怎样让身体变成碱性
女性怎样养生对身体和皮肤好。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有效的养生保健是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“怎样让身体变成碱性”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
现代社会的发展在进步，但是很多的人群处于亚健康状态，平时为了忙工作，过度消耗身体还有平时不注意饮食，喜食辛辣刺激德食物，造成大部分人群身体酸化，要想改变这种状态，首先要多吃蔬菜和水果，多吃碱性的食物，使身体处于一个平衡的状态，平时注意精神愉悦有利于身心健康。
一、造成人体酸化的原因
1.由于膳食结构不健康，现代人大都摄入饮食过于精细，肉类偏多，由于这些食物都是酸性的，从而身体慢慢酸化。嗜好饮酒抽烟也会身体酸化，因为烟酒是典型的酸性物质。加上现在环境污染严重，工业排出的废弃废水，造成呼吸有毒，食入食物有残留重金属和农药。
2.长期缺乏运动使体内的酸性物质和垃圾无法顺利排出体外，由于现代人坐着办公时间太多，平时有大多是一车代步，运动量大大减少，导致酸性物质如果堆积久而久之就身体酸化。
3.精神压力或神经紊乱心理因素和作息时间不规律使身体呈酸性。工作学习压力过大，情感受挫使酸性物质无法释放体外。并且作息习惯不正常，夜生活频繁，熬夜，通宵等不良习惯也会让身体酸化。
二、如何改善酸性体质
首先从饮食上改善，多摄入碱性的主食和瓜果，少吃酸性的食物。碱性食物有海带,青菜，豆类制品，苹果,洋葱,芥兰,番茄,菠菜等都是对人体有益的碱性食物。还有一些强碱性的食物确是酸性的口味，比如葡萄,草莓,柠檬等。那酸性食物就是大多数的肉类，白肉红肉，甜食，精细加工的淀粉，碳酸饮料等。
规律的作息习惯也是有助于改善酸性体质的，晚上11:00~3点是人体排毒的时间，而且凌晨 1:00以后不睡觉,人体代谢作用会使内分泌燃烧,内分泌燃烧后的毒素大大增加,睡觉可以修复各种组织细胞。据研究熬夜的人得疾病的机率比抽烟跟喝酒都严重，这也是由于体质变酸的原因。还有晚上尽量不要在8点以后吃宵夜，食物会无法消化而滞留在肠道产生毒素，人体酸液会增加。
养成豁达的心态，良好的情感状态也是抵抗一切病源的力量，大量的工作和学习压力会使人体无法排除毒素，造成酸性体质。多以步带车，形成长期的运动习惯，坚持每天做有氧运动，通过出汗的方式来排泄出体内的酸性物质。
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怎样让内双变成外双?
人的双眼皮一般分为内双和外双，内双和外双相比较的话，外双让人的眼睛看起来更加的大，而且还很漂亮，有很多爱美的人想要将自己的内双变成外双，目前让自己内双变成外双的方法是特别多的，比如埋线，微创，缝线结扎等方法，不同的方法效果也是不同的，下面具体介绍怎样让内双变成外双的方法。
内双眼皮变为外双眼皮的方法：
1、缝线结扎法：适用于眼裂大、眼睑薄、脂肪少、上睑皮肤无松弛者。缝线结扎法的手术操作简便，容易施行。手术效果不佳时，可再用切开法改正。对双眼皮形态不满意者，在手术后几天内可以剪开线结还其原来单睑面目。
2、埋线法：适用于上睑皮下组织较薄，眶隔脂肪不突出者。埋线法将线结埋于真皮与睑板之间，永久存留，比缝线结扎法粘连牢固，但必须掌握正确解剖层次。其缺点是，埋线线结容易松解，双眼皮易消失，但可以再次埋线，形成牢固粘连。
3、微创双眼皮：传统的切开法双眼皮手术中多将双眼皮设计线下的皮肤、皮下及眼轮匝肌等组织一并切开，切口下垂直切口方向的皮下静脉血管不可避免的将被损伤，微创双眼皮术中出血多，组织损伤大，是微创双眼皮术后上睑肿胀的主要原因。微创双眼皮术中保留垂直切口方向的皮下较粗的静脉血管，保护切口下缘皮肤真皮下血管网的完整，较好地弥补了传统切开双眼皮法手术的上述缺点。
4、切开法：适用于任何类型的单眼皮，对上睑皮肤松弛和上睑臃肿者，切开法更为适宜。手术者能充分按照眼睑的动静态美感的要求，提高手术的美学效果;手术形成的双眼皮皱襞持久。切开法的缺点是，术后近期内眦部的切口线瘢痕可以看出，手术后上睑肿胀较剧烈，约需1～3个月后方能逐渐消退。
内双适合做什么样的双眼皮?
