床上除螨虫的最快方法是什么？
床上养生方法。
天下只有养生之道，没有长生之药。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。科学的养生保健是怎么进行的呢经过搜索和整理，小编为大家呈现“床上除螨虫的最快方法是什么？”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
螨虫是对人类危害非常大的一种害虫，这种害虫的体积非常小，所以肉眼是看不到的，而且会出现在人们生活的很多地方，比如会出现在床上，会出现在沙发上，还会出现在地毯上以及人身上的多个部位，那么如果床上出现螨虫的话，有哪些方法可以将其快速去除呢？
床上除螨虫的最快方法：
螨虫的危害，这里不用再详细说了吧，各种科普节目已经说得足够详细，今天主要说下螨虫有哪几种以及如何对付他们。
尘螨在居室内普遍存在，它们是一种普遍存在的生物，肉眼一般看不见；国际上一致认为：在不同的地理位置和生活环境，优势螨种的分布有不同；但是在全世界范围内，居室内最优势的螨是粉尘螨和户尘螨。
完全除螨目前还不太可能实现，那么如何尽可能的减少活螨的数量呢！！
无非就是完美避开螨虫的最佳生长环境咯~
当房间内螨的数量极多、患者过敏反应的症状严重时，可以同时采取以下多种方法。
1、降低室内相对湿度
身为北方小妞忽然觉得应该感谢下这干到流鼻血的天气。
降低室内相对湿度将相对湿度（RH）控制在50%以下是控制螨及其过敏原水平最常用的方法。
室内使用高性能吸湿机和空调机降低相对湿度和螨的总量既实用又有效。
人们发现潮湿的温带也可能把相对湿度维持在50%以下，以减少螨及其过敏原水平。
此外，在白天将RH维持在50%以下，即使RH大于50%2~8小时，也能有效限制粉尘螨及其过敏原的总量。
当一天RH在75%~85%时，要完全阻止粉尘螨生长，RH则应低于35%至少每天22小时。在温带使用高性能吸湿机和空调机可将RH维持在50%以下。在这种环境内可能只需要这一种办法。在这种低湿度环境下，新地毯、床垫、枕头、沙发无助于螨的生长。在已经存在螨的房间，在干燥环境下螨将死亡，随着时间的推移，在上述地方常规吸尘和做清洁可减少过敏原蓄积。
在有些地带，在每个家庭之间仅仅因为湿度不同，可能存在优势螨和优势螨过敏原水平的差异。
2、滚筒洗衣机高温烘干法
滚动烘干机杀螨的关键因素是维持在螨的致死温度上有足够长的时间。
如果温度大于55℃时间维持10分钟，滚动干燥机可杀死所有螨。
在空气和水中螨的温度和时间致死点是一样的，螨在60℃的空气中10分钟内也死亡。干洗是杀死螨的有效方法，但是，不能去掉所有过敏原。
3、床上用品的清洗、烘干和干洗
床单、枕套、毛毯、床垫套每周用等于或高于55℃热水洗一次
可杀死螨和去掉绝大多数螨过敏原。用热水洗衣物时要防止烫伤。
用温水或冷水清洗不能杀死绝大多数螨，
但是，可去除绝大多数过敏原，因为绝大多数过敏原是水溶性的。
4、地毯、窗帘和家庭装饰的更换
地毯、窗帘和家庭装饰织物积聚了碎屑残片和保持潮湿，为螨繁殖提供了理想栖息地。
在潮湿地区，应将地毯换为硬面。同样地，窗（布）帘或遮光帘应换为百叶窗，家庭装饰织物应换为乙烯树脂或皮革垫，家具可用木制家具。
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预防螨虫的方法是什么？
螨虫是一种看不见也不摸不着的害虫，而且在日常生活中是无处不在，螨虫是会导致人皮肤出现疾病，而且还可能会伴有瘙痒的症状，其实想要自己身上没有螨虫，预防是很重要的，人的皮肤一旦感染上螨虫，是很难彻底将其清除的，避免螨虫出现，重在预防，预防螨虫的方法是什么呢?
预防螨虫的方法是什么?
