腰粗的人穿衣禁忌
冬季穿衣养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，作好了养生我们的生活质量才更好。养生保健有哪些好的理念呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“腰粗的人穿衣禁忌”，希望能为您提供更多的参考。
走在街上我们看到身材好的人难免会多看几眼，因为好的身材都是个人的优势，所以大家也非常的羡慕，生活当中并不是每个人的身材都是很完善的，有的人会出现腰粗，这个时候在穿衣服方面要特别的注意，尽量不要去穿一些显腰的衣服。
身材问题穿衣搭配有讲究，有些MM腰又粗，腿又粗很难搭配服装，每当一个展示时尚魅力的时候，但有些身材MM却为此而烦恼，不知如何穿衣搭配才好，走在街上，看到别人搭配很有一套，看起也不会觉得肥哦，其实选购要注意几点：
1.蕾丝条纹蝙蝠T恤，宽松的休闲款式，薄棉与蕾丝的拼接蕾丝部分是镂空的，所以轻薄透气。而斜肩大蝙蝠袖，不调身材，胖瘦都可以穿出不同的味道，下面搭配打底裤，简单而时尚，宽松大大的款式很显瘦哦。是夏季流行女装必备品，相当舒适而又显气色！
2.选择长裤的时候，不要裤脚偏小的，最起码应该是直筒裤。尽量应该可以拉直盖住鞋后跟，这样可以让腿显得更修长。当然，在搭配很长的上装时，可以选择包腿的铅笔裤。高跟鞋是不可少的，可以让身材整体显得修长起来。
3.上衣不可以选择质地又硬又宽松的款式。穿单薄的衣服要注意衣服的尺寸，不可以太包。上衣的领口要开大，在挑选服装的时候，应该是要注意的。就算是T恤也有大圆领的款式哦，而小圆领和小翻领都应该避免。你很适合穿正装，因为挺括的质地和合身的剪裁让你显得丰满而不是胖
注意事项
最后女性们不要过分追求束身内衣，虽然可以把身材的状态调整到最好，但穿起来比较辛苦。所以可以选择在重要时候，温度允许的情况下穿。另外也要避免穿紧身的时尚女装，应多穿宽松款式
Ys630.com相关知识
大腿粗小腿细穿衣搭配？
一般人是没十全十美的，生活中，很多人大腿粗小腿细，这对于爱美的人来说，搭配衣服就成了大困难，穿什么裤子比较好看，选裤子是关键的同时，腿型也是很重的，一般裤型是根据人的腿型来选择的，对于大腿粗小腿细的人如何穿衣搭配呢？下面介绍大腿粗小腿细的人穿衣方法。
大腿粗小腿细穿什么裤子
Tips1.短裤+格子衬衫
热裤可以说是夏天必备的单品了，但是大腿粗怎么办呢？这个时候就要用到障眼法啦，可以在腰间系一件格子衬衫，既提升了整体搭配的时尚感，又把目光从大腿处转移开来，是不是一举两得呢。
Tips2.宽松五分裤
各种腿型驾驭起宽松五分裤来都得心应手，宽松的裤型很好的隐藏了大腿，只露出纤细的小腿，不显瘦都难。
Tips3.锥形裤
锥形裤跟大腿粗小腿细的腿型不谋而合，所以通勤风十足的锥形裤就是这类腿型的小可爱的真爱啦。配上简单的上衣，一双平底鞋就能穿出自己的风格。
大腿细小腿粗穿什么裤子
Tips1.九分喇叭裤
腿粗穿什么裤子？就像锥形裤贴合大腿粗小腿细的腿型一样，喇叭裤仿佛天生就是为大腿细小腿粗的人设计的。在大腿处较紧身，小腿处就呈喇叭形展开，再加上九分裤的设计，露出纤细的脚踝，整体看上去就很显瘦。
Tips2.开衩裤
跟喇叭裤有异曲同工之妙的开叉裤也无比适合这一类腿型的小可爱。开衩的V形设计在视觉上也很显瘦，不过要注意的是开衩到小腿中间就差不多了，太上面照样遮不住。
腿粗的女生怎么穿衣好看
长款裙装
长到遮住腿的裙子是最适合小粗腿们的，长款的裙装飘逸的遮住腿部所有的不完美，飘逸的裙装让人感觉到洒脱和神秘。九分的长度能打造更加优秀的效果，露出脚踝也让搭配充满了性感。
A字裙
A字裙显腰细的同时还显得腿细，这种裙子会把人们的注意力转移到膝盖之上，让人从而忽略膝盖以下的部分，裙型是一个梯形拥有收腰的的效果。
高腰线
拥有高腰线的裙装适合对自己腰臀部分满意的姑娘们，高腰裙打造出来的完美腰身，能让腿部线条看起来更加的均匀。当然这类裙子最好是选择高腰的长裙，短裙搭配不得当很容易让腿部多余的脂肪暴露无遗。
