固体废物污染防治法
少儿疾病养生与防治。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。您对养生保健是如何看待的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“固体废物污染防治法”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
垃圾不能乱扔，虽然有很多个垃圾桶，但是真正能做到扔对垃圾桶的却很少。垃圾的处理也必须是严格的，不能随意的焚烧。为了避免污染，都会有一个固定的场所囤放这些垃圾。包装的污染也是一个很严重的问题，所以目前开始提倡环保。超市里基本都不提供塑料带了，因为塑料袋的分解特别复杂。
《中华人民共和国固体废物污染环境防治法》是为了防治固体废物污染环境，保障人体健康，维护生态安全，促进经济社会可持续发展而制定的法规。
生活垃圾处置场所不能随意选也不能随意关
居民放置生活垃圾的场所不能随便选择，也不能说不用就不用，生活垃圾的处理也须按法律规定进行。
固体废物污染损害赔偿实行举证责任倒置制
针对环境污染损害赔偿案件中最常见的受污染者没有能力起诉以及举证困难等问题，修订后的固体废物污染环境防治法在现有污染损害赔偿规定的基础上，增加了举证责任倒置等规定。
法律确立生产者延伸责任制
污染者承担污染防治的责任，这一原则在法律中全面落实，有助于解决固体废物污染问题。对此，新修订的固体废物污染环境防治法补充了有关生产者延伸责任的条款，规定国家对部分产品、包装物实行强制回收制度。
我国法律对过度包装说“不”
新修订的固体废物污染环境防治法明确规定：“国务院标准化行政主管部门应当根据国家经济和技术条件、固体废物污染环境防治状况以及产品的技术要求，组织制定有关标准，防止过度包装造成环境污染。”
向江河湖泊丢垃圾将触法律“红线”
将垃圾随手丢进江河湖泊，或许是很多人都曾有过的经历，2005年4月起，这个先前仅靠道德约束的行为，将被纳入法律处罚的视野。
修订后的固体废物污染环境防治法规定，禁止任何单位或者个人向江河、湖泊、运河、渠道、水库及其最高水位线以下的滩地河岸坡等法律、法规规定禁止倾倒、堆放废弃物的地点倾倒、堆放固体废物。
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污染空气的主要污染物
如今，全球空气污染问题越来越引起人类的关注。室外大气污染物主要由氮氧化合物、粉尘可吸入颗粒物、一氧化碳等组成。室内的空气污染物主要由甲醛、厨房油烟、烟草燃烧的烟雾等构成。空气污染，也就是大气污染，已成为危害人类身体健康的隐形杀手。我们平时应该积极保护地球空气环境，出门尽量少开车，也要少去户外吃烧烤。
1.悬浮颗粒物
悬浮颗粒物是指悬浮在空气中,直径小于100微米的颗粒.它主要来源于燃烧煤和地面上的扬尘等.颗粒物直径在0.5-5微米的飘尘,可直接进入人体的肺部,在肺泡内沉积,并可能进入血液输送到全身,在身体的各部位积累,日积月累就可以引起疾病.飘尘又常吸附着铅镉、农药、苯并荜等有害物质,从而引起疾病,危害人体健康.电厂煤的燃烧,沙尘暴,是其主要来源。
2.一氧化碳
一氧化碳是无色、无味、有毒的气体.如果空气中一氧化碳存在较多,超过一定浓度,日久天长就会使人意识力减退,中枢神经功能降低,人的心脏和肺部呼吸功能减弱,甚至还会导致死亡.主要来源化工企业,煤得不完全燃烧等。
