祛寒除湿的最好办法
春季养生保健好办法。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生，很多人只是听说但并未真正力行，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何进行养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“祛寒除湿的最好办法”，相信能对大家有所帮助。
不少人体内寒湿严重，舌苔发白且厚，常常感觉困倦无力、不爱活动。这样容易造成恶性循环，：越不运动，寒湿越重，久而久之体内寒湿容易引起身体疾病。因此平时一定要增加运动量，促进体内寒湿排出，可以选择一些有氧运动：如骑单车、快走、游泳等运动，在饮食方面要忌口，生冷食物要少吃，海鲜类食物不宜多吃。下面一起来了解下祛寒除湿的最好办法吧
快速祛湿的四种方法:
1 食疗法快速祛湿
快速祛湿，食疗是关键。快速祛湿最好的方法就是在饮食上调节，食疗不仅可以维持身体营养成分的均衡，还可以起到祛除体内湿气和毒素，保障人体健康等作用。人体内的湿气的形成是一个漫长的过长，因此我们祛湿也需慢慢来。在我们日常生活中吃到的很多食物都具有祛湿的作用，比如薏米，红豆，冬瓜，玉米，茯苓，山药等具有健脾养胃，利水祛湿，清热止泻的功效。党参是补身体的良药，能够补血益气，养脾除湿。这些食物既能利湿，又能祛湿，经常用这些食物煲汤熬粥食用，是健康养生，快速祛湿之选。
2艾叶泡脚快速祛湿
艾叶在我们日常生活中也比较常见，目前艾叶已经作为人们健康养生的优选，作用很广泛，经常被用来泡脚，针灸，做点心等。艾叶味辛、苦，艾叶具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用，还能够能够维持人体的阴阳平衡，避免出现肾阴虚，肾阳虚等不良病症。艾叶泡脚，温水有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外;而且艾叶泡脚还可以对脚部进行消毒灭菌，预防肝火旺盛等。快速祛湿，艾叶泡脚不可少。
3运动出汗快速祛湿
适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。
4中成药快速祛湿
现在已经研究出了很多具有祛湿作用的中成药，比如健脾丸，参苓白术丸，木香顺气丸，归脾丸等。这些中成药都具有健脾祛湿的功效，是祛湿的选择之一。
注意事项
湿气是身体健康的克星，是导致很多疾病并发的罪魁祸首，只有把体内的湿气排出体外，那些疾病才会不构成人体的威胁，才会远离我们人体。希望此经验能够对大家有所帮助。
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打通肾经的最好办法
肾脏主管着人体的精气神，如果肾脏不好的话，就可能会引发一系列疾病，所以当自己肾脏出现问题的时候，就应该及时去医生那里寻找正确的治疗方法。在中医那里有些时候中医会让病人打通肾经，来治疗肾脏疾病。因为在肾脏上也有许多不同的经络，连接着人体的每一个器官，打通肾经的最好方式有哪些呢?
肾经
肾为先天之本，生命之根，可藏真阴，可生元阳，为水火之脏。肾经又是什么样的一个东西呢?说到底，肾经就是肾中和其他的内脏相连接的一条条经络，要是不通的话：则骨痿无力，齿摇脱落。精血不足，则发枯脱落。耳鸣耳聋，大小便异常，生殖功能低下。
肾经为人体最重要的经络，没有之一，就像一颗大树，树根断了或者出问题了，整个大树都会营养不去，树叶会枯萎，树干将腐烂，所以保持肾经通畅才能保证身体各个部位得到元阳的滋润，也才能健康。
我们一定要及早培补它，时时加以呵护，千万别让我们的根基动摇倾倒。
如何打通肾经?
打通肾经还可以帮助改善一些症状，比如月经不调、阴挺、遗精、小便不利、水肿、便秘、泄泻，前列腺疾病等，以及经脉循行部位的病变。出现了这些情况都可以试试打通肾经。
肾经上总共有27个穴位，起于我们脚底的涌泉穴，终止在胸膛上的俞府穴。今天只讲几个关键的大穴，因为说多了等于不说:) 能搞定这几个，就已经很牛逼了!
