晚上一瓶啤酒减肥法？
每天晚上喝一听啤酒能养生吗。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“晚上一瓶啤酒减肥法？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
现代人生活压力大，很多人都有喝酒习惯，尤其是在夏季约上几个朋友，吃着烧烤，喝着啤酒，聊着家常，既能缓解一天的疲劳，还能让人短暂的释放压力。夏季很多女性都想让自己以好身材示人，但是喝啤酒又害怕有啤酒肚，其实正确的喝啤酒不仅不发胖，还具有减肥瘦身的功效。
喝酒不致胖！致胖真正的元凶是！
酒精令食欲大增
酒精自身并不是发胖的根源，但问题在于酒精会使食欲大增，令你变得什么都能吃进肚子里。
下酒菜是你的减肥大敌。当我们喝着酒的时候，不知不觉会很想吃一些煎炸食物，热量绝对高，酒 + 高卡下酒菜 = 热量过剩 = 肥胖，务必要好好记住这个方程式哦！加上夜晚大吃大喝，体内无法及时消化食物，导致物质都积聚在体内。
而且喝太多酒，自制力下降，会吃得更凶。
喝酒后，肝脏处于解毒状态，无法及时分解与消耗食物中的热量与营养物质
当酒精进入体内后，肝脏会最优先地开启解毒机能，并酒精中将释出的乙醛分解成二氧化碳和水排出体外。当肝脏优先解毒排毒时，其他作用与机能都会减弱，此时，原本暂时保存在肝脏与肌肉中的糖原，由于肝脏未能有效开启储存机能，糖原不知道该往哪里移动，于是慢慢就转化成中性脂肪了，而中性脂肪就是体脂肪的原形。
如何做到喝酒减肥？
搭配饮食(以葡萄酒为例)
白葡萄酒酒→白肉(如：鸡肉、鱼肉、海鲜等)由于白葡萄酒较甜，味道较轻，所以搭配上味道较清淡的白肉。
红酒→红肉(如：牛肉)红酒中的丹宁酸让酒的味道较涩，可以去除红肉油腻的感觉。
喝酒时间： 餐前与睡前可以适量饮用以不超过50㏄为限，不可空腹喝酒，不但容易最还会造成消化不良与热量囤积的问题。
红酒加酸奶减肥法
具体步骤：
1、睡前30分钟饮一杯红酒，再配上一两片奶酪(约50克)。
2、全脂高钙奶酪配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。
3、不过提醒大家，一般市面上的奶酪品牌有很多种，要选择脂质、钙质含量高、糖分低、自然发酵的奶酪，而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等味的奶酪。
酒类沐浴法
减压、瘦身的酒类沐浴法：酒类可以促进血液循环，但酒可不仅止于用喝的唷！酒还可以用在沐浴方式，让你自己在家做SpA。
1、将清酒、米酒或葡萄酒等酒类加入约入约摄氏40度的浴缸中，利用酒类促进血液循环的功用，达到安定神经与降压的效果(注意：绝对不可以边泡澡边喝酒唷！
2、在浴缸中泡澡10～15分钟后，再用摄氏约20度的冷水冲洗，反覆交替数次，可以加速身体的新陈代谢率，使瘦身效果更明显。
3、在最难瘦的小腿部分，可以用莲蓬头冲淋热水，利用水压按摩肌肉。
啤酒减肥法
喝啤酒减肥不能像平时吃饭一样又吃又喝，必须空腹喝，一次2瓶以上，根据自身情况合理增加饮用量，并且不吃任何食物，坚持下去才能起到效果。
啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。说起啤酒酵母，很多爱美女士会想到曾风靡一时的减肥品“啤酒酵母粉”。啤酒酵母粉是从啤酒酿造过程中提取出来的，其中所含的优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，最终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收；而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到减肥的作用。
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一瓶酸奶的热量是多少
在人们的日常生活饮食当中酸奶这种饮品是非常的常见的，尤其是对于一些孩子身体发育的孩子们酸奶更是像家常便饭一样经常饮用，但是对于很多在减肥当中的女性朋友酸奶就是一种影响减肥的饮品，其怎么做呢?实很多的人对于酸奶的热量并不清楚。那么，一瓶酸奶的热量是多少?
