喝酒可能影响精子质量
喝酒养生。
“活动有方，五脏自和。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有效的饮食养生是如何实现的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《喝酒可能影响精子质量》，相信能对大家有所帮助。
本文导读：经常大量饮酒会增加从宿醉到肝硬化等一系列健康问题的风险。新研究认为大量饮酒还可能与男性的生殖健康有联系。
经常大量饮酒会增加从宿醉到肝硬化等一系列健康问题的风险。新研究认为大量饮酒还可能与男性的生殖健康有联系。
新研究发现每周喝酒超过5杯的年轻男性在精子质量上出现了负面的变化。对于有意要生孩子的男性来说，这可能是个问题。
这个观察研究是由位于哥本哈根的南丹麦大学的蒂娜 克尔德 詹森及其同事完成的。
研究请求18到28岁为参军而进行强制医学检查的男性参与了这项研究。研究者发现有1,221位男性同意并填写了关于他们饮酒习惯的调查问卷，并留下了血液和精子样本。
在填写调查问卷之前，向这些男性询问他们在那一周喝了多少酒，以及他们通常会喝多少酒。同样还向他们询问了他们每个月喝醉多少次以及每天喝酒超过5个单位的频率，这些都被认为是豪饮。
其中一单位乙醇指的是一支啤酒，一杯红酒或者40毫升的烈酒。高浓度的啤酒或者清凉剂，如硬柠檬饮料，被认为是1.5个单位。WwW.ys630.COm
报告称每周喝酒有5个单位的男性比那些喝得更少的男性有着更低的精子质量。精子质量是由精子的体积、精子浓度、总精子数和活性精子百分比决定的。
在每周喝酒超过25个单位的男性中，精子质量显著下降。
每周喝酒通常超过40单位的男性相对于每周喝酒量为1到5个单位的男性精子浓度降低了33%。
在采血前一周和了很多的男性的游离睾酮增加了，这个激素通常结合在性激素结合球蛋白(SHBG)上。SHBG的水平可以用于评估男性的生育能力。
豪饮似乎并没有与精子的变化或者生殖激素的血液水平联系起来。
詹森教授告诉dialyRx News从她的研究中可以学习到的知识。 让我感觉到意外的是定期饮酒，甚至只是适量的酒精摄入，也会对精子数量产生影响。之前，我们只是询问男性他们最近一周喝了多少酒，这与精子计数并没有强烈的联系，但是习惯性的饮酒似乎是有联系的。 她说。
研究作者说他们不知道如果男性不再饮酒过一段时间后精子质量是否还会保持。
这些作者们总结道： 年轻男性们应该被告知习惯性饮酒不仅会影响到日常生活还会影响到生育健康。 （实习编译：黄欢 审校：邱天华）
ys630.COm精选阅读
喝酒会影响精子质量吗
经常会看到优生的字迹，随着社会的发展，现在有越来越多的人都在关注着这个问题，那么你知不知道，受孕是需要精子和卵子的结合的，但随着工作压力的增大，现在很多人的精子质量也是越来越不好，有人说，喝酒是会影响精子质量的，不知道是不是真的，那么，下面就为大家介绍一下喝酒会影响精子质量，我们一起来看看吧。
1.酗酒
酗酒可让男人的能力降低，还可以使精子受到损害。酒精是男人生育能力的最常见的杀手。酗酒会使雄激素水平降低。饮酒过量，可以通过毒害睾丸，降低雄激素水平;还可引起肝功能异常，对雌激素的灭活作用降低，并因此导致雌激素蓄积，从而相对削弱雄激素的作用，让男人“难振雄风”。生育需要男人的精子与女人的卵子相遇并结合。在这个过程中，精子需要释放顶体酶来溶解卵子的外膜。男人体内过高水平的雌激素可以让精子在还没有遇到卵子的时候就提前释放出顶体酶，等到真正需要的时候，却不能释放这种酶来破坏卵子外膜。即使受到酒精损伤的精子使卵子受孕，也有可能会生出低能儿。国外把这种孩子叫做“星期日孩子”，认为这是周末夫妇大量饮酒后受孕的恶果。
2.长期饮酒
长期饮酒者容易导致慢性酒精中毒，一旦出现慢性酒精中毒的情况患者会出现睾丸萎缩，导致精液的质量下降，研究发现喝醉酒一次最少需要三个月的调理才能恢复到醉酒前的状态。专家认为，有生育计划的男子，起码要在醉酒以后三个月才可让妻子受孕，这样才能保证胎儿的健康。
3.极少量的饮酒
极少量的饮酒不影响精子的质量，但过量肯定会对精子的存活有影响，因为酒的主要成分是乙醇，它起麻醉作用，通过血液循环能很快进入人体各组织细胞，从而影响精子的质量。
