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女人们都想要永远的年轻，你知道该如何永葆青春，如何抗衰老吗?今天小编就为大家推荐一些抗衰老的方法，来帮助女性朋友们保持靓丽的容颜，让女人们都能够永远貌美如花!
抗衰老的方法
1.笑口常开
一个人大笑的时候，身体会立即释放内啡肽，驱走负面情绪，释放压力。 笑口常开者比不苟言笑者更显年轻。哪怕是强迫自己笑也能达到同样的效果。
2.仰卧睡姿
侧卧或俯卧时，很容易将脸部埋在枕头里，压出皱纹，仰卧则可避免这一点。另外，仰卧还能避免脸部浮肿。
3.昂首挺胸
把自己假想为提线木偶，觉得有人在拉动提线，让你能坐直或站直身体，昂首挺胸。保持这一习惯可让你年轻10岁。
4.抬高双脚
脚抬高可以使血液自然流向心脏，有助于减缓肿胀。可以平躺在地板或沙发上，将双脚抬高45度(高过心脏1520厘米更佳)，保持姿势3分钟。另外，晚上睡觉也可将脚部垫高。
5.向下吹发
用电吹风吹头发时，方向非常关键，正确的方法是由上向下吹，避免由下向上吹。这样能避免伤害头皮层，还能使头发更滑更亮，更显年轻。
6.齐肩短发
女性剪个齐肩短发，显得头发更浓密，看上去更年轻。
7.定时更换文胸
文胸要经常更换，新文胸结构坚挺，能支持和衬托乳房，使血液循环通畅，有助于乳房发育，防止乳房下垂。使用过久的文胸会失去托举的作用。
女人吃什么抗衰老
豆浆
中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。
豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。
豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。
其中大豆异黄酮和皂素，可以延缓老化，又不含胆固醇，是35岁以上女性很好的健康饮品。
不敢喝豆浆，吃黄豆也可达到同样效果。
推荐双豆排骨汤，做法是将黄豆和黑豆泡水一个晚上，第二天加点排骨炖汤，豆子的鲜甜味全融进汤里，连讨厌豆子的人都会折服。
山药
白色带点黏稠的山药，素有神仙之药美称，无论生、熟食都有多种抗老功效。
山药含维生素A、C，有助皮肤美白，维生素B1、B2则加强热量代谢。
山药也富含植物雌激素，且有双向调节作用，可预防乳癌和改善更年期症状。
中医认为山药有健脾胃功效，可以调节身体抵抗力，让皮肤变得光滑。
因山药的黏液部份含有消化酵素，高温烹煮会分解，因此生食打汁较能缓解更年期症状
抗衰老食物
姜
辛辣的姜能促进血液循环、提高免疫力，是女性不可或缺的美人食物。
生理期前来杯温热的红糖或黑糖姜汤，帮助经血排除得更干净;坐月子期间以老姜煮茶入菜，滋补温暖产后虚弱的身体，并有助排出恶露。
姜也有助缓解感冒不适症状。
日本人会在冬天时用老姜切片泡茶，这是老祖母用来预防感冒的老方法。
在坐月子期间感冒，全身酸痛不舒服，用老姜煮水冲澡，发汗之后觉得感冒症状缓解许多。此外，对于胃不好常胀气、打嗝，姜也有缓解效果。
番茄
拳头大底部带点青色的番茄，近来成为明星食品。
番茄含有多种抗氧化物和维生素C，能减缓细胞老化，而且纤维多、糖分低、热量少，是很热门的减肥水果。但番茄烹煮过比生吃效果好。一是茄红素加热更易被释出;二是以中医而言，番茄属于寒性，女性不能多吃，因为生食过多可能会造成腹泻或影响气血循环，尤其是空腹、生理期、胃不适及生病时，更不能大啖生番茄。但番茄经过烹煮后性味改变，多吃无妨。
结语：小编为大家推荐的一些抗衰老的方法大家都学会了吗?大家可以在日常生活中可以试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些抗衰老的食物，大家也可以多吃一些哦!
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