姬星美人怎么养才爆盆？
夏季养生养什么怎么养。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，没有好的身体，万事事皆休。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《姬星美人怎么养才爆盆？》，希望对您的养生有所帮助。
近些年来多肉植物是非常受大家欢迎的，姬美人是众多多肉植物中最为常见的一种，如果能将姬美人养的爆盆不仅好看，而且还是很具有成就感的，但是大多数人在养殖的过程中，很难将多肉养出爆盆，虽然多肉植物比较好养活，但是想要将姬美人养爆盆是需要掌握一些技巧的。
姬星美人怎么养才爆盆？
一、温度和光照管理
姬星美人喜欢干燥、阳光充足的生长环境，较耐寒，怕水湿，生长适温为13－23度，冬季温度不低于5度，夏季高温的时候要适当遮阳，但时间不宜过长，否则姬星美人茎叶柔嫩，易倒伏。，秋季生长期可放在阳光充足处养殖，阳光强了，植株会变的矮小，匍匐在地上，颜色也会呈现非常迷人的蓝色，非常的可爱所以姬星美人的养殖光照是非常重要的。
二、水肥管理
姬星美人耐干旱，耐贫瘠，可不必施肥，浇水一般是干透浇透、不干不浇的原则，夏季可以不断水，最多就是延长浇水的次数与间隔，可以每个月浇一次水，浇水的时候不要采用浸盆的方式，可以选择在傍晚或者晚上的时候浇水，多雨的时候要严格控制浇水，不要造成盆土积水就好。 聚巧网
三、土壤要求
姬星美人的土壤栽培要求不是很严格，可以采用煤渣混合泥炭土，配土还是比较随意的，但是要透气。
多久爆盆
姬星美人1~2个月就可以爆盆。
要想爆盆就要将植株种在土面上，然后等母株根长好之后，开始各种剪，剪完之后撒在盆里，然后在盆土表面撒上一层薄薄的蛭石，喷一点是，然后每天进行喷水做好保湿，一周左右就可以冒出新芽。
爆盆养护要点
春季：换盆时，加入肥沃园土和粗沙的混合土，加入少量腐叶土和骨粉。同时对茎叶适当修剪，刚换盆浇水不宜多，生长期每月施肥1次，但施用量要控制，过多氮肥会引起节间伸长，叶片疏散，姿态欠佳。
夏季：高温强光时，适当遮阴，肉质叶呈亮绿色，但荫蔽时间不宜过长，否则茎叶柔嫩，易倒伏。
秋季：可放阳光充足处，只要阳光充足，姬星美人生长会很迅速。
冬季：室温维持在10℃最好，减少浇水，盆土保持稍干，姬星美人生长减慢，茎叶紧凑耐观。若盆土过湿，茎叶易徒长，遇低温，反遭冻害腐烂。
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女人怎么预防盆骨变形
导读：女人怎么预防盆骨变形？骨盆扭曲变形会造成身体歪斜，压迫肌肉和神经，臀部向外扩张，赘肉堆积，身材走形，形成肥胖。同时会影响到骨盆内部内脏的位置，造成内脏下垂等，影响女性身体健康。那么女人怎么预防盆骨变形呢？
盆骨变形有什么危害？
1、骨盆变形容易导致脊椎弯曲，压迫神经，使肌肉、关节和脏器发生功能障碍。许多人烦恼的腰痛、肩酸以及其他内脏疾病，其根本原因就是骨盆变形。
2、骨盆变形会使下半身的血液循环以及新陈代谢变差，这时下半身很容易积累赘肉，腰部松弛，臀部变大。
3、骨盆变形可造成下腹部两侧的肌肉不平衡，使一侧下腹部明显突出，这种突出是任何节食、运动都无法恢复的。
4、骨盆变形可引发多种妇科疾病，严重的甚至增加分娩的困难。
女人怎么预防盆骨变形？
1、保持正确的坐姿，上身挺直，膝盖自然弯曲，双脚着地。因为日常错误的坐姿，如驼背、弓腰、跷二郎腿等，都会给骨盆造成压力，形成伤害破坏。
