为什么吃那么少还胖_吃得不多为什么还会胖
【www.ys630.com - 为什么夏季养生】
很多人都觉得，自己容易发胖是因为平时吃的东西太多，所以为了减肥就会故意少吃甚至是不吃。但有些人发现，即使自己每顿都吃得很少，也仍然会发胖，就不知道应该怎么办了。药店的减肥茶和减肥药只能短时间抑制住体重的增加，并不能真正减肥。那么，为什么即使吃那么少还胖呢？
1.缺少微量营养素
健康的身体离不开多种营养的支撑，例如，碳水化合物、矿物质、维生素、脂肪、氨基酸等等，这些物质在我们饮食中能较多的吸收。但是，有些时候，营养失调导致了某些物质缺失，可能会带来大麻烦。例如，铁、钙、锌，这些物质缺失会影响到热量代谢，影响到脂肪的转化，造成脂肪消耗不及时，出现脂肪堆积，形成了肥胖。
2.减肥过度
减肥本身出发点没有错，但是很多人往往错误减肥。例如，在减肥时选择不吃，进行节食减肥，认为忍受饥饿就能减去脂肪，这样的出发点、想法无疑是糟糕的。当缺乏营养素，反而会影响到食欲，造成暴饮暴食。经过一段时间节食，让你恢复饮食，出现了反弹。
3.体质影响减肥
体质不同也会影响到减肥效果。例如，酸性体质的身体食用酸性食物，代谢废物较多，代谢较为复杂，相应的在代谢时会出现较多阻碍，会让肥胖加重。而相应的弱碱性身体，能帮助减肥，会更好的促进代谢。
4.运动过度
通过运动减肥也是非常好的做法，不少人会想着运动量越大越好。但是，在减肥时运动量不宜过大，不要想着运动时越剧烈越好，越能把热能消耗。小心错误运动影响到代谢，减肥不当反而会造成脂肪堆积过多。肥胖确实是糟糕的事情，要是错误的减肥，那么根本不会瘦，反而更容易伤身让肥胖加重。
ys630.COm精选阅读
大腿为什么会胖
大腿是人体的重要组成部分。当然，也有不少人都存在着大腿肥胖的问题。而大腿肥胖，对于人的体形也是有着比较大的影响的，一般情况下，大腿胖的人，看起来也会显得比较失调。那么，大腿为什么会胖呢？下面，就为大家介绍一下大腿胖的原因以及具体的减肥方法！
一、大腿容易胖与体质有关
1、 大腿内外侧的肥胖，外裤线的位置，胆经大腿内侧，肝经，肝胆互为表里，肝调畅情志，七情会伤肝，肝失疏泄，体内的毒素排不出去，又会影响胆的功能，从而造成肝胆经的堵塞，形成大腿内外侧的肥胖。
2、 大腿前的肥胖，大腿前是脾胃经有的人思虑过多。思则伤脾，影响脾对水湿的运化，使水湿停滞在脾胃经而引起肥胖。有的人脾胃不和，胃口好极了，吃什么都行，吃多少都不饱，中医里有个专用名词叫脾强胃弱。食欲好但消化不好，脾不能将胃肠中的饮食化成营养精微物质，而运输到全身各处，生成人体的气血。
3、 大腿后的肥胖大腿后侧有人体最大的排毒通道，膀胱经肾主水，是代谢水湿排毒的器官，肾虚的人水湿代谢不好，就会在膀胱经滞留造成后背和大腿后部的肥胖，所以说脸大不是病，腿粗要人命收起。
二、脂肪腿的原因及减肥方法
全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人。
这样的情况，可以怎么办呢？
（1）改变饮食习惯，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃；
（2）跑步、游泳、自行车，天然植提纤等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪。
（3）通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。减肥在于持之以恒，不可急于求成。
三、浮肿腿的原因及减肥方法
因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。
这个情况，一般出现在长时间坐在座位上不运动、喜欢咸食人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人身上。
这样的情况，可以怎么办呢？
1、应该避免快餐、面包食品、点心，少吃咸的、少喝使身体变凉的饮料，让身体保持温暖。
2、做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。
为什么我怎么吃都不胖
有些人天生怎么吃都不会发胖，即使暴饮暴食大鱼大肉，也很难见到长肉的情况，对这些人来说往往比较窃喜，能够吃更多的美食，其实可以说是有利有弊，虽然一方面能够吃更多的美食，不会担心发胖的问题，但是这样的人是有可能肠胃比较虚弱，营养摄入比较差，所以说最好到医院检查。
