夏季吃西瓜要注意什么
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夏季多吃凉瓜未必能解暑
进入酷暑，甘甜多汁的西瓜成为居民消热解暑的最佳选择之一。号称夏季瓜果之王的西瓜，含有蔗糖、果糖、葡萄糖、维生素C等多种人体所需的营养物质，美味又营养。但由于西瓜含有较多的糖分和水分，并非人人适合吃、随时可以吃。专家提醒，食用西瓜时应注意以下几个方面：
1.切开后尽快食用
在炎热的高温环境下，无论是完整的半块还是切成小块的西瓜，如果没有任何防护，6个小时内就会长出很多细菌。西瓜切开后应尽快食用，并避开餐前餐后两小时
专家提醒说，西瓜与空气接触时间越长，越容易给细菌滋生留出空间。如果吃打开时间过久的西瓜，容易导致胃肠道传染病。吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜，切开后最好尽快食用。
2.避开餐前餐后两小时
吃西瓜的时间，最好避开餐前餐后两小时。西瓜含有大量水分，饭前饭后食用均会影响食物消化吸收。饭前大量吃西瓜会占据胃的容积，使就餐时摄入的多种营养元素大打折扣。饭后马上吃西瓜，西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，影响食物的消化吸收，容易导致胃胀和胃痛。特别是晚餐后不能多吃，易产生胃肠胀气。
3.特殊人群尽量少吃
糖尿病人、心肾功能不全者、孕产妇等特殊人群，应尽量少吃西瓜。糖尿病人、心肾功能不全者、孕产妇等特殊人群，应尽量少吃西瓜
西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不应多食。如果感觉西瓜吃多了，要相应减少摄入的主食分量。心、肾功能不全者，若吃太多西瓜，会因摄入过多水分不能及时排出导致水分在体内超量储存，血容量增多，轻者造成水肿，重者诱发急性心力衰竭等病症。孕妇也要尽量管住自己的嘴少食西瓜，过量食用可能引起肠胃炎、腹泻，对自身及胎儿不利。
4.冰镇西瓜放置半小时再吃
西瓜从冰箱里取出后最好放置半小时再吃。不少人爱吃冰西瓜，觉得更解渴。但专家表示，西瓜本身属于生冷食品，冷藏会增加它的凉性。如果贪凉多吃，会让胃肠道等消化器官突然受到刺激，容易出现收缩痉挛，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻等。
专家提醒说，吃冰西瓜时应把握好吃的温度和数量，从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再食用。
炎热的夏季到了，人们容易出汗。出汗会丢失水分、水溶性维生素及一些电解质。同时，高温还会使人体的消化液分泌减少。和其他季节相比，夏季人们容易出现食欲下降。所以，许多人都喜欢吃些清凉的食物来消暑，例如凉菜、西瓜、冰激凌、冰镇汽水、啤酒等。
在夏季饮食中，应注意三多三少
1、多饮水喝汤，少冰冷刺激
每日应少量多次饮用白开水，也可饮用绿茶、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴。夏季多喝汤能调节口味，增强食欲。有些人在天热的时候，喜欢来一大碗冰镇啤酒或冰镇饮料一饮而尽。这种刺激性降温的行为会刺激脾胃，影响胃液分泌而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。此外，冰冷食物虽可暂时缓解燥热，但口腔受冰冷刺激后，容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温，有时甚至出现麻痹状态，还会刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应。
2、多蔬果，少油腻食物
夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。尤其是一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食，疲倦感加重。夏季饮食应以清淡平和为主。
3、多熟食，少生冷
夏季时节，人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。值得注意的是，夏季气温高，各种病菌和寄生虫容易繁殖，如果不注意饮食卫生，特别是到三无摊点吃不卫生的食物，很可能会染上疾病。民以食为天，食以安为先!
除了上述的三多三少外，夏季还要保持健康的生活方式，包括充足睡眠和多做户外运动等。
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夏季孕妇能不能吃西瓜 孕妇吃西瓜要注意什么
夏季孕妇能不能吃西瓜?夏季天气炎热，吃西瓜正当时，夏天西瓜正当时，西瓜是夏季我们最喜欢吃，也最解暑的水果，那么对于孕妇而言，夏季可以吃西瓜吗?孕妇吃西瓜要注意什么吗?下面就一起来了解一下。
孕妇能不能吃西瓜
西瓜是很多人的最爱，不仅味道非常的不错，同时还含有大量的维生素、矿物盐以及糖分，夏天服用能够很好的补充能量，并且对于肝脏也有不错的保护作用。对于孕妇能不能吃西瓜这个问题，很多人都有不同的看法。一些人认为孕妇可以吃西瓜，能够促进胎儿和准妈妈的健康;一些人认为孕妇不能吃西瓜，否则容易对准妈妈还有胎儿的身体发育以及智利发育造成不可挽回的严重后果。那么，到底谁说的才是正确的呢?