2、控制好自己的体重，因为肥肉横生会压迫骨盆，造成骨盆负担重，易变形。
3、平常尽量不要过度穿着高跟鞋，因为高跟鞋会导致腿部压力过大，行走过程中造成骨盆伤害。
4、怀孕过程中要注意注意身材的变化。因为随着胎儿在母体内不断的生长，压迫骨盆，使之不断扩大。生产过程中，胎儿由阴道脱离母体的过程，最大程度的扩张骨盆，造成骨盆松垮。
5、适量运动。运动不足会导致肌肉萎缩，肥肉滋生，支撑骨盆的肌肉松懈，造成骨盆易变性。而运动过量也不好，会造成肌肉和骨骼疲劳，骨盆压力大加大，骨盆骨骼易受到压力而变形。
6、坐于地面上，背部挺直，双腿伸直并打开，与肩同宽，手轻轻的向后支撑身体。单膝弯曲90度，膝盖及脚跟贴于地面上，慢慢滑到接近身体，靠近另一条大腿内侧。轻轻的抬高膝盖，感觉骨盆侧面有被拉伸，适度接近身体侧面。
7、仰躺于地面上，慢慢的吐气，单腿膝盖向身体侧方进行90度弯曲，另一条腿保持伸直状态。双手叠放于骨盆上方处。膝盖僵硬的可以选择膝盖立起的方式进行，尽量达到要求的标准。
8、轻松的仰躺在床上，两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲，脚掌贴地。以腰部、腹部及背肌的力量，将骨盆及臀部慢慢往上抬，让身体呈一直线，停留三十秒后，再将骨盆及臀部缓缓放下。每天约做五次。两脚膝盖需与肩同宽，不要太开或太近。身体放下时，要将脊椎由胸椎、腰椎、尾椎一节一节循序放下。
9、平时多练习下瑜伽的桥式，牛面式，弓式，树式。如果没时间做瑜伽的，最简单的，每天睡觉前，平躺在床上，伸直双腿，然后，左腿小腿往外弯，直到脚跟贴近大腿根部，用手握住左脚，右腿小腿也是，用右手握住。保持30秒，伸直放松。
10、对于太软的床，在睡觉的时候，身体会下坠，太硬的床会让骨盆承受负荷的压力，这两样，都会引起骨盆变形。因此，理想的床应该是软硬适中。
五步自测盆骨是否变形
1、用手摸摸自己的腰部下面两侧，是否一侧胖一侧瘦。
2、仰面向上躺在床上，放松下肢，看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致。
3、仰面平躺于床上，看看腰部是否悬空。腰部距离床面中间，是不是可置入如鸡蛋大小的物体。
4、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如腿关节是否突出，两边臀部是否一样大。
5、从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大（侧面看起来臀部特别翘，腰部后面弯曲度特别大）。
如果你的答案是是，那么说明你的骨盆已经出现了变形的情况，YES的数量越多说明变形越严重。最好去找健身教练，请他帮你量身定做训练方案，七成以上的轻微骨盆变形都能通过运动修复。
女人怎么预防盆骨变形，以上就是为您介绍的内容，供参考。
盆炎清栓怎么使用
针对于妇科疾病盆炎清栓的作用也是非常好的，这种产品的用药方式是采用肛门用药，一定要注意用药时的卫生。这款药的治疗作用健效都非常好并且价格便宜，是很多患有妇科疾病女性的良药。这款产品也是走向了海外，不仅走出了国民品牌并且用药实惠，效果显著。受到了一致好评。
盆炎清栓具有清热解毒，活血通经，消肿止痛的功效，但是，患者必须按照正确方法使用，才能达到有效且令人满意的效果。盆炎清栓怎么使用才正确?
