怎样让阴茎快速硬起来
夏季阴茎养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。就养生保健话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“怎样让阴茎快速硬起来”，希望能对您有所帮助，请收藏。
性生活是增进夫妻双方的感情的一种交流方式，但是在性生活里面，男性没有能快速的让阴茎硬起来的，都感觉很难堪，让性生活不和谐起来，虽然和自己过性生活的是自己的妻子，但是也是很羞愧的事情，那我们在日常的生活中能有什么办法能让自己的阴茎快速的硬起来吗？
一、呼吸训练法
以跪坐姿势坐好，调整好呼吸;借助腹部肌肉收缩的力量开始缓缓地吸气;吸气的同时，也逐渐用力收紧肛门括约肌，试着找到要从肛门吸入空气的那种感觉。在腹部吸满空气之后，要慢慢地鼓肚子、吐气，而紧缩的肛门也会随着呼气逐步放松。在吐气结束之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复持续地采用这些腹式呼吸步骤约10分钟，就能让交感神经和副交感神经功能在交接替代时更加平顺，建议40岁以上的男性不妨多练练。练呼吸就是为了让身心充分放松，以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。
二、按摩法
百汇穴：脑袋正上方的一个地方，但不是顶的地方，在这里明显的比周围地方要凹一点，约5分硬币的大小，因为这里是骨缝的交界处，脑神经的末端和头部的毛细血管的集结地，是一个容易至人受伤的地方。
百汇穴位于额头的发际二十分之五，或脖颈发际十二分之七的位置。用指尖指压本穴位，会感觉轻微疼痛。涌泉穴：在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
三、夫妻合作
性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。超过1/3的男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
另外，简单的饮食改变有助于提高性欲，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。
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怎样让胸肌快速大起来
相信我们每个人都非常的羡慕那些穿衣显瘦的，脱下衣服显得有肉的人，特别是男性都会想有这个身材的，但是想有这个身材是需要锻炼的，在这个现实的社会里，很多人都是没有这种身材的，要想做到这些效果，那你就需要多多的去锻炼你自己的胸肌了，我们要在日常的生活中坚持锻炼胸肌，这样才会有效果，现在我们来说一下。
1.每次运动前先做热身运动。扭动一下关节就行。
2 俯卧撑能锻炼手臂上的肌肉和胸肌是众所周知的。个人锻炼方法：慢动作，少做一点，撑下去快贴地呆十秒，再上来，待十秒。如此反复做十个左右就差不多了。做完了歇一会再做，一天做几组（依自己情况而定）。
3 臂力器练胸肌。 将臂力器举高到头顶，靠胸肌来拉动。靠胸肌拉到最大，再放下到胸部位置，一段时间收缩（如此重复）。
4 拉力器练胸肌。往下弯来练胸肌，向自己弯曲练臂肌。将拉力器尽量弯曲，保持不动，一段时间再松开（如此反复做几个，累了就休息待会继续）
5 仰卧起坐也能练习胸肌（不过更练腹肌）。
6 每天捶打一会胸部部位，也能有效的锻炼出胸肌。笔者每天以拳头击打一会儿胸肌。
7 其实练习肌肉就是将肌肉组织轻微破损，然后修复。紧记是轻微破损，所有锻炼需要有一个度（再自己能接受的范围之内）。肌肉修复需要一定的时间，所以建议隔一天再练习。
8.吃（主要是蛋白质）
肉类：牛肉（强烈推荐）鸡蛋（强烈推荐，便宜又实惠，简单又方便），鸡肉，鱼，
蔬菜：豆类（强烈推荐），番薯（推荐），黄瓜，菠菜
水果：香蕉（强烈推荐，一般锻炼的人都知道吧，练习前吃根香蕉效果相当好的）
辅助物品：水必须喝滴，蛋白粉（有条件的可以买，请适当用）
怎样让自己快速排便？
现在的这个社会生活节奏变得很快，而且生活条件也比以往好了太多，所以就导致了现在年轻人的学习压力和工作压力越来越大，再加上在饮食上也更加趋向于高蛋白和高脂肪的食物。便秘这个病症在年轻人的身上发生的概率也越来越大，如果一个人长期处于便秘的状态，那么会对这个人的身体造成很大的上海，那么怎样让自己快速排便呢？
1、膳食：增加纤维素和水分的摄入，推荐每日摄入膳食纤维25-35g、每日至少饮水1.5-2L
2、适度运动：尤其对久病卧床、运动少的老年患者更有益
