体虚久嗽便秘者必喝粥品
体寒痰湿者春季养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“体虚久嗽便秘者必喝粥品”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
春天来了，我们该如何养生呢?今天小编就为大家推荐几款春季养生粥，来帮助大家养生，你想要在春季拥有健康的身体吗?那就赶紧跟着小编去学学吧!
春季养生吃什么粥
1.甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。
本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
2.番薯粥
取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可补中、和血、肥五脏。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。
本粥便据其健脾胃 ，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
3.燕麦粥
蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
4.脊肉粥
取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。
《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。
本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。
春季养生粥的做法
5.胡桃粥
取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
6.酥蜜粥
将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载;益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。
7.胡萝卜粥
取胡萝卜100克洗净切小丁，与粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。
胡萝卜素有小人参之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富，除含维生素B1、B2外，还含有胡萝卜素，可在人体内很快转化为维生素A，能润滑皮肤，防止皮肤老化。常食能减少头屑，而且可生发。
该粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效，也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。
8.绿豆粥
取绿豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，随量食用。
绿豆味甘性寒，行十二经脉，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功。粳米性凉，补脾益胃，与绿豆共用有解毒利水、润泽肌肤的效用。绿豆还有降低血脂的作用，对血脂过高的中老年人，常食颇得裨益。www.Ys630.coM
9.枣仁龙眼粥
将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒，与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥，加红糖5克拌匀，作晚餐服用。二药相配为粥，长期食用可使人容颜减皱，肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜。老年人常食，有利于健康长寿。
春季养生
吃粥的注意事项：
吃粥禁忌(1)食粥宜选对时间
一日三餐均可食粥，但最佳的食粥时间是早晨和晚上。中医认为，早晨脾困顿、呆滞，胃津不濡润，常会出现胃口不好、食欲不振的情况，早晨喝些清淡的粥，能生津利肠、濡润胃气、启动脾运、利于消化。此外，晚上喝粥，能有效调剂胃口、减轻睡眠时的肠胃负担，有利于人体消化吸收。
吃粥禁忌(2)不宜食用太烫的粥
常喝太烫的粥，会刺激食道，不仅会损伤食道黏膜，还会引起食道发炎，造成黏膜坏死，时间长了，还有导致食道癌的危险。
吃粥禁忌(3)五谷杂粮粥不宜过量食用
五谷杂粮虽有较高的营养和食疗价值，但也不宜过量食用，否则会导致身体不适，如腹胀、消化不良等。
吃粥禁忌(4)胃肠病患者不宜食用稀粥
胃肠病患者胃肠功能较差，不宜食用稀粥。因为，稀粥中含水分较多，进入胃肠后，容易稀释消化液、唾液和胃液，从而影响胃肠的消化功能。
结语：上面小编为大家推荐的一些春季养生粥大家都学会了吗?大家在春季的时候一定要多喝点粥哦!还有小编为大家推荐的一些吃粥的注意事项大家也要注意哦!
扩展阅读
胃寒体虚吃什么好
很多朋友在日常由于没有养成规律饮食的好习惯，没有全方面的补充体内所需的多种营养物质，结果导致个人身体素质变得越来越差，非常容易增加自身出现多种疾病问题的几率。而且不规律饮食也可能会增加自身出现肠胃疾病问题的几率，导致或者朋友出现胃溃疡，胃炎等一系列问题，胃寒现如今的发病率也非常高，建议大家采取食疗的方法进行调理。
如果大家出现了胃寒体虚的问题，建议大家可以适当的吃一些红糖。适当的喝一些红糖水对于改善自身出现的胃寒症状效果非常不错，也有助于改善自身因为体虚症状导致自身出现的手脚冰凉问题。在领略美味的同时就可以达到一个全方面调理身体素质的效果。出现胃寒体虚的情况，大家也可以适当的吃一些狗肉，狗肉是一种温补类食物，同样可以帮助大家达到一个很好的益肾壮阳的作用，尤其是对解决自身出现的脾胃虚寒问题效果非常不错。
还有就是大家也可以适当的吃一些红薯，红薯中富含有非常丰富的维生素a和维生素c元素，也有助于改善自身出现的体虚症状。同时，红薯也可以帮助大家达到一个很好的暖胃效果，可以降低自身肝脏和肾脏组织萎缩的几率。如果出现胃寒问题大家也可以适当的吃一些生姜，生姜健脾养胃功效也非常明显。
食疗治体虚怎么做
有很多现代都市白领，尤其是女性白领，工作生活压力都很大，再加上现代人很多都晚上熬夜，十二点过了才睡觉，或者是经常应酬喝酒，这些原因都会导致身体过度疲劳身体虚弱。再有，女性经期本来身体酒比较弱，如果再度忙于工作，势必身体更加虚弱。体虚的人不放通过食疗来调理身体。
常上夜班熬夜的女士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清；身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力；晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。食疗方案：平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品；同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、核桃、花生等；还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。
虚胖的女性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的女士食用。
有部分体虚的人是属于脾虚，这多是因为平时饮食不加以节制，或者是每天太过操劳，亦或者是情绪不好，每天烦闷、紧张、忧虑等。这些因素导致皮虚弱，同时抵抗力也逐渐下降，次类型的人可多吃性味辛热的食物，比如说多吃韭菜、大葱、胡椒等。山药、红枣、莲子也可补体虚。
体虚的人该吃什么调理
在生活中，体虚的人是非常多见的，可能有些人自己体虚还不自知，尤其是女性朋友。建议我们平时应该多去看一下中医，以了解自己的身体是否体虚，从而及时的进行相关的调理。那么，体虚的人该吃什么调理呢?这个问题相信是很多体虚的人都非常想了解的问题，下面便一起来看一下这篇文章吧!
