怎样知道女人下面紧不紧？
女人冬季怎样养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。人类的发展历史中，养生观念不断更新，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。进行养生保健需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“怎样知道女人下面紧不紧？”，仅供您在养生参考。
男人和女人在过性生活的时候，如果女人的阴道特别松弛的话，就会导致双方的性生活质量大大下降，所以男人们都希望女人的下面紧一些，这样过性生活的时候会更加舒服，更容易获得性快感，女人到了一定的年龄，阴道就会变得松弛，尤其顺产生孩子之后，阴道变得松弛都是很正常的现象，那么如何判断女人的下面紧不紧呢？
怎样知道女人下面紧不紧？
阴道是性交的器官，也是胎儿娩出的通道，正常女性的阴道前壁长平均为7-9cm、后壁为9-12cm，可容2-3指。在分娩时常发生阴道及会阴撕裂，累及会阴体及附着于此处的组织（如尿生殖隔、球海绵体肌、提肛肌等），造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽，导致日后性生活不满意，腰酸，排便困难，严重影响日常生活及夫妻感情。常需手术修补。阴道松弛并不是组织多，更不是组织厚，它是局部肌肉拉伤变薄引起的，传统切除缝合法会使组织更薄。桥式阴道紧缩术，一是不切除组织，将多余的粘膜内包缝合衬垫在在直肠阴道间隙，使其直肠阴道间隙增厚；二是纵向缝扎阴道环行肌肉，并将两端桥式对扎，这样就使阴道环行肌缩短了些许；三是两侧粘膜外缘桥式对缝，粘膜也紧缩了许多。即缩短了阴道环行肌，又加厚了阴道周围组织。
站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
意见建议：1、屏住小便，2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习.经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复。
这是自己的感觉，药物效果不好的，可以到医院进行阴道缩紧术，一般情况下会永久保持，没有阴道撕裂等损伤不会继续发生，运动的方法可做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜，具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复，中医治疗一般来说宜益气升陷，兼予固肾，多用补中益气汤加味。
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怎样让女性下面紧
二、阴道松弛对女性的危害有哪些三、女性阴道松弛，跟频繁做爱有关吗
怎样让女性下面紧
1、怎样让女性下面紧
1.1、吃缩阴药(口服)现在市场上的缩阴药有些是口服的,副作用比较大,有些添加激素,很容易出现依赖性。口服缩阴药在消化的过程中很容易对肠胃造成损伤。
1.2、做缩阴哑铃阴道哑铃又叫做缩阴哑铃,它与健身哑铃极其相似,其实主要就是借助此工具进行锻炼的一种缩阴方法。虽然锻炼有主于恢复阴道弹性,但是对于出现妇科疾病的女性来讲,其实这种方法并不适用。
1.3、抹缩阴产品(外用)外用的缩阴产品是目前最受青睐的缩阴方式。据最新研究表明,外用缩阴产品多为凝胶状可以直接作用于女性阴道部位,它不仅避免了口服类缩阴产品对肠胃消化系统的影响,同时外用凝胶使用更为方便,卫生。
2、女生怎样保养私处,阴道保养方法大揭秘
2.1、了解自己阴部的构造,小阴唇、尿道、阴道的相关位置,也可以用镜子检视,多了解一些生理的构造,在有问题时也能够早一点发现。
2.2、月经来时要勤换卫生棉,月经前后尽量不穿紧身不透气的衣物,例如皮衣皮裤、牛仔裤、裤袜等等,同时最好是纯棉制品。新的内衣一定要先清洗过后再穿。
2.3、在健康的状态下,一天清洗阴部的次数不宜超过二次,清洗指的是清洗外阴部,而不是阴道,你可以用温水冲外阴部,之后再用干净的毛巾擦干。在正常状况下,阴道内是完全不用清洗的,阴道中有许多的益菌,阴道本身会维持清洁的工作,所以平时会有一些不均匀、淡白色少量的分泌物,那是正常阴道自我清洁时所产生的。
2.4、平时如厕完后,记得由前往后擦,避免将细菌从肛门带到阴部。
2.5、因为毛发有保护作用,所以最好不要将阴毛剃除,以免造成刺激及感染。
3、女人阴道松驰的原因
3.1、妊娠和分娩当女人在进行分娩的时候,因为由于头部先进入骨盆,这直接压迫盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持结构,导致支持女性子宫和各个韧带也受到了非常大的牵拉,由于胎头长时间的压迫,最终形成了阴道松弛的危机。
3.2、性生活阴道的弹性是由“弹性纤维”决定的,而出现阴道松弛就是因为患者的“弹性纤维”断裂,最终形成了这种情况。
3.3、疾病的困扰因为自身本身就含有慢性疾病和体质比较弱的人群,本身所有的韧带都比较脆弱,那么其身体的各个部位都会出现这种情况,而女性的阴道松弛也很正常。
3.4、年龄增长原因随着年龄的增长,女性体内的雌激素水平逐渐下降,这会直接导致肌肉、筋膜、韧带及相关的支持结构出现严重的退变,而肌肉的张力也开始下降,伴随着阴道粘膜出现萎缩,就更加重了阴道的松弛的症状。
阴道松弛对女性的危害有哪些
1、影响夫妻生活很多男女夫妻,在性生活中慢慢会发现没有原来的那么和谐幸福,一些女性在性交的时候还有痛的感觉。主要原因就是女性的阴道松弛,男性很在意女性阴道的紧,阴道松弛会影响到性爱机能减弱.
