一级护理的护理要点
冬季养生的护理。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《一级护理的护理要点》，希望能为您提供更多的参考。
我们都知道，医院的护理人员不是任何一个人都可以担当的，他们是要经过一系列的考试，以及一系列的实践活动在能进入医院的。因为护理并不是我们现象中的照顾病人那样简单，而是要根据不同患者的需要进行不同的护理方式的。护理还要区分等级，那一级护理的护理要点有哪些呢？
一级护理患者的护理包括以下要点：
（一）每小时巡视患者，观察患者病情变化；
（二）根据患者病情，测量生命体征；
（三）根据医嘱，正确实施治疗、给药措施；
（四）根据患者病情医|学教育网搜集整理，正确实施基础护理和专科护理，如口腔护理、压疮护理、气道护理及管路护理等，实施安全措施；
（五）提供护理相关的健康指导。
一级护理用粉红色标记，表示重点护理，但不派专人守护。对绝大多数重危病人来说，这就算是高等级的护理。按规定，对一级护理的病人，护士每隔1小时巡视1次，既了解病情和治疗情况，又帮助饮食起居。根据病情需要帮助病人更换体位、擦澡、洗头、剪指（趾）甲等。
等级护理共分为4级，即特别护理（特别专护）、一级护理、二级护理和三级护理（普通护理）。病人入院后，由医生根据病情决定护理等级，下达医嘱，并分别在住院病人一览表和病人床头卡上设不同标记，提示护士根据医嘱和标记具体落实，护士长进行督促检查。下面分别讲一讲不同护理级别的不同要求。
1、特别护理（特护）用大红色标记，凡病情危重或重大手术后的病人，随时可能发生意外，需要严密观察和加强照顾。特护的都是重危病人，但重危病人不一定都要特护。特护派专门护士昼夜守护，有时需把病人搬入抢救室或监护室。按照特护计划，定时测量体温、脉搏、呼吸、血压，密切观察病情，记录饮食和排出物的量，进行基础护理和生活护理，翻身按摩等。特护的收费比较高，上级有收费标准，自费病人应考虑自己的负担能力。
2、二级护理用蓝色标记，表示病情无危险性，适于病情稳定的重症恢复期病人，或年老体弱、生活不能完全自理、不宜多活动的病人。对二级护理病人，规定每2小时巡视1次。在这之间，如病情有变化或有特殊需要，病人可用呼唤电铃呼叫医生护士。
3、三级护理是普通护理，不作标记。对这个护理级别的轻病人，护士每3小时巡视1次。
Ys630.com相关知识
巴氏一级中度炎症
有的人在做医院体检，检查的时候，经常会发现检查报告上面有告知巴氏一级中度炎症，对于这种情况大家并不认为是多么严重的问题，只是以为这是一级的中度炎症，不用太过于担心，其实这属于宫颈病变的程度正在恶化的阶段，所以需要治疗和注意。
指导意见：
是宫颈病变程度的情况，一般情况根据病变程度治疗是不一样的，巴氏分级：I级：正常，为阴道正常涂片。II级：炎症，一般属于良性改变或炎症。III级：可疑癌。主要是核异质，表现为核大深染，核型不规则或双核。IV级：高度可疑癌。V级：癌，具有多量的癌细胞
检测方法
HC2 HpV检测即第二代杂交捕获试验（数值判别），它利用分子生物学技术在分子（DNA）水平直接检测引起宫颈癌的元凶，是目前全球最有效最准确的宫颈癌早期检测手段；是所有HpV检测方法中唯一获得美国FDA认证的技术，同时也获得欧洲CE及中国SDA认证。
HpV核酸扩增分型检测试剂盒（分型判别）可以快速准确诊断妇女宫颈细胞样本21种HpV病毒DNA的存在。是一种理想的HpV DNA检测及准确分型工具。
TCT检查是采用液基薄层细胞检测系统检测宫颈细胞并进行细胞学分类诊断，它是目前国际上最先进的一种宫颈癌细胞学检查技术，与传统的宫颈刮片巴氏涂片检查相比明显提高了标本的满意度及宫颈异常细胞检出率。TCT宫颈防癌细胞学检查对宫颈癌细胞的检出率为100%，同时还能发现部分癌前病变，微生物感染如霉菌、滴虫、病毒、衣原体等，对HpV感染有提示作用但不能确诊。
