲究的，把纯植物的浴盐用一块布包住，放到浴头出水的喷头里，出来的水将浴盐冲到身上可以起到杀菌消炎的作用，深层清洁皮肤及毛孔中的油腻和污垢，细给皮肤补充多种微量矿物营养。要是有浴缸的朋友可以直接将浴盐撒在浴缸里，放上温温的水，泡在里面，更是会有一种特殊的享受哦。
2、搓澡
搓澡的时候，也尽量避免使用搓澡巾、浴花等物品，建议使用手搓或者使用搓泥浴宝，这样能在清洁肌肤的同时，又不伤害到肌肤。
3、洗头
洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。用洗发水洗完之后一定要利用好洗澡间的这个天然蒸房，使用护发素或者发膜，涂抹上之后把头发盘在头顶，让头发可以更好的吸收养分。稍等几分钟之后再冲掉。
4、沐浴
以上的全部完成之后，可以用清水将身体冲下后使用沐浴露清洁一下自己的肌肤哦，这里不建议亲使用日常生活中使用的香皂哦，因为一般的香皂都是显碱性，会侵蚀肌肤的哦。
5、去角质
现代人因接触外在环境条件变差，饮食不均衡、生活作息不正常、熬夜、抽烟、喝酒、情绪等因素影响，常会使得代谢速度减缓，不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落，厚厚地堆积在表面，导致皮肤粗糙、暗沉，所搽的保养品，往往也被这道过厚的屏障挡住，无法被下面的活细胞吸收。因此，我们要预防角质增厚。 肌肤表层每周都会新陈代谢，过多的老废角质堆积于肌肤上会造成肌肤负担，因此利用去角质去除肌肤表面的老废角质，让肌肤重新呼吸。
6、护肤
首先，要先使用修复水快速的补充一下肌肤再洗澡的过程中流逝掉的水分，也可以及时的在肌肤的毛孔没有闭塞的时候补充一下肌肤所需的养分。最关键的是很清爽
使用完修复水之后要是还会感觉一点点的干涩，可以再涂抹薄薄的一层身体乳，这样可以达到锁水保湿的效果的哦。
天天洗澡 怎么洗最养生？
日前，针对现代人生活压力大、缺少锻炼以致气血不通、毒素积聚体内，导致身体不适和亚健康状态，专家们带来了淋浴养生的新观念，下面一起来跟小编看看吧！
每日定时淋浴有益养生
西医认为，人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间，但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。因此，每天在固定时间段淋浴是符合生理循环规律的。
中医观点：沐浴养生在于通气
而中医认为，人体内不同的气维持了器官的运作并调节它们的功能，如果气流通不畅，就会影响人体功能。而运动、压力、光线等外在因素可以给身体带来正面刺激，使全身气脉通畅，达到养生之功效。
要通气脉就得有一把可调节出水模式的高质量手持花洒，这是淋浴养生的关键。每天在淋浴过程中利用5分钟时间，用花洒调节出不同的水流刺激身体的穴位及内脏器官，能通脉气、缓病痛，而这个方法在人们生活中是简单易行的。
方法：先热后冷促进血液循环
专家认为，冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷。热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉，帮助自我放松，当身体已经够温暖时，再进行冷水浴。这能紧缩血管并促进血液循环，使精神和肉体兴奋。
淋浴按摩必须在洗干净身体后才进行。进行时先将水温适当调高一点，同时加强水流强度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放松肌肉和韧带，并集中在肌肉紧张的部位或酸痛的韧带处。当全身已用热水按摩预热后，就可以尝试冷水按摩了。冷水按摩应循序渐进，不要马上就将全身置于冷水流下，应该先从脸部、脚或手这几个部位开始，然后再慢慢引向胸部。如果难以接受冷水，可先只淋浴从脚到膝盖和从手到肘部即可，每天向上移一点，慢慢就会适应。
身上有汗可以洗澡吗
夏天身体出汗后很多人都喜欢冲个冷水澡缓解身体的炎热，其实在流汗的时候人的毛孔是张开的，这时候洗澡会使寒气侵入体内，即使是热水也会带有一定的冷气。最好洗澡的时候是在出汗后休息半小时左右去洗澡，这时候又舒服又不影响健康。本文介绍了孕妇出汗后的洗澡问题，一起来看看吧。
