教你自制美白面膜 变白只需一周
夏季养生一周食谱。
天下只有养生之道，没有长生之药。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。您对饮食养生是如何看待的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《教你自制美白面膜 变白只需一周》，供您参考，希望能够帮助到大家。
现在市场上品质比较高的美白面膜价格都不低，但是如果使用不当，反而失去功效。所以，不放来学学自制美白面膜，这些面膜的功效强大，有些甚至让你变白只需一周时间呢。
豆腐小面膜
做菜时，若有用剩下的豆腐小块，不妨尝试用来做面膜。豆腐具有高度的滋润与美白作用，经常使用，一个月后就能看到肌肤变白嫩了。
材料：豆腐适量
做法：
1.将手洗干净，将豆腐块放在手掌心。
2.轻轻地揉搓豆腐，然后将豆腐泥敷在脸部，轻轻按摩。
3.15～20分钟后洗净即可。
蜂蜜面膜
使皮肤光洁亮丽，可改善皮肤暗沉现象，减低黑色素，蜂蜜与蛋清也能够有效滋养皮肤。
材料：蜂蜜2大匙，蛋清2大匙，麦片2大匙
做法：
1.将蜂蜜、蛋清与麦片混合均匀。
2.用小刷子沾取面膜均匀地涂在脸上。
3.20分钟后用清水冲洗。
Tips：蜂蜜具有优良的润泽性，能够除燥，使肌肤有光泽，与其他材料同时搭配使用，效果也不错。
胡萝卜面膜
胡萝卜含有丰富的维生素A，胡萝卜面膜能有效改善皮肤粗糙暗沉现象，早晚各敷一次，连续使用10天后脸部就会白嫩很多。
材料：胡萝卜一根
做法：
1.将胡萝卜去皮后打成汁。
2.将胡萝卜汁均匀地涂在脸上，10～20分钟后洗净。
Tips：使用美白圣品胡萝卜时，记得要削皮，打汁后将果渣过滤掉，留下液汁敷脸效果更佳
想美白的MM，以后不要浪费了以上这些不起眼的法宝哦，纯天然的自制面膜不仅能帮你节约银子，甚至会收到比市面上的面膜更好的效果。
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六款自制美白面膜
下面推荐的这六款自制美白面膜效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了，不用多久，你就会发现自己白了一圈。
自制美白面膜：
1 枸杞美白 材料： 新鲜的120克。 干的60克。水适量
做法： 枸杞加水煎煮代茶，不拘量饮用
2 冬瓜籽仁美白 。材料： 冬瓜籽仁5克， 桔皮6克， 桃花12克，面粉适量
做法： 将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑
3 番茄美白 材料：番茄一个
方法：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。
4 西瓜籽仁美白 材料：西瓜籽仁50克， 桂花200克，桔皮100克
做法： 将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白。
5 马铃薯美白 材料： 马铃薯1 ， 面粉或者奶粉适量
方法： 马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。
6 梨或苹果美白 材料：梨子或者是苹果一个 面粉适量
做法： 将梨子或者是苹果捣烂，调入面粉，搅拌均匀敷面，有助于面部皮肤的细嫩。
这些自制美白面膜便宜简易又实用，的确是美白的好帮手。
自制美白面膜 美白效果看得见
不少女性朋友们都会关注自己的肤色，恨不得时时刻刻都美白可人，特别是夏季，一个容易晒黑的季节，让大家都心有余悸别慌！下面教大家三款效果显著的自制美白面膜，让美白效果看得见。
自制美白面膜1：鲜果面膜
