每天头疼晕晕沉沉
每天养生知识。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。您是否正在关注养生保健呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《每天头疼晕晕沉沉》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
有的人经常会说每天都会过的浑浑噩噩。而且有的是因为精神上的压力过大或者是生活中的压力过大造成的。但是有的人确实由于病痛产生的，比如说头疼就能够对人产生空沉沉的感觉。我们一定要处在一个非常轻松的环境中，那么下面我们就来了解一下每天头疼的晕晕沉沉到底是怎么回事吧。
现在国际上倾向于植物神经功能失调，它的主要表现是
1 烦躁，焦虑，情绪不稳，多虑，多疑，多怒，紧张恐惧，坐立不安，心神不定，委屈想哭，无愉快感，不想说话，不想见人，缺乏兴趣，入睡困难、 梦多、容易疲劳， 精神不振，记忆减退，注意力不集中，思维反应迟钝，
2 头痛，头昏，头晕，头发闷、发沉，头厌麻木，头憋胀，头皮发紧，
像扣个铁帽或带个箍一样， 肌肉紧张酸痛， 尤其是脖子后背是酸困、僵硬、发紧发沉、
3 双眼憋胀、干涩、易感冒、
4 手脚主观麻木憋胀、浑身无力，手脚心发热、周身皮肤发烧发热，但体温正常，阵热阵汗、
5 胸闷、喜欢出长气、心慌心悸 心跳快 心铰痛（但心电图正常）
6 胃胀，无食欲、厌食，肚子有气不往下走，而往上顶，打嗝、胃胀、便秘或便稀，
7 口干口苦、喉部有异物感。
8 两肋区有气串走，胀痛不适，对外界的光、声、冷热等过分敏感，尿频，血压不稳定，月经紊乱、性功能障碍等， 由于得不到及时地治疗或久治不愈，有的病人就怀疑自己患了什么重病，时间一长，病人有自杀倾向。同时又早上重、晚上轻，心情好时减轻，生气受刺激后加重。自觉浑身是病，但各种检查正常。 植物神经紊乱患者常以自觉症状为主，虽然做过多次检查，但结果往往都比较正常，什么病也查不出来，上述种种症状在临床上常被认为是精神病，脑供血不足，心脏病，胃肠病而进行治疗，往往疗效不高或无效，其实这些症状都与植物神经紊乱有着密切关系
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没有力气脑袋晕晕沉沉
有的时候人们可能会发现自己整个人没有力气，脑袋晕晕沉沉的，这个时候一般都预示着身体健康出现了一定的问题，当然有的时候人们因为没有吃早餐导致低血糖，也有可能会出现这样的情况，假如自己有按时吃早餐，但还是出现了这样的问题，那么人们就应该要引起重视，没有力气脑袋晕晕沉沉是怎么回事呢？
1浑身没有力气则有可能是本身的气血不足，没有睡好，缺乏睡眠，然后是过度劳累，每天被各种各样的事情烦扰着，导致肾亏。或者是先天性的没有力气，抵抗力差，免疫力也差。这些都可能引起我们浑身没有力气。
2 全身没有力气如果仅仅是感觉很累，很无助，两眼无神，没有其他症状，可能与睡眠质量差，晚上没有睡好的原因，此时应该好好的放松休息下，多去户外走走，运动一下，但要适量，不然会适得其反。要及时的让自己的身心放松下来。
3 全身没有力气一个原因是由于睡眠不足，过度劳累，还有一个原因，是不是也应该考虑下会不会是身体出毛病了，有些劳累是会导致一些疾病，全身无力，应该及时去医院检查检查，多多增加锻炼，增强自己的免疫力。
4患者要知道只有头沉,头晕,头疼，除了这些症状之外还有睡眠不好如多梦,睡眠时间短,夜间易醒等,那你的头疼,头沉,是与你的睡眠有关,平日里要多进行体力锻炼,生活有规律,按时休息,不熬夜.要是你睡眠挺好,那你就可能是不是最近着凉了,测量一下体温,血压看是否正常.
