榛子的副作用
养生的作用。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，作好了养生我们的生活质量才更好。科学的养生保健是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《榛子的副作用》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
大家都知道，食用坚果类食物对人体是很有好处的，无论是夏威夷果、花生果，还是杏仁、板栗和榛子都具有对人体有益的蛋白质和微量元素。但很多营养丰富的食物都不宜多食，尤其是对体弱的人来说，突然的大补往往会取得相反的效果，坚果类食物也是如此。就让我们一起了解一下食用榛子有什么副作用吧。
榛子，又名山板栗、尖栗或棰子，为桦木科(Betulaceae)榛属落叶的灌木或小乔木，高约1～7 m，是世界上四大干果(核桃、扁桃、榛子、腰果)之一，并有“坚果之王”的美誉。
榛子的副作用
榛子吃多了会上火
榛子属于高脂肪类坚果，含油脂量很大，不宜食用过多，食用过多容易引起上火。所以，建议食用榛子一定要适量。
榛子吃多了会消化不良
榛子富含油脂和蛋白质，这两中营养素在人体的胃肠道内都不是很容易消化吸收。榛子含有油脂本来是能促进机体对脂溶性维生素的吸收，但是，过多的食用则容易导致榛子在胃肠道内沉积，引起消化不良。
榛子吃多了会降低食欲
榛子具有一种特别的香味，人在食用榛子后往往能食欲大开，有开胃的作用。但是，榛子富含油脂，在食用过多的榛子后，人就会感到油腻，胃肠不舒服，严重影响人对其他食物食欲，反而会降低食欲。
榛子吃多了会长胖
榛子含有大量的脂肪、蛋白质以及糖类，100g榛子仁中含有脂肪49.7g，蛋白质15.9g，糖类较少，热卡能达到590卡，因此，榛子不适宜过多的食用，容易导致肥胖。虽然大多是不饱和脂肪酸，但是榛子还是不宜多吃，食用过多容易引起肥胖。
榛子一天吃多少合适
《中国居民膳食指南》一书有建议，正常人每周进食的干果的平均量不宜超过50g(50g是果仁的净重)，因此，榛子的一天进食量不宜超过20g，即每天食用15~20粒为宜。
ys630.coM延伸阅读
榛子怎么保存
秋季是榛子收获的季节，榛子在生活中是常见的坚果，榛子在平时的食用方法是非常多的，而且榛子的营养也是非常丰富的，很多人都喜欢吃榛子，不过大多数人吃的榛子都是直接炒熟的，不过还有些人喜欢直接生吃榛子，榛子虽然营养丰富，但是新鲜的榛子是特别不容易保存的，那新鲜榛子怎么保存呢?
新鲜榛子怎么保存?
密封保存。
比较稳妥的保存干果就是放在密闭容器里，相比与塑料瓶子，玻璃瓶要好一些，玻璃性质稳定，不会挥发有害物质，玻璃瓶要保证干燥干净后再放入干果。
另外，榛子容易受潮是储存榛子的一个关键问题，干的茶叶具有很好的吸水防潮作用，因此，在家里没吃完的榛子建议放少量茶叶在里面，防止吸潮，但是茶叶具有茶叶的香味，不宜放放太多影响榛子的香味。
榛子可以冷冻吗
最好不要，坚果经过加工之后只需要密封保存在阴凉通风的地方就可以了，但如果是没有被加工过的坚果可以冷冻保存以防变质。
加工烘烤的坚果开始接触空气，与空气作用后，即容易变质而影响风味，如果放冰箱，也会因水气吸附造成潮解。如果短期内无法食用完，建议密封保存为佳，放在室温阴凉处即可;如果购买大量尚未加工的坚果，可以放在冰箱里保存，以防止变质。
榛子含水量极低，只有3.5%～7%，较耐贮藏。但是榛仁对温、湿度反应敏感。贮藏期间，气温超过20℃或长期见光会加速脂肪转化而产生“哈喇味”不能食用;湿度过大(空气相对湿度达75%以上)坚果即会发霉。因此，贮藏榛子的条件是低温、低氧、于燥、避光。适宜的条件是气温在15℃以下，空气相对湿度60%以下，仓库内光线较暗，坚果可以贮藏2年不变质。
榛子怎么挑选
1、在挑选榛子时，首先应该以观察为主，果仁丰满、个大圆整、壳薄白净、干燥的则比较好，干瘪的则为次品。仁衣色泽以黄白为上，暗黄为次;褐黄更次，带深褐斑纹的“虎皮核桃”基本上就不要考虑了。