2、感染妇科病女性阴道松弛以后,阴道两侧的壁肉会产生缝隙闭合不起来,因为两侧的壁肉失去了弹性,如果这时候个人卫生不当,或者是被褥不清洁,外界的细菌就很容易进入阴道,没有及时治疗,就会产生感染,引起妇科病。
3、引起女性早衰很多女性过早的面色发黄,皮肤没有光泽,甚至长出皱纹。这样的女性往往是阴道松弛,这些都是女性早衰的体现,会引起荷尔蒙下降,甚至会出现内分泌紊乱,更年期也会提前来到。
女性阴道松弛，跟频繁做爱有关吗
30岁以下的女性一般阴道松弛的情况比较少,因为我们的阴道是有弹性的,它甚至能让婴儿通过出生,可见它的弹性有多大,所以普通的性生活,由于丁丁撑大了的阴道,在做爱结束后,会逐渐恢复到原来的程度,因此不用太担心会因为频繁性爱而造成阴道松弛。
一般女性30岁以后,阴道也会跟随年龄和身体的缓慢老化而变化,因使用年限长、经常拉伸而老化松弛,出现阴道松弛宽大,刺激反应降低,阴道壁渗液减少,这种时候如果再频繁做爱,就真的会造成阴道的逐渐松弛,影响双方的性生活质量。
处女的第一次紧不紧？
还没有发生过性生活的女孩称为处女，一般情况下，处女的阴道都是比较紧的，但这也不是绝对的，这和女性的身体条件有多密切的关系？比如和身体的肥胖有关系，另外和女孩是否经常运动有关系等等，总之，作为男人，不能根据女孩下面紧不紧来判断是否是处女，另外也最好不要有处女情结。
处女的第一次紧不紧？
处女的第一次不一定都很紧。虽然大部分处女在第一次性行为时阴道会很紧，但是也不一定所有处女第一次时都很紧，每个人体质不一样，这个是没有一个肯定的答案的。另外每个男性朋友的阴茎大小都不一样，所得的感受也不一样。如果跟女朋友或者妻子在进行第一次性行为时觉得她不够紧，这时候不应该只在她身上找问题，也要在自己身上找找问题，万一是阴茎太小呢？
处女的第一次疼吗
女性的第一次性生活一般都伴随处女膜破裂的发生，处女膜上有血管和神经末稍，在破裂时一般会有出血及疼痛。需要指出的是，处女膜的血管和神经分布差异很大，加上外力碰击程度不一、体质及疼痛的耐受不同，情景心情各异等多种原因，在处女膜破裂时各人的出血程度及疼痛感受、表现千差万别。有些人有大量的出血，如暴力强奸甚至造成外阴撕裂大出血；有些人只有极少量的出血，连自己都无法察觉，如初次性交只于事后见内裤有点滴血染；有的人在处女膜破裂时会有撕心裂肺般的疼痛，如在首次做爱时会边哭边叫；有的人在处女膜破裂时会一点痛苦感觉也没有，如相爱的两人在极度兴奋状态下做爱，注意力不是集中在外生殖器上，这时处女膜破裂带来的是幸福感，女方或许会因此表现出十分愉悦、欢快的表情。
处女第一次注意事项
●避孕是确保第一次性生活不怀孕的秘密。
●如果从未用过卫生棉条，阴部将较紧。可事前先插入一只手指，然后是第二只、第三只，并向下压，以扩展阴部开口。
●选择一个让他容易插入的体位。分开腿，如果可能在臀下放一个枕头。
●确保伴侣了解面对第一次性生活的心情；如果可能事先与他谈一下顾虑。
●为自己做好恰当的安排，包括私下的场所和充裕的时间。
●可在他的阴茎上涂唾液或者KY胶。
●握住他的阴茎，摆正位置并让它插入；这将有助于感到掌握主动并控制节奏。
●进入时，稍微向下轻推他，以免拉紧阴部肌肉。
●第一次达不到高潮——这只是一次练习。
女人吃什么紧致皮肤_女人吃什么皮肤紧致
女性朋友们在上了年纪之后就会格外注意抗衰老问题，因为女性与男性比较起来，衰老程度要严重许多。抗衰老之前就是要谨防自己皮肤长出皱纹和皮肤下垂这两种问题，皮肤下垂的话会让脸部皮肤看起来非常不精致，也会让人看起来十分衰老。除了使用护肤品紧致皮肤之外，还可以吃什么东西紧致皮肤呢?
