引爆全网络的妖精美容护肤食谱
美容护肤养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会的发展，人们对养生越来越看重，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何避免关于饮食养生的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“引爆全网络的妖精美容护肤食谱”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
目录：
第一章：妖精食谱详细餐单
第二章：妖精食谱午饭及晚饭
第三章：营养师：给妖精姐姐食补打及格分
第四章：皮肤专家：妖精姐姐遵循的是基本
第五章：推荐其他美容护肤食谱
近日在网络上盛传一种美容护肤超快速的食谱，那就是妖精食谱。这到底是怎么样的一道食谱呢？我们如何美容效果好呢？吃什么美容？接下来请看小编问你做的详细解答，并给大家推荐一些妖精食谱，快来看看学学吧。
妖精食谱详细餐单
最近一位网友的帖子在网络上掀起了健康饮食、规律生活的美容风潮，就让众多爱美的女人争相效仿她的妖精食谱，此美眉身高165厘米，体重48公斤，身材匀称，皮肤也很好，面色红润有光泽。下面，就让我们来看看具体食谱吧：
早晨：喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂王浆。
解密：蜂蜜含有丰富的矿物质，如：有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷和有益身体的各种维生素，此外还含有氨基酸、酶和有机酸等。它的营养成分非常全面，现在很多美容面膜都含有蜂蜜。
上午：泡一壶普洱茶。美眉喝普洱茶两年了，体重下降了七八斤，最大的好处是让排泄畅通。女性更容易得便秘，这是养颜的大敌。
解密：普洱茶则有极高的药用价值，可以调节新陈代谢、降脂降压、解油脂助消化，具有健脾胃、抗寒、排毒养颜的功效。
非经期妖精食谱
非经期：如果不是经期，那就尝试补血补气的阿胶吧。用阿胶加核桃、芝麻、红枣、枸杞、红糖熬制而成，这些东西事先都用搅拌机打碎。
解密：阿胶是妇科良药，能补气养血，使面色红润。而阿胶因出自东阿县而得名，谁人都知阿胶是补血圣药，它的保健作用十分广泛，比如养心。中医认为，夏季属火，烈日炎炎，万物峥嵘，是人新陈代谢最旺盛的季节。人五脏之中心与夏相应，故夏季当以养心为主，滋补养生对于女人来讲最重要。吃完阿胶之后吃杂粮。红薯或是麦片粥、水煮玉米。如果还有胃口，就再吃一个苹果。
妖精食谱午饭及晚饭
午饭：选择素食，有时会吃鱼，但不吃油炸鱼，也不碰带鱼之类含胆固醇高的鱼。如果有的菜实在油腻，就在水里涮一涮再入口。
解密：鱼类中含有的鱼油，可以有效阻碍脂肪细胞的成长。经常吃鱼，能够防止脂肪细胞增殖型的肥胖。
晚饭：煮一锅银耳汤，里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂圆（冬天时）或绿豆（夏天时）、百合（夏天时）、杏仁等等。每样都加得少一些，我尽量买超市里的有机杂粮，反正每次吃得少，贵就贵点吧。
解密：银耳含有大量胶原蛋白、丰富的微量元素和维生素，能够延缓衰老，是美容养颜的佳品。
晚饭：后在小区散步1小时，睡前喝一小杯红葡萄酒。七八十块钱一瓶，能喝几星期。
解密：红葡萄酒中含有多酚和寡糖，具有良好的抗氧化作用，能直接保护肌肤，促进肌肤的新陈代谢，防止皱纹的形成，改善皮肤松弛、脂肪积累等。
营养师：给妖精姐姐食补打及格分
河南省营养学会常务理事、河南省人民医院营养室主任陈永春说：这个食谱我给打60-70分。值得肯定的有四点。
1、此人饮食、运动极其有规律；
2、从字面上看，此人能够较好地控制好自己的心情和生活，心态良好和充足的营养是实现科学饮食的基础；
3、食物多样化；
4、有一些良好的小习惯，重视杂粮、豆类，愿意吃一些高纤维的食物，烹调方式蒸煮较多，煎炸较少，控制油脂的力度较强。
专家指出，晨起喝蜂蜜水也好，喝白开水也好，都是很好的习惯，值得坚持。若非怀孕和哺乳期，少量地喝些蜂王浆也没关系。
从营养学的角度去评价妖精姐姐自制的阿胶：这个配料种类很多，而且属于健康类食物，还是不错的。但是早晨的主食重量不应少于一两半，要添加一个鸡蛋，一杯牛奶或豆浆。
