腿上湿气重怎么办
夏季湿气重养生茶。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。生活越来越好，人们越来越注重养生，没有好的身体，万事事皆休。怎样才能实现科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“腿上湿气重怎么办”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
有的人发现自己的腿特别的不舒服，但又说不出有了什么病，就是感觉走路比较沉，迈不动腿，其实这与腿上湿气重有关，但是腿上湿气重怎么办呢？当然是要祛除湿气了，不论是进行食疗还是药疗，祛除湿气就是要进行补脾益气、利尿等。当然食疗的方法是需要长期坚持的，如果感觉效果慢可以喝中药来调理。
1、多吃一些健脾利尿的食物
比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
2、保持屋内空气流通
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
3、少食甜腻食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
4、避开生冷食物
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。
5、洗头时注意两点
在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
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腿上有湿气怎么办
在生活中，如果不注意保养体内就会存在很多的湿气，尤其在腿这个部位湿气严重就会造成关节疼痛，严重的时候会造成行动不方便，如果腿上有湿气，可以在晚上睡觉之前用热水泡脚，也可以涂抹精油在腿部按摩，但是最重要的应该是饮食调理，可以吃一些去除湿气的食品。下面给大家详细介绍几种方法。
1、起床时看感觉，如果出现头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动等情况，那么可以肯定你体内有湿了。
2、如厕时看大便，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上，冲好久才能冲干净。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。
3、洗漱时看舌苔，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
4、刷牙的时候有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是有湿气的症状;常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状;吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。
湿气产生原因：
湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等;同时饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。
湿气调理一
可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。
湿气调理二
红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
注意：祛湿气这粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。
总结：
1、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力;
2、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体;天冷要保暖以防寒气入体。
3、少吃伤脾脏的食物。
4、湿气不是一日造成的，是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的。
湿气重怎么办 这些症状说明湿气重
人体湿气重对身体健康是不利的，现在很多人体内湿气都比较重，需要好好注意调养才好。那么，湿气重怎么办呢?人体湿气重有哪些症状呢?湿气重吃什么好呢?下面就一起来看看吧。
湿气重怎么办
适当午睡劳逸结合
现在很多人由于工作的原因，一般都不睡午觉。其实，睡一个好午觉可以让身体更精力充沛，更有利于工作。
过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。此时仍然昼长夜短，有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要，需要特别注意劳逸结合。
刮痧散热祛湿