2、榛子皮较厚、个头较小，不宜嗑开需借助工具嗑开，出仁率60-75% 榛子仁小且是毛仁(即带木质毛绒，不宜消化且口感不好)，多为半仁，仁仅微香，不值得购买。
3、若榛子皮很薄、个头较大，用手一拍即开，出仁率95-99% 榛子仁大饱满、仁为光滑的光仁，无木质毛绒，仁香酥脆，此为优品。
4、若榛子皮较薄、个头较大，宜嗑开，仁为光滑的光仁，无木质毛绒，出仁率90-95%。这种榛子仁大，仁香，值得购买。
5、若榛子皮很薄、且每个榛子都有裂缝，个头大，用手沿裂缝掰一下即开，出仁率95-99% 榛子仁大饱满、仁为光滑的光仁，无木质毛绒，仁香酥脆，此为上品。
榛子怎么炒熟
榛子是一种比较常见的坚果，也是很多人都喜欢吃的一种零食。榛子的营养价值还是比较高的，适量的吃一些榛子的话，对于人体健康也有着很大的好处。榛子的吃法有很多种，其中很多人就比较喜欢将榛子炒着吃。那么，榛子怎么炒能炒熟呢？下面将对此进行详细介绍！
一、做法一
1、取榛子适量。
2、倒入锅里，开小火。
3、期间要不停的翻炒。
4、炒到感觉榛子热了，就要用手伸到锅子上面测试一下榛子的热度，看看受热是否均匀。
5、感觉到榛子普遍都热了，继续翻炒。
6、炒到榛子的外表出现黑乎乎的油亮，也可以闻到一股木头的清香，说明已经快好了。当然，也可以尝一尝，熟的榛子，有特别香的滋味。
7、出锅，装盘。用榛子的余热，就可以把榛子弄熟了。
二、做法二
1、先把沙子放入锅里，用慢火烧，烧的时候一定要上下翻炒。
2、沙子炒热后，在把白糖放进去翻炒。
3、翻炒几下后，就可以把榛子放入锅里了，火不能大。
4、炒的时候一定不停的上下翻炒，直至榛子七分熟就得把榛子取出了，否则会糊的。
5、等榛子凉了，把沙子筛出，在用一块湿麻布在榛子上擦净，最后在放入三滴豆油放入，用一块干麻布反复的擦，这时你看榛子就会又光又亮了。
三、做法三
1、榛子去壳留仁备用；
2、将锅烧热后倒入适量油，加热后放入榛子仁。
3、迅速翻炒至颜色变黄，后用漏勺捞出，沥干。
4、将炒好的榛子仁放入碗中，晾温后即可食用，可拌白糖吃。
四、做法四
1、将榛子均匀的放在微波炉内的玻璃盘上，中档加热。
2、期间需要不定时的停炉翻动。
3、当听到有咔咔榛子爆裂的声音，则说明快要熟了。
4、等后几秒待咔咔声停止，就可以关掉电源了。
榛子怎么剥
榛子是一种很常见的干果，不过很多人们在吃的时候都是不知道该如何去剥，这个方法其实是很简单，但要记住必须要炒熟以后才可以再去吃，这样更好剥，也会更加好吃，里面含有非常多的营养成分，对于体弱多病的患者有很明显的治疗效果，甚至是还具有人们身体所需要的蛋白质和维生素。
榛子为桦木科植物棒、毛榛、华棒、滇棒、川棒、的种仁，它果形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气，含油脂量很大，吃起来特别香美，余味绵绵，因此成为最受人们欢迎的坚果食品，有“坚果之王”的称呼;榛子也是人们果盘中干果的“常客”，是“四大坚果”之一，榛子果实酥香可口、营养丰富，既可生食亦可炒食。
榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1 、维生素B2、维生素E含量也很丰富;榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃;榛子中各种微量元素如钙、磷、铁含量也高于其他坚果。此外，它也可以生产十分珍贵的木材，其木材坚硬，纹理、色泽美观，可做小型细木工的材料;部分品种可作植被恢复及园林绿化树种。
榛子富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)、蛋白质、碳水化合物、生素维(维生素E)、矿物质、糖纤维、β--古甾醇和抗氧剂石炭酸等特殊成分以及人类所需的八种氨基酸与微量元素。因此具有如下特点：
1. 榛子本身富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)其含量达到60.5%，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用;