上面所介绍的就是喝酒影响精子质量，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，啤酒直接影响男性生育能力，因为啤酒花中的某种物质可以模仿雌激素的功用，影响精子的行动，从而降低男性生育效率，所以，喝酒可以，但要适量哦。
鸡蛋能提高精子质量吗？
鸡蛋是人们经常吃的食物，大家都知道，鸡蛋的营养是非常丰富的，比如富含蛋白质，另外富含多种氨基酸，据介绍，鸡蛋所含的氨基酸非常接近于人的生理需要，所以很容易被消化吸收，所以吃鸡蛋是补充氨基酸非常好的途径，那么如果男人经常吃鸡蛋的话，对提高精子质量有没有帮助呢？
鸡蛋能提高精子质量吗？
男性在备孕的过程中，要提高自己的精子质量和精子活力，所以男性的饮食方面一定要注意合理调节，男性平时多吃一些含锌多的食物，对男性的健康是有好处的，很多海产品含有丰富的锌，能够有效的提高男性的精子数量，平时要多吃一些壮阳和补肾的食物，有的时候适当的是一些极端的，这个也是有好处的，鸡蛋中还有比较多的蛋白质成分，可以提高精子质量。
步骤/方法：
1、鸡蛋中有比较多的蛋白质成分，多吃一些鸡蛋给健康是有好处的，可以有效地提高人体所需要的营养物质，而且适当的吃一些鸡蛋，还能够起到一定的清净一切的效果，对男性的生殖健康有很好的调理作用。
2、鸡蛋中的营养成分可以转化成精氨酸，可以有效的提高男性的精子质量，增强精子的活力，对男性的生殖系统方面的调理有很好的作用，对男性一个星期要适当的吃一些鸡蛋，最好吃韭菜炒鸡蛋。
3、鸡蛋可以说是一种物美价廉的食品，很多人在新婚的几天都要给那些吃一些鸡蛋，吃一些葱，起到一定的作用的效果，而且经常吃鸡蛋，能够补充男性精气不足等症状，西红柿炒鸡蛋也是比较好的食品之一。
注意事项：
男性平时一定要注意身体方面的保健，在饮食调养的过程中要注意好的生活方式，特别是在备孕期间，男性一定要戒烟戒酒，这样对宝宝的成长是非常好的。
什么食物提高精子质量呢
男人的精子数量，精子质量，对生育来说十分重要，谁都希望有一个健康的宝宝。那么，男性吃什么可以提高精子的质量呢？怎样才能提高自己的性生活质量呢？相信这是很多男性都想要知道并且很关注的问题，那么，接下来，本文为你介绍一些可以助男性生精补精的食物。
虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
驴肉——俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘
性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾
涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。
鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，来保证新婚之夜性爱的美满；
而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥；我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
蛇肉——近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间（蝮蛇可达6～24小时），食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
鸽肉——白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。
白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。
取白鸽蛋2个，枸杞子10克，龙眼肉5克，煲白鸽蛋服用，食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。
小编温馨提示，为了孕育个健康的宝宝，如果男性有抽烟、喝酒的，建议在备孕的前半年戒掉。而水果方面应多吃含糖量高的水果，因为提高精子质量和活力与精囊中所含果糖的数量有关，如果精液中果糖含量低，容易引起死精症 。建议多吃梨，苹果等含糖量尤丰的水果。
提高精子质量的食物有哪些
男性朋友想要更好的保证自己的生殖健康，就要注意提高精子的质量，在平时的饮食当中，多吃一些有益于提高精子质量的食物，如常见的动物内脏，各种海鲜产品，以及富含锌丰富的食物。
