抽血后手臂酸疼
立冬后养生常识。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何在养生保健方面行稳致远呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《抽血后手臂酸疼》，希望对您的养生有所帮助。
在生活中做很多检查都需要抽血化验，也有一些体质好的人会去献血站献血，但不管是哪一种抽血之后都需要补充一些营养，因为体内气血的流失会造成身体虚弱，身体虚弱之后抵抗力也虚弱，不仅会造成人们行动，困难还会引起各种疾病，那么抽血后手臂酸疼是怎么回事呢?
可能是气血不足，由不规律的生活方式导致机体气血失衡，所以只要把体内的气血调整好就行了。
意见建议：建议：食疗和药物要同时进行，食疗可以吃些西红柿，大枣等补气养血的食物，药物可以吃些东阿阿胶，当然平时要注意劳逸结合。
可能与肩周炎有关的，采用X线检查和肩关节MRI检查明确诊断
意见建议：口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等治疗，尤其要加强按摩。促进局部血液循环，上述症状会好转的。
可能是气血不足，由不规律的生活方式导致机体气血失衡，所以只要把体内的气血调整好就行了
口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等治疗，尤其要加强按摩。促进局部血液循环，上述症状会好转的。
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腰总是酸疼
日常生活中，很多人平时都有腰疼的现象，引起腰疼的原因是很多的，像腰椎肩盘突出，韧带发生损伤或者是饮食上吃一些减缓腰部酸痛的食物或者是药物，都可以减轻患者的痛苦，不过不管是哪种原因引起的腰痛，一定要多注意休息，保持良好的心态，积极进行治疗，以免病情加重。
腰总是酸疼是怎么回事?
腰痛是一个症状，而非独立的疾病，引起腰痛的常见病因可概括为四大类：
1、由脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起
如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿和肌肉痉挛等。
2、由脊髓和脊椎神经疾患所引起
如脊髓肿瘤、脊髓炎等
3、由内脏器官疾患所引起
如子宫及其附件的感染、肿瘤引起
4、由精神因素引起
如癔病患者可能以腰病为主诉，但并无客观体征。
哪些人的腰更容易痛
腰痛与职业因素密切相关。
司机、白领、军人、建筑工人、农民……这些需要长时间坐着站着或弯腰的职业人群，腰痛的患病率一般较高。
吸烟和腰痛关系密切。
许多吸烟的人容易患腰背痛，其原因尚不明确，可能是吸烟引起慢性支气管炎，而咳嗽时引起椎间盘内压及椎管内压增高;此外烟草中的尼古丁，可能会减低椎体血容量，从而影响椎间盘的营养，使椎间盘容易发生退变。
腰痛了，怎么办?
1要动不要静
腰痛时绝对卧床休息是不可取的，在能够承受的疼痛范围内，保持日常活动对缓解和恢复更有利。
2放松应对急性腰痛
急性腰痛时，应该找个地方趴下，尽量使腰部肌肉放松 。然后用手肘撑起肩部，腹部贴合地面，使脊柱腰段充分后仰。这个动作一般可以起到很好的缓解作用。
睡醒后手无力
睡醒后手无力是什么原因呢？
睡醒之后，出现双手无力的现象，但是在活动之后这种症状缓解了，一般这种情况是正常现象，很可能是人体的肌肉神经没有完全苏醒导致的，但是如果身体还伴有其他别的症状，比如头晕头痛，脖子僵硬等问题，多是颈椎可能出现了问题，最好是及时去医院就诊，平时多注意活动，多锻炼身体。
颈椎病在早期会有哪些症状?