午餐挺好的，特别是把比较油腻的菜在水里涮一涮，可以防止油超标。自带水果到单位，下午时吃一点，也是好习惯。如果把早晨的普洱茶挪到下午喝，会比放在早上好若干倍。
晚上的粥非常好，但最好从我国公布的两批药食同源食物中添加，而当归、党参、黄芪这三者不在其中，需要由有资质的中医师指导。即便是减肥，也要吃一些豆制品，吃点凉拌菜，包括杂粮、豆类在内，晚上的主食也不要少于二两。
但是不值得模仿的有三点：1、热量很低，这种食谱是有明显的缺陷和危害的，特别是对于没有生育的女性；2、从热量上看，早餐略显不足，晚餐明显不足；3、缺少乳类和蛋类。
专家认为，妖精姐姐体重指数中，其BMI（体质指数，是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法）为17.6，BMI小于18.5即为消瘦。而消瘦者不仅容易疲倦、体力差，而且抵抗力低、免疫力差、耐寒抗病能力弱，易患多种疾病。对于未育女性，不宜完全模仿她的食谱，健康的身体是孕育的基础。有些女性生育之前光鲜照人，体态轻盈纤细，但生育后，常会伴随有慢性病的出现，体质会明显下降。
皮肤专家：妖精姐姐遵循的是基本
妖精食谱中提到的一些东西是有美容依据的。郑州人民医院皮肤科副主任医师李雪莉说，衰老是由众多因素促成的，延缓衰老也要通过多方努力。妖精姐姐粉扑扑的两颊，光滑的皮肤，与有节奏的生活、良好的心情、适度的调养品有很大的关系，从这个角度来讲，女性朋友可以借鉴。
妖精姐姐用的化妆品，只是甘油、凡士林和最便宜的国产洗面奶。连爽肤水都是自己做的（纯净水+甘油+白醋），最多粉底液买贵一些的。对于这一点，李雪莉认为，对于护肤品，应该是只选对的，不选贵的，高级护肤品并不是理想皮肤的保证，她的这些做法，达到了皮肤基本护养的效果。妖精姐姐认为最根本的是注重内在，这是很正确的，心情好，内分泌正常，皮肤就不容易出现问题。
专家提醒，每个人的肤质不同，在参考妖精姐姐的同时，也要根据自己的肤质进行调整。
推荐其他美容护肤食谱
TOp1.猕猴桃
抗斑指数：
猕猴桃被喻为水果金矿。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，美白皮肤。
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
TOp2.西红柿
抗斑指数：☆
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推荐：1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
总结：以上推荐的这款妖精食谱，其效果还是非常好的，有很大部分是值得我们学习试试，大家可以照着以上那些介绍去做，那么拥此妖精一样的身材面容就指日可待了。
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网络公认美容秘方大揭秘
喝决明子治疗青春痘
有青春痘困扰吗？到中药店去买决明子，每天餐后泡水喝，隔日痘子就会消失，体重也会减轻呢！这个盛极一时的秘笈，曾让平日冷清的中药店着实火了一把！
决明子泡水喝，口感有点儿像大麦茶。我连续喝了7天，没有传说中那么神乎其神，痘痘没有明显减小的趋势。和我一同尝试的另一位长痘痘的女孩，祛痘心切，连续3天当水喝，结果痘痘没下去，倒是腹泻了。难道决明子附加的减肥功能是通过腹泻减体重？
专家解读：有降脂作用，但祛痘效果不明显
决明子有降脂、通便的作用，坚持服用决明子茶可以起到全身去脂的效果。青春痘是由于皮脂腺分泌过剩造成的，因此全身的去脂可以对皮脂分泌的减少起到一些作用，但效果不会明显。此外，决明子还具有通便、调节胃肠的排毒作用。从中医的理论来讲，青春痘也是一种身体毒素造成的现象，因而决明子茶对于胃肠代谢不畅造成的青春痘有一定作用，但对于先天的皮脂腺分泌旺盛造成的青春痘就没什么效果了。
值得提醒的是，决明子毕竟是一味中药，如果在没有医生指导下大量喝，会产生腹泻的副作用。每个人的情况不一样，因此要谨慎采用这个方法。
专家建议：及时清走旺盛的油脂
对于先天的皮脂腺分泌旺盛造成的青春痘，建议特别要重视清洁。只有及时清除堵塞毛孔的油脂，才能从根本上杜绝痘痘的产生。另外在饮食上也要少食辛辣、刺激性强的食物。