1、 动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
2、滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
3、 富含精氨酸的食物：有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。如果食补不及时，可直接服用育之缘片补充。
4、海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。
5、春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素（孕妇慎用韭菜）。
6、海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。
7、 豆芽：贵在“发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。
男人吃什么补精子桑葚可以提高精子质量
男人吃什么补精子呢？现代社会由于当今社会的压力和不规律的生活让许多的男性朋友们进入了亚健康状态，所以男性朋友们应该根据自身情况选择适合自己的食物，其实桑葚也是对男人很有帮助的水果，可以提高精子质量。
男人吃点什么好？除了韭菜、西红柿，建议你还可以多吃点桑葚，这是当年皇帝的御用补品，被称为“民间圣果”，更是很好的“男人果”。
这酸酸甜甜的紫黑色桑葚，对许多人来说似乎更多的是童年的回忆。我们也知道，桑葚可以开胃、润肠、安神养颜。对于女人来说，多吃桑葚可以抗衰老，滋养皮肤，让脸色红润。而对于男人来说，它能对生殖系统有着很好的调节功效。
中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。
需要补肾壮阳的男性，不要擅自吃一些保健品或药物。因为从中医的角度来看，对于性机能失调、属于寒热混杂体质的人，最好不要随便补肾壮阳，否则会越补越“虚”。建议可以长期饮用桑葚汁，不仅可以补充体力，还可提高性生活质量。
在生殖系统方面，很多人存在着潜在的不孕不育病理体质。近期的《中国日报》报道了现在我国的生育适龄人群中8%到10%面临着不孕不育的境况，其中50%的情况归咎于男性精液质量下降。
桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。
桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用，所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些，桑葚可能会有一点酸，不妨用蜜糖调制后与桑葚混合，口感不错啊。
男性吃什么食物提高精子质量？
精子是男性的特有，一般情况下，男性精子的质量决定着受精潜能等多方面因素。男性精子不好还是会影响受精的。所以说，精子质量不好可以通过饮食调理的，那男性吃什么提高精子质量。
1.动物内脏
这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
2.富含精氨酸的食物
有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
3.果仁
果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
4.滑粘食物
据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
5.蛋类
蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。
6.富锌食物
各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
提高男性精子质量的饮食菜谱
随着生活节奏不断的加快，往往让很多男士觉得有特别多的压力，不仅要应对繁忙的工作，还要面临养家糊口的重任，上网，很多男性在性生活方面失去了欲望同时也缺少了更多精力，往事往往在这样的环境当中精子的质量也是越来越差，我们知道，想要孕育一个健康的宝宝拥有高品质高质量的精子是至关重要的，下面我们一起了解一下提高男性精子质量子有哪些？