鼻饲病人的护理要点
我们看到过很多患者受伤之后根本没有办法进行，可以说嘴巴压根不能进行进食活动了，但是病人体内的营养营养需要及时补充，此时很多医护人员会给患者采取鼻饲。鼻饲就是从鼻子处插入导管到患者的胃部，然后进行食物补充保障患者身体机能运转。那鼻饲病人的护理要点有哪些呢？
1．妥善固定，防止打折，避免脱出。A.固定胃管应用白色橡皮胶布贴于鼻尖部，胶布应每天更换。
B.胃管插入的长度要合适，成人一般约45—55cm。若怀疑胃管脱出，应及时通知医生。此时鼻饲者应暂时停止，待确定胃管在胃中方可进行鼻饲。[注]判定胃管在胃内的方法：?用注射器回抽可从胃管内抽出胃内容物。用注射器向胃管内打气，用听诊器在胃部听到气过水声。将胃管插入水中无气泡溢出。
C.保持胃管的通顺，防止打折。搬动或翻动病人时应防止胃管脱出或打折。
2.保证胃管的通畅，定时冲洗、抽吸胃液。
A.定时冲洗，每4小时一次。冲洗时应根据胃管的型号，手术部位，手术方式等选择5或10ml注射器用3—5ml生理盐水冲洗胃管。冲洗时注意用力不可过猛。若有阻力不可硬冲，以免损伤胃壁或吻合口，造成出血或吻合口瘘。冲洗时若有阻力应先回抽胃液，如有胃液抽出表示胃管通畅，可再冲洗。若抽不出胃液、冲洗阻力大，应及时通知医生，及时处理。
B. 根据胃液分泌的情况定时抽吸胃液，一般每4小时一次。抽吸胃液时吸力不可过大，以免损伤胃壁，造成粘膜损伤出血。
3．密切观察胃液的颜色、性质、量，并做好记录。
4.胃管护理
A. 每日用棉棒沾水清洁鼻腔。
B. 更换胶带时，须将脸部皮肤拭净再贴，并注意勿贴于同一皮肤部位。
C. 鼻胃管外露部位须妥当安置，以免牵扯滑脱。
D. 每日注意鼻胃管刻度，若有脱出，应通知医务人员处理。
E. 每日清洁口腔，以棉签清洁口腔；意识清楚合作的可以牙刷清洁。鼓励病人刷牙漱口，养成良好的卫生习惯。生活不能自理的病人或昏迷的病人给予口腔护理。
F. 意识不清或躁动不合作的，需预防鼻胃管被拉出，必要时可将患者双手做适当的约束保护。
5．鼻饲的护理：
A. 鼻饲前应先确定胃管在胃内，且没有腹涨、胃储留之症状后，再行鼻饲。
B. 鼻饲量每次不超过200ml，根据全天总量和病人的消化吸收情况 合理分配，制定间隔时间。鼻饲后用温开水冲净鼻饲管，并安置好。持续鼻饲应均匀灌入。
C. 鼻饲温度要适宜，以35℃左右为宜。持续灌入时鼻饲液温度应与 室温相同。过热易烫伤胃壁粘膜，过凉易引起消化不良、腹泻。及时清理口、鼻腔分泌物。
D. 鼻饲开始时量易少，待病人适应后逐渐加量并准确记录鼻饲量。
红糖一级好还是二级好
红糖这种物质分成几个级别，每一个级别的红糖都有不同的营养物质，因为红糖一级是最好的，在颜色以及气味等都是排在第一的，我们选择红糖的时候要选择颜色比较深的，而且不能选择散装的，因为颜色浅，质量以及纯度就不会很高，所以大家可以来了解红糖的挑选方法，选择正确的红糖。
红糖是一个泛称，包括了赤砂糖、黄糖、冰片糖、红糖粉、块状红糖、人造红糖等种类。目前有国家标准的为赤砂糖和冰片糖。
一般来说，行业内所说的红糖特批赤砂糖，按国家标准，QB/T 2343.1-1997 《赤砂糖》(此标准为轻工部标准，有十几年没更新了) 赤砂糖分为二个等级，一级赤砂糖和二级赤砂糖。
一级各方面检测都是最好的。
合格的糖是指通过检测达到合格的标准。
挑选红糖方法：
1.不宜选择散装的。
散装的红糖容易被各种细菌、灰尘等污染，特别是暴漏在外面的，不宜购买。袋装的选购时也要留意是否有破损开口的地方，以防红糖变质。
2.看红糖的颜色。
红糖的颜色越深质量越差，因为劣质红糖的生产是经三次熬糖、两次提取糖分后，剩下的糖，里边色素、杂质、焦糖较多，颜色就看起来比较深了。这样的红糖不经过洗糖工序，所以糖的质量差。