3、建立良好的排便习惯：因为晨起和餐后结肠活动最活跃，建议在晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。
4、保持心情舒畅、充足的睡眠
5、.想快速排便的话，建议外用开塞露，口服通便灵胶囊治疗，建议多吃蔬菜和水果，促进排便对身体是有好处的，避免吃辛辣食物和生冷食物。
6、便秘是一种很常见的症状，形成原因也是多种多样的。建议您平时心情放松，不要有太大的精神压力，保持心情的愉悦，平时可以养成养花，养鸟，养鱼等习惯来陶冶情操。
7、宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水。养成按时排便的习惯。 如果饮食调整仍无法改善的话，可以服用首荟通便胶囊，它可以改善功能性便秘泻浊通便，养阴益气。
8、便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的，便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，建议服用利动乳果糖口服溶液，乳果糖含量66.7g/100ml，调节结肠的生理节律，起到益生元作用，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，
怎样让人快速入睡
现代社会，生活和工作的节奏都比较快，平时容易出现一些压力，在压力比较大的时候常常会导致失眠，会使身体的体质下降，这往往会形成恶性循环，到了第二天总是感觉到无精打采，会影响工作和学习的效率，所以说平时生活当中一定要快速的入睡，提高睡眠的质量，我们来看一下这方面的内容。
怎样让人快速入睡
1、把你的卧室变成睡眠天堂
你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。
用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源，借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。开窗或使用电扇对室内空气循环有好处，如果室内空气太干燥，也可以用点加湿器。
2、保证你的床只是用来睡觉和做爱
避免在床上工作，付账单、读书或者看电视。如果你希望只把睡觉这件事和你的床联系起来，那么在床上你需要做的事情就是熟睡，而不是整晚翻烙饼。
3、顺从你的天性
晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道到点了。可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备。读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生，或者冥想一会。每天按时上床和起床也很重要，即使是在周末。
4、警惕咖啡因
每天过量的咖啡因，即使不在睡眠时间发挥影响，也会导致睡眠不规律。当你50岁时，新陈代谢会变慢，于是咖啡因滞留人体的时间就更长，乃至于10个小时。睡觉前6小时最多只能来2杯茶/咖啡/可乐。如果这样还不行，那就把咖啡因戒了。
5、驯服你的胃
无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。另一方面，如果你放倒的时候胃里还是塞得满满当当，那么胃酸会回流进食道。
如果真的很饿，吃些富含碳水化合物的小点心，可以触发大脑血清素的释放，这玩意有助放松身心。试试看全麦饼干或者一碗麦片，搭配牛奶或一小份火鸡肉，这些食物富含氨基酸，同样促进睡眠。
怎样让排骨快速软烂
排骨这一种比较常见的食物，基本上算得上是家家户户都喜爱吃的了。但是要做好排骨却没大家想的那么简单，比如首先想要排骨煮出来后软烂就会需要耗费大量的时间，就需要大家花费很多的精力。所以为了能够让大家快速的享受到软烂排骨的美味，今天我们就来教大家快速做好排骨的好办法，减少大家做饭的时间。
要使排骨口感软烂、味道鲜，首先要汤好喝又不腻，排骨需要先过水去除血水和一定的脂肪，也就是说煮第一道排骨的水不要~倒掉
◇器皿的选择
煲汤以选择质地细腻的砂锅为佳，砂锅煲的汤味道较其他器皿煲好。
◇三煲四炖的含义
三煲，即煲汤一般需要三小时；四炖，炖汤需要四到六小时。
◇炖的时间长是一个方面，还应该注意以下五忌：
一是忌中途添加冷水，因为正加热的肉类遇冷收缩，蛋白质不易溶解，汤便失去了原有的鲜香味。
二是忌早放盐，因为早放盐能使肉中的蛋白质凝固，不易溶解，从而使汤色发暗，浓度不够，外观不美。
三是忌过多地放入葱、姜、料酒等调料，以免影响汤汁本身的原汁原味。
四忌过早过多地放入酱油，以免汤味变酸，颜色变暗发黑。