总是觉得头晕身子虚该怎么办?
导致头晕的因素有很多，高血压，心脏病，颈椎病等很多疾病都是会造成头晕体虚的，如果在医院的检查后可以排除疾病的可能，就不用太过担心了。在月经期间，女性的身体都是比较虚弱的，而且你的工作这段时间比较忙碌，饮食也不规律，所以你头晕目眩，身体虚弱是由此导致的。建议你在月经期间要注意饮食的规律，不要吃生冷刺激的食物，多喝热水，尤其是要注意休息和睡眠，不要做太过激烈的运动。
产后体虚该如何调理呢?
女人由于分娩过程中的能量的消耗、创伤和出血，导致身体的元气耗损较大气血不足，就会形成产后体虚。症状多如：怕冷、怕风、身体出虚汗、腰腿疼痛等。因此在月子期间产妇一定要加强营养、补气血，多吃红枣、当归、红糖之类的食物，可以用当归、红枣熬鸡汤。除了食补以外，适当的运动也是有益身体恢复的。可以适当的做些小运动，幅度不可过大，多休息不要因为照看孩子而过度劳累，慢慢就会恢复的。
女人身子虚吃什么对身体好呢?
女性身体虚的原因比较多。过度劳累、过度房事、体寒、脾胃虚弱、贫血、压力大、内分泌紊乱等多种原因。进补之前一定要先调理脾胃，如果脾胃功能差，一旦进补，会给脾胃造成更大的负担，导致越补越虚。另外要保证睡眠。饮食方面可以多吃一些红枣、羊肉、狗肉、桂圆、红糖等食物。可以长期坚持吃固元膏。如果还伴有体寒等症状，还应注意平时的保暖。
以上便是关于体虚的人该吃什么的介绍。由于生理状况的不同，女性朋友在生活中是非常容易出现体虚症状的。建议平时应该要注意合理饮食，多吃红枣补充气血，同时要注意合理膳食，均衡营养，从而有效的调理身体，保证身体健康。
化州橘红久咳必治是真的吗
【导读】大家都知道，化州橘红具有止咳化痰的功效与作用，并且，化州橘红的功效很乐观。虽然，化州橘红具有止咳的功效，那么，是不是久咳必治呢？下面，带着这个问题，跟随妈网百科我们一起去了解一下，化州橘红究竟是不是久咳必治呢。
化州橘红久咳必治是真的吗
专家指出，化州橘红的特点是辛苦温，入肺、脾经。功效主要是化痰止咳，对胃部胀痛消化不良也有一定作用，但非主要功效。化州橘红并非对所有咳嗽都有效，主要针对痰湿咳嗽。对阴虚火旺的咳嗽、风热的咳嗽未必有效。
可以肯定的是，化州橘红是个好东西。与浙江、福建、四川等地的橘红相比，产于广东茂名化州的橘红疗效更好，化州土质中含有礞石，也是一种中药，可以治疗顽痰。但是，每个人的体质不同，不是所有咳嗽都适合用化州橘红，所以，有病还是要看医生遵医嘱。
化州橘红的价格
化州橘红对于咳嗽有很好的治疗效果，那么，化州橘红的价格又如何呢？下面，我们一起去了解一下化州橘红的价格。
首先，我们来了解一下不同品牌的化州橘红的价格吧！李橘园牌金装精品化橘红切片（120g）售价在160元左右，金绒毛正宗化州橘红片（40g）售价大概在120元左右，辅康堂正毛化橘红切片（80g）售价大概在58元。从它们的价格来看，不同品牌的橘红片价格差还是有点大的。
我们可以在药店购买到橘红片，由于现在网络科技的发达，足不出户我们也可以从网上购买到橘红片。但是，建议大家在正规厂家购买，以免买到假货。
化州橘红的吃法
化州橘红的用法很简单，切成片或者块煮水喝，或者直接冲泡都可以。如果是用来治病，那么建议每天一次，用量约为15克左右，尽量遵从医师的建议。除了治病，化州橘红当做日常防病养生保健的药茶也是非常好的，可以三两天喝上一次，消极食、通肠胃、防感冒、防咳嗽。尤其是抽烟多的朋友，喉咙里面经常痰液积聚，不妨多喝化州橘红祛痰。
化州橘红的功效
我们在上面介绍了化州橘红的吃法，化州橘红的吃法很简单，化州橘红又有什么样的功效与作用呢？我们一起去了解一下吧！
化州橘红首要功效，无论寒咳或干咳，服用橘红均可见效，咳嗽分为热咳和寒咳两种：热咳，是由肺热造成的反复咳嗽，例如过量食用上火食品，如煎炸、烧烤类等食品，表现为喉咙干痒、干咳少痰或痰色黄质黏稠；寒咳，多由受寒引起，表现为咽痒咳频，痰液稀薄如泡沫状。此外，化州橘红功能健胃消食，用于脾胃气滞所致脘腹胀满，疼痛、恶心呕吐、不思饮食之症。
化州橘红的适宜人群