小苏打祛黑头
用5克小苏打与100ml的矿泉水调和，将化妆棉（无纺布也可以）浸泡后拿出直接敷在鼻子上。不一会儿就能看见白白的黑头像发芽一样冒出来，清理十分方便。
编辑体验：轻松挤出黑头
去买小苏打的时候，开始错跑到了药店，其实应该去超市，买那种发酵面食用的小苏打。也许是因为我鼻子的黑头比较深，足足等了25分钟才看见有细小的白点冒出来。没有期待中像发芽般地冒出很长，但是露出的小白点再借助手的外力就能轻松挤出很多的黑头，很有成就感。清理出黑头后，要尽快用清水洁面，小苏打水在皮肤上停留久了会有痒痒的感觉。
专家解读：破坏皮肤酸碱度，得不偿失
小苏打是碱性的，理论上可能起到一定的清洁作用。我们知道黑头就是由于脏东西残留在毛孔内因氧化等原因形成的，因此彻底清洁肯定可以缓解黑头。但这种方法并不值得推荐，因为我们的皮肤是弱酸性的，使用碱性清洁品会破坏我们的皮脂膜，使皮肤天然的保护屏障受到损伤。
专家建议：温和溶解黑头
用挤的方法能看到很多黑头被清理出来，很有成就感。但是挤实际上会加速我们的毛孔变形，一旦养成这个习惯，黑头只会越清越多。所以，正确的方法是用专业产品深入毛孔溶解黑头。既不会破坏毛孔的形状，清洁的目的也达到了。
干贝炒鱼肚——补肾益精美容养颜
干贝炒鱼肚是一款非常美味的食谱，相信我们大家在生活中也是吃过干贝炒鱼肚的，当然，干贝炒鱼肚不仅味道非常不错，并且大家日常生活中经常性的食用一些干贝炒鱼肚，更是可以起到非常好的保健功效的，下面我们就来一起看看干贝炒鱼肚的做法和功效。
干贝炒鱼肚
1、先将干贝用温水进行泡发，等泡发好了之后。将之洗净，用手撕成细丝备用。
2、将鱼肚洗净，并用开水进行焯烫，随后沥干。
3、干辣椒洗净，切碎，备用。
4、这时锅中倒入适量的油，进行烧热，随后将干贝、鱼肚倒入，用小火炸至金黄色，将之盛盘。
5、再继续倒油烧热，将干辣椒小火炒香。
6、随后再将干贝、鱼肚回锅，继续均匀的翻炒一会儿。这时加入适量的食盐、味精、白糖进行调味，就可以吃了。
干贝炒鱼肚的功效与作用
干贝炒鱼肚很受大家的欢迎，海鲜的味道很鲜美，因此在夏季，很多人都喜欢吃。它可以补肾益精、美容养颜、降低血压等等的作用。干贝可以补肾，所以男士们可以适当的食用，从而提高自身的免疫力。并且它还能降低人体的胆固醇，所以三高人群要适当的人群，从而缓解病情。鱼肚中的蛋白质，可以美容养颜，在夏季可以护肤，避免皮肤晒伤。并且还能止血散瘀。干贝炒鱼肚此菜可以帮助我们大家补肾，更是可以美容养颜，促进我们皮肤的健康。
上面我们详细的了解了干贝炒鱼肚的做法和功效了，我们可以知道，干贝炒鱼肚的做法也是比较简单的，并且适当的食用一些干贝炒鱼肚，更是可以起到非常好的保健功效，对于促进我们大家的肾脏的健康是非常的有帮助的，所以建议大家经常食用一些干贝炒鱼肚。
美容护肤 范爷的美容护肤高招
每个女性都想拥有一副水润有光泽的皮肤，这是大家的梦想。下面小编将要给大家介绍一下关于影视巨星范冰冰在生活和工作中的一些美容护肤的方法。希望能给你的美容护肤之路带来积极的帮助。
美容护肤
1、卸妆的偷懒妙招：在选择卸妆品时，尽量选择乳液或霜状的卸妆品
支招明星：范冰冰
以前使用卸妆油卸妆的时候，有时清理不彻底或者不及时就会诱发一些小痘痘，肌肤变得很敏感，这在冬季是很危险的。所以我在专业美容专家的指导下，在冬天我就会选用一些乳状或者霜状的卸妆品，把它们涂在脸上，再用化妆棉擦拭即可，简单又实用，还可以防敏。
2、焕肤的偷懒妙招：猛睡美容觉
支招明星：范冰冰
一位美容专家说每个人睡眠都有个时间频率，在某个自身适当的时间点起床后身体会很轻松，心情也会很愉快;反之，超过或者减少睡眠时间都会使心情烦闷，困意连连。
一定要找到适合自己的睡眠的频率，这样有利于促进肌肤自身免疫修复系统的强化，可以达到美容的效果。
坚持了一段时间后，我发现自己的气色很好，皮肤也有光泽了。睡觉美容应该是最大的懒招了吧。
3、防晒的偷懒妙招：不用防晒，只用隔离
支招明星：范冰冰
现在许多人都知道防晒是四季都要执行的护肤任务。但是冬季气温低，所以防晒的功课可以偷懒成用隔离来完成。
出门时要涂上隔离霜，然后在戴上帽子口罩。这样可以防止紫外线的辐射。
4、抗痘的偷懒妙招：不用药物，精神灭痘大法
支招明星：范冰冰
现在社会的人大多因为工作繁忙使得精神压力加大，再加上睡眠不足、缺乏运动，就很容易上火长痘，尤其是在干燥的冬季。