五忌让汤汁大滚大沸，以免肉中的蛋白质分子运动激烈使汤浑浊。
◇汤料的选择
如果你的身体火气旺盛，就要选择性甘凉的汤料，如绿豆、薏米、海带、冬瓜、莲子等、以及剑花、鸡骨草等清火、滋润类的中草药。如果你的身体寒气过剩，那么就应选择一些性热的汤料，如参等。 在汤料的选择上，用来炖的一定不能用来煲，如：参、茸、燕窝等。 大多数北方人煲汤认为要加香料，诸如葱、姜、蒜、花椒、大料、鸡精、味精、料酒之类。事实上，从广东人煲汤的经验来看，这些香料大可不必。如果需要，一片姜足矣。喝汤讲究原汁原味，只要煲得时间够，汤的鲜美味道自然会飘溢出来
怎样让孩子快速提升记忆？
记忆力是帮助一个快速学习的重要因素之一，如果一个孩子的记忆能力很强，那么他的学习就会让家长操心，相反的，如果一个孩子的记忆力很糟糕就会让家长们为他的学习而感到担忧。所以记忆力对一个孩子的成长有着很重要的作用，有的孩子天生就是记忆力强，也有的孩子天生条件不够优秀，就需要后天来弥补了，那么怎样让孩子快速提升记忆？
1.注意集中记忆时只要聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率.
2.兴趣浓厚如果对学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住.
3.理解记忆理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记得牢记得久.仅靠死记硬背,则不容易记得住.对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好.
4.过度学习即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记,牢记的程度.
5.及时复习遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹,防止遗忘的有效手段.
6.经常回忆学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢.闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘.
7.视听结合可以同时利用语言功能和视,听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率.比单一默读效果好得多.
8.多种手段根据情况,灵活运用分类记忆,图表记忆,缩短记忆及编提纲,作笔记,卡片等记忆方法,均能增强记忆力.
9.最佳时间一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间.利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好.
10.科学用脑在保证营养,积极休息,进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率.这是提高记忆力的关键
怎么让脸白起来，这几个方法让你快速变白
有一句话说的好“一白遮百丑”，很多女性都想要拥有白嫩的肌肤，尤其是面部，如果面部的皮肤暗沉发黑的话，就会给形象造成非常大的影响，那么怎么让脸白起来呢？下面给大家介绍几个能够让你快速变白的方法！
方法1、做好防晒措施
想要拥有一个白嫩的皮肤，在平时出门的时候一定要做好防晒措施，尤其是炎热的夏季，紫外线是非常强烈的，在外出的时候一定要撑伞，涂抹防晒霜，防止皮肤晒伤。同时，在平时的生活中也要避免长时间跟电脑进行接触，长期受到电脑的辐射也会给皮肤造成不利的影响。
方法2、去角质
在平时要经常进行去角质，这样会让皮肤变得更加的光滑白皙，但是也不能够天天进行，最好是一个星期进行一两次，不然很可能会给皮肤造成损伤。
方法3、敷面膜
敷面膜是让脸变白的一个最简单有效的方法，大家在平时可以选择一些具有美白功效的面膜，这样能够加快脸部变白的速度。敷面膜的时候最好是在晚上睡觉之前进行，这样可以取得最佳的效果。
方法4、保持一个良好的睡眠质量
在平时生活中千万不能熬夜，熬夜对于皮肤的影响是巨大的，所以一定要保持好自己的睡眠质量，养成一个早睡早起的良好习惯。
方法5、自制牛奶面膜
面膜也是可以自己在家中制作的，取一个鸡蛋清和少许的面粉和适量的牛奶，搅拌均匀之后涂抹在脸部，大约15分钟之后用温水清洗干净，这样既可以达到美白的效果，同时也能够收缩毛孔。
方法6、用黄瓜敷脸
新鲜的黄瓜清洗干净之后切成薄薄的片状，然后紧紧地贴在脸上，让脸部吸收黄瓜水的养分，这也是具有美白效果的，同时我能够让皮肤变得更嫩。
