中药要泡多久才能煎
运动养生要多久补肾虚。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。怎样才能实现科学的养生保健呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“中药要泡多久才能煎”，仅供您在养生参考。
我们从外面药店买回来的中药一般都是需要泡一泡的，因为这样方便了后面煎中药的时间，而且也加强了它的功效，但是很多人都不知道中药的具体煮法，所以他们泡出来的中药效果也不是很好，这个泡中药的时间是有一定数值的，但是很多人都不知道，那么中药要泡多久才能煎？
中药在煎煮之前先用冷水浸泡一段时间，是中药煎法中的重要一环，但在日常生活中，不少病人误认为浸泡不好，拿起中药立即煎煮，甚至为节省时间直接加热水煎煮，这样做不利于有效成分的煎出，会影响疗效。
中药药材绝大多数是干品，干燥而质地细密、坚硬，有效成分已结晶或定形沉淀于细胞内，水分不易渗入，如果在煎煮之前先用冷水浸泡一段时间，药材会变软，细胞会膨胀，有效成分容易被煎出。有些药材含淀粉、蛋白质较多，如果不经浸泡而上火煎煮，会使药材表面的淀粉糊化，蛋白质凝固，堵塞药材表面的毛细孔道，水分进不去，有效成分不易被煎出，影响药物疗效。
浸泡时间根据药物而定，花、叶、细茎等质地疏松的药物，浸泡半小时即可；块根、根茎、种子、果实等质地坚硬的药物，应浸泡1小时；而矿物、动物、介壳类药物，浸泡时间需更长。但要注意浸泡时间不宜过久，特别是夏季，以免药物变质。
泡药材别超半小时。在煎煮前浸泡药材有利于其有效成分溶出，药效更佳。“但要注意，不同类药材浸泡时间不同。”广东省中医院药学部钟燕珠副主任中药师指出，红花、鱼腥草等花草类药材，浸泡15—20分钟即可。
浙贝母、淮山药等根茎类药材，因富含淀粉，需稍微久一些。但一副药里通常是含多种中药，因此要采取“折中”原则。即先大致分类，兼顾大多数药材的特性即可。另外，不同季节药材浸泡时间也不同，比如，春秋季一般泡30—60分钟，冬天不超过60分钟即可，而在炎热的夏季，药材浸泡过久容易变质，一般控制在30分钟以内。
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排卵要多久才能排完
成年女性的卵巢会产生卵子，一般情况下，每个月排一个，有的时候也出现每个月排两个卵子的情况，这就容易出现双胞胎，那么排卵要多久才能排完，当卵泡成熟后形成卵子，卵子离开卵巢进入腹腔，这就是排卵的过程，排卵的过程很短，下面了解一下排卵的机制。
排卵的详细机制和细节还不是很清楚。但排卵前后，体内FSH、LH、雌激素以及由下丘脑分泌的促性腺激素释放激素等激素之间形成的反馈调节反应，导致排卵前激素水平有规律而激烈的变化，是排卵完成以及排卵后黄体形成的诱因。已经观察到三个激素峰值对排卵的产生有重要作用：第一个雌激素峰值出现，诱导GnRH释放增加，因而触发了LH、FSH几乎同步达到分泌峰值。诱导排卵发生的过程中，FSH和LH必须协同作用，只有一定比例的FSH和LH互相协同才能有效诱导排卵，单独使用LH诱发排卵时，卵巢已经募集的卵泡将全部破裂，而使用一定比例的FSH和LH配合诱发排卵时，只有成熟的卵泡才破裂排卵。这一现象产生的确切机制不明。
（1）卵泡壁张力降低
排卵前，脑垂体分泌LH升高，LH可促使孕激素分泌增多，后者促使卵巢合成多种酶，使成熟卵泡顶部组织的胶原纤维之间起黏合作用的蛋白多糖变性，卵泡壁张力降低。
（2）酶溶解卵泡壁
现已证明，卵泡液中有蛋白水解酶、淀粉酶、胶原酶、透明质酸酶等，因此认为排卵是由于上述酶使卵泡壁溶解破裂，引起排卵。