第一，一瓶酸奶的热量是多少?1杯(中)酸奶(200.0克)含有热量144大卡，需要健美操43.0分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪2.70克;胆固醇15.00克;核黄素0.15克;钠39.80克;磷85.00克;蛋白质2.50克;每100克酸奶其热量是72大卡，而如果是脱脂的酸奶，每100的热量则是57大卡。而每100g鸡蛋的热量大概是144K，每100g蛋糕的热量大概是348K，每100g巧克力的热量大概是586K，所以由此可见，酸奶的热量并不是很高，而是属于低热量食品，所以很多偏胖或者血压较高的好吃嘴们可以不用担心，完全可以放心食用。而且酸奶还能起到很好的降压效果哦。从数据来看酸奶并不是热量很高的食物，而且酸奶含有非常丰富的营养，减肥期间是可以适量饮用一些的。牛奶的减肥效果应该要好一些，尤其是低脂奶。因为市面上的酸奶大多都加了糖、水果等高热量食品。
第二，酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
一瓶酸奶的热量是多少?酸奶的功效与作用可预防骨质疏松因为虽然是酸奶，但是也是奶制品，奶制品中都含有丰富的钙和维生素D，而这两种元素对预防骨质疏松有很大的作用。预防高血压这是美国的科学家研究发现的，结论是每天饮2—3份或更多酸奶的人，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。提高免疫力因为也是奶制品，也含有丰富的蛋白质，可以提升机体免疫力，同时还含有非常丰富的益生菌，可以提升肠道的免疫力。预防妇科感染研究发现，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道保持更好的酸性，增强引导自身的抵抗力，以减少妇科感染阴道炎。增加饱腹感、控制食量。
一瓶紫苏酒 止咳消痰不用愁
风寒咳由风寒之邪侵袭，内郁肺气，肺卫失宜而引起，可以通过食疗的方法缓解咳嗽症状。很多人不相信民间偏方，认为其取材过于一般，殊不知，很多病症的根源源自自然之中，所以，用自然的偏方疗法效果反而更好。
王萍的父亲是一名研究中草药的老专家。虽然已经上了年纪不再为别人看病，但是只要有机会，还是经常向自己的家人朋友传授一些保健养生的小偏方，每年一到秋冬寒冷季节，儿女们都会收到父亲亲自泡制的紫苏酒。
一开始的时候，孩子们都不愿意喝。后来，王萍的爱人从外地出差回来的时候感胃了，咳嗽不止，口舌干渴，无意间喝了几口紫苏酒，竟觉得喉咙里舒服多了。后来，一问才知道这是老父亲专为儿女们制作的，专门用来止咳平喘的。
紫苏酒的具体制作方法是：摘紫苏叶洗净，常用量是5一10克。沥干水分后放入广口玻璃瓶中，加入蜂蜜和40度以上的烧酒浸泡，最好能让酒没过紫苏叶。天冷时或者气温骤降的时候喝上一小杯。自从喝紫苏酒后，王萍爱人的咳嗽没几天就全好了。现在全家人都想向父亲学做紫苏酒，每当伤风咳嗽时，便喝上一小杯。
对此酒的制作还有以下几点需要注意的地方：
首先，紫苏泡浸的时间不宜过长，以半日为限最好。紫苏叶的量和酒、蜂蜜的比例应相对应。
其次，如果是想给小孩子止咳，不要喝得太多。如果孩子不愿意喝，也可以让他把酒含在嘴里片刻，然后吐出来，这样也能达到一定的止咳效果。
紫苏性味辛温、气辛香，归肺、脾经，有解表散寒、行气和胃之效。所以主要用于风寒感冒，咳嗽气喘，但也有一定的御寒效果。
患风热咳嗽时，还可以吃些冬瓜煨汤、炒丝瓜、炒藕片、炒苦瓜，这同样起到消内热、祛火、止咳的作用。辛辣、容易上火的食物禁止食用，如羊肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。
解决所有肌肤烦恼只要一瓶牛奶
我们都知道牛奶对于美容护肤而言有十分重要的作用，它可以美白、紧致肌肤、补水保湿等等一系列的护肤作用，让牛奶在DIY护肤中拥有了崇高的地位。今天，我们就来认真的读一读DIY利用牛奶美容的方法到底有哪些吧!让你的肌肤可以像牛奶一样白皙、透彻、美丽!