材料：柠檬、苹果、香蕉、龙眼、生鸡蛋
做法：在榨汁机中放进祛皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。
功效：美白，补水。
适合肤质：干性肌肤。
自制美白面膜 2：鸡蛋面膜
材料：鸡蛋、蜂蜜、精面粉、纯净水
做法：鸡蛋煮熟，取出蛋黄，与适量蜂蜜和精面粉，与适量纯净水调匀。敷面部，20分钟后，用纯净洗净即可。
功效：美白、防皱。
适合肤质：特别适合中、干性肌肤。
自制美白面膜3： 白蚕美白嫩肤面膜
材料：白僵蚕、白芨、白芷、白术、白茯苓、银杏叶、海藻、甘草、珍珠
功效说明：
白蚕美白嫩肤面膜供给肌肤必要的水分，有效均匀肤色，调节黑色素，同时本草独有 的均衡修护功能，滋养修缮粗糙暗哑的肌肤，令肌肤水嫩白皙。
适合的肤质：
任何肤质均可使用，尤其适合肤色暗哑，肤质粗糙者。
自制美白面膜一直也是女性朋友青睐的美白方法，大家不妨试试，会让你有意想不到的效果。
产后新妈自制祛斑美白面膜
怀孕期的女性难免会产生黄褐斑等的困扰，产后，新妈要开始自己的祛斑美白行动了，爱美还是每个女人的天性，顶着一脸的斑，不仅影响自己的心情，也会影响今后工作的信心，因此祛斑美白刻不容缓，下面教您自制一些祛斑美白的面膜。
妙方一
苹果柠檬面膜
苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油（或3滴柠檬汁），如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15～20分钟后用温水洗干净。隔天一次，一个疗程为20天。
妙方二
蜂蜜柠檬面膜
鸡蛋清一个，蜂蜜一小匙，柠檬精油1滴（或3滴柠檬汁），橄榄油10滴、面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后 15～20分钟左右取下，用温水洗净。
妙方三
番茄玫瑰面膜
先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜或牛奶（牛奶中的丰富营养成分，可防止皮肤干燥老化，并有美白效果），玫瑰或乳香精油1滴，加少许面粉调成膏状，涂于面部保持15分钟左右取下，用温水洗净。
当然，皮肤的祛斑美白离不开适量的体育锻炼和充足的睡眠，排泄更加顺畅，才能使毒素都排出体外。另外，新妈妈外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。现在是夏季，新妈妈可要更加的注意自己防晒。
珍珠粉美白面膜
【导读】珍珠粉制作的面膜，功效神奇而强大，想要变白？用珍珠粉；想要祛痘？用珍珠粉；想要祛斑？用珍珠粉。自古至今，凡是想要美容的女性们，说到自然的美容方法，就是珍珠粉。关注妈妈网百科，了解珍珠粉美白面膜效果好吗，以及珍珠粉美白面膜怎么做，敬请关注。
珍珠粉美白面膜
珍珠粉美白面膜，顾名思义就是能够起到美白效果的面膜，最主要起到功效的是珍珠粉，珍珠粉可以内服，还能外敷。下面我们就来介绍外敷珍珠粉面膜如何制作。
首先来解疑：做面膜的珍珠粉应选择哪种？其实做面膜的珍珠粉不用去到超细的那种，不过细的总比粗的珍珠粉要好，就类型来说，珍珠粉越细，用量就越小，反则用量就越大。
珍珠粉美白面膜有很多种，经典类型的如珍珠粉搭配香蕉、苹果、黄瓜、梨子、芦荟、蛋清、蛋黄等都是常见的面膜手法，基本都有一定的美白效果，同时还能起到舒缓肌肤、减轻肌肤压力、缓解痘痘肌的功效。
珍珠粉美白面膜效果好吗
珍珠粉美白面膜效果好吗？很多没尝试过使用珍珠粉美白的人都这样问，但为什么珍珠粉从古流传到如今还那么风靡呢？正因为保健美容效果出众。那么我们下面来看看珍珠粉美白面膜，是否也一样有效吧！