3.二氧化硫
二氧化硫是一种常见的和重要的大气污染物，是一种无色有刺激性的气体。二氧化硫主要来源于含硫燃料(如煤和石油)的燃烧；含硫矿石(特别是含硫较多的有色金属矿石)的冶炼；化工、炼油和硫酸厂等的生产过程。二氧化硫是无色但具有刺激性的气体.人们常常可以闻到空气中二氧化硫的味道.它主要来源于燃煤等污染物质,特别是在空气对流很弱或有大气逆温存在时更严重.当人们过量吸入后主要引起呼吸道疾病,且有腐蚀性,对人体健康危害极大.在夏天它又是造成酸雨的主要物质,酸雨是危害健康和农作物的有害物质.含硫化工,煤的燃烧是其主要来源。
4.氮氧化物
氮氧化物是指空气中NO、NO2.NO是无色、无刺激、不活跃的气体,能被氧化为NO2.NO2是棕色气体,对人们呼吸器官有强烈刺激,容易引起急性哮喘病.氮氧化物主要来源于燃煤及汽车尾气排放.NO2与碳氢化合物在阳光照射下能生成二次污染物（光化学烟雾）,会对人体健康造成更大的危害。氮氧化物中的二氧化氮毒性最大，它比一氧化氮毒性高4－5倍。大气中氮氧化物主要来自汽车废气以及煤和石油燃烧的废气。
5.挥发性有机化合物VOCs（如：苯、碳氢化合物、甲醛）、光化学氧化物 （如：臭氧 O3）
6、温室气体（如：二氧化碳、甲烷、氯氟烃）。
防治掉发 巧用按摩穴位法
怎么防治掉发?中医认为，头为“诸阳之首”，是人体的主宰，除了十二条经脉、奇经八脉都会于头部之外，梳头时还会经过百会、太阳、玉枕、风池等穴位，如果经常按摩这些穴位，可以起到运行气血，促进头部血液循环等作用，防治掉发、促进生发效果很好。
肝俞穴和肾俞穴
提到掉头发，稍有常识的人就会想到两个穴位——肝俞穴和肾俞穴。中医认为“发为血之余”，头发的多少是由血液生成;“肾之华在发”，头发是否光泽则表现肾脏。头发的生长代谢需要血液与肾精濡养，所以精血什么状态，观一发便知全身。
《黄帝内经》载：“肝主藏血，肾主藏精，精生于血，其华在发。”《诸病源候论》也记载：“若血盛则荣于头发，故须发美，若血气衰弱......须发秃落。”可见，肝血和肾气是否充盈，对生发、固发异常重要。只有全身的血液循环强劲有力，才能将营养物质输送到人体直立最高处“头顶”，毛囊得到了滋养，才不会掉发。
如果我们把人体气血比作公路上行驶的车子，那么肝俞穴和肾俞穴则扮演着交通枢纽的作用，所谓的俞，即输也，其分别是肝经和肾经上的两个要穴，决定肝经和肾经的气血运行是否顺畅，是周身“气血调畅”的重要通道。按摩这两个穴位不仅让周身气血运行顺畅，直达头顶而“荣于发”，并且还将直接刺激肝肾，对肝肾调理也有非常大的作用。
肝藏血，肾藏精，精血同生
中医讲，肝藏血，肾藏精，精血同生，故肝和肾相互滋养，肝肾相生，肝肾井然有序地工作，头发也才就会变得更加浓厚了。
因为这两个穴位在背部，所以人们在按压这两个穴位时，最好采用正坐或俯卧的姿势取穴。用双手拇指指腹分别按压在脊柱两侧的肝俞穴或肾俞穴上，做旋转运动，由轻到重，以自己能承受为止。取穴时以局部按压有酸胀微痛感为准，用力不可过大，手法要轻柔缓和。每次持续10秒左右再放开，然后再按，时间以5分钟为宜，每天1～2次，比如起床时或者睡觉时。当然，如果你觉得麻烦，还有一个偷懒的方法，那就是用背部撞墙，离墙根10～15厘米处站立，撞个5到10分钟也可，只不过效果肯定没按摩好!