1、酸奶草莓敷面——防止皮肤干燥、老化
酸奶100毫升，草莓6颗，捣烂如泥，二者混合调成糊状，涂擦面部，保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻。2、酸奶香蕉面膜—— 除去脸部痤疮及雀斑
香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适量酸奶，调成糊状，敷在脸上，保持15～20分钟后用清水洗净。此法可使皮肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑。3、酸奶奶油面膜——去皱
酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。4、牛奶去死皮磨砂膏
材料：牛奶、磨砂膏、薰衣草精华油(油性皮肤选用)或玫瑰精华油(干性皮肤选用)或茉莉花精华油(中性皮肤选用)。做法：只需将一枚硬币般大小分量的磨砂膏放在掌心，加入少量牛奶及一滴薰衣草或玫瑰或茉莉花精华油，调匀后涂在面上，按摩约5分钟。最后，以清水把磨砂膏洗净即可。
功效：能帮助软化皮肤，并减轻因磨砂而使皮肤受损的机会。加入薰衣草精华油则可提供深层清洁或改善油脂分泌等问题;加入玫瑰精华油有高度滋润功效，发挥抗衰老及去皱纹作用;茉莉花精华油则能补充皮肤水分。5、自制防敏感洁面奶
材料：温和洁面奶、新鲜牛奶及薰衣草精华油。功效：在洁面奶中加入牛奶，有深层清洁之效，亦能同时提供保湿功效，有助于防止水分被洁面奶吸干;加进薰衣草精华油则可预防皮肤过敏。
做法：先将五滴薰衣草精华油放入100毫升的洁面奶中，再把洁面奶摇匀。使用时，倒出约5分硬币大小分量的洁面奶于掌心，然后加入鲜牛奶，在面上按摩两分钟后，再以纸巾把洁面奶抹去即可。6、维E酸奶护脸
用400个国际单位的维生素E，倒入空碗里，加入两汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀，厚厚地涂抹在脸上。大约15分钟后，用清水洗净，会使人的脸变得干净白嫩。因为用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，就可以深入肌肤，彻底清除毛孔的污垢。7、牛奶美白焕肤护理
先沐浴清洁肌肤，然后用鲜牛奶与杏蜜粉搅拌而成的糊状浆涂满全身，因为牛奶杏蜜发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑。经一个小时按摩后，蒸汽，使毛孔扩张发挥深层洁肤作用，同时还能软化肌肤及增加血液循环。8、牛奶+双氧水+面粉祛斑面膜
将一匙牛奶，两匙双氧水，三匙面粉及少许水仔细搅拌均匀，然后用软刷子涂匀面部。待面膜完全干后，再以温水清洗掉，可以有效地清除斑点。加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳;敷用时应避免触及眉毛和眼睛。9、牛奶+草莓去皱
将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入1杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部并加以按摩，保留奶液于面部、颈部约15分钟后清洗。据记载，此美容奶液为瑞士护肤古秘方之一，能滋润、清洁皮肤，具有温和的收敛作用，同样有防皱功效。狂瘦减肥法_减肥法快速
现在越来越多的人都特别注重减肥，因为每个人都不希望自己的身体是发胖的，但是在减肥的过程当中，也要注意用对方法才是最好的，有的人疯狂的用节食的方法来减肥，但是在这个过程当中是很受伤的，很有可能会导致减肥的效果失败，或者出现反弹的现象，减肥要用这些方法。
减肥法快速
大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！