1. 水
还需要我来讲水的好处吗?好的水合作用一定是我们肌肤的好朋友!
不过这里要说的是，好的瓶装水或者纯净的矿泉水，而不是苏打水或者能量水。为你美丽的肌肤，你需要确保每天至少饮用八杯水。
2. 低脂酸奶
低脂奶制品富含维生素A。这一重要的维生素可是会给我们的肌肤带来众多奇迹的。
如果你患有甲状腺病或者糖尿病，最好给自己选择有机的低脂酸奶，每天一杯，你会更健康也更漂亮!
3. 浆果
浆果可以包括杏、草莓，蓝莓和黑莓。
这些浆果具有很强的抗氧化力，这也就意味着--你吃得越多，你的肌肤展现年轻和健康的时间就会越长。今天下班就去买吧。
4. 鲑鱼
我们的肌肤需要一些必备的脂肪酸。
如果你不喜欢鱼肉，那么就尝试一下核桃、亚麻籽，或者芥花油。所有这些都会带给你意想不到的效果。
OMEGA-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸，你乍听起来也许不知为何物，但是这些脂肪酸对于漂亮，水润的肌肤来说，可是绝对绝对必需的!
5. 绿茶
办公室OL应该人人必备的绿茶中含有多酚，它具有抗炎的特点。
除了这个，好的绿茶不会让你的肌肤脱水，更优秀的是，它还会显示它抗氧化和抗炎的能力，顽强对抗细菌以及让我们肌肤衰老的自由基。
6. 杏仁
杏仁中的维生素E可以帮助你的肌肤由内到外水当当。
它同时还能保护你的肌肤免受伤害，远离岁月的痕迹。如果你经常吃杏仁，它还能帮助你的面部组织常年保持最佳状态，是不是很棒?
7. 牛油果
牛油果富含复合维生素B和香精油，它也会起到抗炎的作用。
它还会让发红，敏感和有小斑点的肌肤变得光滑。如果喜欢的话，你可以把它与酸奶和浆果混合成各种美味，想象一下，迫不及待了吧……
8. 芒果
显然，这是一个非常好吃的水果!
它本身富含的维生素A对肌肤有非常好的作用。这种水果可以修复你的肌肤细胞，让肌肤充满弹性。
你一定想不到的是，每份芒果只含70卡路里的热量，所以，它同样适用于你的瘦身计划。
怎样保持面部紧致？
人过了中年之后，皮肤自然而然就会变得松弛，这是正常的生理现象，但是现在的很多年轻人也出现了皮肤松弛的情况，这肯定是没办法接受的，导致皮肤变松弛的原因很多，比如和遗传因素有关，另外和长时间的很多不良生活习惯有关系，那么目前有哪些好方法可以让面部的皮肤变得紧致呢？
怎样保持面部紧致？
按摩手法一改善要点：肌肤松垮
嘴角、下颚以及脸颊因为没有皮脂腺，真皮层比较薄，所以这几个区域是肌肤松垮常发地带。面对肌肤松垮可以借助有紧致肌肤功效的精华液以及面霜来进行早晚提拉按摩，让肌肤充分吸收养分从而恢复紧致。
按摩手法一具体方法：
将按摩霜放在手心温热之后以打圈的方式均匀涂抹于脸部肌肤，四指并拢，用提拉方式轻柔按摩，从嘴角至耳根部位、从鼻翼两旁至太阳穴部位，重复五次可有效提拉唇部肌肉。用两手手背交替从下颚往锁骨方向做提拉按摩，双手食指和中指呈剪刀状，从下巴中间开始，沿两颊轮廓线往耳下轻轻提拉，重复五次即可有效解决眼角下颚和脸颊肌肉的松垮问题。
按摩手法二改善要点：脸部皱纹
皱纹最能出卖一个人的年龄，由于生活作息不正常保养不及时脸部皱纹恒生，十分让人烦恼。每天只要按照正确的手法坚持按摩1分钟就能有效抑制皱纹，提高肌肤的弹性，令肌肤饱满迷人。
按摩手法二具体方法：
将大拇指按压在耳朵和脸部的交界处，中指和食指放在鼻梁两侧，轻轻按压，然后边吸气边用食指和中指向太阳穴的位置移动按住太阳穴3秒之后呼气放松。用食指与中指呈剪刀状，从鼻翼处开始至嘴角部位，撑开法令纹的同时轻轻按压，每个动作重复5次就可以有效去除脸部皱纹了。
按摩手法三改善要点：双下巴
双下巴给人的第一感觉就是长胖发福了，女性长双下巴是非常难看的，为了让MM们去除双下巴恢复V脸型小编来教最有效的按摩手法。