小腿粗怎么穿衣服
小腿比较粗壮，会使很多人感到比较苦恼，这会使身材显得比较难看，一方面可以通过一定的健身等方法来改善，另外一方面可以通过穿着搭配，遮盖住小腿粗壮的部分，从而使身材看着更加的协调，在穿着上面要遵从的就是上浅下深的原则，深色的裤子给人感觉是比较瘦的。
小腿粗怎么穿衣服
采用上浅下深的搭配原则
1、腿粗的人要把重点放在上半身，这样可以转移视线，让别人不再关注你的小粗腿。上装尽量选择浅色系的服装或者加一些饰品，尽量穿得宽松一点，比下装的材质厚重些，这样可以显得下半身更瘦。2、下装选择较暗、较深的色调，不要太花俏，最好选择带细的竖条纹图案。不要让水平线条横穿身体最宽的部位，尤其是臀部。不要穿反光材质的皮裤类，选择哑光的更显瘦。最好选择柔软不贴身、有下垂感的面料，这样能使臀部、大腿更显瘦。
推荐几个实用的单品：
1、长款外套外套的长度到达大腿中部到小腿的部位，可以遮住过粗的大腿。腿比较粗的妹子尽量避免穿短上衣。
2、A字长裙长裙比裤装更能遮住过粗的大腿和小腿，尽量选择高腰的。A字裙能巧妙地修饰腰围，下摆能遮盖住粗粗的大腿，如果小腿也很粗，可以选择长到脚踝的款式。飘逸的百褶裙也不错，可以很好的转移别人对腿部的注意力。
3、开衩裙开叉的设计小面积的露出腿部皮肤，既能遮住粗粗的大腿，又很显女人味，十分优雅。
4、阔腿裤阔腿裤绝对是修饰腿型的完美利器，腿粗的问题都不在话下，9分阔腿裤会露出纤细的脚踝，在视觉上很显瘦显高。
5、喇叭裤相对于阔腿裤直筒的廓形，喇叭裤能更好的隐藏小腿粗的缺陷，再穿上高跟鞋，让喇叭裤盖住脚面，更凸显又长有直的美腿。
6、哈伦裤哈伦裤的版型上宽下窄，对于胯大、大腿粗的妹子无疑是救星！
骨头粗的人怎么减肥呀？
在出现肥胖的人群中，大部分人都是因为身上的肥肉太多了而肥胖，但也有少部分的人群，身体的骨骼本来就很大，所以整个人的身材看起来都非常大，如果这样的人身上还有很多肥肉的话，就会胖得非常明显，如果长出这样身体体质的话，又不要过度要求自己拥有纤细的身材，那么骨头比较粗的人如何减肥效果才好呢？
骨头粗的人怎么减肥呀？
怎样减肥早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
上半身胖的人怎么穿衣
穿衣搭配是很讲究技巧的，要想穿的好看，就需要根据自己身体的特点进行搭配了。上半身胖的这种身材很常见，特别是腿短的人更显胖。头重脚轻的身材让很多人在穿衣的时候很头痛，顾上不顾下。那么，上半身胖的人怎么穿衣？下面咱们就来看看上半身胖穿衣的技巧。
宽松T恤+铅笔裤
上身胖的女生就尽量避免收腰或者紧身款式的上衣，选择一件稍宽松的T恤，简约又舒适，搭配一条高腰的紧身裤子，再穿上一字带凉鞋，拉长腿部比例，显高显瘦双管齐下，帅其中不乏女人味哦。
宽松T恤+短裤
穿衣显瘦最重要的就是懂得扬长避短，上身胖就选择宽松点的T恤遮掩，下身瘦就不要藏着掖着了，大胆秀出来，整体上宽下窄的廓形也是非常显瘦的呢，并且非常有青春的活力。
一字肩上衣+铅笔裤
近年来流行的一字肩上衣简直是上身胖女生的福音哦，不仅显瘦，还非常具有女人味。露出香肩的同时又能遮住手臂上的拜拜肉的大肚腩，再搭配一条紧身的铅笔裤更是扬长避短哦。
夏季的色系搭配当然是蓝白和蓝蓝为主，清爽又能让视觉更舒适，而且不同的元素还能打造丰富的层次感哦。
一字肩上衣+破洞牛仔裤
一字肩的上衣搭配这类夸张的大破洞牛仔裤，显瘦的同时为你赚足回头率。
娃娃衫+铅笔裤
腹部赘肉较多的女生最适合穿A字廓形的娃娃衫，遮肉又减龄。当然下身一定要选择紧身的铅笔裤，经典的黑白配也永远不会出错哦。
虎背熊腰手臂粗怎么减
对于一个女人而言“虎背熊腰手臂粗”绝对不是什么好事，相反的这还意味着女人肯定不符合现代传统观念的美，对于爱美的现代女性而言这简值是奇耻大辱，只有减肥才能恢复自信，只有曼妙的身材，才能让自己变得更加情感，那么针对那些虎背熊腰手臂粗的妹子们而言，应该如何健康减肥呢?