午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。
水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。
下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
晚餐时段：喝水瘦身
一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
这是划时代的减肥大法，解决了困扰所有懒人的终极问题，那就是：不再有懒的理由，因为不存在懒的障碍了。当懒无处遁形时，我们终于可以永远地懒下去。好好睡觉，减肥又美容，何乐而不为呢？
绿茶减肥法
经常听人说绿茶可以减肥，但是不是所有绿茶都可以减肥的，绿茶的冲泡方式，以及绿茶的种类也很重要。下面小编介绍几种适合懒人减肥的绿茶让你轻松自在瘦下来。
绿茶正确冲泡方式
冲泡绿茶时，水温控制在80℃~90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃--60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉
冲泡好的茶要在30分钟~60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定
绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。
绿茶茶饮推荐：
客家擂茶
瘦身茶方：绿茶粉、薏苡各适量。
用法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。
功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。
荷叶饮
瘦身茶方：绿茶粉2公克、荷叶3钱。
用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。
功用：对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
山楂窈窕绿茶
瘦身茶方：绿茶粉6公克、山楂5钱。
用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功用：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
乌发活力绿茶
瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。
功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
清新减重绿茶
瘦身茶方：绿茶1公克、大黄半钱。
用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。
特别推荐：健康绿茶浴
绿茶是瘦身军团的先锋部队，把喝过的绿茶渣（3次的量）或泡过水的茶包（3-5包），用纱布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟。
功效：消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，兼具美白功效。
上面介绍的几款绿茶对减肥有很好的功效哦，但是千万要注意不要饮用隔夜的茶水。
红豆减肥法
红豆是很多女性喜欢吃的一种食物，因为它可以起到补血效果，美容养颜的效果也是非常不错的，用红豆来减肥也可以达到一定的作用，正确的红豆减肥方式要了解清楚，这样才可以起到好的作用，下面就来和看一下红豆减肥法有哪些。
红豆怎么吃减肥