肝俞穴——俯卧，从低头时最高隆起的骨头算起，第九个突起的骨头下方凹陷处，左右各两指(食指、中指并拢)处就是肝俞穴。)
肾俞穴——第十四椎(腰二椎)下凹窝左右向外各量1.5寸的地方，也就是找到第二腰椎后，延背正中线旁两指(食指、中指并拢)处就是该穴。)
刺激完这两个穴道之后，最好做个干洗头，或者用手掌轻敲整个头皮。如此一来，防治掉发效果会更好。虽然简单，不过贵在坚持，才能有效。
洗头环节也很重要
除了按摩外，洗头环节也有很重要!可使用淘米水、桑叶、芝麻防治脱发。
淘米水里含丰富的营养物质，能使头发变黑，糯米的淘米水油脂更大，效果更佳。因此，不妨将淘米水留下，装在一个容器内，然后用桑叶、芝麻叶各200克，用淘米水煮后去渣，以水洗头，不要使用洗发水，每天1次，坚持一段时间，相信你的头发定会变粗、变黑。桑叶本身归肝经，中医里说它有“驻容颜，乌须发”的功效;加上芝麻可以益气力、填精益髓、乌须发，三者强强联合，头发自然会好。
编者按：情绪波动大，带来肝气郁滞，血淤毛孔后新血不能养发造成掉发的情况也很严重。因此，尽量不要生气，生气动肝火，动肝火易掉发，最好能保持平和的心态，让自己的秀发更加乌黑亮丽。
这套健脑操，包括七式，通过按摩、搓揉各个部位，可促进脑神经细胞功能活化，从而获得全身血液活络与脑循环顺畅双重功效，达到预防健忘与痴呆的效果。下面来学些以下这套按摩健脑操吧
一、搓擦脑额
以掌心搓擦两眉上脑额十余次。
二、叩头、揉发根
先以双手十指轻叩击整个头部十余次，继之以十指稍用力揉擦整个头根十余次。
三、“梳头”、揉太阳、摩百会
太阳穴在两眼外旁两指处，百会穴位于头顶正中，分别各按摩十余次。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。
四、干擦脸
以两手掌根从眉眼开始向下稍用力地捋擦至下颏十余次。
五、站式
双脚分立与肩同宽。
左肩上耸下落10次，然后左臂在体侧从前向后与从后向前各旋转10次。
左臂弯曲，左后轻轻地抖动后向前向后甩动100次。
左手握拳，在胸前向前屈伸10次。
右手握住左腕，左手拇指及手腕正转及反转各10次。
六、坐式
用左手拇指点按左手食指指尖2次，中指1次，无名指3次，小指4次，然后反过来，点按无名指3次，中指1次，食指2次，反复16遍。
坐在椅子上。左脚弯曲并提起，双手抱住左脚，尽量靠近胸部，然后放下，反复10次。
用双手掌心从上向下，轻轻地拍打左脚内侧及外侧各10次。
左脚搁在右腿上，左脚踝部正转、反转各10次。
七、卧式
仰卧于床上，不用枕头。左臂在体侧从前向后与从后向前各旋转10次。
左脚向左侧及右侧斜上方各高举10次。
左脚弯曲后伸直，反复10次。
双手抱住左脚膝盖，尽量靠近胸前，然后上半身向上抬起，变为坐式，反复10次。
人们的生活质量在与日俱增，所以人体对于养生保健愈加关注，因为只有拥有一个健康的身体才能更好的为美好的生活而奋斗，所以说做好身体的保健事项是头等大事。那么，有什么好的方法来更好且有效的维护人们的身心健康呢?其中，按摩便是中医理论中很值得推崇的一种方法，并且在人们的身上还隐藏了诸多重要的养生穴位，只要经常对其进行按摩便可有效的防病、呵护健康。
接下来，就为大家介绍下，经常对身体的哪些部位进行按摩，能起到不错的养生防疾病的作用。
按摩哪些部位能防病助健康
1、脚底
有句俗话常会说：寒气是万病之源，而寒易从脚生，并且脚部素有人体第二心脏的美称，所以说呵护好脚部健康才是防病的根本。
其中，在脚部上还隐藏了诸多重要的穴位和经络，并且这些穴位和经络都和人体的各个脏腑器官有一定的联系，经常对脚部进行按摩，实则就相当于能对人体的各项器官产生良好的调节。
经常对脚底进行按摩能很好的促进脚部以及全身的血液循环，并且随着全身血液循环的增加，还能有效的促进腺体分泌各种激素，并且所分泌的这些激素都能很好的促进人体的新陈代谢，对于维护健康大有裨益。
同时，在脚底还含有丰富的神经末梢以及毛细血管，在对脚底进行按摩的时候，能使得脚部产生温热之感，并且随着热力的作用能反射到大脑皮层，也能起到一定的抑制作用，从而使得大脑神经得到有效的纾解，也是消除疲劳、改善睡眠的重要保障。
所以说，对于患有失眠的人，在晚上睡不着的时候，选择对脚底进行适度的按摩也是调节失眠、辅助睡眠的重要方法。
总之，经常对脚底进行按摩也能很好的起到防止疾病产生的重要目的，对于增强体质、呵护健康十分重要。
2、腹部
腹部是上下半身重要的连接部位，更是人体重要的保健部位，那么经常对腹部进行按摩能起到哪些保健作用呢?