所以，保持快乐健康的心态是冬季去火的关键。养成良好的生活习惯也是对抗痘痘的重点，同时干燥季节不要吃太辛辣的上火食品，其实因上火引起的痘痘可以轻松对抗的。
范冰冰美白面膜的选择方法
必修课1：了解自己的皮肤状况
众所周知，每个人的皮肤状况是不一样的，想要找到适合自己的面膜，首先应该充分了解自己的肤质。
油性肌肤，最好选择含有天然抗氧化成分的面膜，这些成分对控油和平衡皮脂的分泌很有好处。如果是干性肌肤，具有保湿效果的面膜当然会更合适一些。
必修课2：遵循季节的变化规律
不同的季节，肌肤的状况是不一样的，所以，依照季节来选择不同功效的面膜才是聪明的MM。以9月为例。
高温和紫外线依然在伤害着肌肤，秋天的干燥缺水问题却已开始出现，这就使得肌肤很容易出现色素沉淀、粗糙敏感、黯淡无光等现象。
因此这个季节需选择具有滋润美白效果的面膜：一方面可以阻止黑色素的沉积，恢复白皙剔透的肌肤;另一方面可以补充肌肤所需要的养分，强化肌肤的自我保护能力和健康生长的能力。
必修课3：根据面膜的质地和厚度
挑选一款好的面膜，面膜的质地和厚度很重要。质地柔软的面膜才能紧紧地贴合肌肤，营养成分才会被很好的被吸收。而厚度决定了面膜所能承载精华液的多少，原则上说，棉纸厚一些的可以承载更多精华成分，使用效果也会更好。
必修课4：面膜和脸部的贴合度
面膜裁剪合适，平整地紧紧地贴在脸上，才能使营养成分更好的被肌肤吸收。面膜至少要裁剪八刀才会更紧密地服帖肌肤，有的面膜甚至裁剪达到了十二刀。
所以你可以根据自己的脸型特点，尽可能选择剪裁上更贴合自己的面膜。
范冰冰透漏7个懒人护肤高招
及时涂抹身体乳
1、美丽进行时：洗澡后，过高的水温和清洁成分都会造成身体肌肤干燥，尤其是小腿和关节处，常常干得厉害，必须及时涂抹身体乳。
常发懒症：洗澡后要花20分钟涂抹身体乳?可还要赶着上班呢不涂了!
懒美人支招：你可以选择一些添加精油成分的沐浴产品，很多身体磨砂里都含有滋润的精油成分。你会发现，洗完澡之后身体仍是滑滑的不干燥，足以省略身体乳。更简单的DIY方法是：洗澡的最后一步，在湿润的身体上涂抹一层橄榄油，然后再冲水。即便擦干身体后不涂抹身体乳，也不会干到受不了。
涂抹眼霜需要配合适当的按摩
2、美丽进行时：涂抹眼霜需要配合适当的按摩，才能更好地吸收。大家都知道要用被称为美容指的无名指进行点按，但是力度和时间同样重要。
常发懒症：虽然有详细的按摩操示意图，但实在没耐心在眼周点按那么久!
懒美人支招：教你简单的一步式眼部按摩法，不用再劳烦你的无名指了。只要将手肘支撑在膝盖上，然后让头部自然下垂放入手掌，用涂有眼霜的手掌根部撑住眼窝。保持15秒钟这样的姿势，你就能感觉到眼周肌肤酸酸的，很舒缓，能够轻松达到按摩的作用。
一年四季都要防晒
3、美丽进行时：防晒的重要已被各大媒体和美容专家们强调到无以复加，一年四季都要防晒的道理已经深入骨髓了。
常发懒症：保养步骤已经够繁琐，又要加一道防晒啊?而且涂完防晒要20分钟后才能出门，天哪!算了，罩副墨镜了事。
懒美人支招：再懒防晒也是要涂，如果实在不喜欢这个步骤，那就把日霜、粉底液和粉饼都换成带有防晒值的吧虽然这些产品里的防晒指数都不会很高，而且防晒值也不能叠加，但研究证明：达到一定的厚度和用量，同样是防晒发挥效用的关键因素。因此，多用几层带防晒指数的产品，总是有效的。还有个办法：把防晒霜混合粉底一起用。务必选择倍数较高的防晒霜，因为以粉底的用量，想要达到防晒效果是远远不够的，如果倍数太低，作用就微乎其微了。
按摩让肌肤的吸收力显著提高
4、美丽进行时：通过按摩让肌肤温度升高1~2摄氏度，肌肤的吸收力马上就会显著提高，让肌肤保养事半功倍。
常发懒症：按摩太花时间，而且总担心手法不对适得其反，可是又没有耐心对着一份按摩手势图一一学习。
懒美人支招：提升肤温的方法其实不仅有按摩而已，你还可以拿热毛巾做热敷。如果嫌用热水浸泡后拧干麻烦又烫手，其实可以把毛巾完全浸湿后,用保鲜膜包好放进微波炉里中火加热大约30秒钟就很好用。热敷可以帮保养品吸收得更快更深入。
敷面膜
5、美丽进行时：肌肤状态不好，上妆不服帖，最好的方式就是敷面膜。不管是明星还是超模，都是用这一招，很多名牌化妆师都会随身携带面膜，随时给化妆对象敷上。
常发懒症：早上起床已经很痛苦，如何还能挤出15分钟安稳地敷面膜