（3）与前列腺素有关
LH可促进颗粒细胞合成前列腺素，在接近排卵时成熟卵泡中pG含量呈进行性升高。pG2α可促进卵泡周围间质内的平滑肌纤维收缩，卵泡破裂排卵。
包皮切除要多久才能好
二、包皮手术后可能有什么症状三、哪些人需做包皮手术
包皮切除要多久才能好
1、包皮切除要多久才能好
一般来讲包皮手术只是男科很普通的一个小手术,而且多半的患者是无需住院的,在术后一般7-10的时间就可以拆线,要是一些患者采用了可吸收线的话,就不用拆线就可以,等到20天左右的时候基本上伤口就可以愈合了,等到一个月的时候就差不多已经恢复正常了,但是具体的情况和术后患者的保养也会有一定的关系。
2、包皮手术不要走进这些误区
很多男性认为只要包皮过长就一定要做手术切除,但这种想法是错误的,手术是要看男性包皮过长的程度,如果包皮不能全部外翻,所以会清洗不干净,这时需要及时做包皮手术,如果可以外翻,只需注意平时的卫生即可。
由于包皮过长非常多见,所以不少人觉得孩子刚刚出生的时候就做包皮手术,这样以后都不会再麻烦了,这是没有必要的,因为刚刚出生的婴儿阴茎头和包皮虽然会有些粘连,但一岁以后这种症状会消失的。
3、做包皮切除手术的最佳年龄
男孩子一旦有包皮过长的时候,那么最佳的手术年龄是在10-14岁。这个时候的病人可以去专业的医院,去做包皮手术最适合。当然了,一旦包皮过长的孩子是不影响排尿的时候,那么往往前期不要过早做包皮切除。
包皮手术后可能有什么症状
1、术后觉得勃起异常
其实这是你感觉的异常。也多见于包茎术后的患者。因为,在包茎的时候包皮会牵拉龟头使你有勃起充分的表现,但是长时间这样会使的大脑和阴茎都记住这个距离,当你做完包皮手术后这个束缚感没有了。所以,就会觉得勃起不充分。这个没有什么太好的补救办法就是尽早手术,避免这一现象的发生。
2、感染
术前对包皮、阴茎头炎症未能有效控制,嵌顿包茎者误作包皮环切术,不注意无菌操作或手术操作粗糙,术后尿液污染伤口等均可导致切口感染。发生感染后,应拆除部分缝线,使引流通畅,卧床休息,应用抗菌药物。
3、龟头敏感,褶皱过多
这是一些包皮过长患者和包皮手术做的比较晚的患者的常见情况。因为,龟头长期受到包皮的保护龟头表面皮肤透气性不好,导致的龟头敏感。就像有时候我们贴膏药,过一两个小时揭下膏药发现皮肤很嫩很白是一个道理。褶皱也是喜欢个道理。有些人也是因为这个原因阳痿早泄。
哪些人需做包皮手术
1、青少年包皮过长
特别是到了青春发育阶段,仍有包皮过长或包茎的情况,且平时不注意卫生,就会引起一系列的疾病,影响男性生殖器官发育,造成男性生殖器官短小,对日后的夫妻生活也会造成很大的影响。
2、造成男性功能障碍、早泄
很多早泄患者临床都有包皮过长的现象,这是因为过长的包皮会让男性器官头对外界的刺激很少,造成了很大的敏感性,男性在过夫妻生活时一收到较大刺激便会引发过早结束的现象。行包皮手术后,一般可有效提高男性功能3-5倍以上。
3、引发男性生殖感染炎症反复发作
男性包皮过长可导致男性包皮炎、尿道炎、尿路感染、龟头炎、前列腺炎等泌尿感染疾病反复发作、久治难愈。解决的根本办法就是切除过长的包皮。
4、导致性伴侣妇科炎症反复发作
男性包皮过长者会通过性生活把细菌带入女方体内,导致女性阴道炎、宫颈糜烂等妇科炎症反复发作、久治不愈。
跑步要坚持多久才能瘦
每一个人选择跑步的目的都是不一样的，有些人选择跑步是为了排毒养颜，而有些人选择跑步是为了运动减肥。与其他减肥方法比较起来，跑步减肥的效果确实要显著许多，并且也是一项非常健康的减肥手段。可是跑步减肥所达到的效果并不是一朝一夕之内就能看见的，因此跑步大概要坚持多久才能够达到瘦身目的呢?