注意事项：
如果确定是体虚引起的浑身无力，那么应该慢慢调养的，平时需要注意饮食。多吃蔬菜水果，高蛋白的东西，不吃或少吃动物性脂肪、甜食。通过以上办法，相信大家都能有活力，让身体好起来最重要。
脑袋晕晕沉沉老想睡觉
有些人可能经常会发现自己脑袋晕晕沉沉，总是想要睡觉，即便自己一天绝大部分时间都在睡觉，但还是感觉睡不够一样，头还是昏昏的，为什么会出现这样的问题呢？其实这要么是人们睡觉的时间太长，导致身体产生了一定的惰性，要么就是身体健康出现了一定的问题。脑袋晕晕沉沉老想睡这是为什么？要怎么办呢？
1其实我们在每天晚上睡觉之前应该做一下运动，或者是泡一个热水澡，有助于提高自己的睡眠质量。可能有的人晚上会睡得很早的，就是总是翻来覆去睡不着。我们每天晚上睡觉之前应该盖上被子。注意防止感冒发烧。如果感冒的话也会头晕头痛的。
2 第二个就是应该及时的补充身体所需的营养。尤其是对于我们贫血或者是身体消瘦的人经常的犯晕。对于一些晕车的人也很容易睡觉。所以我们还是应该多吃些有营养价值的东西。多吃一些瘦肉，多吃一些蛋白质，多喝一些牛奶。多吃一些人参，山药桂圆。
3 最后一个就是应该注意休息了。可以用热毛巾敷一下额头。还可以喝一些绿茶。还可以按压太阳穴的位置，经常都做一些按摩。可以出去运动锻炼一下，呼吸一下新鲜空气。而且每天可以听听音乐，看些视频，保持心情愉快，不要过于焦虑。注意休息。
4肩部经络不畅：肩颈部分经络阻塞不通畅，导致血液和营养无法向头部脑部正常输送，造成了头晕脑胀，身体不舒服
注意事项：
在日常生活当中，头晕想睡觉是一种很正常的事情。其实在冬天的时候，我们应该注意保暖。然后就是应该多吃一些热的东西，注意运动锻炼。最后祝你生活愉快。
起床后头晕沉沉咋办?
很多人早上起床都发现头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。这时，不妨弹弹后脑勺，会有意想不到的效果。
人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。
第一，广州中医药大学第一附属医院针灸科副教授王琴玉在接受记者采访时指出，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。
此法能刺激耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。
第二，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳。
第三，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。
如此反复做上5—10次，每日做2—3次。中国中医科学院推拿骨伤科副教授方存忠在接受记者采访时说：“练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，同时刺激大脑神经，起到耳聪目明的作用。”
这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。 另外，中医学还认为，肾开窍于耳。因此，该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效，老年人不妨多做。
喝酒第二天头疼吃什么
醉酒后的头疼时常引发人们食欲不振，但是有的食物却可以帮助我们缓解酒后头疼的症状，从而帮助我们快速醒酒。这里就推荐几种食物给大家。
1、大白菜
大白菜不仅可以利尿，而且其自身含有丰富的纤维素和营养素可以促进体内酒精的分解，从而达到降低血液中酒精含量的目标。但是加了油烹饪的大白菜往往会让人觉得太过油腻，其实只要将大白菜切成丝状，加入醋、酱油、盐、糖等调味料腌制十分钟，直接食用即可。这样子制作的大白菜既可口，又醒酒。
2、豆子汤
可以用绿豆、红豆和黑豆三种豆子一起放在放入砂锅内煮成豆子汤食用。将豆子煲煮一小时后，加入三到四片甘草进去，可以起到提神醒酒的功效。但是煲煮的时候一定要注意将豆子煮烂，尤其是黑豆，没有煮烂的豆子不仅口味不佳，还容易引起身体胀气。可以提前两到三个小时将豆子放入温水中泡上，这样就可以更加容易的将豆子煮至开花。
