三种面膜不可少 陈慧琳传授孕妇保养心经
劳动运动养生方法分为哪三种。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生关系着你、我、他的生活质量。进行饮食养生需要注意哪些方面呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“三种面膜不可少 陈慧琳传授孕妇保养心经”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
陈慧琳是个幸福的女人，她长久的爱情，她幸福的婚姻，她良好的家世都让人羡慕不已。即使在做孕妇的期间，仍然明艳动人。她是如何让自己成为一个如此美丽的孕妇呢？
陈慧琳是娱乐圈里少数一生都顺风又顺水的女明星，家境富裕、爱情稳定甜蜜，婚姻也来得顺理成章，而现在生下了可爱的小宝宝，如此幸福也算是羡煞旁人。虽然怀孕生子，但是陈慧琳依旧美丽动人，丝毫也不输给以辣妈著称的小S哦。今天，就让陈慧琳这位幸福的妈妈来讲讲她的护肤经吧。
三种面膜不可少
三种面膜不可少
在陈慧琳的美容字典里，三种面膜和两种粉底是必不可少的。三种面膜是美白、保湿及洁面，要因不同的皮肤状态和天气采用不同的产品，才可达到理想效果。而使用两种不同的粉底的理由则是：因为夏天用的粉底要比较清爽，冬天的要比较滋润，用错的话，会容易出现暗粒或龟裂。而且，在夏天和冬天的时候，皮肤的颜色会有不同，所以粉底颜色亦要配合，否则，很容易有两截面色的情况出现。不仅如此，陈慧琳还建议MM们购买跟自己肤色一模一样的粉底，用她的话说：只有这样，出来的效果才会是最美及最自然的。
用天然成分的护肤品
用天然成分的护肤品
尽量采用以天然成分制成的护肤品，因为不添加多余的香料和色素；至于如何保持身材，其实没有什么建议，自己则会继续做一些适合孕妇的运动，例如瑜伽；饮食方面，最重要是听从医生的建议，多饮食些对bb有益的食物。
尽量少化妆
尽量少化妆
陈慧琳向来是个美容达人，就连平常为杂志拍摄照片，妆容都很少假手于他人。在怀孕期间，她也适当调整了自己的护肤方式：用起了自己代言的DHC，因为比较温和，主张采用天然的成分，不添加多余的香料和色素。至于化妆品，则因为怀孕的关系，会尽量少用。
夜间保养，卸妆第一
卸妆第一
不过作为艺人，化妆还是陈慧琳不得不面对的一项重要工作，必须要化妆的时候，陈慧琳都一定要卸得干干净净才睡觉，否则，那些化妆品就会堵塞毛孔，每晚涂上的乳霜或晚霜，也不能吸收，只是白费功夫，更可能引致皮肤敏感。讲完大道理，她又尽职地推荐起自己代言的产品来：我喜欢选用DHC的深层卸妆油，因为清洁肌肤后，感觉干净，而且清爽。还有，工作回家后，通常都会非常疲倦，想尽快睡眠休息，卸妆的程序就想越简单越好。DHC的深层卸妆油虽然是油类，确具有水溶性，可迅速溶解难以卸除的彩妆，同时，只需用清水即可洗净，简单又方便。
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性感女星保养心经
性感女星常常都备受关注，因为她们的妆容、护肤、保养心得都会被JMS拿来当参考。今天就带你看看4大当红性感女星护肤保养之道吧，从现在开始学起来！
李嘉欣
今年刚满40的李嘉欣选择在生日前夕，在累积超过25万名粉丝的个人微博放上比基尼泳装照，提前为影迷送上大礼。
最美丽港姐李嘉欣，在身体保养方面可谓是独具一格。当现在的明星们还把保养的重点聚焦在面部的时候，她发现了身体保养的另一个好方法腹部保养。
腹部保养秘诀
腹部是身体保养的根源，腹部带脉不畅，就会造成全身气血不畅、脂肪堆积、皮肤松弛、宫寒等各种症状，所以腹部可谓是全身保养的中枢。
在她的腹部保养秘诀里，由内而外，内外结合的保养方式一直是她比较青睐的。单纯的外部保养不能完美地达到让腹部紧致、光滑的效果，只有内外结合，打通身体内部的带脉，然后从外面辅佐一定的保养，才能达到最好的效果。
据了解，李嘉欣在今年代言了一个腹部保养的项目，这就充分地说明她对腹部保养的重视了。
李嘉欣一直是一个非常美丽的女人，这种魅力不仅仅停留在脸部的五官上，更是体现在她光滑的肌肤和匀称的体态上，就像她在泳池边拍的这张比基尼照片，她张开双脚跳起，妙曼的身材显露无遗，平坦而曲线优美的腹部让她更添活力与魅力。她是否告诉我们，现在的我们要开始重视并保养我们的腹部了呢？
周慧敏
玉女气质保养秘籍：注重眼部肌肤
周慧敏认为，随着岁月流逝，免不了还是会有岁月痕迹遗留在脸上，而眼睛周围的肌肤，更是首先泄露年龄秘密的部位。
7招让眼膜更有效
1.先彻底清洁然后再敷。
如果你赶着在下班后去约会，至少把眼周眼妆卸除后再敷眼膜。
2.夏天可将眼膜冷藏。
冰冰的眼膜会令浮肿的眼睛得到绝对的舒缓。
3.敷前先热敷。
不少凝胶状的眼膜是藉着体温而释放有效成分，敷眼膜前可先用温热毛巾轻敷于眼部5-10秒（重复三次），让眼周血液循环更好、眼膜效果加倍！
4.选好敷眼膜的最佳时机
A.生理周期后一周：雌性激素分泌旺盛，敷眼膜最有效；
B.泡澡时：借着热气，加速循环；
C.睡觉前：让养分在你睡觉的时候发挥作用。
5.敷后的眼膜可以不要浪费。
眼膜敷完后，可以拿来敷法令纹、抬头纹。
6.眼膜不需天天敷。
眼膜是救急产品，如果眼周肌肤状况很糟，可以先利用眼膜来做个一周密集保养，此后一周两次就够了。
7.眼膜是晚上失眠时最佳保养品！
失眠时，呆呆地起来上网或看电视，别忘了顺道敷个眼膜，可以让隔日的眼神更迷人。
巩俐