盆炎清栓每粒含毛冬青提取物(以总黄酮计)100mg、吲哚美辛25mg。吲哚美辛具有解热、消炎和抗风湿以及对炎症性疼痛的镇痛作用，在治疗剂量浓度下，即能抑制体内前列腺素的生物合成，达到消炎和镇痛的目的。盆炎清栓具有清热解毒，活血通经，消肿止痛的功效。用于毒瘀蕴结胞宫，少腹胀痛，月经不调，痛经，白带过多;盆腔炎、附件炎见上述证候者。
盆炎清栓是肛门用药。一次1粒，一日1次，根据炎症的轻重，盆腔炎一疗程用药12～15粒，附件炎一疗程用药7～10粒，或遵医嘱。
患者在使用盆炎清栓的时候要注意：
1、对盆炎清栓过敏或对阿司匹林和其它非甾体类抗炎药过敏者禁用。
2、过敏性鼻炎、支气管哮喘患者(对本药较易发生过敏，甚至可引起严重的急性全身性过敏反应)禁用。
3、血管性水肿和支气管痉挛者禁用。
4、有活动性溃疡病、溃疡性结肠炎及其它上消化道疾病史者(可导致溃疡出血、穿孔)禁用。
5、有肝肾疾病者(本药经肝脏代谢，经肾脏排泄，对肝肾均有一定毒性)禁用。
6、孕妇及哺乳期妇女禁用。
虽然盆炎清栓具有清热解毒，活血通经，消肿止痛的功效，可用于毒瘀蕴结胞宫，少腹胀痛、月经不调、痛经、白带过多、盆腔炎、附件炎等疾病，但是，患者一定要遵循医嘱，合理有效地用药。
补充营养素 养出健康美人
1、OMEGA3脂肪酸
OMEGA3脂肪酸防癌
它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是EpA和DHA，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。
食用方法：除非你每周吃两三次鱼，否则，每天最好补充1克含EpA和DHA的营养品。如果你吃素，可改为一茶匙亚麻仁油再加100毫克由海藻提炼出的DHA胶囊。
2、维生素B族
维生素B族抗衰老
这是所有抗衰老营养素中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的，会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。
食用方法：每天至少补充1至5倍以上的RDA(每日营养素建议摄取量)。
3、硫辛酸
硫辛酸抗氧化剂
它被称为万能抗氧化剂，广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生其它抗氧化剂，如维生素C和E等，并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类，但含量很少。
食用方法：建议每天摄入量为5至20毫克。
4、人参
人参强化免疫系统
它能提升元气，对抗癌症，强化免疫系统，可治疗多种生理失调症。它的根部含有数种皂基成份，具有预防和治疗心脏病及血液循环疾病的功能。
食用方法：可服用人参萃取品，每次100至200毫克，每周数次。如用粉状制剂，摄入量应在500至2000毫克才有效。连服三四个星期后，应停服几个星期再重新循环。
内调+外养 做夏日冰清冷美人
导读：夏天，把降温和美丽结合起来想必是很多女性朋友的共同心愿吧。你还等什么呢，夏天已经悄然而至，赶快行动起来吧！跟着小编来看看，如何内调加外养，让你轻松做个玉洁冰清冷美人。
内调篇：
美人薏米粥
薏米具有清热的作用，而且对紫外线有吸收能力 ，还有使皮肤光滑，消除色素斑点的功效。
蜂蜜玫瑰花茶
性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。记得蜂蜜一定要用温水调和。
外养篇：
冷冻面膜
如果想让夏季的肌肤感受更多的惊喜与清爽，就让面膜带给你更多的清凉。把面膜放在冰箱的保鲜室里，需要的时候再取出来，让面膜的营养清凉深入我们面部肌肤。
冰凉肌肤
利用热胀冷缩的原理，不但让毛孔立刻变小，还令肌肤表面的温度迅速降下来，出油的现象得到有效的抑制，这个方法十分简单：将冰块用毛巾包起来，可依据冰敷的面积大小，将适量的冰块包在毛巾内，并将多余部分拧紧。敷在脸上至少一分钟，每个人的肌肤承受能力不同，但必须坚持1分钟，才能看到冰块的功效。