3、柚子
水果也是帮助我们缓解酒后头疼的好选择，尤其是柚子。柚子自身含有丰富的维生素和纤维素，可以帮助我们身体补充因为饮酒过量而缺失的大量营养成分。而且柚子中含有的氨基酸可以加速酒精分解速度，从而起到快速醒酒、治疗头疼的效果。另外，酒后食用柚子对于去除醉酒后产生的口气也有很大的帮助。
每天下午头昏昏沉沉的
人的身体是一个很复杂的结构，一些人身体在下午的时候反应的比较明显，很多人在下午的时候感觉自己头昏沉沉的，很多人遇到这种情况的时候以为太累了没休息够，但事实上导致种症状是因为气血亏损，贫血的原因导致的，那么出现这种情况我们应该在么办呢？这儿有一些解决办法希望对你有效。
多见于气血亏虚证和湿邪困阻证。气血亏虚者，经过一晚上的恢复，症状多能减轻，但是白天由于温度，运动，学习，工作等活动会消耗人一定的精力，尤其是脑力劳动者。而痰湿困阻型头痛多是头部感觉沉重明显。
（一）对症治疗
1、重度贫血患者、老年人或合并心肺功能不全的贫血患者应输红细胞，纠正贫血，改善体内缺氧状态；
2、急性大量失血患者应及时输血或红细胞及血浆，迅速恢复血容量并纠正贫血；
3、对贫血合并出血者，应根据出血机制的不同采取不同的止血治疗(如重度血小板减少应输血小板)；
4、对贫血合并感染者，应酌情予抗感染治疗；
5、对贫血合并其他脏器功能不全者，应根据脏器的不同及功能不全的程度而施予不同的支持治疗；
6、先天性溶血性贫血多次输血并发血色病者应予去铁治疗。
（二）对因治疗
1、缺铁性贫血补铁及治疗导致缺铁的原发病；
2、巨幼细胞贫血补充叶酸或维生素B12;
3、溶血性贫血采用糖皮质激素或脾切除术；
4、遗传性球形细胞增多症脾切除有肯定疗效；
5、造血干细胞质异常性贫血采用干细胞移植；
6、再生障碍性贫血采用抗淋巴(胸腺)细胞球蛋白、环孢素及造血正调控因子(如雄激素等)；
7、ACD及肾性贫血采用EpO；
8、肿瘤性贫血采用化疗或放疗；
9、免疫相关性贫血采用免疫抑制剂；
10、各类继发性贫血治疗原发病等。
熬夜第二天头疼怎么办？
现在很多年轻人，经常熬夜，有些是熬夜加班，有些是熬夜玩游戏，如果长期熬夜会导致身体出现疾病，特别是第二天还需要正常上班的人，熬夜是很容易引起头疼的，而且晚上熬夜不仅第二天没精神，还很容易头晕脑胀的，影响白天的正常生活和工作，那熬夜第二天头疼怎么办？
熬夜第二天头疼怎么办
1、丰盛早餐
首先，熬夜之后要恢复体力，吃早餐是非常重要的，一顿丰盛营养的早餐是让你第二天保持精力充沛的关键，一定不能马虎，更不能草率了事，不要为了多补半小时觉而忽略早餐，因为早餐会让你清醒许多，而且熬夜的时候体力消耗比较严重，即使你吃了夜宵，早上也该被消化掉了，因此早餐既可以补充体力，又可以恢复精神，何乐而不为。早餐可以来杯牛奶，补充点高蛋白的肉类，再来点谷类和蔬果，可以有效提神抗疲劳，让你体力回升，满血复活。
2、劳逸结合
虽然早餐会让你精力恢复，但是工作时间长了，难免还是会犯困，这个时候最好是劳逸结合，抽出点时间活动活动，有条件的话，到户外走走，呼吸一下新鲜空气，放松一下紧张的神经，也顺便释放一下眼睛，让疲惫的眼睛休息一下，另外多喝水，因为熬夜会消耗很多水分，所以第二天要多补水，倒水和喝水也是休息的最佳时机，还可以让你感觉神清气爽。
3、适当午休
保持精力充沛固然重要，但是毕竟熬夜之后睡眠不足，还是要补补觉才能从根本上恢复体力，缓解头疼，所以最好的办法就是午休，上班没有时间补觉，那中午至少要抽出30-40分钟补补午觉，可以保证下午精力充沛，对了，记得定个闹钟，不要睡过了哦。
熬夜这4点做到不伤身
晚上11点之前就寝，对你来说是不可能的任务吗?熬夜是多数现代人每天都在做的事情，不外乎因为工作忙、应酬多，睡觉时间就被压缩了。但医师建议的11点以前睡觉，做不到，该怎么办?书田诊所家医科主任何一成告诉你该如何「迎战」熬夜，减少对身体的伤害。
1. 先补眠