按摩手法三具体方法：
先将脸部多余的皮脂与污垢洗干净之后沿着肌肉和淋巴的流向揉捏、按压脖颈和下巴，沿着骨骼进行提升，令下巴部位的线条流畅，沿着下巴的曲线做提拉按摩，最后再敷上有紧致保湿功效的绿竹成分的面膜，久而久之就可以将难看的双下巴去除掉恢复紧致V脸。
按摩手法四改善要点：眼周细纹
喜欢笑的人常常会长眼周细纹，为了防止细纹产生大家总不能憋着不笑吧。因此，为了除皱，不仅要做好眼部肌肉的早晚保养动作多擦眼霜，还要进行按摩紧致肌肤的动作。这样才能在尽情微笑的同时获得美颜。
按摩手法四具体方法：
指腹完全平行贴合肌肤，因为接触面积较大，力道才均匀适中，否则力道会落在指尖，力道太重且不平均，有可能破坏微血管产生淤血。对眼周进行适当力道的按摩之后就可以有效改善眼周细纹问题啦。
火罐怎样拔的紧
火罐是每一个人在平时都有可能做的一项艾灸方法，主要是将体内的湿气排出，有助于提高身体抵抗力，但是我们需要正确的使用拔火罐的方法，不然会出现损伤皮肤的。一般拔火罐我们都是需要去医院进行拔罐，而且一般都是通过玻璃瓶进行拔罐，我们需要选择材料以及采用正确的操作。
一、选好材料：想让拔罐拔的紧一点，首先要注意选择正确的材料，竹筒是常用的中医拔罐材料，如果没有这种材料，还可以选择口部厚而光滑的玻璃瓶、陶瓷杯、抽气罐，不仅可以防止口部漏风，还可以防止罐口太薄导致皮肉受到损伤。
二、做好拔罐前的准备：在拔罐之前首先要把选好的材料清洗干净，并擦干水分，被拔罐者还应该做好全身皮肤卫生清洁措施，根据拔罐部位选择躺下或者坐着，充分袒露出要拔罐的部位，然后进行拔火罐或者拔气罐。
三、拔罐时正确操作：拔火罐时，应该用一只手持罐，另一只手拿好已经点着的探子，迅速把将着火的探子伸进罐中晃上几晃后迅速撤出，然后把罐子迅速放在选好的部位上，一定要注意在火还在燃烧时就要撤出来然后将罐口捂紧在选好的部位上，千万不能等火熄灭再捂上，否则罐体就会太松，不仅不利于吸出体内的湿气和淤血，还会很快掉下来。同时还要注意避免把罐口边缘烧热，以免发生烫伤。
一般来说，每个部位拔15-20分钟既可以把罐取下来，但要注意的是取下来时也不要强行扯罐，更不能转动，正确方法是一只手把罐体往一边倾斜，另外一只手按压住皮肤，让空气从皮肤和罐体之间产生的缝隙进入罐内，罐子自然而然的就会松开。
怎样让肌肤紧致
有人在上了年纪之后，都会出现脸上长皱纹，皮肤下垂的迹象，这是不能够逆转的。但是通过内在调养以及外在护肤，可以推迟皮肤下垂的时间。所以上了年纪的女性都会追求皮肤紧致，因为只有紧致的皮肤才会让肌肤看起来更为光滑有弹性。而在让皮肤变紧致的过程中，可以使用到的具体方法有哪些?
一、内在调养
皮肤是身体内在的表现，所以想要拥有好皮肤，调理内在体质是根本。
1、不要熬夜，有规律作息，晚上10点前睡觉;
2、健康饮食，少油腻上火食物，清淡饮食，多蔬果粗粮，远离烟酒;
3、多给身体补水，早晚一杯水，是皮肤最好的保湿剂;
4、心态积极，心理健康;
5、借助中医调理身体。
二、注意洗脸方法
洗脸是每天都要做的基础工作，日积月累洗脸的方法就会在你的皮肤上留下痕迹。
1、冷热水交替洗脸，先用温水清洗，等脸上的洗面奶都冲洗干净了，再用冷水冲脸，有助于收缩毛孔，紧致皮肤;
2、洁面先洗手，很多人不洗手直接洗脸，这样会给皮肤带来很多细菌，先把手清洗干净之后再来洁面;
3、洗脸方法正确，洗脸不能敷衍了事，将洗面奶加入适量水揉成细密的泡沫，然后用指尖在清洁不问轻轻打转清洁，不可用力。
三、脸部运动
脸部运动能促进血液循环，使面部肌肤变得红润、紧致。
1、咀嚼口香糖，帮助减少脸部皱纹，紧致皮肤;