西瓜的营养很丰富，那么孕妇吃西瓜也是非常有好处的，孕妇吃西瓜可以保护心脏，但是，如果是刚刚怀孕的孕妇大量的服用了西瓜，很容易导致身体中的血糖水平上升，甚至有可能出现早产的情况。
女性在怀孕期间经常吃西瓜，可以很好的补充身体中的营养物质，同时也能够帮助腹中的孩子摄取到更多的营养物质。孕期间适量的吃西瓜，不仅具有解暑以及止渴的作用，同时还具有治疗孕吐的作用。在怀孕后期吃西瓜，具有很好的治疗水肿的作用，在这个阶段孕妇很容易出现水肿或者是高血压的情况，吃西瓜则能具有利尿以及降低血压的作用，所以对于身体是有好处的。
在分娩之前以及分娩之后吃西瓜对于身体也是好处多多，对于贫血有着很好的防治作用。如果孕妇是在夏天的时候生小宝宝，那么可以经常吃西瓜，这样不仅具有预防中暑的作用，同时也可以为身体补充能量，保护肝脏。
建议在怀孕期间的准妈妈，夏天的时候可以适量的吃一些西瓜，这样能够帮助身体摄取足够的微量元素、蛋白质、糖分以及无机盐等，不仅能够提高食欲，同时还可以保健身体健康。
孕妇吃西瓜的好处
第一：补充自己以及孩子发育所需要的营养物质
孕妇在怀孕期间可以多吃西瓜，这样不仅能够补充身体由于怀有孩子而损失的营养物，同时又能够满足孩子在腹中发育所需要的营养。
第二：治疗孕吐
大多数的孕妇在怀孕3个月的时候都会出现孕吐的情况，那么针对这种情况孕妇吃什么好呢?建议这个时候的孕妇可以适量的吃一些西瓜，因为西瓜具有止吐的作用，服用之后还可以增加食欲，更好的保障身体所需用的营养。
第三：治疗水肿
大部分的孕妇在怀孕后期都会出现不同情况的水肿，而西瓜具有很好的治疗水肿的作用。除了治疗水肿的作用之外，孕妇吃西瓜还能够治疗血压升高的情况，更好的保障孕妇以及胎儿的健康。
第四：治疗贫血
孕妇吃西瓜还具有治疗贫血的作用，特别是在夏天生孩子的女性，可以经常吃一些西瓜，不仅味道好，同时对身体也好。
孕妇吃西瓜注意事项
夏天准妈妈吃西瓜一定要注意不能够贪多，每天不能够超过200克的服用量。并且在怀孕期间，女性的身体内分泌都发生了比较大的改变，这个时候体内的胰岛素并不是非常的充足，这就导致身体中的血糖水平在下降，如果吃了太多的西瓜，那么身体就会摄入过量的糖分，这样体内的糖分含量就会增加，这个时候很容易患有妊娠糖尿病，导致身体出现早产或者是流产的情况。
除此之外，如果是患有糖尿病、感冒或者是肾病的准妈妈，平时也是最好少吃西瓜，因为这样会加重身体的不舒服情况。怀孕期间妈妈的饮食需要特别的注意，吃西瓜最好能够在专业的医生指导下进行，避免影响自己以及孩子的健康。
孕妇吃西瓜的时间也需要好好的选择，建议在吃饭之前以及吃饭之后最好都不要吃西瓜。这是因为西瓜中含有百分之九十以上的水分，这些水分会冲淡胃液的浓度，无论是饭前还是饭后都会影响身体对于食物的消化。
另外还需要特别注意的是，孕妇最好不要吃冰西瓜，避免导致身体出现各种肠胃疾病。建议孕妇最好选择熟透并且新鲜的西瓜，避免危害胎儿的生命。
夏季吃西瓜八种情况需要注意
要数夏季必备的消暑佳品肯定是西瓜，但是西瓜并不是人人都能吃，以下8点就是吃西瓜的注意事项！
一、糖尿病人
西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。
糖尿病人每天吃的碳水化合物（糖类）的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品（碳水化合物）的数量，以免加重病情。
二、肾功能不全者
肾功能不全患者，对排出体内水分的功能大大降低，所以常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时将多余的水排出，致使水分在体内超量储存，血容量增多，因此不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好。
三、感冒初期
祖国医学认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。
四、口腔溃疡病人
口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔溃疡者多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使病程绵延，不易愈合。
五、产妇
产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。
六、不宜在饭前及饭后吃
因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。
七、西瓜不宜吃得太多
因为西瓜属于生冷食品，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。
八、少吃冰西瓜
虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿（蛀牙）和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
夏季吃西瓜需要要注意的八个方面
夏天来了，汁多清甜的西瓜是人们在盛夏每天必吃的水果。然而，有一些病人，或是在某些情况下，最好不要吃。
一、糖尿病人
西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物（糖类）的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品（碳水化合物）的数量，以免加重病情。