若是今天已有挑灯夜战的打算，那么先在白天补眠1到2个小时，可以先补上一些睡眠需求量，身体存在每天的基本睡眠需求时间，若是熬夜到疲劳过度，此时即便喝咖啡，也无法达到提神效果。
2. 宵夜这样吃
熬夜的时候一定会感到飢肠辘辘，此时应选择少量淀粉，并且只吃五分饱。由于过量的淀粉摄取会带给消化系统负担，让人感到昏沉更想睡;但是量的淀粉也具有提振精神、提供能量给大脑的作用，所以份量掌握很重要，可以少量淀粉搭配蛋白质像是豆浆、牛奶，充飢之外还能带来活力。
3. 咖啡喝对时
咖啡及提神饮料中含有的咖啡因是提神好帮手，但依据每个人的代谢状况不同，咖啡因在体内产生作用的时间至少需要在进食后1小时。所以如果已有熬夜打算，可以早一点喝下咖啡，也避免在工作结束想休息的时候，反而因为咖啡因的亢奋作用而睡不着。
4. 适时休息动一动
长时间钉着电脑或书本，会让眼睛乾涩更疲劳，尽量每30分鐘转移视线一会，闭上眼转转眼珠，让眼睛有休息的机会;而持续的敲打键盘使用滑鼠也会让手腕感到不适，每隔一段时间就起身活动一下，拉拉筋伸展一下，放鬆紧绷的肌肉。
夏天头晕头痛
头痛的症状让大多数人难以承受，因为头痛发生的部位大多在脑部等组织，其中的神经细胞异常丰富，给人们带来的痛感非常强烈。头晕头痛往往是相伴的，而且部分患者还会出现季节性的头痛头晕症状，例如，夏天就是头晕头痛的高发季节，下面就来看看夏天头晕头痛怎么回事呢？
第一，周围空气温度升高，使人体皮肤内的血管扩张充血，胃肠血管的血液相对减少，造成消化功能减退，食欲减退。身体缺乏营养的补充，因而出现乏力和消瘦；
第二，夏季汗多，一般人每天要排出大量的水分和盐分。体内缺乏盐时，胃酸的分泌就会减少或发生紊乱；
第三，夏天大量血液流向皮肤血管，大脑的供血不足，造成大脑缺氧。
同时，夏季天气炎热，夜短昼长，昼长使人体活动量增加，高温使人体代谢增加，这些都大大增加了能量的消耗。夜短还使原来的正常夜间睡眠时间相对缩短，加之蚊虫叮扰，使人得不到足够的睡眠，大脑皮层也得不到充足的保护性抑制。这种精神和体力上的过度消耗，就会使人感到疲惫不堪，昏昏沉沉。
为了预防或减轻“苦夏”，平时要加强体育锻炼，提高对环境的适应能力。除此之外，由于夏季机体代谢旺盛，体内蛋白质分解相对增加，排出也增多，体内蛋白质经常处于相对缺乏状态。因此，夏季应当多吃些富有营养的高蛋白食品，如鲜鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品等。
夏日，人的胃口较差，吃饭时不必按１日３餐的固定时间。想吃时就吃一些，能多吃就尽量吃饱、吃好。饮食品种的调节，对促进食欲是很重要的，要在饭菜的花色品种上下功夫，如凉拌黄瓜、糖拌西红柿、绿豆稀粥等。这些食品不仅清凉可口，而且可以补充人体的需要。
夏天头发爱出油？
为什么一到夏天头发就是油乎乎的，冬天情况已经不妙，夏天更为严重，上午洗了，下午就是满头油，由多到都能炸油条了吧。其实，头发又多，是因为你还不懂护发呢？头发护理好了，能从根本上改善油头呢。
头发爱出油的原因1、洗发水选择不当
现在市面上的洗发产品品类繁多，好的洗发产品对于头发与头皮的健康起着关键性的作用。一些较滋润的产品会使得头发、头皮得不到全面的深层清洁，长期使用会引起头发的健康问题。
解决对策：现在大多数洗发产品都含有硅。硅是一种封闭剂，经常添加在洗护发用品里，让人使用后头发触感很好，但是因为硅本身的封闭性，会让之后的护发品无法进入头发中，同样也会附着于头皮上引起出油、脱发等问题。所以如果你头发出油严重，一定要选择无硅、纯植物并有控油效果的洗发水。
头发爱出油的原因2、频繁洗头会加重出油状况
众所周知，长时间不洗头会出油（这个长时间是指1-2天哈，你要是1-2不洗，那后面你也可以不看了），但如果洗头次数太频繁，其实也一样会出油。我们知道，皮脂是根据信息反馈来分泌的，就像我们的皮肤一样，底层越缺水越会出油。频繁地洗头，将头皮上的油脂清洗干净，甚至是把保护头皮的油脂也带走，皮脂会得到“缺油”的信息，然后进一步分泌皮脂。这就会导致油脂分泌越来越多，头发越来越油。