2、多多微笑，微笑能够拉动脸部筋肉，增加皮肤弹性;
3、脸部按摩，给脸部做提拉按摩，虽然手法简单，但是长期坚持效果很明显。
四、防止外界损伤
外界的伤害对皮肤有很大的损伤，平时要多加注意。
1、防晒，每天都必须做防晒工作，选择适合的防晒用品;
2、卸妆，卸妆一定要彻底，特别是化浓妆的时候;
3、隔离，现在空气污染严重，皮肤一定要涂隔离，与外界脏空气隔离开;
4、眼霜，眼部肌肤比较娇嫩，眼霜是一定不能忘记的;
5、防护，帽子、围巾、口罩都能有效保护皮肤。
五、补充营养
皮肤也需要补充营养，才能有好的状态。
1、维生素赶紧补起来，口服维生素或者多吃含维生素丰富的食物;
2、胶原蛋白，皮肤的支撑力，务必要补充;
3、抗氧化，与岁月对抗的能力，多食用抗氧化的食物。
六、坚持运动
坚持一项运动，选择适合自己的、自己喜欢的，不仅能够让身体强健，精神饱满，而且对皮肤的紧致也非常有好处。
七、注意形体
很多优雅的女性都非常注重形体的训练，形体好的女性给人的感觉要年轻有魅力，而且形体美的人都非常注重自己的表情和小动作，比如：皱眉、低头、耸肩等不良的小动作都离他们远远的。
怎样紧致肌肤收缩毛孔
不良的生活习惯、干燥、缺水等现象容易导致角质代谢速率不正常，从而让肌肤变得非常粗糙。对于爱美的女性而言，都希望自己的肌肤能紧致，同时收缩毛孔，让肌肤看起来光彩照人，要想实现这个目的，就离不开平时的保养。那么，怎样紧致肌肤收缩毛孔？下面咱们就来看看护肤的一些技巧。
1、卸妆洁面懒不得
美眉们要想护理好肌肤，就要保证每日做好肌肤清洁工作，定期去除面部死皮和角质，尤为关键的卸妆工作绝对不能忽视。大多数的美眉们平时都会化一些妆，淡妆也好，浓妆也好，都需要仔细彻底地清洁。在每天卸妆的时候，一定要使用卸妆油或者是卸妆乳，将卸妆油直接倒在手掌心上，不要加水，轻柔按摩至全脸，而后，美眉们再用洗面奶清洗一次肌肤，这样就能够将面部的污垢和油脂清洁干净，避免污垢残留在肌肤表面，进而进入到毛孔之中，彻底干净地卸妆，能够帮助收敛毛孔。注意，卸妆后，即刻为肌肤补水保湿。
2、冰镇化妆水敷脸
毛孔粗大的肌肤，美眉们可以选择冰敷，但是，这个冰敷也是要有讲究的。将化妆水放到冰箱内冰镇一会儿，然后取出，将面膜纸浸泡在化妆水当中，待到面膜纸已经完全吸收了化妆水之后，再将其敷在脸上，有很好的收紧毛孔的效果。如果美眉是油性肌肤，且毛孔也比较大，那么，可以选择清润型的化妆水再进行以上的护肤处理，不仅能够收紧毛孔，还能够抑制油脂分泌，预防因为肌肤过油而滋生痘痘。
3、芦荟汁液敷脸
芦荟有着很好的美容护肤功效，它不仅可以帮助镇静肌肤，其收缩毛孔的效果也非常好，而且，用芦荟来收紧毛孔方法也非常简单。只需要将芦荟挤出里面的汁液，涂抹在脸上，再盖上面膜纸即可，每晚睡觉前，这样当作面膜来使用，敷上二十分钟左右，长时间坚持，过一段时间你会发现皮肤会变得更加细嫩，毛孔也会变小很多。
4、自制收缩水去毛孔
美眉们可以自制收敛水，来帮助皮肤去除毛孔，保湿补水。美眉们可以准备一个喷雾瓶，将矿泉水、柠檬汁一同倒入瓶中，再适当地向瓶中滴入几滴薰衣草精油，然后摇匀，再喷雾使用。每日早晚都可以使用，具有非常好的收敛毛孔的效果。
5、规律的作息生活
细心的美眉们都会发现，当你前一天晚上熬夜了，第二天早上起来会发现毛孔增大了许多，可见熬夜对肌肤的伤害。要想收敛毛孔，除了要做到好的护理之外，规律的作息生活也非常重要。
怎样紧致面部肌肤呢
对于女性朋友来说脸部的皮肤好坏是自身形象的体现，尤其是对于一些年龄比较大的女性朋友，皮肤一般都会出现松弛的现象，一旦出现这种情况整个人就会显得老态，因此皮肤的紧致是很多女性朋友非常在意的，那么该如何的去保持皮肤紧致呢。怎样紧致面部肌肤呢?