可以把红豆和枸杞，红枣搭配在一起吃，准备枸杞，红枣，小米，糙米以及红豆，把糙米红豆先清洗干净，然后再浸泡一会儿，红豆放进锅中，加入适量的水，用中小火煮上半个小时，其他的食材放进去，用大火继续煮，煮开以后改成中小火再继续煮上半个小时差不多就可以了，适当的喝一些能够起到去肿胀以及帮助消化作用。
还可以把红豆和马蹄搭配在一起吃，需要准备马蹄以及红豆，先把马蹄清洗干净，然后再把皮去除切碎，里面加入柠檬，红糖一起煮，红豆需要提前浸泡一下，然后再加入适量的水，慢慢熬煮成汤，把红豆汤倒进马蹄水里面搅拌均匀就可以喝了，维生素的含量非常丰富，可以起到减肥以及降低血压作用。
还可以把红豆和陈皮搭配在一起煮成粥来喝，准备一些陈皮，还有红豆，先把红豆放到水里面浸泡30分钟，倒进锅里面，加入适量的水，用大火煮开，然后再把红豆放进去继续煮上半个小时，煮熟以后把火关掉，皮放到热水里面浸泡软，等到红豆好的时候就把陈皮放进去，盖上盖子焖上10分钟左右，最后再加入适量的盐调味就可以吃了。
还可以把红豆和冬瓜搭配在一起煮成汤来喝，准备一些盐，红豆，冬瓜，把冬瓜清洗干净把皮去除，再切成块状，红豆清洗干净，放到水里面浸泡几个小时，锅里面加入适量的水烧开，红豆倒进去煮熟，然后再把冬瓜块放进去，一直煮到透明的状态，用一些盐来调味就可以吃了，最好是晚餐的时候吃，注意清淡饮食，红豆里面的矿物质元素，蛋白质，维他命含量是非常丰富的，可以让心脏活化，起到消肿利尿补血作用，能够让减肥的效果更好的体现出来。
红豆薏米减肥法
可以准备一些红豆以及薏米，把这两种食材提前浸泡一下，因为都比较难煮熟，浸泡好以后就搭配在一起慢慢的熬煮成粥来喝，也可以把红豆薏米放进一个保温瓶里面，加入开水焖上几个小时再做成粥来喝，速度会比较快一些，能够起到一定的减肥作用，但是不能一次性吃了太多，也不能长时间使用，这种方式会对肠胃造成不利的影响。
红豆的功效与作用
适当的吃一些红豆能够起到去除湿气以及清热作用，如果身体里面的湿气比较严重，就会让身体出现各种不舒服的问题，水肿的情况就很容易发生，红豆里面的铁元素以及b族维生素的含量很丰富，而且还含有尼克酸，脂肪以及蛋白质，能够达到排出毒素，利尿效果。
吃一些红豆还可以起到去水肿作用，它里面的钾元素含量很高，而且还含有皂角苷，所以利小便的作用就非常强，能够让肾脏功能下降所引起的水肿问题得到有效解决。
吃红豆可以起到健脾胃作用，身体本身就比较弱的人在冬季就要好好的进补，这样才可以让体质变得更好，不容易出现疾病，吃一些红豆就是不错的选择。
吃一些红豆还可以达到补血养心作用，它里面的纤维质含量比较多，可以让心脏的功能变得更强，可以达到很好的降低血压以及降低血脂作用，而且铁元素的含量也非常丰富，可以让手脚不再寒冷。
红豆的宜禁人群
红豆对于大部分的人群来说都是适合的，但是胃肠功能不是非常好的人，一定不要吃太多红豆，容易胀气，如果有营养不良性水肿，肝硬化腹水，心脏性水肿，肾脏性水肿问题，那么适当的吃一些红豆还是比较好的。
上面介绍的就是红豆减肥法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要利用红豆减肥的人对于相关的知识要有一定的了解，红豆减肥药法是非常不错的，可以让身体获取充足的营养物质，能够让体质变得更好，补血的效果也非常不错，所以可以适当的吃一些。
饺子减肥法
每个人喜欢吃的食物都是不一样的，所以在减肥的时候一般会选择自己能够接受的减肥方法，这样的话才能够在减肥期间控制住自己的食欲。有些人喜欢吃饺子，就发明了饺子减肥法，其实说白了就是在减肥期间适当的吃一些饺子，而且还会以素馅的饺子为主。一起来了解下减肥期间吃饺子可行吗?
一、减肥可以吃饺子吗
减肥期间是可以适当的吃饺子的。
但是最好是由节制适当的吃，饺子主要分为饺子皮和饺子馅，为了让馅料吃起来滑软多汁，馅料中往往大量添加肥肉、动物油、植物奶油等。馅料所用肉类至多只有7分瘦，脂肪含量通常会超过40%。即便是低脂肪鱼虾类制成的馅料，也要添加动物油脂改善口感。这便会带来大量的饱和脂肪和热量，增加长胖风险，不利于身体健康。