每天坚持跑步的人并不在少数，但是靠这个瘦下来的人却没有那么多，有些人每天晚上慢跑，坚持了一两个月，但是体重一点变化都没有。
这是因为他们的减肥计划不够科学，只注重了运动，而没有控制饮食摄入的问题。所以减肥效果很差，甚至根本瘦不下来。
控制饮食也是我们经常听到的一个词，那么什么是控制饮食，很多人都理解为少吃一点，或者吃清淡的饮食。这些都是误解了控制饮食的含义。
控制饮食，重点在控制上，控制吃进去的食物的种类，而不是一味地减少饮食量，更不是饿肚子。健身减脂，从来都是一件为身体健康考虑的事。
如果是牺牲了身体健康换来的体重的下降，并不是健身的本意。所以，控制饮食，并不是说挨饿，而是科学的、有节制的选择食物种类和量。
简单说就是，我们在减少饮食摄入的总能量的前提下，保证自己不挨饿。这就需要我们在食谱中增加低能量的食物，减少高能量的食物，以达到能量摄入下降的目的。
每天坚持跑步，有很多人也确实瘦下来了一些，但是一旦停止跑步，很快又胖起来了。
我们在做长期有氧运动的时候，身体中的肌肉类型会发生变化，会从以力量为主的白肌转化成以耐力为主的红肌。
而红肌的体积和质量都比白肌小很多，所以长期做有氧运动的人，身体基础代谢都不会特别高，但是为了维持运动时的能量需求，他们还是会吃很多食物。
一旦不再参与有氧运动，身体中过多的能量就会转化成脂肪存起来，这就是很多人减肥反弹的原因。
所以想要减肥，不要每天只坚持做有氧运动，而是在偶尔的有氧运动和饮食控制的前提下，还要做一些力量训练。
力量训练可以帮助我们身体内的肌肉含量上升，而肌肉含量比较高的人，身体的能量代谢速度比较快，也更不容易长胖，还能帮助加快减肥速度。
如果非要通过跑步减肥，那么也要选择足够的强度和运动时长。一般来说，只有把心率控制在一定程度，身体上的脂肪消耗速度才会比较快。
而且还要连续跑至少半个小时，让身体中的糖原大量消耗，这样才能大幅度增加脂肪消耗速度。
干贝泡发要多久
干贝是扇贝的干制品，营养价值非常高，具有滋阴补肾、和胃调中功能。将扇贝制成干贝主要是有利于运输和贮藏，我们在食用干贝的时候肯定是需要先进行泡发的，如果没有烹饪过的话，在泡发上就很缺乏技巧。那么，干贝泡发要多久？下面咱们就来看看吧。
挑选干贝应该注意观察它的颜色，首先要呈鲜黄色，不能转黑或转白，有白霜的鲜味较浓；形状尽量完整，呈短圆柱形，坚实饱满，肉质干硬；不要有不完整的裂缝。总之，干贝中优质新鲜的，呈淡黄色，如小孩拳头般大小。粒小者次之，颜色发黑者再次之。
干贝如何泡发？
干贝在烹调入菜前需泡发，但方法比较简单，可提前8小时左右用少量的热水浸泡，当用手指轻捏即开时，便是发好，与原汤一起入菜。也可用冷水洗一遍，盛于碗中，加入适量的葱、姜、料酒和鲜汤，上笼屉蒸约2小时左右，用手轻捏即散成丝状即可，原汤一起入菜。
干贝泡发用蒸汽发制的方法比较好，蒸汽发制与热水发制相似，所不同的是蒸汽发制利用水蒸气传热，避免了干制品与大量水分的接触，有利于保持干制品的鲜味和保持原料本身的外形完整。
1、先用冷水将干贝浸泡约2小时，剔去外层边缘筋膜，再用清水冲洗干净。
2、将干贝放入小碗中调入适量的绍酒，以便除去腥味，增加清甜口感，接着将干贝放入蒸锅中，用中火蒸制约1小时，待可用手轻易拆散即可，最后将干贝浸泡在碗中的料酒中待用。
3、浸泡干贝的料酒中饱含了干贝的精华，所以烹调时千万不可丢弃，一同随干贝放入菜中提香提鲜
脚筋断了要多久才能好
其实脚筋就是医学上所说的肌腱，肌腱断裂是一种非常严重的情况，当发生这种问题的时候，患者一定要及时寻找医生治疗并且注意恢复。对于运动员来说出现肌腱断裂的几率非常高，就是由于在运动的过程中对脚部肌腱造成了极大损伤，日积月累所形成的一种结果。而肌腱断裂需要多久的恢复时间?