为什么我怎么吃都不胖
原因一
有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。
原因二
不过话说回来，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。
原因三
当你在找吃不胖的原因时，你的朋友没准正在健身房挥汗跑步；当你还在熬夜时，你的朋友早已进入梦乡了。仔细观察身边体型好的朋友，他们是不是生活比你规律一点？现代社会生活节奏快，活动量很少，所以尽可能的利用空闲时间，让自己动起来。这样不仅可以有利于健康，更可以提高活力，保持年轻状态。每天保持适量运动，是健康的不二法则。
原因四
有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低；有人吃的很少，你问她吃什么？蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外，烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。
为什么胖人爱出汗
生活中很多人的身材是不一样的，有的人身材比较纤细，也有的人是属于肥胖型的身材。都说胖子更容易热，所以也特别容易出汗，像这种说法也并不是没有原因的。生活中有许多胖子是属于轻微的运动一下就会流很多的汗，但是为什么胖人会更爱出汗一点呢？
1.脂肪层比较厚
身材相对胖的人，一般身体脂肪层都相对厚一点，脂肪层厚会带来一个不好的地方，就是散热比较困难，所以胖子冬天相对比较不怕冷一点，但是夏天就相对怕热一些。胖一点的人比较怕热还有一个原因，胖一点的人每次活动消耗得能量会更多，所以身体产热也会更多，再加上产出来的热不容易散开，所以胖子比较怕热。
2.散热比较困难
为什么胖子怕热，但是胖子又容易出汗呢？首先我们要知道，人体自主散热的主要方式就是出汗，而胖一点的人脂肪层都比较厚，体重会相对大一点，每次活动消耗会比较多，于是产热就相对多一些，而这些产出来的热需要通过出汗的方式散发出来，所以比较胖一点的人相对比较容易出汗。
3.多流汗有好处
其实只要身体没有问题，身体是健康的，多出一点汗对身体会更好一些。上面已经说到了，出汗是一种散热的方式，在夏季多多出汗才不容易受暑热的侵犯，才不容易生病；而出汗不仅仅只是散热，也是一种排毒方式，出汗多一点，排毒就会更快；而且出汗的同时代谢也会加快，一般夏季人的代谢其实没有那么快，所以夏季还是要多多出汗，加快代谢，保持年轻。
为什么脸瘦身体胖
很多人都存在着脸瘦，但是身体胖的问题。这是比较常见的，可能是因为个人体质所导致的。当然，想要减肥的话，还是需要讲究一定的方法的，比如说要合理膳食、晚上减少进食量或者是通过快走等运动来消耗热量，达到减肥的目的。下面，就为大家介绍以下减肥的具体方法。
一、合理膳食，搭配营养
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。
另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
二、晚上8点过后尽量减少进食
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
三、通过快走运动来消耗热量
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
为什么老是长不胖
吃得不少，可为什么长不胖;吃得很全，可脸色就是不好;经常不消化，胃胀。这些都是我们日常生活经常碰到的情况。有些人平时很注意营养的摄入，但往往达不到理想的效果，其实，问题很简单，这是体内消化酶和有益菌活性低的缘故。消化酶和有益菌，被专家们并称为肠胃健康的两大卫士。
消化酶是人体消化器官分泌的消化液中所含有的物质，是一种蛋白质。为什么长不胖?了解一下消化酶的作用。
消化酶的主要作用是将食物分解为人体能够吸收的小分子物质。每一种消化酶对应分解一种营养物质，所以它有2000余种。
临床中，消化酶不足既可引起广泛的消化不良症候群，还影响营养物质的消化和吸收，造成低蛋白血症、脂肪性腹泻、脂溶性维生素缺乏、内分泌紊乱等，加重肠胃的负担，造成或恶化肠胃疾病。