懒美人支招：化妆水是保湿的第一步，也是迅速提升肌肤水润度的法宝。如果你用化妆水是为了提高湿润度，那就要用轻拍的方法：用化妆水把化妆棉充分湿润后，在全脸拍，特别是容易干燥的地方，还可以把化妆棉在脸颊部位用手按住停10秒钟。如果这样都懒得动手，那么直接用3张化妆棉浸透化妆水，然后把每一片沿着纹理撕成两半，用这6片分别贴在额头、两颊、鼻子和下巴处，就是最佳的简易面膜。
真正的美人，其实胜在细节
6、美丽进行时：真正的美人，其实胜在细节，就双脚而言，脚跟与脚趾的美丽最为重要。现在有各种专门针对脚部的美容工具和产品，每个女人的浴室里，都会有一两套。
常发懒症：大S推荐的磨砂板虽然好用，但要用不少时间磨脚，还是够麻烦。
懒美人支招：懒得在洗澡时用磨砂板或搓脚石专门对脚进行大肆美容?不妨借鉴一个来自美容师们的小秘方：在热水里加3勺食用醋来泡手，久而久之，手就会变得白皙柔软。这个方法同样适用于美足，在泡脚的温水里加几勺醋，再用一点带有颗粒的身体磨砂膏轻轻一搓，顽固的角质就都杳无踪迹了。
香水是女人必备的美丽武器
7、美丽进行时：香水是女人必备的美丽武器，很多女人都会有这样的感觉：假若未曾喷过香水出门，就好似没穿衣服。
常发懒症：总想不起来补喷香水，有时候临时补喷，也很难控制用量。
懒美人支招：用香的秘诀，除了像我们通常所知道的，要把香水喷在动脉处，还要让香水的留香时间尽可能得长。资深的香水公司公关教给我们这样一招：把香水喷在膝盖、小腿和脚踝处，这样能够让你的香味留得更长久。而且更妙的是，当你出现在餐厅、酒吧这种气味很复杂的场合，你的香水味也绝对不会给别人造成困扰，因为香味是从下向上，慢慢氤氲开来的。
总结：文章已经看完了，关于范冰冰的美容护肤的方法相信大家一定也了解了，那么，我们平时化妆时一定要模仿范冰冰的这些方法哟。小编认为，只要你能找到适合自己的美容护肤的方法，就是最好的，这样更有利于自我皮肤的保养。
美容护肤，快试试这6款食谱
美容，是每个女人都会做的事情，因为如果做好美容工作的话，是可以让女人的容颜不会出现快速衰老的情况，这样就不会降低女人出现人老色衰的情况。那么你知道美容护肤吃什么比较好呢？
山药瘦肉粥
材料：山药、瘦肉、红枣、人参、小米。
做法：先把瘦肉洗净之后切片；然后山药先去皮，再洗净切块；人参洗净切段；红枣直接去核洗净；小米淘洗干净。锅里倒入适量的清水，用大火煮沸之后，直接把材料全部都倒入锅里，等再次煮开的时候就采用小火煲成粥，等粥熟的时候再放入适量的食盐。
番茄柠檬玫瑰汁
材料：番茄、柠檬、新鲜玫瑰花、黄瓜、蜂蜜。
做法：先把番茄洗净之后泡一下热水，然后去皮切块；黄瓜洗净之后切块；玫瑰花也洗净；3种材料全部一起放在榨汁机里面榨成汁。柠檬洗净对半切，也榨成汁。然后把柠檬汁倒入果汁里面；先搅拌均匀之后再加入适量的蜂蜜搅拌一下即可饮用。
人参银耳炖鸡蛋
材料：人参、银耳、鸡蛋、蜂蜜。
做法：先选取10克的人参，洗净之后切片；银耳25克左右直接泡水里半个小时；拿一个鸡蛋煮熟之后剥去蛋壳。把这三种材料放入锅里，加入适量的清水，采用小火炖煮2个小时之后再加入适量的蜂蜜搅拌一下就可以了。
西芹爆炒牛肉
材料：西芹、牛肉、生姜。
做法：先把牛肉洗净切片；生姜洗净切丝；西芹直接洗净切段。锅里倒入油，倒入生姜爆香后倒入牛肉翻炒2分钟后再倒入西芹翻炒，再炒到西芹到熟的时候直接倒入料酒跟食盐，搅拌一下即可。
木瓜牛奶饮
材料：木瓜、牛奶、蜂蜜。
做法：木瓜直接洗净去皮去籽后切小块；倒入榨汁机里面，然后倒入牛奶跟蜂蜜，再直接榨成汁即可饮用。
猪肝绿豆梗米粥
材料：猪肝、绿豆、梗米、生姜。
做法：先把猪肝洗净切片；生姜洗净切丝；锅里倒入适量的油，倒入生姜跟猪肝爆炒3分钟后捞起来备用。梗米跟绿豆分别淘洗干净，放入锅里熬煮成粥，等粥8分熟的时候再倒入猪肝跟适量的调味料，最后直接熬煮成粥即可。
鱼肚炖鸡脚汤——补肾益精美容养颜
提到鱼肚，这是我们大家很多人都不熟悉的了吧，但是如果说起他的另一个名字花胶，那么大家一定就比较熟悉了吧，我们都知道这样的食物营养价值是非常丰富的了，我们经常的吃鱼肚能起到很强滋补作用，那么可以烹饪成什么样的食物呢，下面就给大家推荐这道鱼肚炖鸡脚汤的做法吧。
鱼肚炖鸡脚汤的材料
鸡爪、鱼肚、香菇、姜、盐。
鱼肚炖鸡脚汤的做法
1、准备好上述食材;
2、将鸡脚斩去趾甲，洗净出水;
