抗衰老最好的方法 林依晨教你如何保养
男性养生抗衰老茶。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“抗衰老最好的方法 林依晨教你如何保养”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
林依晨一直是一种甜美的形象出现在我们大众的面前，那么这么多年过去了，为什么在她脸上看不到一丝岁月留下的痕迹呢?下面小编就带你一起去看一下林依晨是如何拒绝女人的除老的。
林依晨的保养秘诀你是不是很想知道呢?那就赶紧跟小编一起看看吧!
初老是未老先衰，被认为在现时30岁左右女性中比较常见的开始衰老症状表现。可是我们看剧中林依晨的皮肤依然保持着年轻状态，时间的力量在林依晨身上仿佛起不了什么作用。林依晨平时是怎样进行保养，保持年轻状态的呢?
林依晨认为保养最重要的是要吃得好，才能让身体从内而外的美丽出来。林依晨指出她每天都会喝8到10杯白开水，而且蔬果是每天都要摄入的食物。林依晨的妈妈每天都会为林依晨准备5中以上的水果给她吃，而且水果要选新鲜的进行购买。
此外，林依晨还说她平常喜欢吃一些白绿花椰菜、胡萝卜、生菜、西芹、甜菜根、炒心菜、高丽菜等蔬菜，这些蔬菜的 营养都是非常丰富的，而且还美容。
而水果方面，她则特别喜欢吃葡萄、芒果、柿子、菠萝、樱桃、苹果、荔枝、草莓等等。由此可见，蔬菜和水果是预防初老现象的秘密武器。
林依晨保养出来靠吃蔬果以及保证水分补充外，她还注重和绿茶。看到林依晨新剧《我可能不会爱你》中奔30的她皮肤还是那么白嫩，原来绿茶也是林依晨保养的背后功臣之一。林依晨认为喝绿茶可以排走身体脂肪、解油腻。
另外，绿茶中所含多酚成分，抗氧化和抵抗自由基的作用是维生素C的200倍。因此，喝绿茶不但有助减肥保持苗条，还对身体细胞具有很好的保健功效。
林依晨自曝保养经
其实每一个女生都希望自己不要老下去，但是岁月总是会留下痕迹，但是很多的女明星却是你保养的很好，那么林依晨是如何做好保养的呢?
女人天生爱美，特别是女艺人，需要长期保持美样，以最佳状态示人。林依晨拥有一身白滑皮肤，原来是有独特心得，良好的饮食和生活习惯，使人更美丽健康，虽然娱乐圈工作经常要日夜颠倒，饮食不定时，休息不足，但林依晨仍坚持要吃得好，使身体由内美到外。
我很注重饮食，水和蔬果更是必备。每天又必定喝8至10杯清水，水果和蔬菜也吃很多，母亲每天都会准备最少5款生果给我，并且一定挑选新鲜的。林依晨有很多爱吃的蔬果，我喜欢吃生菜、西芹、白绿花椰菜、胡萝卜、甜菜根，炒心菜、高丽菜也很喜爱;水果至爱是苹果、葡萄、芒果、荔枝、草莓、柿子、菠萝、樱桃等。
空腹吃水果
为了要兼顾瘦身及美容，林依晨的妙方是每天空腹吃水果。她开心地笑说：其实只要让我睡满8小时，我的皮肤就会明显变好，不过平时我会在早上空腹时先吃水果，燕窝我也吃，通常会是在早上空腹吃水果之前喝，晚上也是睡觉前空腹喝，因为完晚餐後，要过4小时才能上床睡觉，所以睡前也算是空腹了。
喝绿茶美容
不过平日，林依晨则是喝绿茶美容，除了可以解油腻，也因为新鲜绿茶含有多酚成分，抗氧化与抗自由基是维他命C的200倍，连化妆品厂商也选择用绿茶加入，效果受到专业人士肯定，所以林依晨也大力推荐喝绿茶，可以同时保有美丽与健康。
浸香熏浴减压
林依晨还透露，平日会吃一些胶原蛋白，偶尔也会服用珍珠粉来增强身体免疫功能和提升皮肤质素，还爱浸香熏浴，橙和玫瑰的香熏味，正是其心头好。至于喜用的化妆品颜色，林依晨说：眼影、眼线及睫毛膏等眼妆部分，我偏好大地色系或深色系，因为眼形关系，浅色眼妆容易让我的眼睛看起来像泡泡眼。唇彩我则倾向选择接近我唇本色或淡淡、亮亮的唇蜜。
结语：以上就是关于林依晨如何拒绝出来的有关内容。你学会了吗?如果你正处于30岁年龄之间，那么一定要做好相应的保养措施哦。上述林依晨的保养秘诀你不妨拿来借鉴一下哦，相信会有意想不到的效果的。
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可爱美女林依晨的瘦身小方法
可爱女生也有为了减肥发狠的时候。一起看看林依晨的减肥方法吧！
林依晨有着可爱的苹果脸，胖嘟嘟的很可爱。然而，为了拍戏更加上镜，本来就不胖的她可是毅力惊人哦！细心的观众会发现《恶作剧2吻》中的林依晨明显消瘦不少。
林依晨的减肥方法：
1、吃地瓜林依晨表示，在大陆工作时，早餐店不像台湾到处都有，种类又多，因此她都请助理在房内帮她打豆浆不加糖，再配蒸地瓜，营养刚刚好又不会发胖。因为长年减肥，她简直可当营养师，她说：地瓜可以排毒，又有饱足感，是很好的食物。
2、断食、吃酵素从18岁的约定到恶作剧2吻，林依晨票房魅力不减，稳坐偶像剧一姐宝座。不过邻家女孩终有转型的一天，减肥减了多年的林依晨这次终於铁了心。
在拍射雕英雄传时，她咬牙断食21天，靠吃高蛋白酵素排毒与补充营养，瘦身7公斤，成果斐然，请她拍摄时尚专题，她主动挑了短裤穿，难掩得意地说：现在瘦了可以穿短裤，高跟鞋秀得更清楚。
也因为林依晨很喜欢对方，所以察觉自己稍微发福，就开始减肥，不太吃东西，还猛灌包含酵素在内等健康食品，身高一六二公分左右的她，果然从五十公斤快速减成了四十三公斤，而且还打算继续瘦下去，可见爱情的力量有多麼伟大。