1、三点式双眼皮手术方法：
三点式双眼皮手术方法又叫做韩式双眼皮手术，手术有三个切口，按照个人的情况不同，进行不同的设计以达到手术的较佳效果，再加上韩式的微创的精秒手术。就形效果果不错的韩式双眼皮，效果有效，形态自然，手术恢复时间短。
2、埋线式双眼皮法：
是采用小的切口，将缝线埋在皮下的一种方法。适应于上睑眶隔脂肪少，皮肤薄而紧的年轻人，也适应于一侧单睑者或重睑时隐时现者，或适应于双眼皮后重睑皱褶局部变浅或消失而进行补救时。
3、切开式双眼皮法：
适用于肿眼泡、三角眼等眼型。
对于上睑皮肤松弛、上睑臃肿、三角眼及内眦赘皮者，采用切开法做重睑手术效果较佳，对用埋线法或缝线法割双眼皮后效果不理想者，都可用此法来补救，且术后不易反复单睑。
怎样调理身体让疲劳减少
如今人们的工作、学习都很繁重，压力也很大，所以，身体难免会出现疲劳。中医提示疲劳是会损伤你健康的，因此，我们需要调理好身体，减少疲劳的发生。下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
第一、补充足够的睡眠时间。睡眠质量不高，睡眠时间少，是造成人体感到疲劳的中药原因之一，也是现在白领一族的常见病，一般而言，一个正常的成年人每天应该保证有八小时的睡眠时间，中医认为最好的入睡时间是晚上的十点半到十一点，在睡觉之前应该避免玩手机，将睡眠环境保持在最佳状态。
第二、要补充足够的维生素和矿物质。女性容易感到疲劳大多原因是因为身体缺乏维生素和微量元素，特别是在月经周期此状况会更加明显，如果身体这些元素的不足，会比较容易出现疲劳、焦虑、神经衰弱的情况，另外如果身体缺乏维生素D,也会出现导致身体疲劳、无力和疼痛的情况，可以到医院进行血液抽检，看看自己是否存在这些问题，从而进行服用维生素进行补充。
第三、注意能量的补给。因为节食、减肥，吃得太少诱发的疲劳，要养成每天吃早餐并且吃好早餐的良好习惯，注意蛋白质和化合物的吸收，身边要准备一些全麦的面包，可以及时的给身体补充能量。另外在十分疲劳的时候可以喝上一杯咖啡，特别是昏昏欲睡的早上，这个无疑是一个很好的醒神救星。
这些简单的养生之道，对调理身体都是有帮助的，坚持使用这些养生方，你身上的疲劳自然就会减少很多。疲劳虽然我们看不见摸不着，但它真实存在，只有防治疲劳，你的体质才会变得更健康。
吃什么身体呈碱性
一般蔬菜和水果都是碱性的食物，多吃碱性的食物身体会呈现碱性的。其实苹果是对人体最好的，不管是怀孕还是哺乳期吃苹果都有助于促进消化，改善人体的状态，多吃苹果还可以美容。柠檬也是非常不错的食物，含有丰富的维生素C，经常泡柠檬水喝可以改善肌肤的状态还能够使皮肤白皙。
吃什么食物身体呈碱性
1、属于寒性的碱性食物有莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。
2、属于凉性的碱性食物有：莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。
3、属于平性(阴性系列中属于比阳性弱的一种)的碱性食物有：百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯(土豆)、芋头。
4、属于温性的碱性食物有昆布、恰玛古、山药、洋葱、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。
5、属于热性的碱性食物有：大蒜、辣椒、胡椒。
酸性食物有哪些
1、酸奶
含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人体的消化吸收，并能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘，从而美容养颜。
2、山楂
山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山楂用沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。