3、将洗净出水的鸡脚再用清水冲洗干净(即过冷河);
4、鱼肚(花胶)先浸透发起，洗净;
5、将浸透发起的鱼肚切件;
6、香菇去蒂，洗净;姜洗净，切片;
7、把适量清水煲滚，放入鸡脚、鱼肚、香姑、姜同煲4小时;
8、将煲好的鸡脚花胶汤，下盐调味即可。
鱼肚炖鸡脚汤的功效
这道美味的鱼肚炖鸡脚汤是很不错的了，吃起来口感特别的好，同时营养价值也很出色，在这道菜中，鱼肚就扮演了很重要的角色了，它不仅味道很鲜美，同时拥有很高的蛋白质，可以起到滋补的功效，还可以有效的补肾益精了，这对于男性朋友们来说无疑是很适合吃的了。而鸡脚也是很有营养的了，可以帮助我们起到美容养颜的作用，我们还加入了枸杞红枣以及香菇，都是极为出色的养生食物，搭配在一起烹饪而成的这道鱼肚炖鸡脚汤就是集美味与营养一身的养生美食了，是我们不能错过的哦。
现代人的生活是越来越好了，因此就会选择既美味又营养的食物来吃了，鱼肚炖鸡脚汤就是其中的一个好选择了，我们经常的吃鱼肚炖鸡脚汤这种食物就可以有效帮助我们滋补，不仅可以补肾益精，同时还可以美容养颜哦。
精美凉菜的做法
凉菜在我们的生活中是常食用的一种，而且还希望做出来比较精美，但很多的人想在生活中自己也会做凉菜，可是这么多的凉菜种类，你会做哪一种呢?相信大家可能只会做个一两种，针对这个情况，我为大家推荐几种凉菜以及详细做法，当您在生活中需要的时候可以做出来给客人品尝，下面就是这几种凉菜的详细做法，建议能好好学习。
小葱拌豆腐
原料：小葱、豆腐、盐、香油
制作步骤
小葱洗净，切成葱花，豆腐洗净，捣碎，放在器皿中。把葱花，香油，盐加入到器皿中，搅拌即可，方便快捷
凉拌藕
原料：藕、白糖、醋、盐、辣椒、生姜、葱
制作步骤
把藕洗净，去皮，切成片，放进开水中绰一下捞出，辣椒、葱花、生姜切丝，把醋、盐、白糖、辣椒丝、葱花、生姜放进藕片中搅拌均匀即可食用。
凉拌黄瓜粉丝
原料：黄瓜，粉丝，芥末，香油、盐，醋
制作步骤
黄瓜洗净切成片或者丝，粉丝在锅里煮一下，煮熟之后捞出来，调制芥末，少量芥末里面加入适量水，不停的搅拌，将黄瓜、粉丝，芥末、香油、盐、醋放在一个器皿中搅拌，就可以吃到香喷喷足够味的凉拌黄瓜粉丝了，条件可以的话，还可以加入适量的猪头肉在里面，很美味的哦。
凉菜在我们的日常是种很常见的菜品之一，大部分的人还是比较喜欢吃凉菜的，不仅仅是做起来简单，而且还是很美味的，相信大家都想学会几种凉菜的制作方法，在日常生活中可以试着学习下上面介绍的这几种凉菜制作方法，然后再加尝试着做出来，不仅精美，而且味道还是不错的。
美容护肤 白百合私家美容护肤方法
白百合通过《失恋33天》成为一位知名的公众人物。这么多年过去了，可是出现在人们视线里的白百合依旧是那么年轻美丽。今天我们就来了解一下白百合的美容护肤的方法。一起来看吧。
美容护肤
1、吃得好很重要
生活中的白百何是非常注重饮食的，而且现在她越来越意识到保养的重要性了，她说只有吃得好才能有好的皮肤。
像她自己每天必吃的就是蔬菜，比如像西兰花这类富含维生素的食物。而她的早餐一般都是以五谷杂粮为主，比如红豆、红枣、核桃、芝麻等，这些食物对于女性补血养气、养生护肤都非常有益。
2、会喝才会润
对于保养皮肤来说，喝水是非常重要的，白百何就非常会喝。她一般早上9点到11点之间会喝6杯水，下午3点到5点之间也会喝6杯水。白百何说，因为这两个时间段是最佳饮水点，喝到肚子里不会成为废水，并且可以保证一天都不会干渴。此外，白百何还偶尔会喝一些猕猴桃汁，她认为这也是补水的好方法。
3、定期做身体调理
作为演员平常的工作压力很大，白百何有时由于工作的原因常常要在很冷的气温下穿着礼服，所以很容易感冒。
因此白百何一定会定期去做身体调理，她认为这样可以及时帮助身体疏淤排毒，只有身体无毒了才能真正健康。并且她还会不定期地吃些葡萄籽胶囊和VC等，帮助身体补充营养。
4、心情也很重要
白百何说，有时候看到粉丝说我看起来总是那么开心，我想那是因为我对现在的生活感到非常满足。白百何其实也有自己的一套调节压力和心情的方法，比如她就很喜欢听先生陈羽凡的歌声，并且懂得如何让爱情保鲜。有时候心情不好的时候，只要给儿子打打电话，立马就会觉得特别幸福。所以说好心情也是保持身体健康的一个重要秘诀。
白百合教你如何保养肌肤
白百合，相信我们大部分的人都认识，她是因为《失恋33天》这部电影迅速走红的，她现在已经结过婚了，是羽泉组合中陈羽凡的妻子，也有一个儿子。