至于曾被传媒批评过胖的林依晨，半年来靠断食法立志减肥，最终减了8公斤，但她似乎仍不满意，要多瘦几磅才能达到目标。
3、只吃水煮林依晨为显瘦一度断食女主角林依晨，长了一张苹果脸，胖嘟嘟很可爱。没想到这却为她演黄蓉，带来很大麻烦。
为此她重新回组后一直在积极减肥，一直只吃水煮的菜，有时甚至断食，配合吃酵素。效果也十分明显，现在于《射雕》里出现的林依晨，真是她出生以来最瘦的时候。
林依晨为黄蓉忙减肥为了更接近人们心目中黄蓉的形象，本身并不胖，但是有点婴儿肥的林依晨，为此努力减肥，一个月以来都只吃水煮食品。
这样的努力也换来了可喜的成果，现在依晨已经瘦了十几斤了，看上去娇俏了不少，她笑称这些肉都贴到了正在为郭靖增肥的胡歌身上。
导演说才女不能胖。于是林依晨开始努力减肥，剧组给她特别安排水煮饮食，她几乎每天都使劲健身。目前已经瘦了10斤。林依晨的敬业累坏了自己。
原本就有些婴儿肥的脸蛋，因为熬夜导致身体失调，脸和眼睛都变得肿肿的，上镜后，整个人看起来胖了一圈。导演急得要她减肥，林依晨委屈地说：我连泡面这种高热量食物都不敢吃，只吃无油无盐的食物，零食也只敢吃苏打饼干和水果，根本没有变胖。
还好，戏拍了一段时间之后，林依晨便自动消肿。可能是一开始身体受不了这样的过度操劳，出现内分泌失调的浮肿症状，等身体适应后便慢慢改善。
养生之道 林依晨养生秘诀
今年暑假热播剧《兰陵王》着实让林依晨火了一把，当年的袁湘琴和今日的杨雪舞，除了成熟之外，外貌没有一丝岁月的痕迹。这让很多人折服，那么林依晨的是什么呢?今天小编就为你介绍林依晨的养生秘诀。
【秘诀一：早晚两杯白开水】
林依晨在早上起床后和睡觉之前一定会喝一杯白开水，充足的水分是健康和养颜的关键所在。早上一杯白开水可以清肠道，晚上则是保证在九个小时的睡眠中血液不会因为缺少水分而过于浓稠。血液浓稠度高会导致大脑的缺氧和色素的沉积，皮肤也会失去光泽，衰老会提前到来。姐妹们每天早上起床如果时间充足可以喝一杯蜂蜜水或者柠檬水。
【秘诀二：一个西红柿一杯酸奶】
林依晨每天一定会吃一杯酸奶和一个西红柿。在所有果蔬中，西红柿是含维生素C最多的一种，一天吃一颗番茄，能够有效保证一天所需的维生素C的摄取。女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
【秘诀三：经常喝茶】
茶中含有丰富的茶多酚能够有效地抵抗衰老，如果肠胃健康的人最好的选择是常喝绿茶和乌龙茶。经常喝茶除了抗衰老之外，还可以消脂，所以十分适合想减肥的人士，将慢慢的脂肪从肠道刮除。
【秘诀四：睡眠保证八小时以上】
女性的睡眠时间不能过晚，从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
冬季养生 女性冬季养生靠自己
1、早睡晚起
冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。
2、别拒冷空气
冬天不少人会终止健身活动。研究表明，空气和皮肤温度间的差异刺激，能加强体温中枢调节活动，使皮肤血管收缩，提高肌肉兴奋性与收缩能力;同时 有效改善内脏功能。经常从事户外体育锻炼，可增强人体对气温变化的适应能力。所以，掌握科学方法，进行多种健身锻炼，同样收效良好。冬季可选择慢跑、跳健 身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等。
3、适当的性生活
养生应合天时，顺地理，四季自然规律是春天、夏长、秋收、冬藏，冬季养生贵在藏，故古人早已有冬季禁欲之说。冬季人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。房劳过度容易影响身体健康。但并不意味着冬季停止性生活。有规律的性生活对人有益。不过，如何掌握性生活的频率要因人而异。
4、室内注意通风
冬季天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。因为冬季室内空气污染程度比室外要严重数十倍，人们应注意经常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上也应开小气窗通风。
5、适当进补
冬天适当吃点保健品，有利于机体储存，可以辅助人体气血，充养五脏六腑，协调机体补损，储存能量。所以千百年来，民间百姓一到冬天，就以各种方式进行食补和药补。要吃牛肉，羊肉，人参，蜂胶，核苷肽等等，可以使身体补养和调理获得最佳效果。
6、每天喝充足的水
由于一夜没有喝水，清晨血液很粘稠，增加了血管堵塞的危险性。起床后交感神经兴奋性增高，心率加快，心脏本身需要更多的血液，早晨9-10时还是一天中血压最高的时刻，因而早晨是中风，梗死的多发时间，医学上称之为魔鬼时间，早起后喝一杯开水，可以补充体内水分，有洗涤肠胃的作用，餐前一小时一杯水有阻于消化分泌，促进食欲。
7、注意护脚
人们必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，有条件的话最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。用心护点脚，冬季养生才能事半功倍。