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孕妇出汗后可以洗澡吗
孕妇出汗后应该先休息半个小时左右再洗澡。
孕妇出汗后不要立即洗澡，最好是先休息半个小时左右再洗澡，洗温水澡，洗澡时间15-20分钟最佳。
因为太烫的水会刺激引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。太冷的水会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，造成胎儿的供养减少，体内的热量散发不出来，也容易使孕妇生病。
孕妇洗澡注意事项
1、控制水温和时间
孕妇洗澡时要控制水温和时间，水温应在38℃以下，时间控制在15-20分钟，因为长时间洗澡水温太烫或者时间太长，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。
2、注意次数
虽然孕妇应该要勤洗澡，但并不是洗澡的次数越多越好，一天一次最好。如果冬天做不到每天洗澡，那么也要坚持擦擦身，洗洗外阴。夏天最多每天洗两次。
3、选择淋浴
孕妇洗澡时，最好选择淋浴而不是坐浴。因为坐浴时，脏水可能进入阴道，容易引起宫颈炎、附件炎，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。孕妇淋浴时要注意，不要长时间用热水冲腹部，以避免对胎儿不利。
4、洗澡要注意防滑
孕妇怀孕后，平衡能力会变差，因此，洗澡时要注意防滑，最好在浴室垫上防滑垫，以免发生意外。尤其是孕中后期的孕妇，浴室内可以设置扶手，或者靠在椅子上淋浴。
听声音
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孕妇出汗多怎么办
1、穿宽松的衣物
孕妇平时应该穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。
2、洗温水澡
孕妇出汗多应该经常用温水洗澡，每天一次，还要勤换内衣裤，保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。
3、保持充足的睡眠
孕妇出汗多，体力消耗就大，人比较容易感到疲倦，因此要保持充足的睡眠来补充体内，使精神变好。最好每天保持10个小时的睡眠时间，中午也应该小睡一会。
4、饮食均衡
孕妇平时也要注意营养，调节饮食，增强食欲，注意多摄取高蛋白，多种维生素与各种微量元素，这样可以增强体质，保证胎儿的健康发育。还应该多喝水，避免因出汗而脱水，还可以预防便秘。
5、保持心态平和
孕妇不要怕出汗，应该保持心态平和，更不要长期呆在开空调的房间，以免皮肤毛孔受冷影响而收缩，导致汗液不能及时排除，久之，还会造成子宫收缩。
健康小贴士
孕妇出汗多可以洗澡，但要注意洗澡时使用的沐浴用品要选择中性、温和、没有浓烈香味、保湿性好的产品，免得伤害敏感的皮肤。另外，太香的沐浴用品里含有添加剂，可能会影响胎儿的健康。
天天洗澡的你知道洗澡有哪些讲究吗
天天洗澡的你知道吗？洗澡也是很有讲究的，顺序有讲究、用什么洗也是有讲究的。那洗澡要讲究什么呢？如果没注意这些讲究去洗澡有哪些危害呢？下面跟小编一起来了解一下吧！
1、劳动后不宜立刻洗澡
运动后满身大汗，任凭谁都想冲个澡爽一下吧。但是，专家建议，刚运动不应立即洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
2、发烧时不宜洗澡
感冒发烧后你是否曾想过用洗澡来降温呢？千万不要，当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
3、血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，而低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。