二、肾功能不全者
肾功能不全患者，对排出体内水分的功能大大降低，所以常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时将多余的水排出，致使水分在体内超量储存，血容量增多，因此不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好。
三、感冒初期
祖国医学认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。
四、口腔溃疡病人
口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔溃疡者多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使病程绵延，不易愈合。
五、产妇
产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。
六、不宜在饭前及饭后吃
因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。
七、西瓜不宜吃得太多
因为西瓜属于生冷食品，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。
八、少吃冰西瓜
虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿（蛀牙）和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
吃西瓜会长胖吗 食用西瓜要注意这些
西瓜是十分常见的水果，它也是很受欢迎的水果之一，大家都很喜欢吃。我们都知道西瓜的含糖量高，那么，吃西瓜会长胖吗?吃西瓜有什么好处?吃它要注意哪些?下面就跟小编一起来看看吧。
吃西瓜会长胖吗
西瓜含水量高，因此，我们吃西瓜的时候才会有很多汁液，很解渴。其中的含糖量也是很高的，正常西瓜，每个含糖量是5%左右，热量也是很高的。
一碗米饭的热量大概是200千卡路里，然而，每一千克的西瓜的热量却达到了250卡路里，所以，吃一个10斤西瓜，就相当于摄入了1250千卡的热量，因此，说吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭并不夸张。
另外，由于西瓜的含糖量比较高，如果在晚上吃太多西瓜的话，会导致身体内胰岛素的含量上升，从而形成更多的脂肪，而晚上是人体休息睡眠的时刻，这段时间，消耗的热量很少，脂肪无法被消耗，长久积累的话，便会开始变得越来越胖了。
因此，吃东西的时候，要注意时间和吃的量。在晚上的时候，不要吃太多东西。虽然西瓜水分多，但若是在晚上吃太多也是容易发胖的。
也许很多人都有这样一个疑问，为什么吃一碗饭会觉得很饱，吃很多的西瓜却并没有什么腹饱感呢?而且，西瓜还要比米饭甜。
这其中的主要原因是因为米饭的甜味主要来自葡萄糖，而西瓜的甜味主要果糖。气温越低，果糖的甜味就会越高，而我们吃的西瓜，通常都是冰镇西瓜，甜味会更加明显。而果糖是不会使血糖明显升高的，所以，我们并没有什么饱的感觉。对身体肥胖影响不是很大。
综上所述，吃西瓜有引起肥胖的可能性，但是那主要是因为吃的时间不合适，而且吃的太多所致的，正常适量的吃西瓜，基本是不会使得身体肥胖的，不必过于担心。
吃西瓜的好处
增加人体免疫力
现在，医生给高血压的病人开的药全都是一些降压药。如今，经科学研究发现西瓜可以使患者没有药物的副作用而达到同样的效果。食品科学家实验证明，9个患有高血压的成年人，在6周内摄取6克从西瓜中提取的L-瓜氨酸后，血压全部达到正常水平。
防癌抗癌
西瓜可以增强免疫力，它对肌肉和神经功能也是有益的，还可以维持酸碱平衡，减少结肠癌和心脏病等疾病的风险。
柚子是很多朋友喜爱的食物，但是对于柚子的功效却是很多朋友不了解的，今天就让我们看一看吃柚子的好处有哪些，吃柚子的注意事项有哪些，柚子的营养价值有哪些，希望能够让大家都了解柚子这一水果哦。
吃柚子的好处
吃柚子有很多的好处，你想要知道吗，让我们一起看一看吧。
第一：去除色斑
皮肤专家经过研究发现，柚子之中含有丰富的维生素C，这种物质能够有效的令皮肤之中的色斑减退。
所以说，柚子也是一种很好的美容品，将柚子切开之后浇上一些蜂蜜，然后轻轻的涂抹、按摩皮肤，这样能够很好的美白皮肤。
第二：紧致肌肤
柚子之中所含有的大量维生素c，不仅能够起到去除色斑的作用，同时还能够令我们的皮肤更加的紧致，保持在一个最佳的状态。
这主要是由于维生素C这种物质对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用。经常服用柚子，能够令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑，具有很好的护肤作用。
第三：减少中风
最新研究发现，柚子之中含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效的降低人们患有中风的可能性。
这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常服用能够很好的保护我们的大脑。科学家经过长达14年的科学实验发现，经常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中风的可能性将大大的降低。
第四：增强体质
柚子还可以帮助我们增强体质，这是为什么呢?
柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体非常的有好处。
另外柚子只中含有比较多的天然叶酸，这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常的好，能有效的预防贫血出现的可能，并且对于胎儿发育也有很好的促进作用。
第五：有利于减肥
营养专家研究发现，在不改变其他饮食习惯的基础之上，每天在饭前吃半个柚子，然后坚持十二周以上的时间，能够起到非常好的减肥作用。
为什么会出现这种情况呢，主要原因就是由于柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。
第六：保护心脏
每天吃一个柚子，能够有效的降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。特别是深红色的柚子对于心脏健康效果更好，因为他其中含有的氧化剂更高。
第七：治疗糖尿病
吃过柚子的人都知道，柚子之中带有一种独特的苦味，不要嫌弃他不好，这种苦味物质也就是柚皮素对于身体具有很好的保健作用。
柚皮素能够有效的帮助治疗糖尿病，能够有效的提高人体对于胰岛素的敏感性。所以说，经常服用柚子能够起到很好的治疗糖尿病的作用，是一种非常好的保健水果。
事实上不仅吃柚子有好处，柚子皮的功效同样有很多。
西瓜也含有大量的镁、硫胺素、钾，如果你不喜欢吃菠菜和其他深绿色叶类蔬菜，西瓜将是非常健康的替代品，而且食用效率会更高。
补充营养
西瓜在所有瓜果中果汁含量是最为丰富的，其果汁几乎包含有人体所需的各种营养成分。对人体健康极为有利。实际上，西瓜除了可以降压，还富含多种维生素，能够抗氧化，防止细胞损伤，并促进牙齿和牙龈健康。
美容、抗衰老
西瓜汁犹如人体的清道夫，能够及时的排除体内代谢产物，清洁肾脏及输尿管道，同时还可激活机体的其他细胞，达到美容及延缓衰老的功效。
另外，西瓜还可帮助蛋白质的吸收。现代研究发现，西瓜汁中含有蛋白酶，该物质可将不溶性蛋白质转化为水溶性蛋白质，以帮助人体对蛋白质的吸收。
吃西瓜注意事项
体寒肠胃弱少吃
西瓜本身属于寒性，对于胃寒体弱多病的人来说，食用西瓜会造成体质变得更加虚弱，西瓜汁也容易造成肠胃不佳者胃胀气或者引发腹泻等多种不良反应。另外，也不能与温热的食物一起食用，否则会出现呕吐的现象。
冰西瓜不宜超过2小时
夏天西瓜被冰镇在冰箱中，才能更好的口感，但是也不能冰镇太长时间，最好不要超过两小时。冰镇过长时间对肠胃的刺激大，如果已经冰镇很长时间了，那么一定要放置一段时间后再使用，以免出现胀气胃痛等现象。
年纪大不可贪吃
高龄老人的身体机能，各个组织已经慢慢出现退化的状态，尤其是脾胃，经受不住刺激。与正常人的相比较已经脆弱了很多，所以老人家一定要尽量少吃，产生不良反应。
总结：通过上文的介绍，相信大家对吃西瓜是否会长胖都有了答案。除此之外，文中还介绍了吃西瓜的好处以及注意事项，希望可以帮到大家。西瓜虽然好吃，但吃的时候也要注意适量。
吃西瓜会胖吗 孕妇吃西瓜需要注意哪些
在日常的生活中西瓜是人们比较喜欢吃的水果之一。清甜凉爽的感觉，让人非常舒服。在口渴的时候吃西瓜可以有效的解渴。但是，有人说吃西瓜会导致肥胖，甚至说，吃一个西瓜就相当于吃了六碗的米饭，这是真的吗?吃西瓜会胖吗?下面我们就来看看吧。
吃西瓜会胖吗
西瓜含水量非常高，94%以上都是水分，所以，我们才吃西瓜是才有那么多鲜甜的汁液，让我们解渴。西瓜的含糖量也非常高，正常的西瓜，每个含糖量为5%左右，所以，西瓜的热量是非常高的。一碗米饭的热量大概是200千卡路里，然而，每一千克的西瓜的热量却达到了250卡路里，所以，吃一个10斤西瓜，就相当于摄入了1250千卡的热量，因此，说吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭并不夸张。
另外，由于西瓜的含糖量比较高，如果在晚上吃太多西瓜的话，会导致身体内胰岛素的含量上升，从而形成更多的脂肪，而晚上是人体休息睡眠的时刻，这段时间，消耗的热量很少，脂肪无法被消耗，长久积累的话，便会开始变得越来越胖了。所以，吃东西时，一定要注意时间和要适可而止。尤其是晚上，不要吃太多东西，不要以为西瓜大多数是水分就不会发胖了，在晚上，无论什么食物，吃太多的话，都会使得你里肥胖越来越近。
吃西瓜没有饱感
也许很多人都有这样一个疑问，为什么吃一碗饭会觉得很饱，吃很多的西瓜却并没有什么腹饱感呢?而且，西瓜还要比米饭甜。这其中的主要原因是因为米饭的甜味主要来自葡萄糖，而西瓜的甜味主要果糖。气温越低，果糖的甜味就会越高，而我们吃的西瓜，通常都是冰镇西瓜，甜味会更加明显。而果糖是不会使血糖明显升高的，所以，我们并没有什么饱的感觉。对身体肥胖影响不是很大。
什么时候吃西瓜比较好
白天餐后两小时吃西瓜比较好。
饭前饭后别立即吃西瓜。饭前，不少家庭会准备一些水果给大家吃;而去餐馆吃饭，也总能在餐后享受到一大盘西瓜，其实这两个时间点都不是吃西瓜的最佳时机。因为西瓜中大量的水分会冲淡胃液，饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。
西瓜最好白天内选餐后两小时再吃，这样可保证摄入的营养素得以充分吸收。