1、不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状。久治不愈的低血压或“莫名其妙”的高血压。
2、总是将头歪向一侧或反复“落枕”是颈椎病的症状。反复发作的颈腰背痛。
3、长期打呼噜。头重发麻，手指发麻，上肢无力等一些颈椎病的症状。
4、颈椎病的症状还有久治不愈又“找不到原因”的内脏内功能紊乱，如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等。久治不愈的头晕、头痛或偏头痛。
5、非耳部原因的持续耳鸣或听力下降。颈椎病的症状表现为不明原因的失眠多梦，记忆力下降。
如果颈椎病已经影响到通往上肢的神经，则还可出现颈项部连带上肢疼痛、放射痛或麻木，也可出现皮肤感觉迟钝、上肢肌肉力量减弱。如果影响到通往头部的神经、血管(椎动脉)，可以出现头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣、视物不清等。如果影响到颈椎内部的脊髓，则会出现四肢无力、两腿发软、肌肉僵硬、行走困难，甚至下肢瘫痪、大小便失控和性功能障碍。这是颈椎病的症状。
日常颈椎病的预防方法：
1、保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
2、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
3、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
4、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
5、及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
6、劳动或走路时要防止闪、挫伤。
7、长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
8、注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
后腰左侧酸疼
后腰左侧酸痛这种情况或许有许多人都出现过，引起有这种情况的原因是非常多的，有可能是腰椎部分的疾病所引起的、也有可能是局部肌肉出现有不良问题而导致的。因为这种情况会人们的工作学习带来很大的影响，因此需要人们格外注重起来，下面就来详细介绍一下后腰左侧酸疼是怎么回事。
腰痛的原因很多，可以由肾脏病变引起，也可以是因为结石、肾盂急性扩张或者腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因造成。建议做一下尿常规等与肾脏相关的检查，看是否是因为肾脏病变，还可以做一下X线检查看是否是腰椎间盘突出或腰肌劳损。建议：这种痛有如下可能，一是肾结石，可以查尿化验和B超明确;一是腰椎骨质增生或腰肌劳损，可以行腰椎摄片，要看骨科。
左侧后腰部出现疼痛，首先要明确有没有内脏的疾病，比较常见的是左侧肾脏、输尿管的炎症、结石以及肿瘤性疾病，需要积极的完善检查，明确病因，如果具有手术指征，积极的进行手术治疗。腰椎椎间盘突出症也会引起左侧后腰部的疼痛，腰椎椎间盘突出会使椎管内的压力产生变化，通过窦椎神经会反射到腰部，也会引起一侧后腰的疼痛。
长时间一个姿势比如低头弯腰，长时间重复某一种动作反复的转动腰部，都会使左侧后腰部的软组织反复的受到牵拉，局部充血、水肿，形成无菌性的炎症，炎性液体渗出，时间长了还会导致肌肉劳损，也会引起左侧后腰部的疼痛。局部的化脓性感染性疾病以及肿瘤占位性疾病，会引起局部软组织的破坏，甚至骨质的破坏，也会导致左侧后腰的疼痛。
左膝盖酸疼
在人体的左右两条腿上都有膝盖的分布，想必大家对膝盖的作用也了解的比较清楚。并且大家也应该知道，如果膝盖出现问题的话，对人体会有怎样严重的影响。可是当人们上了年纪之后，膝盖上出现问题的几率会大大增加，有一些上了年纪的人就会发现左膝盖经常酸疼，会是什么疾病引起的呢?