1、涌泉穴
多少人还不知道此穴位置?无论在朋友圈(xuzhen2018)还是公众号都重复多少次了呀，这是肾经的源头，难怪肾不好哦，原来是只用眼看的咯。
位于足底，卷足时足前部凹陷处;或足底第2趾与第3趾趾缝纹头与足跟连线前1/3与后2/3交点上。补肾固元，经常按摩穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。此穴能引气血下行，所以可以治疗高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等气血上逆的症状。
比如泡完脚后就可以按摩下，但是不要太过了，适度即可，太过了就会暗耗肾经(按摩足底，整个人都很松懈)。
一点提示：稍用力此穴即痛感明显者适宜;若使很大力，而痛感不显或此穴处皮肤无弹性，一按便深陷不起的，不可用按摩法(会使肾气更为虚弱) ，可选用敷药法(将中药末敷于穴位)。
如果经常口腔溃疡，心烦失眠，每天用手掌根搓左右脚底的涌泉各15分钟，有助于缓解症状。
如果头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，咽干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫痫，霍乱，转筋，昏厥，鼻衄，二便不利，也可常揉此穴。
2、太溪
古代又称其为“回阳九穴之一”，是个大补穴，重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。如果你觉得肾虚，如感觉腰酸膝软，头晕眼花，按按太溪，当时就会见效，比吃补肾药快得多。古人比喻肾经一过此穴，必聚流而成大溪水，就像道闸门，通畅灵活，还可滋阴补肾，调理冲任二脉。
位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。
对姑娘们而言好处很多，能保持卵巢和子宫的活力，推迟更年期的到来，所以各位美女请一定要记住此穴，知道你们爱美。
如果失眠、耳聋、耳鸣、支气管哮喘、小儿抽动症、经期牙疼、肾虚脱发、内耳眩晕症、高血压、遗精、遗尿、假性近视，也可常揉此穴。
3、照海穴
在足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，为光明所及。此穴是治疗眼疾的要穴。照海，是说刺激此穴，能够让您的目光明亮，照见大海的广阔。还是是治疗咽喉痛的要穴，不论是急慢性扁桃体炎，还是咽炎、鼻咽管炎，都有很好的疗效。此穴有很好的安神镇定之功，配合膀胱经的申脉穴，治疗失眠和神经衰弱效果极佳。还可用于治疗中风偏瘫的足内翻。此外，此穴还是利尿消肿的要穴，经常点按，可以增强肾的泌尿功能。
4、复溜穴
在太溪穴直上2寸。溜，水迂回缓流的样子;复溜，就是让死水重新流动起来的意思。此穴专能通经活络，利水消肿，去腐生肌。所以可以治疗气血瘀阻的慢性腰痛、膝关节肿痛、水肿少尿、月经不下、泌尿系统感染、溃疡伤口不愈诸症。复溜穴属金，肾经属水，复溜穴为本经的母穴，既能生肾水(金生水)，又能平抑肝火(金克木)，所以还可以治疗夜间烦热失眠、咳喘盗汗、口干尿频，与肺经的尺泽穴同用，疗效更佳。
5、关元穴-肾虚男性请特别留意此穴
位于脐下四横指处。封藏一身真元之处。有补肾壮阳、补虚益损等作用。该穴是任脉上全身性强壮要穴。经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。
关元顾名思义，把元气关住，使其不外泻。关元是足三阴、任脉交汇穴，小肠募穴，足阳明胃经下合穴，人体十大保健大补要穴之一。能让人恢复青春活力，可治疗各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等症。
6.肾经每天下午5点到7点时，气血最充盈，在这个时候做肾保养，或搓八髎，补肾效果最佳。(八髎位置在后脊椎骨那边，自己可能够不到，想办法找人帮忙吧：))
先说这几个对肾最重要的穴位，希望能记住，并常按摩，刺激，方式很多，用手或者中频治疗仪都可。
防蛇的最好办法有哪些
夏季来到不仅会让气温变的很高，而且还容易出现一些蛇类的爬行动物，特别是在南方地区，蛇的出没是很常见的，但是大多数人对蛇往往会产生一些恐惧的心理，因为我们对在平常对蛇的接触非常的少，而且很多蛇体内都是含有毒素的，会让人产生中毒的现象，那么防蛇的最好办法有哪些?