第一，怎样紧致面部肌肤呢?皮肤是身体内在的表现，所以想要拥有好皮肤，调理内在体质是根本。不要熬夜，有规律作息，晚上10点前睡觉;健康饮食，少油腻上火食物，清淡饮食，多蔬果粗粮，远离烟酒;多给身体补水，早晚一杯水，是皮肤最好的保湿剂;心态积极，心理健康;借助中医调理身体。皮肤也需要补充营养，才能有好的状态。维生素赶紧补起来，口服维生素或者多吃含维生素丰富的食物;胶原蛋白，皮肤的支撑力，务必要补充;抗氧化，与岁月对抗的能力，多食用抗氧化的食物。
第二，洗脸是每天都要做的基础工作，日积月累洗脸的方法就会在你的皮肤上留下痕迹。冷热水交替洗脸，先用温水清洗，等脸上的洗面奶都冲洗干净了，再用冷水冲脸，有助于收缩毛孔，紧致皮肤;洁面先洗手，很多人不洗手直接洗脸，这样会给皮肤带来很多细菌，先把手清洗干净之后再来洁面洗脸方法正确，洗脸不能敷衍了事，将洗面奶加入适量水揉成细密的泡沫，然后用指尖在清洁不问轻轻打转清洁，不可用力。
怎样紧致面部肌肤呢?脸部运动能促进血液循环，使面部肌肤变得红润、紧致。咀嚼口香糖，帮助减少脸部皱纹，紧致皮肤;多多微笑，微笑能够拉动脸部筋肉，增加皮肤弹性;脸部按摩，给脸部做提拉按摩，虽然手法简单，但是长期坚持效果很明显。外界的伤害对皮肤有很大的损伤，平时要多加注意。防晒，每天都必须做防晒工作，选择适合的防晒用品;卸妆，卸妆一定要彻底，特别是化浓妆的时候;隔离，现在空气污染严重，皮肤一定要涂隔离，与外界脏空气隔离开;眼霜，眼部肌肤比较娇嫩，眼霜是一定不能忘记的;
肚皮太松怎样练紧致
减肥成功的女性有一个普遍的苦恼，那就是肚子上的脂肪没有了，但是肚皮却变得松松跨跨，同样很难看。还有的女性生完宝宝恢复了身体后，也发现肚皮变得比以前松了很多，怎么办呢？肚皮太松怎样练紧致呢？针对这样的问题，其实很多健身房的教练有不错的方法。
1、坚持运动
运动可以保持年轻，这是大家都知道的，经常运动的人比不运动的人更显年轻。可以多做有氧运动，比如每天慢跑30分钟以上，出汗了之后，体内的垃圾就会被排出来，肌肤的新陈代谢也会更快。不仅可以改善肌肤的松弛，还可以加强体质。运动量增大一些还可以减肥哦!
2、冷热水交替洗脸抵抗松弛
在平时洗脸的时候，先使用热水洗脸，将皮肤毛孔打开，将洗面奶在掌心揉搓气泡后，再涂与面部进行清洁，之后将洁面产品冲洗干净，洗完后换用冷水冲洗几下，就是利用热胀冷缩的原理改善皮肤松弛。
此外保持良好的表情习惯，有助于改善皮肤松弛。可以通过吃口香糖的方式锻炼面部的肌肉（但不应过度哦），从而延缓皮肤的衰老，皮肤也更加有弹性!女人胸小很难看，点这里?一对一教你丰胸
3、维c要适量的补充
维c是女性抗衰老不可缺少的重要成分，它不但能促进肌肤胶原纤维的生成，同时还能对抗引起皮肤衰老的敌人——自由基，来增强肌肤的免疫能力和自我保护能力，延缓肌肤的衰老速度，因此，想要延缓皮肤衰老，抵抗面部松弛下垂感，面部皮肤松弛是很重要的。
4、脸部刮痧
刮痧在我 国已经广为流传，在唐 代的时候，人们就知道用刮痧治病。而面部刮痧不仅能促进血液的循环，还可以加速肌肤的新陈代谢，促进衰老细胞的脱落，让肌肤永保青春!
5、防晒很重要
阳光中的紫外线对肌肤有很大的伤害，而且伤害一旦造成便很难修复，尤其是进入熟龄肌肤，肌肤的自我抵御和保护能力已经不如年轻时的皮肤，此时一旦受到紫外线的过度照射，便很容易滋生斑点，催生细纹，让脸部皮肤变得松弛，失去弹性，因此一年四季的防晒功课必须要做足。还要很重要的一点，防嗮后必须彻底卸妆，以免造成毛孔堵塞，为肌肤带来新的烦恼。
顺产的女人下面有多大
虽然顺产对胎儿的好处非常的多，出于母爱很多女性只要符合顺产的要求就都会选择顺产，但是顺产对女性的伤害非常的大。所谓顺产就是胎儿从女性的阴道生出来，可想而知女性的阴道会被撑到多大。很多人并不了解顺产的女人下面有多大，孩子的父亲们一起来了解下吧~
一、一次顺产会对产妇阴道造成多大损伤？
分娩的过程中，因为巨大的胎头挤出阴道，加上可能会造成会阴撕裂、侧切等可见的伤口，不少人都认为产后女人阴道紧致度肯定不如从前。
其实女人的阴道是个扩张性极强的器官，胎儿通过后，阴道便会恢复以前的结构和弹性，一次顺产对阴道伤害极小。
