溺水时的自救方法？
养生的方法。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有没有更好的养生保健方法呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“溺水时的自救方法？”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
夏季酷暑难耐，很多人呆在游泳馆，一呆就是一整天，有些人认为自己游泳的技术是很高的，不会出什么问题，于是就经常去外面游泳的，其实如果想去室外游泳，最好不要单独前去，一旦发生意外，后果是不堪设想的，一个人游泳发生溺水现象，大多数人不知道该怎么办？下面介绍溺水时的自救方法。
溺水时的自救方法？
首先，如果不会游泳的人，或者会游泳的人，一定不要独自一人去外面游泳，如河涌、沙滩等地方。万一发生什么情况的话就没有人可以帮助你了。另外，外出游泳时要选择好的、安全的场所。
其次，去游泳之前，如果发生自己的身体有不舒服的话，就不应该去游泳。经常抽筋的人不适合到深水区去游泳。然后，下水游泳前，要做热身运动。
如果在游泳的时候，遇上小腿或者脚抽筋，保持冷静，用力腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴或者救生员救助，注意一定不要慌乱。
在游泳的时候，要清楚自己的游泳水平，量力而行就好。如果游泳过程中发现不适，如头晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救，一定要及时。而且，在游泳的时候，不要嬉戏打闹，以免呛水、溺水等。
最后，如果真的不小心发生了溺水事故，要立即进行现场急救，而心肺复苏最重要。首先应该将溺水者救上岸后，清除口腔、鼻咽腔的杂物，保持呼吸通畅;将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，把急救者喝进的水想办法倒出来。如果溺水者停止了呼吸，必须进行人工呼吸。另外，在急救的同时应迅速送往医院救治，沉着应对。
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夏季溺水急救方法有哪些
夏天到了，很多人都喜欢在清凉的河水或湖水中躲避夏季的炎热。然而，每到这个时候，溺水事件却频频发生，更让人遗憾的是，许多人因为不知道该如何自救和互救，从而导致悲剧的发生。为此，本刊特约急救专家，教给大家正确的急救知识。
人淹没于水中，水与杂物充满呼吸道及肺泡，引起缺氧和窒息称为溺水或淹溺。由此造成呼吸、心搏停止而致死者称为淹死。
事实上，淹溺分为干性淹溺和湿性淹溺两大类。
干性淹溺是指人入水后，因受强烈刺激（惊慌、恐惧、骤然寒冷等），引起喉头痉挛，以致呼吸道完全梗阻，造成窒息死亡。当喉头痉挛时，心脏可反射性停搏，也可因窒息、心肌缺氧而致心脏停搏。湿性淹溺根据淹溺时水的成分可分为淡水淹溺和海水淹溺。但无论是哪种成分的水，被溺水者吸入体内后，都可能通过一定的作用对人体造成伤害，甚至危及生命。
不管是何种原因造成的淹溺，都会引起全身缺氧，可导致脑水肿。呼吸道吸入污水可发生肺部感染。病情恶化可发生急性呼吸窘迫综合征、播散性血管内凝血、急性肾功能衰竭等并发症。所以，溺水发生时的正确急救对挽救溺水者的生命十分重要。
自救
不熟悉水性或误入水者，积极进行自救十分重要。首先，落水后不要心慌意乱，应保持头脑清醒。具体方法是，采取仰面位，头顶向后，口向上方，尽量使口鼻露出水面，以便能够进行呼吸。呼吸时，呼气宜浅，吸气宜深，则能使身体浮于水面，以待他人抢救。千万不可将手上举或拼命挣扎，因为举手反而容易使人下沉。
会游泳者，若因小腿腓肠肌痉挛（抽筋）而致淹溺，应息心静气，及时呼救求得援救。同时，自己应将身体抱成一团，浮上水面，深吸一口气，再把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇趾用力向前上方抬，使拇趾跷起来，持续用力，直到剧痛消失，痉挛也就停止。
互救