2. 它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤的功效;
3. 榛子里包含着抗癌化学成分紫杉酚，可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可延长病人的生命期;
4. 榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用;
5. 榛子还具有降低胆固醇的作用，避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害，能够有效地防止心脑血管疾病的发生;
6.榛子中镁、钙和钾等微量元素的含量很高，长期使用有助于调整血压。
7. 每天在电脑前面工作的人群多吃点榛子，对视力有一定的保健作用。
坚果之王榛子的特点
【导读】坚果之王榛子的特点，榛子有坚果之王之称，是人们喜爱的四大坚果之一。和其它坚果相比，榛子有什么独特之处呢？榛子的独特之处主要在它的营养价值和功效作用方面，一起来了解下坚果之王榛子的特点。
坚果之王榛子的特点
1、榛子含有-谷甾醇（甾醇），天然植物甾醇对人体具有重要的生理活性作用，能够抑制人体对胆固醇的吸收，促进胆固醇降解代谢，抑制胆固醇的生化合成，对冠心病、动脉粥样硬化、溃疡、皮肤鳞癌、宫颈癌等有显着的预防和治疗效果，有较强的抗炎作用，还可以作为胆结石形成的阻止剂。
2、榛子含有的天然植物甾醇具有良好的抗氧化性，可作为食品抗氧化剂及营养添加剂；也可以作为动物生长剂原料，促进动物生长，增进动物健康。
3、榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。
4、 榛子还具有降低胆固醇的作用，避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害，能够有效地防止心脑血管疾病的发生。
5、榛子本身富含油脂（大多为不饱和脂肪酸）其含量达到60.5%,使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。
坚果之王榛子的特点
6、榛子的维生素E含量高达36%,能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤的功效。
7、榛子里包含着抗癌化学成分紫杉酚，可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可延长病人的生命期。
8、榛子中镁、钙和钾等微量元素的含量很高，长期食用有助于调整血压。
9、榛子中的多不饱和脂肪酸在进入人体后可生成称之为脑黄金的DHA,可以提高记忆力、判断力，改善视神经，使人变得更加聪明。
枸杞的副作用
【导读】枸杞的副作用，现代人们工作比较忙碌，获取的信息来源渠道各式各样，对知识的把握度的要求也越来越高。下面这篇文章，小编为大家介绍一下我们生活中常见的滋补品枸杞子，我们所认识的枸杞子，大多只知道它的好处有哪些，却不知道它的害处有哪些。这里着重讲的是枸杞的副作用，枸杞吃不对有哪些危害。
枸杞的副作用
1.高血压禁忌
现如今患有高血压的人群越来越多，研究发现，高血压等慢性疾病已经成为现代人健康的最大杀手，就算没有发生并发症，终身服药已经让患者倍感痛苦。枸杞子是我们生活中非常常见的一种药材也可以说是食品，很多人经常会用枸杞来泡水饮用或者是炖汤饮用，因此来逃离阳虚等不适症状。同时枸杞子还具有明目的功效，因此很多从事电脑行业以及教师行业的人经常会泡枸杞水来保护眼睛。
但患有高血压的人在平时生活中要注意，枸杞子千万不能过量的食用，这是由于枸杞温热身体的效果相当强，高血压患者如果过量饮用的话势必会导致血液循环加速，从而导致血压升高。除了高血压患者之外，还有一些性情太过急躁的人也不宜经常食用枸杞子。
2.身体健康禁忌