顽固体质怎么减肥
生活当中有一类人非常容易发胖，平时生活当中只要稍不注意，就容易出现长肉的情况，这些人经常自嘲说，即使喝凉水也容易发胖，这都属于顽固性的体质，也就是说顽固性的肥胖，对这样的人士来说有的时候减肥作用不是特别的明显，很容易发生反弹，这就更要求在平时生活当中严格的按照一定的方法来进行减肥，我们来了解一下。
顽固体质怎么减肥
1.早吃好，午吃饱，晚吃少
其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。.因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充，储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪;
二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了;
三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食，甜食，油炸食品，喝一些清淡的面汤，米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。
根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻.而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
2.坚持晚饭后快步走半个小时以上。
很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
3.不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食。
4.进食速度要慢。
吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。
妙招废物利用大全
对于一些有心人来说，家中一些废弃的物质，常常能够变废为宝，不但能够省钱，而且还会给人感觉比较有品位。平时生活当中只要多观察，多注意，多学习，就能够使无用的一些废物变废为宝，能够达到废物利用的效果，比如说我们平时穿的袜子，丝袜，我们平时用的一些礼品袋，矿泉水瓶等等。
1：袜子变废为宝
现在我们家里都是铺的地板砖，有木质的还有瓷质等。家里肯定也有吃饭的桌子凳子，一般大人用这些东西的时候都是搬起来，可是小孩就不一样了，他们搬不动，就会拉着，，这时候桌子腿和地板就会产生摩擦，发出难听刺耳的声音，更有甚者，地板还会滑出一道道伤痕;这时候我们可以把家里不穿的袜子，每个袜子剪成2段，缝好，套子桌子、凳子的腿上，这样句不会发出刺耳的声音，给桌子腿也是很好的保护。
2：丝袜变大麻袋
美女们的丝袜穿一段时间就会扔掉，以后不要在这么浪费了。我们家里是不是都有储存的大蒜呀!如果长期的储存不好，是不是很容易坏掉呀，那样是不是太可惜啦!我们可以把大蒜装进丝袜里面，让后挂在院里，想什么时候吃大蒜的时候，从下面剪掉一个，然后系起来。这样用起来特别的方便哦!并且这样储存大蒜叶不会腐烂、更加不会生虫，丝袜是透气的。
3：礼品袋变成收纳袋
是不是家里到处扔了都是礼品袋，扔吧不舍得，不扔吧，也没有什么用，很是烦恼。把他们都整理起来做成收纳袋，你家里是不是经常小东西找不到呀!明明刚才还看到，可是一转眼的功夫，用他就是不知道去哪里啦!把礼品袋修改做成收纳袋，把家里的小东西，都分类收纳好，在也不用为找东西也发愁，每次用得时候去收纳袋里面拿，用完再放进去，非常的方便使用哦!多做几个，可以放门口一个，专门很放钥匙(车钥匙、们钥匙);这样出门的时候就不用再找不到钥匙放哪里啦!每个房间都做一个收纳袋，可以放这个房间里住人的袜子、内裤等等，分类都收纳好，这样家里也整洁啦!不用天天收拾，找东西也很方便;即经济有使用，赶紧回家做一个吧!