人的左脚如果出现了肌腱断裂这种现象，想要完全康复至少也得需要三四个月左右的时间。当然有一些人可能出现左脚肌腱断裂之后需要一年左右才能够完全恢复，这取决于病人自身的身体体质以及治疗之后的康复锻炼和饮食调理等多种因素。如果左脚肌腱断裂过后做到了必要的饮食调理，并且积极做了康复训练，再加上自身身体条件很好，那么三到四个月康复是完全有可能的。
1、 左脚肌腱断裂过后必要的饮食保健是非常重要的。这种病在康复过程当中一定要注意饮食调理，经过治疗过后的1到2周时间之内肌腱断裂的部位有可能发红发肿，在此期间还会有疼痛现象，并且会使得病人食欲下降，但是这个时间段病人身体为了恢复就需要大量的营养，所以说一定要想尽办法多吃一点。
2、 肌腱断裂过后的1到2个星期为了提高病人的食欲应当让病人吃一些能够勾起食欲的饮食，比如说可以在日常饮食当中添加一些果酱或者是调味剂，当然调味剂不能是辛辣刺激的食物，最好是添加温和的调味剂，比如说面食里面添加上颜色鲜艳的蔬菜，果酱做出一些花型图案放置于面包上，这样病人的食欲就会被勾起，从而喜欢吃饭，身体就有营养可吸收，这样才能满足身体恢复所需要的各种营养。
3、 肌腱断裂的病人在治疗过后的2到5周左右时间里面食欲会慢慢增加，这个阶段饮食营养更要跟上，做少油脂，多优质蛋白以及维生素和微量元素的食物给病人吃，这个阶段饮食营养补充到位了，后续恢复会更好。
注意事项：
肌腱断裂的病人治疗5周以后伤口就基本恢复，这个时候应当持各种营养饮食，并且要积极做康复训练，让医生根据肌腱断裂的部位制定出一套可行的训练方式，饮食调理再加上康复训练，那么康复就指日可待了。
电炖锅煮粥要多久才能好?
粥这是人们日常生活中很常见并且很受人欢迎的一种食品，其不仅仅是人们用来果腹的一种食品，还是一种很好的滋补品，对于大病初愈者亦或者是肠道部位出现有问题的人都可以喝粥来调理。通过电炖锅来煮粥是比较常见的一种方法，那么电炖锅煮粥要多久才能好呢?下面就来介绍一下。
以米粥为例，用电炖锅煲粥一般需要40分钟左右。如果是豆子之类的食材，就需要更长的时间了。
电炖锅煲粥小窍门：
1、浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。
这样做的好处：a、熬起粥来节省时间;b、搅动时会顺着一个方向转;c、熬出的粥酥、口感好。
2、开水下锅：因为开水下锅不会出现糊底的现象，而且比冷水熬粥更省时间。
3、火候：先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换，粥的香味由此而出。
4、搅拌：搅拌是为了让粥“出稠”，也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。搅拌的技巧是：开水下锅时搅几下，盖上锅盖至文火熬20分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10分钟，到呈酥稠状出锅为止。
5、点油：粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，会发现不光成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。
6、底、料分煮：大多数人煮粥时习惯将所有的东西一股脑全倒进锅里，但应该粥底是粥底，料是料，分头煮，最后再搁一块熬煮片刻，且绝不超过10分钟。这样熬出的粥品清爽不浑浊，每样东西的味道都熬出来了又不串味。特别是辅料为肉类及海鲜时，更应粥底和辅料分开
鲜粽子叶要泡多久_
粽子是生活中传统意味非常浓厚的食物，尤其是在传统的端午佳节当中吃粽子会让人感受到节日气氛，粽子的做法比较简单，关键的材料是对粽子叶子选择，而且粽子叶子必须先经过简单的加工才能够食用。而泡粽子叶是必要的步骤，下面就来看看鲜粽子叶要泡多久呢？希望大家能了解一下吧。
新鲜粽子叶要泡多久
包粽子，除了选好粽叶之外，包的步骤也很重要。
首先糯米洗净后，用清水浸泡3个小时。
如辅料需用豆类，也应提前浸泡。如辅料用到肉类，应提前腌制。
将粽叶提前浸泡12小时或用沸水煮软，也可以用热水烫过，最后将粽叶洗净沥干。在此建议大家采用沸水煮粽叶的方法，因为这样粽叶不容易断掉。
给准备好的馅料调味，喜欢吃什么就包什么，咸的要先腌入味。馅料的调制很关键，因为它直接关系到粽子的口味，好不好吃，全在它了。之后就可以开始包粽子了。将两片粽叶折成漏斗状，舀入一匙米放上馅料后，再舀入一匙米，包合后以粽绳扎紧。将包好的粽子放入锅中。
粽子叶要泡多久?粽子叶泡多长时间：
所有粽子都包好后，可以开始煮粽子了。煮粽子一定要水滚以后才放粽子，水要浸过粽面，待水重新滚起以后再用小火煮2个小时左右即可。
一般情况下，食品工业生产粽子需要大量粽叶，靠现摘现用肯定是无法满足需要的。因此大量的粽叶供应就提上了日程。可是，我们知道，粽叶采摘季基本在7-10月，刚采摘的粽叶是翠绿色的，可是放置一段时间，粽叶就会变成黄绿色或者黄褐色。
盐水泡螃蟹要泡多久
螃蟹这种海鲜的价格一般都是比较贵的，不过螃蟹中富含的营养物质却是非常的丰富，有很多的高蛋白，不过螃蟹在食用的时候是需要掌握忌口的，不可以和红薯以及南瓜还有蜂蜜等等同时食用，不然就会导致腹泻的症状发生，制作螃蟹前最好是先用盐水进行浸泡，那么盐水泡螃蟹要泡多久?