白百合认为吃得好很重要
白百合常强调自己是一个非常注重饮食的人，早餐主要以五谷杂粮为主，比如芝麻、核桃和红豆等，这些食物对女生补血补气、养生养肤非常好。而且她每餐必有蔬菜。
白百合护肤方面的功课
白百合说，当然除了饮食，在皮肤保养方面我也是做足功课。平日我很注重保湿和清洁，没晚清洁时，会先用肤乳擦一遍，然后再按摩清洁，最后用洁面乳洗干净心里才踏实。
她说它是中性偏干的皮肤，所以一般都很少长痘痘的，所以觉得自己非常的幸运。她的皮肤就是严重的缺水。
每次进剧组，我都会带上一瓶具有瞬间修复的保湿露，休息不好或者带妆时间长，我就会立马涂上，上妆前拿它按摩滋润，睡前涂厚厚一层当面膜用。当然我每天也会敷花香保湿面膜啦。另外就是需要有一款美白亮采精华，功能是又滋润补水，又能均匀肤色。
白百合说，有时候看到粉丝对我的评价，说我看起来总是那么开心，我想那是因为我对现在的生活感到非常满意，也很满足，虽然最近比较忙，很少和元宝和宝爸在一起。但是心情不好的时候，只要和儿子打打电话，给他讲个故事，心情立马就放松，觉得特别幸福。
偶尔感到压力很大的时候，我还会听音乐，听听陈老师的歌声，我是他永远的最忠实的粉丝。如果有人问我，婚姻幸福的秘诀，我会告诉她，方法就是两个人保持恋爱吧。长时间的让爱情保鲜，不要把婚姻当成爱情的终止，要让它成为延续爱情的方式。对于夫妻来说，沟通真的尤其重要，每隔一段时间我都会和陈老师有个小型家庭会议，如果有不愉快就那个时候说出来。我们从未想过为彼此改变什么，因为很幸运的，我们性格是如此契合。
白百合美容护肤小窍门
护肤方法一
补充水每天至少要喝足6-8杯水(果汁、矿泉水、茶水)。
护肤方法二
睡好觉白天皮肤在外暴露，夜晚就需要补足营养、修复损伤的细胞(晚上10时至凌晨4时肌肤营养和修复最佳时段)，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。
护肤方法三
吃好饭多喝豆浆牛奶、多吃水果、蔬菜、鱼、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、银耳、梨等食物，较好地滋润肌肤和美容。
护肤方法四
清洁脸注意平时的肌肤护理。要坚持早和晚做2次面部清洁并且用面霜之类的补充适当的油份和水份，让我们肌肤洁净和滋润。
护肤方法五
护好肤根据自己的皮肤属性，在秋季选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润的日霜和晚霜以及有美白效果的软性面膜。洗面奶彻底清洁面部皮肤，不含酒精成分的化妆水补充水份，然后在面部薄而均匀地抹上渗透性强的滋润日霜或晚霜。
护肤方法六
蜂蜜美容小秘方
●蜂蜜美容小秘方-1 (蜂蜜+水)
蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加23倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。
● 蜂蜜美容小秘方-2 (蜂蜜+醋)
蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
● 蜂蜜美容小秘方-3 (蜂蜜+鸡蛋+橄榄油)
蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分钟后用温水洗去，每月做两次(多做效果更佳)，能使颜面细嫩，青春焕发。
第二类功效：减少皱纹，紧缩面部皮肤
● 蜂蜜美容小秘方-4(蜂蜜+苹果+乳脂)
将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏，敷面令你肤洁如玉。
● 蜂蜜美容护肤小秘方-5(蜂蜜+鸡蛋清)
蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。
总结：关于白百合的美容养颜的秘籍今天就讲到这里，大家对白百合的美容护肤技巧现在都了解了吧，在以后的皮肤保养中，大家不妨多借鉴一下白百合的这些方法，说不定对你的皮肤健康有很大帮助哟。
蔡依林美容护肤方
每个女人都爱美，性感小天后蔡依林也是一样。那么你知道蔡依林是如何美容护肤的吗?美容护肤小窍门有哪些呢?赶紧来学习下吧!