4、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。
5、饱餐后和饥饿时不宜洗澡。
饱餐后洗澡，浑身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收；饥饿时洗澡易造成低血糖，甚至虚脱、昏倒。
那么，到底什么时候洗澡最好呢？
最好是饭后一小时或更长的时间。而睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。
身上长红色水泡_身上起红色水泡
若是感觉到自己的身上长出来红色水泡的话一定要多注意的，这个时候千万不要再用自己的手去抓挠的，在饮食上面也要注意营养均衡的，不能够偏食的，最关键的就是不能够去吃些对于自己的身体有伤害的食物，比如说发物的，这些食物如果是摄入的话就会导致自己皮肤水泡变得更加严重。
身上起红色水泡
1)在饮食方面，要注意营养平衡，可多吃一些牛奶、淡水鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。避免吃咸水鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。
2)平素为过敏体质的人，初次使用某种化妆品应非常慎重，事先应做皮肤斑贴试验，如无反应，方可使用，否则不能用。不能频繁更换化妆品，含香料过多及过酸过碱的护肤品不能用。因高档化妆品里含的化学成分和香料复杂，致敏机会较多。
3)过分呵护及忽视过敏都是不对的。过多的产品及太繁复的护肤程序，更不是改善过敏的有效办法。但什么也不涂同样是不行，因为缺乏滋润，可能会出现更严重的脱皮现象，缺乏防晒呵护，可能令肌肤变得粗糙及引致不均匀色素出现。
4)如发现自己对化妆品有敏感反应，便应停止使用，切勿因一时贪靓而使肌肤恶化。如一定要上妆，可利用重点化妆法，画上眼线，涂点睫毛液，再涂上自然而亮泽的唇膏，同样能塑造出极具神采的妆容。
5)有过敏性皮炎，注意不要用太热的水洗脸，以避免刺激皮肤，更不能用香皂，其中的碱会加重过敏性皮炎的症状。用温和的洗面奶洗脸，不涂任何护肤品，可用手指在脸上作一些轻柔的按摩，(以手指敲击为好，不要用力过度，以免引起皮炎)，使面部肌肉放松，促进血液正常流通，也会加速过敏性皮炎的痊愈。你也可尝试以下一些急救小贴士，如用冰敷发红发热的部位，从冰箱中取出牛奶，加入水混和再以清洁的布敷于患处，可降低发炎的危险。
身上长红点痒_身上有红点痒
身上长红点，还痒，这很可能是因为皮肤过敏所导致的一种症状。皮肤对于一些过敏体质的人而言，还是比较常见的，如果这种现象长期存在着的话，是会给患者的皮肤健康带来极大的影响的，所以在过敏的时候，一定要找出病因，进行治疗。下面，就为大家介绍一下皮肤过敏的相关知识！
一、身上有红点痒
皮肤过敏又称为“敏感性”皮肤。从医学角度讲，皮肤过敏主要是指当皮肤受到各种刺激如不良反应的化妆品、化学制剂、花粉、某些食品、污染的空气等等，导致皮肤出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等异常现象。敏感性肌肤可以说是一种不安定的肌肤，是一种随时处在高度警戒中的皮肤。其护理要特别留意。
二、皮肤过敏的主要原因
1、花粉：儿童皮肤过敏主要是由于花粉传播的季节当中微小花粉颗粒在传播过程当中散布在空气当中，并随着空气的流动四处飞扬，其中一部分会被人体吸入而被皮肤吸收，从而引起过敏的反应。
2、灰尘：灰尘过敏是一种生活当中灰尘的微生物过敏反应，也是最常见的过敏因素，灰尘过敏包括皮毛以及各种纤维动物毛皮等等。
3、化妆品：对典型的化妆品过敏是香精过敏，而收敛水等等还有酒精成分的化妆品也会对机体产生一定的刺激作用，如他的生化防腐剂果酸等等，都会对不同的皮肤造成不同的，从而引发不同的皮肤过敏症状。
三、皮肤过敏期间的护理原则
要先止敏，建议不要选择普通的止敏口服药和药膏，因为这类药物真是对皮肤过敏产生直接的止敏作用，在止敏的同时也对肌肤产生了副作用，对药物产生了一定的抗体，建议使用专门的抗敏产品，能够根据肌肤过敏的特点进行调理抵制过敏，于此同时，在过敏得到控制之后，要对疤痕和肌肤的角质层进行修复。通过补水等方式来让肌肤慢慢恢复健康。