第一，防蛇的最好办法有哪些?准备大蒜1个、雄黄粉100g、无纺布或纱布一块，制作成“驱蛇丸”。把大蒜捣成蒜蓉，然后把雄黄粉100g与它拌匀，用无纺布或纱布包裹成球用线扎好即可。把“驱蛇丸”系在自己的脚脖处，这样在密林中行走蛇因畏惧这种气味而不敢近身。
第二，制作高浓度的雄黄酒用以驱蛇。选用白酒要用70度以上的，因为蛇是阴性的，而烈酒是极阳的，蛇很惧怕。比例是白酒1份、雄黄粉半份，把它们混合均匀。用时，把它撒在营地或帐篷的周围。
第三，用“驱蛇粉”驱蛇。驱蛇粉是一种白色粉末，每袋100g，是多种驱蛇的中草药制成的。它是成品的，很容易买得到的。用时把它撒在帐篷周围，撒成一个不间断的圈，最好是每米用30-50g。
第四，蛇是冷血动物，气温达到18度以上才出来活动。在南方通常5-10月分是蛇伤发病高期。特别是在闷热欲雨或雨后初晴时蛇经常出洞活动。雨前、雨后、洪水过后的时间内要特别注意防蛇。尽量的不要在户外进行活动。
防蛇的最好办法有哪些?“蛇灭门”是一种驱蛇奇花，在户外出行的时候可以带一些干的“蛇灭门”枝条，把它插在你的帐篷或营地周围，蛇闻到它散发出的奇异气味便会逃之夭夭。顾名思义，你也该知道它的杀伤力了。
有什么好办法驱蚊
夏天天气比较热，蚊子也比较多，晚上睡觉的时候如果室内有蚊子，常常让人无法正常睡眠，这时候一定要学会一些比较好的驱蚊方法，我们知道市面上有一些驱蚊方法虽然效果好，但是对于身体健康影响是比较大的，比如说驱蚊香虽然效果好，但是它对人的健康也会造成影响，我们来了解一下有什么好的办法驱蚊。
有什么好办法驱蚊
夏天到了，蚊子明显增多，又开始了嗡嗡的来吸血，如何驱蚊比较好呢?下面介绍了六种味道，是蚊子害怕的味道，一起来了解下。
1、黑胡椒
黑胡椒也具有明显的驱蚊虫功效。平时可以将其撒在窗口、门口或是花盆边缘，防止蚊虫滋生和入侵。
2、薰衣草
这种香气驱蚊效果很理想。最好将薰衣草精油用大豆油等稀释后再使用。
3、大蒜
吃大蒜后人会分泌一种味道，蚊子就会躲得远远的。吃大蒜前，最好先将其切成薄片，放置15分钟，驱蚊效果更好。还可以将大蒜切片，放在窗口或在纱窗上涂抹，阻止蚊子进入室内。
也可以把蒜头植于花盆四周，让其特殊的辛辣味隐隐飘散，平日凶猛的蚊子马上会销声匿迹。
4、大豆油
由大豆油制成的驱蚊剂与普通含有化学驱蚊成分的驱蚊剂同样有效。大豆油成本低，并且很常见，是驱蚊的最佳选择。另外，大豆油具有极好的润肤功效，取少量涂抹在身体暴露的位置，既护肤又防蚊。
5、莲科植物
莲花等莲科植物是一种有效的驱蚊剂，同时还能杀灭蚊子的幼虫。因此，夏季不妨在家里养些小型莲科植物。
6、猫薄荷(也称樟脑草)
猫薄荷会令蚊子“害怕”，其精油的驱蚊效果是驱蚊露的10倍。
快速解决塞牙的好办法
健康的口腔是“吃嘛嘛香”的前提。试想一下如果一个人牙口不好，那么再美味的食物也会索然无味的，相反的如果有好牙，那么就不用担心因为口腔不好而失去很多享受美食的机会了。但是由于不健康的洁牙方式或者日常不注意口腔卫生，牙齿也会出现“衰老”或者各种问题的。比如牙缝过大，易塞牙。
1.牙齿磨损过度容易造成塞牙，那么牙齿也要“省着用”。但随着年纪越来越大，牙齿的沟槽被磨平，特别是有半夜磨牙习惯的人，久而久之牙齿的咬合面越来越平，嚼过的东西残留在牙缝附近不容易剔出就容易导致塞牙。因此，牙也要“省着用“，少吃坚硬难以咀嚼的东西。
2.如果原来有口腔疾病，如牙周病等会容易造成龈萎缩导致牙缝越来越大，这样的话就会吃饭的时候容易塞牙缝又进一步造成口腔疾病恶性循环，所以要好好预防吃饭塞牙的问题，好好看看医生把牙周病治好也是必要的哦。
3.注意口腔卫生也很重要，为了避免塞进牙缝的食物残渣长时间残留在牙缝里面，要养成饭后及时刷牙的好习惯。通过刷牙，牙刷的软刷毛很容易把食物残渣刷出来，这样残留的食物就没法长期存留在牙缝里面让不舒服，也不容易因为食物残渣长时间存留造成牙齿敏感、龋齿、牙龈发炎、口臭等问题。
4.如果饭后刷牙还不能帮忙把食物残渣从牙缝里面清除，还有一个方法就是正确使用牙线。用30cm的牙线，用左右手的中指缠好牙线，两手的食指和拇指绷紧牙线，像拉锯一样轻轻滑进牙缝，上下内外拉动牙线，每个牙面刮4~6次，再用清水漱口，记得保护好牙齿不能太用力哦。
注意事项