曾多次入围世界百名最性感女人的巩俐，浑身上下散发着成熟女人味，巩俐式性感自然也有部分源自于宽广的胸怀！就让性感女人巩俐给我们传授美胸秘诀！
纯天然的胸部保养
巩俐年轻时衣着比较保守，不过傲人双峰时常飞扬着青春的气息。如今大家终于意识到露胸并不等于腐朽资本主义思想侵蚀，巩俐的着装也开始显露出东方女人的性感。在嘎纳电影节上，她一袭露胸旗袍，惊艳亮相，让世人看见，东方女子，也可以美得如此典雅、大气。其实这一切都源于巩俐一直以来对胸部的保养和重视。巩俐说，自己一直都很注重对胸部的保养，不管是面部护肤品还是胸部保养品，我都会选择纯天然的。因为天然的可以让你用起来无后顾之忧。
保持良好睡姿
睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期朝一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
胸部按摩保养品
巩俐说：每个女人都要学会爱护自己身体的每一个部位，除了一些先天的好条件以外，后天的护理也是至关重要的，精油对女人来说是很好的保养品，而选对精油就显得尤为重要了。巩俐说：在选择精油的时候，我会选择没有副作用和对胸部皮肤没有刺激性的天然产品，就像我现在用的魔尔丰胸精油，成分很天然又没有任何刺激性，能够很好的帮助我让乳房越来越丰满。每次在我沐浴完的时候，我就会用它来按摩胸部，而每过一段时间后，我就会发现胸部有了一些变化，变的很圆润很挺拔。现在，我只要一有时间我就会一个人静静的享受这种精油按摩的过程！
定期去做胸部检查
作为一个真正的女人，就应该真是的了解自己的胸部健康状况。由于我职业的特殊性，属于我个人的时间是很少的，但是我还是很重视自己的胸部健康状况，所以我还是会挤出时间来定期的去做乳房检查
其实巩俐做每件事情都很认真，就像她对胸部的保养一样一丝不苟，在中国巩俐算是娱乐圈中的大姐大了，尤其是她在国际影坛的地位，代表着一个时代，挺起胸、抬起头，勇敢地挑战好莱坞，一点也不输给西方的女星。从当年的秋菊到现在的皇后，巩俐正是用胸部见证了一个又一个历史，而且挺得越高红得越久，影坛大姐大的地位无人可及。
杨丽萍的保养心经
杨丽萍虽然已经年过半百，但是皮肤保养依旧很好，很年轻，想知道这位孔雀公主是如何美容护肤的吗?下文有介绍，赶快去看看吧!
常吃枣枸杞 孔雀公主杨丽萍保养经
杨丽萍说：我的一日三餐很简单，但从不节食，吃素菜是可以持续的、效果非常好的减肥方式，我不吃米饭倒是真的。杨丽萍还非常大方地公开了自己的另一个保养秘诀：运动，要让自己出汗。
从1979年的《孔雀公主》结缘孔雀，到1986年的《雀之灵》一举成名，再到如今美轮美奂的《雀之恋》，杨丽萍已如孔雀一般留于我们的心中!为达到这样的完美艺术效果，她常年保持着完美的不老容颜和纤细身材。
养颜：《本草纲目》是秘方?!
虽然年满54岁，但岁月在杨丽萍的脸上并没有留下那么多的痕迹。虽然她脸上几乎没怎么化妆，但皮肤依然显得很白、很细。杨丽萍与大家分享心得：早上喝豆浆，晚上喝蜂蜜，平时做点运动出汗，这对皮肤是最好的。而且什么都要吃，不能挑食，这样才能有能量，尤其多吃菠菜、西红柿。其实我都是看的《本草纲目》，大家都可以去看看，上面都记录得很详细具体。
杨丽萍偶尔还会进行药补，她说这会使她的身体处于良好的状态，还使得她的一头长发亮丽健康。而药方就来自《本草纲目》，她说：我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富。
杨丽萍一天所吃的东西很简单：早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐，只是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。杨丽萍说：我的一日三餐很简单，但从不节食，吃素菜是可以持续的、效果非常好的减肥方式，我不吃米饭倒是真的。杨丽萍还非常大方地公开了自己的另一个保养秘诀：运动，要让自己出汗。
特别的女性保养秘方
杨丽萍：每天晚上临睡前，拿7个大枣，开7个小孔，把枸杞放进去，在温水里泡上一夜，然后第二天早上煮半个小时后喝那个汁水，对女人的内分泌很好。我现在很少用化妆品，从不进美容院，到哪里去基本上是素颜。护肤品用一些最简单的，你看我从不代言化妆品广告，我代言一点床上用品就好了。
怎么保持身材?
杨丽萍：主要靠运动，天天都跳舞，一出汗你身体里面很多酸性毒素就被排掉了。很久不运动的话，你的细胞是死的。
饮食方面有什么要注重的呢?
杨丽萍：要吃辣椒，比如重庆火锅。吃辣椒会刺激细胞的更新。可以喝点红酒，一定要喝豆浆，最好是今天黄豆浆，明天黑豆浆，这样兑着喝。还有果仁，比如剥好皮的松子，超市里一袋一袋的，清肺非凡好。但不要天天都吃一种，可以今天这样，明天那样，要有计划地吃。我家里就是，墙上一排透明的罐罐，里面全是甘草、菊花、绿豆、黄豆、核桃、黑芝麻、白芝麻、葵花籽还有南瓜籽，五谷杂粮，很漂亮，都得排着队吃。
还有一个是喝茶，普洱茶一定要喝。我有时候会挤一个柠檬，用最古老的方式把柠檬汁挤出来，里面放点蜂蜜，跟打豆浆一样，这里面有一种乐趣，那种感觉非凡好。总之我觉得一个人要对生活充满爱好，充满好奇，你就会非凡快乐。精气神要保持住。
抗衰女人着重保养的部位
人体衰老是一个自然的现象，而当我们面对这么一种现象时大家可是都不想接受，都想留住自己的年轻。那么，对于女性而言想要留住自己的年轻可有什么办法比较有效呢?且想要留住年轻需要对于身材的哪些部分进行保养呢?