3.查看红糖的形状。
一般优质红糖呈晶粒状或粉末状，干燥而松散，不结块，不成团，无杂质，其水溶液清晰，无沉淀，无悬浮物。如果红糖结块或受潮溶化，说明质量比较一般;若是红糖里有杂质，有其它不明物质，表明红糖质量较差。
4.闻一闻红糖的气味。
优质的红糖具有甘蔗汁的清香味，一般的红糖气味比较淡;劣质红糖有酒味、酸味或其他不正常的气味。
5.尝一尝红糖的滋味。
检查红糖的滋味时，可取少许红糖放在口中用舌头品尝， 口味浓甜带鲜，微有糖蜜味的红糖品质较好;滋味比较正常，没有特殊蜜味的红糖质量一般;有焦苦味或其他异味的红糖质量较差。
6.看清包装的产地、配料、生产许可、生产日期等信息。
在购买红糖时，包装上的各种信息要查看清楚，特别是生产许可、QS质量标志、生产产地、生产日期等，这些都关系着红糖的质量。此外还有等级标志，即红糖是合格品、一等品还是特级的等。
7.根据不同需要选择合适的红糖。
红糖分为好多种，有产妇红糖，特别针对产后恢复用的红糖;经期红糖，姜汁红糖，对于月经期的女性服用的红糖;阿胶红糖，滋养女性的红糖等。可以根据自己的需求有选择的购买。
扁桃体一级肿大
可能大多数人都经历过扁桃体肿大这一问题，而且在扁桃体肿大之后会引发咳嗽和咽喉肿痛的现象，所以扁桃体肿大对一个人的身体影响还是很大的。而在去医院治疗扁桃体肿大的时候，医生会根据患者的扁桃体肿大情况来确定扁桃体肿大不同的严重程度。那么扁桃体一级肿大的话，又会是什么情况造成的呢?
分级
临床上把扁桃体肿大分为三度：
I度：扁桃体肿大不超过咽腭弓
II度：超过咽腭弓
III度：肿大达咽后壁中线。
1.耳部症状：由于扁桃体肥大及鼻咽部炎性分泌物积聚，使咽鼓管咽口受阻，可并发非化脓性或化脓性中耳炎，导致听力减退和耳鸣、耳闷。
2.鼻部症状：扁桃体肥大常并发鼻炎、鼻窦炎。患儿有鼻塞、流涕、张口呼吸、流涎、讲话时带闭塞性鼻音、睡眠打鼾等症状。
3.呼吸道感染症状：由于炎症不行，分泌物刺激呼吸道粘膜，常引起咽喉、气管及支气管炎，故病人可出现咽部不适、声音改变、咳嗽吐痰、气喘、低热等症状。
4.“腺样体面容”： 由于长期张口呼吸，影响孩子面骨发育，上颌骨狭长，硬腭高拱变窄。牙齿外突，牙列不整，咬不良，下颌下垂，唇厚，上唇上翘，下唇悬挂，外眦下拉，鼻唇沟浅平。加有精神萎靡，面部表情呆板、愚钝，即成所谓“腺样体面容”。 扁桃体肿大症状，有时淋巴组织会出现增大的情况(因为慢性炎症或过敏反应)，然后就出现了扁桃体肿大。扁桃体肿大后，会堵住呼吸道，引起鼻窦炎，中耳炎，或引发顽固性咳嗽。患扁桃体肿大的人多只能靠嘴进行呼吸。
扁桃体炎的发病形式，很直接，眼见为凭，可目视扁桃体的状况。让患儿张大嘴巴，观察扁桃体及口咽的变化则可以知道是否有扁桃体炎。不过医生除了要诊断是不是扁桃体炎之外，另一个重要工作是要区分到底是细菌性感染还是病毒性感染，有没有全身性感染，会不会有其他并发症。通常细菌性疾病可能需要使用抗生素治疗，而病毒性疾病则不需要抗生素，有需要的话可以抽血检查来帮助诊断。 下述情况有必要切除扁桃体：频繁发作的扁桃体炎，或者扁桃体病变全面影响儿童健康或使儿童中断学业，以及影响听力或呼吸时。然而，有时施行扁桃体切除术是不必要的，如果诊断有怀疑就要考虑是不是其他问题。
扁桃体切除术适应征包括：扁桃体炎一年发作四次或四次以上;扁桃体炎两年内每年发作三次或三次以上;扁桃体肿大引起的上呼吸道阻塞，造成严重打鼾，吞咽不畅，发音不清等;有过一次或一次以上扁桃体脓肿;扁桃体引起了全身疾病，成为病灶性扁桃体;扁桃体反复发炎引起鼻炎、中耳炎、气管炎等反复发作或久治不愈。 有的家长因孩子经常扁桃体发炎，就要求大夫给孩子进行手术摘除扁桃体，但医生一般都会慎重考虑。扁桃体为什么不能随便摘除呢?