1.皮肤过敏要保持清洁，早晚用温水洗脸。
2.脸部皮肤过敏保持水分，避免皮肤干燥引起的过敏。
3.脸部皮肤过敏选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品。
4.脸部皮肤过敏选用敏感系列护肤品，特效的敏感精华素，使皮肤增加纤维组织，使薄弱的皮肤得以改善。
5.皮肤过敏尽量不化浓妆，如果出现皮肤过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。
头疼身上冷
人们身体对于外界会比较敏感，在很多时候身体出现的感觉都是由外界环境造成的。有些人可能感觉到头疼身上冷，出现这种情况一般可能是因为身体某些地方被病毒入侵造成了感染，还有可能是身体中缺少一些必要的物质造成了身体机能出现了问题。具体的阅读下面内容来了解下吧。
第一，头疼浑身发冷但不发烧怎么回事?怕冷的原因有很多种：缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒;另外，身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰，腹，手脚和全身发冷。
第二，多是感染引起，感染包括细菌感染和病毒感染以及以及支原体，衣原体，真菌感染等，也可以是体温中枢异常，皮肤散热异常，无菌坏死物质的吸收等。可以先用对乙酰氨基酚口服，多喝水，口服大青叶口服液，浑身发冷，手脚冰凉，是体温要升高的前兆。这个时候一定要保暖，但是不能捂着，想办法要手脚变暖和，搓手搓脚，用热水泡脚或用热水袋捂手脚，保证手脚变暖了，体温不会升太快。
头疼浑身发冷但不发烧怎么回事?多喝点热水，或者喝点生姜煮的水，多喝水，多排泄，病会好的快一些。如果体温已经升高了，会感觉到浑身都很热，这时可以适当减少衣服，进行物理降温，用温水擦身体。体温太高，身体会很难受，可以吃些退烧药，退烧药只能暂时控制体温，但如果病情没有控制，体温会一直反反复复。发热的原因有很多，有些发热很危险，如果感觉很难受，一定要去医院检查，配合医生打针或吃药，才会好的更快。
早上洗澡好吗
洗澡是我们日常生活中，最为经常做的一件事情，很多人都是比较喜欢洗澡的，尤其是当天气很炎热的时候，洗个澡会让自己舒服很多。那么洗澡固然是对我们保持清洁很好的一件事情，那么选择在什么时间来洗澡比较好呢?我们在早上洗澡好不好呢?
洗澡是很多人都经常做的一件事，是每个人都会养成的一个好习惯，洗澡不仅仅是将我们身上的汗水、污垢洗掉，洗完澡之后我们常常还会觉得轻松清爽，天天洗澡更是成了很多人现如今的选择。洗澡好是好，那么大家知道应该选在什么时候来洗澡呢?是早上洗澡好还是晚上洗澡好?在这里要告诉大家的是，早上起来之后洗一个热水澡，对于我们的血液循环是很有促进作用的，这样我们可以从早晨开始，就让头脑保持一个清醒，因此，我们这一天都能有一个相对来说比较旺盛的精力，所以有次我们也可以看出，如果今天又比较重要的考试，或者是工作的话，不妨在早晨洗一个澡，效果是比较好的。除此之外，早晨洗个澡，头发吹干之后，这一天的发型也会比较好看。但是早晨洗澡的缺点就是，需要我们这一天的早晨早点起床，留有充足的时间来洗澡。那么晚上洗澡也是挺好的，首先第一点，对于那些早晨起床比较困难的人来说，就很合适，并且，晚上睡前洗澡，对于我们的睡眠质量有一定的保证，能将我们身上的疲惫感一起洗掉，除此之外，我们洗个澡再上床，就不至于带着污垢细菌上床。但是最好选择在睡觉前两个小时洗澡，不然洗澡使得我们的大脑神经被刺激出于兴奋的状态，比较难入眠。
以上文章的主要内容，就给大家大概讲了一下，早上洗澡到底好不好的问题，洗澡对我们自身来说，是一件比较好的事情，但是，关于是在早上洗澡好还是晚上洗澡好的问题，一直都是一件很争执不下的问题，大家可以参考上文叙述的内容，选择在什么时候洗澡比较好。
你会洗澡吗 洗澡的正确步骤
洗澡是每个人日常必做的事情，虽然洗澡的主要目的是为了清除身上的污垢，但是你知道吗，洗澡水也有养生功效，不同温度作用不同！下面跟小编去看看吧！
不同水温洗澡的养生功效