一、延缓衰老 卵巢
35岁以后，由于卵巢分泌功能下降，我们的美丽开始出现困扰月经不调、肤色没有光泽、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、乳房萎缩。卵巢是你的私密地带，而且她还承担着重要的工作。医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性青春美丽或人老珠黄的程度。
不老仙丹：请找到你爱的那个男人，然后跟他保持每周至少3次的完美做爱。科学证实，频繁的性交不仅能使女性的阴道保持年轻，还能调节女性阴阳平衡，帮助激发卵巢的活力。像爱他一样爱大豆!豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。所以，很多保健专家称大豆是女性的爱人!
二、延缓衰老 手部
手部如果保养得当，衰老相对是缓慢的，最明显的衰老标志老年斑要到50岁以后才可能出现。所以在这之前只要保证她不要干燥和暴晒，她是可以帮助你保守年龄秘密的。
不老仙丹：英国的一项研究发现，精心修饰双手的女性看起来更年轻。指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点。
三、延缓衰老 鼻子
鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-45岁。45岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了!这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。
不老仙丹：注意防晒，不要吸烟，开始使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品。由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在这期间，应远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境。每周至少3次，每次半小时的运动，可增强呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。
四、延缓衰老 大脑
30岁开始，我们的大脑开始衰老，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻，想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位?那么你得让大脑老得再慢一点哦!到底是男人聪明还是女人聪明?这个问题就算是上帝也没有一个肯定的答案。研究发现，虽然男性的大脑体积比女性大15%-20%，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。
不老仙丹：细嚼慢咽，为的不只是保持身材，还可令大脑不老。当牙齿咀嚼食物20下，大脑的血流量会明显增多，就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作，无疑是一种益脑的锻炼，所以，那架心仪已久的乐器就让他马上买单吧!聊天有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做保健操。
总结：以上推荐的这些保养秘方，大家不妨照着学学看，只要你坚持，那么你就能永葆年轻哦!
永远“白娘子” 赵雅芝抗老美肤保养心经
目录：
第一章：永远的白娘子 赵雅芝抗老美肤保养心经
第二章：美容抗老 女人不老的40个提示
第三章：一线美肤人气王 菌类越吃越年轻
赵雅芝虽然已经年过半百，但是她的容颜如少女般美丽，岁月几乎没有在她的身上留下印痕，想知道她是如何保养皮肤的吗?如何抗衰老?美容抗老应该怎么做?下面小编告诉你，一起到下文看看了解下吧。
永远的白娘子 赵雅芝抗老美肤保养心经
赵雅芝近来做企业代言人的广告颇引人注目，这位已过50岁的女人，身材和面貌并不比30岁的女人逊色，基本感觉不到岁月在她身上留下的痕迹，是什么样的生活让她演绎着一个不老传说?
我觉得她的几点保养方法既间单又很有实用性，大家不妨学习、借鉴一下。希望我们也象她一样青春不老，至少可以延迟衰老吧，呵呵!
一、把老公当成朋友
赵雅芝说，我平时把老公当成朋友，那种感觉就不一样了。有时候你对着老公会觉得结婚就是这个样子了，他帮你做什么事也是理所当然的，忽略了很多情趣，但是如果是你男朋友帮你做一件事情，你可能会很欣赏。比如早晨他给你倒了一杯咖啡，如果老公给你倒咖啡，你就会觉得他是一家人，照顾你很正常。想想男朋友为什么要给你倒咖啡呢?这样你就会很客气地对他说：谢谢你!你对我真好!
当然，不一定要每天对男朋友撒娇，只要两人之间保持一些距离，多注意呵护这种生活的情趣，心情就会很舒服了，心态也就会很好了。
二、有空就做做面膜
赵雅芝会选择适合自己的护肤品：不是名牌的就好，每天要保持皮肤清洁，试试用过后吸收好不好，有没有不良反应。在家有时间就调一点面膜，没时间就买面膜使用，总之好好爱惜自己。
三、每周坚持做有氧体操
赵雅芝每星期会做3至4次有氧体操，这个过程，常常是边看新闻边完成，所以她说从来不觉得这样做有什么麻烦。很多女影星为减肥，使用大量激素，赵雅芝很反对这种做法，她认为保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。
五、控制自己的情绪
赵雅芝性格比较温和，能控制自己的情绪。都说生气的女人不美丽，漂亮的赵雅芝偶尔也会发脾气，但她比较会控制情绪：我也是人，也有生气的时候。但是我觉得我发脾气不多，因为我觉得发脾气要是没有用的话，也得不到效果，既伤了自己，也伤了别人的感情，我觉得那还划不来。通常生气时，她温柔的嗓音会提高八度，但绝不打骂人。
赵雅芝档案：
英文名：Gigi，Angie;星座：牧羊座;身高：165cm;血型：O型;学历：香港崇德中学;籍贯：河南开封;最喜欢的运动：骑马;最喜欢的颜色：黄色;最喜欢的动物：狗;爱好：平静的生活;优点：柔情似水。
ps：有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动。它必须具备三个条件：运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供;运动时全身大多数的肌肉(2/3)都参与;运动强度在低、中等之间，持续时间为15-40分钟或更长。
有氧运动的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种跑步机、协率自行车、台阶机练习等。
美容抗老 女人不老的40个提示
许多国际抗衰老健康营养专家先后提供了很多有价值的抗老和健康提示。这些提示很简单，有的也很有趣，体现在生活细节之中，让你看到和发现生活中没有注意或不重视的细节问题。其实年轻健康与衰老疾病的差别，就在日常生活的细节中。