1、两腿膝盖酸痛怎么回事之痛风
痛风的发作,主要是因为体内尿酸过高所致,尿酸随血液堆积到全身,由于关节的温度较低,便会形成结晶,当结晶量愈来愈多,很容易掉入关节腔内,原本抵抗外来物的免疫细胞,便会以为掉下来的结晶是外来物,因而发动攻击,导致关节发炎,进而引发疼痛。
2、两腿膝盖酸痛怎么回事之类风湿性关节炎
类风湿性关节炎是一种慢性发炎,会侵害关节的疾病,详细的致病机转,至今仍然不明,一般认为与自体免疫系统有关。
3、两腿膝盖酸痛怎么回事之肌筋膜疼痛症候群
许多来自大腿的肌肉,以肌腱连接在膝关节附近,一旦肌肉因使用不当、拉扯或受伤,就会影响膝盖的活动度进而产生疼痛。
4、两腿膝盖酸痛怎么回事之掌肌腱炎
慢跑、下坡、过度行走及运动,都是引起鹅掌肌腱炎的原因。但是,也有因为不恰当的长时间坐着,与不恰当的伸展拉筋,导致鹅掌肌受伤。
5、两腿膝盖酸痛怎么回事之缺钙
膝盖酸痛也有可能是缺钙导致。我们知道钙可以促进骨骼生长,膝盖缺钙时,就会出现骨质疏松,承受压力的耐受性也相应减弱。此时再受到过重的局部压力,就会出现酸痛。
6、两腿膝盖酸痛怎么回事之膝盖劳损
膝盖酸痛跟也与日常习惯、工作强度有关,如长期姿势不良、长时间负重、用力、过度牵拉等,均可导致膝关节软组织损伤,引发膝盖酸痛。
7、两腿膝盖酸痛怎么回事之身形肥胖导致
肥胖的人比正常体型的人,膝盖关节承受的重量要更大,这会降低膝盖耐压性,导致膝盖周围的血管、神经、肌肉过度承压,引发疼痛。所以,越肥胖的人越容易膝盖疼。
8、两腿膝盖酸痛怎么回事之膝盖受凉
在日常生活中,膝盖酸痛还跟寒冷刺激有关。当膝盖长时间受凉或者巨大的温差变化,就容易导致肌肉和血管收缩,膝盖组织的血液供应减少,血中尿酸成分沉积,出现酸痛的情况。
两腿膝盖酸痛怎么办
按摩膝盖
察觉到膝盖疼,不少人会进行按摩膝盖,通过按摩能够减轻膝盖疼痛。造成膝盖疼可能是因为膝盖的软组织出现老化,特别是老年人,更是会感觉到膝盖疼。
而按摩膝盖能够增加膝关节的灵活性,增强了膝关节的柔韧度,有效减缓膝盖老化的速度,不妨多试试。
减少运动
运动能强壮身体,但是,当膝盖疼痛时,就要减少运动了。运动员是膝盖受伤的高发人群,在比赛过程中发生意外,造成膝盖受伤很常见,察觉到膝盖疼痛,就要立即停止运动,避免加重膝盖的损伤。
要是这个时候依然进行运动,是会造成膝盖中软组织进行二次磨擦,这种磨擦会带来损伤,造成更大的疼痛。
给膝盖保暖
膝盖疼有可能是风湿性关节炎,风湿性关节炎是常见的疾病,老年人容易患上。不少人在冬天骑车也容易患上这种病症,患者会感觉到膝盖非常的寒冷,进而有一种疼痛感,这个时候不妨给膝盖进行保暖。
例如,护膝、保暖裤都是能够给膝盖进行保暖,天气冷时多多使用。减少寒气入侵膝盖,保暖膝盖,减轻膝盖疼痛。
静脉抽血步骤
在我们体检的时候或者是去医院检查疾病的时候，一般都需要进行血液检查，血液检查是在我们静脉这个部位进行抽血的，而且一般医生都会建议患者要空腹八小时，因为这样采血的效果会更好，出来的结果才会更加准确，大部分人都会选择胳膊腕这个位置进行采血，那么静脉抽血的步骤是什么呢?
血样本的正确采集是获得准确、可靠实验结果的关键。在样本采集前，应根据实验要求，决定采血方法、所需血量及适用抗凝剂。实验中，凡需血量较多(0。2ml)的检测，检验如多项血细胞分析、红细胞比积测定 、血流变学、生化检验等，可用静脉采血法取得标本;个别特殊检验，如血气分析需采集动脉血。 采血部位： 静脉采血多采用位于体表的浅静脉，通常采用肘部静脉、手背静脉、内踝静脉或股静脉。小儿可采颈外静脉血液。根据采血量可选用不同型号注射器，配备相应的针头。某些特殊检查，为避免血小板激活，要使用塑料注射器和硅化处理后的试管或塑料试管。
操作步骤：