珍珠粉美白面膜需要长时间坚持，才能逐渐见到效果，不同于一般的化学化妆品，虽然一次见效，但是后患无穷，美白效果在短时间内显著的话，会给肌肤造成莫大的负荷哦。
使用珍珠粉美白面膜的亲们，如果还想美白效果来得更猛烈些，在敷脸的时候用手轻轻按摩四周，特别是眼部底下的淋巴部位，促进血液循环，减少黑色素沉淀，预防斑点的形成。另外，天然的美容效果无法一蹴而就，需要长时间的坚持。
珍珠粉美白面膜怎么做
下面妈网百科就为大家介绍珍珠粉美白面膜的做法，经典的珍珠粉面膜就不多说了，要美白就挑最好的！想要美白？用珍珠粉加杏仁油试一下吧！
准备的材料和做法：2茶匙的杏仁油、0.15克的珍珠粉，准备一个小碗，放入这两样东西，一边搅拌一边加入1个蛋黄，直到变成粘稠的糊状。
杏仁珍珠粉美白面膜怎样敷？
在脸部经过彻底清洁之后，取面膜浆敷在脸上，要均匀哦。如果你想的话，还能涂抹到脖子上，让脖子也美一回，要不脸白了，脖子黑乎乎，那可怎么好？均匀涂抹脸上之后，静待20分钟，就可以用温热的毛巾将脸上剩下的面膜擦去。
珍珠粉美白面膜用多久
如今市场上各种面膜大量铺货，就好像那些面膜能天天用似的。其实就面膜的功效来说，补水面膜是不适宜天天使用的，而美白功效的话，就比补水面膜能够使用次数更频繁些。
因为皮肤都是有周期的，如果想用珍珠粉做成美白面膜使用的话，建议一周2-3次为宜，想要得到健康的美白效果，贵在坚持，而不能使用过于频密。
番茄美白面膜怎么做
爱美之心人皆有之，人到了一定的年纪皮肤就开始衰老了，脸上就会长皱纹，为了抗衰老，很多女性都会选择用面膜，市场上售卖的面膜也是参差不齐，有美白面膜，有祛斑面膜，还有祛痘面膜，当然选择自己的面膜是很重要的，在炎热的夏天，大家都害怕被晒黑，所以通常都会选择一些，美白面膜，下面我们就介绍一下番茄美白面膜怎么做？
1 介绍
番茄蜂蜜美白面膜
材料
番茄一个和蜂蜜一勺
使用方法
将番茄捣烂，加一勺蜂蜜，搅匀后,涂于脸部,并贴上面膜（普通的），20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.
2 功效原理
番茄含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性的成份，保持弱酸性，可使肌肤横加健康；番茄中含有谷胱甘肽，有效维护细胞正常代谢， 番茄能清除老死细胞，深层清洁肌肤，收敛肌肤，还有 清洁、美白、镇定作用。
以上就是番茄美白面膜的做法，番茄里面含有丰富的酸类，苹果酸，柠檬酸等的，所以这就是他美白功效的存在的最重要地方，番茄的成本比较低，但是却具有一些特殊的功效，也是我用夏天美白的必需品。
张檬版王语嫣 教你美白面膜护肤小窍门法
新版《天龙八部》剧照已出来了，对张檬扮演的神仙姐姐大家分歧很大，但张檬在保养方面是很有经验的，今天让张檬教你如何亮白美肌护肤吧!
张檬版王语嫣
日前，内地新版《天龙八部》再次公布张檬版王语嫣的剧照，一袭洁白轻纱的造型不但没能惊艳四方，反遭网友吐槽，有人调侃脸圆肉多似丫鬟。于是，网络上再次引发对神仙姐姐的集体怀旧。不过从电视剧到游戏，扮演过王语嫣的女星数不胜数，从陈玉莲、李若彤，再到刘亦菲、刘诗诗、安以轩，谁才是最美的神仙姐姐呢?
张檬版：感觉最乡土
对于饰演王语嫣，张檬曾表示：压力一定是有的，但压力反而给了我动力，我就是要告诉他们，你们越不看好我，我也许就是演得最好的。
然而在去年年末，第一批剧照曝光后，张檬版的王语嫣造型还是引来不少质疑，甚至被网友说像村姑。对此张檬解释说：网上的那张剧照是剧情所需，王语嫣变身为村姑。那场戏是段誉与王语嫣都淋了雨，段誉找了套村姑衣服给王语嫣穿，不像村姑反而不对了。
网友评论：为啥我觉得张檬这个版本是神仙阿姨呢?