1.为自己安排每周的高潮体验。性高潮会释放身体中提升好情绪和免疫功能的荷尔蒙，并延缓衰老。即使没有性伴侣，为了抗老和健康着想，应选择合适的情趣工具。
2.了解自己家族中的癌症病史。如果祖父母、父母、兄弟姐妹、叔叔或姑姑在50岁之前患癌症，就可能面临很高的癌症风险，更需要在抗老健康方面下工夫。
3.维生素D对骨骼健康很重要，还能预防癌症和心脏疾病。每天通过服用维生素D3，获取800~1000IU(国际单位)的维生素D，尤其是冬季，人体很难通过光照获取足够的维生素D。
4.考虑比例问题，而非磅秤上的数字。如果超重，减掉体重的5%~10%，将大大削减衰老和健康风险。
5.以较少的热量获得饱腹感，选择含水量高的食物，如水果、蔬菜和健康的蛋白质。是否有饱腹感取决于食物的体积，而非热量。
6.开始一个健康好习惯，尽量让自己的意图集中且明确。如：下班一回到家就换上运动鞋走上10个街区，而不是要多运动。
7.多去一些专业的健康网站，尽可能多地吸收各种健康信息，关注健康信息。
8.着眼于将来。大多数年轻女性都十分健康，但随着年龄增长，长期的不良生活方式的负面效应就会显现。年轻时做出改变，如尽量多运动、饮食更健康，如同往银行账户上存款，总有一天会得到令人惊喜的回报。
9.如果前一天还感觉身材良好，今天却感觉有些胖，自己在镜中得到的这种反应，可能与自身情绪有关，并不是真实的状况，不必因为担忧和恐惧增加负面情绪。
10.尽量少摄取盐分。一旦过了45岁，有可能遭遇高血压和很多与钠过量有关的健康问题。
11.每晚睡前，平躺在床上，头部向后垂下，肩膀同时离开床垫，保持2分钟。这可以令胸腔充分打开，增加肺部和心脏的血液供应，预防一天伏案工作之后的不良身体姿势。
12.每个月定期自检皮肤，最好在刚洗完澡时。在涂抹完滋润乳液后，仔细查看皮肤上是否有一些显著的问题，比如变黑、斑点或痣等早衰的变化。
13.长时间身处强烈的光照下，戴一顶帽子。因为即便在面部和裸露的皮肤上使用了防晒产品，皮肤也有可能出现一些衰老和健康问题。
14.如果不使用牙线，至少使用电动牙刷将牙隙间的食物残留彻底清除干净，避免口臭、变色、牙周炎等方面的问题和疾病。
15.喝完苏打饮料后，记得漱口，帮助冲刷附着在牙表面的腐蚀牙釉质的酸性物质。
16.吃让自己更加健康而富有活力的食物，如全麦谷物保护心脏，蔬菜提高身体免疫力。保证日常饮食至少有85%的健康食物，这样不仅身体会越来越健康，身材也会越来越纤瘦和有曲线。
17.使用橄榄油烹饪食物。橄榄油中含有较少饱和脂肪，含有丰富的-3脂肪酸，这种营养成分可以实现从提升好情绪到对抗心脏疾病的一切健康益处。
18.扔掉手边教你节食的书，吃各种五颜六色的新鲜蔬果。每一餐都要包含必不可少的蔬菜或水果。吃得越多，越对健康有利。
19.吃遍全球美食。印度的调味料如肉桂和姜黄根，泰国菜中所含的调味剂，都对人体年轻和健康大有裨益。
20.如果真的病了，不要坚持去上班。这样只会延长疾病周期，埋下早衰的隐患。
21.养成定时洗手的好习惯。长时间坐在办公桌前工作，手上沾染细菌的几率会每隔一小时提高10%。
22.养一个宠物。研究表明，与宠物每天相处的人，身心更健康。人养宠物时会进行积极的活动，如遛狗、与猫玩耍或清理鸟笼。与宠物之间的互动交流，可降低血压、减少焦虑心理、提高大脑的年轻度和活力。
23.摆脱外在束缚，与人面对面交谈。通过电子邮件或其他网络方式也能沟通，但只有面对对方，并互动交流，才是维护身心健康、提升情绪的关键因素。
24.尽量避免与让自己感到不快甚至痛苦的人待在一起，情绪上的不快会导致身体上的疼痛。
25.停止抽烟，抽烟会导致女性更快衰老。研究表明，抽烟的女性与不抽烟的女性相比，卵细胞的丧失速度会快很多。
26.把闹钟设置在必须要起床的时间点。如果打断睡眠周期以便赖床多睡一会儿，只会让你更昏昏欲睡，不会获得额外休息，并不是越睡越年轻。
27.想要获得夜间高质量睡眠，一定要保证杜绝室内光线。因为光线会减少人体褪黑激素分泌，扰乱睡眠周期。
28.清除卧室中分散睡眠或性爱精力的一切事物。这样让人更加健康，带来更多快乐。
29.不要向人借处方药物。这是必须遵循的首条用药原则。朋友的止疼药可能并不适合你，甚至会成为危害自身健康的因素。
30.身体出现不适想服药时，先问问自己：身体的症状是不是在传达什么信息?比如：夜间无法入睡，身心负载过重?很多女性出现的胃痛、头疼症状都是压力大的表现。
31.阅读新鲜有趣、令人兴奋的读物，开始每天猜字谜的习惯，锻炼在每天的例行事务中墨守成规的大脑。
32.不要作自我诊断。自己出现一些不适症状，要随时咨询医生找出真正的原因，而不是通过网络上的信息作诊断。
33.把握每一次了解乳房的机会。淋浴时或穿衣时有规律地感受自己的身体，发现异样变化。
34.不要过分节食。研究表明，这会让人精神不振，甚至导致抑郁。在滋养身体的同时，注意通过食物滋养大脑。
35.每天所吃的每一餐并不是最后一餐，时刻记得这不是吃最喜欢食物的最后机会，在感到未饱腹时放下碗筷。
36.高跟鞋不仅带来美丽，也会带来心理的满足感。但太高、太细的跟会让太多压力落在前脚掌。选择高跟鞋时，尽量选择粗后跟，以提供更加稳固的支撑力。
37.做个快乐的人。一项研究表明，与不怎么积极乐观的人相比，生性容易快乐的人即便被注射了感冒病毒，生病的几率也大大低于前者。另外，快乐的人不容易衰老。
38.帮助他人。研究表明，虽然运动可以让人分泌快乐激素，但一味通过运动来获取快乐，还是很难真正让人感到身心的健康、有活力。如果不局限于自我，懂得为他人着想，帮助他人，会让人感到自身强大，让人获得更好的身心健康。
39.明确自身所需。即使有很多热情、精力和善意去关爱他人也不以自己的健康作为交换。
40.尽量不使用电梯，借助日常事物进行锻炼，如刷牙时，可以伸展胳膊、扭腰或者压腿，任何一些看似微小的运动量，都有助心脏健康和腰线的保持。这是可以让全身得到运动的日常小事。
菌类美肤明星：冬虫夏草
美肤功效：提升肌肤弹性
美肤能量：☆
冬虫夏草是青藏高原的地道药材，生长在海拔4000米左右无任何污染的地理环境中。虫草含有极为丰富的营养成分，其中粗蛋白含量在25%以上，其水解产物含18种氨基酸，用在护肤品中，能够提高细胞自身清除自由基能力，为肌肤提供全面的修护和保养，增强保湿功能和肌肤弹性。
菌类美肤明星：蘑菇
美肤功效：抗氧化舒缓镇静
美肤能量：
菌菇提取物对皮肤的最大功效在于它的抗氧化性，同时还能提高机体自身的免疫力，对于敏感肌肤抵御外界刺激有很好的作用。它能帮助肌肤舒缓镇静因外在刺激所引起的发炎、红肿和不适，健全肌肤功能，防止提早老化，肌肤不再容易因为压力而变得暗沉无光。
总结：女人保养一定要及早进行，希望以上介绍的这些美容护肤抗衰老方法给大家带来帮助，让我们的肌肤都如赵雅芝般美丽吧。
一线美肤人气王 菌类越吃越年轻
我们今天要说的，就是最近一跃成为一线美肤人气王的菌类，就连一直持续的发酵热潮也和它分不开，有了它，肌肤越来越年轻，要说它们是炮制肌肤十全大补丸一点也不为过!