(1)患者准备：采血前应向患者耐心解释，以消除疑虑和恐惧心理。如个别患者进针时或采血后发生眩晕，应让其平卧休息。必要时可嗅吸芳香氨酊、针刺(或指压)入中和合谷等穴位。若因低血糖诱发眩晕，可立即静脉注射葡萄糖或让患者口服糖水。如有其他情况，应找医生共同处理。
(2)检查注射器：静脉采血前要仔细检查针头是否安装牢固，针筒内是否有空气和水分。所用针头应锐利、光滑、通气，针筒不漏气。
(3)消毒：先用30g/L碘酊棉签自所选静脉穿刺处从内向外、顺时针方向消毒皮肤，待碘酊挥发后，再用75%乙醇棉签以同样方法拭去碘迹。
(4)穿刺：以左手拇指固定静脉穿刺部位下端，右手拇指和中指持注射器针筒，食指固定针头下座，使针头斜面和针筒刻度向上，沿静脉走向使针头与皮肤成30。角斜行快速刺人皮肤，然后以5。角向前穿破静脉壁进人静脉腔。见回血后，将针头顺势探人少许，以免采血时针头滑出;但不可用力深刺，以免造成血肿，同时立即去掉压脉带。
(5)放血与混匀：取下注射器针头，将血液沿试管壁缓缓注入抗凝管中，防止溶血和泡沫产生。待血液自行凝固收缩后即可分离出淡黄色透明的血清。如需要全血或血浆，则将血液注入事先准备好的抗凝管(瓶)中，轻轻混匀，防止凝固，即为抗凝全血。
游泳后手指发麻
手指发麻在生活中是很常见的事情，一般引起手指发麻的原因是很多的，如果游泳后出现手指发麻的现象，很可能是泡的时间太久或者是心脏不好，还有可能是水太凉的缘故导致的，其实这种情况，大家可不必太担心了，如果想要改善手指发麻这种现象，平时一定要加强锻炼，如果比较严重的发麻及时去医院检查和治疗。
一般来说，手指发麻预示着十种疾病的发生
1、颈椎病
由于颈椎的一系列病理变化，嵴神经跟很可能受到压迫，牵拉和刺激，导致手指发麻，肿胀。
2、短暂性缺血发作
因为血液粘稠度增高，晚上睡觉时血流相对缓慢，这些因素就会导致一次性脑缺血而引起的手指单侧发麻。
3、中风
中风患者常常会出现头痛，头晕，肢体麻木，舌头肿胀等情况。手指发麻也是症状之一。
4、糖尿病
糖尿病会引起多种并发症，如果周围神经病变，就会出现四肢发麻等感觉。
5、类风湿性关节炎
手指发麻是早期的症状之一，严重的会关节疼痛。
6、腕管综合症
主要是腕部受伤，骨折，脱位，扭伤或腕部劳累过度引起腕横韧带增厚。手指麻木无力是其症状之一。
7、手机肘
主要是因为平时用手机接听电话或者用弯着手臂枕着睡造成的，压迫神经线，导致手指发麻无力。
8、末梢神经炎
长期吸收消化功能差，营养不良，导致缺乏维生素B1，也会引起手指发麻，所以平时要注意营养的吸收。
9、慢性酒精中毒
对于一些经常喝酒的人来说，手指发麻极有可能是酒精慢性中毒。
10、心血管堵塞
因为血液不流通，可能会导致手指发麻。
手指发麻的按摩法
1、揉劳宫穴
先用右手拇食指岔开，右拇指按压左手心劳宫（在掌心第二、第三掌骨之间。握拳，中指尖下便是此穴），右食指按压左手背外劳宫（在手背第二、第三掌骨之间，掌指关节后0、5寸）。右手拇食指齐用力，一捏压捻揉一松2~3分钟；再换用左手捏压捻揉内外劳宫2-3分钟。
2、捏压十宣
十宣（在十指尖端，去爪甲一分，双手共10穴）。两手交换，一手母食指岔开，一指一指挨着捏压两侧，10指共捏2—3分钟。
3、叉击八邪
八邪（在十指第一至第五指缝端，指蹼缘后方赤白肉际处，两手共8穴）。两手十指张开，手心向内，两手同时用力互击手丫，一撞击一拨开，连续不断反复击2—3分钟。
4、内外关穴
先用右手拇食指岔开，右拇指按压左腕内关（在腕横纹正中上2寸），右食指按压左腕背外关（在腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间）。右手拇食指齐用力，一捏压按揉一松1—2分钟，再换左手捏压按揉右手内外关l-2分钟。
腰和屁股酸疼_腰到屁股酸疼
很多人平时由于工作的影响，尤其是平常做办公室的人，尽管看起来是非常宽敞明亮，整洁大方，其实办公室是美丽的健康香精，很多人容易在生活中出现腰酸屁股疼，严重影响日常生活，给人带来的困扰是非常让人难受的，其实引起腰和屁股疼的原因是很多的，一定要积极进行治疗，那腰到屁股酸疼是怎么回事?