平时要注意保护好牙齿，不要经常性吃一些冷、热、酸、甜口味过重过于刺激的食物，同时要避免用牙齿起瓶盖，减少牙齿的磨损。
肩胛疼痛解决的好办法
我们都知道在生活中还是很多人患有肩甲炎，特别是对于处在一些中老年的男性，乡下人的发病概率是最高的，而且肩胛炎在发作的时候患者会感觉到肩膀部位特别疼痛，严重者甚至不敢将胳膊抬起来，所以治疗肩胛炎是事在必行的，那么奸诈炎疼痛都有哪些解决的好方法呢？
对于部分的老年人来说，他们都患有肩周炎、脊椎病等常见疾病，所以他们在日常的行为活动中是更加容易肩胛骨疼痛的。所以对于年纪稍大的长辈我们一定要引起重视，千万不要认为这种小小的疼痛只是正常的现象，任何疼痛都是有原因的，并且因为他们的身体素质原因，更加容易导致其他疾病的发生。
其实对于现在的青年人来说，肩胛骨疼痛也是非常常见的。因为现在的上班族基本都是需要面对电脑的，在电脑面前一坐就是好几个小时，这会给我的脊椎造成负担，并且长时间保持一个姿势的坐姿也会造成肩胛骨的紧张，所以就会导致酸痛。
但是肩胛骨疼痛并不是一种必须要到医院就诊的急性疾病，相反的，肩胛骨疼痛是可以通过按摩来缓解的。当我们因为工作或只是学习的原因导致肩胛骨疼痛，我们都是可以在家自行按摩解决这个问题的，有时候洗一个热水澡也是可以达到放松肩胛骨的作用，所以肩胛骨的治疗是非常简单的。
但是为了防治我们经常患有肩胛骨疼痛，我们也是可以在日常多多的增加锻炼来增强自身的免疫力。很多人现在都是属于亚健康状态，所以保持良好的运动习惯是可以帮助我们增强体魄减少疾病困扰的，肩胛骨的疼痛症状也是可以慢慢减缓的。
让孩子爱上喝水的好办法
水是生命之源，很多妈妈给孩子补钙、补锌、补铁，往往会忽略补水的问题。水虽然不是营养素，但它参与了身体的大部分生理过程，包括所有的新陈代谢和体温调节活动，其重要性不输于任何一种营养素。因此，年轻妈妈要树立补水与补营养同等重要的意识，念好宝宝的补水经.
学会主动补水
与成人比较，宝宝对水的需求更为迫切。就体内水分所占的比重来讲，成人约为50%~60%,而刚出生的宝宝达到了85%,婴幼儿也占到70%,可以说宝宝是水做的。
如果宝宝补水不足，身体将出现诸多报警信号：
1、24小时之内，小宝宝尿湿的尿布少于6块，或者6个小时之内尿布未湿。
2、尿色深黄，尿味重。
3、头部囟门下陷。
4、小宝宝嘴唇干燥，大宝宝诉说口渴。
5、皮肤弹性变差。你用拇指与食指捏起宝宝手背的皮肤，突然放开，可以看到皮肤恢复变平的过程。
当宝宝出现了上述警号，你可能想到要补水了，但此时宝宝体内的水平衡已被打破，细胞开始脱水，健康已受到了损失，你的补水之举将如同亡羊补牢,这叫被动补水。正确举措应是在宝宝尚未出现缺水警号前，就按照其生理需求给予补水，这就是育儿专家提倡的补水新概念--主动补水，妈妈务必要学会哦。
日常饮用水大pK
时下家庭饮用的主要有白开水、净化水、矿泉水、纯净水等几种，哪一种最适合宝宝呢？最新研究显示，宝宝对水的要求比成人严格得多，理想饮品至少应具备以下几个条件：
让孩子爱上喝水的好办法
1、不含有影响宝宝健康的物理、化学物质及生物性污染，有害菌群为零。
2、含有适量有益于宝宝健康并易于吸收的矿物质。
3、水分子集团小，溶解力和渗透力强。
4、水质软，导热、导电性能好。
5、水中含有溶解氧。
6、可迅速有效地清除体内的酸性代谢物质和各种有害物质。
7、完全无菌，无需煮沸，可直接饮用。
8、口感温和，适合宝宝口味。
按照这几条标准来衡量上述几种水，差距是明显的。
白开水--有益的钙、镁含量低，水质变软，而有害的铝离子含量偏高，对宝宝的骨骼和神经发育不利。
颈椎疼有什么好办法
颈椎疼就很多人都经历过的一种病症，偶尔的颈椎疼可以通过生活中的护理和运动等方式来治疗。平时要注意多休息并进行适当的运动，睡觉时也要注意枕头是否舒适，可以采取不同的睡觉姿势来缓解颈椎疼。颈椎疼如果严重可以通过中医的方法来治疗，也可以进行药物治疗。
颈椎疼
颈椎疼睡觉的正确姿势
枕头不合适，很容易引起颈椎疼。还有，现在很多上班族加班熬夜，长时间固定坐姿，睡觉也是随意躺下，很容易引发颈椎病。下面来看看颈椎疼睡觉的正确姿势。
1)仰卧位。最好仰卧位睡觉。如果您在睡觉时使用俯卧位，通常需要进行头部和颈部位置的侧向弯曲，以保持更好的呼吸。这很容易导致长期的颈椎韧带的长期应变。
