止痒的方法小妙招
保健养生小妙招。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。养生保健有哪些好的理念呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《止痒的方法小妙招》，希望能为您提供更多的参考。
夏季是蚊虫多发季节，一不小心就会被咬到。皮肤瘙痒是最难忍受的，我们最常见的就是喷花露水，喷一些防止蚊虫的喷剂。那么被咬到了怎么办？花露水还有一些青草膏都是可以使用的。也可以用盐水泡痒的地方。蒜还有芦荟叶汁氨水等都是可以使用的。平时多吃一些碱性食物，多吃清淡的。
小妙招：
1、涂抹万金油，可让局部麻醉并舒缓神经，减轻痒的感觉。
2、用盐水涂抹或冲泡痒处，这样能使肿块软化，还可以有效止痒。
3、在家庭中可用浓肥皂涂抹可迅速止痒，或用香皂蘸水在红肿处涂抹。原因是肥皂高级脂肪酸的钠盐，这种脂肪酸的钠盐水解后显碱性，可与蚁酸中和而速消除痛、痒。
4、涂点氨水止痒，原理同上。
5、将阿司匹林药丸磨碎和水涂抹在伤口上，也有消炎消肿功效。
6、把一颗蒜瓣掰开，用断面涂抹蚊子咬的包，一会就好，而且止痒。
7、可用芦荟叶中的汁液止痒。被蚊子叮咬后红肿奇痒时，可切一小片芦荟叶，洗干净后掰开，在红肿处涂擦几下，就能消肿止痒。
8、只要肯改吃碱性蔬菜之饮食，体质及血液是微碱性的，不但蚊子不爱叮，就算被叮之后，也不至于会太痒！
9、喷点花露水，防蚊又止痒，这个谁都知道哈！
10、把柠檬或青柠，切片后轻轻揉擦被叮咬的部位，或是将在患处滴一滴果汁，柠檬酸有轻微止痒功效。
11、利用早餐吃的燕麦来止痒。燕麦以止痒作用而闻名，兑少许水拌成糊状，涂在被咬部位。等它变干后才洗干净。
12、在患处涂一点嫩肉粉。先兑水才涂抹，等它变干后再洗干净。
13、涂少许蜂蜜。蜂蜜可以舒缓被咬部位和稍微止痒。
14、涂苹果醋。用棉球蘸少许苹果醋，然后盖在患处上，等待数分钟，应该可以缓解疼痛。
15、使用小苏打。将1汤匙小苏打和470毫升温水混匀，将糊状物轻轻地涂在患处，等待数分钟，然后用温水洗干净。这种强碱溶液通常可以缓解蚊虫叮咬引起的瘙痒。
小知识：
只有雌蚊主动吸人血，这是为了得到血中蛋白质来滋养卵巢。雌蚊的唾液会分泌一种类似抗凝血剂的有机酸，使血液不会凝固，但是留在人皮肤上的有机酸是外来物质，有些人便会产生过敏现象，比如痒、肿等。
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全身痒止痒小妙招_身上很痒怎么快速止痒
当我们遇到全身痒的时候，一定感到比较烦躁，这会导致浑身都不自在，那么这里就介绍一些快速止痒小妙招，下次遇到身上很痒的时候就不用过于担忧了。比如，可以用我们平常使用的食用盐，撒在搔痒处，用手揉一揉，就能够很快止痒。用白酒兑白醋，涂抹到患处，也是一种比较好的止痒方法。
天气干干燥，皮肤瘙痒症状会不断侵蚀很多人的皮肤，难受之极。尤其是一些中老年人搔痒性的皮肤更容易患上。
痒起来浑身难受之极，有时候钻心的痒，令很多人苦不堪言。有的人也用很多药物进行治疗，但是有的效果并不是十分明显，根本原因在于改善身体机制。这里小编给大家分享一些止痒偏方，经很多人验证，确实有效，止痒效果很好，你不妨试试。
1、用盐止痒的方法：用盐（吃的食盐）撒在瘙痒处，用手轻揉，大概2、3分钟以后能不痒了，但是只能缓解一时的痒，不能除根。