胳膊粗的成因
1、赘肉易堆积
大臂外侧的肌肉不够发上臂三头肌是想拥有纤细手臂的关键，也是平时肌肉比较弱、比较不常用的部分，从而导致代谢下降，赘肉易堆积。
2、产生硬块
手腕、肩膀等处的硬块也是手臂肥胖的大敌。硬块会导致淋巴循环不顺畅，易使代谢的废物多余水分积压。
3、圆肩驼背
很多时候大家觉得手臂粗，其实是因为圆肩驼背造成的。脊柱弯曲，看着背部的脂肪变多，然后就在视觉上导致手臂变粗了。
解决方法
其实你们有木有发现浑身上下最难瘦的就是手臂了，想要瘦手臂第一步依然是全身的减脂。姑娘们需要控制食物的摄取，还记得上次跟大家科普的，每天最多摄取1200卡的热量么?
想要不长肉，管住嘴很重要!所谓“三分练七分吃”其次，当然是每日必备的减肥运动啦!
请同学们准备2个哑铃(初学者0.5-1kg左右即可)如果没有哑铃的，就弄2瓶矿泉水也成~
记得选择瓶身方便握住的。实在不行在瓶身中间套个防烫手的内种硅胶套也可以防滑。不然在锻炼的时候手一滑。。砸到人or花花草草都不好嘛~一组共8个动作，每个动作重复15-30次，8个动作全部完成为1组，共做3组。每个动作中间可休息30秒。
01双腿与肩同宽，屈膝站立，上半身向前与地面呈45度角，手心朝内垂直于身体两侧，2个手臂伸直一起向后抬至与肩同高。
02双腿前后交替，重心放在前面的腿，手心向外弯曲手肘，将上臂平抬至与肩同高，向上举起，然后缓慢从两侧放到与肩同宽的位置，重复此动作。
03双腿与肩同宽，手心向下，手臂由大腿前向上抬起，左臂向后弯曲，右臂保持伸直，举到与肩同高的位置。
04双腿前后交替站立，身体重心放在前面的腿上，双手握住1个哑铃，手肘弯曲将哑铃置于脑后位置，双手一起用力将哑铃举过头顶，再延原路径返回脑后。
05双腿前后交替站立，重心放在前面的腿，手臂与肩同高向上举起，再延原路径返回胸前。
06双腿与肩同宽，屈膝站立，上半身向前与地面呈45度角，手心朝内垂直于身体两侧，弯曲手肘、2个手臂一起向上抬起并向后伸直。
07手心向下，手臂由大腿前向上抬起，右臂向后弯曲，左臂保持伸直，举到与肩同高的位置。
08
手心向下，手臂由大腿前向上平抬至与肩同高，放下换边重复此动作。
6招帮你快速甩掉粗腰肥臀
很多人都为自己的粗腰肥臀烦心不已，尝试过很多种方法都摆脱不了身上的小肉肉，今天，营养师就向大家介绍简单6招，教你快速甩掉苹果身材。
有很多朋友称自己并不胖，只是肚子，屁股，腰围较大，穿衣服很难看，可是却怎么都减不掉，尤其是吃点东西，胃部，肚子变得更为突出，甚是郁闷。北京的曹女士就是其中一个，外企工作，长的很漂亮，长着一双修长的腿，只是突起的胃部，腹部让她的身材看起来有些遗憾，平时只有穿宽松的衣服掩盖自己身材的不足。问我，对于她这种苹果型的身材是否有办法？
其实现在苹果型身材的人群较多，男性女性均有，而这种身材恰恰是对健康最不利的。我们的腰臀比越大，腹部皮褶越厚，相应的腰臀比增大其血压升高趋势显著，心肺功能也越差，另外腰臀比增大也使力量、柔韧性、平衡能力、灵敏和反应能力下降。一位中年人就算体重达标，如果他有小肚腩的话，同时那也意味着他患心脏疾病的风险要比其他人高很多。