有益菌对人体起着保卫作用，可抑制有害菌的生长，提高机体免疫功能以及延缓衰老等。
提高免疫力肠道里面存在有益菌和有害菌，如果有益菌占据了肠道的表面，有害菌就没有了生存的位置，这叫“站位性保护”，位置就那么多，有益菌占得多了，有害菌在营养竞争上就处于失败状态，生长发育受到抑制。
肠道是人体最大的一个免疫器官，有益菌可以分泌一些抗原物质，激活并强化肠道的免疫系统。
现在你知道为什么长不胖了吧，肠内消化酶和有益菌不足的缘故。目前，市面上补充单一消化酶和有益菌的产品较多，但由于消化酶和有益菌种类多，所以此类产品效果并不理想，而能同时激活多种消化酶和有益菌产品还不多见。
为什么怎么吃也长不胖？
问：为什么怎么吃也长不胖？ 我都22岁了，1米85的大个子，才120多斤，饭量也不轻，为什么总是长不胖啊？我该怎么办？
答：虽然我化学不怎么样但是好像也知道是那个【酶】的作用，因为原来书上写过的，有的人体内酶多，消化好，所以就算一天吃一顿也长肉，就像我有个朋友，胃口特别好，有的时候能一天五顿，照样瘦的跟杆一样，不吸收。哎，我还蛮羡慕这样的人的。
附专家解答：俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析，怎么吃也长不胖的原因大致有以下几方面：
各种慢性病及器质性病变：例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。
遗传和内分泌因素：在遗传、内分泌等因素影响下，某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。
精神因素：由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。
饮食：饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养，尤其是缺乏蛋白质成分。 这些都可以解答怎么吃也长不胖的的原因。
为什么吃消炎药会胖
大家都知道，药物治疗的过程当中，其实是有很多的副作用的。一般来说，消炎药其实对于我们的身体来说，其实并不会产生什么过于严重的副作用。但是有些人还是会出现身体肥胖的情况。那么，为什么吃消炎药会胖呢？今天我们给大家介绍一下，希望大家使用消炎药的时候，要注意一下。
药物的不良反应是临床用药中的常见现象，它不仅指药物的副作用，还包括药物的毒性、特异性反应、过敏反应、继发性反应等。
消炎药吃多了不会发胖的，消炎药过多的服用或用的时间太长会导致耐药性及菌群失调，导致抵抗力下降，过多的服用消炎药可能会引发不孕不育症。
对抗生素的常见误解：
1、伤风感冒、喉咙痛时一定要服用抗生素才能把病治好。
错。抗生素是不能医治由病毒或敏感因素所引起的疾病，例如伤风和感冒；除非是有细菌感染时，才需要服食抗生素。
2、病徵消失了，就不用继续服完整个抗生素疗程。
错。要根据医生指示按时服完整个疗程为止，切勿在病徵消失时自行停药或减药，以免病菌产生抗药性，令抗生素失去疗效，不能根治疾病。
3、服食抗生素后，如果病徵持续，可以自行到药房购买抗生素继续服用。
错。抗生素须有医生处方才可以在注册药房购买。如果服完整个疗程后，病情没有好转，甚至恶化，应立刻请教医生。
4、剩余的抗生素药，可分给别人服用或留待下次服用。
错。抗生素种类繁多，不同种类的抗生素是针对不同种类的病菌，而相似的病徵并不一定是同一种病，所以不可随便转给别人服用或留待下次服用。另外，服食过期的抗生素可能会对身体有害，所以切勿保留过期药物。
5、抗生素即特效消炎药，对所有炎症都有疗效。
错。消炎药是笼统的名称，包括不同种类的药物，例如抗生素、非类固醇消炎止痛药和某些酵素等，各有不同的作用。抗生素只能医治由病菌感染而引起的炎症，故应由医生诊症后，因应病情而处方。病人不应勉强医生处方消炎药或自行到药房购买。
为什么吃的很好依然胖不了？
为什么我们吃的很好却还会营养不良?说到这个问题我们必须首先了解什么是所谓的加工食物、垃圾食物与冒牌食物，其次则是要懂得精明地选择真正的食物。此外，还要有正确的基本饮食方法，而高品质的营养补充更是需要而非奢侈。
听到“营养不良”，大部分人直接联想到的是第三世界，像一些非洲国家或是战祸中的民族或饥荒难民。可是您可知道，在如今最常见的，却是生活在富裕地区的人民，表面上饮食丰盛但实质吃错了众多“食物”，出现摄取过量但营养不良的讽刺窘境!