枸杞子虽然说在我们日常生活中非常的常见，但从中医角度上讲它毕竟是药物，药物治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。我国中医指出，患有阴虚等症状的患者在日常生活中应该适量的多吃些枸杞子，以此来调理阴虚等症状，同时还可以有效达到调理因为阴虚而导致的各种不适症状。因此只有体质阴虚的患者在平时生活中才可以多吃枸杞子，而对于一些身体健康并且无虚证的人群在平时生活中必须要适量食用。
尤其是一些邪实而正气不虚者，更不能随便食用枸杞子这类补虚的药物，否则的话很有可能会闭门留寇.但是一些需要长期用眼的人群在平时生活中可以适量的多喝点枸杞水，以此来起到保护眼睛的功效。
枸杞的副作用
3.感冒禁忌
一说到枸杞子，可谓是好评一片，但枸杞子的功效虽然高却并不适合所有人食用，小编提醒，枸杞子的滋补和治疗作用只适合一些体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人，但一旦患有感冒等症状也应该避免食用枸枸杞子。除此之外还有一些平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们在平时生活中也要注意少吃些枸杞子，以免导致上火以及其他等不适症状的出现。这是由于枸杞温热身体的效果相当强，这部分人群食用后很有可能会肝火上亢。
还有就是一些正在感冒发烧的人也要注意少吃枸杞或者是不吃枸杞，除此之外还有就是一些身体有炎症的人群，不管是外伤所导致的炎症还是身体内部的炎症，都要禁忌枸杞子。这也是枸杞子的副作用之一，同时腹泻患者要敬而远之。
4.视力模糊
还有部分人群在日常生活中只要多吃了枸杞就会导致出现流鼻血的情况，小编提醒这是由于肝火旺所导致，因此这部分人应该避免吃枸杞。还有的热门枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，并且还会导致出现视力模糊等症状，因此这部分人群也要避免食用。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒，一定要注意适量。
枸杞子的副作用虽然有，但多半还是以功效为主，因为在平时生活中如果身体有不适等症状的患者，不妨多吃些枸杞子来起到滋补以及调理的功效。
磁疗的副作用
磁疗是现在非常先进的一种治疗方法，尤其是对于颈椎疾病的患者来说的，这种疾病是很难去达到根治的效果，在治疗的时候就会造成反反复复发作的情况出现的，那么只有采用这种方法去刺激到自己的穴位才可以有所好转的，不过也是会有一定的禁忌，对于儿童，或者是孕妇们都是不可以使用的。
现在市面上的颈椎磁疗带主要是通过人造磁场来刺激人体穴位，发挥改善局部循环的作用。患者使用颈椎磁疗带后可以改善头颈部的血液循环，减轻颈肩疼痛、头晕等症状。但磁疗带也有一定的禁忌症，如孕妇、儿童，体内有金属植入物、心脏起搏器以及严重心衰患者禁用。虽然磁疗带有一定的治疗作用，如果患者颈椎症状严重时，建议及时到医院诊治。
1、磁疗能增强白血球的生命力，在磁场的作用下，白血球吞噬机能比较活跃，红血球和淋巴细胞的沉降变慢，有利于消炎和降低血沉;
2、磁疗能改善血液循环，增强氧气和铁质的吸收，排除二氧化碳和血液内的污物(有害毒素和疲劳物质);
3、磁疗能在体内产生电流，增加血管壁的弹性使血管扩张，降低血液粘度，加快血流，消除栓塞;
4、磁疗有加强内分泌液渗透作用，纠正内分泌的失调和紊乱;
5、磁疗能刺激人体的感应器——兴奋末梢神经，调节神经功能;
6、磁疗能使致痛物质如缓激肽、5-色胺、酸性代谢产物等扩散和消失，减轻和消除疼痛。
7、磁疗对经络的作用是很明显的，凡是中医活血化淤疗法能够治疗的疾病，磁疗大都能治疗，而且效果很好，如血肿、高血压、脑中风(脑血管病)、冠心病、糖尿病、胸腔积水、肾炎、水肿，尤其是关节疼痛等都收到很好的效果;
8、磁疗有降胆固醇的作用，有人应用磁场作用于高胆固醇食物喂养引起高血脂症的家兔，发现有降低高血脂的作用。通过形态学观察，亦发现经过磁场作用的家兔，主动脉的脂质沉积减少;
9、促进细胞代谢，活化细胞，提高红细胞的携氧能力，降低血液粘，加速细胞内废物和有害物质排泄;