腰到屁股酸疼是怎么回事?
正确的坐姿
坐着的时候一定不能过于松弛，避免整个腰部都松松垮垮的，肌肉很容易出现松弛。腰背应该略微挺直，略靠着椅背;小腿自然向前伸出五六厘米。
放个护腰凳
可以在办工桌下面放上一个小的凳子，凳子也不用太高，可以让腿部略微抬起，对于腰腿部的肌肉都有不错的调节作用。
准备个护腰垫
准备一个适合自己的背垫，不要过于柔软，在工作的时候给背部一定的支持，减轻某些部位肌肉的疲劳。但要注意背垫不宜使用时间过长，而且要经常变换背靠的角度和支点。
番茄工作法
适合运用番茄工作法的人使用，每工作25分钟，就可以用双手插腰，边工作边慢慢做后倾动作;每工作两三个小时，必须站起来活动一下腰部，简单的扭腰动作就可以收到非常好的效果。
避免错误姿势
改掉错误的坐姿，如总是斜靠着一边的姿势，再比如每天中午趴在桌子上午休的习惯，长时间这种扭曲和严重不放松的姿态，会造成腰肌劳损。
不时做些办公室的健身运动
长时间的在室内不做运动，对身体是极大的一种慢性伤害。因此，要时不时的活动一下身体，定时定量的完成健身任务，如上文黄总提到的番茄工作法，不时的让自己出去呼吸下新鲜空气，促进下新陈代谢。话可以参见链接中的办公室健身项目。
臀桥是一个臀部针对训练，最大的优势在于基本只有髋关节在动、只有臀部在发力。所以如果你做针对动作还没发力感觉，可能有一下两个原因所导致：负荷不够或者没有做到位!这都会导致强度不够，不能有效刺激，结果臀部也懒得出力。
跑步后手脚发麻
日常生活中很多人都喜欢跑步，不仅仅可以锻炼身体，还可以排毒养颜，十分有好处。但是一部分人却在跑步之后出现不适症状，最为常见的便是心慌心悸、肢体酸胀以及眩晕等情况了。无论出现哪种不适症状都需要引起重视，今天专门为大家讲述下跑步之后出现手脚发麻情况的原因以及解决办法。
跑步后手脚发麻的原因
1、经疲劳的表现。
跑步时的麻木感没有首先出现在肌肉收缩最多的腿部，而是出现在手臂，说明这种麻木可能不仅仅是肌肉疲劳。其实，感觉到肌肉发麻，很多时候是神经受到刺激和疲劳的表现。
例如：我们有时久站、久坐了之后会感觉到腿麻，这通常是由于身体长时间保持在一个姿势，局部神经长时间受压。或者局部血管受压、导致缺血、缺氧，进而刺激神经系统。当你变换姿势后，很快麻木感就会消失。而患有颈椎病或者腰椎间盘突出症的患者也会有手脚发麻的感觉，这也是神经受压的一种表现。
神经疲劳有一个明显的特征，就是会出现全身的反应，而不仅局限于运动的部位。因为，神经疲劳往往是中枢性疲劳，中枢神经（主要是大脑）的反应会传递到全身各部位。这就是为什么靠腿跑步，反而手臂会发麻。
依照巴甫洛夫学派的观点，运动性疲劳的根本是由于大脑皮层产生了“保护性抑制”。运动时，大量冲动传至大脑皮层的中枢神经元，使其长时间兴奋。大脑作为人体最为重要的器官之一，是最需要得到保护和休息的。当大脑皮质的中枢神经不断接收到外周神经的疲劳，为避免进一步消耗，便产生了抑制过程，这对大脑皮质有保护性作用。1971年雅科夫列夫发现，小鼠进行长时间运动引起疲劳时，大脑皮质中的γ-氨基丁酸水平明显增加，这是一种中枢抑制递质。
在长时间运动中，刺激神经系统的原因，还可以有很多。神经系统本身的兴奋、肌肉的剧烈运动，以及能量物质的减少、缺氧、乳酸增多、电解质流失，温度过低或过高（失温、中暑的前兆），它们都可以刺激神经细胞，引发神经冲动，传至大脑皮层的中枢神经元，诱发保护性抑制的过程。
2、乳酸堆积使手臂发麻。
运动疲劳“堵塞学说”认为，疲劳的产生是由于某些代谢产物在身体组织中堆积造成。乳酸就是一种非常重要的、与疲劳相关的代谢产物。
乳酸是由于运动员在运动过程中体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。当运动强度大，氧气供应不足，有氧氧化系统不足以供应能量，使得无氧糖酵解功能增加，大量的无氧代谢产物乳酸就在体内形成堆积。