小小的蘑菇，究竟有多大能量?脑子里一扫而过的既有童话书里描述老巫婆采蘑菇，施魔法的画面，更有《植物大战僵尸》中那些小喷菇、魔力菇对抗僵尸大获全胜的精彩场面;而现在，蘑菇却站起来说话了：我个子小，功力却不浅，甚至已经成为了美容界的宠儿!现在我们就来说说这些每天围绕在我们身边的菌类吧，它的营养成分是健康肌肤的需要，成为皮肤保养品中的秘密武器。
菌类美肤明星：舞茸
美肤功效：促进真皮层再生
美肤能量：
舞茸在中国习惯叫灰树花，它是一种药食两用真菌，是一种高蛋白、低脂肪、多营养的珍贵菌菇，被誉为菌中之王。舞茸具有很强的生物活性成分及出色的再生能力，在医学界是被用来抗御肿瘤的，它能在12小时内促进真皮层再生，具有卓越修复能力，在肌肤抗老领域具有显著功效。
菌类美肤明星：灵芝
美肤功效：促进新陈代谢
美肤能量：☆
灵芝是高端抗老产品的爱用成分，它具有改善血液循环，有效促进新陈代谢，抗疲劳、抗氧化、抗辐射，调节增强肌肤免疫的功能。灵芝成份会对肌肤弹性纤维的老化起到重要作用，能有效地调理多种类型的肌肤，天然的保湿因子迅速渗入，防止肌肤干燥，激活并增强细胞自身保湿功能，由内向外的滋润感觉，令肌肤看起滋润有光泽。
娱乐圈5大女星古怪保养心经
伊能静近日在某节目聊起自己一种非常奇特的保养方法：睡防腐剂！这让主持人和观众目瞪口呆、惊讶不已。其实，娱乐圈的女明星都有属于自己的一套保养心经，稀奇古怪一箩筐
伊能静：睡防腐剂保青春
近日，美丽教主伊能静在某节目中与主持人大谈保养经，比如她说到目前为止，吃冰的东西没有超过十次，每日三餐一定准时，特别是早饭吃得比男性还多，我食量最大的早餐就是三颗蛋，然后两个包子一碗粥，还有两杯豆浆。至于怎么保养自己的皮肤，除了几乎每天泡两三个小时的澡外，伊能静的另一个诀窍让人有点目瞪口呆，我都是睡在那个防腐剂里面的，每天晚上把盖子掀开就跳进去，不过很多人表示这就是非人生活。
大S：燕窝当白开水喝
大S的美并不是从她步入30岁开始的，似乎从小就知道保养的她，有着近乎疯狂的 完美情结。她坦诚在14岁的时候，开始尝试所有可以美白的方法，并撰写《美容大王》一书，因为她说自己实际上就是美容大王。而至今为止，大S认为最奏效的保养方法，就是喝燕窝和 牛奶，特别是冬天，拿燕窝当水喝；在牛奶或豆浆中泡入杏仁粉，天天喝；每日早晚服用珍珠粉或维生素C。坚持下来，就一定会得到你想要的美丽，当然，价格也不菲呢！
徐若萱：忍就一个字
最近出演《全城热恋》的徐若萱，再一次用事实证明了自己不老传说，从皮肤到神情，从身材到服装，怎么看都像18岁的少女，让众多MM心生嫉妒。但如果你了解她的保养秘籍，也许会小吃一惊呢。徐若萱很得意的是自己独创的忍者瘦身法：一天只吃一餐，而且要做150个仰卧起坐。在不用工作的日子，徐若会睡到中午才起床，先吃点营养补充品，再喝水，有时也吃一点点水果，下午做运动，到晚上7： 00才开始一天中唯一的一餐，这一餐吃什么都可以。这么大的运动量，再加上这么少的摄入量，也真的只有忍者才能做到了。
陈慧琳：一天睡15个小时
睡觉美容这点似乎大家都能够理解，因为充足的睡眠能够保证身体的新陈代谢，健康才是真正的由内而外的美丽。然而，大美女陈慧琳的睡觉美容法，可不是平常人能够理解的。Kelly谈起她的的养生美容之道说：每逢拍早班，都是朝6晚8，可以任何东西都不吃就去睡，一般最短也要睡15个小时，这很省钱的！当然，这种方法很省钱，既不用吃，也不用买美容用品，更不用去美容院，可是，有多少人能享受这种豪门少奶般的生活呢？毕竟，上班族每周只有两天休息
小S：不洗澡、不洗脸