2、用白酒兑白醋的方法：白酒一份加白醋两份调匀，擦患处，每天三次，晚上擦以前用沐浴液之类的洗澡后擦，白酒用60度左右的粮食酒。这个方法我们有些患者用来止痒效果还可以，你也可以试下。
3、小白菜500克许，洗净泥沙，甩干水分，每次抓3一5棵在患处搓揉，清凉沁人心脾。每天早晚各1次。
4、用鲜韭菜汁外涂。每日两次。将鲜韭莱切碎压出汁后，用容器存于冰箱内可使用数日。
5、鲜韭菜与淘米水，按1：10重量配好，先泡两小时再一起烧开，去韭菜用水洗痒处或洗澡，一次见效，洗后勿用清水过身，一日一次。
6、过敏引发的瘙痒可以喝这个茶，抗过敏作用的药茶：酸梅茶：乌梅10克 大枣10克 生甘草6克 代茶饮 用开水泡10-20分钟后喝，功效 提高抗过敏能力，乌梅需要去中药店买，不能买超市的，超市的里面加了其它东西，这是一天的量，可以反复冲水喝。
7、缓解过敏的紫草油：用烧热的香油浇在十几克的紫草上即可，用紫草油涂抹在患处，还可以用紫草油拌凉菜。紫草去中药店买，香油就是芝麻油，必须用香油。
如果是过敏引发的皮肤瘙痒，一定需要注意忌口。
过敏不宜吃的食物:
1、菌类食物如蘑菇、香菇、金针菇、猴头菇等
2、蔬菜食物如菠菜、南瓜、芥菜、竹笋等
3、食品添加剂的食物如发酵粉、柠檬酸、鸡蛋和合成的食用色素是常用的食物添加剂，发酵的食物、酒类、糖果、软饮料，腊肉、香肠、火腿、巧克力等
4、果品类主要有桃子、杏等
5、海腥类主要有鱼、蚌肉、虾、螃蟹、螺狮等水产品
6、禽畜类主要有公鸡、鸡头、猪头肉、猪蹄、鹅肉、鸡翅、鸡爪等
7、刺激调味品类：辣椒、花椒、胡椒等
8、蛋、乳类：有一部分人对蛋类、鲜牛奶、酸牛奶、奶酪过敏，所以必须弄明白荨麻疹的发生是否与此类蛋、乳品有关。如属无关，则可少量选用。
以上列举的是一些常见的易引发过敏的食物，但到底能不能吃某种食物，是要看会不会对这种食物过敏，在不确定的情况下，可以先少吃一些，如果吃了明显的发的多了，就说明不能吃，反之就可以，所有你不确定能不能吃的食物都是这个原则。
教你止痒小妙招 夏季不怕蚊子咬
教你止痒小妙招 夏季不怕蚊子咬
夏天来了，困扰大家的一个普遍问题也来了，那就是——蚊子随之孳生，尤其是雨季，蚊虫的幼虫在大水中大量繁衍。蚊虫的叮咬使人难以入眠，而且还会传播疾病。
可是要想彻底消灭蚊虫，并非易事，被蚊叮咬在所难免。被蚊虫叮咬后，奇痒难忍，怎么办呢?下面的这些蚊子咬后去痒妙方和驱蚊妙方，一定能帮到你!
蚊子咬后去痒妙方：
1、在家庭中可用浓肥皂涂抹可迅速止痒，或用香皂蘸水在红肿处涂抹。
原因：肥皂高级脂肪酸的钠盐。这种脂肪酸的钠盐水解后显碱性(含oh-)，蚁酸水溶液中含h ，因为肥皂水中的oh-与蚁酸的h 中和成h2o因此可迅速消除痛痒。
2、涂点氨水止痒，原理同上。
3、如果叮咬处很痒，可先用手指弹一弹，再涂上风油精等。
4、用盐水涂抹或冲泡痒处，这样能使肿块软化，还可以有效止痒。
5、可用芦荟叶中的汁液止痒。被蚊子叮咬后红肿奇痒时，可切一小片芦荟叶，洗干净后掰开，在红肿处涂擦几下，就能消肿止痒。
6、把一颗蒜瓣掰开，用断面涂抹蚊子咬的包，一会就好，而且止痒。
7、将阿斯匹灵药丸磨碎和水涂抹在伤口上，也有消炎消肿功效。
8、如果对蚊子叮咬较敏感的人，不妨在外出前，吃一粒抗组织胺药物，喷点驱蚊花露水或维生素B1溶液。
9、只要愿意改吃碱性蔬菜之饮食,体质及血液是微碱性的,不但蚊子不爱叮,就算被叮之后,也不至於会太痒!如果叮到，可用自己微碱性之口水,涂抹蚊虫叮咬处,亦能止痒!