扁桃体是咽部最大的淋巴组织。在儿童时期，它是个活跃的免疫器官，含有各个发育阶段的淋巴细胞，如T细胞、B细胞、吞噬细胞等。所以它既具有体液免疫作用，产生各种免疫球蛋白，也有一定的细胞免疫作用。扁桃体产生的免疫球蛋白IgA免疫力很强，可抑制细菌对呼吸道黏膜的粘附，并可抑制细菌的生长和扩散，对病毒也有中和与抑制作用。IgA还可通过补体的活化，增强吞噬细胞的功能。这些在两岁至五岁时表现最为活跃。
从免疫的观点来看，由于其对身体的免疫作用，不应随便将扁桃体摘除。儿童扁桃体肥大是正常生理现象，如果肥大但未影响呼吸和吞咽，没有产生较重的临床表现，不应摘除。因为切除后可能会影响局部的免疫反应，降低身体抗感染的能力。如果扁桃体炎反复发作，妨碍呼吸和吞咽，引起风湿及肾炎等疾病时，应及时切除。一般儿童扁桃体切除术应在四岁以后进行，而且要等炎症消退后两周至三周切除比较适宜。但若发作过于频繁，不能久等，可考虑在发作消退后数天施行手术。
40周胎盘一级正常吗？
大家都知道，怀孕的过程一般是十个月，也就是40周，所以到了40周的时候，很有可能是临近预产期了，这时候孕妇需要住进医院，随时准备好生宝宝，为了安全起见，生宝宝之前需要做各项检查，这其中就要检查胎盘是否成熟，在临床上，孕妇的胎盘有不同的分级，那么怀孕40周胎盘为一级是否正常呢？
40周胎盘一级正常吗？
怀孕生子是每个女性朋友必经的事情，在怀孕期间遇到的问题也很多，比如，在怀孕初期应该注意什么，在什么时候该做检查。在怀孕期间必须得去医院定期做检查。查看胎儿是否健康。胎盘也是孩子发育的首要条件。40周胎盘一级正常吗？
40周胎盘一级正常吗
胎盘的成熟度是可以分为四级的，0级孕12周-28周左右的胎盘。1级孕30周-32周左右的胎盘，此时标志着胎盘基本成熟。2级是36周以后的胎盘，标志着胎盘比较成熟。3级是指准妈怀孕38周以后的胎盘，标志着胎盘已经成熟，并开始衰老，由于钙化和纤维素沉着，使胎盘输送氧气及营养物质的能力降低，胎宝宝随时有危险。
分娩前应该注意什么
1、睡眠休息：分娩时体力消耗较大，因此分娩前必须保持充分的睡眠时间，娩前午睡对分娩也有利。
2、生活安排：接近预产期的孕妇应尽量不外出和旅行，但也不要整天卧床休息，轻微的、力所能及的运动还是有好处的。
3、性生活：临产前绝对禁忌性生活，免得引起胎膜早破和产时感染。
4、洗澡：孕妇必须注意身体的清洁，由于产后不能马上洗澡，因此，住院之前应洗澡，以保持身体的清洁，如果是到浴室去洗澡必须有人陪伴，以防止湿热的蒸汽引起孕妇的昏厥。
5、家属照顾：双职工的小家庭在妻子临产期间，丈夫尽量不要外出。实在不行，夜间需有其他人陪住，以免半夜发生不测。
准妈妈在怀分娩期间是十分辛苦的，家人一定要注意陪伴，不要让临产的准妈妈独自在家，以免有意外发生。在怀孕期间的注意事项一定要谨记，以免对胎儿造成不必要的影响。定期去医院做复查，保证胎儿的健康，顺利生产。
两个足部护理的要点一定要记得
我们每天都走路，而且有的适合要步行很远的路，你真正的去关心过脚的护理吗?现在的人们生活水平提高了，更懂得养生的问题，脚部的穴位很多，所以说足部护理是很重要的一点，可以放松压力，而且也可以保健，来看看这些关于足部护理的要点，对身体健康有好处的。
足部护理一：清洁足部皮肤
任何的护肤程序，都少不了清洁，足部护肤也是如此。到了秋冬季，换上比凉鞋密闭性好的鞋子时，也更有利于真菌的生长，尤其是足部多汗的情况下，不注意清洁，脚部长时间处于潮湿状态，很可能诱发病理性的脚臭，若足部还有皲裂的问题，那么就要小心感染了。所以说每天你洗澡的时候一定要注意清洗脚部，各个部位都应该清洗干净，特别是可以选择盐水浸泡，可以去掉死皮，而且也可以有杀菌的作用，对于预防感染有好处，还可以缓解脚气。
足部护理二：适度去角质