脱胎换骨后的小S，在屏幕上总保持着光鲜亮丽的样子，说到身材保养和美容心得，小S直言自己的魔鬼身材绝对是付出了非人的努力换来的，但关于美容，她给MM们的建议却是惊人：不要经常洗脸、洗澡！小S自己介绍说，除了饮食减半、拼命运动等瘦身基本动作外，她还不爱洗澡，因为她觉得自然分泌油脂能让肌肤头发油油亮亮。她说自己通常一个礼拜会有两三天不洗澡，就算夏天也不会每天都洗澡。因为多洗澡会把身体自然保护皮肤的油脂层破坏掉，反而会使皮肤更加粗糙，并产生皮屑。一向以光洁皮肤示人的小S，难道真的上节目之前都不洗澡的？这的确令人费解
张雨绮传授保养经
最近因为大S跟汪小菲的订婚事件，网民们在网上风风火火的谈论着，大小恋爆发之后，汪小菲的前女友张雨绮沉寂几日，前天终于在北京开腔。对于外界盛传大S是从她手中抢走汪小菲一事，她前日接受采访时表示：现在的状况，我心怀感激。。
保持肌肤活力的100%冰美人
身为明星的张雨绮不仅有火热的身材，皮肤也是一个好字。如何给肌肤全方位的保护，怎样保持肌肤的健康活力？张雨绮告诉你如何做个保持肌肤活力的100%冰美人。
张雨绮夏季肌肤防护关键点防晒隔离不能混淆
防晒隔离不能混淆
防晒这项美肤工作已经算是深入人心了，大多数人都能做到一年四季不忘使用防晒产品。但防晒和隔离经常会被人们误解成同一件事情，以为单单用了防晒品就可以起到隔离的效果，也就导致了我们对肌肤防护做的不全面性。
妆前隔离是塑造健康肌肤的首要步骤
因为我自身职业的特殊性，就算在影棚或是室内拍摄，都会在高强度水银灯光下工作，这和办公室女性长时间在电脑前工作的环境类似。各种电子辐射都会对肌肤造成伤害，妆前隔离是塑造健康肌肤的首要步骤。隔离霜中一般都会添加抗氧化或是美白成分，更有效的隔离彩妆和脏空气对皮肤的侵害。若是办公室一族，可以选择带有防晒指数的隔离霜，如果要在户外待较长时间就一定要补充足够的防晒霜。
循序渐进+食疗保养法
除了隔离和涂好必备的防晒霜这种常规方法，我推荐大家使用晒后修复，并且用冰敷法来处理修复受损肌肤，这样调理可以有效修复肌肤的微生态系统平衡，也有助于敏感肤质的改善。
肌肤保养是每天的必备课程
肌肤保养是每天的必备课程，我不建议大家等到整个夏季过去后才进行密集的修复保养。其实只要抽出一点时间，隔两三天做一次面膜并且配合精华素的调理，就能保证对肌肤持久的呵护。另外，每天留出一小段时间不涂抹彩妆，让肌肤能够自由呼吸，要比周密的修复更有效。我个人很注重内在调理，会使用一些合理得当的食物疗法，特别推荐给经常熬夜工作的女生们。应当根据季节多喝一些滋补的汤，注重补充胶原蛋白，多吃水果，内在和外在调理相互结合。
晚间卸妆不容忽视
平时我喜欢让肌肤自由的呼吸，有时会完全不化妆，所以必备彩妆单品有睫毛膏、眼线笔和唇彩，因为特别注重唇部护理我会准备不同色的润唇膏。因为夏季易出汗容易脱妆，用防水彩妆大可不必担心掉妆带来的狼狈感，但一定不能忽略夜间卸妆的周密步骤。
关于晚间卸妆必备
关于晚间卸妆必备：卸妆油、按摩膏、洗面奶。用卸妆油做眼部唇部卸妆后再用按摩膏卸掉面部妆容，然后才用洗面奶做最后的清洁，一般做完所有清洁后我不会马上用爽肤水和其他护肤品，先让皮肤休息20分钟，什么都不涂完全自由地呼吸，让皮肤完全放松再做保湿和修复的护理。
享受阳光带来的愉悦
一袭白色礼服，浑身散发着清新、自然的气质，作为演员的张雨绮，无疑对光线变化对肤色的影响深有体会，一般女生会比较害怕阳光，一定要撑伞戴阳帽，但有时我会很享受阳光带来的愉悦。当然，一定要采取一些防晒措施、及时补充皮肤水分以及VC，才能不晒黑。还有很重要的是，防晒和隔离不能混淆！现在女生都蛮爱用隔离霜，但一定要注意隔离霜有没有防晒指数！还有，不要认为不化妆就不需要用隔离了，隔离霜中一般都会添加抗氧化或是美白成分，能有效隔离脏空气对皮肤的侵害。
立夏养生要养心 三种运动健身心
早起花间走 颐养心神
立夏以后，随着温度的增高，汗液排量的加大以及室外活动的减少，老年人和经常久坐的白领一族容易出现不同程度的气滞血瘀症状，如何促使气血流通，心脉无阻，进而预防心血管疾患的发生呢?