解决对策：洗发的次数最好控制在2-3天洗一次，但是要保证每一次洗发都能够干净彻底。洗发时可以分两遍，第一遍专门清洗头皮，第二遍清洗头皮的同时也将发丝洗净。如果早上起床发型凌乱，可以用清水冲洗，在发丝间使用护发素柔顺即可，并不需要使用洗发水。
头发爱出油的原因3、护发素和发膜使用方法不正确
确实，洗发后使用护发素和发膜能够起到滋润发丝的作用，但是这一类的护发产品只能用于涂抹在发丝上，注意不要接触头皮。因为护发素和发膜中的滋养成分会让刚刚清洗干净的头皮再一次变“脏”，进而导致头发出油。而且，沾到头皮上很容易洗不干净。
解决对策：在使用护发素和发膜的时候，要避开头皮部位，只涂抹于发丝间即可，尤其是发尾干枯毛躁的部位。
头发爱出油的原因4、过度使用化学类美发用品
使用发胶、喷雾等定型产品，会使得头发长时间与空气隔绝，这时会让你的头皮更加油腻。 而且，如果过度使用美发产品，事后清洗不彻底，产品容易堆积在头发与头皮上，长此以往，就会引起头发油腻出油的状态。
解决对策：如果你的头发已经出油严重了，在调理到健康头发之前，要避免大量使用美发定型产品。如果一定要用，就选择质地清爽些的喷雾，并且晚上睡觉前要彻底清洗头皮与发丝。
头发爱出油的原因5、饮食与作息不正常
饮食油腻、辛辣，或者经常食用油炸食品、垃圾食品，都会使皮脂腺活跃，油脂分泌旺盛，导致头发出油严重；并且经常熬夜，睡眠不足，精神压力过大等原因同样也会造成出油严重或发质枯黄等问题。
解决对策：日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，少吃高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。全面调理身体状况，不仅会改善头发出油问题，对身体健康也是有益的。
写在最后：如果这些你都做到了，头发还是出油严重的话，建议去看看医生了哦。有可能是脂溢性皮炎，也有可能是头皮过敏，受到了刺激。总之，夏天到了，头发出油确实是一件很尴尬的事情。赶紧对照着上面说的问题方法，改正起来吧。
夏天头部出汗如流水
近些年来由于大气层的破坏环境温度越来越高，我们可以明显的感受到一年当中的平均温度在不断的升高，炎热的时间延续也不断的在增加。在夏季这个本来就炎热的季节温度也逐渐的升高，温度的升高给人体带来的直接反应就是排汗，但我们会发现并不是每一个身体部位的排汗情况都相同，像是头部、鼻部这些部位会更加容易出汗。
头部出汗很多，在生活当中其实也比较常见，这就是我们常常说的满头大汗，头部如果出汗过多，从中医的角度而言，我们往往是因为肝炎上亢，还有就是人们饮食不科学导致的。
现在很多人平常缺乏体育锻炼，又经常吃一些肥腻的食物，所以体质属于阴性，而这样的体质最容易着凉，所以这类人群在夏天同样要做好身体保暖。因为虽然夏天气温比较高，但是空气当中的湿邪之气非常多，这些湿邪之气很容易入侵人们的身体，尤其是在人们运动之后，毛孔全部张开，邪气就更容易入侵身体了。
头部出汗是很多人身体过度虚弱的表现，这个时候大家就不要接触湿气过重的东西了，在生活方面也要多吃一些利尿排湿的食物，比如山药冬瓜等都比较好，可以帮助人们治疗气虚，并且也可以促进湿气的排除。
夏天头部如果出汗特别多，那么大家也应该谨慎，因为局部如果出汗多，往往证明身体出现了一些问题，比如头部出汗过多是因为人们气虚导致的，也就是说人们体内湿气过多，这类人群一般身体也比较虚弱，所以我们就需要使用一些方法进行调理。大家首先应该适当参加体育锻炼，在平常要多吃一些补血的食物，与此同时利尿排湿的食物也应该摄取一些。
头昏沉沉的眼睛发紧？
头昏沉沉的眼睛发紧出现这种症状，一般很可能是低血压或者是脑供血不足引起的，不过还有可能是心血管方面的疾病导致的，最好不要盲目的用药，尽早去正规专业的医院进行检查，在查明原因之后，然后在对症治疗，平时一定要多注意休息，保持心情舒畅，饮食上尽量以清淡为主。
低血压怎么办
从医学角度来说，血压低不是贫血，所谓低血压，是指动脉血压的收缩压(俗称高压)低于12千帕，舒张压(俗称低压)低于8千帕。 成人正常血压低于90/60毫米汞柱，老年人低于100/70毫米汞柱，也称为低血压。