人比较容易受风的部位是人体背部的上1/3，也就是肩背部分，通过刮痧可以增强毛细血管活性，有利于散热祛湿。
具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。
膳食调理健脾利尿
可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利 小便、补血止血的作用。
扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁是一种营养平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃 肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。
少摄食盐助肾排水
要注意少吃食盐，人体的盐分主要是通过肾脏排出，食盐过多或者是肾脏有病变，这就没办法及时排出过多的钠。
血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易产生水肿。若无明显排汗过多的情况，应低盐饮食。特别是中老年人食盐摄入应少于普通人的摄入量，有肾脏疾病的人群更应严格控制食 盐摄入量。
不知道你们生活中有米有遇到患有哮喘的人，在电视中我们经常会看到有患有哮喘的患者。这种疾病其实在生活中也是很容易遇到的。那么究竟哮喘是什么原因引起的呢?哮喘会有哪些的症状?哮喘的诊断检查是如何?哮喘应该如何预防?想要了解的朋友就接着往下看吧。
哮喘是怎么引起的
本病的病因较复杂，受遗传因素和环境因素的双重影响。
1.哮喘属于一种多基因遗传病。是因为不同的染色体上多对致病的基因共同所致的。患者个人的过敏体质，是主要会发病的原因之一。通常情缘的关系越近的话，患病的几率就会越高。
2.发病与否受环境因素的影响较大。环境因素中主要包括某些激发因素。如：尘螨、花粉、真菌、毛屑、硫酸，二氧化硫等特异性和非特异性吸入物;感染，如：细菌、病毒、原虫、寄生虫等;饮食：鱼、虾、蟹等;药物，如：阿司匹林等;气候变化、运动等都是哮喘病的常见激发因素。
哮喘的症状
1.在哮喘发作的时候，会出现发作性咳嗽的情况。还会有胸闷、或者伴有哮鸣音的呼气性呼吸困难。
2.严重者则被迫采取坐位或端坐呼吸，干咳或咯大量白色泡沫痰，甚至出现紫绀。
3.一般可自行或用药物等治疗后缓解，部分患者在缓解数小时后可再次发作，甚至导致哮喘持续状态。1.哮喘发作时表现为发作性咳嗽、胸闷或者伴有哮鸣音的呼气性呼吸困难。
2.严重者则被迫采取坐位或端坐呼吸，干咳或咯大量白色泡沫痰，甚至出现紫绀。
3.通常哮喘在自行或者通过药物的治疗之后，会有所缓解。有部分患者在缓解了数小时之后，还会再次的发作，甚至导致哮喘状态持续。
哮喘的检查诊断
1.本病常用的检查方法有：
(1)血液常规检查，可有嗜酸粒细胞增高，如并发感染可有白细胞总数增高，分类中性粒细胞比例增高;
(2)痰液检查，如合并呼吸道细菌感染，痰涂片，细菌培养及药物敏感试验有助于病原菌诊断及指导治疗。
(3)其他常用方法有：呼吸功能检查、血气分析、胸部X线检查、特异过敏原的补体试验、皮肤敏感试验检查等。
(4)在哮喘缓解期用可疑的过敏原作皮肤划痕或皮内试验，有条件的作吸入激发试验，可作出过敏原诊断，但应注意高度敏感的患者有时可能诱发哮喘和全身反应，甚至出现过敏性休克，须密切观察，及时采取相应处理。
2.哮喘病的诊断标准有：
(1)喘息，呼吸困难，胸闷、咳嗽等反复发作，多与接触外界环境刺激物有关。
(2)发作期双肺呼气时可闻及散在或弥漫性的哮鸣音，呼气相对延长。
(3)上述症状可经治疗缓解或自行缓解。
湿气重有什么症状
舌头和舌苔变化
身体湿气重首先是会表现在舌头上的，大家可以认真观察一下，这是判断自己的身体是不是湿气过重好方法。身体湿气重的人舌头的两边会有牙齿压迫的痕迹，也就是我们平时所说的齿痕舌。
再就是看看舌苔的颜色了，正常的舌苔颜色是淡红色微微发白的，而身体湿气重的话，舌苔颜色就会很白或者很黄，而且比较厚。
大便状态
身体湿气重的人大便同时都是不成形的，而且还很粘腻，常常是站在马桶上的，反复冲洗还是不干净。
另外，患者本身也会一种排便不尽的感觉，非常不爽，小便也是很浑浊的，打击可以通过这一点来看看自己的身体是不是有湿气。另外身体湿气重的患者往往是精神不振的，总是感觉怎么睡觉也睡不够，昏昏沉沉的，十分难受。
湿气重吃什么
绿豆
绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
红豆
红豆是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
薏仁
是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
苦瓜
具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
冬瓜
有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