之所以会有生孩子会使阴道松弛的说法，是因为之前中国女人一般都会短时间内多次分娩，这的确会一些妈妈导致阴道松弛现象。而现在多数家庭都只要一个孩子，所以准妈妈们不必怕顺产会毁掉自己的性福。
二、一次顺产反而会使性生活更美满！
女性性生活的质量，取决的不是阴道的宽度，而是阴道的收缩强度，而阴道收缩强度主要靠盆底肌肉的收缩力。
在顺产时，女性的盆底肌肉经过扩张和收缩，其实是进行了巨大的锻炼，比之前更加强韧了，所以说，一次顺产不仅不会葬送“性福”，还会提高性生活的满意度。
产后很多夫妻性生活暂时不如从前，并不是因为分娩使得阴道收到了损伤，而是产后身份和生活的巨大变化、极度的困倦疲惫、情绪低落所致，所以准父母一定要正确看待顺产，不必有过多担忧！
三、顺产后阴道松弛怎么办
1.提肛运动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
2.屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
3.使用缩阴产品
顺产之后阴道松弛严重的患者，可以使用一些缩阴产品，或者去信得过的整形美容机构进行手术。注意：如果顺产完以后不仅感觉到阴道松弛，还感觉性交的时候特别疼痛，就可能患了阴道炎。
4.收缩运动
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
5.阴道修复术
阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩。阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。注意：有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病，不适宜做手术。
怎样保持面部皮肤紧致
人体70%到90%的含量是水，因此说水是生命的源泉并不为过，同时水的存在也是保证面部肌肤紧致的基础，同时面部肌肤紧致眼与胶原蛋白有关。因此要保持面部皮肤紧致就是从两个方面下手，第一就是保持皮肤的水润度，可以多多使用一些保湿的产品；第二就是补充胶原蛋白，可以通过食补或是药补的方法。
1、胶原蛋白
皮肤出现松弛，出现皱纹，这就是老化的表现，这也就是胶原蛋白流逝所大致的。补充胶原蛋白能够帮助我们很好的补充流失的营养，并具备了保湿、补水、美白，排毒养颜的等多种功效和作用。
2、一定要保持皮肤的水润度
很多人多不太注意保养，其实这真的很危险，不注重保养，皮肤就会很容易缺水，胶原带白因此就会流逝的很快，面部皮肤也会松弛的很快，自然就没有那么紧致了，而且，皮肤缺水就很容易导致细纹皱纹的出现，出现了皱纹就看上去很老，而且皮肤也会老化加快。所以说，保持充足的水分，对于皮肤的紧致程度是非常重要的。
3、用凉水洗脸
这也是一个非常好的小窍门，也是经过很多的美女实验验证过得，平时大部分人都喜欢用温水洗脸，当然，温水也是最好的了，但是如果说想要拥有禁止的皮肤，还是要选择用凉水洗脸比较好一点，冷水可以让你的毛孔收缩，这样皮肤自然就会紧致了。相对应的，你千万不要用热水洗脸哦，除非你想变成老太婆~
4、坚持运动
最常见的运动就是慢跑了，每天坚持慢跑30分钟，这样能有效的排除体内的垃圾，从而提高身体的新陈代谢，还可以加强体质，不过还有减肥的功效~~，或者是大姐也可以选择坚持练习瑜伽，这样可以保持骨架不变形，而且还可以使皮肤不仅紧致而且还具有曲线美。所以说坚持运动是很有必要的。
5、良好的表情习惯
保持良好的表情习惯是非常重要的，比如说：皱眉、偏嚼、眯眼、抬媚等喜怒无常的不良习惯都会导致面部局部皮肤的过度运动以及过度紧张，从喝酒会使得皮肤因劳累过度又得不到休息，进而就会导致皮肤出现松弛的现象。所以说，平日里应当尽量避免脸部出现过多的表情或者是拉扯动作，以免造成肌肤的纤维组织失去弹性，因为松弛。
脸松弛怎样能紧致肌肤？
衰老是人体必须要经历的一个过程，而且衰老往往与年龄有关，也与个人心态有关。对于中年人来说，因为肌肤随着年龄的增长一天一天变得松弛，皮肤看起来就会非常衰老，这是令人无法接受的。那么，出现脸部松弛的情况时，应该用什么方法才能让皮肤变得更加紧致一些呢?