一天吃多少西瓜为宜
炎热的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事。可是，西瓜虽好，不说发胖，它总属寒凉之品，素体虚寒胃弱之人如若贪食过多，易引起腹痛、腹泻。每天最好吃一个西瓜左右，最多500克，不要吃太多，吃多了对身体没好处。
注意，这一天吃西瓜的量也尽量不要一次性吃完。不要一次性吃太多西瓜，否则西瓜中的大量水分会冲淡胃液，容易引起消化不良和胃肠道抵抗力下降哦。
孕妇能吃西瓜吗
孕妇当然可以吃西瓜，西瓜的含水量达94%以上，还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，有较高的营养价值。孕妇吃西瓜不仅起到生津止渴，清热解暑，通便利尿的作用，还可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮等病。
孕妇吃西瓜的好处
孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。
在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。
梨是一种常见的水果，梨十分的美味，里面有丰富的营养以及大量的水分，多吃梨对身体好，梨还可以治疗与缓解一些病症，那么请问经期可以吃梨吗?梨子的功效与作用是什么?梨子的营养价值是什么?下面小编为大家讲解。
经期可以吃梨吗
月经期间可以吃梨，但不宜吃多，因为梨是寒凉食物，经期是不宜多吃寒凉食物的，会引起经痛的。月经期禁忌冰凉冰镇食品。平时习惯喝凉开水的人，月经期吃水果和生冷食物一般不易受影响。但是由于体质和饮食习惯不同，平时不习惯食生冷者，经期进生冷食物，可能就适应不了而出现恶心、腹痛等反应，应该避免。
女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排干净就必须让血液处在温的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。
以上就是对经期能吃梨吗详细介绍，女性经期的时候，是可以吃梨的，不过吃的时候要适量进行，原因以上也是有着一些说明，因此对女性在经期的时候，对梨选择的时候，都是要进行注意，而且女性在经期的时候，情绪也是要保持稳定。
梨子的功效与作用
梨不仅是深受人们欢迎的水果，而且很早以前就有人利用它作为保健良药。李时珍在《本草纲目》中说：“梨品甚多，俱为上品，可以治病。”指出梨能“润肺凉心，消痰降火，解疮毒酒毒。”现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。
梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经;具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
梨的各个部分都有不同的功效梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
梨果皮
清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花有润肺、消痰清热、解毒之功效。
梨籽
含有木质素，是不可溶的纤维，能在肠道中溶解，形成像胶纸的薄膜，与肠道中的胆固醇结合将其排出体外。
清热镇静
梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状;
防癌抗癌
食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。梨具有排出致癌物质、抗细胞变异的功能。吸烟者经常吃梨，可以降低血液中有害物质的含量，并使其随着尿液排出体外。梨还能够促使脾脏细胞生长，防止细胞癌变。
防辐射
2009年11月21号，美国生物科学家幔德斯.劳步斯的研究成果表明，未成熟或半熟的梨，具有防辐射的作用，梨的成熟需要大量的日射，能有效吸收阳光中的射线，近期，美国硅谷小数办公室已将梨作为防辐射的主要物品，他们认为梨的防辐射作用远远大于仙人掌和芦荟，而且比起刺手的仙人掌要更美观。
妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的。
西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。
吃西瓜的好处虽然很多可以解渴，降血压不过需要注意的是，西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，多食容易引起腹胀、腹泻、食欲下降等疾病，所以孕妇吃瓜要适量。另外，不要吃冰西瓜，刚从冰箱里拿出来的冰西瓜温度过低，孕妇吃了容易引发宫缩，增加流产风险。
孕妇吃西瓜的注意事项
西瓜性凉多糖，孕妇吃西瓜时有很多注意事项。
1、孕妇吃瓜要适量
西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。西瓜性凉，吃多容易引起腹胀、腹泻等疾病。而且西瓜含糖量高，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。