10、万金油和盐的涂抹，可让局部麻醉并舒缓神经，减轻痒的感觉。
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头皮止痒妙招
很多人都有头皮比较痒的情况，止痒就成了一件比较关键的事情，一般来说，人们感到头皮痒的时候，第一反应都会用手去挠，但是这种方式是无法真正解决问题的，它只会让头皮更痒，比这更加有效的是用洗发水洗头，最好是用温水洗头，头皮痒的主要原因还是头皮屑的问题，要解决这个问题，还需要使用一些小偏方。
睡眠不足、饮食不规律、精神焦虑紧张、头皮出油过多、过度清洁等等都会造成头皮屑过多，怎样才能轻松的摆脱这些恼人的头屑呢?谨记下面几条正确的护发去屑方法，让你轻松跟头屑说byebye!!!
首先，将洗发水倒在手中，略微的加点水将其进行揉搓至泡沫丰富再抹到头发上。尽量不要直接将洗发水倒在头发上，这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效，想要更有效的摆脱头皮屑，必须先从洗发开始抓起。
用温水洗头最佳，凉水洗头首先很难达到清洁的目的，其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水容易刺激头皮，致使头皮分泌过多的油脂。皮脂过多会使脱落的细胞一起附在头皮上，干燥后就变成细碎的头皮屑。所以建议用温水洗头，40度左右最佳。
去屑功效的洗发水最好是一年换一次。易长头屑的朋友们不难发现，有些去屑洗发水刚开始用还比较奏效，时间长了就不管用了，其原因是头皮对该洗发水产生了免疫了，所以建议一年更换一次。
保持良好的睡眠、规律饮食以及良好的心情也能有效的减少头皮屑。各种坏习惯会导致内分泌失调，影响头皮正常的新陈代谢，最终致使头屑产生。所以良好的生活习惯也是摆脱头屑必做的功课之一。
去屑止痒小偏方:
可能不是任何人都试用，根据个人情况选择一种还比较适合自己的试试看效果如何。
一、清水+陈醋
约1公斤的清水兑入150ml醋，将清水和清水用手搅匀，每周大概3次，长期坚持能达到很好的去屑效果。不仅去屑止痒而且还能减少头发分叉问题。
二、洋葱去屑
选择一个比较新鲜的洋葱，保证捣烂后洋葱汁足够丰富。用捣碎工具将洋葱捣烂后用干净纱布包好，用来擦拭按摩头皮，让洋葱汁能充分的作用于头皮。24小时候用清水洗头，不但可以去屑，同样也可以止痒。
三、啤酒去屑
方法同清水加陈醋的方法类似，在清水中加入适量的啤酒，混合均匀，用啤酒水来洗头，大概半个月就能感到头皮屑明显减少。
四、姜水洗头
将新鲜的生姜切片放在水壶中，等水烧热后将姜片捞出，用烧好的生姜水来洗头，用捞出的姜片来擦拭头皮可有效去屑。
学生减肥方法小妙招
学生，本该是朝气蓬勃的年代，但是有很多学生却承受着肥胖身体带来的困扰，除了部分是饮食导致以外，还有一部分是遗传因素或者疾病引起的。但是不管出于那种原因的肥胖，都会对身体不利，所以必须找到适合的减肥方法，这样才能够保证减肥的同时不伤害身体，下面一起来学习一下学生减肥方法小妙招：
1、慢慢地享受食物
不要害怕食物，它们不是你认为的发胖的根源。其实，食物本身是不会让你发胖的，只是食用的方法和份量不对，也就自然导致的肥胖。要学会享受食物，慢慢地咀嚼每一口的食物，这样不仅能让你更好地享受到食物的美味，还能帮助你减少食量哦！
2、规律、充足的睡眠
有些大学生MM喜欢熬夜，而第二天早上又要早起上课，导致睡眠不足；或者白天睡眠时间太长，晚上又睡的很晚，造成黑白颠倒。科学研究发现：每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖；不规律睡眠则会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。