2)侧卧。侧卧颈椎病患者在一侧最佳时间保持左右膝关节屈曲相反，因为脊椎受床垫的影响会出现弯曲，所以脊柱疾病患者长时间不宜使用床垫。若长时间使用床垫，脊柱侧凸。 最好的办法是在晚上睡觉时，能够使用仰卧和侧卧睡姿，避免长时间保持同一姿势，进行交替互换。
3)枕头合适。睡觉的时候，除了要注意睡觉体位的正确性，还要注意头部，颈部和枕头之间的间隙。如易造成颈部的慢性损伤，久而久之发展成为颈椎病。如果是患上了颈椎病的患者，头颈部不能很好地贴合枕头，会加重病情。
针灸治疗
对于轻型的病例 ，只 要适当休息，用一些消炎止痛药物如消炎痛等即可减轻症状，再辅以针灸、理疗等可以得到良好的疗效。 为限制颈部活动，可以佩带颈圈。一般症状在2周～1月内可以缓解。
药物治疗
西药在本病的治疗中可起到辅助的对症治疗作用，可选择应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12)，对症状的缓解 有一定的效果。中药对本病的治疗可起到对因治疗作用，但是口服中药，副作用也比较大，而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。
绝大多数的颈椎病 ，不需要开刀，保守治疗就可以恢复健康。
颈椎疼怎么缓解
1)注意心理调整
提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复方法。同时注意心理情绪的调节和维护心理健康。
2)做适当的运动
正确的头部和颈部功能锻炼，坚持主动锻炼颈部，双手捏橡皮球或毛巾训练，以及手指的各种动作。
3)按摩上下肢肌肉
常用50%的红花酒精按摩骨突，按摩上下肢肌肉，积极加强关节活动。
在家里快速减肥好办法
减肥就是一项工程，这项工程成功了就属于个人的魅力，失败往往都是由于一些生活的琐事，个人坚持不下来等各种各样的因素所被打断，在家里面想要快速的减肥，首先要注意坚持，每天的练习，对瘦身减肥是很有帮助的，同时也可以避免身体会发胖。
1、床上晨操
瘦身效果：锻炼深层肌肉，多耗10大卡
醒来的时候慢慢坐起，不要用手撑；双腿伸直，身体向前弯，直到感觉背部和腿后肌稍微拉紧。稍停，用腹肌力量躺下，休息片刻，重复做两次。
2、谷类减肥
瘦身效果：少吸收100大卡
不习惯吃粗糙的谷类脆片早餐吗？不妨加几茶匙麦胚芽或燕麦麸，冲成3/4杯的低糖全谷脆片，相当于3克以上的纤维。
3、蛋白质防饿
瘦身效果：少吸收200大卡或以上的热量
根据研究报告，早餐吃得越多，其它各餐就吃得越少。吃过谷类脆片，不妨再加一只煮熟的蛋或一片部分脱脂的奶酪，让肚子饱满，免得午饭时间没到，就想吃个蛋糕。
4、刷牙减肥
瘦身效果：多耗10大卡
刷牙时用单脚轮流站立，换边刷牙时就换脚（每次30秒钟）。平衡运动可锻炼深层肌肉，对脑部也有好处。
5、看电视减肥
瘦身效果：增强腹肌，多耗24大卡
每半小时长的电视节目，平均有8分钟的广告，可以用遥控器来减肥。把遥控器放在茶几上伸手拿不到的地方，躺着看的话，就放在沙发另一头的扶手上。
6、楼梯减肥
瘦身效果：多耗10大卡
背背包上楼梯前，先在阶梯前停下，锻炼小腿。一手扶栏杆，弯右腿。左脚前掌踩在阶梯边，脚后跟下压，再提高成踮脚状。稍停重做，每只脚做8-12次。
7、喝汤减肥
瘦身效果：少吸收100大卡
点菜的时候要点清汤，别点浇了两茶匙全脂奶制品的沙拉，不但减少吸收半数热量，而且感觉更饱，主菜来的时候，就会少吃些。
8、水果减肥
瘦身效果：少吸收275大卡
喜欢吃馅饼吗？减肥不妨碍享受口福：一把樱桃、切片苹果或梨子，洒些代糖，加盖用微波炉加热一分钟，味道就像水果派的馅一样好吃。
9、蛋糕减肥
瘦身效果：少吸收70大卡
甜点宜选蛋白蛋糕，因为空隙多，卡路里又比奶油蛋糕之类少一半。
10、睡前减肥
瘦身效果：可令腿后肌及深层肌肉结实，多耗10大卡
上床前躺在地板上，两腿放床边或椅边，慢慢屈膝，把臀部提离地板，停5秒钟，放松再做10-20次。
感冒鼻噻有什么好办法
大多数人感冒之后，都会出现鼻塞的现象，感冒虽然并不是什么严重的疾病，但是如果治疗不及时是会严重影响日常生活的，感冒出现鼻塞之后，是会导致人身体特别的难受，不过治疗感冒的方法是非常多的，除了打针吃药之外，其实还有很多的偏方，治疗感冒的效果也是非常好的。