10、平衡内分泌系统，促进血液循环，改善微循环状态，增强和改善人体免疫功能，提高人体对疾病的抵抗能力;
11、消除疲劳、促进体力恢复，消除失眠和神经紧张。
拉皮的副作用
拉皮的副作用
1、拉皮的副作用
少数体验者操作后表皮正常,但深层会有发热的感觉,次日即会消失。
电波拉皮治疗后少数患者可能会有短暂的变红现象或变肿现象,数小时后会消失。这些也是传统射频设备的最大缺点。
少数体验者承受力较强,使用能量较高,当时操作完后没特殊的感觉,但用手点按会有阵痛感,属正常现象,三天左右消失。
有一些干性衰老性初次治疗后会出现萎缩现象,甚至看见有轻微凹陷,因射频电波热能会致使流失部分水分,但胶原新生初期就会变饱满,正常情况下第三天左右就会看见的变化。
2、拉皮的好处
安全性高
拉皮除皱是运用等离子射频技术而进行的,是世界上唯一的非剥离性及非侵入性的拉皮技术,比其它非侵入式除皱的安全性更高。
去皱彻底
普通除皱方式因为技术原因,很难将皱纹彻底清除,只能将深皱纹变为浅皱纹,大皱纹变为小皱纹。而拉皮手术是将有皱纹的皮肤直接提紧,不存在皱纹去不干净的现象。拉皮除皱能够促使皮肤产生新的胶原质达到恢复皮肤弹性的目的,除皱更彻底。
效果持久
拉皮除皱的优势在于它能够立即性除去皱纹并且长久拥有光滑细嫩的皮肤。爱美者在接受拉皮除皱后,能有效刺激皮肤内新的胶原蛋白重组,达到紧致肌肤、减少皱纹。因皮肤内的胶原蛋白及弹性纤维的增生重组,新的胶原蛋白的产生使其除皱效果更加的长久有效。
3、拉皮手术适合多大年龄的人
人到40岁左右,皱纹变得不可逆,护肤品会很难发挥作用,这时可使用真皮填充的方法除皱,填充剂包括胶原蛋白、玻尿酸等物质。而一旦过了40岁,皮肤组织下坠形成的皱纹更加顽劣,真皮填充的效果不明显,那就需要进行拉皮手术。
也就是说拉皮手术适合40岁以上的求美者,不过年龄不是没有上限,60岁以上的老年人由于身体机能下降、可能患有高血压、心脏病等,一般不推荐进行。
拉皮手术后遗症
拉皮手术无论大小都属于手术,刚刚做完短期内存在面部表情不自然是正常的,随着肿胀的消失、肌肉功能的逐渐恢复,这种僵硬感便会消失。这个过程与手术质量有关,也因人而异,大约需几个月不等。
面部神经手术受损,可能会造成永久性的“面膜”。据报道,神经是不是看不见摸不着的,在放大镜神经元就像一根细细的白棉和易于与筋膜相混淆,但前者的分布是有规律的,后者是随机分布。
有经验的医生,在手术中会很小心地避开这些“小棉线”,如果万一不小心碰短,及时接上也不会影响神经的功能。神经被碰断后,发现得越早、接回的越早,其“复活”的机会越大。反之亦然,神经损伤超过3到6个月后,就可能永远失去“复活”的机会,患者可能就会出现嘴歪、眼睛闭不上等后遗症。
正是由于拉皮手术创伤较大、危险性高等原因,选择做拉皮手术的人越来越少。不过拉皮手术维持效果的时间长,它也并非完全没有市场。选择做拉皮手术的以演艺界人士居多,主要是因为他们生活工作不规律、经常化浓妆、经常受强光照射,皮肤早衰问题比普通人严重。
面部拉皮手术的风险性是比较高的,为了避免面部拉皮手术后遗症的出现,我们一定要选择专业大型的医疗机构做手术,千万不要为了贪便宜随便选择一家医院做手术,不要让面部拉皮手术的后遗症影响我们的健康和美丽。
拉皮术后注意事项
加压包扎
做完拉皮手术后,根据手术的范围,用消毒纱布、棉垫和弹性绷带,对颈部、额头、面颊等等部位进行加压包扎,减少血肿和血清中。
此外,术后要及时的更换药物,注意伤口部位的清洁。
尽量保持面无表情
在切口全部拆线之前不要有太丰富的面部表情,以免牵动伤口,引起流血。为了减少脸部肌肉运动,术后3天内,进食以流质食物为主。
仰卧睡觉
术后要采取仰卧的睡姿,避免压迫伤口,引起血肿疼痛。为了能让手术者安静的休息,晚间可以根据医生的指导,合理科学的使用镇痛剂。
预防感染
手术后要防止伤口沾水,拆线之前不能洗脸,只能用棉布轻轻擦拭,洗澡洗头时,也要绝对禁止脏水流到伤口上去。
红薯的副作用