救护者应保持镇静，尽可能脱去外衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅速游到淹溺者附近。对于筋疲力尽的淹溺者，救护者可从头部接近；对神志清醒的淹溺者，救护者应从背后接近，用一只手从背后抱住淹溺者的头颈，另一只手抓住淹溺者的手臂游向岸边。救援时要注意，防止被淹溺者紧抱缠身而双双发生危险，如被抱住，应放手自沉，从而使淹溺者手松开，以便再进行救护。
医疗急救
１．清除口鼻淤泥、杂草、呕吐物等，打开气道。随后将淹溺者腹部置于抢救者屈膝的大腿上，头部向下，按压背部迫使其呼吸道和胃内的水倒出，但不可因倒水时间过长而延误复苏。
２．对呼吸、心搏停止者应迅速进行心肺复苏，尽快行口对口呼吸及胸外心脏按压，口对口呼吸时吹气量要大（编者注：心肺复苏的具体方法参见本刊２００４年第３期《心肺复苏抓住关键的４分钟》）。
３
假性溺水症状
溺水是因为人自身不会游泳而在落水的时候发生的一种紧急情况。如果不会游泳的人，不小心落入水中，无法及时抢救的时候，容易有生命危险。但是假性溺水是大家没有注意的一个问题，因为假性溺水的概念大家是比较模糊的。只是清楚假性溺水也是对人体有害的。可是假性溺水症状有哪些呢？
1、什么是干性溺水
干性淹溺，主要是指因受到强烈刺激(包括冰冷的刺激、惊吓、惊恐)和过度紧张导致喉头痉挛，结果声门关闭而不能正常呼吸继而缺氧，严重者会出现窒息甚至死亡。简单来说，干性溺水，是由憋气导致的，而迟发性溺水是由于肺部吸入水，导致肺水肿或肺部感染，从而令人溺亡。
2、干性溺水的症状及原因
发生干性淹溺时，首先会出现口唇发干、呼吸困难、颜面肿胀，嗜睡、倦怠等症状，接着就会出现昏迷、窒息甚至溺亡。从发病机理来看，主要会引起脑水肿和窒息后反射性恶性心律失常、心搏骤停 。但就目前而言，这种病症的发生机制尚不明确。其原因多为继发性肺水肿、支气管炎或者肺脓肿等。可能还与水进入肺内，破坏肺表面活性物质有关。
3、如何预防干性溺水
游泳时除了注意上岸后的反应，还要做好游泳前的热身，饮食不要过饱。一旦发现有人出现干性淹溺症状，一定要将患者的头向后仰，清除患者嘴中的异物，抬起下颌保证患者呼吸通畅，并及时送医。
4、有人溺水怎么办
一旦发现有人溺水，我们可以这样做：发现游泳者出现剧烈呛咳等症状，一定要提防他溺水。让其停止游泳，立即上岸；若发现溺水者昏迷，应清理他口鼻异物，稳定侧卧位，呼叫120。对无呼吸者实行人工呼吸和胸外按压；溺水者获救后，即使看起来身体无恙，也要呼叫120。同时要注意给溺水者保暖，陪溺水者等待救援或直接送医院就医观察。之后的三天内，出现剧烈咳嗽、呼吸苦难、胸腔疼痛、大汗疲乏等症状，一定要尽快就医；不管是否下过水，当儿童出现频繁咳嗽、气促、喘鸣、反应迟钝、痉挛、倦怠甚至昏睡时，都应即刻送医。
溺水后遗症
在炎热的夏季，很多人都是喜欢去游泳的。而由于是与水接触的，所以游泳其实也是有着很大的风险的，比如说溺水，就是在游泳时比较常见的一种风险。而对于溺水者而言，即使是施救成功，也可能会出现一些不好的后遗症。所以在游泳的时候，一定要加强游泳者，尤其是儿童游泳者的安全意识！
一、溺水会有后遗症吗
溺水有没有后遗症注意看溺水程度，如果较严重会缺氧，导致脑瘫。另外就是有可能造成眼、耳朵，等损伤。
二、溺水者的状态
除少数情况外，溺水者在生理上无法呼救。因为我们的呼吸系统设计用于呼吸。语音是次要或重叠的功能。所以在发声之前必须完成呼吸。而在无法呼吸的情况下，溺水者无法呼救。
溺水的人，嘴始终在水面的上下浮沉，所以无法寻求帮助。处于本能地，他们的身体会强迫他们的手臂并拍打水面，这样他们就可以从水中抬起嘴来呼吸。
在本能溺水反应中，溺水的人不能自愿控制他们的手臂动作。在生理上，在水面上挣扎的溺水者不能停止溺水并进行自愿运动，例如挥手求助，向救援人员移动，或伸手去寻找救援设备。
从本能溺水反应的开始到结束，人们的身体在水中始终保持直立，脚下没有支撑。除非由训练有素的救生员救出，否则这些溺水者只能在彻底沉没前只有20至60秒的时间挣扎。
所以通常溺水的人会有以下几种表现：
三、如何避免溺水?