1.螨虫喜湿怕光，所以保持室内的通风透光，使房间保持干燥，有助于从大环境上抑制螨虫的滋生。在室内无法通风的情况下，可使用高效空气净化器驱除空气中的过敏原及微小的污染物，不过，空气净化器最好带有除螨功能的。
2.螨虫喜欢寄居在棉麻织物和毛绒织物中，所以不要使用毛绒玩具，不要铺地毯，也不要使用布艺沙发、布艺窗帘，可以用皮质沙发和百叶窗来代替它们。
3.床铺由于本身是棉麻织物，又积聚了大量我们人体脱落的皮屑，因此会有大量的螨虫滋生。据统计，平均一张床上至少有几百万只的螨虫生存。要除去床铺上的螨虫，需要做到两点：
(一)用60℃左右的热水浸泡和清洗被套、枕套和床单等，60℃热水可以有效杀死螨虫，并且软化螨虫的尸体便于清除掉。
(二)被芯、枕芯和床垫无法用水清洗，但我们可以用专业的防螨布料将它们包裹起来。防螨布料因为纤维结构非常致密，纤维之间的缝隙远远小于螨虫的体积和粪便，所以能将孽生在床品中的螨虫100%封闭起来，在杜绝它们与人体接触的同时，还能断绝它们的食物链，最终起到除去螨虫的效果。
4.灰尘也是螨虫孽生的地方，所以除去室内灰尘对于除螨防螨有重要意义。要减少室内灰尘，首先要简化室内装修和布置，以便减少卫生死角和落尘。其次要经常用“湿式作业”法来清除灰尘，即配合水来搞卫生工作，比如扫地之前先洒水，擦拭家具用湿抹布等。“湿式作业”法可以更为彻底地将灰尘清除掉，并有效防止螨虫随扬尘沾染我们人体和进入呼吸道。
5.贮存的食品不宜过多，时间也不要过长，因为螨虫也很偏爱食品，饼干、奶粉等食品是粉螨滋生嚣张的地盘;而白糖、片糖、麦芽糖、糖浆等含糖量高的食物是甜食螨的最爱，如果不小心让它们进入体内，都会成为人们患病的隐患。
6.首次使用凉席前，必须对凉席进行除螨处理，可以用对人体无毒性的杀虫剂来杀灭螨虫，即在凉席上涂杀虫剂，再清洗。第二种经济实惠的方法就是先用开水对凉席进行烫洗，再放到阳光下曝晒，这样才能将肉眼不易看见的螨虫及其虫卵杀死。在使用的过程中，凉席要经常用热水清洗、晾晒。收藏凉席前将其用浓皂液祛除席面污垢汗渍，清水拭净晾干后，用透气性好的纸包封贮好。
怎样除螨虫最有效？
螨虫是一种标准的害虫，这种害虫的个头非常小，一般只有0.5毫米左右到，有些甚至只有0.1毫米，所以当家里面出现螨虫的时候，肉眼是很难观察到的，因此螨虫经常会悄悄的危害人们的生活健康，会导致人出现过敏等诸多症状，所以下面介绍一些去除螨虫的有效方法。
怎样除螨虫最有效？
室内保持通风
要保持室内的通风良好。这是因为尘螨喜欢生活在潮湿的环境中，这样也可以很大程度上杀灭螨虫。每天早晨睡醒觉后一定要记住开窗，这样有利于通风，还可以将一晚的污浊空气排到室外。每天要做到数次开窗通风！
定期进行大扫除
针对一些特定的地方，比如说床下，或者是床角，这些地方容易积聚很多的尘土，还有一些过敏原，这样的地方要进行定期的清理，让这些尘螨，过敏原无处藏身。下面介绍下清理的方法，清扫床下的地方，可以选择用湿布缠到晾衣竿上，然后用晾衣杆进行清理灰尘，吸取尘土，建议是最好每隔3个星期进行一次大扫除，这样的效果会很好。
高温杀菌，轻放物品
其实也不能说是高温，这里的温度是相对的，一般的螨虫是需要在60摄氏度下，才能被完全杀灭，所以平时卧具的清洗要用温度稍微高的水进行擦洗，建议用56摄氏度以上的温度；然后放置物品的时候要轻放，这样可以避免螨害物质悬浮。
拉链紧闭隔离螨虫
一般的说，枕头、被褥都是有被褥套，这时候应该将拉链拉紧后使用。这样做的原因是隔离作用，当然，这样的效果不是很好，只能在一定程度上减少，有些尘螨及尘螨过敏原是无法穿透隔离材料，但是仍然会有一些过敏原，螨虫会透过材料的，通过这种方法可以达到控制尘螨的目的。
除螨吸尘器，紫外杀菌
利用除螨吸尘器，可以有效吸出被褥、床垫、枕头、毛绒摆饰内的螨虫及螨虫尸体，目前网上有卖的除螨吸尘器不但有吸的功能，它的探头可以边拍打边吸，另外某些吸尘器加装了紫外线灯头，在几秒钟内可以迅速杀菌，效果非常好。
小苏打怎么去除床上的螨虫？
螨虫在我们日常生活中是常见的，比如被褥，衣物，皮肤上等等都会有螨虫，螨虫影响人体健康，会使皮肤出现红肿，瘙痒等表现，使人的皮肤难受不堪。小苏打是一种类似面粉状的物体，很多人说小苏打有去螨虫的效果，小苏打怎么去除床上的螨虫？接下来我们来看看吧。
一.被螨虫咬表现——典型症状
在被螨叮咬的部位出现水肿性丘疹、丘疱疹或风团样丘疹、淤斑，其上有针头大小的“咬痕”。自觉奇痒难忍。常伴有抓痕与结痂，继发感染可出现脓疱。