乳酸堆积使得肌组织和血液中pH值下降，也就是酸化。这会使得肌肉细胞内肌浆中的钙离子浓度下降，影响肌球蛋白和肌动蛋白的相互作用，肌肉的收缩能力下降；肌肉的无氧糖酵解代谢能力下降；酸化还会直接刺激神经细胞，并阻碍神经、肌肉的兴奋传递，从而影响运动能力。很多时候，“发麻”的感觉也是这样产生的。
从跑步的动作特点来看，虽然手臂肌肉产生力量与能量代谢都较少，本身产生乳酸也较少，但是全身血液循环中的乳酸，也就是血乳酸，却可以对手臂部位造成刺激。因为，乳酸不止会局限于运动的骨骼肌细胞，它在骨骼肌细胞产生后，还会进入血液成为血乳酸，并通过血液循环被输送到身体其他部位。所以虽然看似靠腿在跑步，但全身都可能出现发麻的症状。
另外，乳酸不仅造成了肌肉疲劳，也是引起神经疲劳的一大原因。乳酸刺激神经末梢引起的疲劳，与神经系统原有的疲劳叠加，那么就加重了“发麻”的感觉。
如何面对跑步后手脚麻木？
通过上述分析，跑友们应该已经知道，跑步中手臂发麻现象有可能是神经系统本身的疲劳，也有可能是血乳酸浓度过高、刺激神经细胞。当你进行短时间、大强度跑步时，血乳酸的影响更大，血乳酸刺激神经细胞是导致你手臂发麻的主要原因。而长时间、低强度的持续跑，更多的是神经系统本身的疲劳，而不是受到乳酸等其他刺激。
所以，当你在高速奔跑时如果出现手臂发麻，不妨放慢速度试试。放慢速度可以使体内缺氧程度大大降低，无氧产乳酸代谢减少，血乳酸浓度下降，那么将使得神经肌肉疲劳得到很大程度改善。但是如果你放慢速度后仍然感觉发麻，并持续加重，就更多地是一种神经疲劳的表现了。
当神经疲劳时，其实身体各系统也已经处于较为疲劳的状态，比如能量储备降低，肌纤维疲劳，脱水和电解质失衡，体内热量过多等。所以马拉松比赛中如果出现疲劳、“撞墙”的现象，一定要准确判断自己的身体状态。
1、当你只是觉得跑不动、配速降低、运动的欲望降低，但没有其他一些异常的身体反应（比如恶心、头晕等），那么这是正常的一种运动疲劳，是不需要过多担心的。只要保持住节奏和机械运动状态，继续坚持比赛问题不大，也不会对身体造成明显伤害。
2、但当你不仅仅是跑得慢了，还突然出现恶心、头晕、心慌、呼吸困难等异常反应（平常没有出现过的），不能再维持清醒状态，那么就需要引起警惕了，如果硬撑，很有可能造成“倒地”事件甚至更危险的事故。此时退出比赛、中止训练，才是理智的选择。
而身体麻木，作为一种神经系统发出的预警信号，很多时候属于上面第二种的疲劳反应，也就是应该谨慎坚持的。身体麻木提示身体疲劳已经已经到了一种“拐点”，而如果继续坚持，那么神经和肌肉的兴奋性会呈断崖式的下降，同时身体状态也几乎崩溃，这在专业上称为“突变理论”。
这不完全等同于俗称的“撞墙”。因为当发生撞墙时，如果你竞技水平较高、并且赛前训练系统，那么比赛中的反应并不会太大，往往只是腿迈不动、配速降低，而很少会出现身体发麻、恶心等反应。而水平较低、训练不系统的跑友，反应就比较剧烈，常会出现身体麻木，这就是大脑发出的一种预警信号，提示你要当心了。
注射玻尿酸疼吗_打破尿酸疼吗
越来越多的女孩子都开始注重自己的脸部美容。认为自己的脸颊不够饱满，就选择去注射玻尿酸等物质来填充自己的面部。一般玻尿酸的注射都是通过针头多次注射来达到效果。可想而知，注射玻尿酸是有一定的疼痛感的，而且注射后脸部会有浮肿的情况出现，我们来具体了解一下。
俗话说“没有丑女人,只有懒女人”女人爱美是一种天性,更是一种态度。随着整形风潮的盛行,女性整形已经不是什么新鲜事。现在已经很难以分辨出一个美丽、漂亮的女人究竟是40岁还是30岁。爱美,让人年轻。
随着时间的推移,女性为了生活、家庭,长期的操劳,让她们光洁的脸庞悄悄留下了岁月的痕迹——皱纹。皱纹的出现,很多女性如临大敌,眼霜、按摩、美容.....这些方法无一不用,只为拯救自己的脸庞。但是这些方法却往往起不到很大的作用,难道就没有让人恢复面部青春的方法了吗?