1、孩子要懂得安全防范和自救方法
告诉孩子要牢记学校老师和家长的教育，不私自到危险的水域游泳;对于在无安全设施、无安全保障水域游泳的小伙伴要及时给予善意的提醒，如提醒遇阻可以告知其家长或水域管理者，避免小伙伴出现溺水意外。如不会游泳而意外落水，不要慌乱挣扎，可以迅速采取简便自救方式：仰起头口向上，双手放水下不乱动，处于半漂浮的状态，一般口鼻会露出水面，均匀呼吸，在保持身体平衡后可用手在水下缓慢向后划动。
2、学校要注重教育方式和急救技能
校方要以具体案例、图片视频、事件模拟等方法对孩子进行安全教育，力求入脑入心，让孩子意识到远离危险水域的重要意义，懂得珍惜生命，并进而内化为孩子们的自觉意识和本能行动。在周末假期要做好与家长的对接，减少学生到危险水域的可能。条件允许的话，学校可以开设游泳课，并教授孩子在水中遇险的急救技能。
大家对于心梗的自救方法了解多少
对于一些疾病，我们许多的朋友们是无能为力的，但是人们在生活中还经常会出现一些疾病，这就给我们正常的生活和身体的健康造成许多的不必要的麻烦了，尤其是心梗这种疾病，更是会严重的危害我们人体的健康了，那么大家对于心梗的自救方法了解多少呢?下面我们就来一起看看。
心梗的自救方法
一个人若是心脏不能正常跳动，并且开始感到快要昏过去时，他大概只有10秒钟的时间，然后就会失去知觉，不省人事。若是四周没有旁人能帮忙急救，那么我们心梗患者朋友们就必须要依靠自己了，在心梗发病的十秒钟前后，对于我们患者来说是非常的重要的，一旦不重视起来了，昏迷过去是有生命危险的，所以这十秒钟的时间自己必要冷静下来，坚持下去，并且要给别人发出求救的信号。
首先不要惊慌，要不停咳嗽，用力的咳，每次咳嗽前，都要先深深吸一大口气，然后，用力地、深深地、长长地、不停地咳，好像要把胸腔深处的痰咳出来一般，每间隔大约两秒钟，要做一次吸、一次咳，这样重复这个动作，不仅可以帮助我们缓解疼痛，还能够起到很不错的缓解病情了，一定要坚持下去，等到救护车来了，进行一些必要的急救措施，我们就可以放松下来了。
大家对于心梗的自救方法了解多少呢?上面我们已经详细的了解了许多的关于心梗的自救方法了，我们可以知道，日常生活中心梗的自救方法也是比较多的，所以我们心梗的患者朋友们千万不要害怕病发，如果出现了心梗病发的情况了，那么通过这些方法可以很好的缓解病情的。
夏季游泳溺水如何急救
夏日多高温，又正值暑期，孩子们玩水、亲水也是天性使然，但却不应忘记：表面看起来温顺的河水，里面却潜藏着巨大的危险！朋友们，不要对自己的泳技太过自信，不要认为遇到危险身边同样年轻的好友能保持镇静;家长朋友们，不要因忙于工作或其他，而让噩梦降临在自己身上，谁都别去亲身感受痛不欲生这四个字。而与此同时，我们也应掌握基本的溺水急救方法。
【溺水之急救篇】
当遭遇溺水时，2分钟后便会失去意识，4～6分钟内身体便遭受不可逆转的伤害。因此发生溺水后采用正确的急救方法，争分夺秒地做好现场抢救对挽回儿童的生命极为重要。
▲抽筋抽筋在医学上称为肌肉痉挛。它是由于肌肉组织受到强烈刺激，进而血管收缩而造成局部血液循环不良，从而导致肌肉发生剧烈收缩的现象。
水温太低，寒冷的刺激;运动前没做充分的准备活动;运动时间过长肌肉过度疲劳;运动姿势不正确;运动强度过大，或运动过程中突然改变运;精神过于紧张等都易引起抽动姿势筋。
发生抽筋后，在水中要注意保持身体平衡，及时采取自救措施：
1、小腿和脚趾抽筋
要先吸一口气，仰浮在水面，用抽筋的腿对侧的手握住抽筋的脚趾，同时小腿用力向前伸蹬。或用手把小腿，同时再用另一手掌压向身体方向拉在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直使其恢复。
2、手指抽筋
可将手用力握成拳头，然后再用力伸开，快速连做几次，直至恢复。
3、上臂抽筋
干性溺水会发烧吗
说起溺水，可能大家对这个概念都不会陌生，但要说到干性溺水，可能有些人就不了解了。跟溺水不同，干性溺水在没有水的情况下，会出现类似溺水的一些症状，有些人出现类似症状，但不能很准确的进行判断，特别是有无发烧上。那么，干性溺水会发烧吗?下面咱们就来看看吧。
干性溺水一般不会发烧。发生干性淹溺时，首先会出现口唇发干、呼吸困难、颜面肿胀，嗜睡、倦怠等症状，接着就会出现昏迷、窒息甚至溺亡。从发病机理来看，主要会引起脑水肿和窒息后反射性恶性心律失常、心搏骤停。
干性溺水病因
干性淹溺表现为肺部没有进水或者少量进水，进水量不足以影响肺泡进行气体交换，而溺亡的主要原因是因喉头痉挛、声门关闭、脑部缺氧致脑水肿，窒息后反射性恶性心律失常，最后心跳停止，虽然它所造成的结果同湿性淹溺一样，发病机理也相同，但是病因不同。