提高男性精子质量的饮食
一、淮山药鳝鱼汤
材料：鳝鱼1条，淮山药、枸杞子各30克，肉苁蓉、巴戟天、北黄芪各10克，绍酒、食盐各少许。
做法：鳝鱼用沸水焯过，去掉粘液，使鳝鱼体内血液凝结。焯后剔开鳝鱼肚，取去肠脏，但不要去掉鳝鱼体内的血。鳝鱼切成段，用姜丝和绍酒拌匀放入炖盅，放入北黄芪、淮山药、枸杞子、肉苁蓉、巴戟天，加入清水，如能饮酒者，可加入酒与水各半。隔水炖4小时，放入食盐即可食用。
佐餐食用，吃鱼喝汤，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
功效：本方具有补肾益精之功。适用于肾阳亏虚而致精液异常、死精或精液稀薄、精神不振、关节风湿疼痛等。
二、锁阳炖鸡子汤
材料：锁阳20克，生姜2片，红枣2枚，鸡睾丸6个，食盐各少许。
做法：锁阳、鸡睾丸分别用清水洗干净，备用。生姜用清水洗干净，刮去皮，切2片，备用。红枣用清水洗干净，去核，备用。将以上所有原料一齐放入沙锅内，加水，文火炖4小时，吃时以食盐少许调味。
佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
功效：本方具有补肾强精之功。适用于肾虚精少、阳痿不举、精神萎靡、腰脊酸痛、两膝酸软无力等。
三、猪肾汤
材料：猪肾1对，骨碎补10克，食盐及其他调料适量。
做法：猪肾去筋膜臊腺，切块划割细花，同骨碎补入锅，加水适量煎煮1小时，稍加食盐、调料即成。
佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
功效：本方具有补肾填精之功。适用于男子精液异常、精少稀薄、小腹冷痛等。
四、海参燕窝鳗鱼汤
材料：海参、燕窝、鳗鱼各适量，或紫河车1具。
做法：将上述材料洗净后共为粗末，加水煮熬;或人鲜紫河车1具，同煮极烂。取汤汁任意饮用。
功效：海参富含多种营养，治疗阴囊冷、少精症能取到不错的效果;燕窝为金丝燕等用唾液或唾液与绒羽混合凝结而成的巢窝，富含胶质、蛋白质、钙、磷、钾等，为滋补佳品，可以壮阳益气、清精补髓;鳗鱼含蛋白质和维生素A。这几种食材配合食用，有健脾益肾、补精温阳之功。
通过对提高男性精子质量的饮食了解，我们知道在想要孕育一个宝宝在调整精子质量的时候，尽量选择使用食疗的方法不要选择药物，因为药物会有一些副作用，日常的饮食对我们每个人来说都是特别重要的事，我们平时也要保持良好的生活习惯，做到饮食均衡营养，不要养成挑食的习惯，同时也要保持心情愉快。
喝酒影响性功能吗
中国的酒文化是有上千年的，喝酒也是很多人的爱好，在酒桌上谈生意已经成了一种习惯。但是喝酒多了会出现很多的危害，长期酗酒会导致出现酒精肝，还会影响到性功能，这是怎么回事?
长期过量饮酒非好事酒后乱性是很多电影和电视剧中的情节，酒后起到助性的作用，其实这是错误的，如果酒醉的严重是不能起到助性的作用，相反对性功能还会产生影响。在国外一位学者研究发现，在慢性的酒精中毒中患有睾丸萎缩的人达到65%，阳痿患者达到17%～38%，性欲减退的人达到一般以上的比例。酒精会损伤分泌雄性激素的睾丸，使雄性激素在体内显著减少所致。长期以往就会导致男性在酒后出现性欲减退的症状。
对于男性来说，如果每天都喝酒达到半斤左右，两年以后会出现严重过的勃起障碍。喝酒的危害总结起来一共有四个方面：性欲减退，勃起功能差，影响精子的质量，精子成活率低，导致不育。异常性行为出现，带有暴力，或是出现性交痛。
如何饮酒才健康
少量的喝酒对身体不会产生影响，每个人对酒精的耐受不一样，因此喝酒的酒量也会有所差别。男人每天喝酒不要超过900毫升啤酒，女性不宜超过300毫升啤酒。人体的肝脏每天新陈代谢为每公斤体重一克，每天最好喝点红酒，这样可以促进血液循环，女性喝了还能美容，小酌怡情，为了身体的健康还是要少喝酒。
喝酒会影响月经吗？
平时如果适当的饮酒，对月经的影响不大，但如果喝酒特别多，或者是在月经前后以及月经期间饮酒，对月经的影响是特别大的。尤其是在月经期间如果饮酒，会造成血液循环加快，这就会导致月经出血量增多，另外饮酒也容易导致痛经，下面我们来了解一下这方面内容。
在月经期间饮酒会引起痛经的症状，尤其是凉啤酒，痛经的症状会更为明显。另外在月经的前期如果喝酒，还会影响女性荷尔蒙分泌，会导致荷尔蒙分泌出现紊乱，引起酒精在身体里面变成酸性物质，为了消化这些酸性的物质，肝脏就会增加负担，从而对肝脏功能的影响也非常大。