感冒鼻噻有什么好办法
1、热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
2、生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与其它菜凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
3、盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
4、冷水浴面
每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。
5、按摩鼻沟
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
6、鼻子插葱
感冒后鼻子不通气怎么办呢?可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点，细了，一是药力小;二是容易吸入鼻腔深部，不易取出;其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。
7、白酒擦身
用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。
治疗早泄有什么好办法
治疗早泄有什么好办法
1、心理治疗
需要夫妻双方协同。应告知夫妻双方早泄是比较普遍存在的问题,夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性,消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理,建立治愈疾病的信心,只要双方配合治疗,还是可以治愈的。
2、行为方法指导
性感集中训练的基本治疗法,其目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导患者体验和享受性的快感,克服心理障碍。还可在达到高潮前向下牵拉阴囊和睾丸,或用拇指和示指压挤龟头使性兴奋降低,勃起硬度也能减少10%～25%。长久训练后再以女上位方式进行性交,仍采用抽动-停止-再抽动形式反复训练,逐渐提高射精刺激阈,从而达到较满意的人为控制后才射精。
3、口服药物治疗
目前药物治疗主要是5-羟色胺再摄取抑制剂,国内已上市的是盐酸达帕西叮,即商品名为必利劲。30毫克,性生活前3小时口服,它主要是延长射精潜伏期,它有一定的副作用,和适应证,一定要在医生指导下服用。它的价格比较贵。其他类似的药物还有帕罗西叮等,均应在医生的指导下应用。
4、局部用药
主要为局部麻醉药,可于性交前涂在阴茎头,通过局部麻醉作用来延缓射精潜伏期。
5、海绵体药物注射疗法
此法早泄虽然依然存在,但是射精后阴茎勃起可以维持一定的时间,对提高配偶的性满足度也许有所帮助。
6、经尿道给药
也可用于早泄的治疗。
7、阴茎假体植入术
适用于阴茎异常勃起伴有早泄的患者。
8、阴茎背神经切断术
此方法在国外仍处于试用阶段。效果虽然在一定程度上被认定,但其安全性和有效性仍有待于研究。
早泄的症状有哪些
1、初期早泄
这一时期的早泄患者,伴随精神抑郁、焦虑或头晕、神疲乏力、记忆力减退等全身症状,很容易被忽视,而且放任不管则会出现更严重的病情。
2、性交时间短
这个时期的早泄患者难以完成性交,在未接触或刚接触女方外阴,或插入阴道抽动时间短暂,尚未达到性欲高潮即行射精,随后阴茎疲软。如果还不引起重视,则会危害到夫妻的性和谐,对自身的心理也是一种打击。
3、长期早泄
长期早泄的患者,会出现精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不宁,且夫妻性生活已经基本没有,夫妻之间根本无性可言。
4、久治不愈
长期早泄不治疗,造成各种症状出现,如口苦咽干、小便黄赤、淋浊、痒,舌质红,苔黄,脉弦数少,逐渐的,男性的身体健康受到巨大危害。
5、器质性早泄
济宁金盾医院专家介绍的:除了长期早泄,有些器质性病变也会造成早泄,这种早泄对身心伤害巨大,要及早治疗。表现症状为因前列腺炎、精囊炎等导致性交失败等。