一般成年人每天要7~8个小时的睡眠，只有大脑、身体得到充分的休息，我们才能有充沛的精力投入到工作与学习中，才能提高工作学习效率。
3、规律的饮食最瘦身
早上睡到7点半，然后急匆匆起床洗漱，然后一路狂奔到教室，经过一上午脑力劳动，不到午饭时间，却已急不可耐想饱餐一顿；中午饱餐一顿后，晚上又几乎不想吃饭；半夜睡不着，又吃高热量的零食。减肥专家建议，早餐吃简单点，午餐不会暴食，晚餐适量清淡失眠睡前可吃点水果、冲点麦片等等。
4、早餐少不了
因为起的晚，没时间吃早餐，久而久之，就忘记了要吃早餐，尤其是冬天，对于大学生MM来说更是如此。营养学家说，当你有一顿饭不吃时，你的身体便进入饥饿状态。一旦饿到忍无可忍，就会随便抓起一些东西来吃，因而失去了饱腹时对食物选择的理智。
5、早上吃个煮鸡蛋
学生们早上要上自习，早餐是一定不能不吃的，否则上午就无法打起精神学习，学习效率严重低下。那学生健康减肥要吃什么早餐呢？学生早餐最好吃煮鸡蛋，因为煮鸡蛋能够带动小肠蠕动，减少腹部脂肪。而且吃煮鸡蛋不仅不会增加热量，还会消耗脂肪，绝对是健康减肥食物哦。
6、每天喝足八杯水
所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走。而且经常喝水，能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多，否则会造成水肿，尤其是晚上睡觉前一个小时。饭前喝一杯水，让你产生一定的饱腹感，减少热量的摄取。学生在饭堂很容易摄食过量，用这个方法既能让你吃少点，又不会耽误健康。
7、多做运动
不管是小学、中学还是大学，学校都会安排体育课。但是很多女生都不喜欢体育课，这大概与天性有关。可是体育课是运动最好的时间，最适合和同学一起运动。多做运动有助于燃烧脂肪，因此上体育课的时候一定要积极些。除了体育课之外，早上或者晚上下课之后应该到操场跑几圈，能帮助你锻炼身体，也让身体更加苗条。
8、晚餐前或晚餐后一小时到操场走走
快走是一项简单有效的减肥运动，很适合学生减肥使用。快走可以帮你达到运动瘦身的效果，同时又不会像跑步那样容易造成小腿肌肉健壮。找一条合适的路线，沿着路线快步行走，时间从一日到数日不等，可以是30分钟到2小时不等。
身上痒快速止痒妙招
身体出现瘙痒是很多人都会遇到的情况，首先要找到瘙痒的原因，然后对症治疗。一般情况下可以用止痒的药物涂抹，同时要保证心情的愉悦，多喝开水排毒祛湿。适当的增加运动，多进行户外运动。多食用水果蔬菜，少吃辛辣油腻的食物。选择护肤品也要慎重，避免出现过敏的情况。
下面推荐一些快速止痒的小妙招：
1、瘙痒比较剧烈时，不能以热水烫洗、搔抓等方式图一时之快来止痒。
2、补充微量元素、维生素以稳定细胞膜：服用“葡萄糖酸钙”、“葡萄糖酸锌”、“维生素C”、“维生素B1”、叶酸等药可以稳定细胞膜，抑制过敏反应物质如组胺,慢反应物质等的释放,达到牛皮癣止痒的功能。
3、外用一些不含激素的止痒药膏：不含激素的牛皮癣止痒药膏有：尿素霜、冰黄肤乐软膏、马应龙麝香痔疮膏等。含激素的牛皮癣止痒药膏有：如皮炎平、皮康霜、恩肤霜等。对于激素类止痒药膏，牛皮癣一定要慎用。
4、注意皮肤的保护：牛皮癣患者在洗浴时尽量不用碱性大的香皂、洗衣粉等，洗浴后可以使用一些保护性的软膏或护肤品。有条件时,居住工作地方也可以使用加湿器改善空气湿度。贴身的内衣穿用轻薄柔软的棉制品等。