8、洗浴勿太勤
冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。
冬季养生小常识 常吃火锅易诱发痛风
寒冷的冬季，亲朋好友围坐一桌吃个热腾腾的火锅，既暖和又联络了感情，可许多人甚至一吃就是几个小时。殊不知，这样吃火锅很伤身。
李先生今年36岁，非常爱吃火锅，经常下班后约上好友去火锅店边吃边聊，牛肉、猪肉、海鲜一锅出，每次都感觉过足了嘴瘾。可最近连着吃了几天后，他晚上总感觉脚疼，且越来越严重，经常半夜疼醒，去医院检查后，被诊断为痛风。
痛风是因嘌呤代谢紊乱及高尿酸血症所致的疾病，多发于30~60岁男性，一般在午夜发病，患者脚趾红肿并有剧烈疼痛，还可能延伸到踝、手、腕、膝、肘及足部其他关节肿痛。很多人可能不知道，火锅由于嘌呤含量高，常吃会容易导致痛风。一方面涮火锅的食材，包括牛羊肉、海鲜等肉类以及牛百叶、毛肚、鸭肠等动物内脏，本身嘌呤含量很高;另一方面，很多人吃火锅都喜欢喝点汤，其实由于大家吃火锅时间较长，火锅汤熬煮时间也较长，据测试，这些汤内每100毫升就含160~400毫克嘌呤(比海鲜等肉类的嘌呤含量都高很多)。这些肉和汤进入肠胃消化分解后，经肝脏代谢生成尿酸，过多的尿酸沉积在血液和组织中，很容易导致尿酸代谢异常，对本身就有高尿酸血症的患者、中老年人、肥胖者来说，更容易诱发痛风。
总结：通过小编以上的叙述相信到大家对于林依晨养生有所了解了吧，那么在日常生活中不妨多试试林依晨的养生秘诀吧，让你也能拥有林依晨般的脸庞。希望本文的知识能够帮助你。
安以轩林依晨教你轻松打造瘦瘦的小v脸法
拥有天使般脸庞的女明星，是女性美丽的典范。然而，明星的小脸也不全都是与生俱来。那么，明星们是如何瘦脸的呢？下面，就让大明星们教你轻松打造瘦瘦的小脸吧。
安以轩的冰冻瘦脸法
一、安以轩的冰冻瘦脸法
安以轩的脸型偏圆，这种脸型虽然会让她显得清纯娇小，但是也很容易显得土气。为了使脸部看起来更有立体感，安以轩在每天早晨起床后，都会用冷水冲洗面部20～30秒，加强面部的血液循环，并喝大量的水，来冲淡体内多余的盐分，帮助身体迅速地排出废水。
在平时，她也会使用一些含有咖啡因、茶碱、葡萄籽的保养品，来加速脸部脂肪的代谢，排除脸部多余的水分，以达到紧实脸部皮肤，防止皮肤松弛的目的。而且，她在晚上8点以后绝不进食，不喝水。这些良好的生活习惯，使安以轩在上镜时显得娇小可爱、楚楚动人。
林依晨用地瓜和酵素来瘦脸
二、林依晨用地瓜和酵素来瘦脸
林依晨的嘟嘟脸看起来非常可爱，但是上镜后却显得有些幼稚，因此，刻意瘦脸便成为林依晨成名后的第一件事。那么，林依晨是如何瘦脸的呢？
1、常用地瓜作早餐
地瓜被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。其内含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等人体必需的物质。
这些物质能保持人体的血管弹性，还能促进肠道蠕动，通便排毒。林依晨长期坚持吃地瓜，不仅使面部皮肤变得紧致光滑，身体也变得越来越好了。
2、吃酵素
依晨曾经为了瘦脸，坚持断食21天，只通过吃高蛋白酵素来补充身体所需的营养。在21天之后，依晨不仅成功地瘦了7公斤，还出现了尖下巴。
然而，普通女性在吃酵素减肥时，要注意控制用量，不要太过依赖酵素，并要在服用酵素的过程中注意供应足够的营养和适当地进行体育锻炼。
三、大S通过打瘦脸针来瘦脸
大S通过打瘦脸针来瘦脸
大S虽然贵为美容大王，但她的脸型并不是标准的鹅蛋脸，而是偏大偏圆。当然这点问题难不倒美容大王。大S在《美容大王2》里就介绍了一种立竿见影的瘦脸方法打瘦脸针。
打瘦脸针就是在面部咬肌部位注射肉毒杆菌，在不影响咬肌生理功能的前提下，使部分咬肌麻痹萎缩，达到使脸部变小的目的。打瘦脸针目前已经成为一种成熟且流行的微整形项目。
小编提醒你，肉毒杆菌属于一种剧毒的药物，女性在考虑打瘦脸针时，一定要选择正规的整形机构和经验丰富的整形医生。
Tips：日常瘦脸小秘笈
1、用温冷水交替洗脸
用温、冷水交互洗脸，可以促进面部的血液循环，减轻面部浮肿的状况。
2、饮食瘦脸
平时多吃一些冬瓜、红豆等具有消肿利湿作用的食物，可有效地排除脸部多余的水分，使皮肤变得紧致。若是咬肌肥大引起脸部肥胖，平时就不要吃甘蔗、口香糖等具有锻炼咬肌功能的食物了。
3、按摩瘦脸
若是坚持为面部做按摩，大概四个星期就可以明显地感觉脸部变瘦了。在用按摩法瘦脸前，女性可先将镜子放在胸口部位，然后头低下，看镜子，看到脸上松弛的部位就是要进行按摩的部位。
按摩的具体方法是：取出珍珠般大小的按摩膏，均匀地将其点在下巴和两边脸颊上，然后沿着脸部轮廓，由下向上左右交替地推按，连续推按5分钟。
抗衰老最好的方法 苏慧伦亲授保养大法
你还记得那个唱歌很甜美的那女小女生吗?没错她就是苏慧伦!没想到到了现在她的皮肤状况那么好吧!你想知道使她美丽的秘密吗?你想知道她抗衰老的妙招吗?你想知道日常美白的小窍门?今天小编就来解答大家的疑惑吧!
当我们在尊称大S为美容大王的时候，其实我们忽略了一个低调的台湾女生，她就是苏慧伦。惊奇的发现，已经40岁的苏慧伦，她才是真正保养女神!