在寒冷的冬季，常常会看见烤红薯商贩的叫卖，从装满红炭的炉子里掏出烤得松软甜蜜的红薯，是很多人对于冬天最温暖的想象。红薯作为产量最大的农副产品之一，常常出现在家庭的餐桌上，也陪中国人民走过无数个饥寒的时期。但是食用红薯时常常会有一些食用禁忌和副作用。
1红薯的副作用有哪些
日常生活当中有很多人都有过饮食不当出现过痛苦的现象，所以我们在平时的生活当中无论吃哪一种食物都要结合自己的身体情况去选择，下面一起看一下哪些人不适合吃红薯呢!
副作用
红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。
禁忌人群
胃溃疡、胃酸过多、糖尿病人不宜食用红薯。
红薯虽然对身体有很多调理作用，并且营养价值又很丰富还能促进我们的食欲，但是我们一定要注意身体的情况去选择食物，了解了哪些人不适合吃红薯以后，我们就能更好的保证了饮食，也能够避免食物对身体造成的伤害。
2吃红薯的好处和坏处有哪些
1、有利减肥
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。
2、预防胆固醇过高
红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。
3、辅助控血糖
研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
4、降低中风风险
红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。
5、辅助降血压
红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。
6、吃烤红薯的坏处
红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。
3白薯是红薯吗
白薯是什么白薯也叫甘薯，俗称地瓜，随着生活水平的提高，很多人都意识到，多吃精致的饮食，如精米精面、糕点甜食等会给人的健康带来很多不利影响，于是甘薯类食物摇身一变，从贫苦年代的救济口粮变成了上榜的健康食品之一。白薯味美且甘，营养丰富，含大量糖、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。白薯可作食粮，所含营养能增加身体抵抗力，增强血管壁弹力和骨骼牙齿健康，又含大量碳水化合物、钙和胡萝卜素，白薯是一种产量高营养好的杂粮。
红薯是什么红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供给大量热能，所以有的地区把它作为主食。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。红薯是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
白薯是红薯吗白薯是红薯中的一个品种。
红薯又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，只不过由于品种不同，有一种红薯的块茎表皮是白色，因此，生活中多称之为白薯，就像鸡蛋有黄皮和白皮的区别一样，白薯仍旧属于红薯。
白薯和红薯的区别外观不同
在生活中红薯多指外皮红色的那种地瓜，而白薯指外皮白色的地瓜。
顾名思义，白薯外皮呈淡黄色或浅米色，内里呈乳白色。而红薯外皮是深红色，或是褐色，内里呈明黄色。
口感不同
红薯更加适合熟吃，煮熟的红薯更加香甜，而白薯更加适合生吃，生的白薯甜味更重，煮熟后带有一定的草腥味，味道不怎么好。
断口区别
红薯断口有白色乳状液体(淀粉)，可以生吃可以熟吃。白薯表面有许多须根，断口有拉丝状黏液，有点像山药，不能生吃。
生长周期不同
红薯的生长周期要长一些，白薯成熟时间更短，其枝叶相比红薯来说更短，更茂密，枝叶中的淀粉下得很快，一般只需要4个多月就能收获。
营养价值不同
白薯能防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益。白薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。白薯中所含有矿物质可以预防骨质疏松症。白薯中含有一种抗癌物质，能够防治结肠癌和乳腺癌。