二.其他症状
严重者可出现头痛、关节痛、发热、乏力、恶心等全身症状。几日后可自行消退，遗留暂时性色素沉着。个别患者可发生哮喘、蛋白尿，或血中嗜酸性粒细胞计数增高。
三.床上竟然藏着200万只螨虫
英国一项调查显示，卧室是家中的过敏高发地，34%的人在卧室会出现打喷嚏、咳嗽等症状。卧室中最常见的过敏原是尘螨，床上最多可达200万只。
有人估算过，一克卧室尘土中约有1000只螨虫，而研究显示，每克尘土中的螨虫达到100~500只，就足以引起过敏人群出现症状。临床上，很多过敏患者只要叠被子、抖床单、铺床，就会马上出现打喷嚏、流鼻涕等过敏症状。
四.贴身物品是螨虫聚集地
螨虫靠吃人身上掉下来的皮屑为生，因此与身体接触越密切的物品，就越容易聚集螨虫。卧室里，枕头、床单、被套等处散落着许多皮屑和头发，是螨虫的“游乐场”。
有些人喜欢在床上放一个毛绒玩具或抱枕，这些也是螨虫最喜欢“安营扎寨”的地方。床垫、窗帘、空调滤芯、地毯等不常清洗的物品也是螨虫的“乐土”。英国研究人员发现，一张3年没清洁过的床垫，微生物数量超过10亿。
五.5个实用除螨攻略
螨虫的排泄物和肢体碎片是引发皮肤与呼吸道过敏的重要原因，可导致慢性荨麻疹、过敏性哮喘、过敏性鼻炎等疾病。螨虫适宜在温度25℃、湿度75%左右的环境中生存。
根据螨虫怕冷又怕热的习性，小编在此为大家提供一份除螨攻略。
攻略1：高温清洗和暴晒
一般来说，螨虫暴晒10分钟就会死亡，建议每半个月将被芯、褥子暴晒两三个小时，最好选择太阳强烈的11点至15点。晒后还要敲打被子，将螨虫肢体碎片及排泄物抖掉。55℃以上的热水浸泡5分钟可去除大部分过敏原，建议每两三个月清洗一次床单、被套、枕套等。
攻略2：冷冻
枕头、抱枕、毛绒玩具不容易清洗，建议用保鲜膜包起来，放进冰箱冷冻6~24个小时，螨虫的死亡率可达70%，然后再暴晒、拍打。
攻略3：干燥通风
北方相对干燥，但人在睡觉时会出汗，加上呼吸出来的水汽会构造一个潮湿的微气候环境，利于螨虫生长。因此，起床后要及时开窗通风。南方潮湿地区可用除湿盒、除湿器。若卧室自带洗手间，建议设计单独的通风口，不要让水汽弥漫进卧室。
攻略4：吸尘器除尘
除尘是消灭螨虫的重要手段，每周用吸尘器清理地毯、窗帘、床垫等两三次，可有效去除尘土及螨虫。
攻略5：勤换卧室用品
过敏症状严重的人，不妨换个新床垫，留着包装的塑料膜可有效防螨虫。枕头、被褥、床单、脚垫、抱枕等，若使用很久了，不妨换个新的。换新时，注意选择表面光滑的寝具，能避免尘螨躲藏其中。
近年来，市面上出现了一些除螨“神器”，建议慎重选择。比如防尘螨床罩、除螨吸尘器，但其与普通产品并没有太大差别。因此，除螨的最佳攻略只有一个字———勤，只有勤洗、勤换、勤晒，才能让螨虫远离家庭。
六.去螨虫的最有效方法
成年人的螨虫感染率高达97％ ，螨虫的躯体比较小，最大的螨不超过1至2毫米，最小的要在50至100倍的显徽镜下才能看见。螨虫可以说无处不在，遍及地上、空气中、水中和生物体内外，繁殖快，种类多，其中对人体最具危害的是蠕形螨、疥螨和尘螨等。
生活中人们习惯将蠕形螨称为螨虫，因为它破坏人的皮肤，尤其是面部皮肤，所以最受人们关注。据调查，成年人对蠕形螨的感染率高达97．68％。蠕形螨寄生在人体皮脂腺最发达部位的毛囊中，常见于额面部，包括鼻、眼周围、唇、前额、头皮，甚至乳头、胸、颈等处，可随皮脂从毛囊中溢出或者自动溢出毛囊，通过床褥或洗脸巾等物品传播，故具有家族性。从儿童到老翁都可感染，幼年感染会终生被寄生。轻微感染者常无明显症状，或有轻微痒感或刺痛，局部皮肤略隆起为坚实的小结节，呈红点、红斑、丘疹状，可持续数年不愈。大多数人会出现症状极轻的皮炎，如不加注意，便可致毛囊扩大，堵塞毛囊口，导致毛囊感染，周围产生炎症，在短时间内毁掉你的美丽，引发又红又大的粉刺或黑头粉刺，反复发作最终导致酒渣鼻。临床调查显示，酒渣鼻样皮炎、红斑丘疹性皮炎、痤疮及脂溢性皮炎患者，蠕形螨的感染率和感染度均高于正常人。
小苏打可以除螨虫吗
螨虫，是一种体型微小到肉眼看不见的节肢动物。现代医学研究表明，螨虫与人类健康息息相关，像人们常说的“酒糟鼻”，还有“疥疮”，就是螨虫作恶的结果!寄生在人体的螨虫有两种，一是毛囊螨，一是皮脂腺满。此外，居室那些个阴暗的角落，枕头上，床垫上，沙发上等等，螨虫都有广泛分布。既如此，“除螨行动”就是我们的日常。据说，小苏打可以除螨，这是真的吗?