出道时的甜美小女生苏慧伦，至今仍是短短的头发，恬静的笑容，一如邻家女孩般可爱，依旧是学生情人、军旅情人，而实际上掐指一算，十几年已经过去了。
美丽从心开始
调节心态，自我提醒
苏慧伦的事业经历过几次起伏，她的声音曾经被誉为华语歌坛最独特的嗓音、最有前途的女声，但也有过一段时间的停滞期，我们只能在肥皂剧中偶尔搜寻到她的身影。
虽然事业有过不顺心的时候，但苏慧伦说自己很懂得调节心态：要保持年轻就要每个人在小时候都是很单纯的，现在虽然长大了，但单纯的本质不会变。我自己也是这样，虽然偶尔会碰到不一样的人和事，但这样只会让你感觉人更有层次。不需要去太计较。
像我自己，这些年确实是碰到一些困难，遇到一些烦恼，但我常常会自我提醒，只去想事情最本质最基本最简单的部分，就不会觉得那么困难那么烦恼了。自我提醒这一招真的非常有效。
保持乐观的情绪
每一天都会有很多的事情要去处理了，事情很烦乱，但是我们仍然要积极的面对生活，热爱自己的工作。自己要在枯燥无味的生活中寻找快乐，在烦乱的工作中寻找创新机会，让我们的人生变得更有价值。
善于排除不良情绪
关于心理健康保健不得不提到如何处理不良情绪的问题。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。
善待别人，心胸大度
以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。这也是一条关于心理健康自我保健的妙计。
培养生活中的幽默感
在生活中，除了一些在正式或者比较严肃的地方外，最好在亲朋好友间使用幽默的语言来跟他们对话，采用这个方法之后你会觉得谈话的氛围突然变得很活跃很融洽，对接下来的谈话内容也是很有帮助的。
学会谐调自己与社会的关系
随着社会大环境的变化，在这种情况下我们进场会觉得有时候适应不了环境的变化，所有产生了懊恼以及沮丧。在这种情况下，我们要做的就是要适应社会的变化，努力的去学习，提高自己的人生价值和适应能力，从而减少了很多压力和困惑。
关于心理健康的自我保健方法还有很多，不过从整体上来讲，还是在于心态调整和处事风格两方面的自我调节。
苏慧伦抗衰老的妙招
充足睡眠，补足水分
其实说到保养皮肤什么的，我想所有的女生对这些或多或少都有些了解，大家都知道睡眠和饮食是最重要的。苏慧伦认为这是保养中最重要也是最基本的，只要能保证充足的睡眠和合理的饮食。
每个女人都能延缓衰老，没有工作的时候我一定会让自己睡足8-9个小时，但实际上我经常要赶通告，有时候拍戏会没日没夜，因为缺少睡眠对皮肤伤害很大，这种情况下我会给自己做个Facial，然后美美地睡一觉。因为补充了睡眠，所以即便看上去我的皮肤有些损害，但眼睛神采奕奕，看起来会比较年轻。
皮肤也需要喝水，补水看似简单，但在繁重的工作下能坚持则不太容易。
苏慧伦就常常要周围的人提醒自己补水：有时候拍戏熬夜，我会大量喝水来排毒，在大量工作的情况下，一定要大量补充水分，我就会强迫自己今天必须要喝下多少多少水，这样能帮助内环境和皮肤的改善，这是不得已情况下的补救方法吧。
当然苏慧伦也有自己的保养秘诀，令人意外的竟然是简单的蜂蜜水，我的独门秘诀是蜂蜜水，很简单是吧。大家都知道蜂蜜水对皮肤不错，而且能退火，但能坚持下来经常喝的人并不多。我一直坚持喝蜂蜜水，保证自己随时都能喝到温蜂蜜水，对皮肤对喉咙都有帮助。
在个人的皮肤保养方法上，苏慧伦较注重皮肤的护理，每次卸妆，她都会乖乖地把该卸的妆清洗得干干净净。
说起皮肤的保养之道，苏慧伦认为多喝水是养颜美容的法则。喝水既经济又有效，所以抓住机会就补充水分，而这似乎是许多美丽女子的保养方式。另外睡眠是另一贴美容良方。
下面是苏慧伦的保养秘方
美容
蜂蜜加柠檬可以治感冒，也能护肤美颜。
运动
游泳和去健身房锻炼。
吃的忌讳
少吃辣、凉、油炸的食物，水果多多益善。
很累的时候
不要绷紧脸，努力想想别人说的笑话。
苏慧伦美白小窍门
减少紫外的侵害
虽然天生皮肤白净，但再好的皮肤也要用心呵护。尤其是在夏季的时候，对于女人而言，紫外线不仅仅是会让我们皮肤变黑的杀手，同时也是让我们的皮肤不断变老化的重要敌人，因为通过晒皮肤会破坏到我们皮肤上的一些细胞组织，让我们缺少水分以及胶原蛋白，让人皮肤松弛，黯淡无光。
保湿锁水
除了保湿，苏慧伦最在意的就是美白和防晒了。其实防晒、美白和保湿是任何季节都要注意的，就连冬天都不能大意，户外活动、面对电脑，都应该涂抹美白防晒霜。
自制美白抗衰老面膜
一般我不去美容院，护肤也只是自己动手。我喜欢用水果护肤，像柠檬就可以让皮肤变得干净洁白。如果在水果、蜂蜜、蛋清调制的面膜里加入一些淡化色素的草药汁，美白的效果会更好呢!
防晒很重要
要保持白净的皮肤，就一定要做好四季防晒工作。作为明星，在不同的环境中拍戏受苦这个是肯定的，尤其是当在太阳下暴晒，不仅会让皮肤受到非常大的伤害同时也会让我们的皮肤感觉痒痒的。苏慧伦对于美白却有着自己独到的见解。
夏日冰镇面膜效果佳
要保持白皙的皮肤，就一定要做好四季防晒工作。不仅仅是在盛夏，只要经过了一天的日晒，我都会在家里用冰块敷面、镇静、滋润一次完成。同时，我觉得卸妆比化妆要重要，这也是让肌肤干净透明的好方法。
结语：在我们惊叹苏慧伦保养好的同时，看了小编为大家准备的文章，你是否也在感叹，原来美丽是需要付出那么多的努力的精力的。那么你是否也想像苏慧伦一样变得美丽青春呢?那赶紧跟着苏慧伦一起做吧!