农作物变得不健康
首先就让我们来看看现代食物究竟有多营养?传统上，粮食的来源有赖农作物，而农作物的营养取决于种植时的土壤营养。农业学上的“最低限度定律”指的是只要土壤缺少了一种营养素，则所产出的农作物便不健康，当然也代表人们摄入之后，同样难以达到预期的健康。
自从农业工业化后，土地的运用被改变了，耕耘的方式不同了，除了原有肥沃的土壤被稀释外，许多农地更被工业废料污染，破坏了许多有机物质，至于决定农作物生产方向的，也不再是传统的农民，而是食品制造业的大亨们。为了增加产能与产值，95%的农作物使用化肥及农药，目的当然是希望加快生长速度及减少虫害损失，这种方式在二次世界大战以前还是罕见的，然而才不过五、六十年的光景，人类的农业生产方式已经发生了史无前例的变革，各种农药的使用，到了满山遍野的程度。化学肥料只提供钾、氮、磷等元素，但镁、硒、铬、硼、锰等微量元素却不知不觉地不见了，而这些缺乏的元素正与许多现代“文明病”有关!
另一方面，近20年来，许多粮食更是经过极具争议的基因改造而生产出来的，特别是食用量大的玉米、黄豆(大豆)、小麦、棉花、甘蔗、椒类、马铃薯、番茄等。这些被改造过的农作物，几乎都变成金融市场上可供炒作的宠儿，通称为“大宗物资”的原物料商品，这些“物资”除了营养价值被改变以外，也增加了食用后产生过敏的可能性，更可能导致人类“基因改变”的风险!
但对“制造商”而言，他们所重视的，是“商品”的价格，还是您的“健康”状况?尤其不幸的是，关于这方面的研究，却鲜为一般民众知悉。事实上，仅是玉米所衍生制成的产品就不下数百种，常见的包括食用油、糖浆、面粉、玉米粉、罐头食品、饮料、饼干等极为常见的民生食品，甚至是维生素C片，涵盖之多，真是不胜枚举。
加工食品危害人体健康
由于全球的“农业政策”实质上已变成“政经”力量的玩偶，掌控权早已不在农民手上，当然所关注的更不是“营养”议题!由于最上游的食物原料即已产生“质”的变化，到底谁来为我们的饮食把关确实值得深思!此外，由于“食品”已摇身变成一种极具商业价值的产业，一种顺应潮流的制造业，故无论从生产、加工、储藏、运输或包装上，讲究的必定先是能防腐变质及足够的保存期限，于是防腐剂、稳定剂、填充添加物等成为标准配备，同时为了吸引顾客口味，色素、味素、糖精也变成必备成分。但这些化学物质除了使食物的营养价值不断下降外，更增加人体肝脏解毒的负荷。而且，由于现代快速的生活形态当道，使得速食、快餐的餐饮方式应运而生，并成为许多新人类的常态饮食，他们但求吃饱，根本不会考虑或注意营养与否，再加上各类冷冻、微波食品急速席卷饮食市场，使每天依赖这些“机械式”食物的人，处于“欠缺营养”的慢性自杀而不自知!