如果患了低血压，就要开始注意身体的变化了，改变自己的饮食习惯和作息时间趋于正常化。并且要多参加体育锻炼，增强体质，增加营养，多喝水，多吃汤类食品，每日食盐略多于常人。重者伴有明显症状，必须去医院作进一步检查并积极治疗，低血压患者可以考虑α受体激动剂，它具有血管张力调节功能，可增加外周动、静脉阻力，防止下肢大量血液淤滞，并能收缩动脉血管，达到提高血压，加大脑、心脏等重要脏器的血液供应，改善低血压的症状，如头晕、乏力、易疲劳等症状。患者还可以服用一些治疗低血压的药物，例如麻黄素，双氢麦角氨，氟氢可的松等，中药金匮肾气、六味地黄，甘草是被肯定的治疗低血压单味草药。人们出现低血压症状时最好去医院神经科就诊，在医师的指导下治疗。
年轻人如果患上血压低该怎么办呢?
首先，建议各位年轻人去医院做一个全方位的检查，在血压低患者中以体质性和体位性两种最多见，但是这两种低血压并不一定都是疾病的表现，如到医院检查未发现其他异常情况，也就不必担心了。但患者平时应积极参加体育活动，身心放松，以增强体质和神经功能的稳定性。另外，患者还可以酌情选用以下两方进行治疗：1、甘草、桂枝各10克，每日1剂，泡水当茶饮。本方适用于身体虚弱、头晕乏力者。血虚有热者忌用。2、五味子、甘草各12克，茯苓15克，每日1剂，泡茶饮。
再给大家推荐一些食补方法：1、乌骨鸡1只(约重1500克)。将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹肚中当归头60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。2、红枣15枚去核，粟子150克，净鸡1只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。3、鲫鱼1条，糯米60克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用2次，连服两月。
秋天头发掉的多
许多人认为头发容易掉是身体健康出了问题，其实不然，也可能是因为自身的洗护方法不正确造成的，在基本的洗护方面要做到清洁到位，可以适当进行头皮按摩，同时平时也要做好防晒和养护，注意自身的饮食，不要长期处于压力过大的环境，会有明显的治疗效果。
一、基本洗护
有些人觉得头发不能洗太多，洗得越多，对发质的伤害就越大。其实这种说法也不是很不科学，头发清洁不到位，容易导致头发污垢油脂堆积，为各种菌群的繁殖提供了条件，从而更加容易出现脱发、头皮屑增多等各种问题。所以，养护秀发，首先要注意头发的清洁。洗发时，要根据自己的发质选择适合自己的洗发水，水温不宜太烫，以人体温度相近为宜，洗发的时候用指腹轻轻地均匀地按摩整个头皮，这样可以刺激头部血液循环，改善皮脂分泌，从而利于生发、固发和为头发提供滋润并增加光泽。头发洗干净后，可在发根上涂抹一些焗油膏，再戴上浴帽，让头发可以最大限度地吸收焗油膏中的各种营养成分，从而让秀发变得更加有弹性、光泽。洗完头发后，尽量少用吹风筒吹干头发，否则很容易破坏毛发组织，使头发变得脆弱，可以用吸水的毛巾将头发包住，轻轻拧干水分，但不要大力地去搓揉它，以免损伤发质，如果必须要用吹风筒将头发吹干时，也尽量使用微冷风，热风容易破坏毛发组织，损伤头皮，次数多了容易使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。
二、头皮按摩
头皮上有丰富的穴位，按摩时可以促进其血液循环，有利于头发的新陈代谢，促进秀发的生长。所以除了洗发时按摩头皮外，每天睡前或早上起来后，也可以给头皮做个按摩。按摩时需要用指腹，力度要适宜。另外，秋天气候干燥，头发静电也比较多，建议梳头时选用木梳或牛角梳，尽量少用塑料梳子，以免摩擦时产生静电而对头发造成伤害。
三、头发也需防晒
有些人觉得秋天阳光没那么强烈，因此，对防晒就开始松懈下来，对头发的防晒更是忽视。其实，在秋季，紫外线依然还是存在的，再加上秋高气爽，空气稀薄，如果不注意做好防晒，更容易对头发造成损害。所以秋季外出，也要注意做好防晒，戴上帽子或撑一把伞。
四、饮食调理