南京市中西医结合医院心血管养生专家张明主任医师介绍说，立夏养生要早睡早起，注意养阳，方能较好的保护心血管健康。尤其要避免大汗淋漓，因为汗液过多地流失，会导致人体内电解质紊乱，伤及体内阳气。但是，不运动也不利于心脏健康，怎么办呢?夏天最凉爽的时间段要数清晨了，大家不妨清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。
午睡转眼睛 效率倍增
立夏后天气炎热，昼长夜短，不少读者会渐渐觉得晚间睡眠不足，如果经过一个上午繁忙的学习和工作，体力和精力的消耗可想而知。所以，立夏以后，午睡对防病养生起着关键作用。
张明主任医师介绍说，中医认为心主神明，也称心藏神。广义的神，是指整个人体生命活动的外在表现，它涵概了人体的形象、面色、眼神、言语、应答、肢体活动的姿态等;而狭义的神，即心所主之神志，多指人的精神、意识、思维活动等。很多读者朋友都知道闭目养神，其实也是在养心。午睡的时候如果能在一开始练练转眼球的练习，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳，进而提高下午的工作效率。具体的方法是双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。
晚归梳五经 预防中风
立夏时节，不少单位的白天工作时间都是相应延长一些，大家要及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，尤其是在回家之后也要记得保健。张明主任医师介绍说，很多读者有早上梳头的习惯，但是晚上梳头的人还是很少的。
但这里教大家梳头可不是用梳子，是用我们的手指，而且不是普通的梳法，是拿五经。怎么做呢?先是用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，所以称之为拿五经。回家略作休息以后，梳3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好再3次。中医认为，头为诸阳之首，梳头拿五经可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。
美白方法 辣妈小S的美白保养心经
小S一直是个话题人物，从小时候的巨丑的照片到现在的万人迷形象，她的转变时很多女性的理想。尽管已是三个孩子的妈妈，但是她的皮肤依旧紧致、白嫩，她的美白方法有哪些呢?请看看下文的介绍吧。
美白方法
美白心经一： 番茄
每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有较好的作用。
番茄中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
美白心经二：豆腐
豆腐以大豆为原料，营养丰富，素有植物肉之称。
豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有可以促进血液循环的维生素E，和女性荷尔蒙相似的大豆异黄酮，而且豆腐的热量较低，对女性而言，可谓是天然的美容食品。
美白心经三：柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。
此外柠檬中还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
美白心经四：牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。
美白秘方
方法一 ：枸杞泡茶熬汤喝出白皙红润
原理：枸杞能补肝shen，还能改善脸部气血，对眼睛也有好处，长期食用，皮肤能白皙红润。
操作：每日取适量枸杞放入开水中泡茶饮用，也可用枸杞做成汤类。
方法二 ：柠檬汁涂脸可美白祛斑
原理：柠檬被誉为维生素C的仓库，具有极强的美白祛斑效果。
操作：除了每天饮用一杯柠檬汁，还可将新鲜的柠檬汁涂抹在脸上，保持15分钟洗净。但由于柠檬是感光水果，所以用完后千万不能马上去晒太阳，否则会加速黑色素的产生及色斑的出现。
方法三 ：珍珠粉混合牛奶涂脸祛斑去黑头
原理：珍珠粉不仅能美白，还能祛斑、去黑头，改善痤疮皮肤。
操作：将珍珠粉于适量牛奶混合，再涂抹在清洁好的脸部肌肤上，20分钟后用清水洗净即可。
美白小窍门
1. 化妆品使用的有关留意知识，因为良多化妆品中含有过量的汞和重金属成分，很轻易让肌肤遗留雀斑，禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的产品，由于副作用太多，会造成上良多的副作用，严导致重毁容。
2. 关于清洁护理的知识的有关留意，对于常上彩妆的皮肤，必需按期清洁及保养，以免造成粉垢及色素沉淀。慎用各种有创伤性的治疗。
3. 对于内补的知识留意，要饮食摄取均衡，并多食用含大量维生素成分的食品，少吃刺激性食品，像辣、酸、酒，尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。
吃得越多，老化会越快，引致玄色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。并保持适当运动及充足的睡眠。
4. 留意滋阴补肾、舒肝理气、中和气血，可选用养颜口服液，同时配以服用维他命C;饮食上宜吃有益于预防晒斑的食品，像西红柿，桔及苹果等。
5. 避免食用色素含量高之食品、饮料。防止毛孔梗阻，保持毛孔畅通。
6. 留意防晒、留意月经情况、不要盲目减肥、防止各种电离辐射等等情况，它们都会对美白护肤起到作用的。
结语：以上就是小编为大家挖掘的辣妈小S的美白保养心经，各位爱美的女士都学会了吗?美白的方法有很多，大家应该根据自己的实际情况来制定自己的美白保养方法哦。
乌龙茶功效，这三种不可低估！
乌龙茶是大家都比较熟悉的一种茶，现实生活中也时常饮用，只是对于它的功效并不了解。研究发现，乌龙茶的功效极大，长期坚持适当饮用的话可以预防蛀牙、抗肿瘤、预防老化功效、双倍排毒功效。你今天喝乌龙茶了吗？
1、预防蛀牙
饭后一杯茶除了能生津止克、口气清爽之外，乌龙茶还有预防蛀牙的功效。蛀牙形成的原因是由于细菌侵入牙齿组织，而且在组织内产生引起蛀牙的酵素，这种酵素和食物中所含有的糖分起作用，产生蛀蚀牙齿的物质。这种可以蛀蚀牙齿的物质与细菌附着在牙齿上即形成齿垢，累积之后就会发生蛀牙现象。
乌龙茶中含有的多酚类具有能够抑制齿垢酵素产生的功效，所以吃饭之后饮用一杯乌龙茶，可以防止齿垢和蛀牙的发生。科学家经过长期的实验证明，让白鼠食用含有多酚类的饲料，会减少蛀牙发生的机率，饭后如果没有时间刷牙，为了预防蛀牙饮用一杯乌龙茶也是一项不错的选择。
2、抗肿瘤、预防老化功效