其实人的生命就像慢慢燃烧的“炉火”，食物就是维持温火的柴薪，“好”的食物可以助燃，“坏”的食物则会减弱燃烧，而“错”的食物更会把火熄灭!为了让生命之火延续，通常我们每天要依赖约50种必需物质，包括20-21种矿物质、13种维生素、8-11种氨基酸、2种必需脂肪酸、水、空气、阳光及热量来源等。
因此只是“吃饱”并不见得符合这个原则。尤其是如前所述，食物的来源及饮食方式，早就和健康原则背道而驰。所以，活在当代的人，首先必须了解什么是所谓的加工食物，垃圾食物(与冒牌食物，这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质(防腐剂、人工色素、人工甜味等)。其次则要懂得精明地选择真正的食物(表4-4)。除此之外，还要有正确的基本饮食方法。当然要让我们活出“生命之火”，仅仅从食物着手还不够，高品质的营养补充是需要而非奢侈，问题在于如何选择与摄取才能符合个人的需求。
吃得少为什么瘦不下来
生活当中有很多人对肥胖是有误解的，因为当我们看到在大街上有的人身体比较胖，这个时候大家的第一反应是这类人吃的会比较多，因为吃的多，所以身体才会逐渐的肥胖，其实饮食上和身体发胖是没有关系的，有的人吃的少可是吸收的好，所以也会发胖，这一类的人喝凉水都有可能会增加体重，大家要从各个方面来做好减肥的工作。
正确减肥方法1：每日保证基本的营养
利用节食减肥是很多人都会选择的方法，但是不能盲目的节食，要保证每天基本的营养，牛奶、鸡蛋、鱼、豆类和豆制品、蔬菜、水果都可以适量的摄取。
正确减肥方法2：多喝水，不喝饮料
喝水可以提高新陈代谢，加速体内废物的排出，不易累积对人体有害的毒物，并可以让肠胃蠕动正常，不易便秘，一天喝2000cc到3000cc的量最适当，喝饮料会破坏你的减肥计划哦!
正确减肥方法3：规律进食
减肥期间规律进食很重要，不能随便的节食，要好好的规划自己的饮食，最好给自己制定一份减肥食谱，时刻提醒自己。
正确减肥方法4：水果别间断
就像蔬菜(蔬菜减肥食谱)一样，水果是多种营养的上佳来源，每一份水果可以有50-100卡路里的热量，水果也是你加餐或甜食的最佳选择。
正确减肥方法5：蔬菜天天有
最好每天吃五份以上的蔬菜。蔬菜含有大量的纤维素、维生素微量元素和水分，另外它们所含热量也较低，一份蔬菜含有35-50卡路里的热量，每天吃多种多样的蔬菜，每种蔬菜能为你提供不同的养份。
正确减肥方法6：简单清淡饮食最健康
应该从食物上适当控制，控制糖类主食的摄入，尤其要少吃油腻和甜食，控制饭量，少吃零食，不喝酒，多吃蔬菜、水果，饭菜要清淡，使能量供给低于消耗。
正确减肥方法7：餐后搭配塑纤果辅助
精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的目的。
正确减肥方法8：亮出每寸小肌肉
仅仅减去脂肪是不够的，紧致纤长的肌肉线条才能塑造性感的曲线。
正确减肥方法9：时刻练习身体死角
一些最简单基础的动作其实最能练习到身体的脂肪死角，比如平趴在床上，双手摸住双耳，双肘和脚尖作为四个支点，抬起身体，收紧臀部，它可以收紧大腿、臀部、肩膀、、胳膊、腹部等最不好弄的死角，每一个角落的脂肪都在熊熊燃烧。
正确减肥方法10：起床后先做仰卧起坐
对于仰卧起坐绝大多数人对它的认识可能还仅仅停留在增加腰部力量上，其实它可以有效地促进腹部的内脏运动，帮助你在清晨排出头一天积累在体内的毒素。
正确减肥方法11：利用每个月的“那几天”
在排卵前夕到“好朋友”造访的前两三天，雌激素的分泌会是高峰期，这段时间身体的代谢会提速10%左右，这段时间是你塑身减肥的最佳时期，做一些慢跑或者小肌肉群的拉伸都能帮助身体最有效地消耗卡路里。
正确减肥方法12：饮料瓶就是现成的健身哑铃
拉伸肌肉最好的道具就是手中的饮料瓶，双手各握住一瓶装满600ml饮料的瓶子，两臂向两侧满满打开后至平举，保持10秒钟后恢复起始姿势，反复做10次，连续做3组，可以帮你收紧胳膊上的拜拜肉，训练圆润紧致的肩部线条。
正确减肥方法13：增加肌肉比例的训练