4：香皂头变废为宝
香皂是我们生活中离不开的，洗手、洗衣服都要用到的，日积月累，家里是不是储存好多用剩下一点一点的香皂头，扔吧!还可以再用不扔吧!太小啦!用着不方便，很是烦恼呀!大家以后可以把这么香皂小头收集起来。用口罩包裹起来，放进马桶里面，这样马桶再也不会有异味，并且重洗马桶还非常的干净;柜子里面储存的衣服时间久了是不是有一股难闻的味道，用一次性口罩把香皂头装起来，挂在衣服柜子和衣服放一起，这样以后从柜里拿出来的衣服都是香喷喷的，再也不用油难闻的味道，是不是很方便变废为宝。
注意潜藏的重金属污染——铅污染
导读：工业时代来临以后，环境污染已经屡见不鲜。环境污染中，有种污染是重金属污染，其中，较为常见的是铅污染。一、铅污染从何而来?……
工业时代来临以后，环境污染已经屡见不鲜。环境污染中，有种污染是重金属污染，其中，较为常见的是铅污染。
一、铅污染从何而来?
1、大气污染。据测定，金属冶炼厂附近及汽车来往频繁的马路边，空气中铅的含量超过国家允许的标准。国内行驶的汽车，绝大多数由于汽油中加入一种含铅的物质作为抗震剂，所以汽车的尾气中含铅较多。
2、室内吸烟。香烟燃烧时，烟雾中含有极为微量铅颗粒，虽然其量很少，但长期吸入，也会引起蓄积中毒。
3、室内某些装饰品，如用颜料、白漆修饰墙壁，婴幼儿无知，常扯下及用手抠挖墙壁上的皮吞吃，以致中毒。此外涂有色彩的玩具，印有彩色画的图书，搪瓷等均含有铅，儿童可因吞食彩色油墨书报，牙膏皮及含涂料的生活用品等而引起慢性铅中毒。
二、铅污染对人体健康有哪些危害?
工业生产和生产用品中的铅主要以粉尘和烟雾的形式通过呼吸道和消吸道进入人体。经呼吸道吸收较快，大约有20%～30%吸进血液循环;经消化道呼收的约为5～10%。铅吸收后即进入肝脏，一部分由胆汁排到肠内，随粪便排出体外：另一部分进入血液。血液中铅初期分布在各组织里，以肝肾含量最高，以后以不溶的磷酸铅沉积在骨头和头发等处。急性铅中毒临床表现为恶心、呕吐、腹绞痛和便秘等胃肠道症状。工业生产及生活中主要是馒性铅中毒。患者早期症状是乏力，口中有金属味，肌肉、关节酸痛，接着发生腹痛和神经衰弱综合征，随着病情发展，还可出现运动和感觉神经传导速度减慢、贫血、腹绞痛、腕下垂、尿蛋白和肾功能改变等。
三、如何预防铅中毒?