冷冻你的妆容
燥热的天气下，肌肤的皮脂也容易融化。所以，一定要让肌肤先冷却下来，妆前用前一天搁在冰箱里的矿泉水瓶在脸上滚几下，效果就达到了。化好妆后用它在距离脸部20厘米的地方喷几下，细细的水珠可以有效降温，减少厚重感，让妆容更服贴。
头发爆怎么办
每个人的头发发质各不相同，有的比较滑顺，有的却比较毛糙，还有的头发看起来总是炸着，如果是短发头发爆怎么办呢？如果头发不顺，最好利用一些护发素、发胶等来进行订型。每个人的发质不同， 头发软而且又不顺的人士要在平时多吃一些能强壮头发的食物，比如黑芝麻就是不错的选择。
1头发毛躁,可以洗头发以后使用护发素,发膜来改善。氨基酸和维生素A,B,C,D是头发生长的必需营养成分,而铜,铁,锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落,芝麻,核桃,豆类等植物蛋白质,海带,贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用,动物肝脏,红枣茶,首乌汁有改善头发色泽的作用,水果,瘦肉,鸡蛋,菠菜,卷心菜,芹菜,乳类,黑豆等食物能促进细胞再生,对治疗脱发有辅助作用,鸡,蛋,鱼,牛肉,牛奶能促进头发角质蛋白的合成。
2跟个人发质有关，另外要注意饮食均衡，以免营养不良。注意营养调理,要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。
3经常烫染头发会破坏头发的发质，造成的毛糙。建议每次洗头后用发膜来护理一下头发，最好选用免洗的，比较方便。长期坚持可以使头发得到很好的滋养保护，恢复从前的柔顺光泽。在饮食上可以多吃黑芝麻和黑豆，都对改善发质有帮助。如果想尽快恢复柔顺，只有做离子烫，但不建议这样做，因为离子烫也是伤发质的，头发现在正在恢复期，最好不要再用离子烫破坏。
4头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断。导致头发干枯的原因很多：首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养导致头发干枯；营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等；遗传因素；大气污染的侵害；日晒，阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害，如染发、烫发、热吹风等。
5注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。
盆底肌肉康复器怎么用
生产之后女性的身体骨骼会变形，特别是女性的骨盆位置，产后做好恢复训练是很有必要的。作为女性来说，生产之后最好是多卧床休息，等到自己的身体慢慢的恢复了之后，再进行身材的保持训练，不过也要注意运动的时间不要太久，因为自己的身体还是比较虚弱的，否则对自己身体的恢复是没有好处的。
科学地进行盆底肌肉康复训练，包括掌握适当的时机和正确的方法。
产后妇女的身体正处于暂时性的组织衰弱状态，属于恢复的最佳时期，这时通过科学的康复方法可使各方面的机能迅速恢复至产前状态。盆底肌肉功能的恢复也不例外。盆底肌肉在妊娠时长期受压和分娩时的过度拉伸造成疲劳损伤，在产后锻炼，能促使肌力尽快恢复。
肌肉萎缩患者应进行肌电图检查
盆底肌肉康复的方法包括生物反馈、电刺激和康复器训练。
传统模式是“缩肛运动’，方法是收缩肛门.将肌肉绷紧，持续5秒，然后放松，连续做10次。这种运动做起来方便，但往往难以掌握正确的方法。病人往往收缩的是腹部或大腿内侧的肌肉，这样很难达到锻炼的效果。
现代模式使用盆底康复器训练，在欧州巳有近20年的历史，完全替代了”缩肛方式”，惠及了无数的女性。该方法科学、准确、方便有效。
主动收缩训练的现代模式是“生物反馈”，在阴道内放置肌电探头，将不易被觉察的盆底肌肉收缩产生的肌电变化转变为视觉信号，使医生和病人能从监
