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目录：
第一章：女人痛经或为子宫内膜异位
第二章：适当工作的妈妈情绪更健康
第三章：从月经看透女人身体体质
女人每个月总有那么几天不舒服。有的人甚至在那几天痛的难以忍受。痛经是为什么呢？如何通过痛经来判断和改善女人的体质呢？下面小编就和大家一起来看看吧！
痛经或为子宫内膜异位
据哈医大四院妇产科专家蔡雁教授介绍，子宫内膜异位发病率近年来有明显增高趋势，是目前常见妇科疾病之一，一般仅见于生育年龄女性，20%-90%妇女多见。
作为一种常见的妇科疾病，子宫内膜异位由于临床表现与恶性肿瘤相似，在临床上又被称之为良性癌，由于尚不清楚其发病机制，所以治疗效果并不理想。发生下面几种情况时建议及时到医院检查，很有可能是子宫内膜异位的征兆。
下腹疼痛：是子宫内膜异位最常见的症状之一，以下腹及腰骶部疼痛最为明显，多是月经来潮前1天2天开始，经期第一天最严重，以后逐渐减轻。但是随着病期的延长，经期腹痛会更加明显，甚至持续整个月经期，疼痛程度与病灶大小不一定成正比，部分患者病灶很大，却没有明显的疼痛症状，但很小的结节状的病灶反而疼痛明显。少数患者腹痛和月经不同步，可以长期腹痛，到月经期加剧，这样症状的很多患者误诊为慢性盆腔炎，多次抗炎治疗仍然不见效果。
不孕：40%-50%的子宫内膜异位会导致不孕。子宫内膜异位可使盆腔粘连、输卵管坚硬甚至梗阻、激素的代谢功能异常及免疫功能异常，导致孕卵逆行与子宫内膜不同步，或使孕卵本身逆行受阻而发生不孕。所以，不孕症患者行输卵管造影诊断输卵管不通时，要考虑是否有此病的存在，这样的患者必要时要做腹腔镜检查以明确诊断，特别是对盆腔检查和超声检查均没有阳性体征的不育患者行腹腔镜检查是诊断此病和临床分期的最佳方法。
月经失调：受异位的子宫内膜侵犯，卵巢实质组织被破坏，使激素代谢受影响，出现月经紊乱和经期阴道流血增多，个别还会出现经前期点滴出血。这样的患者要注意排除是否合并子宫腺肌症和子宫肌瘤。
性交疼痛或者性交不适：多数病灶在子宫直肠陷窝处，有些患者子宫后位固定并性交不适或疼痛的患者要注意是否存在此病。异位的子宫内膜使周围组织肿胀，当性交时由于受阴茎抽动碰撞及子宫收缩和向上提升引起疼痛，以月经前期较为明显，而且一般多表现深部性交痛。
卵巢肿瘤：卵巢是异位的子宫内膜最爱居住的场所，每当月经来潮，异位到卵巢的子宫内膜也会随着子宫腔内的子宫内膜发生改变，随着子宫内膜剥脱形成月经，异位到卵巢的子宫内膜也会局部出血，血液在卵巢存留，而且会越存越多，随后，包块就会不知不觉形成，并在最后形成颜色像巧克力一样的囊肿称为巧克力囊肿。
适当工作的妈妈情绪更健康
美国研究人员12日公布的一份报告显示，如果孩子尚在幼儿及学前阶段，从事一定兼职工作的女性比全职在家的主妇更能保持健康情绪，也更快乐。
研究人员分析了儿童早期护理和青年发展研究的相关数据。这项研究始于1991年，共有1364名女性在孩子出生后的10年内接受了调查，其中约25%人在带孩子期间从事兼职工作。在这项研究中，兼职工作被定义为每周工作1-32小时之间。
研究人员发现，从事兼职工作的妈妈自我报告的总体健康状况显著好于全职妈妈，前者患抑郁症的情况也更少。与全职妈妈相比，从事兼职工作的妈妈在介入孩子学校的互动活动方面表现不差，但在孩子尚处于学前阶段时，对孩子更敏感，通常也能为孩子提供更多的互动学习机会。
研究人员表示，这项研究的局限之一是每个家庭只有一个孩子统计在内，因此需要进一步研究确认上述发现。
从月经看透女人身体体质
类型一：血液循环不良型
在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色，感觉粘稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。因为血液循环不佳，所以经痛时会痛到无法忍受，有时痛得无法起床走路，只能完全依赖止痛药。如果每次都这样的话，有罹患了子宫内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能。
改善小秘方
血液循环不佳的人要多活动身体，要是工作累了，就伸展一下身体或是来回走动一下。要小心别受寒，不要吃冰冷食物，多吃温性的食物。最好不要使用卫生绵条，这样只会让血液循环更差，使用卫生绵最好，而且要勤换卫生棉。最好多吃黑色、红色、紫色。生菜是冷的，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盘的血液循环好些。可以喝些姜黄茶，或是中药的玫瑰花、红花、山楂子。
类型二：怕冷型
一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重， 一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血颜色是暗黑色的红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型症状的机率很高。
改善小秘方
要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿长裤，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃辣椒或红葱类温性食物。生理期间若是觉得冷，可以试拋弃式暖包，分别敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶，或是中药的干姜与肉桂。
类型三：压力过剩型
一到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月的经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。
改善小秘方
平常就要学习控制情绪，可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。日常生活作息要正常，生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些绿色植物，布置一个舒适的环境。起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以去散散步，在公园中伸大口呼吸。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。
类型四：贫血型
容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理痛虽然没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状，而这这症状可能会持续许久。经血颜色是粉红色或浅红色，经血像水一样很稀，经期很短，约三到四天，或是以前是五到七天，但是期间越来越短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。生理期快结束的那几天会特别疲劳无力，即使生理期已经结束了， 还是觉得全身无力。
改善小秘方
平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二点以前睡觉，睡足八个小时，第二天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或深色食物。工作一小时就休息十分钟，到了傍晚反应会变迟钝，重要的事最好在三点以前做好，不要泡很热的热水或是泡太久。议喝枣子茶或枸杞茶，中药可试当归与龙眼。
类型五：虚弱型
一到生理期前，脚就会浮肿，肿到连鞋子都穿不下，不是生理期却出现不正常出血，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎是不会有经痛现象，但是并发血液循环不良症的话，经痛就会非常严重。经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化，有时会流出大量的粉红色经血。经期通常是四到五天，周期会越来越短，若是并发贫血症，月经就容易迟来。这与贫血症一样，经痛情形不严重，只是平常就觉得精力不够，很容易疲倦，没什么体力。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。
改善小秘方
三餐不能少，多摄取好消化、营养均衡的食物，像是五谷类与豆类。早餐一定要吃，因为肠胃比较不好，吃东西时要细嚼慢咽。为了要有足够的体力，一定要睡足八个小时，平常睡足八个小时，但是生理期最好多睡个一到二小时。虚弱型的人不适合做激烈运动，若是想运动，最好选晚餐后， 散步走路是最好的。建议喝杜仲茶与高丽蔘茶。中药可试莲子肉与黄耆。
结语：很多女人会在生理期吃止痛片，但是止痛片常吃了效果就不好了。女人痛经首先得明白是怎么回事，对症下药才有效。（文章原载于《生活报》《39健康网》，作者：清华，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。
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