1、 不要经常在马路边玩，特别是车辆较多的马路，以免吸入铅尘或吃进含铅沙土。
2、 要帮助儿童及早养成良好的卫生习惯。不要啃咬铅笔、蜡笔或玩具，不用手抓脏东西，吃饭前要洗手。
3、不要使用带釉彩的餐具，特别是不能用这些餐具存放酸性食物，以免铅溶出。
4、蔬菜水果食用前要洗净，能去皮的要去皮、以防残留农药中的铅。
5、不要让孩子购买土法爆制的玉米花，少吃罐头食品，不吃含铅松花蛋。
6、画画之后要洗手。家庭装修时应避免使用含铅材料，如含铅油漆等。另外，每天第一次打开水龙头流出的水不能饮用。
补牙的白色固体是什么
在牙齿病变后，牙医会清除损坏的部分，这种时候牙齿多是残缺的、有漏洞的，遇到这种情况医生会建议补牙视情况而定做嵌体。有的病人会对补牙的白色物体产生怀疑，不确定它的成分是否对身体有何种危害。其实不需要担心，能被医学上使用多是对身体无害的。本文介绍了关于补牙的详细情况，一起来看看吧。
一、补牙的白色固体是什么
白色材料一般是用来暂时的，主要是防止里面的药物脱落，如果不影响到药物可以不进行处理，如果药物会脱落可以选择进行重新暂封。 建议您暂时不要用该牙齿东西，刷牙漱口不要太大力气，建议您进行补牙后可以进行烤瓷冠这样能够防止补牙材料的脱落。
二、补牙常用充填材料
目前补牙常用的白色充填材料是光固化树脂，市场上种类繁多，总体而言对人体无毒害，与自然牙硬度相当，是比较理想的牙齿充填材料。此外，根据龋齿情况不同也可能使用临时性充填材料，大致有三种，牙胶，暂封膏，氧化锌。临床上比较常见的有玻璃离子，氧化锌等。
三、补牙充填材料脱落怎么办
如果你的牙齿还没有治疗结束，只是暂封的药物进行观察治疗，出现这种情况，你不用担心，到最终结束补牙的时候会，换用更好的材料，进行补牙治疗。如果最终牙齿已经补牙结束，出现这种情况，最好到医院进行积极的复诊，换用比较结实的补牙材料，是最佳选择。
四、补牙后的注意事项
两小时后饮食
1、补牙后，补牙材料并没有那么快凝固，所以不要急着饮食，最好在两个小时之后才开始饮食，饮食方面也不能吃辛辣，过酸过甜等刺激性的食品，最好饮食清淡，温和的食物，比如：面包，白粥（温）。
2、不咀嚼坚硬的食物
补牙后，初期一定要注意不咀嚼坚硬的食物，如果一定要吃，要慢慢咀嚼，不能超之过急。因为补牙虽然在外观形状上面得以修复，但是对于牙齿的咀嚼性有一定的负面影响。
3、轻微疼痛属正常
补牙后有轻微的疼痛，或者不是适应牙齿，这是十分正常的现象，不必大惊小怪，过一段时间后就可以适应了，当然在饮食以及其他方面要特别注意牙齿，不要碰到。
4、吃东西不要用补牙的那边
补牙齿后，在吃东西的时候，尽量不要选择用补牙的那边牙齿进行咀嚼，因为如果用补牙的那边牙齿进行咀嚼吃东西，不仅会加重疼痛，反而也不利于牙齿修复哦。
顽固体质该怎样减肥
很多肥胖的人都有自卑心理，到了时间充裕的时候就会想到减肥，不过很多人多次减肥之后就会发现自己是顽固肥胖体质。这种体质特别不容易减肥。顽固性肥胖的体质可以分为三种，这三种一定要对症减肥。本文介绍了三种类别的详细内容，肥胖的人可以来看一看，找到自己的体质再减肥。
什么是顽固肥胖体质?
顽固肥胖体质形成
首先我们要先了解一下什么是顽固体质，由于不良习惯导致的肥胖则称之为顽固性肥胖体质，简单的来说就是，无论怎么减肥都减不下来的一些肥胖者们。这种顽固性肥胖体质的肥胖者们想要成功减肥是非常有难度的，它可以分为三大类：贪吃类、便秘类、懒惰类。
一、贪吃类
摄入过量的食物
因摄入食物的热量太高，贪吃其实跟高热量的食物吃的多是同样道理的，而且还会导致身体的肝脏收到破坏，因为肝脏是用来分解脂肪的重要器官。所以，贪吃肉类的肥胖者们养肝与养肾是非常重要的一件事情，特别是不能经常熬夜，因为肝脏晚上是要排毒的。
二、便秘类
肠胃不适导致便秘
摄入的食物多，而排出少，这种就属于便秘类。如果被胃消化完留下来的食物残渣不能及时排出体外，那么我们人体的大肠就会再次吸收这些残留的营养物质，久而久之就会造成多余的热量吸收。所以，便秘类的肥胖者必须要先把这个问题改善，平时多按摩肚子，多吃水果养成好的习惯。
三、懒惰类
懒惰不想动
运动少，吃的多。摄入食物多了又懒得运动的就是属于懒惰类，因多余的热量不能够及时排出去，这样的肥胖者在生活中是非常多的。想想看，如果多余的食物不能被我们人体说吸收，它们就只能变成脂肪存储在我们体内，时间一久是很难瘦下来的，所以必须要控制饮食!