一般来说，100克饺子的热量是100克包子热量的2倍，每一百克有240大卡。东北人春节必吃饺子，不同肉馅的饺子热量相差很大。正在减肥期间，建议可以选择素馅饺子最好可以有杂粮面的饺子皮。最常见的素饺子就是韭菜鸡蛋和素三鲜饺子。
二、如何降低吃饺子长胖的概率
要达到饺子的真正营养平衡，首先要从原料入手，降低肥肉和动物油的用量，提高蔬菜用量。肉类馅料尽量多的搭配富含膳食纤维和矿物质的蔬菜，同时不妨再加一些富含可溶性纤维的食品，如香菇、木耳、银耳以及其他各种蘑菇，还有海带、裙带菜等藻类。它们可改善口感，帮助减少胆固醇和脂肪的吸收量，控制食用肉馅后血脂的上升。
竹笋、干菜等也有吸附脂肪的作用。各种豆制品和鱼类也可以入馅，代替一部分肉类，有利于降低脂肪含量。同时还要注意，食用这些馅类食品时不宜再吃高脂肪菜肴，而应搭配清爽的凉拌蔬菜。
饺子的烹调方法，主要是煮、蒸、烙、煎、炸和烤等。馅料中蔬菜较多、肉类很少的饺子容易“散”，其中水分含量高，煮食则营养素损失大，口感也差一些，可以考虑水煎、蒸等方法;而肉类较多的饺子适合用来煮食、蒸食，尽量少用油煎、炸等烹调法，避免额外增加脂肪。饺子和杂粮粥、炒蔬菜或凉拌菜相搭配，就可以更好地达到营养平衡。饺子皮不易消化，胃肠道吸收有障碍的人不宜过多食用。
流质减肥法
现在的女人都非常在意自己的身材，身上有任何多余的赘肉都忍受不了。不过减肥可不是一件轻松的事情，需要不断坚持吃能有效果。很多女人尝试各种方法，但是效果并不是很好，听说流质减肥法具有很好的瘦身效果，非常关心具体的方法。那么，流质减肥法是怎样的？下面咱们就来看看吧。
早餐：八宝粥（或者其它的粥都可以）一碗，紫菜汤半碗。这样的早餐营养很好，八宝粥（中药减肥i）含有多种营养，高纤维，各种豆类可以给身体不同的营养成分，是你不可不吃的营养流食哦，紫菜含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等，可以给你带来一上午的活力。
午餐：银耳红枣汤一碗，果汁一杯
银耳含有丰富的胶质，多种维生素、无机盐、氨基酸。古代中医认为：银耳有滋阴补肾，润肺，生津止咳，强心健脑，提神补血，补气等功能。所以，吃银耳一定不会让你缺乏营养啦！至于果汁一般含维生素多较多，哪一种都可以，根据自己的喜好喝就行了。
晚餐：小米粥或者玉米粥（秘方）一碗。
小米和玉米都含有较高的纤维，所以很容易让你感觉饱，而且脂肪含量相当少，不必担心晚上会发胖哦！
如果一天中感觉到饥饿可以喝水或者喝果汁（果汁不要加糖），都不会使你发胖。同时，将之前多余脂肪排除，对于减肥大有益处。这样坚持三天或者一个星期，你的胃会慢慢变小，吃得会比以前少，这样减肥当然会成功了。
结合运动
低能量、持续共给能量的流食减肥过程，如果结合适当的轻度有氧运动，会比较有利于脂肪消耗。建议运动：大步走、拉伸运动、瑜伽。运动过程持续在30分钟左右。
流食减肥法贵在坚持，在保持身体健康，适当运动的情况下。多数人流食减肥一周以后就会初见成效，努力坚持一个月以上，不瘦还真难。
流食减肥在医学临床上称为"禁食”的方法。也称为"极低热量餐”减肥法。用这种方法减肥的人，在16个星期或可能更长的时间：内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的蛋白质液状，总热量为400～800千卡的流质，一星期体重就可减掉2～4千克，此后每周可减2～5千克左右。据悉，有成千上万的肥胖者实行流食减肥后，在短短的16个星期内，就成功地减去25~35千克的体重。
冬瓜减肥法
冬瓜是非常好吃的一种蔬菜，冬瓜减肥方法需要长时间坚持才可以达到好的效果，它是一种热量比较低的食材，里面又没有脂肪，所以吃冬瓜是不会让身体变胖的，下面就来和看一下冬瓜减肥法有哪些?