夏季是螨虫活跃期，螨虫的危害超乎你想象。轻则引起毛孔粗大、皮肤粗糙，重则导致过敏、红疹!但教你几个小方法，轻松除掉99%的螨虫!夏季必备!
被单、衣物除螨的方法，大家都知道要高温清洗或者暴晒，但很少有人知道，只要在清洗衣服的时候把花露水倒进去漂洗一会儿，只需要多花1分钟，衣服上的尘螨就消失不见了，顶得上你暴晒几小时，还不伤衣物!
民族品牌，味道好闻，除了用来除螨，平时还可以驱蚊止痒提神，一物多用，夏天不备一瓶花露水，总觉得少了点什么，你是不是也有这种感觉呢?
如果说人体皮肤是螨虫的餐桌，枕头就是螨虫的温床。枕头并不能经常清洗，而且比较靠近人体，吸纳了不少人体的角质和皮屑，上面的螨虫多达6万只，超乎你的想象!
枕头除螨，不需要清洗，只需要将枕头用保鲜膜包起来，然后放入冰箱冷冻室中冷冻6-24个小时，螨虫死亡率就能高达70%了，然后再拿出去晒一晒，就能百分百除去螨虫了!这个方法同样适用于所有不适合经常洗涤的东西，除了枕头，还有毛绒玩具、抱枕都适用哟!
有研究表明，暴晒只能杀死30%的螨虫，特别是对于枕头这样比较厚重的家居物品。但只要能给枕头加个温，暴晒杀死螨虫的效率就能大大增加了。给枕头套个黑色垃圾袋出去暴晒两小时，螨虫就能都死光!
这是因为黑色塑料袋能够吸收热量，套上黑色塑料袋，暴晒后枕头受热可能超过55°C，只要5分钟就能杀死所有螨虫了。所以，快给家里的抱枕用这个方法晒一下吧，便捷又高效!
夏天到来了，凉席也成为了人们的最爱。不过凉席的缝隙里其实会集聚大量的螨虫，一旦人体汗液让凉席变得潮湿，螨虫就会大量繁殖，叮人吸血，侵害皮肤，引发皮肤炎症。
那如何消灭凉席上的螨虫呢?除了喷花露水，还可以用更专业的除螨喷剂。澳洲进口，家用型无毒杀虫喷剂，姜和柠檬提取物，不含杀虫剂成分，能够避免对人和宠物产生不良的影响，适合有孕妇、婴儿、宠物的家庭使用。
家里的毛巾用久了，特别是经常湿漉漉挂在卫生间里阴干的话，螨虫会多到你难以想象。去除毛巾上的螨虫，也有几个小方法可以利用，效果特别好!
方法一： 毛巾洗干净后放入开水中，然后撒5克盐，浸泡5分钟后取出，然后用清水搓洗干净，放在阳光下晾晒，就能清除所有螨虫。
方法二： 毛巾洗干净后放入开水中，然后在里面滴10ml的白醋，浸泡5分钟后拿出晾干即可。
衣服除汗臭的方法是什么？
在炎热的天气下，或者在比较炎热的密闭空间当中，人体是肯定会冒汗的。身体排汗的主要目的就是降低体温，有的时候也会在汗液当中夹杂着一些体内的杂质，因此排汗的一大目的也是为了排毒。不过汗液一旦在衣服上大量堆积，恐怕就会产生汗臭味。那么，衣服除汗臭的方法是什么?