顽固肥胖性体质最快的减肥方法有哪些?
针对于顽固肥胖性体质最快速有效的减肥方法主要在于：生活上、饮食上、运动上
一、改变不良习惯
熬夜
现代生活节奏的不断加快，从而导致很多不良的习惯产生。比如早上不吃饭或者是有吃夜宵的习惯，晚上熬夜看视频、电影、刷抖音、玩王者荣耀，这些都是导致顽固肥胖体质的根源所在。顽固肥胖性体质正是在这些不良的习惯中形成并造成难以消除的肥肉。因此这类体质的减肥者想要减肥成功，首先就要改变不良的生活习惯。
二、少吃脂肪类的食物
脂肪、热量高的食物
减肥的时候可以不用少吃东西，但是要多吃蔬菜水果谷物类，只要这样坚持一个月，最少就可以瘦10磅，但是，不是每个人少吃脂肪都能减肥，碳水化合物食用多了也是会使体重增加的。
三、每周固定锻炼
1、跑步运动
跑步锻炼
具体方法：每天抽空进行跑步，每次45分钟，每天坚持可以在3个月内减少10磅;跑步是一项有氧运动，不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。养成跑步的习惯能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质摆脱顽固肥胖体质。
2、游泳运动
游泳运动
周末有时间抽空去游泳，每次40分钟以上，4个月内就可以减少10磅;游泳过程中不同的泳姿因为发力部位不同，所以减脂的部位也不相同。规范的游泳技术动作不仅让你的泳姿更具风采，而且具有更好地减肥效果。到位的游泳动作可以锻炼相应部位的肌肉、减少脂肪。
为什么游泳要坚持两小时?这是因为，刚开始给人体提供能量的是糖分，大约运动30分钟左右，糖分消耗所剩无几，脂肪便开始分解并提供能量，所以要减肥、要燃烧脂肪，每次游泳至少40分钟以上。想要游泳减肥取得好的效果，在游泳后应该适当节食，尤其是肥胖人群，在游泳后会感到尤其饥饿，可能引发进食量增大现象，要加以自制。平时也应该注意补充低热量、高纤维容易产生饱腹感的食物。
3、骑自行车运动
骑自行车锻炼
骑自行车，每周4次，每次1小时，可以在5个月里减少10磅; 在骑车时，身体不要压的过低，这样会限制腹式呼吸，而腹式呼吸是有利于减少腹部赘肉，所以对于肥胖者可以尽量保持两臂伸直、收腹、上体微微前屈的骑车姿势，这会锻炼到我们的腰腹部，更有利于减脂。
要想减肥摆脱顽固性肥胖体质，锻炼是不可缺少的，每周需要进行3-5次固定的锻炼，可以减少我们体内的脂肪、减轻体重、增加肌肉，通过锻炼我们还可以变得精力充沛。对于很少运动的顽古肥胖性体质的肥胖者来说，开始时只需要做到一半就可以了，预防伤害到身体，因为突然运动量这么大是很容易使肌肉受伤的。以上就是针对于顽固性肥胖者最快的减肥方法了，顽固性体质固然可怕，但是并不是完全没有办法的，只要你采用对的方法，坚持下来了，肯定就可以瘦下来!