视器的荧幕上看到肌肉的收缩。训练者可以看着荧幕，根据反馈的信号学会如何正确收缩适当的肌肉，做得不对时，也可以从临视器上看出来并及时加以纠正。这种高科技的生物反馈技术，使医生、患者客观了解盆底肌肉功能状况，使训练者迅速、准确地掌握训练技巧，从而大大提高治疗效果。
被动收缩训练最常用的方法是“低频电刺激”，可刺激盆底肌肉作有节律的收缩和放松，使之得到被动锻炼，进而达到增加肌力的效果。对于盆腔肌肉十分软弱无力，或是无法找出正确肌肉群的女性，可通过这种方法的帮助找出正确的盆底肌肉。电刺激.生物反馈和康复器可以同时配合进行。
盆骨宽屁股大怎么变窄
很多朋友的胯宽从而导致屁股大，而且怎么瘦身都不好看，而且胯宽可能是长久的坐姿不正确、生活习惯不正确而导致的骨盆移位或变形，除了会身材不好看，而且会带来很多妇科病，影响身体健康。所以，为了我们的身体健康，也为了我们的身材变得更棒，我们有必要了解一些这方面的知识，那么下面我们就来了解一下盆骨宽屁股大怎么变窄吧！
这个动作是每天睡觉前做的。
1。平躺在地板上（床上太软），双腿张开，与肩同宽，脚是呈外八的放着。双手伸直，放在身体两侧，整个人放松，放松。
2。有规律地晃动你的双脚，做我们平时的说“拜拜”动作，频率不要太快。这时你会觉得骨盆这里很放松，这个动作大概坐1分钟的样子。
3。用我们的手臂，微微撑起我们的身体，双手与肩同宽，身体是直的，这时只有脚跟和手掌着地。重复2的动作，晃动双脚，说“拜拜”。做10秒。
4。躺平，两脚外八伸直，慢慢抬起与地面30公分的距离，数10秒，用力放下，重复3遍。然后，再重复一遍以上3步，这是热身，你会觉得身体开始暖和了。
5。跟刚才一样躺平，两脚内八，双腿抬起，与地面呈30°的样子，然后用力相互敲击你的大脚拇指的第二关节（也就是你大脚拇指与脚掌连接处）的那个关节。一定要用力，虽然会很疼，敲10下的样子，放下。然后再重复一遍。
6。最后的重点来了！还是刚才的姿势，两脚内八，用力相互抵着大脚拇指，抵着的同时内八尽力张开，由“八”趋向于“一”。大腿内侧一定要用力！然后保持这个姿势，两腿抬起与地面呈30°，数十秒，再很用力的放下，重复一遍。OK，完成了，很简单吧！你不妨可以前后对比着量量你的胯骨周长，就是肚子下面，身体两侧突出来的两个骨头那里，你会觉得不可思议！！当然，这个动作只是暂时把你的骨盆闭合了，别以为做一下就会让骨盆变小，持续做一个月的话，才会保持这个尺寸。如果你是那种不自觉，非要跷二郎腿的人，那就必须天天做才能挽救你变形的骨盆咯。
入盆后怎么样加快生产？
胎儿入盆之后，距离分娩的时间已经很近了，大部分情况下，胎儿入盆之后就会开始发动，会出现分娩前的很多症状，比如疼痛，但也有些胎儿入盆之后发动的比较慢，如果过程比较持久的话，会让孕妇比较痛苦，比如长时间承受着疼痛，这时候可以采取下列这些方法加快生产。
入盆后怎么样加快生产？
分娩之际是每位孕妈妈最幸福同时也是最紧张的时候，所有准妈妈们都会发生胎儿入盆的现象。但是如果在孕晚期，胎儿却迟迟没有入盆，相信妈妈们都会很焦虑和担心。这个时候，准妈妈们可以通过一些日常的小动作来加快胎儿入盆分娩，胎儿入盆后怎样加快生产呢？胎儿入盆后，胎头高又想顺产要怎么做？
胎儿入盆后怎样加快生产？
促进胎儿入盆的小动作
散步
散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。陪准妈妈散步可分早晚两次，每次20分钟左右即可。最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步。
爬楼梯
如果住的楼层不高，建议陪准妈爬楼梯而非坐电梯。这项运动能充分锻炼她的腿部和臀部肌肉，有利于胎宝宝入盆，加速分娩的进度。
注意，当准妈在爬楼间感到疲劳时一定要让她及时停下来休息一会儿。如果医生有交待不可爬楼梯的，那么最好别进行这项运动哦！
小马步
让准妈手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。