腋下接招：
1. 夏天剃掉腋毛，减少细菌繁殖的机会，可降低异味的产生。
2. 挑选适合自己的止汗爽身产品，比如止汗剂和体香剂的复合配方。
3. 用一些添加柠檬酸等成分的护肤品来润肤保湿，调整肌肤的pH 值。
4. 外涂3%~5% 的福尔马林，每日一次。可以使局部皮肤蛋白凝固，从而起到破坏毛囊汗腺开口的作用，使汗液分泌及排泄减少。适合汗臭较轻的患者。
5. 如果经过检查，是严重的狐臭，可以去正规医院进行手术治疗。
双脚接招：
1. 每晚睡前用45℃左右的温水泡脚15
分钟。用茶叶水泡脚也有除脚臭功能，因为茶叶属凉性，可以收敛汗液。在洗脚水中加入黑醋或者天然酿造的醋，可以更好地促进脚部代谢。
2. 出门前，用加入薄荷或者柠檬味精油的水浸泡5 分钟，脚就能清爽一整天。
3. 每周两次专门做足部去角质的护理。
坏习惯接招：
1. 养成良好的个人卫生习惯，才能更彻底清除细菌。养成用除菌香皂洗澡的习惯，每天一次，在有异味的腋窝和腹股沟处彻底清洁。
2. 每天换洗衣服，不要积压过多的脏衣服。洗衣时要仔细将衣服上的汗渍洗净。
3. 调节好自己的情绪，往往当你生气、烦躁、焦虑时，身体最容易产生异味。保持放松的心态，每晚尽量让自己有充足的睡眠。
4. 吃某些食物和调味品，有时也会令你浑身散发一股难闻的气味。例如海鲜、洋葱、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等。这些食物将产生蛋白质与油脂的分解物，通过毛孔渗出体外。汗味重的你应该尽量少吃这里东西。
5. 一般来说，肝热的人体温高，自然皮肤表面的细菌滋生就快，在潮湿闷热的天气里，汗味自然更难闻。注意尽量避免吃过量辛辣、燥热的食物，不抽烟、少喝酒，以减少体内毒素的堆积以及加重肝脏的负担，从而有效的降低臭汗的排泄，达到有效除汗臭的目的。
去除茶垢最快的方法是什么？
大部分人都有喝茶的习惯，而且绝大部分的家庭里面都有茶壶或者茶杯等茶具，尤其那些喝茶比较讲究的人，都会在家里面准备各种各样的茶具，在长期泡茶的过程中，茶具里面是很容易产生茶垢的，如果茶垢比较厚的话，用普通方法很难洗干净，这时候可以尝试下列方法清洗。
去除茶垢最快的方法：
1.小苏打
茶垢沉积已久不好清洗，可以用加热过的米醋或用小苏打浸泡一昼夜，再用牙刷刷洗就可以轻松清洗干净。需要注意的是，如果使用的是紫砂壶，就不需要这样清洗。紫砂壶本身有气孔，茶垢中的矿物质能够被这些气孔吸收，对壶能起到养护作用，也不会导致有害物质“跑”到茶水中被人体吸收。
2.牙膏
过长时间的浸泡，很多茶具都上了茶色，用清水是洗不掉的。这个时候，可以挤少量的牙膏在茶具上面，用手或是棉花棒把牙膏均匀的涂在茶具表面。大约过一分钟后再来用水清洗这些茶具，这样，茶具上面的茶垢就很容易被清洗干净了。用牙膏清洗，既方便，又不会损坏茶具或伤害手，既方便又简单，茶友们都可以试试看。
3.醋
在水壶中倒些醋，用软毛刷子轻轻刷洗，要用醋充分接触水锈，如果还有顽固的，可以稍倒些热水继续刷洗，水锈完全消失后，用清水冲洗就可以了。水锈的主要成分是碳酸钙，因为是不溶于水的，所以就会结在瓶壁上，醋里有醋酸，它可以和碳酸钙反应生成可容于水的盐，因此就可以洗掉了。
4.土豆皮
土豆皮去茶垢，最简单的清除方法就是：用土豆皮帮忙。将土豆皮放在茶杯中，然后放入开水，盖上盖，闷上5～10分钟，再上下摇晃几下，就可以将其中的茶垢去除掉了。土豆里有淀粉，这些淀粉有很强的吸呼力，所以很容易的就可以把杯里的垢去掉。
5.柠檬皮
瓷器上的茶垢、水渍，用榨去汁的柠檬皮，与一小碗温水一起倒入器皿浸泡4～5小时，就可除去。若是咖啡壶，可以把柠檬片用布包着放到咖啡壶的上部，加满水。以煮咖啡的方式来煮柠檬，让它一滴滴地滴到下方的壶中，直到咖啡壶中有黄浊的水滴出来。
戒酒最好最快的方法是什么
喝酒后冲动，做出出格的事情，这种情况在现实生活中是非常常见的，喝酒不是一件好事，所以应该尽快的把酒戒掉，不仅对自己好，对家人朋友都是一件好事。虽然酒精是粮食做的，但是喝多了确实对身体没有好处的，为什么说喝酒一定不要开车呢，这就是最大的原因，因为会给人造成很惨痛的代价，下面来看看戒酒最好最快的方法都有哪些?