在运动时，保证每次有20分钟的无氧运动，如下蹲、轻重量的抬举，一般做到某个局部有酸胀感即可，不会感觉太累。力量感的好处除了玲珑曲线外，还能让身体在运动后第二天也消耗更多的热量，是塑造不反弹体质的关键。
为什么老是长不胖呢
吃得不少，可为什么长不胖;吃得很全，可脸色就是不好;经常不消化，胃胀。这些都是我们日常生活经常碰到的情况。这些人平时很注意营养的摄入，但往往达不到理想的效果，其实，问题很简单，这是体内消化酶和有益菌活性低的缘故。消化酶和有益菌，被专家们并称为肠胃健康的两大卫士。
消化酶是人体消化器官分泌的消化液中所含有的物质，是一种蛋白质。为什么长不胖?了解一下消化酶的作用。消化酶的主要作用是将食物分解为人体能够吸收的小分子物质。每一种消化酶对应分解一种营养物质，所以它有2000余种。临床中，消化酶不足既可引起广泛的消化不良症候群，还影响营养物质的消化和吸收，造成低蛋白血症、脂肪性腹泻、脂溶性维生素缺乏、内分泌紊乱等，加重肠胃的负担，造成或恶化肠胃疾病。
有益菌对人体起着保卫作用，可抑制有害菌的生长，提高机体免疫功能以及延缓衰老等。提高免疫力肠道里面存在有益菌和有害菌，如果有益菌占据了肠道的表面，有害菌就没有了生存的位置，这叫“站位性保护”，位置就那么多，有益菌占得多了，有害菌在营养竞争上就处于失败状态，生长发育受到抑制。肠道是人体最大的一个免疫器官，有益菌可以分泌一些抗原物质，激活并强化肠道的免疫系统。
现在你知道为什么长不胖了吧，肠内消化酶和有益菌不足的缘故。目前，市面上补充单一消化酶和有益菌的产品较多，但由于消化酶和有益菌种类多，所以此类产品效果并不理想，而能同时激活多种消化酶和有益菌产品还不多见。为什么吃的少反而更胖？节食减肥不可靠
身材苗条一点，让女人们多一些魅力，有太多的女人，为了身材想了很多的法子，而且也都去实践了，比如说降低自己的饭量。每天都是吃一点点，不过相反的是，吃得少了却胖得更快了。若不及时了解原因，想要顺利变瘦那是相当难的。若是想要知道更多的话，快往下看看吧。
吃得少反而变胖是有原因的
若是故意降低自己的饭量的话，虽然看起来吃得少了，但是身体却会一直处于没能喂饱的状态，也就是说肠道一直没有足够的食物消化。如此一来，身体内部就没法得到足够的能量供给，当身体内仅存的能量被各大器官消耗完之后，身体就会自动找寻其他的物质代替能量的消耗。
比如说此时身体会通过消耗脂肪和蛋白质，从而为身体提供能量供给，保证身体能够运转正常，减少意外的情况出现。这样的做法，就好像是拆了东墙补西墙一样，因为蛋白质可是肌肉的一部分，消耗蛋白质越多，则意味着身体内的肌肉减少得越多。身体内部肌肉不断减少，带来的后果就时脂肪更加容易地堆积在身体内部。
如此一来，身体脂肪不断增加，消耗却还是同样的，整个身体自然会开始变得臃肿起来。从而让你纤细的身材，开始慢慢地变得像个水桶一般。所以说，想要苗条一点，请不要采用节食这一招，应该选择其他的瘦身方法。
女人怎么通过饮食变苗条
1、喝水不能少
身体离不开水，想要通过饮食变苗条的话，请一定要喝水。因为身体内部器官代谢活动，需要水分的参与。有了水分身体才能发挥最好的功能，甚至加快身体内部的代谢，将脏东西更好地排出去，减少了脏东西的累积，身材自然会慢慢变好的。
2、零食不能过量
女人总是离不开零食，嘴巴总是要吃个不停。若是你想要身材变苗条的话，建议女人们还是少吃点零食吧。因为很多零食含有不少的油脂，吃多了容易增加脂肪的，比如说花生、开心果之类的。要吃的话，请一定要控制好自己的量，不要因为味道不错，就大把大把地往嘴巴里面塞。
3、饮料的选择要合适
如今很多女人的口味很挑，因为白开水没啥味道，所以都不爱喝，反而爱喝甜得发腻的果汁，或者是一些碳酸饮料。这样的饮料虽然好喝，但是含有的能量却比白开水要高得多，时常喝只会让身体内部的能量超量。若是这些能量身体无法消耗尽的话，就会遗留在身体里面，很容易导致身体发胖的哟。
4、喝些降脂的茶饮
茶饮时解渴的好饮料，同时选对了配料也是有助降脂的哟。比如说喝些山楂茶、荷叶茶之类的。
其中山楂茶是这样做的：将山楂洗好之后切成片，然后放入加了些水的锅中，开火煮上五分钟左右（注意要煮开才行哟）。之后将山楂片捞出来，将汤盛起来当做茶饮喝就可以了。