划腿运动
手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做完后还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。
腰部运动
手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。
骨盆运动
双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。
胎头高想顺产该怎么做？
胎头高不是不可以顺产的标志。主要是宫内胎儿情况，和胎盘成熟度，现在临床不主张过期，孕妇应该密切观察，胎盘是否老化和胎动次数。建议少食辛辣油腻生冷刺激的食物，合理膳食，避免紧张，避免熬夜，左侧卧位，注意胎动，定期产前检查。
散步不仅能锻炼骨盆韧带，让女性顺利分娩，而且还能加快入盆进程。建议准妈妈每天早晚各散步一次，每次半小时左右，也可分3次进行，每次15-20分钟，可以一边散步一边和宝宝谈话，并给自己按摩。
女人究竟怎样滋补才最养肾
导语：中医养生揭秘：女人究竟怎样滋补才最养肾。补肾的食物有哪些？肾虚怎么办？肾虚吃什么补？我们都知道，如果肾不好，会加速人体衰老，会伴随出现一系列的肾虚症状，特别是对于女人来说，补肾更重要。那么女人究竟怎样滋补才最养肾呢？下面中医教你补肾的方法。
女性补肾
介绍几种药物补肾的方法：
1.六味地黄丸，此方既补肾健脾，又有平肝的作用。方中药物三补三泻，如熟地、山萸肉、山药，补肾健脾为三补；茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火为三泻，是一个补而不腻，补泻平和，诸脏皆可兼顾的一个非常好的方子。
2.如果肾阴虚出现头晕、耳鸣、潮热、盗汗的症状时在六味地黄丸方剂中加上知母、黄柏就叫做知柏地黄丸。
3.如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚证时在六味地黄丸方剂中加上麦冬、五味子叫麦味地黄丸。
4.如果出现头晕目眩、视物昏花的现象时在六味地黄丸方剂中加上枸杞子、菊花又名杞菊地黄丸。
六味地黄丸可是爱护自己的女性一大补肾法宝，以上几个方剂都是治疗肾阴虚的常用方剂。只是症状不同时有所偏重而已。不少女性把六味地黄丸当作是青春美丽的救命药，甚至成箱批发购买，中医补肾很有学问，弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键，所以要在医生的指导下服用。
中医推荐五种极品的养肾黑食物：
1、黑米
米中的珍品---黑米，也被称为黑珍珠，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效
黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。主要营养成分(糙米)：黑米按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5％，粗脂肪2.7-3.8％，碳水化合物75-84％，粗灰分1.7-2％。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为补血米、长寿米等；我国民间有逢黑必补之说。
黑米的功效
2、黑豆
豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者；有营养仓库之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能；
研究提示，黑豆中蛋白质含量高达36%-40％，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80％，吸收率高达95％以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。