当角质层厚的部位出现大量“小刺”，在不影响生活和工作的情况下可以不管，随着护肤保湿工作的展开会逐渐好转。若实在忍受不了的情况下，建议先用温水泡脚20分钟左右，角质层会被泡软发白，此时再用小剪刀或磨脚皮的工具小心把过厚的角质层削薄。洗脚以后角质层容易去除，千万不要去除太多，以免疼痛加剧，而且也会损害脚部的皮肤组织，去除角质层一定要适可而止比较好，一定不要贪心。
足部护理的一些要点，上面都介绍了相关的内容，其实足部护理还是对人体有很重要的意义的，按摩脚部，可以有缓解压力和放松心情的作用，而且对于出现的失眠等等的问题也有改善的作用，所以说日常生活中可以经常选择脚部护理，上述的这些足部护理的重要事项也要记住。
你是哪一级别的“剩女”
女性导读：社会信息大爆炸的年代，人与人之间的距离越来越近，而心与心的距离却越来越远。无障碍交往本来给男女相识相知相爱带来更多的选择目标，而事实却是，剩男剩女不少反多。导致难以抉择的原因并非题目本身，而是众多的选项之间徘徊。
这也许如弗洛姆在《逃避自由》中所说，自由太多、可供选择的对象太多，人们反而耽于选择难于选择了。现实往往就是这样滑稽，人的生理距离不能再近，心理距离却不能再远。又如网友所说，旋转木马是这个世界上最残酷的游戏，彼此追逐，却永远隔着可悲的距离。
抱着总有一天你的名字会出现在我家的户口本上的剩女信念，等待你的关心，却等到我关上了心，最后等来这样的结局：我在春天种下一堆男朋友，现在秋天到了，啧啧，居然颗粒无收;于是难免埋怨时间的手，把相爱写成相爱过;人生最大的悲哀是青春不在，青春痘却还在;剩下的只有回忆，而回忆是一座桥，却是通往寂寞的牢
标准越高越难挑，眼光越高越难找。按照男人向下看、女人向上找的寻爱原理，处于最高位的女人和最低位的男人，前者是看空的爱情广角，后者是看丢的爱情死角，都成结婚困难户。这就是罗马尼亚女作家比贝斯科所说：自由恋爱有时确实是恋爱，但永远不是自由的。
因朦胧而相爱、因了解而分手是一种常见现象。过去人们的选择视野局限，听父母之命媒妁之言，在知根知底之前就已经结婚了;现代人在结婚前就开始耳鬓厮磨心口相授，时间一长，脚丫有多臭、鼾声有多大、习惯有多差、心思有多花等等暴露无遗，剩下的一点情愫再也无力驱动两人走向婚姻的殿堂。因而法国作家尚福尔说：恋爱比结婚更可喜，因为虚构的故事比历史事实更令人愉快。
中国网友说：后轮爱上前轮，因为永远不能和它在一起，于是吻遍了它滚过的每一寸土地。
现代男女认识异性多见识异情广，看到那么多的人朝三暮四朝秦暮楚，对婚姻已然失去信心，从而把恋爱当作消遣，把结婚看成冒险。同时，男人关注的是下半身的幸福，女人在乎的是下半生的幸福;女人不敢轻易对男人托付终身，造成了剩女现象更为普遍。
有剩女必有剩男，可是为什么剩女话题如此夺目，剩男的存在却显得如此黯淡?其中显见的理由是，剩女多为高端白领而引人注目，剩男多为底层蓝领而遭人忽视。
说上海剩女多，可以想象是因为上海胜女多;说广州剩女多，是不是因为广州女性太实在?都说是结婚前要圆睁双眼，结婚后要睁一只眼闭一只眼，可是眼睛睁得太大，异性就很难进入法眼了。因而无论太好胜还是太实在，都是婚姻的障碍，都是剩女的胚胎。
是剩女还是圣女或胜女，怎么称呼都不重要，重要的是自己的感受。就婚姻而言，有人剩下形式，有人胜在实质，只是当你下定决心要结婚时，那就不要吹毛求疵了，该出手时就出手，否则犹豫会带来忧郁，会经常被莎士比亚所说中：来得太迟的爱情，就像已经执行死刑以后才送到的赦免状，不论如何后悔，都没法挽回了。
全营养食品 早餐吃“它”一级棒
大家都知道鸡蛋很营养，营养学界称鸡蛋为全营养食品,一天吃一个鸡蛋，不但能减肥、降血脂、保护视力、提高记忆力，还能预防心脏病尤其是早餐吃鸡蛋，好处可多了。
1、降血脂
鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂，有助于脂类代谢和降低血脂，但只能作为辅助，有服药者仍要遵医嘱服药。
2、帮助减肥