3、橘子
橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感，所以便有减肥功效。
4、醋
对肌肤有柔和的刺激作用，可促进皮肤血液循环，减少暗沉。而且食醋有促进消化、抑制有害菌繁殖等功效。建议大家每天喝上一勺醋，如果觉得食醋口感不好，果醋也是个不错的选择。
5、苹果
富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。
6、柠檬
柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。
虽然酸味食物对人体的好处有很多，也要吃健康的食物哦。
7、西红柿
根据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
冬季“体寒”与“压力”是影响睡眠的两大天敌。而西红柿里的番茄红素能够清澈血液、促进代谢，具有放松神经、缓解压力的作用。
碱性身体是什么意思？
学过化学的人都知道，液体有酸碱性之分，平时咱们吃的很多食物里面含有一些矿物质元素，使得这些食物是碱性的或者弱碱性的，另外人的身体也有酸碱性之分，大部分人的身体都是弱碱性的，这也是比较正常的现象，但有的人会出现酸性体质，酸性体质会有很多健康问题，下面介绍碱性体质的有关知识。
碱性身体是什么意思？
健康人的血液是呈弱碱性的，大概pH值是7.35到7.45之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使的体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而85％的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，国内70%的人具有酸性体质。
碱性体质是健康体质
OK，下面是如何保持碱性体质
常见食物的酸碱性
1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼，泥鳅。
4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。
怎样可以变成易瘦体质
每个人都想要有易瘦体质，怎么吃都吃不胖，其实我们每个人的体质都是可以调理的，易瘦体质也是一样的。想要变成易瘦体质首先就是养成排毒素的习惯，需要有稳定的作息规律和饮水习惯，其次就是改善自己的酸性体质。本文作出了详细的介绍，想要改善的可以来好好的看一看。
怎么样变成易瘦体质?
1、排出体内的废物毒素。
想要做到这个其实是很简单的，就是每天坚持早睡早起。并且坚持在每天起床之后喝一杯温开水，在早上喝完水之后定时的去上厕所，养成早上上厕所的好习惯。然后每天吃的饮食要注意蔬菜水果的量要够，不要都是大鱼大肉的。如果有便秘情况的话，日常可以多喝粥和吃流质的食物，把高热量的零食更换成酸奶也是很不错的哦。
想要养成易瘦体质的话，就是需要加快我们的新陈代谢。想要做到这个不是一天两天就可以的，如果有便秘的话，会严重的影响到你的进程，会让新陈代谢的速度变慢很多。影响到你减肥的速度。
2、要改变你的酸性体质。
大部分体质易胖的人，体内的环境都是偏酸性的。其实在日常很好鉴别自己是否是酸性体质，酸性体质的人日常会有口臭，并且排泄物也非常的臭。在下午的时候会感觉到非常的疲倦，即使是睡过午觉也一样。并且很爱吃甜食，喜欢吃一些重口味的东西。
这种体质的人，体内的血液也是偏酸性的，所以会导致血管内很容易会堆积废物。我们的身体其实跟一栋房子一样，水管里比较干净清澈的话，就不太会出现堵塞的情况。而反之，则很容易会导致堵塞堆积，血管堵塞。酸性体质的人，会新陈代谢比较慢，所以就很难可以瘦下来。
想要改变这个体质的话，日常一定要多喝水，多运动。并且要多吃一些碱性的食物来中和你的体质，长期坚持下来是可以改变的哦。