我们在服用药物的时候，都要了解一下适宜食用的人群，那么，化州橘红适宜的人群有哪些呢？下面，我们就一起去了解一下。
一般来说，咳嗽多痰患者都可以选用化州橘红，中老年人长年久咳或哮喘服用化州橘红为首选。吸烟喝酒人士也可以食用化州橘红，烟酒对肺胃肝及喉咙损伤最大，同时居住在城市汽车及工业废气居多的人群也可以食用化州橘红，长久吸入过量后容易导致习惯性呼吸道感染发炎。经常饭局应酬等人士应常服用化化州橘红，化州化橘红对肠胃的消滞有良好功效，饭后服用可令缓解胃中消化压力。但是，气虚及阴虚有燥痰者不宜服。
化州橘红有哪些副作用
任何药物都有两面性，它具有治疗功效的同时，也具有一定的副作用。那么，化州橘红有什么副作用呢？下面，我们一起去了解一下。
化州橘红的药效仍是十分可观，一般来说是不会产生副作用的，在这里妈网百科提醒大家，因为中成药在服用时是有诸多禁忌的，如果不注意，不仅可能降低药效，还有可能损伤身体。有些网友在食用化州橘红后也出现了一些不适的症状，她说食用完化州橘红后出现浑身无力，发抖，腿部肿痛，没食欲等症状。因为每个人的体质不同，所以多少可能会出现一些不适症状，建议大家如果食用化州橘红后出现不适症状，立即停止食用，并去医院就医。
体虚自汗吃什么好的快
如今随着经济条件的逐步完善，很多人对于养生看得比较重。当看中医的时候，我们经常会听到医生说体虚两个字。可能有很多人会觉得非常奇怪，自己的身体那么健康，为什么会出现体虚的症状呢?体虚自汗是什么?体虚自汗吃什么好的快呢?下面便一起来了解一下吧!
在生活中，我们经常会说多出点汗对身体好，可以排毒。中医说，天气热，出汗多是正常的，但是过犹不及，如果出汗过多或者是出汗异常，那么就需要提高警惕了，那可能是因为身体出了一些毛病了。
出汗是人体新陈代谢的需要，然而，出汗“过了头”或者在不该出汗的时候流汗不止，就要引起重视了。出汗异常中医称“汗证”，往往是某些疾病的先兆或伴随症状，比如风湿性疾病、甲状腺功能亢进、结核病、内分泌紊乱、植物神经失调等。此外，罹患重病、手术后体质虚弱也可能导致出汗异常。
饮食保健
常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。
人参大枣粥
配方：人参3克，大枣5枚，大米60克
制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。
药物保健
常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。
以上便是关于体虚自汗吃什么好的介绍。体虚出汗，是人体非常常见的一种症状，是需要引起重视的。很多人由于对于自身出现体虚现象不够重视，往往导致肾部出现一些疾病，给后期的治疗造成困难，这是需要注意的地方。
胃虚者春季不妨吃点栗子焖鸡
栗子闷鸡
配方：肥母鸡1只，栗子仁200g，杏仁log，红枣5枚，姜丝、葱段少许，核桃仁 20g，料酒、味精、盐、芝麻酱、白糖、猪油、香油、豆粉各适量。
制法：
1、将核桃仁、杏仁放在碗内，用沸水烫后去磨。捞出沥干水：杏仁、核桃仁放入四成熟油锅中，用漏勺上下翻身，炸至金黄色、油泡较少、大部分脱水时，捞在盘中摊开，待冷脆时用木棒滚压，研成末待用。
2、用刀把栗子斩成两半，放人开水锅中煮至壳与衣可以剥掉时捞出，剥去壳衣待用。
3、鸡洗干净后，剁成3cm大小的块。炒锅烧热，用素油滑锅，再加入猪油25g，在武火上烧至六成熟，投进鸡块，煸至皮成黄色，加入料酒、姜丝、白糖，酱油，烧至黄色，放入白汤、红枣、核桃仁烧沸，移至文火，盖上盖，焖烧一小时左右，倒入栗子，再焖15分钟。
4、锅内放卤水在武火上烧沸，放人芝麻酱拌和，淋上少许湿豆粉，拌匀，着薄芡，加人八成熟猪油50g，用手勺反复推拌，使芡粉肥胀起泡沫，放人麻油略拌，出锅浇在鸡面上，撒上杏仁末即成。
功效：
温中益气、补精添髓。适用于胃虚食少、气血津液不足等症。
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