其中荷叶茶时这样做的：将一部分荷叶放在阳光下晒，晒干之后再将它弄得粉碎，然后加些几小片的干山楂混合一下，之后加热水直到将材料淹没后停止，最后盖上杯盖焖个五六分钟就可以了。若是怕烫的话，可以选择稍微晾凉一会儿再喝。
这两种茶都有助降脂，尤其适合想要瘦身的女人们喝。此外，小编提醒，因为山楂比较酸，若是觉得酸的无法入口的话，也可以加些小颗的冰糖，可以增加一些甜味。
为什么肚子越来越胖
肚子胖是很多人都存在的现象，特别是男人在结婚之后最容易胖肚子。还有一个有趣的现象就是一旦发胖，往往是先从肚子胖起的，小腹的赘肉减起来难度又最高，让减肥者苦不堪言。因此，先胖肚子的原因就成为了很关心的事情。那么，为什么肚子越来越胖？下面咱们就来详细看看吧。
1、甜食
喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢?甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。
2、水果
水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能美容，难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。
3、吃饭狼吞虎咽
狼吞虎咽的快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后20-30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。还有，边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的健康。
4、习惯性减肥
有许多人不断在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复， 乍看之下以为窈窕者，其实身体内的脂肪率正不断地增加，这便是所谓的“隐形肥胖”。通常，体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但是再度增加体重时，则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此，在不断重复减肥行为之中，就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了。
5、可怕的生理周期
对于无法抗拒的女性生理期，目前还没有很有效的控制方法。女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是“经前综合症”，在这段时间内，由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝，因为疲倦无力而缺少运动，同时睡眠也会相应增加，这就不知不觉增长了脂肪。
6、烦恼
因情感挫折或是工作上的压力无处排解，往往很容易从食物下手，尤其是吃油腻香甜的食物，这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感，为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢?
7、宵夜
马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高，吸收营养于体内屯积。有人养成了吃宵夜的习惯，不但晚餐充足，而且饭后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床时便没有胃口，早餐不吃，中餐也马马虎虎应付，到了晚上便集中一次吃个够，天长日久变成“脂肪球”。
8、运动不足
冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。
9、零食
不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量!