乌龙茶具有促进分解血液中脂肪的功效，也能降低胆固醇的含量。国外一份1994年的乌龙茶功效实验报告指出，乌龙茶针对高血脂病和高血压病患者有相当好的疗效。特别是68位参与试验的高雪压病患者中，通过一个阶段的测试后，由75%的人血压值出现了下降的趋势。此外，科学研究还发现，乌龙茶茶叶可全部阻断亚硝胶的体内内源性的形成，起到预防食道癌的效果。同时，乌龙茶和维生素E一样有抗衰老功效。在每日内服足量维生素C情况下，饮用乌龙茶可以使血中维生素C含量持较高水平，尿中维生素C排出量减少，而维生素C具有抗衰老作用。因此，饮用乌龙茶可以从多方面增强人体抗衰老能力。
此外，乌龙茶也有抗肿瘤、提高淋巴细胞及NK细胞的活化作用，以及加强免疫功能、预防老化等作用。专家已经发现乌龙茶多酚类还有吸着体内异物并使其一起排出体外的功效。
3、双倍排毒功效
科学实证黑乌龙茶可以抑制百分之二十中性脂肪的吸收，效果非常神奇。而有喝过黑乌龙茶的人的排泄物中脂肪含量是没喝乌龙茶的人的两倍。所以说黑乌龙茶不仅能抑制脂肪的吸收，还能帮助帮助油脂两倍地排出体内，有着神奇的两倍排毒功效。黑乌龙茶综合了绿茶和红茶的制法，其品质介于绿茶和红茶之间，既有红茶浓鲜味，又有绿茶清芬香并有“绿叶红镶边”的美誉。
秋天非吃不可的三种食材
秋天是许多蔬菜水果的丰收季节，在众多的选择中怎么挑到最好的?这里介绍几种拥有“第一”称号的食材，让你家的餐桌上多了几道秋天非吃不可的美味料理。
进补第一名：山药
秋天的进补主要是讲求在干燥之中滋润身体，称为润补。山药(淮山)有神仙之食的称呼，最适合在秋天进补，它利于脾胃消化吸收，不会造成肠胃负担。山药里头含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉积，预防心血管疾病的发生。适宜蒸熟来吃，营养保留最多。
坚果第一名：花生
花生有长寿果的美称，它的营养价值可以和鸡蛋牛奶相提并论。以中医的角度而言，花生可以滋润肺部、化解淤痰，可以补养脾胃。还可以用来治疗营养不良、大便干结等问题。最好的吃法是把新鲜的花生连壳一起煮，并且连带花生上得红色薄膜入口，煮熟的花生不但好消化，而且红膜的高度营养可以一起吃下肚，它可以促进新生血小板、加强毛细血管的收缩功能。
水果第一名：梨子
梨子含水丰富，口感极佳，它含有丰富的微量元素和维生素，被称为天然的矿泉水。秋天因为气候干燥，空气含水量低，常常造成皮肤干涩脱皮，如果多吃梨子，可以解燥生津，但是梨属于寒性的水果，在天冷的季节要控制食量。梨子可以生吃熟食，生吃时是治疗呼吸道的问题，熟食可以滋补肺部。
不可小瞧，有三种米也是补气佳品！
平常时我们常常听到人们说“这个人没精神气”，尤其是在得病或过度疲劳之后，总是懒得说话，干什么事都没力气，懒洋洋的。这些都是中医所说的气血不足的状况。而气血不足也有人会通过一些中药来调理，但小编告诉你吧！其实我们常吃的一些食物中也有补气的功效的。
黄米。黄米味甘，性温，能益气补中，还有除烦止渴、解毒的功效，有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。
黄米除了含丰富的蛋白质之外，其维生素E含量在谷类比较突出。黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒。与糯米类似，黄米性质黏腻，消化不良和糖尿病患者应少吃。
小米。小米味甘，有健脾益气的作用，含有钙、铁、维生素E等营养成分。小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。小米性偏凉，尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用，但脾胃虚寒者不宜食用。
糯米。糯米味甘性温，有补中益气、止汗止渴等作用，适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状，适合阳气虚弱、脾胃虚寒者食用。
糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏腻，咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜，其餐后血糖反应较高，糖尿病患者也不宜多吃。
通过小编以上的介绍，你是否了解了什么食物能够补气了呢？而女人不仅要补气还要学会补血。在生活中多吃这三种米类食物，对大家的身体健康是益处多多的！
猪心怎样吃可以养心？这三种吃法最常见
现在对每个人都极其重要，因此日常生活中要懂得养心，吃猪心是养心的一个好方法，这也是有科学道理的，但前提是要吃对了，下面为你介绍猪心养心的正确吃法。
一、炒
酸菜炒猪心
原料：猪心、酸菜、姜、蒜、料酒、生抽、生粉、白糖、鸡精、胡椒粉、橄榄油、盐
做法：
1.猪心处理好切成薄片。
2.装好容器里，放入姜、生抽、白糖、胡椒粉、料酒，搅拌均匀腌制片刻。
3.烧热锅倒入少许橄榄油爆香大蒜。
4.倒入切成丝的酸菜大火爆炒，调入少许白糖，然后盛起待用。
5.锅里再倒入少许橄榄油，将腌好的猪心倒入大火爆炒。
6.加入少许料酒、盐炒到变色。
7.再将刚才盛酸菜重新加入一起翻炒。
8.翻炒均匀调入少许鸡精即可熄火上碟。
二、炖汤
芡实莲子煲猪心
原料：猪心1个、莲子30克、芡实30克、蜜枣1个、姜、盐
做法：
1.猪心洗净血水后，锅中煮开水，下姜片和猪心焯一下，然后洗净。
2.芡实，莲子等提前洗净浸泡，蜜枣洗净即可。
3.锅中煮约4-5碗的水，下姜片，猪心，蜜枣和莲子，芡实等；煮开后转用小火“或者煲汤模式”，再煲约1.5个小时。
4.食用时加盐调味。
猪心枸杞汤
原料：猪心、枸杞
做法：
1.将整颗猪心洗净，放在水中浸泡一段时间，可以加一些白酒，这样可以去除腥味，记住要洗掉猪心上的污血。
2.将浸泡好的猪心放入电炖锅中，加入枸杞和清水。
3.开电炖锅的自动挡，接下来就可以不用管它了，差不多煲3个小时就可以喝了。
猪心当归汤
原料：猪心400克，当归10克，黑豆200克，干香菇20克，大葱5克，大蒜5克，姜5克。
做法：
1.将猪心切成两块，洗净后再用热水烫过。
2.葱、姜洗净，葱切段，姜切片。
3.大蒜去皮洗净。
4.将烫过的猪心加水煮，放半条葱条、少许姜及大蒜，再放浸好的黑豆，以文火煮1小时。
5.当归放入猪心汤内。
6.最后放入香菇，用中火煮半小时便。
三、凉拌
手撕猪心拌香葱
原料：猪心一个、香葱一把、料酒、葱姜、八角、花椒、香叶、盐、白糖、芝麻、蒜末、香菜、辣椒油、花椒油、香油、味精
做法：
1.将猪心飞水后放在高压锅内，加料酒、葱姜、八角、花椒、香叶压制20分钟。取出冷却。
2.用手撕成细丝。
3.加盐、白糖、芝麻、蒜末、香葱、香菜、辣椒油、花椒油、香油、味精。
4.拌均匀可根据自己喜好，调整增减香葱的量。
芹菜拌猪心
原料：猪心500克，芹菜200克，酱油5克，醋3克，味精1克，大蒜5克，盐3克，小葱5克，白萝卜10克。
做法：
1.将猪心去脂膜，洗净，放至足量的清水中煮。
2.猪心煮到九成熟时，加细盐、味精、小葱等，以去腥味。
3.熟猪心，取出，凉后剖开切成薄片，放在盘中。
4.芹菜去叶留茎，切成小段，用开水焯透。
5.将大蒜剥去蒜衣，洗净，拍碎剁成泥备用。
6.芹菜茎放在猪心片上，放入各种调料拌匀即成。
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