第一，盐水泡螃蟹要泡多久?淡盐水浸泡。螃蟹买回家以后先把体表的脏东西冲洗干净，然后再放入淡盐水中浸泡一段时间，盐水的浓度以尝起来稍带咸味为宜。用淡盐水浸泡螃蟹的目的是让它把胃里的脏东西吐出来，所以浸泡期间要多换几次清水，直至螃蟹吐出的水变清为止。
第二，冻螃蟹怎么洗?拿出一个牙刷，抓住螃蟹的两边，用牙刷用力清洗背、腹和嘴部。然后清洗螃蟹的两侧及脚和钳的根部。打开腹盖，在中间从里向外挤出排泄物。冷冻后的螃蟹不如新鲜的好吃。冷冻后的螃蟹肉中水分就会结晶膨胀而刺破细胞壁。解冻后这些水分就会随着加热而流失，就会感觉螃蟹的肉质明显发柴了。所以螃蟹最好不要冷冻，尽量一次吃完，吃不完蒸熟后0-4度冷藏，尽快吃掉。
螃蟹生活在水中，喜欢吃水中死鱼、死虾等腐败的动物尸体，螃蟹被捕获后常因想挣脱而造成体内乳酸增多，这会导致螃蟹死后体内的细菌迅速繁殖并扩散到蟹肉中，那么，在螃蟹体内便会感染一定的细菌。尤其是河蟹，大多生长在污浊的河塘，蟹体内外沾又大量的病菌。活螃蟹可以通过体内的新陈代谢将细菌排出体外;螃蟹一旦死亡，他体内的细菌就会大量繁殖，分解蟹肉，有的细菌还产生毒素，若人们吃了这样的螃蟹就会引起食物中毒，常见的表现有恶心、呕吐、腹痛、腹泻;严重者可发生脱水、电解质紊乱、抽搐，甚至休克、昏迷、败血症等。
醋泡大蒜要多久才好
有很多人喜欢腌制的大蒜，我们一般腌制大蒜的时候都会选择用醋腌制，因为这样腌制出来的大蒜非常的可口，而且醋腌大蒜很短一段时间内就能腌制好，我们在家能够自己操作，因为他的腌制方法比较简单，只要放在我们家庭里的避荫处就可以了，那么醋泡大蒜多久才能好呢?
的食物，很多人都喜欢吃，自制一罐醋泡大蒜也不麻烦，但是时间好像有点久哦!醋泡大蒜需要多久才好呢?想知道?
1醋泡大蒜需要多久才好
醋泡大蒜泡一个星期就可以开始食用了。
自制的醋泡大蒜没有放防腐剂，全凭食物自身相互渗透，大约一个星期可以入味，但是这个时候的大蒜味道还有一些辛辣，建议多放几天，两个星期后食用味道更佳，又酸又脆。
2醋泡大蒜的正确方法
材料：醋、糖、大蒜。
做法：将大蒜从外衣中剥除，清洗干净后沥水，然后用开水将玻璃罐煮2分钟，捞起后备用，在干净的玻璃罐中加入白糖、大蒜和醋，比例大概是3:1，白糖有防腐的作用，可以延长蒜的食用期，密封一个月后即可享用美味的醋泡大蒜了。醋泡大蒜的正确方法
3打开的醋泡大蒜能放多久
醋泡大蒜最好在泡制半年内吃完，手工泡制的大蒜里面没有任何添加剂，存储时间相对较短，开封过的食用期限还要缩短，最好在开封半个月内食用完毕。
4吃不完的醋泡大蒜放在哪里保存好
吃不完的醋泡大蒜最好放在冰箱保存。
但是已经泡制过、泡制好的大蒜是能放进冰箱保存，这样可以延长大蒜的保质期，改善口感、增加大蒜的风味。值得注意的是刚刚泡制的大蒜不能放在冰箱保存，会影响到大蒜的泡制进程。