总结：通过上文的介绍，相信大家对湿气重的应对措施都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了湿气重的症状以及帮助去湿气的食物，这些仅供大家参考。湿气重的朋友平时生活当中要多注意调养。
南方湿气重怎么办？
一方水土养育一方人。我国南方多属于亚热带季风气候，多山多雨，居住在南方，特别是南方山区朋友经常会湿气所困了，湿气太重，这导致南方朋友经常会整天都没有一点力气，而且老是想睡觉，总是感觉有什么东西被拉住一样，整个人都懒洋洋的，那么湿气重了要怎么办呢？下面给大家提供几种除湿的好方法：
第一：在室内燃烧苍术或藿香，一方面燃烧能消耗湿空气，另一方面苍术和藿香能为空气消毒，但要注意安全。点上蜡烛，在铺贴地板的卧室或者客厅，点燃香薰，节能有效干燥空气，又能出去房间里的霉味。点蜡烛能使水汽无法凝结，从而减低室内湿度。如果家里已经出现霉味，可以选用含天然植物香熏精油的蜡烛，这样的蜡烛既可以干燥空气，又可以去除房间里的霉味。
第二：开空调抽湿。空调一般有不同功能选择，可选择抽湿功能。
第三：放除湿盒。在小范围内可以放干燥盒，如衣柜、箱子、抽屉里。
第四：放石灰。石灰是吸附剂，1公斤生石灰能吸附空气中大约0.3公斤的水分，因此阴雨天可用不易漏的材质如塑料布盛放生石灰，放置于室内各个角落，使室内空气保持干燥。
第五：间歇通风法。阴雨天把上风方向(朝南或东南方向)的门窗关闭，只开启下风方向的门窗，以减少水汽进入室内。待天气转晴时，可打开所有的门窗，能加速水分蒸发。
第六：使用抽风机。抽风机虽然本身没有干燥作用，但能将部分潮湿空气抽 出室外，尤其在浴室内，将水蒸气排出后，在一定程度上降低了室内的湿度。
第七：让电风扇吹。没有别的工具时，将可摆头的电风扇放室内，让风来加 速水分蒸发。
采用以上七种方法，让湿气远离你！
被子湿气重怎么办
空气如果太潮湿的话我们常用的被子和床垫都可能会受潮，人体如果长时间在潮湿的环境会危害到健康，如果被子潮湿会在睡觉的时候感觉很不舒服，特别是寒冷的冬天，被子如果潮湿会让人感觉很冷。这样的话会影响睡眠质量，很多人不知道被子湿气重怎么办，被子湿气重怎么办？接下来我们来看看吧。
一.羽绒被
羽绒被是最轻盈的被子，可在室外阳台或者阴凉通风处挂晒2-3天，然后均匀轻拍。也可将柠檬水均匀喷洒在被子上，让被子在阴凉处晾干一夜，就可去除被子上的气味啦。
二.棉花被
在太阳下晾晒后，可在叠起来的被子里放入几小袋干燥剂，然后再放入几块干燥的香皂，几天后，被子异味自然消除。注意：干燥剂和香皂不要堆在一起，要一层层的摆放。
三.蚕丝被
蚕丝被不建议直接在太阳下暴晒，在通风处晾晒即可，因为蚕丝被在紫外线长时间照射下容易变脆变薄，降低保暖效果。
四.纤维被
不用特别保养，但需要定期放置在太阳下晾晒，可及时抗菌除湿。清洗上，手洗、机洗均可，使用中性洗洁剂或肥皂粉。
五.房间潮湿怎么办？
1、空气净化器
在潮湿的天气里，空气净化器的作用是很明显的，首先可以净化空气，防止病菌的污染，从而提高家庭中空气质量。
2、利用干燥剂，活性炭除湿
阴雨天气，潮湿的环境让人各种不爽，所以可以使用干燥剂，以及活性炭进行除湿作用，常见的除湿剂主要有吸湿盒和除湿包两种类型。
3、利用石灰、竹炭除湿
生石灰可以很好的去除家中的潮气。1公斤生石灰能吸附空气中大约0.3公斤水分，算得上良好而简单的吸附剂。用布料或麻袋裹装生石灰后放置于室内各处，用小布袋装适量石灰放置房间各角落，石灰本身有吸潮的作用，也可以减缓室内潮湿的状况，同时，石灰还有消毒功效，一举两得。竹炭除湿，可以反复使用，但是得多用，少了效果不怎么好。
4、利用空调
可以开启空调的除湿功能，不过，空调主要用来调节室内空气湿度的方式比较慢。一般需要两三个小时。而且会使房间内的人感觉的冷，冬天的话不太好。
5、门窗
如果连续下雨的话，外面的湿气比较重，应该关闭门窗，防止湿气入侵，在平时，则需要经常通风换气。从而降低室内的含水量，特别是刚装修的房子，水气比较大，而且有气味，需要多通风，去湿去味。
6.用了酸醋 和空气清新剂
可以在超市选购肥皂，分散放到房间里，人不在的时候关闭门窗，人在额时候要开创通风，效果比较好，普通肥皂中的钠离子可以去潮去味。
7、床铺建议冬天铺电褥子，快睡觉的时候打开，把被窝烘干，睡得时候关掉，你永远睡得干被窝。
湿气重又上火怎么办
天气炎热经常会有全身乏力，犯困，口腔内有异味，脸部起痘，口舌生疮等情况，不少朋友们认为与平时喝水，少吃些辛辣刺激性食物都有一定关系，其实这种情况也通常考虑由于体内湿气较重及上火的原因导致，经常困扰着人们，吃一些降火的药物一些症状也得不到有效缓解，那么湿气重又上火应该怎么办呢？接下来就为朋友们详细介绍。
1越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
2饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
3避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
4薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
腿上湿气重的的症状