除了心血管疾病还有高血压、大肠癌、动脉硬化的风险增大，腰臀比超标的人的死亡率较同年龄的正常人高出25%~50%.所以即便不是为了美丽，苹果型的身材也要注意控制好自己的腰臀比，努力的恢复到正常的尺度。
一、吃好晚餐，减小腰臀第一步。
晚餐是减少腰围腹部的至关重要，如果长期在外就餐，很难控制食量不说，还会造成摄入的油脂超标，因为人体内的各种生理功能，代谢变化都有其内在的生理节奏，也可以说是调节好的。到了晚上，血液中的胰岛素含量就上升到了高峰，而胰岛素可使血脂转化为脂肪，太油腻的晚餐会使人日益肥胖。
晚餐油腻还会造成血脂量升高，因为人在睡眠时血流速度缓慢，大量血脂沉积在血管壁上，势必会造成动脉粥样硬化，引起高血脂，高血压，冠心病等。所以晚餐要尽量在家吃，还要保证饮食的清淡，同时不宜过晚，临睡前四小时也不要吃含有油脂和糖分的食物。其中包括：蛋糕，小点心，饼干，坚果，冰淇淋，巧克力，甜饮料，果干，蜜饯等，当然也不要喝酒。
晚餐的选择是：容易消化的并含膳食纤维，碳水化合物多的食物，如：煮的很软的杂粮粥，玉米发糕，荞麦面条等，适当的选择些粗粮不仅对减肥有利，还有助于帮你控制食欲，减少饥饿感，另外也可帮助降血脂，降血压。菜式上建议只选择无油或者是少油的绿叶蔬菜、十字花科蔬菜、菌藻类，这三种食物不仅有利减肥，更利于我们预防疾病，延缓衰老，美丽肌肤。
二、每天一碗超级瘦腹粥.
看了这个超级瘦腹粥,很多人会感兴趣，想知道它是什么，现在我来告诉大家其中一种配方。材料是：山药、红小豆、薏米、白扁豆、3颗红枣。将前面四种食物煮到软，入口即化的程度，然后加入几颗红枣，一次可以吃3颗，喜欢甜味的朋友可以加一点糖桂花或者是蜂蜜。
很多人会不解，都是普通的食物啊，其实这几味食物放在一起可以称为是瘦身的最佳良药，也是从根本上帮助我们瘦身的绝佳药方。红豆和薏米瘦腰腹，相信大家都听说过，可以帮助消除脂肪，并排除体内多余的水分，还可抑制脂肪的吸收，而山药白扁豆，红枣则是帮助健脾胃，增加运化功能的，也就是说帮助我们将吃进去的食物转化称营养精髓，生成气血，让体内有足够的能量去分解脂肪，消耗脂肪，而非在体内堆积。
因为通常腹部肥胖的人都有皮肤松弛，气血不足。而这几种药食同源的食物是非常好的搭配，让你调理身体的同时达到瘦身的目的。
三、每餐都要吃不少于150克，每天不低于3种的绿叶蔬菜。
除了绿叶蔬菜，我们还可以每周添加三次菌藻类，如木耳、蘑菇、海带等。此类食物不仅热量低，还有更重要的因素：
1、 含有人体必须补充的维生素和矿物质，菌藻类还含有帮助消除血脂，排除毒素，预防疾病的多糖物质。
2、 除了这些还有一条非常重要，就是人体所必需的营养素充足了，这样我们的身体才会更加健康，各机能工作才会正常。一个健康的身体，正常的饮食是不会发胖的，只有人体营养素失衡，人体的代谢失衡，脏器出现问题才会出现所谓肥胖的情况发生。
3、 很多食物含有特殊的营养成分，可以帮助我们分解脂肪，抑制脂肪，排除脂肪，所以在选择上要尽量多样化，不可单一饮食，也只有这样才可以获得更多的营养物质，对减肥和健康的帮助才会更大。
四、聪明选择肉类，选择最佳食用时间。