最好的抗衰老的方法？
人到了一定的年龄，就会开始衰老，特别是皮肤衰老是人体衰老的一种表现，皮肤是表现衰老最明显的一个标志。女性从25岁之后，皮肤就开始会衰老，所以我们需要进行抗衰老的调理。除了皮肤要做好保养以外，饮食的调理也是很重要的。下面我们就来介绍一些可以抗衰老的食物。
1、抗衰老食物：西兰花
西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。
2、多吃些富含软骨素食物——鸡皮
人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内
如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富食物，就可延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
3、降脂食物：洋葱
洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
4、最佳的蛋白质鱼肉
鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
5、抗氧化食物：豆腐
除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。
文章中介绍了一些可以抗衰老的食物，多吃点这些食物对皮肤和身体都是有好处的。特别是要抗击皮肤的衰老，就应该多吃点含有维生素C的食物，比如新鲜的蔬菜和水果中的维生素的含量是很高的，比如苹果、葡萄、猕猴桃、草莓、橙子、柠檬等等，另外还要多喝水。
抗衰老最好的方法 陆毅的抗衰老秘籍
陆毅在近期热播的《爸爸去哪儿2》中容貌还是依然显得很年轻，陆毅出道已有数十年之久，可是现在还是依旧年轻的原因是什么呢?陆毅抗衰老的秘诀又是什么呢?大家一定都想知道吧，接下来小编将要给大家解密陆毅的不老秘诀，快一起来看看吧。
抗衰老最好的方法
出道那么多年了，陆毅的却仍然是春光满面，陆毅的不老秘诀到底是什么呢?
1、陆毅谈成熟。在一次陆毅的访谈中，他谈到自己认为，成熟是一种状态，是从处理事情的能力中表现出来的，但是不要让自己在生活上也变得很成熟，这样会让生活变得死气沉沉，缺乏浪漫和趣味性。而一个人如果可以将各种事情都处理得当，这是一种成熟的表现。无论遇到什么事情，都尽量看开一些，尽量以淡化处理，这是一种心智上的成熟，在承受力上变得成熟。
2、陆毅谈保养。随着年龄的增加，但今时今日的陆毅看起来还是没有变老的迹象，依旧是个阳光的大男孩。在多次被问到如何保养自己的时候。陆毅自己也说过，其实他真的不是太会注重皮肤各方面保养的人。虽然拍戏化妆比较频繁，但是他的肌肤还是很好。陆毅自己认为可能是天生丽质的缘故。健康的心态是最好的保养。更好的是养成自己一种平时生活的习惯，就像大家经常说的面由心生，我的心里是快乐的、健康的，我过着开心的日子，所以用这种心态来面对生活、面对工作，才是最好的保养。
3、说到年轻，陆毅认为只有保持一颗童心，才能保持年轻，保持一颗好奇心可以让人变得更加有活力。
可见，陆毅非常注重自己的心态，各位MM也可以参考一下，想要像陆毅一样逆生长，不如重拾童心吧!
4、陆毅谈幸福。陆毅认为每个人的幸福都不一样，每个人的追求都不同。而自己却觉得现在这种生活状态挺幸福。自己偶尔可以玩玩电子游戏，除开拍戏的时候，还有空的话，陆毅就会选择运动。让自己随时保持在精力充沛的状态。幸福感会更多。
陆毅抗衰老的妙招
1、常用剃须刀，年轻5岁半。英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
2、陆毅在生活中遵循这样一个道理：少吃点，多记点。这也是陆毅保持青春活力的一个原因。。
科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
3、身体胖，老10年。2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数(BMI)每增加5个点(相当于体重增加13.5公斤左右)，其睾-丸激素水平就会下降到衰老10年的水平。
4、经常锻炼，年轻10岁。美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。
5、陆毅认为：口腔卫生，脑子更灵。英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
6、心跳慢寿命长。想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说：人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。
7、有晨勃，更年轻。清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。
8、睡眠多，脸不老。长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
9、训练大脑，年轻15岁。做做脑筋急转弯等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
10、每天一杯酒，活到85。《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超过3杯)，能使寿命延长到85岁的几率增加97%。
11、7小时睡眠8小时，寿命最长。一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。
2、维生素A除眼纹。随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。
13、干农活利长寿。美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。
14、常打高尔夫球，增寿5年。《斯堪的纳维亚运动医学杂志》刊登的一项研究显示，高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，原因是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机会增加，有益减轻压力，因而可增寿5年。
15、多吃菠菜，长肌肉。男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。
陆毅养生秘诀
1、记住∶睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21∶00~ 早3∶00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神。
2、一切药物对治病来说都是治标 ， 不是治本 ， 不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净。所以得病了， 不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的， 动物的病都是靠自己，人也能。
3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
4 、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。
5、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
7、人的健康离不开两大要素∶ 1 )足够的气血; 2 )畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。
8、 足够的气血靠∶足够的食物胆汁 必要时间内(晚上天黑後 ~ 午夜 1 点 40 )优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导) 良好的生活习惯。
9、畅通的经络需要∶清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
10、 维持健康的身体不仅需要 增收(增加气血) ，也需要 节支(减少血气的损耗) 。
11、过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
12、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