5、清除过敏因素。如停用刺激性的化妆品，选择具有消炎、镇静作用的皮肤专用保养品，在用清水洗脸之后使用。避免暴露在污染环境中，避免蚊虫叮咬、饮食注意等。如果有持续发红的现象，就要去医院进行脱敏治疗。
6、加强肌肤的抵抗力。如保证充足的睡眠、饮食均衡、情绪和谐、远离污染环境及过敏原、减少皮肤的刺激等。轻微的敏感只要处置得宜，很快便会恢复，严重时则要迅速就医。
7、及时正规治疗。正规医院首先会检查出患者疾病的病因，身上起疙瘩痒要经过明确诊断，在确诊病因后进行针对性治疗。
8、在自身身体状况允许的情况下，适当的增加户外体育锻炼，增强自身的抵抗力。
9、选择或者护肤品要慎重，一定要适合自己的肌肤。
10、保持良好的心态看待自身的疾病，保持充足的睡眠。
11、在饮食上要特别注意，少吃油腻性和刺激性的食物，皮肤过敏者多为过敏体质，因此要尽量少吃海鲜，多吃水果和蔬菜。
当然皮肤过敏的治疗是关键，及时涂抹治疗皮肤过敏引起瘙痒的产品。
脸部过敏止痒的小偏方
面部过敏之后，除去面部潮红、肿痛之外，经常会伴随着无休止的发痒，面部好像有千万只蚂蚁在慢慢吞噬，忍不住想要用手去挠一挠，可又怕脸上留下一个个疤痕，爱美人士根本无法忍受。今天小编就给大家介绍几种能够治疗脸部过敏止痒的小偏方，让爱美的人们不用去医院就能够分分钟钟治好脸部过敏。
1、多吃富含维生素C的食物
维生素C对于预防和治疗脸部过敏具有很好的疗效。这主要是因为维生素C能够阻止过敏的时候体内产生的一些过敏物质，同时维生素C还具有抵抗色素沉淀、抗衰老的效果。因此脸部过敏的时候多吃一些富含维生素的清淡食物可以起到治疗过敏的效果。推荐的食物是：西红柿、苹果、猕猴桃。
2、冰敷
面部过敏之后，又红又肿还伴随着发痒，这种时候冰敷可以帮助你更快速的减轻过敏症状。冰敷可以起到让敏感的皮肤镇静的作用，从而达到皮肤消炎的目的。具体做法为：找两到三块毛巾用水浸湿之后放到冰箱冰30分钟左右，然后拿出来敷在脸上直到毛巾不冰再换另一块重复同样的动作，这样反复几次，皮肤发痒的症状就会好很多啦。当然如果你的手边没有毛巾，用冰袋敷也能够达到同样的效果。
3、涂抹马齿苋
马齿苋作为一种在田野里很常见的普通植物，对治疗面部过敏有着非同一般的功效。中医经过研究发现马齿苋有消炎镇痛、清热解毒、杀菌消炎、抗过敏的功效。当你的面部发生过敏发痒的症状之时。可以采摘适量的新鲜马齿苋，然后将其捣碎挤出汁液，适量的涂抹在过敏部位，过敏发痒的症状就能够得到很大的缓解。
睡前瘦腿方法小妙招
所有的美女都希望自己拥有一双美丽匀称，又长又直的大长腿，有的人觉得自己的腿太胖就会想方设法的要给腿减肥，瘦腿有很多种方法，最好的方法就是通过锻炼来增加腿部线条的匀称度。收腿也要选对时间，否则就达不到瘦腿的效果。下面就来看一看睡前瘦腿有什么小妙招吧？
1、按摩瘦腿方法
按摩是最直接最有效的腿部塑形，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。
2、90度倒立腿部
睡前瘦腿方法小妙招，最受欢迎的就是倒立腿了。一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分。每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。
3、睡前一分钟瘦腿操
Tips1.平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。