10、季节
难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗?其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门，或者抱着零食寸步不离电视所造成的。此外，冬天的宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，所以一天天胖起来了。
如果吃素能够减肥，为什么猪八戒仍然那么胖？
素食主义，自古有之，但近年来，有越来越多的人加入素食的道路，这些人中，有很大一部分是抱着减肥的目的的。素食能不能减肥，这个问题也是很多人讨论的一个点。网上还有段子说，如果吃素能够减肥，为什么猪八戒仍然那么胖？那么吃素到底能不能减肥呢？
减肥的本质，是消耗的热量要高于摄入的热量，同样的数量，素食的热量是要较低于肉食，但如果不控制数量，最终素食带来的热量也不一定低于肉食。所以不论是吃素还是吃肉，想要减肥，都需要控制。
但吃素减肥还是要优于吃肉的，素食，包括蔬菜、水果等，这类食物体积较大，容易有饱腹感，可以让人少吃。但劣势在于易消化，吃素会比较容易饿，所以想要吃素减肥，一定要忍得住饿，在两餐之间，忍得住自己的欲望。
不过吃素减肥还需要注意搭配的问题，不懂得搭配，单吃一种素菜，很容易导致营养不良。全素食很容易导致维生素B12、蛋白质的摄入不足，或者容易缺少某种微量元素，例如钙、锌等。
因此如果选择吃素，一定要做到食物多样性，多吃植物蛋白，素食一定要做到多样化，米、面、杂粮、蔬菜水果、豆类等都要兼具。
但一般来说，对于普通人，不建议长时间的素食，荤素搭配才是比较健康的饮食主张。因为大量摄食蔬菜，会摄入大量的纤维素，过量的纤维素会阻碍一些重要的矿物质的吸收，如钙、铁、锌、铜等；蔬菜里的草酸、植酸也会影响矿物质的吸收率。
所以减肥，不一定要选择素食，只要合理控制自己的饮食量，避免暴饮暴食，饮食有节律，控制自己少吃油腻性食物，高糖、高脂肪的食物，多吃高蛋白、低脂肪食品，适当吃蔬菜水果，少吃零食就可以减肥成功。
也不要信奉吃什么，可以瘦身的传说，食物并不具备减肥的效果，只能说其热量含量低，不会给人体增加过多的热量而已。
要记住减肥时，控制饮食的热量，指的是在营养充足，又没有过大饥饿感的状态下，尽量少摄入热量。降低了摄入的热量，然后再通过运动的方式消耗身体里的一部分热量，当每天消耗的热量高于摄入的热量时，这一天就可以瘦一点点，长期坚持就能减肥成功。
女性发胖为什么都是先胖肚子？
上腹部肥胖很多是因为日常饮食脂肪含量高的食物摄入过多导致脂肪堆积使人肥胖女孩多数会吃些零食、甜品等食物而男士们多会喝酒容易造成肠胃突出导致上腹部肥胖还有一个原因就是缺乏运动脂肪变成赘肉囤积在腹部导致上腹部肥胖
肝炎与上腹部肥胖是不成关联的你可以完善甲肝、丙肝、乙肝两对半等病毒标志物的检查您有脂肪肝最好是注意低脂饮食多做运动戒除烟酒
基本上肚子发胖的人多半都是上班族，这是因为很多人在坐着的时候要么将身体摊在椅背上、要么就是走路习惯弯腰驼背，时间久了，小腹也就出来了
久坐压迫神经 血液不循环，容易肚子大腿脂肪堆积，饭后散散步 能有效的避免肥胖！
现在人们多数吃的东西摄油和太多，脂肪含量高的食物摄入过多，导致脂肪堆积使人肥胖。另外，女孩们多数会吃些零食、甜品等食物，而男士们多会喝酒，容易造成肠胃突出，导致腹部肥胖。
正常人就算每天都排便，体内还是会堆积宿便，而不少人又深受便秘困扰，就更让人苦恼。一旦长期便秘，人体的废物堆积在肠子里，肠子的表面滤孔阻塞后，就会慢慢形成慢性腹胀，从而导致腹部肥胖现象。