冬瓜怎么吃减肥
可以做冬瓜海带汤，准备瘦肉，陈皮，海带以及冬瓜，先把冬瓜的皮去除，然后再把海带清洗干净，冬瓜洗干净和瘦肉，橙皮搭配在一起放进锅中，加入适量的水，煮上几个小时，加入一些盐调味来喝，能够补充身体所需要的膳食纤维，氨基酸，葫芦八碱以及丙醇二酸，身体里面的糖分就没那么容易转化成脂肪，而且还可以补充身体所需要的碘元素，所以搭配在一起炖煮成汤来喝就非常不错，能够让新陈代谢的速度变得更快。
还可以喝冬瓜汁，冬瓜除了可以做成菜来吃以外，还可以把它做成芝麻糊，同样可以达到很好的减肥效果，需要准备白糖，蜂蜜及冬瓜，先把冬瓜清洗干净，然后再把皮去除切成块状，放进榨汁机里面榨成汁，加入适量的白糖或者蜂蜜调味，搅拌均匀以后就可以喝了，里面含有钾盐以及维生素c，对于肥胖人群以及有高血压水肿问题的人来说就非常适合。
还可以做成皮冬瓜汤，准备香油，味精，生姜，白砂糖，盐，橙皮，香菇以及冬瓜，可以把冬瓜的皮去除，然后就再切成块状，放到开水里面煮一下捞出来，把水分沥干，陈皮浸泡一下刮干净，冬菇浸泡软以后清洗一下，锅中加入生姜片，陈皮，冬瓜以及冬菇，再加入适量的水，盖上盖子蒸60分钟左右，加入适量的香油，精盐调味，这样就可以吃了，能够起到非常不错的减肥作用。
冬瓜荷叶茶减肥法
冬瓜荷叶茶减肥方法也是比较不错的，长时间坚持喝，能够起到一定的排毒减肥作用，能够让脂肪变得没有那么多，可以准备淡竹叶，干荷叶，冬瓜糖砖，先把淡竹叶以及荷叶清洗一下，水分沥干放进锅中，加入适量的水，用大火煮开，再改成小火慢慢的煮10分钟左右，再把冬瓜糖砖放进去让它彻底融化，搅拌均匀以后就可以把火关掉，渣滓过滤掉以后就可以喝了，放到冰箱里面冷藏以后来喝，口感可以变得更好。
冬瓜的功效与作用
适当的吃一些冬瓜可以给我们的身体带来很多的功效与作用，可以起到美容养颜效果，能够让黑色素沉着的问题得到抑制，皮肤状态自然可以变得比较不错，吃一些冬瓜抵抗癌症，防癌的作用也非常好，它里面的维生素b1含量比较高，而且还含有硒元素，它里面所含有的粗纤维能够让肠道蠕动的速度变得更快，让有毒物质，致癌物,更快的消失。
吃一些冬瓜还可以起到清热化痰效果，能够让湿气水肿问题被更好解决，适当的吃一些冬瓜还可以保护肾脏，让免疫功能得到更有效的调节，让不舒服的症状更快消失，这样肾脏功能自然就变得比较好，可以把蚕豆冬瓜皮搭配在一起熬煮成水来喝，让心脏病水肿问题以及肾病水肿问题得到有效改善，还可以把冬瓜和鲤鱼搭配在一起煮成汤喝。
吃一些冬瓜降低血脂以及减肥的作用是比较不错的，它里面含有膳食纤维，能够让血脂降低，还可以让身体里面的胆固醇降低，血糖的水平就能得到改善，动脉硬化出现的几率没有那么高。冬瓜里面的丙醇二酸含量也是非常丰富的，能够让糖类转化成脂肪的量受到控制，避免脂肪堆积在身体里面，瘦身的效果就非常不错。
冬瓜的宜禁人群
冬瓜是一般人群都可以吃的，对于有癌症，脚气，疾病，水肿，肾病，冠心病，糖尿病的患者来说就比较好，里面还含有粗纤维，维生素，胡萝卜素，糖类，蛋白质，还有钠盐，钾盐，要注意的就是肝脏虚寒以及脾胃虚寒的人群最好不要吃冬瓜，容易出现四肢寒冷问题的人也不要吃冬瓜，否则会让不舒服的问题出现，女性在月经期间也不适合吃冬瓜，因为它是一种寒性食物，吃完以后会让痛经的问题出现。
上面介绍的就是冬瓜减肥法，冬瓜减肥疗法有很多，选择一款适合自己的减肥方法非常重要，这样才能达到更好的效果，冬瓜减肥方法能够达到的效果还是相当不错的，但是只有坚持吃才能让瘦身的效果变得更加不错，所以每一个人都应该根据实际情况来选择合适的方式减肥。