早餐吃个鸡蛋，能降低午餐和一整天的热量摄入，帮助控制体重。研究指出，和早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋者体重多减了56%,而且精力更充沛。
3、补充营养
鸡蛋中的蛋白质组成是和人体最接近的，吸收率比牛奶、肉类、大豆都好，蛋白含量是海参的两倍。鸡蛋中含有丰富的脂溶性维生素，包括维生素A、D、K等，对人体健康非常重要。
4、保护肝脏
鸡蛋中的蛋白质能帮助修复肝脏组织的损伤，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，增强人体的代谢和免疫功能。
5、保护视力
蛋黄中有两种抗氧化物质──叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害，以及减少患白内障的风险。早上吃鸡蛋对用眼过度的电脑族也大有益处。
6、清热补血
李时珍《本草纲目》指出，鸡蛋蛋清性微寒，蛋黄性微温；蛋清能清热，蛋黄能补血，其功效媲美阿胶。
7、延缓衰老
鸡蛋含有人体所需的几乎全部营养物质，每天吃一个鸡蛋也是许多长寿老人延年益寿的秘方，中国民间许多养生药膳都离不开鸡蛋，例如醋泡鸡蛋、首乌煮鸡蛋等。
8、预防心脏病
全营养食品 早餐吃它一级棒
蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主，其中一半以上正是橄榄油当中的主要成分--油酸，对预防心脏病有益。
9、提高记忆力
鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、D和B族维生素，对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化以后，可释放胆碱，促进大脑发育，有助于提高记忆力。
10、防治动脉硬化
美国医学工作者测试用鸡蛋来防治动脉硬化：从鸡蛋、核桃中提取卵磷脂，每天给心血管病人吃4~6汤匙，3个月后，患者的血清胆固醇显著下降。
改掉七个坏毛病 护肤效果升一级
我们在日常生活中，你是不是有咬指甲和撕嘴皮，不用牙线清洁牙齿，不洗手就挤痘痘等等的坏习惯，这些绝不允许发生。没人是完美的，想要成为美人的你，不能每天都只知道抱怨上天的不公平，不如从现在开始，认认真真的养成以下这七个好的美容习惯，保管你来次美丽蜕变。
坏习惯之一：不用牙线
所有人都会护理皮肤，但是护理牙齿同样是“面子工程”的一部分。不止是有食物塞牙缝的时候才想起来牙线，牙齿之间看不到的缝隙存在更多细菌，可能会引起牙龈疾病和慢性炎症，让你的牙齿不再亮白。一天用两次牙线，严格遵循以下步骤：早上第一件事是刷牙、牙线、漱口;上床前最后一件事是刷牙、牙线，漱口。这是像洁面一样每天必须做到的基础适宜，却能得到三重好处：让牙齿更漂亮，减少蛀牙机会，牙龈健康。
坏习惯之二：挤痘痘
你无法控制何时爆痘，但是你可以控制它在你脸上的停留时间。“一个痘可能持续5--7天的时间，但是挤过的红、黑痘疤可能存在数周上月甚至一辈子。”用手挤痘痘的时候，脸上和手指上的细菌会造成更大范围的感染，让痘痘更严重。选择治疗痘痘的护肤品或者处方药，让肌肤尽快从发炎感染的状况中恢复过来，白天可使用遮瑕膏遮盖发红的痘痘。“想要治疗痘痘你要做的第一件事就是要做抉择，你是想要1周的遮瑕还是数月的痛苦?此外，遮盖一个痘痘也远比一大块痘疤要容易多了。选择权在你。”
坏习惯之三：使用过期产品
抛弃自己最爱的彩妆产品很困难(如果是售罄的限量色就更心疼了)，但是有一条说服自己的理由：过期的彩妆会导致痤疮。化妆品的限使用日期表示未开封的状态下能使用的最常时效，开封后的使用时间要大打折扣。有些化妆品在包装和瓶身都有一个打开盖子的小图标，旁边标有数字，这是表示该产品在打开后多长时间内必须要用完。如果没有数字提示你可以开封后用马克笔在瓶身标注一下时间。