冷热水交替洗脸
在清洁脸部的时候，不要只是一味的用冷水或热水洗脸，正确的是先用热水(水温不要过高)洗脸，等脸上的洗面奶都洗干净，再用冷水冲脸，收缩毛孔
注意洗脸方法
很多人会嫌麻烦，特别是冬天，天气又冷，所以洗脸的时候只是随便抹一下，这样根本达不到清洁的目的，正确的方式是用指尖在需要清洁的部位轻轻打转
涂抹护肤品
洗完脸后一定要在三分钟内擦上护肤品，为肌肤锁水，再配上按摩，让肌肤充分吸收营养
从内在调养
不仅外在要做好洁面保养的工作，内在也要注重调养，平时可以多吃点猪皮，对皮肤有好处
嚼口香糖
每天咀嚼口香糖能帮助减少脸部皱纹，还能促进血液循环，使脸部变得红润，有血色
清洁不少忽视
很多女生并没有真正重视肌肤的清洁工作，没有专门的肌肤清洁乳液，殊不知没有给肌肤做足清洁工作，容易导致肌肤毛孔堆积过多的污渍垃圾，长期堆积易导致肌肤老化，暗沉，特别是对于部分长期要着浓妆的美眉来说，肌肤清洁更应当重视，坚持每日清洁肌肤，清洁工作不容忽视。
日常肌肤护理
肌肤单单清洁并不够，日常的肌肤养护也尤为重要，必须根据个人的肤质选择适合自己的护肤产品，坚持每日在清洁完肌肤之后，使用爽肤水和乳液，让肌肤得以舒缓，给肌肤一个清爽的环境，并且日常坚持可以坚持每周给肌肤做2-3次面膜护理工作，让肌肤得到最有效的养护。
脸部紧致运动
随着年龄的增长，皮肤就会出现松弛的现象。尤其是面部表情比较丰富，更是会让肌肉形成记忆，从而出现皱纹。想要让皮肤恢复紧致，护肤品确实可以起到一定的效果，但是一些简单的运动如果长期坚持的话，效果也是不错的。可是脸部紧致运动不能做错哦，不然皮肤会越来越松弛。
1、清晰脸部轮廓动作：牙根咬紧，食指、中指、无名指找到咬肌处(咬紧牙时脸颊两侧最鼓处)，借助反作力，用力向里按压，而咬肌则将向里按压的手指往外推。功能：这样能锻炼耳后根到下颚处的轮廓，有帮助收紧下颚的作用，并且提升面部皮肤。
2、收紧下巴赘肉动作：张开嘴巴，用食指、中指、无名指，托住下巴，尽量将嘴巴上提至合上，同时尽量将嘴巴张开。功能：提升整个下巴，收紧下巴处的赘肉，对于有双下巴的人，特别有显著作用。
3、法令纹消失不再来动作：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指放置在上唇处，向外向上方向，用力将嘴巴扒开，同时尽量将嘴嘟紧。功能：有助于锻炼我们上唇的肌肉，并且可以提升法令纹下垂变深的现象。
4、塑造迷人电眼动作：眼睛闭起，食指放置于整个眼盖上，然后用力将眼睛睁开。功能：为了锻炼上眼睑处的肌肉，防止由于年龄的老化引起的眼部深凹。
5、让眼睛更传神动作：将食指放置于眉骨下方，拇指放置于下眼眶骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量将眼睛闭紧。功能：这样是帮助整个眼眶骨的锻炼。
6、光滑平整印堂动作：将我们的双手放置于眉毛上方，用力将额头向上提拉，同时眼睛尽量向下看。功能：这样做是锻炼整个额头，并且有助提升太阳穴到额头发髻处的肌肉。
7、让眉心纹理消失不见动作：眉头皱紧，我们用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，同时用力皱眉头就可以。功能：这样做是有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。
脸部如何紧致
早上可以说是女性护肤的关键时刻，甚至是不惜早起也要完成。在面部护理过程当中，如果年龄较大，出现了皮肤松弛的现象，还需要进行面部紧致工作。那么，脸部如何紧致才有效呢？首先大家要知道自己的皮肤为什么松弛。如果是衰老，那么就需要适当的使用一些抗衰老的护肤品。
保持正确的睡姿：
不正确的睡姿很容易压迫脸部的皮肤，皮肤受挤压、拉扯后，便会变松、起皱纹，所以在睡觉时，最好是仰睡。在中午办公室午睡时，趴着睡觉很容易让皮肤变形、变松，皮肤也就不紧致了。
每天按摩脸部皮肤：
每天有空时，将双手捂热，然后放于脸颊上，轻轻地按压皮肤：眼部一上一下地按，按摩脸颊时，手掌根部放于下巴处，四指放于眼睛的外部，边按压边向上提，皮肤也会变得紧致。
脸部刮痧：
刮痧可以美容，让皮肤变得紧致，买一个光滑的刮痧板，在脸部涂上一些精油或润肤露，便可刮痧了；脸部刮痧要有一定的方向的顺序，方向不要弄反，否则反而会让皮肤变丑。
食疗养肤：
想要皮肤好，就得为皮肤提供合适的营养，煎烤油炸食物无疑于会让人上火、长痘，想要皮肤好，就得经常吃点富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮、阿胶，还可以吃些山药薏米芡实粥、五色养生粥，补血又养颜。
运动使皮肤紧致：
经常运动的人肌肉都非常结实、紧致，在运动时，人体血液循环加快，滋养了皮肤，皮肤也就会非常紧致。在瑜珈运动中，经常有倒立的姿势，当倒立时，头部的血液充盈，滋养了皮肤，皮肤也就会非常紧致，所以在瑜珈课上，练习倒立时的，教练们总是会说：这个姿势会美容，学员们一听便很认真地练习了。