Tips2.左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。
4、瘦腿食物
瘦腿的最快方法学生，怎么做呢？在瘦腿中除了这些动作之外，饮食上也是有技巧的哦，塑纤果，塑纤果所含成分均为纯天然草本植物，如普洱茶、罗梦果、车前样子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。同时帮助体内建立脂肪隔离层，加快双腿脂肪消耗，从而瘦腿的效果。
瘦腿的最快方法学生，主要还是要养成良好的饮食和运动习惯。生活中适量喝水、优质睡眠以及合理的饮食搭配，睡前做些动作都是有益瘦腿的哦。
床上瘦腿方法小妙招
在床上进行瘦腿，其实也是很多女生已经会有做的一些事情了。在床上进行锻炼，其实也是为了方便一些特定的动作。床上瘦腿的方式还是有很多种的，比如空中蹬自行车、前弓步、床上操等等，这些都是比较普遍阿和有效的小妙招。
招数一、前弓步
Step1准备动作：双手放在腰间，左腿向前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，腰背挺直，目视前方。
Step2弯曲膝盖，使得两只腿的大腿与小腿之间形成直角，而左大腿与右小腿平行于地面，重复数次后，换另一边重复。
功效：两只脚敞开距离要够，以免失去平衡，这样可以拉紧大腿两侧的肌肉，使大腿更有弹性
招数二、床上操
Step1仰卧，双手放头下，腿伸直。
Step2右腿屈膝上抬，大腿与身体垂直成“┏”型。
Step3右腿保持腿型，向外侧慢慢下压放平，停5秒。
Step4换左腿重复步骤2～3动作，两腿交替进行10次。
功效：改善全身淋巴循环，促进血液流通，多练几次，能够减掉大腿上多余的脂肪，使到大腿更加匀称。
招数三、提升美腿线条操
Step1坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。
Step2两脚夹住笔记本，夹高至与地板平行，再放下，8～10次为一组，做2～3组。
功效：可使大腿上侧紧绷。
招数四、纠正萝卜腿
Step1仰卧，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下。
Step2双腿弯曲，膝盖紧紧夹住坐垫，双脚分开大约20公分。
Step3膝盖尽量用力往里压，保持5秒钟以上，重复4～5次。
功效：纠正萝卜腿，让双腿回复修长笔直。
招数五、解决下半身浮肿
Step1仰卧，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下。
Step2双腿伸直向上，保持住，然后转动双脚，注意脚掌的动作，双脚脚尖向左右挥动，就向对人招手说Byebye一样。
Step3把脚趾合起来再张开，保持5秒钟以上，重复4～5次。
功效：帮助下半身消除浮肿，减少下身对人体的压力。
学生瘦肚子方法小妙招
爱美之心人皆有之，特别是对于女性而言，更是比较注重自己的身材。以瘦为美的观念已经影响到了学生群体，为了让自己有标准的身材，很多学生很关心瘦肚子的方法，毕竟还要以学业为主，这方面的小妙招就成为了最关心的事情。那么，学生瘦肚子方法小妙招有哪些？下面咱们就来看看吧。
饭后靠墙站
进过晚餐半个小时之后，找以免干净的墙面，将自己整个后背靠在墙上，同时将自己的臀部夹紧，尽量让身体后部所有都靠紧墙面。这样的动作只要几分钟就能够让你觉得很劳累，肌肉发酸，但是一定要坚持，每天做不少于十五分钟。
这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢!