另外在月经期间饮酒会导致宿醉的情况加重，引起醉酒时间增长，在月经前期饮酒，更容易导致酒精依赖。在月经期间饮酒还会导致女性压力加大，心理方面受到很大的影响，容易引起抑郁等一些心理障碍。
所以说在月经期间以及月经前后，女性尽量不要饮酒，避免对身体健康造成危害，平时要注意防寒保暖，不要淋雨，不要吃生冷刺激的食物，尤其要预防下半身受到寒凉的影响，应该多吃一些温补性的食物，比如说大枣枸杞红糖等食物，多吃一些有助于补气血的食物。
以上简单的了解了喝酒会影响月经吗？如果在月经前后或者月经期间饮酒，对月经的影响很大。对女性的身体健康也会造成很大的危害，甚至会导致身体免疫力下降，造成疾病的发生，所以在月经前后以及月经期间，女性最好不要饮酒，平时生活当中也要饮酒适度。
喝啤酒对精子的影响
大家都知道大量饮酒有害健康，啤酒也是含有酒精的，所以虽然啤酒的度数较低，但如果大量饮用照样会伤害身体健康，那么喝啤酒对男性的精子会产生什么样的影响呢?首先一点可以肯定，喝啤酒对精子是绝对没有好处的，对于有怀孕计划的阶段，男性一定要戒掉一切酒类。
长期饮酒(包括喝啤酒)，会导致男性体内的雄性荷尔蒙水平降低，而雌性荷尔蒙水平升高，并且会导致肝功能出现问题，使得肝脏对于雌性荷尔蒙的灭火作用大大降低，这将引起，雌性荷尔蒙在男人体内的积存，再次减弱雄性荷尔蒙的原本的功效，最终使男性性能力严重降低。
精子到达子宫遇见卵子，会释放一种叫做出顶体酶的物质，破坏卵子外膜，从而达到和卵子结合的结果。但是由于大量喝啤酒，使得男性体内的雌性荷尔蒙含量上升，导致精子还在男性体内时就已经释放了出顶体酶，将无法再与卵子结合，这样就会影响女性受孕的几率。
长期喝啤酒还会精子的密度、精子的活力以及精液的浓度都比正常状态时低很多，这会严重影响到精子的质量。酒精还会加速人体内锌元素的代谢，长期饮酒会导致男性严重缺锌，而锌是保证男性前列腺健康和精子活力的重要因素。与此同时，酒精中含有异戊二烯基三羟黄烷酮。
这种化学物质，本身就能起到雌性荷尔蒙的部分作用，所以也是男性精子的隐形杀手，甚至会导致畸形儿的产生。为了自己和下一代的健康考虑，男性最好戒酒，最好连啤酒也戒掉，尤其是在有了要宝宝的计划以后，最少要在计划怀孕前三个月到六个月的时间里不喝任何酒类。
青口贝对精子影响
青口贝就是平时经常说的海虹，有很多的人都比较喜欢吃海虹，海虹的贝壳比较大，壳内是瓷白色的，很有光泽，主要产于东海南部跟南海沿岸一带，青口贝是十分受欢迎的，有很多的男性朋友们比较担心，害怕对自己的身体不好，对精子有影响，那么青口贝对精子影响大吗?男性可以不可以吃青口贝呢?
其实青口贝有很多的功效跟作用，不管是男性朋友们还是女性朋友都可以放心的食用，青口贝对精子是没有影响的，相反对于男性来说还能够补肾益精，对于女性来说能够调经血，是十分不错的海产品，营养价值很高。
青口贝的功效与作用
青口贝味咸、性温，无毒，入肝、肾经。可补肾益精、调肝养血、消瘿瘤、调经血、降血压之功效;用于虚劳羸瘦、眩晕、盗汗、阳痿、腰痛、呈血、崩漏、带下、瘿瘤、疝瘕等症。
青口贝的食用禁忌
适宜中老年人体质虚弱，气血不足，营养不良之人食用;适宜高血压病，动脉硬化，耳鸣眩晕之人食用;适宜肾虚之人腰痛，阳痿，盗汗，小便余沥，妇女白带多者食用;适宜患有瘿瘤(甲状腺肿)，疝瘕者食用。
看了文章之后我们知道，青口贝对男性精子是没有影响的，而且对中老年人也是十分有益的，能够补充气血，更加适合高血压，还有动脉硬化的患者食用，都是相当不错的，但是也不能够过多的，盲目的来食用。
咖啡对精子有什么影响
现在许多经常熬夜的人都会喝咖啡，因为咖啡中有咖啡因，在某种程度上能刺激人的神经，能让人兴奋，所以能让人保持精神的状态。但是现在有人说，咖啡对精子有很大的影响，男人最好不要喝，而且许多人对此都很质疑。那么今天我们就来为大家介绍一下咖啡对精子的影响。
咖啡是近年来悄悄进入中国老百姓家中的“洋饮料”。它也是一种兴奋剂，在某种程度上会提高人体对外界或自我的感受力。喝咖啡提神，已经成为不少人的生活习惯。但他们可能不知道，过量喝咖啡或可乐等含咖啡因的饮料会影响性欲，对男性勃起产生影响。
许多的白领由于压力过大都会选择在清晨饮用一杯咖啡来缓解疲劳，但是长期饮用咖啡也会对白领们的身体产生伤害，对男性健康不利，可能会降低精子质量。