13、人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要∶ 1 )减少体内的垃圾; 2 )增加血脉经络的畅通; 3 )增加体内的气血。
14、与其相信药物，相信检查的资料，不如相信自己的感觉，相信自己所具有的自我调节能力。但这需要在你得到 ( 智慧开了 ) 的前提之下，才能分辨这一切。
15、健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。
总结：关于陆毅的不老的秘籍今天小编就先给大家介绍到这里，相信大家现在对于陆毅的不老秘诀有了不少了解吧。在生活中，大家可以多多的模仿陆毅的饮食生活习惯，这样你也能够和陆毅一样拥有青春的容颜。大家如果不信这些抗衰老的方法，现在就可以去试试哦。
姚晨造型师出招：明星级抗衰老方法
很多MM都对光洁肌肤的美女的护肤方法感到好奇，为什么有些女性随着岁月的增长，肌肤的状态依旧超水嫩，一点也不输给20出头的MM？今天我们就跟着姚晨的造型师岳岳，一起去探寻她多年来的护肤美颜绝学吧。
自拍：最直观有效地面对老化
有些女生自恃年轻貌美，总觉得皱纹问题遥不可及，那么老化究竟是从什么时候开始的呢其实这个时间段因人而异。斑点、抬头纹、川字纹等老化症状每个人最初的表现不太一样。岳岳有个小办法，那就是随时拍照，甚至每天都拍，然后不断拿新的照片和之前的样子作比较，就能立刻发现自己最大的问题出在哪里。是不是很简单呢发现问题后再有针对性地去解决这个问题吧！
按部就班，轻松抗老化
虽然老化的时间因人而异，但岳岳还是要重复大多数专家说过的一句话：从25岁起，抗老工程就该开始了。25岁到30岁，出现的细纹和毛孔粗大源于肌肤保水能力下降，因此，保湿和抗氧化是主要的功课，所以保湿、防晒还是最基础的。如果局部有严重问题，比如严重的黑眼圈、明显的法令纹，可以尝试用一些超龄的产品，比如淡斑精华和局部去皱产品，来减轻这些症状。
去皱保养独家手法
在每天的抗老化方面，岳岳其实没有朋友做得那么细致，但岳岳还是有自己独特的去皱小妙招儿的。先用化妆棉蘸化妆水深层清洁去角质，然后轻轻拍打大概两百下。这个轻拍的方式可以让角质细胞中间形成空隙，加速产品的吸收。再用化妆棉蘸取精华液在容易起皱的局部湿敷，最后涂抹抗老化的精华和面霜。岳岳提醒大家，在这个涂抹的手法中，一定要把有皱纹的地方撑开，把产品按压进肌肤纹理当中，否则是没有效果的。
关于脱毛的忠告
1、脱毛后的肌肤很敏感，不要立即接触阳光。
2、用手动剃刀祛除毛发时，要在肌肤湿润的状态下进行，切记干刮，否则会使肌肤变得灼热或者产生过敏症状。
3、使用脱毛蜜蜡之前，最好给肌肤做个角质护理，这样会令毛发去除得更彻底。
4、无论用何种方法除毛，除毛后一定要对肌肤进行滋润护理。
岳岳的护肤Tips：
1、涂抹任何一种护肤品的时候，一定要记住同时涂抹脖子和手，因为这些地方时女人的第二张脸，举手之劳能使其完美。
2、西兰花中含有丰富的维生素A、维生素B和胡萝卜素，可以刺激肌肤细胞的新陈代谢，增强细胞组织的抗损能力，有效预防和修复皱纹。
抗衰老最好的方法 女人三种抗衰老保青春秘方
每个女人都希望自己能够永远年轻，但是岁月是残酷的。不过我们也可以通过一些小秘方让自己能够抓住青春的尾巴。你知道抗衰老最好的方法有哪些吗?你知道女人吃什么抗衰老吗?你知道抗衰老的食物有哪些吗?今天小编为大家介绍女人三种抗衰老保青春秘方，一起来了解一下吧!
抗衰老最好的方法
第一方：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁
原料：绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克
功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。
制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”， 这种特制“仙水”就是黄芪水。
用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。
用这两次的黄芪药水去熬粥即可。黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。
而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。
第二方：学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效
首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
操练方法如下
1.每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
2.坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
3.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。
接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。
4.对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次。
女人吃什么抗衰老
睡前酒一杯
抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症，
上床后还是睡不着，怎么办
吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。喝点小酒是省时省力又切实又效。
但是酒也不能多喝，决不能真的喝到醉为止，否则对促眠只起暂时作用，第二天起床后的宿醉会让身体状况更糟。
选红或粉葡萄酒还是很不不错的，因为葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。
喝多少合适呢
对酒精的承受力和反应，有个体差异，某些人只需喝一点便可以镇定神经;但有些人却喝很多才有反应。
而且不同的饮酒量，对睡眠的影响是不一样的，饮超过镇定量后，对神经会有兴奋作用。需要记住的是，少量是关键。
如果是酒精带来的头晕带你入睡，不仅睡眠质量大受影响，更要小心酒醒之后更难受的夜半失眠。
每天一把葡萄干
葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，它含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干有促进消化的作用，促进排毒。
它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。
建议，可以每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力，促进消化。
葡萄干又香又甜，是很多人都喜爱的干果，不过葡萄干含糖量较高，血糖高的人不宜多吃哦。
不可不知身边隐藏的5个催老剂
烟雾尘埃
烟雾尘埃使人早衰
烧柴燃煤引起的烟雾和各种灰尘等污染的气体，会随空气进入人的肺部并渗到血液里;
吸烟者将烟气吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件，日积月累会造成动脉硬化，使人早衰。
茶水积垢
茶水积垢引起人的早衰
经常使用的茶壶、温水瓶、瓷杯等水具，久用会产生茶垢、水垢，如不及时洗掉，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变而引起人的早衰。
铝制品
应尽量少用铝制品
日常用品中的铝制品，如盆、铲、勺等含有大量的铝元素。人体摄取过多的铝，会直接破坏体内神经细胞内遗传物质脱氧核酸的功能。
不仅使老年人易患痴呆症，而且还会使人过早地衰老。为此，应尽量少用铝制品。
霉变食物
霉变食物使人早衰
黄曲霉素存在于被污染的花生、大米、黄豆、油类等食物中，如食用就会发生腹泻、肠炎、胃疼、痢疾等中毒现象，使人早衰，严重者会引起癌变。
白酒
大量饮白酒会使肝脏发生病变
大量和无节制地饮白酒，会使肝脏发生酒精慢性中毒而引起各种病症，男子会造成性功能减退、精子畸形、过早阳痿，女子则会出现月经不调、停止排卵、头发枯黄、性欲减退等早衰现象。
总结：通过小编上文的介绍，你知道女人三种抗衰老保青春秘方有哪些了吗?你知道女人吃什么抗衰老吗?不妨多多尝试这些秘方，再将自己的心态放轻松，拥有良好的心态，不要害怕老去，那么青春一定会眷顾你的!