睡前做下蹲动作
两脚与肩同宽分开站立，两手举一个杠铃在肩，当吸气的时候身体下降，背部保持挺直，膝盖和臀部弯曲，直到大腿与地板几乎平行，不要让膝盖超过脚趾头，保持一会儿，然后呼气，回到开始的动作，重复10到12次，每次休息30秒。
钮扣瘦小腹
先站立着，然后用肚脐夹住一颗钮扣，腹部保持用力，保证钮扣维持在原位。如此坚持下来，腹部的脂肪就慢慢被减去了。
这一方法不仅可以减肚子，还可以增强胃肠蠕动功能，有防止便秘的功效。
交叉拉伸手臂
坐在凳子上，保持腰杆的挺直，抬头挺胸，双臂高举在头上，右手握住左手手腕，双腿在脚腕处交叉。然后腰部向右侧弯下，用右手施力辅助，将左臂拉下，从左边大腿经过腹部一直延伸至右上方，左右重复，各保持十秒钟。
挺腰直身端坐
减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。
随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。
瘦腹操
step1 先坐在椅子上，接着双手扶着椅子，双腿并拢向上提高，并弯曲膝盖，维持动作30秒。
step2 双腿保持之前的形态，而双手则放于腹部的位置，慢慢吐气，维持动作30秒
蚊子咬了怎么止痒 七个止痒妙招超有效
夏季最让人头疼的一件事情就是蚊子太多，不小心就会被它叮咬，咬过之后会非常的痒，还会红肿。那么蚊子咬了怎么止痒，被蚊子咬了怎么消肿，带着这些问题和小编一起去了解一下吧。
7个止痒妙招不再怕蚊子咬
1.我们可以用生的洋葱反复的擦被蚊子咬的地方，这样能够很好的起到消炎、杀菌、止痒作用。
2.在300毫升凉开水中，加入6克食盐，待食盐溶于水后，用棉签蘸盐水涂抹蚊子叮咬处，能使肿块消退。
3.将新鲜大蒜切成两半，用切面涂擦叮咬处，有明显止痒作用，皮肤敏感者慎用。
4.我们可以将芦荟的皮去掉，用里面的肉放在皮肤红肿瘙痒的地方，这样会起到消肿、止痒作用。
5.取吊兰叶数片洗净后，放在手中稍微揉搓，使其汁液外渗，敷在叮咬处，可消除肿包，且能止痒。
6.将鲜马齿苋叶数片，洗净，在手里揉搓出汁后，涂擦在患处，具有止痒消肿效果。
7.用三五片薄荷，洗净、捣碎后，敷于患处皮肤上，15分钟后除去，可有效缓解瘙痒感。
被蚊子咬了怎么消肿
方法一：大蒜片敷
用切成片的大蒜在被蚊虫叮咬处反复敷数分钟，有明显的止痛去痒消炎作用，即使被叮咬处已成大包或发炎溃烂，均可用大蒜擦，一般12小时后即可消炎去肿，溃烂的伤口24小时后可痊愈。皮肤过敏者应慎用。
方法二：涂洗衣粉
人体被毒蚊子叮咬后不仅红肿起包且刺痒难忍，可用清水冲洗被咬处，不要全擦干，然后用一个湿手指头蘸一点洗衣粉涂于被咬处，可立即止痒且红肿很快消失，待红肿消失后可用清水将洗衣粉冲掉。
方法三：抹肥皂
因为被毒蚊子叮会有一种毒液，这种毒液是酸性的，所以用碱性皂洗也很有效果。用碱性皂洗过以后，平时注意别用手挠，很快就会好了。
方法四：抹牙膏
就用牙膏沾一点点水，在包的地方抹均匀。不过要注意牙膏的选择，要消炎作用比较强的，还有就是碱性强的，这些效果会比较好!