3、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
黑枣百合汤
4、黑枣
营养分析：
泡制而成的黑枣是大枣干品，其补益作用大于鲜品，相比红枣，它的养血补中作用更强。
黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。
黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。
有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效.黑枣有加强补血的效果。
吃的时候别一次吃的太多了，适可而止就不会有副作用的.另外，黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品。所以专家建议，黑枣对身体好处很多，适当吃些有利健康。
脸部爆皮怎么回事
我们平时应加强脸部皮肤的护理，很多年轻人由于护理不当而导致皮肤很差，甚至会有起皮的现象，十分影响自己的面容与自信。但是脸部爆皮怎么回事呢？第一要预防的就是防晒，紫外线对于皮肤的影响很大，一年四季都应防晒。另外，选择适合自己的护肤品也很重要，尤其是要补充足水分。
原因1：空气环境干燥导致肌肤表皮层缺水
有些城市常年干燥、空气质素和相对湿度都比较低，在那生活的人的肌肤缺水情况是非常明显的，脱皮情况也比较严重。而在南方城市中，虽然已是夏季的节奏，但长期坐在空调房里，肌肤的水分也会在不知不觉中被抽离，肌肤也是会缺水的。
原因2：不当的护肤方法导致了肌肤水油失衡失去锁水能力
常常说到一定要注重补水保湿是有道理的，肌肤充满水分的话是不会有起皮现象出现的，肌肤缺水就会排大量油份形成肌肤屏障，但也会堵塞毛孔，所以最佳状态就是水油平衡，因为由能有效锁住水分。
原因3：新陈代谢产生的老厚角质未能及时清理
经过长时间的堆积，你的角质层太厚了，就算你涂抹再多的补水保湿品也无法渗透入肌肤深层，那等于白干一场。及时清理老化角质层，疏通保养品与肌肤之间的桥梁，才能让肌肤从内到外充满水分。
原因4：肌肤过敏导致脱皮状况
肌肤过敏很有可能是乱用护肤品和化妆品的后果，也有可能是季节变化来不及适应，这是应使用温和护肤品过渡，而且不要一年四季都用着同一款护肤品，麻烦使用护肤品也分一下季节，扔掉那些不适合或者过期了的护肤品吧。
原因5：真菌感染所致的病理性脱皮
这已经不是肌肤表层的问题了，是肌肤内部的问题了，也是一种炎症的表现。大多是感染了过敏源而导致炎症，需要去看医生哦，不是混搭乱用护肤品就能解决的哦。
脾气爆燥怎么办
人是有好脾气和坏脾气之分的，孩子也是一样，生活中，我们经常会看到这样的现象，就是有些孩子在家长没有满足自己的要求的时候，大声的哭闹，甚至在地上打滚，或者抱着家长的腿部不松开，这些行为都是孩子暴躁的现象，那孩子脾气暴躁怎么办呢？下面介绍脾气暴躁的孩子家长处理方法。
一岁半宝宝脾气暴躁是怎么回事
脾气大是源于正常的情绪反应
从心理学的角度来看，孩子发脾气是种心理需求的表现。婴幼儿随着生理、心理的发育，开始逐渐接触更多的事物。他们对这些事物的正确与否的认识，不可能像成人那样进行理性的分析再做出行动的决定，都凭着自己的情绪与兴趣来参与，尽管这些事物往往是对他不宜、不利，或者是有害的。因此，当宝宝遇到挫折或是不舒服的时候，很自然的就通过发脾气来表达，比如摔东西或是拉妈妈的头发。但是这样的行为只能是偶尔出现的情况，并不能作为宝宝惯有的一种习惯。
2岁、7岁、青春期前这三个年龄阶段的孩子脾气大
随着宝宝的成长，受挫的次数增多，当到了五六岁左右时宝宝胡乱发脾气的现象会逐渐得到改善。俗话说七八岁讨狗嫌，在宝宝长到七八岁时，爸爸妈妈又会发现这坏脾气抬头了。其实孩子七八岁的时候是好奇心最强的阶段，他喜欢拆闹钟，近乎偏执地刨根问底，只是源于他内心强烈的求知欲。青春期前的孩子，女孩在10~12岁左右，男孩在14~15岁左右，情绪波动也很大，往往会表现出易怒、抑郁、焦虑。