男人为什么会发生早泄
1、性交次数太少:有些人因为工作进修糊口严重,或夫妻两地分家,或夫妻一方持久出差,因长时候未发素性交,性要求过度强烈而轻易早泄。也有些人挂念早泄,有意削减性交次数,引起性严重不竭积储,反而加重早泄。
2、不良手淫习惯:手淫过度,固然手淫自己并不会直接引起早泄,但因为持久手淫时怕被怙恃或同宿舍伙伴发现,总想尽快竣事,于是养成慌忙射精的习惯。
3、夫妻关系不和:在女人当家的家庭,因为对老婆过度害怕,过度崇敬,自卑心理强烈,或对老婆怀有潜在的敌意,这些城市发生早泄。
4、器质性原因:器质性原因造成的早泄常伴有分歧水平的早泄,如前列腺炎、精囊炎、糖尿病精神病变、精阜炎、尿道炎、阴茎包皮系带过短等,这些都有可能是诱发早泄的病因。
5、婚前性行为:有些青年婚前发素性行为,因为严重,兴奋来得快,慌忙射精,婚后难以改变已经成立的射精体例。
6、性交俄然间断:有些人婚后不肯采纳应用避孕套及放置避孕环等避孕办法,而用体外射精方式避孕,因为两边十分严重地把精神集中在撤出阴茎体外排精上,男方的过于严重轻易造成提早射精。
嗓子疼有什么好办法
大多数人嗓子疼的原因是因为上火，而且短时间里不能得到缓解，那么嗓子疼有什么好办法呢？治疗嗓子疼的方法有多种，一是可以通过刮痧的方式，找准穴位请专业的刮痧师进行效果不错。平时喝水时可加入一些新鲜的橄榄泡水，对于消炎去火有很好的作用。饮食上也要注意，多吃些凉性的水果。
1、前颈部刮痧
感冒后常常会感到咽喉肿痛，在前颈部刮痧能起到清喉利咽的作用，可有效缓解疼痛。取坐位或仰卧位，在要刮拭的前颈部均匀涂抹刮痧油，用刮痧板的平面从上向下沿正中线刮拭，到天突穴(颈部前正中线上，两锁骨中间的胸骨上窝中)处止。然后，再分别刮拭两侧部位，手法要轻，至出痧即止，以不引起咽部不适为宜。
2、用鲜橄榄泡水
每日可取一枚新鲜橄榄，以开水冲泡饮用，如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重，可增加少许食盐混合饮用。鲜橄榄可反复冲泡饮用，饮用过后不要将鲜橄榄果扔掉，而是直接咀嚼食用，可补充橄榄果中丰富的膳食纤维。此外，也可以取鲜橄榄果2枚，放入绿茶中冲泡饮用，还可搭配少量蜂蜜，以起润肺护嗓的功效。
3、蒸气吸入法
尝试用蒸气吸入法来减轻你的痛苦。在水槽里开着非常烫的热水。用一条毛巾包裹着你的头使你陷于蒸气的包围中，当水在流的时候侧着头。深呼吸把蒸气吸入你的口鼻中，这样做大概5到10分钟。每天重复几次。
4、吮吸蒜瓣
德格尔曼博士表示，大蒜中的蒜素有助于杀灭病毒和细菌。将蒜瓣切开后吮吸，有助于防止感染，缓解嗓子痛。感觉嗓子痒的时候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分钟最好。
5、打通鼻塞
假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，应设法使鼻子恢复通畅。可使用去充血剂的鼻腔喷液。但勿持续用两天以上。并应依照说明使用，以免上瘾。
6、注意喉咙保暖
专家认为，一汤匙蜂蜜用温水冲泡，加上少许柠檬片是一个很好的自然疗法。此外，你要找一些能为喉咙保暖的东西，像丝巾、围巾等，帮助喉咙缓解刺激。他还建议患者服用一些天然的药物，像具有消炎作用的甘草。
7、舌根运动法
咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。具体方法是：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分3次咽下，早晚坚持各做1次。
8、多吃梨子
梨子具有很好的润喉作用，能够很好的减轻喉咙疼痛的症状，可以将一个梨子切片榨成汁，这样就会更加容易入口，如果怕冷或者是容易腹泻的人最好食用温热的梨子汁。
肱骨外上髁炎最好办法有哪些
肱骨外上髁炎这种疾病会在扫地的时候出现病情加重的现象，同时局部还会出现很多的压痛，不过通过对外观的观察是不会发现任何问题的，常见原因就是外伤或者是劳损以及外感风寒所导致的，肱骨外上髁炎还被称之为网球肘，在临床上被称之为肘外侧疼痛综合征，那么肱骨外上髁炎最好办法有哪些呢?