办公室里的咖啡男要小心，咖啡在提神醒脑的同时却会导致性欲的减退。尤其是寻常感情起伏较大，交感神经轻易兴奋的人，做爱前最好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料。咖啡提神是因为其中所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经与副交感神经对人脑的控制互为消长：前者掌握人在日间的所有活动，在外界环境的刺激下，它会让人兴奋，精神振奋;后者专司夜间勃起等与性相关的活动，能让人放松。
建议男性朋友少吃芹菜、白萝卜、苦瓜、生大蒜等食物，这些对于男性精子的影响是比较大的。有动物实验证明，苦瓜素、大蒜素等都会对男性精子产生一定的影响。可以多吃一些西红柿和胡萝卜。研究证明在男性精子质量下降的时候同时表现为维生素含量的缺乏，而西红柿中含有大量的锌，胡萝卜中也含有多种维生素，对于男性生殖健康是有益的。
以上就是专业人士为我们介绍的咖啡对精子的影响，所以从上文中我们可以看出，咖啡对男性是不好的，他会影响男性精子的成活率和质量，所以男性一定要少喝咖啡，对我们的身体不利，平时要多锻炼一下身体。希望以上内容可以帮助大家。
影响睡眠质量的心理因素
影响睡眠质量的心理因素
1、影响睡眠质量的心理因素之压力
失眠往往跟压力有些关系,心态要放轻松,准备入睡就不要想太多的事情。压力减轻了,睡的也就香了。有时候,当你不在意自己的睡眠状况时,反倒就容易睡着。
2、影响睡眠质量的心理因素之童年创伤心理的再现
有的人由于童年时受到恐吓、重罚等创伤而感到害怕,出现了怕黑夜不能入睡的现象,随着年龄增长逐渐好转,但成年期后,由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激,就会使被压抑在潜意识的“童年创伤性心理反应”再现,重演童年时期的失眠现象。
3、影响睡眠质量的心理因素之怕失眠心理
许多失眠患者都有失眠期特性焦虑,晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想,本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。
4、影响睡眠质量的心理因素之自责心理
有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。
睡眠质量不好吃什么好
1、睡眠质量不好喝牛奶
牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显。睡前喝1杯牛奶可催人入睡,对中老年人尤为适合。
2、睡眠质量不好吃小米
在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。
3、睡眠质量不好吃核桃
经过专家鉴定,核桃是一种可以改善睡眠质量的食物,含有很高的营养价值。因此核桃经常被用来治疗健忘、神经衰弱、多梦、失眠等症状。服用时可以将其与黑芝麻混在一起,捣成浆糊状,在睡觉之前服用15克。效果十分显著。
长期睡眠质量差的危害
1、中风危险增4倍。研究发现,与每晚睡眠7~8小时的人群相比,每晚睡眠不足6小时的中老年人发生中风的危险高4倍。
2、肥胖症危险陡增。多项研究发现,长期缺觉会改变常规食欲,导致过量饮食,进而增加肥胖症危险。
3、增加某些癌症危险。一项对1240名接受肠镜检查的参试者进行的研究发现,每晚睡眠少于6小时的患者发生肠道息肉(肠癌前期)危险增加50%。2012年的一项研究发现,缺觉还会增加乳腺癌危险。
4、糖尿病危险上升。美国疾控中心2013年一项研究发现,睡眠太多或太少都会增加2型糖尿病等慢性病发病风险。2012年一项研究发现,睡眠太少会降低胰岛素敏感,增加糖尿病危险。
5、心脏病危险增加。研究发现,长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大。每晚睡眠不足6小时会导致心脏病和中风危险分别增加48%和15%。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《喝酒可能影响精子质量》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“喝酒养生”专题。