1、个人强制治疗 主要靠个人意志戒酒。要想成功戒除酒疾，此法需患者有极强意志力，而且患者本人愿意配合戒酒，前提是饮酒史一般
不超过三年，每日酒精摄入量200ml(但借酒消愁，精神郁闷，有严重并发症，已出现酒中毒性精神障碍者靠此法多无效)。
2、住院封闭治疗 多采用长期封闭住院治疗，医护人员强制控制。但缺点是：出院后即饮，治疗费用高，易新形成精神障碍。
3、西药治疗 医生多采用戒酒硫、镇静安眠药物等进行辅助治疗。但是需要提醒的是：由于西药副作用大，使用时必须在专业医生的指导
下进行，而且患者自身应该主动配合，否则会耽误酒依赖的治疗，更易形成药物依赖。
4、所谓“戒酒偏方” 网上经常出现以下戒酒偏方 (1)麻雀屎泡酒 (2)黄鳝鱼泡酒 (3)腊月鼠头研末 (4)葛花泡酒。 但在我们
接诊过程中，许多患者在尝试以后，没有任何戒酒效果，所以提醒朋友们少走弯路。
人活着几十年的时间，不要因为一步错而后悔莫及，很希望大家能远离酒精，有场合的时候可以适当的少喝一点，不要误了正事就好，也希望这些戒酒最好最快的方法可以帮助哪些需要戒酒的人走出困境，生活还是充满阳光的。
躺在床上瘦肚子的方法是什么？
想要瘦肚子的话，首先一定要调整好饮食结构，平时的饮食要以清淡为主，千万不要吃得太过丰盛油腻，另外饮食上要出些搭配合理，在此基础上，要多做一些有针对性的运动，比如做俯卧撑、扭动腰部等等，每天晚上睡觉之前，可以利用这段时间来瘦肚子，下面介绍躺在床上瘦肚子的方法和技巧。
躺在床上瘦肚子的方法：
1、仰卧起身
将身体平躺仰卧在床上，然后两腿屈膝，脚掌撑在床上，两手自然放在身体两侧，用腰腹部的力量将上半身抬起，抬到不能抬高为止，抬到最高时保持这个东西5秒钟，然后慢慢放下，恢复最开始的东西，反复练习直到腰腹部感到酸累为止，这个动作能收紧大腿根部的赘肉，使腰部更苗条。
2、平躺瘦腿
仰卧平躺在床上，两手自然放在身体两侧，两腿伸直并拢，然后用腰腹部的力量将腿慢慢抬起，最后屈膝慢慢向胸口靠拢，并保持这个姿势5秒，反复练习，直到腰腹部感到酸软，这个运动能刺激腹部的脂肪，减掉大腿的赘肉。
3、甩臂摆腿
仰卧平躺在床上，两腿并拢伸直，两手向两边张开呈180度，掌心向上，然后两腿向左摆动，大腿根部贴到床面，左臂则向右摆动，两手掌心合十，保持这个姿势5秒，然后反向动作，这个运动能纤细腰部，加入腰部脂肪燃烧。
4、俯卧抬头
俯卧在床上，两手屈肘支撑身体，两腿伸直并拢，然后慢慢抬头直到极限，然后保持这个姿势5秒，恢复后反复练习，这个运动能拉伸背部肌肉。
5、空中骑自行车
这个运动也很简单，只需要仰面躺着，然后双腿抬起，做骑自行车的动作就可以了，每组动作以十个为宜，做完一组动作后应该使腿部和腹部保持垂直，坚持三十秒左右，然后继续骑自行车的动作；在整个的运动过程中，都应该收腹挺胸，这样可以使锻炼的效果达到最佳。这一运动不仅可以瘦腰瘦肚子，瘦大腿的效果也是十分显着的。
家居除菌秘笈 防螨虫“入侵”
导读：家是人们待在最多的地方，人们一生的大多数时间都是在家中度过的，但是这也不能认为家就是最健康的地方，许多卫生死角是螨虫的驻扎地。那么 ，要如何清理家居远离螨虫入侵呢?家居除菌妙招有哪些?
定期清理家居防螨虫入侵
衣橱死角里问题多
作为一个需要出现在各种场合的职业女性，衣橱里总少不了各式各样的服装。如果你不是一个收纳高手，难免面临堆砌和衣橱死角问题。一个没有收纳整理好的衣橱很容易滋生幼虫，不仅有损衣服质地，这些幼虫还会附着在衣物上贴近你的皮肤，各种过敏问题难以避免哦。
衣橱防螨原则：
1、根据衣服的着装季节和频率进行归类和整理;
2、适当使用收纳箱整体贴身衣服，防虫防潮;
3、衣服死角要定期擦拭，保持衣橱洁净干燥。
床上用品定期换洗
床上用品的定期换洗是令很多MM头痛的事情，琐碎、无趣而且必须定期进行。无论因为什么原因，我们总是会找借口一拖再拖。结果被单和枕头上细菌和螨虫充分繁殖，皮肤问题也就出现了。
床上用品防螨原则：
1、定期换洗，一般半个月换洗一次;
2、清洗后需阳光暴晒，以起到杀菌除螨作用;
3、晾干后收纳与干燥通透的环境，以便下次使用。卫生间不通风，霉味重
如果你的卫生间不是完全封闭的密室，洗完澡后一定要记得开窗透气，即便是很小的窗户也应该保持通风。如果你的卫生间没有窗户，那么每天也要有一定的时间保持排气扇的运作。因为那是一个霉气和细菌极易滋生的地方，长期紧闭会使你的洗浴用品也成为螨虫的小窝哦。
卫生间防螨原则：
1、经常开窗或是打开排气扇;
2、定期清洗淋浴房、浴缸和马桶;
3、将洗浴用品放置在较为干燥通风的地方。
洗衣机里污垢积
你会不会每隔几个月清洗一次洗衣机?这对很多人来说都是从没有过的习惯。因为洗衣机是用来清洗衣物的，难道还会自己变脏?没错，洗衣机长期清洗衣服也会在洗衣机的管道和洗涤面板上附着细菌和污渍。一台已经变脏了的洗衣机，只会让你的衣服越洗越脏哦。