第一，肱骨外上髁炎最好办法有哪些?体针。取穴主穴：阿是穴。配穴：手三里、尺泽。肱骨外上髁炎阿是穴位置：有二穴点：一为肱骨外上髁前缘凹陷处;一为肱骨外上髁髁体后缘凹陷处。治法：阿是穴。每次二点均取，前者以1寸毫针成90度角直刺;后者，则从肱骨外上髁髁体正中针向腕背部，以45度角刺向髁体后缘凹陷处。如前臂旋前受限加手三里，旋后受限加尺泽。常规针法。针刺得气后，用泻法运针1分钟，留针20～30分钟。每隔5分钟运针1次，亦可通以电针仪，用密波，频率30赫兹，强度以患者可耐受为度。隔日1次，10次为一疗程。
第二，艾灸。取穴主穴：阿是穴。配穴：太溪。治法：分隔药灸和隔饼灸。隔药灸：灸药制备。麝香1克，樟脑10克，血竭、儿茶、川乌、草乌各3克，共为细末，贮瓶备用。用面粉加水搓成线绳状面条，于阿是穴四周绕成直径为1.5厘米之圆圈，将上述药末铺于圈内约3～4分厚。再将纯艾卷剪成1.5厘米长之艾段(艾炷)，置于药未上点燃，以能耐受为度，如过分灼烫，可用镊子夹去，另易1炷，灸3壮。太溪穴，用米粒大纯艾炷作直接无瘢痕灸，亦灸3壮。上法每日1次，7次为一疗程，疗程间隔3天。隔饼灸：灸饼制备：以白附子、生川乌、乳香、细辛、没药等研末，加赋形剂制成直径3厘米、高1厘米之药饼，饼上穿刺10数孔。
肱骨外上髁炎最好办法有哪些?肱骨外上髁炎早期不宜用过重手法，可用揉按。滚动等刺激性较小的手法。急性期过后适当加用分筋、拨络的手法，达到缓解痉挛、缓解疼痛的目的。对于中后期病人，宜施用理筋手法，起到舒筋活络、通利关节的作用。用一手握住腕部，另一手握住肘部，先坐单纯的肘关节屈伸，数次后再作肘关节屈伸加前臂旋转动作。即从直肘旋后位快速变为屈肘旋前位，再从直肘选前位快速变为屈肘旋后位，如此反复3-5次即可。
脸上补水用什么最好的方法_给脸补水的最好办法
皮肤对我们至关重要，如果皮肤出现问题，那么也表示着脸上皮肤干燥，并且缺少水分，而且还会失去弹性，这个时候要给大家介绍一些补水的简单方法，不仅仅可以快速达到补水的效果，而且可以随时随地的让脸滋润起来，眼看要到冬天的季节，所以在这个时候补水才是最关键的，也是最能护理皮肤的。
给脸补水的最好办法
自然补水法：
只要在你觉得脸部紧绷却又干燥的时候，你可以在洗手间或家里用温水(30度-40度)洗脸，持续1分钟就可以了!不要洗的时间太长!清洗完毕后可以擦一点保湿或者护肤产品!这样的效果最为理想。
推荐理由：经济实惠，随时随地可以进行。不受如何约束!
注意的是：清洗后不要用毛巾什么的擦，自然干就好了!
面部快速补水的几种方法!
推荐二
热毛巾补水法：
晚上下班或者中午休息的时间里，呆着也是呆着还不如给自己的脸部一个犒赏!用烫水将毛巾打湿扭半干既可以!半靠在椅子货床上将毛巾成面部大小的形状放在脸上，闭目养神吧!小休一会后就可以拿下来了!然后用手按摩一下脸部!这样你的脸是不是很舒服!而且很水润呢!!
推荐理由：简单操作，有助于面部的排毒和保湿清洁。
注意的是：毛巾不要太烫以免脆弱皮肤引起不适!
推荐三
黄瓜补水法：
新鲜的黄瓜切成薄薄的一片或者长条状!均匀的贴在脸上!休息!最好在贴之前清洗一下脸!按摩一下后在贴!有助于营养的吸收!
推荐理由：美白达人推荐方法
注意的是：贴的时间不宜过长!20分钟之内为宜
推荐四
面膜补水法：
这个我相信大家都很清楚啦!但是我这里说一下补水面膜材质的选择吧!最好选用果纤面膜最好!
推荐理由：效果理想。简单易用
注意的是：一定要选好适合自己皮肤的面膜
推荐五
水果补水法：
平时吃一些补水效果极佳的水果!如：苹果、梨子、石榴、猕猴桃、大枣等等。不但补充了身体所需的营养还间接的为你自己补了大量的水分!让人看起来你水水润润的!这样多好啊!
推荐理由：一举多得。有益健康。