健美强身冷水浴
冷水浴是指用10~20℃之间的冷水洗澡，可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤的营养得到增强。长期坚持冷水浴的人，皮肤嫩滑、红润、富有弹性，显示出健康之美。
冷水浴时，血管还会把血液大量推入内脏血管，稍停后皮肤血管再扩张，大量血液又从内脏血管流向体表，这样一张一缩，就提高了血管的承受能力，使血管弹性增强，有助于预防血管硬化。此外，冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能，对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的发生，均有积极作用。
镇静止痒热水澡
热水浴的水温在38~40℃之间，可引起血管扩张，促进血液循环，减轻肌肉痉挛，并具有镇静作用。失眠者睡前进行热水浴，对睡眠有帮助，还可减轻皮肤痒感。热水浴可清除皮肤上的污垢，使毛孔、汗腺通畅，提高皮肤的代谢能力和抗病能力。
实验表明，把伤寒杆菌分别种在清洁的皮肤和肮脏的皮肤上，10分钟后采样化验，清洁的皮肤上细菌已死亡，而肮脏的皮肤上细菌依然存在。在医疗中，热水浴可用来治疗慢性关节炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。
健肺愈伤温水浴
温水浴指介于冷水浴和热水浴之间，水温在34℃左右的洗浴。正常人的体温是36.5℃~37℃之间，皮肤的温度在32℃~33℃之间。34℃的温水比皮肤温度略高，但比体温低，用手摸有点微温，泡进去后，体温不会改变，不会觉得冷，也不会觉得热。
若希望有水疗的效果，但又不希望像冷水浴和热水浴那样刺激大时，就可以选择温水疗法。譬如心肺功能不好的病人、烫伤的病人就应选择温水浴。
强身健体的冷热交替浴
冷热交替浴是从热水浴开始，热水的温度约在38℃~44℃之间，洗的时间约为4~6分钟；再进行冷水浴，冷水的温水在10~16℃之间，时间约为1~2分钟，最后仍是热水浴。
你会洗澡吗 洗澡的正确步骤
正确的顺序是：先洗脸，再洗身、最后洗头。第一步洗脸，是因为人体触碰热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。
清洗身体时，应先洗四肢，适应温度，最后洗头，一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁头皮。洗澡时，最好不要反锁浴室门，以免发生晕厥等意外时，增加救援困难。即使有洗冷水澡的习惯，水温也最好不要低于10℃。
洗澡时间最好控制在半小时以内，老人、小孩和心血管患者最多不超过20分钟。研究表明，在42℃的水温中浸泡10分钟以上，会导致交感神经兴奋，心跳次数和血压上升，心脏负担增大。饭后立刻洗澡不健康，要在饭后1小时再洗。
洗澡的次数不应该太勤，冬天天气干燥，皮脂腺收缩，洗澡太勤会使皮肤更干很多人也有每天洗澡或两天一洗的习惯，这对皮肤不好，夏天由于出汗等原因，可以每天适当冲洗一下。就算很长时间没有洗澡也不要使劲揉搓皮肤，这样会损伤皮脂膜或毛细血管，洗好用柔软的海绵沾上沐浴露轻轻擦洗。
洗澡时常作以下几个小动作可治病
忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点小动作,不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。
1.疲劳时常搓脸
多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。
因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。
需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受；水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。
2.消化不良勤吸气