洗衣机防螨原则：
1、如果你经常使用洗衣机，一般每3个月清洗一次;
2、使用专业的洗衣机清洗剂;
3、没有使用洗衣机时，保持机体的干燥。家居除菌7妙招 扫除所有健康死角
一、卫生死角务必要打扫
床垫：这上面可能有很多尘螨，最好每个月用热水擦洗并暴晒。
室内垃圾筒：特别是厨房和浴室里的，倒空了不等于就干净了，需要定期清洗。
浴帘：它们经常被淋湿，总是在潮湿的状态，容易滋生细菌。消毒碗柜：边缘的密封橡胶要常擦洗。
二、用羊毛制品除尘
使用旧羊毛袜，或者旧毛衣摩擦能拂去灰尘。
三、醋+开水清洁下水道
只需每周用半杯醋加上一锅开水或少量苏打水倒入下水道，就可起到清洁并预防堵塞的作用。
四、酒精+水擦亮玻璃
用1/3杯白醋加一勺洗洁精，或者1/4杯酒精兑一杯蒸馏水就可以让屋子窗明几净。使用时要注意，用棉布蘸清洁剂擦洗窗户比用喷雾更好。五、水+酒精+洗洁精清洗浴室
拿一个喷雾瓶装满水，再加一些洗洁精以及1/4勺的酒精制成清洁剂，可以清洁浴室、厨房的瓷砖。
六、发面粉为厕所除臭
将发面粉撒在厕所，等15分钟后撒入醋，再用刷子刷后冲洗干净，瞬间可以除臭。
七、微波消毒切菜板
可以用5%的醋喷洒，然后微波处理30秒。如果切菜板无法放入微波炉，就用酒精擦拭。酒精会挥发，所以无需担心会对人体有害，下次用前用清水冲洗即可。除尘。使用旧羊毛袜，或者旧毛衣摩擦能拂去灰尘。
家居保健 18个家居健康秘籍
1.卫生间太潮易得病
潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾病。所以湿墩布应晾干后再放入卫生间;保持下水道的畅通;勤开排扇。
2.巧除家中异味
下水道口洒点同药水，花盆中掺一些鲜橘皮，壁橱内放一包晒干的荼叶渣，炒菜锅中放不许食醋加热蒸发，都能去除异味。3.屋里花多眼睛累。
室内摆放植物要少而精。太多会破坏环境的整体感，不仅难以起到调节心情的作用，还会造成视觉疲劳。
4.选对窗帘睡个好觉
植绒面料的窗帘较为厚重，吸音、遮光效果好;选用红、黑配合的窗帘有助于尽快入眠。
5.淋浴房，全钢化玻璃最安全
使用半钢化玻璃或热弯下班，在冬天用热水或是夏天用冷水时，有可能爆裂，全钢化玻璃的安全性则较高。
6.家用瓷砖，太亮伤眼
白色、金属色瓷砖反光较强，可能导致近视和白内障，不适合大面积使用。装修时，最好选择亚光砖。
7.把阳台当厨房，危险
把灶具放到阳台，冬季容易冻裂管线，引发安全事故;春夏多风季节，容易把火吹灭，造成燃气泄漏。8.买家具，样品最环保
家具在空气中置放时间较长，甲醛、苯等有害物质释放比较彻底;样品多使用真材实料，有些厂家还会进行除醛处理。
9.装饰房间，少用油画
油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果被人体过理摄入，会危害健康。
10.床垫别老睡一面
床垫老睡一面容易导致弹簧变形、床垫凹陷，新床垫最好隔2-3个月调换一下正反面和摆放方向。
11.马桶刷，半年一换
马桶刷用久刷毛会脱落，容易藏污纳垢，最好半年一换。如果放在不透风的容器里，也容易滋生细菌。
12.宠物毛发，用茶叶末扫
将喝剩的茶叶末沥干，撒在地上，再用扫帚打扫，很容易卷走宠物的毛发，但最好用冲泡多次的茶叶。13.有抽油烟机也要开窗
抽油烟机虽然能抽走油烟，但并不能抽走燃气燃烧时产生的废气，这种气体对人体的危害更大。
14.家具长虫，涂点花椒末
遭虫蛀的木家具，可将尖辣椒或花椒捣成末，塞入虫蛀孔，然后涂抹石蜡油，连续10天即可除虫。
15.选地漏，不锈钢的好
铸铁、铸铜地漏表面粗糙、易生锈，且排水量小、流速慢;pVC地漏搞老化性能差，遇冷遇热容易变形。
16.壁纸,只帖一面墙
壁纸本身及胶粘剂会释放挥发性有机化合物,所以不妨只用来装饰电视墙、主题墙等视觉点。
17.出汗多，用竹炭床垫
竹炭的多孔结构，使床垫可以吸附皮肤排出的二氧化碳、氨及高湿的汗气，保持睡眠时身体舒爽。
18.房间颜色也能治病
橙色可以诱发食欲，靛蓝色有助于减轻患者手术后的疼痛，紫色可以安神、消除紧张情绪。
总结：家事人们的避风港湾，因此要足够的安全和健康，否则人们色身体健康要如何保证。以上小编为您盘点的家居保健秘籍来学习下吧。
驱螨虫的方法
螨虫在生活中是无处不在的，比如在枕头上、被褥上、脸上、头皮上等等，螨虫在的地方其实对于我们的身体健康都是存在危害的，所以需要定期对其进行处理和消除，这样才能保证我们自身的身体不被螨虫损害。
黑色垃圾袋
将想要驱除螨虫的床上用品、衣裳、玩偶、地垫，用超大号黑色垃圾袋密封好，然后在大太阳底下暴晒2-3个钟头，黑色吸热，螨虫们在高于50度的情况下会彻底死亡。尽管我们肉眼看不见，可这方法真的有效，值得尝试!