对于肉类，很多怕胖的女性选择了放弃。其实，适当的食肉不仅有益女性的健康，而且会使容颜姣美。女性朋友都会知道，女性肌肤的健康很大程度上取决于血气的充足，而血红蛋白是其中最关键的因素，也就是铁，铁承担了为人体细胞供氧气的重要责任，如果没有足够的氧气供应，细胞功能低下，皮肤自然不可能红润动人。贫血者的皮肤憔悴，弹性变差，黯淡无光，正是这个原因。而肉类中的铁是最容易被人体吸收利用的。同时合理的补充肉类，才会让人体有能量去消除脂肪。
所以如何选择怎么吃变成了关键，首先我要求在中午吃，其次选择肉类上我们首选的是鱼虾类，其次是去皮的鸡鸭，然后是牛肉，猪肉，这些可以交替食用，但一天所有肉类的总量不超过100克，如果是鱼虾类不要超过150克。
烹调上要注意少油少盐，如果实在担心热量较高，我告诉大家一个好办法，将猪肉，或者是牛肉等放在锅里炖煮2个小时左右，直到肉很烂，每次无论是炒菜或者是其他的食用方式，切一点就可以了，这样不仅味道更好，而且长时间的炖煮已经去除了大部分的脂肪，同时胆固醇的含量也降到了最低，那么就无需担心发胖的问题了。
五、每天快走40分钟以上。
快走是消耗肚子，臀部，乃至胳膊，腿部都非常有效果的运动。有实验证明，快走更能减肚腩上的赘肉，而且快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍，此外快走的燃烧脂肪作用还能在运动后持续发挥，它燃烧掉的脂肪比慢走要多出将近47%.
如果你配合健康的饮食，那么每天快走40分钟以上，会让你在3个月内快速减掉10公斤的体重，我和爱人都是这项运动的收益者，而且越走越喜欢，爱人的肚子是一减再减。除了更减小腹的肥肉，燃烧臀腿脂肪也多了3倍多。这是因为快速走路能提高体内的燃烧脂肪的荷尔蒙含量，从而消耗掉大量的内膜脂肪。这些内膜脂肪通常是包附在肝脏、肾脏等内脏器官外的，过多的内脏脂肪会引发脂肪肝、糖尿病、高血压等心血管疾病。
六、甩掉让你发胖的讨厌食物。
令你发胖的食物无处不在，常常会潜伏在你的周围，所以要想甩掉苹果型身材，我们先要甩掉这些讨厌的食物。让我们看看都有什么：
1、 饮品类：果汁饮品，碳酸饮料，乳酸菌饮料（非奶制品，除非配料表第一项写着牛奶），奶茶，含有咖啡伴侣的咖啡，茶类饮料（瓶装，不包括自泡茶）。
2、 甜点类：蛋糕，饼干，面包（不含纯全麦面包和麦胚面包，杂粮面包）、萨琪玛，各种派、奶油爆米花、蛋挞、冰淇淋，蜜饯果脯、巧克力（如果选择可以是可可粉含量在65%以上的纯黑巧克力，一周不可以超过50克）。
3、 膨化食品：任何吃起来口感薄、脆、香、酥的都不要选择。
4、 限制食用高热量食品：奶酪、沙拉酱、果酱、坚果等，这些食物对健康还是有利的，但需要限制食用，也就是说控制好量。
除了这些以外，三餐要按时吃，并且保证饮食质量，尤其是早餐，一定要有主食，有蛋白质食品，有蔬果类，每天保证不少于300克的牛奶或者是酸奶。
如果你按照上诉所说的去做，我相信三个月后你会和曹女士一样，告诉我自己的腰臀比减少了很多，身体更加健康了，体重减轻了，皮肤更好了。
注：曹女士为真人实例，所以没提起真实姓名，具体的饮食清单没有提供出来，因为每个人的饮食习惯不同，不适合所有人群，所以只告诉了大家大致的饮食方向。
如果按照上述方法，大约三个月后，你就会发现自己的粗腰变成了小蛮腰，臀部也更翘更挺，体质更加健康，皮肤也变好了，希望大家能坚持，一定能看到令自己满意的效果的。