林依晨瘦身法嘟嘟脸变瓜子脸
林依晨察觉自己稍微发福，就开始减肥，不太吃东西，还猛灌包含酵素在内等健康食品，身高一六二公分左右的她，果然从五十公斤快速减成了四十三公斤，而且还打算继续瘦下去。
可爱女生也有为了减肥发狠的时候。一起看看林依晨的减肥方法吧！ 林依晨有着可爱的苹果脸，胖嘟嘟的很可爱。然而，为了拍戏更加上镜，本来就不胖的她可是毅力惊人哦！细心的观众会发现《恶作剧2吻》中的林依晨明显消瘦不少。
林依晨的减肥方法：
1、吃地瓜
林依晨表示，在大陆工作时，早餐店不像台湾到处都有，种类又多，因此她都请助理在房内帮她打豆浆不加糖，再配蒸地瓜，营养刚刚好又不会发胖。因为长年减肥，她简直可当营养师，她说：地瓜可以排毒，又有饱足感，是很好的食物。
2、水果餐、健身、瑜伽
林依晨拍完《东方茱丽叶》休息近两个月，早上吃水果餐，去健身房运动、做瑜伽一个小时，瘦了两、三公斤。 良好的饮食和生活习惯，使人更美丽健康，虽然娱乐圈工作经常要日夜颠倒，饮食不定时，休息不足，但林依晨仍坚持要吃得好，使身体由内美到外。
我很注重饮食，水和蔬果更是必备。每天又必定喝8至10杯清水，水果和蔬菜也吃很多，母亲每天都会准备最少5款生果给我，并且一定挑选新鲜的。
林依晨有很多爱吃的蔬果，我喜欢吃生菜、西芹、白绿花椰菜、胡萝卜、甜菜根，炒心菜、高丽菜也很喜爱;水果至爱是苹果、葡萄、芒果、荔枝、草莓、柿子、菠萝、樱桃等。
3、断食、吃酵素
从18岁的约定到恶作剧2吻，林依晨票房魅力不减，稳坐偶像剧一姐宝座。不过邻家女孩终有转型的一天，减肥减了多年的林依晨这次终於铁了心。
在拍射雕英雄传时，她咬牙断食21天，靠吃高蛋白酵素排毒与补充营养，瘦身7公斤，成果斐然，请她拍摄时尚专题，她主动挑了短裤穿，难掩得意地说：现在瘦了可以穿短裤，高跟鞋秀得更清楚。
也因为林依晨很喜欢对方，所以察觉自己稍微发福，就开始减肥，不太吃东西，还猛灌包含酵素在内等健康食品，身高一六二公分左右的她，果然从五十公斤快速减成了四十三公斤，而且还打算继续瘦下去，可见爱情的力量有多麼伟大。
至于曾被传媒批评过胖的林依晨，半年来靠断食法立志减肥，最终减了8公斤，但她似乎仍不满意，要多瘦几磅才能达到目标。
4、只吃水煮
林依晨为显瘦一度断食 女主角林依晨，长了一张苹果脸，胖嘟嘟很可爱。没想到这却为她演黄蓉，带来很大麻烦。
为此她重新回组后一直在积极减肥，一直只吃水煮的菜，有时甚至断食，配合吃酵素。效果也十分明显，现在于《射雕》里出现的林依晨，真是她出生以来最瘦的时候。
林依晨为黄蓉忙减肥 为了更接近人们心目中黄蓉的形象，本身并不胖，但是有点婴儿肥的林依晨，为此努力减肥，一个月以来都只吃水煮食品。
这样的努力也换来了可喜的成果，现在依晨已经瘦了十几斤了，看上去娇俏了不少，她笑称这些肉都贴到了正在为郭靖增肥的胡歌身上。
导演说才女不能胖。于是林依晨开始努力减肥，剧组给她特别安排水煮饮食，她几乎每天都使劲健身。目前已经瘦了10斤。 林依晨的敬业累坏了自己。
原本就有些婴儿肥的脸蛋，因为熬夜导致身体失调，脸和眼睛都变得肿肿的，上镜后，整个人看起来胖了一圈。导演急得要她减肥，林依晨委屈地说：我连泡面这种高热量食物都不敢吃，只吃无油无盐的食物，零食也只敢吃苏打饼干和水果，根本没有变胖。
还好，戏拍了一段时间之后，林依晨便自动消肿。可能是一开始身体受不了这样的过度操劳，出现内分泌失调的浮肿症状，等身体适应后便慢慢改善。
5、心理战术
-- 秘密笔记本 同门师弟曾少宗发现林依晨减肥，完全靠一本秘密笔记本。 拍戏空档，曾少宗意外发现林依晨手上经常握着一本笔记本，似乎永远有写不完的内容，他原以为林依晨记下拍戏心得或写日记，后来林依晨与他分享秘密，他才发现笔记本里，写的都是食物。
原来，林依晨为了拍戏狂减肥，不能吃美食很痛苦，她只能靠写出食物名称，想像自己吃进那些美食，度过减肥日子，林依晨跟曾少宗说，那些食物，都是她复食后，想请妈妈煮给她吃的菜单。
6、其它
一向容易发胖的林依晨，拍《射雕英雄传》演出黄蓉一角。自演出《恶作剧之吻》后，依晨体型一直有升无减，为怕变胖，不单准备了三十盒无糖麦片，更带备日本最新不发胖糖果，还有最近超流行的减肥药品寒天色拉。
为瘦身作好准备。但真的奇怪，为什么要减肥不是靠意志，停吃零食？却要带备不发胖糖果和色拉？！林依晨刚从日本度假回台湾，她12日背了在日本的战利品包包，贴心的把母亲的偶像任达华的签名照，放在包包的透明夹层。
除此之外，她还随身大包小包，带了妈妈熬的鸡精，以及香蕉、矿泉水等，因为她最近正在积极减肥。林依晨表示，她以前曾经试过吃减肥药，结果有心悸的副作用，吓得她以后都不敢再吃了，现在她改用七日瘦身餐，两个多礼拜下来已经努力有成。
林依晨前年拍摄《射雕》前强制节食，1个月甩肉8公斤，瘦出下巴，她开心极了，直说那是她一生中最瘦的时刻。
女人抗衰老秘诀 教你如何保持年轻
随着时光的流逝，碎叶在我们的脸上有了深深的岁月痕迹。那么你知道女人哪些部位最容易衰老，怎么样才能抗衰老呢?你知道吃什么会抗衰老吗?你知道抗衰老最好的办法是什么吗?现在就由小编来告诉大家把!