2、孕妇饭前或饭后别吃瓜
孕妇吃西瓜对于自己和胎儿都是有好处的，但是，西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。
3、孕妇不要吃“冰西瓜”
为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的冰西瓜，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。另外，切开后冷藏的西瓜易滋生细菌，孕妇吃后易发生肠胃疾病。建议孕妇吃新鲜，刚切开的常温西瓜。
吃西瓜的禁忌
1、不要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃
西瓜的甜味主要来自于果糖，温度越低，果糖的甜度就越大。研究发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特xing。所以，人们吃西瓜的时候难以控制食量，所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的，千万不要要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃。
2、不能把西瓜当饭吃
西瓜94%以上都是水分，本身含糖量很高的，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克，而普通家庭的一碗米饭热量大约是200千卡，吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的，所以禁忌吃太多西瓜。
3、不能把西瓜当夜宵吃
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
结语：通过上文的了解我们对于西瓜也有了大概的认识，由于西瓜的含糖量比较高，如果在晚上吃太多西瓜的话，会导致身体内胰岛素的含量上升，从而形成更多的脂肪。孕妇在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。
西瓜让你瘦 吃时要注意
炎炎夏日，很多美眉都在为了减肥而发愁。减肥的方法也是五花八门，其中的水果减肥法很多美眉也会选择，那么水果减肥法中利用西瓜减肥想必大家也都不陌生吧，可是大家知道该怎样吃西瓜才能达到瘦身的目的吗？
吃西瓜减肥不变瘦反而会变胖吗？
虽说西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比较高。如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8～10斤，就是摄入了1000 ~1250千卡的热量。夏天到来，正是西瓜生产时期。西瓜减肥法不仅让人们吃到了美味的西瓜解了馋，还能正常减肥。但是，也有那么一些人，也是采用西瓜减肥法，可就是不见瘦反见胖。西瓜不能减肥？
其实，究其长胖的原因，是他们食用西瓜的方法不对。在采取西瓜减肥法时，人们要注意一下几点：
NO1：要减肥，西瓜不能当饭吃。
虽说西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比较高。正常甜度西瓜含糖5%，所以给它带来较高的热量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8～10斤，就是摄入了1000 ~1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
NO2：要减肥，西瓜睡前不能吃多
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会让胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
NO3：要减肥，不能用西瓜代替一日三餐
西瓜虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水分。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素，故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。
提醒：减肥的MM，西瓜性寒，女性经期不易多吃，最好不要吃冰西瓜！
宝宝夏季饮食要注意什么
一、冰箱里存放的熟食不要超过2天，拿出给宝宝食用时要加热。饮料、水果、酸奶从冰箱拿出时不应立即吃，要在室温下放置20分钟后再吃。蔬菜、水果表面可能含有农药，在烹煮前要充分清洗，存放在室内也不要过久。烹饪时，生食和熟食要分开处理。炊具、刀具、砧板、抹布均要清洗干净。而且宝宝们食欲减退，体质减弱，易患消化道疾病和暑热症。我们做家长的应及时调整宝宝的饮食，注意卫生，提高孩子的抗病能力。