现在医疗整形技术发达,面部除皱已经不是难题,注射玻尿酸就可以轻松解决,那么,注射玻尿酸疼吗?
经过众多爱美女性亲身体验，说明注射玻尿酸基本上是没有什么疼痛的，有时候即使是一点点的疼痛大家也是可以忍受的，对于皮肤比较敏感的女性来说，可以注射局部麻药，所以不用过于担心。
适合注射玻尿酸部位：
1、鼻部：解决塌鼻梁、鼻尖形状不完美等鼻部状况；
2、唇部：改善无唇珠、唇形不理想等唇部问题；
3、下巴：解决下巴短小、下巴不够翘、不够尖等问题；
4、面颊：面颊凹陷，不饱满，缺乏立体感；
5、太阳穴：解决天生太阳穴凹陷，眉骨低平；
6、其它问题：人中缺陷、乳头充溢、痤疮凹陷、眼窝凹陷、软组织缺损、骨性凹陷等。
一些美肤项目都是大家比较青睐的，但是用玻尿酸打完下巴之后是可以马上做美肤项目的。因为很多美肤项目都需要通过按压和加热皮肤，这样只加速玻尿酸的吸收，让注射后的下巴被快速打回原形。因此，最为保险的做法，是等到玻尿酸大下巴稳固后的6个月之后，在做激光美肤类的美容保养项目。
小仙女们做完注射玻尿酸之后，如果有运动的需求和爱好的，一般医生都会建议在两周之后再做运动。因为这个时候做运动已经不会引起玻尿酸的快速代谢，玻尿酸在身体里已经基本定型了，两周后再做运动也会比较安全。
运动后手脚发麻
运动是人们经常在生活中做的事情，因为运动能够给身体带来非常多的好处，能够帮助人们实现减肥的目的，还能够增强体内肌肉力量，因此，经常运动是养生保健的重要方法之一。而运动也有副作用出现，例如，有的人运动后手脚发麻怎么回事呢？下面就来看看讲解吧。希望大家能够了解一下。
跑步跑的手麻这种情况考虑与跑步时上肢甩动手部充血引起的，跑前身体各部位关节要作好预备活动，最好做一套广播体操，防止肌肉拉伤，起跑后采用前脚掌点地跨大步慢速前进的方式匀速向前跑，慢跑时深呼吸，不仅可以使吸入的氧气达到最大的吸收，而且还可以提高肺活量，这样坚持十分钟之后就会感到浑身发热有力且不疲惫，继续保持匀速深呼吸，呼吸节奏要缓。另外，平时的饮食要注意保持均衡，多吃点富含蛋白质的蛋和肉类，可以补充能量，还要多吃新鲜蔬菜，富含维生素和各种人体所需的营养元素。早睡早起，多注意休息。
另外，引起手脚发麻的原因很多，比较常见的就是颈椎病压迫血管神经或者是大脑供血不足导致的，你的情况很可能是颈椎病引起的。对于你现在的情况，建议尽早到正规医院进行颈部核磁共振检查，查清病因，可以采取中医按摩，牵引，封闭等方法进行治疗。
应该就是局部的过度劳累及剧烈运动导致的手脚局部的缺血缺氧引起来的，并不是什么大问题。只需要注意休息，避免过度劳累及剧烈运动，避免局部受凉受压等应该是可以缓解症状的。如果症状较重，还可以应用塞来昔布及大活络胶囊治疗来缓解。
咳嗽浑身酸疼
人在咳嗽的时间久了以后会觉得浑身酸痛，身体没有什么力气，而且持久性也不强，长时间的下去不能缓解就会造成浑身都不太舒服，可以先进行一方面的体格检查，确诊一下浑身酸痛是否有其他因素，另外，经常咳嗽的人在平时要注意，根据个人的身体需求，选择合适的方法治疗。
1、体格检查
采取病史给了我们初步印象和启示，同时也指导我们对疾病的性质有一个概念。
2、实验室检查