此外，白薯还具有消除活性氧的作用。红薯则据《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其：“味甘，性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”
理疗的副作用
现在人们对于养生都是非常重视的，可以说每个人都希望自己有健康的身体，所以说会选择各种各样的方法来进行养生，而理疗就是其中受到了很多人喜爱和重视的一个养生方法，不过不少人也会担心理疗还会有副作用产生，一起和看看理疗的具体情况。
理疗包括哪些
理疗指的是用人工或者是自然界的物理因素，作用搭配人体之后，让人体可以产生有利反应的一种养生方法，这样是可以达到预防和治疗疾病效果的，也是我们在进行康复治疗的时候非常重要的内容。理疗属于历史非常古老的一种方法，在我国、古希腊、埃及以及罗马的早期文献中，就有通过阳光、热水浴、冷水浴、体操、按摩等来起到防治疾病作用的养生方法。
电疗法是现如今比较多见的一个理疗方法，在电疗法中，是有静电疗法、直流电疗法、低频电疗法、中频电疗法、高频电疗法等非常多种分类的。
磁疗法同样是属于理疗中不错的一个选择，主要是利用磁场来作用到我们人体的一定部位、穴位中，通过这样的方法来治疗疾病。主要有静磁场疗法、脉冲磁场疗法、低频磁场疗法等多种方法，可以进行选择的方法还是很多的。
光疗法同样属于理疗的一种，主要是利用日光以及人工光线，主要是红外线和紫外线，从而达到预防和治疗疾病的效果，对促进机体康复有一定好处，在光疗法中，主要是有红外线疗法、可见光疗法、紫外线疗法、激光疗法等，都是属于光疗法。
理疗的副作用
在进行理疗的时候，需要小心副作用的产生才行，首先理疗是分为很多种类的，红外线、超声波、磁疗法等种类还是比较多的，这些方法对于颈椎病、肩周炎、腰椎病一类的问题，都是有比较好的缓解作用存在，而且这些理疗做法比较方便。也是没有什么副作用存在的。对于现在的很多慢性病来说，理疗都有一定治疗和缓解的效果存在，不过我们必须要坚持长期的使用，这样才可以有效果。
而且现在理疗的方法是比较多的，主要是电刺激类、超声波类、激光类、微波类、空气压力波类、红外类这么几种，这是理疗中最常见的方法。基本上都是可以达到缓解病症的效果，但是要说根治问题，是不太现实的。
理疗是作用在我们人体的组织和穴位上的，主要可以起到疏通经络、畅通气血的效果，对促进新陈代谢也有好处，还可以有效的改善血液循环的问题，对于调节内分泌系统、增强我们身体的免疫功能也有帮助，这样就可以有效的治疗风寒湿痹、关节疼痛的问题，对于酸楚乏力、腰腿酸痛等疾病也是可以帮助解决的。如果存在有风湿性关节炎、骨质增生的问题，同样可以通过理疗缓解。
激光理疗的不适合人群
在理疗的方法中，激光理疗是不错的一个选择，治疗的效果很不错，但是这样的理疗方法有一定的缺陷，有些人是不适合进行的，如果处于增生活动期，存在增生性瘢痕和瘢痕疙瘩的问题，那么是不适合进行激光理疗的。如果存在功能障碍的瘢痕，这样的情况是需要先进行手术治疗的，之后在能继续进行激光理疗的工作。
如果我们存在皮肤表面有感染病灶，或者说青春期、面部座疮反复发作的情况，这时候也是不适合进行激光理疗的，容易导致问题更严重，如果正在接受放射治疗，或者皮质激素注射治疗，还有口服维A酸等问题的时候，我们需要间隔一定的时间之后，再进行激光理疗。
如果存在肝肾功能异常，或者有血糖明显升高的问题，那么无疑是不是不后悔我们进行激光理疗的。存在瘢痕体质的人群，激光理疗要小心进行，是容易导致皮肤健康受到影响。如果说有很明显色素的代谢紊乱问题的患者，或者有内分泌失调、白瘢风等疾病的话，那是不适合我们进行激光理疗的。
上面给大家介绍了有关理疗的情况，能够发现理疗的时候的确是有一定的副作用存在，这一点是大家不能否认的，所以说进行理疗的时候必须要选择最适合我们自己的方法，这样才能发挥出理疗的最佳效果，也可以避免对健康造成影响。