陈玉莲版：气质最清新
陈玉莲饰演的小龙女堪称经典，很多人却不知她也演过王语嫣，而且还是两次，分别为1982年版香港无线电视剧《天龙八部》以及1982年版香港新世纪电影《新天龙八部》。
陈玉莲气质清新惊为天人，宛如不食人间烟火。她创下由同一人演王语嫣与小龙女的先例，此后李若彤、刘亦菲也都是包办这两个角色。
网友评论：陈玉莲版王语嫣比她的小龙女还要漂亮。
李若彤版：最深入人心
李若彤与陈浩民主演的1997年版香港无线电视剧《天龙八部》大获成功，其中李若彤饰演的王语嫣最为深入人心，她在剧中衣着装饰简洁，一袭白衫仙气飘飘，那种出尘脱俗的美不但征服了段誉，更征服了万千观众的心。她让无数人觉得，这一版王语嫣就是自己心中的那个神仙姐姐。
网友评论：依旧怀念李若彤版的神仙姐姐，那才是隽秀静美、超凡脱俗。
刘亦菲版：最符合原著
原著中形容王语嫣的美是端庄中带着稚气，而刘亦菲饰演王语嫣时年仅17岁，正符合书中描写。2003年版内地电视剧《天龙八部》中，刘亦菲版王语嫣气质出众、倾国倾城，有种温婉纯净的美，只是演技稍显稚嫩。不过青春无敌，也有人认为刘亦菲版王语嫣最传神。
网友评论：只记得这版王语嫣一袭粉衣出场对着林志颖巧笑嫣然的时候，我瞬间被秒杀
相关链接
除了以上电视剧外，还有几位女星在代言的网络游戏中饰演过王语嫣一角。
刘诗诗版：刘诗诗演绎的王语嫣少了几分冷傲，多了几分邻家女儿的烟火气息，令人顿生亲近之意。
安以轩版：虽然还是一套简单的白衣造型，却万种风情，更添几分妩媚!
张檬教你如何亮白美肌面膜护肤
美白
由张檬等众星演绎的武侠巨制《天涯明月刀》在湖南卫视开播后，引起了强势的收视率。张檬在剧中成功的出演角色让人印象深刻，演技越发成熟有魅力感，在收视庆功宴上她的黑色系冷艳装扮中带着甜美，让在场的粉丝为之欣赏，当天她的妆扮尤其突显肌肤白皙透亮，美丽动人，之余圈内好友还称她是个面膜达人，超喜爱面膜护肤美白，一起来看看她的小绝招吧。
▍牛奶蜂蜜面膜
张檬说牛奶可以润泽美白肌肤，而蜂蜜能够起到滋润皮肤的作用。因此牛奶蜂蜜面膜可以持久滋润肌肤，补充肌肤所需的水分，并且制作简单又实惠。
制作方法：
step1：先准备好一个小碗和一个勺子。然后在蜂蜜中缓缓加入奶粉，边加入边搅拌。
step2：充分搅拌均匀就可以了。
使用方法：
1、洗脸后，在脸上轻柔均匀地涂抹面膜，避开眼部、唇部脆弱敏感的部位。
2、以打圈方式用无名指指腹(无名指指腹处皮肤比较柔嫩)由内向外按摩15分钟，最后用清水冲洗干净就可以了。
▍注意事项：
牛奶蜂蜜面膜不易保存，因此一次不需要做太多。如果做多了，可以把面膜贮存在冰箱中，不过最好不要超过一周。张檬说自己还是习惯做一次调一次的分量，这样就不用考虑存放问题了。
张檬说因为奶粉中含有较高的脂肪，有可能会让脸部肌肤营养过剩，从而长出痘痘。最好选用脱脂奶粉。
牛奶和蜂蜜本身的功效都有利于皮肤保养。不但可以用来制成牛奶蜂蜜面膜，同时还可以将牛奶和蜂蜜用温开水调成牛奶蜂蜜饮，张檬说现在自己每天早上起来饮用一杯，有利于身体和肌肤的健康。
美白的方法
▍DIY美白清肤水膜(美白保湿)
先准备一个干净的小碗，倒入1-2滴蜂蜜，再缓缓倒入花草魔力平衡调理纯露，搅拌混合后在准备一片纸膜放入小碗中，让纸膜充分吸收纯露。
用温水洁面后，把浸泡好的纸膜敷在脸上，约15-20分钟后取下，有助调节油脂分泌，深层洁净及收敛毛孔，软化皮肤，有很好的保湿性。用后皮肤清爽水嫩，光洁白净。
▍红酒蜂蜜面膜(美白滋养)
红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功效。将一小杯红酒加2-3汤匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀的敷在脸上，待面膜八分干时用温水洗干净。注意：酒精过敏的人慎用。
▍蜂蜜黄瓜面膜(美白除皱)
将一根新鲜黄瓜用榨汁机榨成汁，加入适量奶粉和蜂蜜，再滴入数滴风油精调匀。将调好的面膜均匀涂面，约20-30分钟后洗净即可;或将黄瓜洗净切成薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。
此法只能在晚上使用，否则易引起皮肤红肿、过敏。张檬说这个面膜是她妈妈的最爱呢!
总结：有时间的朋友可以学学张檬护肤法，在家里也可以试着DIY下，方法很简单但效果还是不错的哦～
三种食物一周皮肤排毒变白
生活节奏加快，空气污染严重，休息不够，您是不是面临着肤色黯淡没有光泽的烦恼，今天教您几招食物，让你从此甩开肤色黯淡的苦恼。
食盐蜂蜜排毒法
随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐既天然又经济的排毒食品。
食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。