实验室检查必须以病史及体格检查所了解到的客观材料为依据进行归纳和分析，从中提出几种诊断之可能，然后进一步考虑做那些实检室检查来证实诊断。
浑身酸痛的诊断还需要和以下疾病进行鉴别：
产后全身酸痛：产妇在产后出现关节疼痛或全身酸痛，但疼痛部位的皮肤表面无红肿现象，这被称为产后身痛或产后关节痛。主要原因为产褥期产妇机体血脉空虚，气血运行不畅，稍有劳累或受风寒侵袭就容易发病。
四肢酸痛无力：手脚腿膝四肢酸痛无力，实际在中医病症范畴称为痹症，是由风、寒、湿、邪毒气侵入体内的一种重要信号，当邪毒气侵入五脏六腑之前，第一感觉是手脚酸痛发麻，四肢酸胀、沉、痛、有针刺感，这就是经络受阻发出的信号，也是人体防御的最后防线，如不及时治疗，经络受损，从而破坏了人体神经传导功能系统，造成神经坏死，最终发生中风、偏瘫、心梗、脑梗、糖尿病坏疽，抱憾终生。
运动后全身酸痛：全身酸痛是指平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象。当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。
同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。持续性的，很长时间都不能缓解的疲劳感。
洗完手后手很痒
洗完手以后，感觉手比较痒，这可能和天气有关，如果天气比较干燥，皮肤角质层过薄，这时候如果不注意水温，可能会引起一些刺激性反应，可能会导致过敏现象，当出现过敏的时候也不要过于着急，尤其是在手的部位，洗过手以后一定要及时涂抹护肤霜，我们来了解一下这方面的内容。
皮肤过敏应该怎么办
皮肤过敏的发生与气候变幻及季节交替密切相关，如冷空气、气候潮湿也是诱发该疾病的重要原因，尘螨的繁殖也与空气湿度和温度有密切关系，春秋季的过敏病易发的原因既与温差变化较大有关，某些花粉、尘螨和霉菌也非常重要。
环境与皮肤过敏关系是非常密切的，治理好室内外环境对过敏性疾病的预防是非常重要的。同时保持精神愉快,多运动.
要有良好的心态：首先应明白过敏只是代表这个人不适合这种产品并不表示这个产品不好;任何化妆品都可能产生过敏;任何人在某些情况下都有可能过敏。
弄清过敏的原因：远离过敏原，同时通过清除自由基，调节免疫力，改善自身过敏体质。护理上可以选择-真颜-分子舒缓霜(掏保上有，恢复过程中出现脱皮现象属正常反应。中途需要注意防晒、饮食以清淡食物为主。
皮肤为什么会过敏
中医认为过敏是气虚所致。气滞则血瘀。瘀,就是 屯积 皮下的瘀积不除,过敏就会反复发作。你应该做的就是:1》活血,适量运动让身体微微出汗最好,坚持每天晚饭后运动。2》化瘀,气为血之帅,补气才能推血化瘀。补气先通肠、排毒,早晨要排便。
而现在造成皮肤过敏的主要有三个原因：
1、年龄增长，使皮肤分泌功能退化，皮肤在岁月的消磨下，会变得较薄，它的保护层功能亦随之减弱;
2、长期暴露在阳光或空气污染的环境中，烟雾、灰屑、紫外光uva和uvb，以及红外线，均会损害皮肤，因为它们产生的游离子能毁坏皮肤的脂质保护层;
3、劣质化妆品或不当药物伤害。