湿气重会给身体带来健康上的影响，可以说是一种亚健康的问题，湿气重会在身体的多个部位，而腿上湿气重的情况也比较常见，但是腿上湿气重的症状是什么呢？在中医上来说，祛除湿气可以通过中药、食疗或是推拿等方法，要按照不同部位的湿气重特症来进行，而腿部湿气重的症状主要反映在哪些方面呢？
体内一旦出现湿气就会引发多种疾病，如果腿部有湿气的话会出现皮肤瘙痒、糜烂、渗出、疼痛等诸多不良现象，而且会反复发作，必须进行针对性治疗，否则的话病症会越来越严重，甚至会转移到其他部位。专家表示，要想远离湿气一定要多吃一些健脾利尿的食物、保持屋内空气流通、少食甜腻食物、避开生冷食物等。
一、腿湿气症状
腿里面有湿气，中医认为是有湿热下注或风湿内停，是由于长期的久居湿地或进食辛辣食物较多后引起的湿热下注，常出现了下肢的瘙痒，糜烂，渗出，疼痛等症状，反复发生，所以需针对性的治疗。
二、体内有湿气的表现症状
1.看大便：
如果发现大便不成形，且长期的便溏，或者是大便成形，但是大便完之后总会有一些粘在马桶上，很难用水冲下去，这两种情况皆说明体内有湿气。另外，如果发现自己有便秘，且发现解出来的大便不成形，这说明你体内的湿气已经比较重了。
2.看舌头：
可以伸出舌头，观察一下自己舌苔的情况，如果舌苔呈现黄中带腻，那就说你的体内已经有湿气的存在，而且越黄越腻，就说明湿气就越厉害。
3.看精神：
如果发现自己每天早上起床的时候还总觉得困，睡不醒，而且总感觉头上或者身上有东西在裹着，打不起精神来，也懒得动弹，这说明你的体内湿气已经很重了。
男性湿气重怎么办 推荐吃这些
对于男性朋友们来说，由于生活以及各种的压力，让很多男性朋友们都出现了身体的问题，尤其是容易出现湿气重的情况了，那么我们在这时候应该吃哪些食物来帮助我们更好的祛湿呢，这是很多人都选择的了，下面就让我们看看吧。
薏米红豆粥
材料：薏米50克、红小豆25克、白糖适量。
做法：薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。加入适量白糖，冷却后食用。
茯苓骨头汤
材料：猪脊骨500克、茨实50克、薏米30克、土茯苓(干)30克。
做法：将猪骨头冲洗干净备用;茨实、薏米、土茯苓洗净备用;瓦煲内放适量水，将猪骨头倒入;倒入茨实、薏米、土茯苓;开大火烧开，用汤勺将浮沫撇去，再开小火慢慢煲1.5个小左右，关火前5分钟加盐即可。
淮山猪骨汤
材料：茯苓、淮山各15克、炒扁豆、薏米、谷牙、麦芽各10克、陈皮1/4个、猪骨500克。
做法：猪骨斩件焯水;各种药材用热水洗净，陈皮刮去囊;除猪骨外所有材料加适量清水煲滚，后放猪骨再煲滚，小火煲至扁豆软烂(大概1.5~2个小时左右)即可。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物的营养价值是非常出色的了，我们完全可以通过上面介绍的这些食物来帮助男性朋友们来说保健身体的健康了哦，对于湿气重的男性朋友们来说，经常吃这种食物的好处是非常多的了。
我们上面给大家推荐了几款美味的食物，这些食物的营养价值是很出色的了，我们完全可以通过吃这种食物来祛湿了，如果男性朋友们的身体湿气比较重，那么对于上面介绍的这些食物就不能错过了，我们经常吃就可以祛除湿气了哦。
湿气重怎么办 推荐燥湿健脾的药膳
体内湿气重，要重视起来，很容易出虚汗啊或者是出现一些身体不适的情况。要如何去调理和缓解的呢，可以选择一些健脾胃去湿气的食物来选择，食物也要选择合理的搭配哦，下面的这些具有燥湿健脾的药膳方法可以有改善你体质的作用。
【赤小豆粉葛鲮鱼汤】
材料：赤小豆100克、粉葛750克、陈皮1/4个、鲮鱼400克、生姜3片。
做法：赤小豆、陈皮分别洗净，陈皮去瓤;粉葛削皮洗净，切块;鲮鱼宰净，去脏杂，慢火煎至微黄。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲两小时，调入适量食盐便可。
功效：祛湿润燥、清热下火。赤小豆可以有去湿气的作用，和鱼肉一起吃，可以补充丰富的营养物质，提高免疫力的同时也可以有燥湿健脾的作用。
解析：赤小豆性平，味甘、酸，能利湿消肿。除了用于煲汤，它还可用于煮饭、煮粥或磨成粉做成各种糕团面点的馅料，美味可口。
温馨提示：尿多之人不宜食用赤小豆。
【木棉花炒扁豆煲鲫鱼】
材料：木棉花20克、炒扁豆30克、薏米15克(中药店均有售)、鲫鱼500克(1条)、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法：各药材料稍浸泡，洗净;鲫鱼宰后洗净，煎至微黄;猪瘦肉洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲两小时，下盐便可，为3～4人量。
功效：祛湿健脾益气。
解析：木棉花是民间祛湿的好食材，既有祛湿功效，又平和清润，最宜春季之用。这款食谱可以有补充蛋白质的作用，对于健脾胃去湿气有好处，还能有润肺的作用哦。
体内湿气重如何去调理，上面的这两款养生的药膳就是不错的选择了，这些食谱可以起到很好的保健的作用和效果，还可以有润肺健脾的作用，如果你的脾胃不和，身体不适的话，这些食谱可以起到有效调理的作用。