鸭蛋减肥法
减肥对人们的身体健康非常重要，特别是现代人大多数处于亚健康状态，肥胖成为了典型表现之一。肥胖带来的问题非常多，常见的高血压、高血脂等等给人们造成了极大的痛苦。而利用减肥的方法可以给身体恢复健康状态，下面就给大家介绍一下鸭蛋减肥法怎么做吧。
鸭蛋的营养价值丰富，在减肥期间可以适当的食用，但是鸭蛋一般会做成腌制的咸鸭蛋食用，所以在减肥期间这种鸭蛋不宜多吃，因为热量比较高。
鸭蛋在生活当中十分常见，鸭蛋营养丰富，可与鸡蛋媲美，鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。但鸭蛋对肥胖者真的是禁忌。鸭蛋富含多量的脂肪和胆固醇，特别是鸭蛋黄。胖的人不要吃。
通常情况下，1个咸鸭蛋60克，其可食部分53，其热量100大卡。半只咸鸭蛋30克，可食部分26克，其含热量为50大卡。标准的100克咸鸭蛋中含热量为190大卡。由此可见，一个咸鸭蛋的热量是比较高的，想要减肥的朋友的朋友，在食用咸鸭蛋的时候一定不要贪吃哦。
减肥吃鸭蛋还是鸡蛋好
一般来说如果想要减肥的话吃鸡蛋的比较好的。
鸡蛋减肥法，是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料 的饮食方法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋黄以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
麦麸减肥法
现在都特别流行吃一些粗纤维的食物来减肥瘦身，这样不仅仅可以保持大便通畅，又能给身体带来充分的营养，最主要的是还能吃出健康的好身材，但是大家在选择食物的时候，自然也都比较担心其中的功效和作用是什么，首先是可以减肥瘦身，而且还具有清肠通宿便的作用。
1、麦麸消脂清宿便
把在食物中添加麦麸作为减肥计划的一局部。
麦麸是什么呢?麦麸即麦皮，是小麦磨取面粉后筛下的种皮。它富含纤维素，会在胃肠内限制局部糖和脂肪的吸收，使体内脂肪消耗增加。
另外，它还有吸水性，在大肠内吸收水分和粪便中的有害物质，改善结肠功能，帮助排清宿便。
2、麦麸超低热量减肥法
做法很简单，旧是在每日进餐时特意加一勺麦麸混合吃，购买面包、饼干时，也专挑选添加了麦麸的或者粗麦类的。
此种以高纤维食物为主食的超低热量减肥法，一天可减肥100g。这可不是一个小数目哦!
3、"麦麸熨"瘦身法
具体做法是：将麦麸500g放进锅里热炒，加入苍术50g、木香50g、乳香25g，小火炒2～3分钟。
炒时往锅内不时地加入一些水，搅拌均匀，当出现一些热气时，就才能了。将炒制好的麦麸放进缝好的布袋子里，备用。
将这样热乎乎的麦麸布袋，敷在你想要瘦的位置，例如手臂、大腿、腰腹部。它很容易，不管是看电视、看书或与家人闲聊的时候都才能敷。
将热乎乎的麦麸袋熨烫在软软的赘肉上，就像熨斗一般，推过来推过去，那些软绵绵的赘肉，真的被熨没了。
你瞧，被麦麸袋熨过的皮肤，既光滑又紧实。不过是短短十几天的时间，我惊喜地发现小腹的"游泳圈"悄然撤下，原来压根儿不敢上身的低腰裤，估计再过不久就能有重见天日的时候了。
这样炒制的"麦麸熨"，有理气活血、高温燃烧脂肪的作用。并且，它在减脂的同期，还有有效地保健结果。