缺少爱的孩子脾气也大
宝宝的成长环境也是一个重要的因素。父母是宝宝的第一老师，爸爸妈妈的性格较暴躁、易怒，经常发生家庭战争，这些会给宝宝的心灵上造成伤害，也会使宝宝因为没有榜样作用而感到苦恼，在潜移默化中也会像爸爸妈妈一样在遇到困难、处理问题时采用简单暴力的方法。
知道了一岁半宝宝脾气暴躁是怎么回事之后，想要解决这个问题首先要父母注意采用适当的教育方法，要注意帮助宝宝在发脾气的时候转移他们的注意力，让他们更好的接受一些其他开心的事情，这对于解决宝宝发脾气是不错的一种方法。
如何化解孩子的脾气
不要被孩子的脾气所要挟
孩子往往用发脾气来要挟父母，以达到他的目的。如果父母让步，无条件满足孩子，这实际上是纵容了孩子发脾气的不良行为。长此以往，孩子的脾气就有可能越来越大，人也会变得越来越任性。因此父母千万不要被孩子的脾气所要挟，而应采取其他方式化解孩子的脾气。
转移孩子的注意力
眼看孩子要发脾气了，父母可迅速把他的注意力转移到别的地方。但父母的这种努力必须及早进行才会有效。要求孩子认错孩子发脾气后，要坚持要求他认错。孩子认错时态度是否诚恳，语调是否正确都不重要，因为要求孩子认错对于孩子发怒之后如何使情况恢复正常有好处。
暂时不予理睬
孩子很难在独自一人的情况下发脾气，因为发脾气总是要有对象的。如果任由孩子去大哭、跺脚而不去理睬时，孩子的脾气就不会持续太久。如此几次之后，孩子自然就会领悟到，靠任性、发脾气是不能实现不合理愿望的。
父母意见要一致
在对待孩子发脾气的问题上，如果父母意见不统一，那么实施任何措施都没有意义。父母双方的做法不统一会从根本上使孩子受益，而且很容易使孩子不尊重父母中的一方。
消除孩子发脾气的原因
孩子发脾气的原因很多，但无论哪方面的原因，父母均应认真对待，并采用适宜的办法，使孩子从这些因素中解脱出来。父母要先反省一下自己的教育态度和教育方法，是否有不适当的地方，同时父母要多尊重孩子的感受。
脸上爆皮怎么办
脸上爆皮是指脸部皮肤出现脱皮的现象，而脸上出现起皮脱皮一般是由于患有皮炎或者是脸部皮肤受到外界的细菌感染导致出现炎症所引起的一种现象，不仅会容易导致起皮脱皮也会容易导致瘙痒，红肿的现象，对皮肤健康有很大的损伤，可以外用一些药膏来进行治疗。
脸上爆皮怎么办?
脸上起皮很有可能是脂溢性皮炎导致的。由于脂溢性皮炎的发生导致了面部的炎症反应，而出现汗腺或者皮脂腺不能有效的分泌皮肤表面，这样皮肤表面失去了一定的滋润和濡养的作用，从而出现了干燥，而干燥到一定程度会出现角质层轻度的剥脱，这时候就出现了起皮。出现起皮，通常可以使用多磺酸粘多糖乳膏外涂，或者是使用肝素钠乳膏外涂，也可以使用尿素乳膏外用，当然还可以使用维生素E乳膏进行外抹，一天涂1-2次。
脸上起皮和白色碎屑怎么办
一、选好洁肤品
适合自己的洗面奶在使用后皮肤清爽、微涩(但不脱皮)、皮肤色泽变得淡化(因去角质的缘故，有轻微增白之短暂功效)。
二、要用爽肤水或柔肤水
它们可将水分锁在皮肤内，保持皮肤湿润，减少面部水分蒸发。
三、擦润肤露或润肤霜
润肤品需要留在皮肤上较长时间，因此要懂得选用真正优质的产品，达至最佳效果。
四、记得用防晒用品
选择时要注意产品所提供的SpF防晒指数。虽然SpF指数可以由2高至60，但作为日常防晒用途，SpF8-15就足够了。SpF指数太低时，防晒功能可能不足够。但SpF指数太高，容易使皮肤过敏。
特别提示
一周护理中比较重要的一项是使用面膜，面膜使用步骤：
1、清洁皮肤后使用。
2、除非有特殊说明，面膜膏不可涂在眼部和嘴唇上。
3、每次使用面膜，颈部也要涂上。
4、出镜或赴宴前做一次面膜，更易上粉。
5、皮肤经常遭受风吹日晒，每日的基础保养和一些力所能及的特殊保养(如做面膜)是非常重要的。
6、皮肤感觉不适，干燥、晒黑、化妆后汗液被皮肤吸收，最好及时使用面膜膏。
7、撕拉式面膜使用不要过于频繁，易使皮肤松弛。一个月1至2次就可以了。
8、做凝结性面膜时，面部不要有太多表情，尽量避免说话，否则易产生皱纹。