易患人群
干性淹溺是人的肌体的一个应激反应，因此任何人都有可能发生干性淹溺。
除了游泳会发生干性淹溺，像医生在给患者用药和治疗过程中也可能出现，如手术麻醉状态下或者胃镜检查中就可能出现，一旦发生了这种情况，医生会立即为患者插管吸氧或使用人工呼吸机。
特殊人群
由于个人体质不同，干性淹溺后的临床表现也会不同。过敏体质者、5岁以下小孩、体质差的人以及对外界刺激敏感者都容易发生干性淹溺。
预防
游泳时除了注意上岸后的反应，还要做好游泳前的热身，饮食不要过饱。一旦发现有人出现干性淹溺症状，一定要将患者的头向后仰，清除患者嘴中的异物，抬起下颌保证患者呼吸通畅，并及时送医 。
地震自救小常识
说起地震的情况，相信每一个人都非常的慌张，大家也会觉得担心和害怕，其实住在靠山一边的地区是很容易频繁地震的，尤其是在南方地区，因为地震的关系经常时不时会发生一些轻微的小地震，但是无法保证每一次地震都不会具有危险性，作为我们还是要遵循好地震的自救小常识，只要能在发生地震的时候不会那么慌乱。
地震以后该如何自救
尽量找一些毛巾、衣物或者其他布料，将它们弄湿，掩住自己的口鼻处，包住头部，防止吸入灰尘引发窒息，也防止东西砸伤头部。
尽量保持自己的手脚活动，清理压到身上的物件和尘土。
观察周围是否有物件能够藏身躲避，或者挪动身边的东西支撑起上方的物件，以免它倒塌，同时扩大身边的活动空间，多一些空气。
如果是与其他人一起被压埋在一个地方，那么要互相鼓励，互相说话吸引注意力，千万不可都放松。
努力寻找和打开通道，设法朝着有光的方向和宽敞的方向移动。
一时之间找不到办法脱离困境的，一定要保存体力，不能随意浪费力气，尽量寻找水和一些生活代用品，为自己争取延长生存的时间，等待救援。
因为被掩埋或者被困在某一个密闭环境中，所以光是喊救命有可能无法让外面的人注意到，所在在这个时候一定要利用其他的方式来向外界传达呼救信息，比如用硬物敲打墙壁，敲打水管等等。
注意事项
地震的时候绝对不要爬楼爬窗离开。
保持体力很重要。
保持清醒，不要睡觉。
急性心肌梗死的家庭自救
急性心肌梗死的识别
急性心肌梗死主要表现为突然发作的长时间（3分钟以上）压榨性胸痛。急性心肌梗死时的胸痛比心绞痛更严重，休息或含服硝酸甘油不缓解，常伴有出汗、恐惧、瀕死感。有的病人还可能出现腹痛、腹胀、恶心等症状。如果病人因大面积心肌梗死而发生左心功能不全，则常出现呼吸困难和端坐呼吸。有的病人还可能出现休克。
家庭急救措施
①卧床休息，保持环境安静。
②立即舌下含化硝酸甘油0.3〜0.5毫克或消心痛10毫克，症状不缓解者每3〜5分钟后再含化1次。
③如果家中有氧气，可间断或持续吸氧。
④迅速拨打120急救电话。120急救人员到达现场后，迅速做心电图可明确诊断。
⑤若适合做静脉溶栓治疗，应立即开始溶栓，以便争取尽早开通闭塞的冠状动脉，对缺血心肌行再灌注治疗，这比到达医院急诊室后再开始溶栓治疗相比，至少可提早30分钟，因此可避免更多的心肌发生坏死。
⑥如果病人胸痛持续不缓解，急救医护人员可肌注度冷丁、吗啡、可待因或罂粟碱；硝酸甘油0.3毫克或消心痛10毫克舌下含化，或硝酸甘油5〜10毫克加入200〜500毫升液体中静滴。
⑦迅速把病人送往设备条件和技术水平较好的医院。
半夜拉肚子没药自救
拉肚子是一种比较常见的症状，很多人都会因为各种各样的原因，比如说饮食不当、肠胃功能不足、受凉等而出现拉肚子的情况。如果经常性拉肚子，是会导致人体虚脱的，也会在一定程度上危害人体的健康，尤其是肠胃系统的健康。那么，半夜拉肚子，也没有药，该怎么自救呢？
一、多喝水
腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡；而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。
二、吃水果
拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3-5分钟，待温后食用。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，这样会加重腹泻。
三、喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
四、吃面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