食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可以先在热水中泡20~30分钟，同时进行腹式呼吸（从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气），再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3~4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。
3.便秘揉肚子
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。
因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。
4.按摩脚缓解疲劳和浮肿
脚步沉重、浮肿多是因人体内气不畅，导致血液循环受阻造成的。而脚上神经密集，洗澡时重点刺激各部位反射区，能够促进新陈代谢正常运作。
可以先用40度的热水从脚尖往脚背来回冲浴，然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位各3分钟后，再用低温冷水冲同一地方约10秒钟；同时，脚部边冲边活动，重复数次后以达到刺激穴位、通畅气血的作用。
5.冲洗疼痛部位可逐渐打通血淤
对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题，也可用洗澡疗法。
淋浴时以40℃的热水在疼痛部位喷上10分钟左右，特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位，可以边冲边做舒展运动、前后左右转动，可逐渐打通血淤，促进血液循环。
因提重物或受撞击而闪了腰的人，伤后不宜马上洗澡，否则会加剧疼痛。应于疼痛缓解后，在40度的热水中泡10-20分钟，有助于消炎止痛。
6.热水里加生姜祛除寒气
许多女性及体寒的人在冬季经常会全身发冷，手脚容易冰冷、麻木。
这类人群在淋浴时，可先用40℃的热水冲浴肩部和膝盖以下，边洗边做肩部上下运动和脚部踏步运动，等充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍，冷水和热水交替冲淋，血管一冷一热不断伸缩，以达到畅通血管的目的。
身上对称痒
身体上面要是感觉到对称痒的话肯定是不好的，有很多的疾病都是会导致人们在生活中的时候出现这种症状表现的，就连有些全身性疾病的患者也是会造成这种现象的，其中就包括了肾脏疾病和感染性疾病的，这些疾病就需要及时进行治疗的，否则的话就没有办法通过药物治疗来改善的。
1、如果患有全身疾病，如内分泌和代谢性疾病、肝胆疾病、肾脏疾病、内脏肿瘤、感染性疾病以及神经及精神性疾病的患者应该首先积极治疗全身性疾病。
2、减少洗澡次数：出现皮肤瘙痒，一定要注意护理，减少洗澡次数，千万不能用盐水或花椒水烫洗，否则会加重瘙痒。尽量不要搔抓，搔抓不仅会使皮肤破损，还会继发皮炎、湿疹改变，而且搔抓可以使局部的感觉神经因反复刺激而更加兴奋、敏感，使瘙痒进一步加重，这样患者就会越痒越抓、越抓越痒，形成恶性循环。
可以使用含有薄荷、冰片的止痒药膏来止痒，同时多使用护肤霜，但不要随意使用含激素的外用药。瘙痒症患者除适当减少洗浴次数和时间外，要注意不搓洗，降低水温，不要烫洗。因为热刺激可以抑制痒感，所以瘙痒病患者大多喜欢用温度高的水“烫洗”，这样做当时会感到舒服，但是“烫洗”会严重地破坏皮肤表面的皮脂膜，使皮肤更干燥，瘙痒更严重。
3、穿着宽松纯棉的贴身衣服，衣服上不要残留洗涤液等化学成分。
4、室内温度不宜过高：秋冬季室内采暖温度不宜过高，可以用加湿器或种植花草等方法来保持室内适宜的湿度，适宜的温度和湿度可以减少皮肤水分的蒸发。
6、养成定时定量喝水习惯：如果总是感到口渴时才喝水，人体就会处于缺水状态，而人体一旦缺水就会从皮肤中夺取水分。要想保持皮肤的润泽就要注意及时为身体补充水分。合理饮食，皮肤干燥的人可以适当增加食物中脂肪的摄入。
冷水洗澡好还是热水洗澡好呢