环境条件
螨虫的生存繁殖条件，温度需在20-30度，湿度需在60%-80%之间，于是我们可在环境条件着手，以控制螨虫的滋生。譬如时常OpEN门窗保持室内的空气流通与光线的照射，这样就能有效降低室内湿度与温度，进而大大抑制螨虫的滋生。
清洗、暴晒、除尘 床上用品的螨虫最最多，所以经常清洗然后暴晒能清除掉很多螨虫;由于灰尘亦是螨虫的重要栖息地，除尘就是除螨虫，因而我们亦有必要经常清除灰尘。
注意事项
勤洗枕巾、被套，勤更衣。及多注意个人卫生。
瘦大腿后侧的最快方法是什么？
很多人都有减肥的需要，但每个人的肥胖部位不一样，有些人就是腿部有很多赘肉，尤其大腿后面的赘肉比较多，这会严重影响人的外在形象，比如被人们形象的称为罗圈腿，或者称为大象腿等等，针对这个部位的肥胖，可以采取很多瘦大腿的方法，比如下列这些瘦腿运动就很有效。
瘦大腿后侧的最快方法：
方法一：倒踩脚踏车
倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。
方法二：向后踢腿
向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，然后再还原恢复原来的姿势，然后重复练习。每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀哦。
方法三：向外侧半蹲马步
半蹲马步可以紧实双腿，但是大腿前侧比较快见效。只要稍微改良动作就可以变成减大腿内侧赘肉哦。半蹲的时候稍微的内外侧摆动，就能运动到内外侧赘肉，保持动作1分钟，坚持做5次即可。这个动作练习完之后，双腿会酸酸的。
方法四：弓箭步式
左腿向前迈一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，双手向上举起，保持这个动作10秒，然后换腿重复动作，左右腿重复做15次。这个动作可以加强大腿前侧的肌力，还能延伸大腿后侧肌肉的线条哦。
方法五：侧抬腿
侧抬腿也是很常见的瘦腿动作，但是它的最要作用是减大腿内侧赘肉哦。慢慢从侧面向上抬起一条腿，整个身体保持成直线。练习的次数越多，效果越好，还能让屁股向内收哦。这个动作的重点是上下摆动的速度不可过大，要慢要轻。
方法六：剪刀腿
躺着地上，双腿伸直，双手放在骨盆出。双腿向上抬起，垂直于地面，脚尖绷直。保持上半身不动，双腿慢慢向两侧打开，成一个v型，保持数秒然后慢慢并拢。重复练习多次，这个动作不仅可以减大腿内侧的赘肉还能锻炼腹肌哦。
方法七：跳跃
保持立正姿势，右脚向前跨出一大步，双手叉腰，轻轻弯曲膝盖，轻轻跳起，背部要挺直，跳起的时候要左右脚互换位置，要注意节奏和跳起的高度，以免扭伤双腿。初学者可以定下10秒钟做10次的目标，等到动作熟悉了再加快速度。
瘦胸最快最有效的方法是什么
有些人天天想着怎么丰胸，拥有丰满的胸部对她们而言是一种美的诉求，但也有些人想着怎么瘦胸，不同的人都有不同的烦恼。胸大的人，觉得太大给自己的生活和工作带来了很多麻烦，有时候还要面对别人异样的眼光，这就更加想要瘦胸了，那么有什么好的瘦胸方法呢？
一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要哦。
胸部是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。利于。扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。
将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组。长期坚持下去，胸型会紧致好看很多。
很多人认为胸部十几岁开始发育，到成年20岁就不发育了，其实这种观点是不正确的，女人的胸在21到25岁之间还会长的。这时候一定要选择合适的内衣，有利于胸部的教主，这样会让胸长的挺、紧，如果是一盘散沙，那样就会显得肥胖了。不然还会臃肿下垂。
胸部是脂肪堆积的地方，如果你的胸足够大，你就不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好处。