了解一些快速止痒的妙招
许多皮肤过敏的朋友们，在日常生活中经常会出现身体发痒的情况，一旦出现了身体发痒的情况是非常难受的，但是大多数人们对于快速止痒的方法不是非常的了解，其实我们止痒的方法也是非常有讲究的，下面我们就来为大家详细的介绍一些快速止痒的妙招。
如果对蚊子叮咬较敏感的人，不妨在外出前，吃一粒抗组织药物。最近报告指出，抗组织药物阻断免疫反应，可以减轻蚊虫咬的痒和肿胀，但是大家要注意了，但抗组织胺这种药物不适我们所有人都适合使用的，因为服用了这种药物以后，我们会出现发困的现象，尤其是经常开车的人们，应该避免通过这种药物来止痒。
可用芦荟叶中的汁液止痒。被蚊子叮咬后红肿奇痒时，可切一小片芦荟叶，洗干净后掰开，在红肿处涂擦几下，就能消肿止痒。另外，我们大家也是可以通过使用西瓜皮来止痒的，我们可以将西瓜皮擦拭蚊虫叮咬地方，不仅可以帮助我们杀菌消毒，更是可以起到有效的止痒的作用，当然，使用热毛巾敷住发痒的部位也是很不错的选择，对于帮助我们缓解发痒情况的效果也是非常不错的。
上面我们为大家详细的介绍了许多的快速止痒的好方法，我们可以知道，生活中止痒的妙招也是非常多的，所以我们大家可以将上面的这些快速止痒的妙招记住，这样我们以后在生活中出现了身体发痒的情况，就是可以通过这些妙招来缓解症状的，并且对于我们人体的健康也是非常有利的。
生发小妙招
二、日常该如何预防脱发三、引起女人脱发三大原因
生发小妙招
1、生发小妙招之中药洗头法
用桑叶、侧柏叶、苦丁茶三种各10克--20克左右,熬成药水之后洗头即可。晚上泡头5分钟就可以了,两三天就可以看见新生的头发,坚持一点时间,头皮组织会不断的修复,不断的重新开始长发。
2、生发小妙招之面粉白醋法
将面粉用白醋加开水调稀,比例为齐肩发用两小把面粉一羹匙醋,然后待水温凉一点之后洗头,记住先要将头发用温水浸湿之后再洗头,要反复的揉搓头发,大概5分钟左右,然后再用温水冲洗干净即可。把面粉和白醋混在一起之后加开水,大概加洗脸盆的半盆水那么多。 我每次是用两勺半。然后调成那种稍微干一点的糊糊,不要太稀了,太稀的话洗了之后头发会有点油。
3、生发小妙招之生姜生发法
生姜皮(焙干)、人参各30克,共为细末,将生姜切断蘸药末于落发处涂抹,隔日一次。主要用于精神因素导致的脱发,生发效果明显。或将生姜切成片,在斑秃的地方反复涂抹,每天坚持2-3次,能刺激毛发的生长。
4、生发小妙招之啤酒外搽法
先将头发洗净、擦干,再将整瓶啤酒,均匀地搽在头发上,再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发,再用木梳或牛角梳梳顺头发,啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果,还可以使头发光亮,快速生发的方法。
日常该如何预防脱发
1、两三天洗一次头。洗头过于频繁会令头皮干燥,进而伤害头发。一般人最好每2~3天洗一次头发,将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上,轻搓头皮片刻清除多余皮脂。头发容易出油的人,可以适当增加洗头的频率。
2、洗头前先梳顺。这样既能除去头发间的污垢,把皮脂带到头发表面,形成天然防护层,还能避免头发纠结在一起造成脱发。
3、洗完后用凉水冲一下。水温过高会导致头皮和头发干燥,建议用39℃左右的温水洗头,再用凉水冲一下发丝,这样做能让毛鳞片关闭,保护头发。
4、头发湿的时候别梳头。湿头发很脆弱,最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳,若发梢有打结,可以用宽齿梳轻轻分开,然后让头发自然干燥。
5、用棉质旧T恤擦干。用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝,可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分,再让头发阴干。
引起女人脱发三大原因
女性脱发严重一般跟工作和生活习惯都是有着极大的关系,比如:
1、女性爱吃零食,很多女生都喜欢吃辣的腻的食物,而吃太辣的东西会造成发质干;吃的太甜也会使细菌繁殖过快;吃的太油腻会使得头皮油脂分泌过剩。总之这些都会直接或者间接的伤害到头发,时间一长,头发就会不断的脱落了。
2、身为女性,我们都有着爱美的天性,喜欢追求时尚新鲜的食物,烫染发就是其中之一,可是频繁的烫染发虽然让造型经常有变,但是对头发造成的伤害却不少哦,过度的烫染会损伤头发头皮,让头发脱落。所以一定要尽量少的或者避免烫染发。
3、女性作为社会的弱势群体,一般相对而言心理承受能力都不是很强,所以常常会有精神方面的紧张、忧郁、恐惧等等情绪波动导致神经功能紊乱,使得毛细血管持续处于浓缩状态,从而使毛囊得不到相应的血液供应,而头皮是位于人体的最上端,因而头皮部位最容易得不到营养的供应,所以头发是最容易脱落的。