如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。
黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:"常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:"荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”
现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
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食盐蜂蜜排毒法
随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐既天然又经济的排毒食品。
食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。
如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。
黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:"常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:"荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”
现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
引产一周食谱
女性产后是非常耗精力的，产后应该注意饮食促进恢复体力。尤其对于引产的女性来说，对身体的伤害会更大些，因此，要更加注重饮食卫生安全，增加营养摄入等等，妈妈引产一周后的饮食，可以制定一个合理的食谱，按照计划给宝妈提供应有的营养物质，下面具体讲食谱的操作。
引产食谱之一：参芪母鸡
老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于引产和流产后的调补。
引产食谱之二：红糖糯米山药粥
将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入，此方法配合：生姜捣汁，加入热牛奶，用白糖调味。有发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效。
引产食谱之三：豆浆大米粥
豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产，引产后体虚的调养。
引产食谱之四：鲤鱼
炖鱼最有营养，能促引产手术最佳时间进子宫收缩。
引产后食谱
1、鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
2、荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
3、豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
4、乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。
黄豆泡一周
众所周知，豆制品是一种高营养价值的食材，可以起到补充人体蛋白质和维生素的作用。在中国人的餐桌上，豆浆、豆腐也经常被作为日常美食食用。而黄豆就是磨制豆浆、酿制豆腐的最佳食材之一，可以和很多食材搭配，都有其独特的口感。那么当黄豆泡制一周后还可以食用吗?
黄豆，是一种最常见的豆类食品，它也是一种最适合糖友们的食物，不仅仅是吃黄豆，糖友们多吃一些黄豆制品，好处也是有很多。
一、黄豆的价值
豆中的豆胶经现代研究证实具有促进胰岛素的分泌及改善组织细胞对胰岛素敏感性的作用，可提高葡萄糖的利用率，有利于糖尿病的病情控制。
1.生黄豆含有不利健康的抗胰蛋白酶和凝血酶，所以黄豆不宜生食，夹生黄豆及干炒黄豆也不宜食用。
2.严重肝病和肾病、消化溃疡及痛风、动脉硬化低碘者、过敏、腹胀疼痛者，都不宜吃黄豆。
☆搭配宜忌
黄豆+小麦 提高蛋白质的营养价值
黄豆适合和小麦、玉米等谷类搭配食用，氨基酸可以互相补充，能提高蛋白质的营养价值。
三、醋泡黄豆
醋泡黄豆，现在已经是风靡全球的保健食品了，经国家权威部门验证核准，它的降脂(甘油三脂)保健功效显著，另外还具有增进食欲、促进消化、疏肝利胆、补虚明目、强肾健脾、调脂降压、软化血管、活血润肤、美容减肥、醒酒护肝等多种神奇的辅助功效。最关键的是能美容减肥，还用去美容院吗?