中医认为“肾其华在发”，所以，若肝肾两虚气血不足，就容易出现脱发、头发干枯分叉等现象。对一些气血亏虚的女性来说，可以在中医师的指导下调理气血、调补脾胃。在平时的膳食中，应注意多吃新鲜蔬菜、水果、豆类及含蛋白丰富的食物，以满足头发生长的需要，除此之外，“肺主毛发”，肺也与人的皮肤和毛发功能状态密切相关，一旦肺气虚则卫外不足，导致毛发不固，而秋燥易耗人体阴血，导致肌肤毛发失去滋润，出现血虚风燥而脱发，所以在秋季还可多吃一些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥等。少吃辛辣刺激和油腻的食物，因为这些食物容易刺激毛囊导致油脂过多分泌，容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发的发生。
五、保持愉悦心情
“自古逢秋悲寂寥”、“秋风秋雨愁煞人”，有些人在秋天容易产生各种忧郁伤感的情绪，结果造成了机体内分泌紊乱，反映到头部，则可因头皮供血减少而使得毛发营养不良，进而导致头发脱落，所以，秋季宜保养神志、收敛神气，减少悲秋情绪，保持心情愉悦，多听听音乐舒缓下紧张、焦虑、烦躁的心情，保证充足的睡眠，以适应秋天平容之气，精血充足则有益于头发健康。
感觉头昏昏沉沉的
大家在生活上应该经常感觉到自己的脑袋昏昏沉沉的，做什么事情都提不起精神来。而且引起头昏昏沉沉的原因，很多人都不知道自己属于哪种原因，所以找不到正确的方法进行调节和治疗。那么感觉自己头昏昏沉沉的，是有哪些原因引起的呢？接下来就为大家介绍一下引起头昏昏沉沉的原因以及积极的应对方法吧。
1. 动脑
记得，越是这样的人，越是要动脑的。所谓的脑越用越灵，越用越活，如果你一直昏沉下去，只能让大脑成为一片空白。
2. 运动
大脑是喜欢运动的，因为你运动的过程中，也可以刺激了大脑的血液的循环，从而加快了大脑的代谢，也能起到刺激其活跃的效果。
3. 好奇
大脑是喜欢好奇的东西的，所以你要对任何事物都保持好奇的心理，也要不断地去创造给你大脑好奇的机会。
4. 创造
在生活中，有太多太多适合的创造的东西，所以也要去不断地创造一些新生的事物，看你到底能不能对你的大脑有所改善和刺激。
5. 理解
大脑如果是需要活跃的话，那么就不断地去理解一些难的事物或者是事情，这样也会有更好的刺激的效果的。而实际上，理解多了，你就会发现了规律了。
6. 睡眠
大脑需要好好的休息，所以在该需要睡觉的时候，就去睡觉吧，千万不要给你的大脑制造压力。
7. 注意力
注意力也是十分关注的，对于大脑来讲，有时候，注意力就会让你的大脑得到放松，甚至会得到提升。
戒烟后头昏昏沉沉
吸烟对于很多人来说是一天之中不可或缺的一件事情，但几乎所有人都知道吸烟有害健康，这就导致很多人为了健康和家人考虑选择戒烟，一些戒烟的人会发现有的时候自己头昏昏沉沉的，很多时候这是由于神经衰弱导致的，因为还没有从吸烟的习惯中走出来，那么当遇到戒烟后头昏昏沉沉的时候我们应该怎么办呢？
1、 神经衰弱（neurasthenia）在中国属于神经症的诊断之一。是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。
近世纪，神经衰弱的概念经历了一系列变迁，随着医生对神经衰弱认识的变化和各种特殊综合征和亚型的分出，在美国和西欧已不作此诊断，CCMD-3工作组的现场测试证明，在我国神经衰弱的诊断也明显减少。
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目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发病。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，使中枢神经系统处于过度紧张和疲劳。大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，不过，长期强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