二、夏季宝宝出汗多，对缺水的耐受性较成人差，再加上不会表达口渴，即使会表达口渴感觉，此时体内的细胞已有脱水现象了。小宝宝脱水严重会引起脱水热。一般宝宝从奶和食物中获得水分约800毫升，在夏季，宝宝每天需摄入1200-1500毫升水。
多给宝宝饮水不但可解暑，还可缓解便秘。每日饮用水应以凉白开水为主，辅以各种饮料，如西瓜汁、绿豆汤、酸梅汤、百合汤、苹果汁等。果汁不要饮用过多，一般每日最好不超过100毫升。
三、妈妈们要讲究些烹调方法，忌重油重荤，口味要好，色泽搭配要好看。平时可制作一些清凉、爽口的食品，如凉拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。还可以制作一些清爽、营养的点心，如将苹果、芒果做成水果沙拉。
经期保健要注意真的可以吃西瓜吗
一般来说，女性朋友在月经出现的阶段中，其对于经期需要牢记的相关事宜也是要加以遵守的，为避免因为经期护理不当而患上妇科疾病，经期饮食也是需要大家去加以注意的地方，那么，月经期间可以吃西瓜吗？
月经期最好不吃西瓜。虽西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用。但是西瓜性寒质滑，如果您在月经期间吃了西瓜，特别是生冷的西瓜，血液就会受到温度改变的刺激，致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。建议您最好在月经期间少吃西瓜。
女性在月经期间食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。女性朋友在月经期间应禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。如果女性朋友在月经期间吃了生冷的西瓜，血液就会受到温度改变的刺激，致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。
虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名寒瓜，即使是正常人也不可过量食用，月经期间的女性更应谨慎食之。
如果经期中的女性实在很想吃西瓜，适量是可以吃点的，不过不宜太多，而且要注意不能吃冰冻过的西瓜，吃常温下的西瓜就可以了。
除此之外，建议您在月经期也不要吃属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子，因为这些食物都是会引起痛经。
众所周知，女性朋友在月经期间对于一些寒凉性的食物都是应当忌口的，而西瓜作为一种消暑解渴有奇效的水果，其自身就属于生冷寒凉类食物，因此，经期女性是应当对西瓜忌口的。
吃蛇肉要注意什么
在广东一带，当地人特别的喜欢吃蛇肉，而且我们在电视上也可以看到，有人抓到蛇之后将其胆脏拿出来之后直接的食用。其实吃蛇肉对于人体确实是有一定的好处的，因为蛇肉本身含有一定的谷氨酸，谷氨酸对于帮助人体消除疲劳具有非常好的作用，而且还可以帮助人们提升自己的脑细胞活力。
不过因为蛇肉属于一种爬行动物，它本身身体就很容易会有寄生虫的存在，所以在吃蛇肉的时候，有很多事项需要注意，否则如果是吃的不健康的话，对于人体是有一定的危害的。那么，具体吃蛇肉要注意什么呢?
首先，从健康的角度讲，蛇是生活在野外的，难以避免有寄生虫寄生，因此，我们在吃的时候一定要杀死这些虫和虫卵才是安全的，无论有没有寄生虫我们都需要这样做。如果烹饪方法不当，就不能杀死虫或虫卵，导致交叉感染吃蛇的人。吃蛇可以作为冬季进补、养生的食物。因此，吃蛇还要注意以下三点：
烧熟煮透，用高温杀死寄生虫，特别是吃涮蛇肉火锅要注意生熟分开，不要吃“激素蛇”、长着寄生虫的蛇以及冰冻的死蛇。
从健康的角度讲，蛇因生活环境问题导致周身长满寄生虫。并且一般的烹饪方法不宜杀死这些寄生虫，人使用后会导致交叉感染。另外过渡的食用野味也会更容易导致病毒的进化，使那些人类本不该得的疾病对人体也产生伤害。比如非典。
上述这就是吃蛇肉要注意什么的具体介绍，在吃蛇肉的时候，有很多家长都感觉让孩子吃一些蛇肉是没有问题的，其实如果是按照正确的做法做的蛇肉的话，是可以让孩子食用的，如果是您想要让孩子吃的话，建议您可以使用高压锅来制作蛇肉。
吃海带要注意什么
我了保持身体健康平时要注意多吃蔬菜瓜果，在各种蔬菜中维生素以及微量元素都可以得到到有效的补充。在各种蔬菜中，海带就是一种不错的食物，尤其是碘的含量非常的丰富，对于缺碘而导致甲状腺疾病的人来说，吃海带是不错的选择。胆吃海带以及做海带都有很多问题需要注意。
吃海带的禁忌：海带不能长时间浸泡，海带食前不要长时间浸泡。一般说浸泡6小时左右就行了，因为浸泡时间过长，海带中的营养物质，如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水，营养价值就会降低。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用。中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。