一周减肥食谱 肥胖儿童减肥一周菜单
很多的家庭中都可以看一些胖胖的小朋友很是可爱，这些小朋友都是因为家长的过于溺爱，小朋友们都患上了肥胖症。过于肥胖会带来很多的疾病比如说高血压、高血脂、心脏病等。那么有什么好的方法可以帮助这些过于肥胖的小朋友减肥而又不伤及身体本身呢?
儿童减肥食谱一：黄瓜拌肉丝
鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克。
黄瓜切段，生姜切丝，当归切片;猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀;油锅烧至八成熟，放当归片，待浸出香味弃用当归，淋油拌匀即可。
肥胖儿童减肥一周菜单
具有滋阴润燥、清热利湿之功效，不仅帮助肥胖儿减肥，亦可红润肌肤
儿童减肥食谱二：干贝烧冬瓜
配料：冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。
制法：冬瓜去皮，洗净，切长条，用沸水氽后捞出，沥干。锅内放油烧至6成热时，下葱段、姜片炝锅，拣出，放入干贝煸炒，放汤烧沸，改用小火烧5分钟，放入冬瓜块烧熟，改旺火，放精盐、味精、料酒调味，用湿淀粉勾芡，翻炒均匀，出锅装盘。
功能：利湿清热，生津降脂。本膳用冬瓜，有丰富的维生素C、维生素B1及多种微量元素，能和五脏、涤肠胃、利尿消肿;干贝，含多种微量元素、蛋白质。故本膳能利湿降脂。
儿童减肥食谱三：素炒大白菜
配料：大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。
制法：将大白菜洗净，切成5厘米方块，待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡萝卜丝、盐，再略炒一会儿至熟，加少许味精调和，即可装盘上桌。
功能：清热利膈，减肥化浊。本膳用大白菜，含食物纤维及大量水分，能促进胃肠蠕动;胡萝卜，含胡萝卜素、维生素C、维生素A等，能下气和中，合而可利膈降浊。
肥胖儿童减肥一周菜单
儿童减肥食谱四：黄瓜色拉
制法：1.将葡萄干洗净，用温水泡软;黄瓜去皮，涂少许盐、切成小片;
2.西红柿用开水烫下，去皮。去籽，切成小片;
3.橘子去皮。去核切碎;
4.将葡萄干、黄瓜、西红柿、橘子放入盘中，加入蛋黄酱拌匀即成。
功能：色泽鲜艳，爽口不腻，味美可口。可以增进宝宝食欲，补充维生素。
小提示：以上几款儿童减肥食谱不仅适合一般儿童的口味，而且营养丰富，是为儿童减肥专门设计的哦
儿童减肥食谱五：冬瓜海带汤：冬瓜10克连皮、子切碎，海带15克切碎，同入锅，共煮至熟烂，去渣取汁。代茶饮，数次/日。主治小儿肥胖症。
儿童减肥食谱六：芥菜牛肉汤：牛肉60克切片，用生粉、油、盐拌匀;大芥菜100克切开梗和叶。煮沸适量清水，先放菜梗煮熟，再放芥菜叶煮沸后，放牛肉煮熟，调味食。功能消食减肥，健脾养胃。主治小儿饮食过量型肥胖症：症见肥胖超重，心烦怕热，不喜运动。
儿童减肥食谱七：玉米须山楂汤：玉米须50克、山楂10克切碎，同入锅，加水适量煎，去渣取汁。代茶饮，数次/日。主治小儿肥胖症。
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