我们在忙碌了一天之后，很多人都是会选择洗个热水澡来很好的帮助舒缓身体，我们洗热水澡不仅是可以洗去身体上的尘土，而且是可以洗去疲惫，但是我们是洗热水澡好还是冷水澡好呢?下面我们就是一起来详细的看看吧。
一、热水澡优势
1、可以缓解肌肉酸痛
我们在工作、学习、运动后，都是会有疲倦的状况，而热水是会加快我们的血液循环，是可以减轻肌肉酸痛和疲劳的状况，洗去了一天的风尘仆仆。
2、可以减轻压力，舒缓心情
而且有专家烟酒发现，热水是能够很好的促进催产素的分泌，是可以很好的缓解我们的焦虑和压力。
3、可以缓解鼻塞症状
我们如果是有感冒等其他的原因导致我们出现鼻塞的状况，我们也是可以通过洗热水澡来很好的缓解，而且是有不错的治疗的效果。因为潮湿温暖的浴室和冒着热气的热水是天然的“解充血剂”。
注意事项
我们在洗完热水澡后不要马上睡觉，因为热水是会对我们的身体产生一定的刺激的作用，我们如果是在两小时之类洗热水澡，可能会影响睡眠的质量。热水太热，会损坏人体的肌肤，也会引起血管的膨胀，从而导致头昏、胸闷等不良现象，所以在洗热水澡时，水温要在37摄氏度左右，靠近人的体温，洗澡的时间也不宜过久。
二、冷水澡优势
1、可以提神醒脑
冷水是可以很好的激活我们人体的细胞，对于身体是有一定的刺激的作用，是可以有很好的提神醒脑的效果，所以早晨起床、午睡后以及其它没什么精神时都可以洗个冷水澡，不仅能让自己神清气爽，还能提高工作、学习效率。
注意事项
我们在大汗淋漓后别洗凉水澡，因为我们身体在出汗之后，皮肤和毛孔以及血管都是处于扩张的状态，这个时候如果是突然受到凉水的刺激，就是会因“来不及反应”而出现感冒、胃痉挛等现象，也容易加重心脏负担。冷水对身体的皮肤与肌肉具有刺激性，可能会引起心脑血管疾病患者全身血管的收缩，提高心脏射血阻力，增加心肌耗氧量，以致加重病情。在经期、哺乳期、怀孕的女性洗冷水澡可能会引起痛经，或诱发感冒。
不管是热水洗澡还是冷水洗澡对于身体都是有一定的优势，我们是可以根据自己的身体状况来进行选择适合自己的洗澡的方式，这样也是可以提高洗澡的效果，也是可以很好的提高自己的生活质量。
6个时刻洗澡伤身 酒后洗澡低血糖
导读：炎热的夏季让不少人爱上洗澡、冲凉，为了解暑降温，有些人一天要洗上好几次。可是夏季洗澡也是有讲究的，有些情况洗澡会出现意外……
炎热的夏季让不少人爱上洗澡、冲凉，为了解暑降温，有些人一天要洗上好几次。可是夏季洗澡也是有讲究的，有些情况洗澡会出现意外，尤其是这么闷热的天，下面一起来了解下夏季什么时候不宜洗澡吧。
夏季什么时候不宜洗澡
1、饱餐后
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
2、劳动后
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
3、发烧时
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
4、血压过低时
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。
5、满身大汗时
夏天，很多人喜欢用洗冷水澡。的确，冷水浴能加快血液循环，对皮肤、血管等有好处。但是如果满身大汗还用冷水洗澡，这就对身体健康不利了。因为人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水洗澡，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔随即关闭，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死了。一旦体内的热量不能继续散发，人便会感到皮肤发热，容易患感冒或其他疾病。
6、酒后
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天或隔天应冲洗1次。洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15-30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