别把海带当主食吃，不能长期的将海带当做主食，这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。吃海带后不要马上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸涩的水果（酸涩水果含植物酸）。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情；孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。
有关吃海带以及做海带需要注意的问题就介绍到这里了。海带是常见的海产蔬菜，适当吃一些可以帮助消化，能预防便秘，在减肥的时候吃一点海带不用担心会长肉。但是，吃海带的时候最好不要喝酒，吃了海带之后最好不要立刻饮茶或者是吃水果。
吃阿胶要注意什么
阿胶的滋补保健效果是公认的，尤其是对女性朋友而言去阿胶可以更好的帮助自己补血补气，但是需要提醒一下大家，阿胶绝对不能够乱补，因为不合适的话对自己健康反而不利，所以下面就为大家详细介绍一下，吃阿胶的时候需要注意遵守的一些原则问题，让自己可以正确的利用它帮助自己滋补身体。
“阿胶阴柔粘腻，守而不走，滞邪碍膈。”通俗地说就是阿胶容易把一些对人体不利的“邪毒”留在体内。因此凡脾胃虚弱、呕吐泄泻、痰饮内停及有表证者(例如感冒)忌用。此外，对于淤血未排清，例如月经和女性产后恶露未净，也不宜早用阿胶。需要注意的是，阿胶不适宜天天吃、长期吃，因为这样服用会损伤脾胃，出现消化功能障碍，进而影响食欲。此外，服用阿胶应注意以下几点：
第一，补血的同时还要补气：气和血能相互滋生，即气能生血，血能养气，因此，补血的同时补气，才能事半功倍，故阿胶可与黄芪、党参等补气药同用。而对脾胃功能不足者，最好配以调理脾胃的药，这样能促进阿胶的消化吸收，效果倍增。常用的搭配是将白术15克、炙甘草5克、橘皮10克，煎好后倒入阿胶烊化。
第二，服法需得当：在患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶，待病愈或停经后服用。另外，服用阿胶期间还需忌口，例如不食生冷食物、萝卜、浓茶等。
第三，阿胶虽好但却不是人人适宜，有下列情况的人要慎服或不服：
1.脾胃虚弱、消化不良者：服用阿胶会影响脾胃的消化功能。
2.高脂血症者(或高血压患者)：阿胶能加重郁滞，增加血液黏稠度，使淤血更为严重，诱发血栓。
上述就是关于车架的几大注意事项，或许很多人在日常生活以及饮食上都不太注重，这些常识的了解，但是如果想让自己吃得更加的营养健康，那么就需要注重和遵守它的食用原则，这样对我们的健康才是比较有利的。
吃杨梅要注意什么
杨梅与其它水果最大的不同之处在于，它每一颗果肉表面都会附有许多的虫子，因此在食用之前需要进行彻底地清洗，而且我们需要注意杨梅的保质日期非常短暂，所以需要尽快吃完或者有好的储存方法来避免变质。同时有胃部疾病、糖尿病患者都不宜多吃杨梅。
一、吃杨梅注意事项
1/4
杨梅有白色幼虫，大家不必担心，因为那是果蝇幼虫。果蝇以蜂蜜，果实为食，本身比较干净，不会有对人体不好的病菌存在。
2/4
杨梅保质期短，常温下只有1到2天，如果有虫会变质而成熟，白色幼虫对人体无害，一旦成熟变黑就对人体有害，所以杨梅要尽快吃。
3/4
杨梅果肉直接暴露在外，且肉刺间是菌类很好的栖息场所，因此吃前一定要用冷水反复冲洗，并用淡盐水泡15分钟，最好用洗洁精之类的化学药剂清洗。
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吃杨梅要适量，对胃溃疡的人一天不能吃超过10颗，杨梅的酸性会对胃粘膜造成刺激，吃后要漱口，以免对牙齿造成损伤，糖尿病人要慎吃，防止血糖升高。
二、吃杨梅要注意这些
杨梅不能和什么一起吃
1.黄瓜：杨梅中含有较多的维生素C，而黄瓜中含有维生素C分解酶，一起吃会降低杨梅的营养价值。
2.牛奶：杨梅中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，会影响人体对蛋白质正常的吸收，所以，不要一起吃。
3.大葱：杨梅和大葱一起吃，会发生复杂的化学反应，对人体造成不良影响，很可能会引起腹痛。
4.萝卜：杨梅中含有丰富的植物色素，与萝卜一起吃，会产生杨梅中含有丰富的植物色素，可能会诱发甲状腺肿。
2哪些人不适合吃杨梅
1、胆囊炎和胆结石患者：杨梅味道很酸，会刺激胃及十二指肠分泌胆囊素，会刺激胆囊收缩，甚至会引起胆绞痛。
2、糖尿病患者：杨梅虽然味酸，但是含有的葡萄糖、果糖等比较多，糖尿病患者如果食用过量，易升高血糖。
3、胃不好的人：慢性胃炎、胃溃疡患者平时应少吃杨梅，且一定不能空腹的时候吃，特别刺激胃。
4、阴虚血热、火旺者：杨梅性温，吃得太多容易造成火气大。
5、咯血患者：杨梅性温，易助热上火，促使咯血加剧。
3吃完要漱口
杨梅含有的酸性物质很难被分解，吃得太多会刺激胃黏膜，可能会引起胃溃疡，或者造成上火，又或是牙齿酸软，除了一次性不能吃得太多之外，还应在吃完后用清水漱口，避免残留。
4要清洁彻底
杨梅吃之前一定要彻底的清洗干净，将杨梅倒入到盐水中浸泡，足够浓度的盐水可以赶走其中的小虫子，浸泡杨梅的时间为20-30分钟，浸泡之后，再用清水冲洗干净。
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