第一名：胸部
完美坚挺的胸部才是一个女人性感的标志，而90%以上的女人对于男性称赞自己性感要比夸自己漂亮更开心!25岁，胸部开始出现了衰老的征兆，当然也有地心引力的影响，会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
专家建议
1、好的内衣能将你的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。
2、永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。
3、生个孩子吧，在适当的时候。因为当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。
4、使用美胸、紧实乳房的健胸霜。
第二名：大脑
虽然男性的大脑体积比女性大15%-20%，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。30岁开始，女人的大脑开始衰老，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻，想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位?那么你得让大脑老得再慢一点哦!
专家建议
1、吃饭的时候细嚼慢咽是很有必要的，它不仅仅能够使你的身材保持的更好，还能使你的大脑变得不老哦!每当我们的牙齿咀嚼东西的时候超过20下，我们的大脑里的血液的流量明显的较之前变得更多了，这样做可以使到大脑的供血量的得到了保证。
2、弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作，无疑是一种益脑的锻炼，所以，那架心仪已久的乐器就让他马上买单吧!
3、聊天有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做“保健操”。
第三名：肠道
你有没有想到，这个盘绕长达5-6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方。的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养” 重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。
专家建议
1、每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘;另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。
2、肠道SpA。也叫大肠水疗，是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。但此方法要去专业医院施治，并谨遵医嘱。
吃什么抗衰老
抗衰老的天然食物有哪些?女人想要留住青春，留住美貌其实也并非难事，日常生活中这9种最常见最天然而且最能抗衰老的食物，你不妨多吃。
1、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
从古到今樱桃都是女人说爱的美容果。它的汁液可以帮助人的脸部皮肤变得更加的嫩白，还能去除脸上的斑斑点点，所以当下有很多以樱桃为主的美白产品。它富含多种维生素和矿物质，还能使人延缓衰老。
2、石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加好
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
3、胡萝卜——含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
4、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
5、黄瓜——可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
6、葡萄——抗老保湿的佳品
葡萄大家都很熟知以及喜爱的一种水果，它帮助人体皮肤抵抗氧化的作用，还能断绝游离的因子变多，所以又很好的延缓衰老的嘴用，葡萄还富含丰富的宁酸以及柠檬酸，所以在保湿和收缩皮肤的嘴用是很好的。
7、杏——杏肉中含有多种维生素
不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果
8、柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域
由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
抗衰老最好的方法
红酒是葡萄酒的通称，并不一定特指红葡萄酒。每天少量喝点红葡萄酒的好处很多，甚至有研究发现，喝红酒还能减少人们罹患肺癌的风险。红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。
优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。
现在越来越多的人注重养生和生活品质，因此红酒也就成了人们生活的一部分，每天少喝一点红酒不仅不会对身体造成伤害还有很好的保健作用。对于红酒的养生和认知有了解多少呢?
第一、延缓衰老
人体跟金属一样，在大自然中会逐渐“氧化”。人体氧化的罪魁祸首不是氧气，而是氧自由基，它很易引 起化学反应，损害DNA、蛋白质和脂质等重要生物分子，进而影响细胞膜转运过程，使各组织、器官的功能受损，促进机体老化。而红葡萄酒中含有较多的抗氧化 剂，如酚化物、鞣酸、黄酮类物质、维生素C、维生素E、微量元素硒、锌、锰等，能消除或对抗氧自由基，所以具有抗老防病的作用。
第二、预防心脑血管病
红葡萄酒能使血中的高密度脂蛋白(HDL)升高，而HDL的作用是将胆固醇从肝外组织转运到肝脏进行代谢，所以能有效降低血胆固醇，防治动脉粥样硬化。红葡萄酒中的多酚还能抑制血小板的凝集，防止血栓形成。在饮用18个小时之后仍能持续抑制血小板凝集。
第三、预防癌症
葡萄皮中含有极高成分的白藜芦醇，抗癌性能在数百种人类常食的植物中最好。可以防止正常细胞癌变，并能抑制癌细胞的扩散。
第四、美容养颜作用
自古以来，红葡萄酒作为美容养颜的佳品，备受人们喜爱。有人说，法国女子皮肤细腻、润泽而富于弹性，与经常饮用红葡萄酒有关。除此，还有不少人喜欢将红葡萄酒外搽于面部及体表，因为低浓度的果酸有抗皱洁肤的作用。
另外，红酒可减肥，是因红酒中所含的单宁酸能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。
中医专家建议
饮酒要适量，饮用红葡萄酒，每天不宜超过250毫升，否则会危害健康。
结语：爱美的女性们，你们是否还未昂贵的抗皱护肤品而困扰呢?看了小编为大家准备的文章，你是否也觉得原来抗皱是如此简单的事情呢?你已经了解到女人抗衰老的秘笈了吗?赶紧行动起来吧!让我们变得更美丽吧!
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《抗衰老最好的方法 林依晨教你如何保养》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性养生抗衰老茶”专题。