美容护肤小窍门
爱美是女人的天性，蔡依林自己也不例外。她说她最喜欢的事就是逛街、买东东了，另外，她对画甲也有很好的研究，自己设计的桃花花甲受到了众多MM的喜爱。在护肤美容方面，小天后认为：保养肌肤要根据自己皮肤特性来选择正确的护肤品。
Jolin表示，我的皮肤属于敏感性肌肤，所使用的大部分护肤品，都是我的美容医师根据我的肌肤特性推荐的。我感觉医学护肤品温和不刺激，使用起来比较放心，而且效果也不错，对我的肤质有很好的调理和改善作用。
JOLIN的美肌魔咒：彻底清洁+保养+清淡饮食
彻底清洁：蔡依林(Jolin)特别提醒，每天一定要彻底做好卸妆和清洁的动作，不干净的毛细孔。精油按摩 了维持肌肤的最佳状态，蔡依林在繁忙工作之余，一定会敷面膜、用复方精油保养品宝贝皮肤。
方法：在卸妆、洗脸之后，轻轻地拍上精油化妆水，再涂一层淡淡的精油保湿乳液，如果还有力气的话，就用我的秘密武器精油去角质磨砂膏，以画圆的方式，由内而外，轻轻的按摩脸部。
防晒加美白每日必做功课
彻底抵御紫外线，当肌肤暴露在在外线下72小时后，开始生成黑色素，这就是肌肤变的黑有黄的原因，如果白天在户外活动，蔡依林每次都会把防晒工作做的特别到位。出门半小时前涂抹好防晒霜，还要帽子眼睛衣服全副武装好。不仅仅是骄阳似火的夏季，全年防晒+美白才是明智之举。
加速新陈代谢温和去角质
定期去角质是对抗因老化角质堆积而诱发的衰老现象的好办法。敏感肌肤或者经常适用偏酸性美白护肤品的人要选择温和的去角质护肤品，酵素洁面乳和磨砂洁面乳也是清理老化角质，促进细胞新陈代谢的不错选择。蔡依林在节目中曾表示自己也是敏感性肌肤，所以一直选择比较安全的去角质产品。
美容护肤知识
唇部干燥脱皮
最好的办法就是多喝水，一喝完立刻涂上润唇膏锁住水分。倘若干燥情形十分严重，改用凡士林来加强修护。试着挖一勺凡士林加热融化，滴入一两滴芳香精油(薰衣草、迷迭香或薄荷等)搅匀，再倒入容器中等待成形，你就完成了一款独一无二的保湿舒缓唇霜!或者晚上睡觉前搽上护唇膏，然后敷上保鲜膜也是保护唇部的好习惯。
唇部脱皮时可别手痒硬把它剥下来，要先热敷软化嘴唇一下，再用小剪刀剪掉翻开的死皮，接着用唇部专用去角质霜磨去老废死皮后，涂上厚厚的保湿修护唇霜，用热毛巾热敷十分钟左右，性感美唇就会死而复生了!
两颊干燥
敷保湿面膜是最有效的急救法，且现在的面膜大都能在短时间内提升肌肤水分，还能一边敷，一边换衣服，完全不耽误上班时间。还可以拿两片化妆棉，沾上比平时用量更多的保湿型化妆水，直接敷在干燥脸颊上，再抹上保养品，按摩帮助血液循环，让肌肤回复弹力和保水度。如果肌肤感觉粗糙无光泽，那么在短时间内为肌肤去一次角质也是很好的选择，这样可以去除晦暗的死皮层，露出新生角质层的健康光泽。
双眼浮肿
塑料袋里装水和几块冰块，用小手帕包住，冰敷在眼睛上几分钟。
用使用过的冷绿茶包敷眼。
新鲜小黄瓜斜切成薄片，敷在双眼上15分钟，再简单地做眼部指压按摩，从眼尾开始，用无名指指腹轻轻按压眼部四周，重复七到八次，消肿的效果会更好。
喝一杯清咖啡，可促进体内水分的排出，间接帮助消除脸部浮肿，这是许多模特儿常用的小技巧，虽然不太健康，但紧要关头还是可以试一试。
美容护肤方法
不吃或少吃糖。过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。
常吃海藻制品。海带、紫菜等海藻具有类似血浆的成分，富含多种矿物质和营养物。海藻有助于使皮肤解毒和抗击自由基，进而减缓衰老。
尝试自制面膜。将半个柠檬挤汁过滤后，与一个鸡蛋的蛋白一起搅拌3分钟。然后直接涂抹在脸上，不要弄到眼睛里。保持30分钟后，用温水洗净即可。
晚霜营养护理。可在睡前使用含有维生素B、C和p等营养成分的晚霜产品，以刺激细胞代谢和血液循环。
多摄入蛋白质。多吃蛋白质可使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。
注意事项
想要有一个年轻的容颜，最起码要有一个良好的心态，让自己时刻处于平淡之中。
结语：我们在日常生活中，是有很多种方法可以美容护肤的。比如敷面膜，通过饮食调理等等。掌握了美容护肤小窍门，就可以让自己变得更加美丽!
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