开封后的化妆品使用期限你可以遵循以下原则：睫毛膏打开后只能用6个月，口红可以坚持1年，唇蜜时间比唇膏稍短一些，如果变质你可以闻到一股油脂味，粉底液开封后一年内必须用完，笔类产品限制比较宽松，因为没有削到的部分藏在里面不容易被氧化。记住，不要仅凭感觉使用化妆品，任何你用手解除过的东西一旦内含的防腐剂作用完，都可能会滋生细菌。
坏习惯之四：没有喝足够的水
每天摄入足够的水分对你的健康大有裨益，当你的身体脱水时意味着细胞、血液、皮肤都在缺水，你会感到疲惫甚至是恶心，而且看上去也十分憔悴。皮肤需要水分使其看上去饱满、年轻、有弹性。当皮肤缺水时，细纹皱纹会更加明显，橘皮组织也是。所以，补水和电解质十分重要，这会让你看上去状态良好。
坏习惯之五：自己染发
每个人都有探索精神，更何况家庭染发套装层出不穷，但是如果你想来个彻底的大变身，还是让专业染发师来搞定吧。要让专业人士负责明显的发色改变，不要期待用家庭染发套装来做大改变，没有经验的人很难染出满意的颜色，结果就是还需要花更多的钱去沙龙补染。如果一定要用家庭染发套装，那要慎重选择颜色，和你本身发色差距在1--2个色调以内的颜色比较不容易出错。如果你本身是暖棕色，那选择栗色或者琥珀色;如果你是冷棕色，那选择巧克力色和咖啡色。
坏习惯之六：咬指甲
咬指甲很容易上瘾，但某种程度上是强迫症的征兆。但是这会让指甲看起来非常糟糕，你没有机会享受美甲的乐趣，还羞于和别人握手交流。我们要戒掉这个坏毛病的方法：“涂一些苦味刺激性的东西在指甲上，可以帮你停止咬指甲。或者在有咬指甲冲动的时候涂上角质护理油，比如霍霍巴基础甲油，当指甲和表皮足够保湿，你也就没有什么理由把指甲放进嘴里了。”
坏习惯之七：头发过度造型
洗完头以后打开吹风机最高那档吹干头发是更省时省力的事，但是结果可能会导致头发干枯脆弱。要避免头发受损，使用低热档。“这可能会耗费更多时间，但是可以尽可能的保护头发不受热风损伤。使用高质量的美发工具，不仅因为它们使用寿命更长，更在于它们能根据发质调整不同热风档，以及过热自动断电的保护功能等等。”你还可以在吹头发前喷些隔热产品来保护头发，每周做一次保湿发膜来补充失去的水分。不要在头发上使用过多造型产品，使用后晚上回家要给头发“卸妆”，不要枕着它们入睡。
这种常见食品是一级致癌物 癌变烂嘴！
总是听说这个致癌那个致癌的消息，很多都是网上不靠谱的传言，人们总是没必要防备的瞎防备，而那些被国际权威机构定性的致癌物却被当做好吃的零嘴！在湖南、海南、台湾等地随处可见有人嘴里嚼着槟榔，现在北方也开始卖这种玩意儿了，想问问爱吃槟榔的人：每天嚼着这种一级致癌物什么感觉？
难吃的槟榔为啥能吃上瘾？
在湖南、海南、台湾等地，街上随处可以见到有人嘴里嚼着槟榔。海南是我国最大的槟榔生产省，而湖南则是槟榔的消费大省。
槟榔吃起来又苦又涩，还带点甜辣的轻微刺激感，其中含有的槟榔碱等成分使人发热、兴奋，可提神醒脑、缓解疲劳，这让很多人欲罢不能。从少年到老汉，这种黑褐色、黏糊糊的零食深受各个年龄段人群的喜爱。
中南大学曾在湖南的5个城市进行过一项调查，结果显示，大约16.2%的居民喜欢嚼槟榔。专家据此推算，湖南约有1134万人嚼槟榔。湖南湘潭更是此中翘楚，据世界卫生组织数据估计，80%的湘潭居民有嚼槟榔的习惯，但同时口腔病变也缠上了他们。
国际癌症研究中心：槟榔是一级致癌物
爱吃槟榔的人口腔癌变率高 湖南60%的口腔癌患者与嚼槟榔有关
国际癌症研究中心早在2003年就把槟榔列为一级致癌物，但这却丝毫没有引起民众的重视。
中南大学湘雅医院曾对湘潭进行过调查发现，嚼槟榔者中66%有口腔黏膜病变，而不咀嚼槟榔者这一数据仅为1.5%.口腔黏膜下纤维性变是一种慢性、隐匿性、具有癌变倾向的口腔黏膜病，表现为口中出现水疱、口干、灼痛，局部或全口黏膜苍白，并有不同程度的进行性张口受限，癌变率为7.6%~10.45%.
据粗略估计，湖南60%的口腔癌患者与嚼槟榔有关。而在今天，相信这一数字是大大增加的。台湾卫生署一项最新报告表明，台湾口腔癌患者10年内增加了近3倍，其中九成患者有长期嚼槟榔的习惯。
槟榔的成瘾性让许多外地来湘人员深深爱上了它。在我接诊的患者中，有一名25岁的河南小伙，刚来长沙没多久就爱上了槟榔。开始每天嚼一两包，后来发展至每天四五包。大约5年后，他感觉吃热的东西时嘴很疼，后来连说话都困难，被诊断为口腔黏膜下纤维性变，并转变为口腔癌。
嚼槟榔为啥致癌率高？
嚼槟榔之所以会增加患口腔癌的风险，主要有4方面原因：
第一，槟榔中的槟榔碱等，经过咀嚼形成亚硝基类化合物，会致癌。
第二，槟榔比较硬，特别是用槟榔叶和石灰包裹后，对口腔的磨损更厉害，使黏膜长期处于受损状态。
第三，石灰具有强碱性和刺激性，会造成口腔内的酸碱度失衡，引起癌变。
第四，爱嚼槟榔的人往往还爱吸烟，两者臭味相投,共同促进口腔癌的形成。
有嚼槟榔史的人如何预防口腔癌？
首先要注重口腔卫生，正确刷牙，定期洗牙，清除牙结石。调查显示，不能坚持每天刷牙的人群，发生舌癌的风险增加2.1倍，发生口腔其他部位肿瘤的风险增加2.4倍。
其次，要平衡饮食，多吃蔬菜、水果，减少脂肪的摄入量；避免过烫食物的刺激。
最后，要避免锐利牙尖、残根、残冠等长期慢性刺激、损伤。如果长期存在经久不愈（超过两周）的口腔溃疡、口腔白斑增厚并伴有皲裂，需要及时就医，做病理检查以确诊。
天疱疮护理
天疱疹和系统性红斑狼疮一样是一种自身免疫性的疾病，它的种类比较多，每一种的临床表现都不相同，治疗方法虽然有类似，但也会出现一定的区别。患有这种疾病，最主要的就是安抚患者的情绪，因为疾病会直接在皮肤表面体现出来，患者的情绪会不稳定。除此之外，就是谨遵医嘱，做好患部的护理工作。
天疱疮是一种自身免疫性疾病。
临床表现：
1.寻常型天疱疮，早期可出现口腔粘膜疼痛糜烂，半数患者还会出现松弛性水泡和广泛的皮肤糜烂。皮损可能向外扩至嘴唇，形成厚的皲裂性血痂，也可累及咽喉、食道，甚至可累及阴道、阴茎肛门等。
2.增殖型天疱疮，比较罕见，特点是松弛性水疱，变为糜烂，早期损害为脓疱而非水泡。
3.落叶型天疱疮，发生麟屑性、结痂性皮肤糜烂，通常在红斑基础上出现。
4.红斑型天疱疮，是落叶型天疱疮的一种局限型。一般在面颊部及其它“脂溢性”部位出现落叶型天疱疮的表现。
健康指导：
1.保持心情愉快，睡眠充足，加强营养，适当活动，预防感冒，提高机体抵抗力，防止继发感染。
2.积极治疗。
3.按医嘱服药，不能随便停药或增减剂量，严禁应用青霉素、保泰松利福平等诱发天疱疮的药物。
4.用药期间，至少每月复查1次血、尿常规及肝、肾功能，避免药物不良反应。
平常性天疱疮是最常见的一种天疱疮，会给患者带来难以忍受的疼痛，还会激发传染，给患者带来了较大的影响和困扰。因此，在天疱疮的治疗中，护理也是十分重要的。
那么对于天疱疮的护理有哪方面呢?一起来看看吧。
1、心理护理：
在天疱疮发病的过程中，患者的皮肤上会有大面积的水疱破溃，极度影响患者的生理以及心理，会给患者带来很沉重的心理压力以及负担。患者会表现出情绪低落、烦躁等情况。因此，要患者进行基础治疗的时候，也要给患者做好思想方面的工作。
2、饮食护理：
要注意患者的营养均衡，可以食用富含高蛋白、维生素、热量、易消化的食物，禁忌带有刺激性、辛辣等食物。面对患者口腔或者舌尖有水疱时，可以尝试食用半流质高蛋白、维生素的食物。
