樱桃 最佳的美容水果之选
夏季水果美容养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的樱桃 最佳的美容水果之选，希望能为您提供更多的参考。
樱桃是大家都很熟悉的水果，既然是水果当然少不了水果的营养。不过它味美形娇，除了营养丰富还可以美白肌肤。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
研究发现，一杯樱桃汁所含营养，相当于23份水果蔬菜。科研人员通过对美国生产的蒙特默伦西酸樱桃的研究发现，250毫升的樱桃汁对人体的保护作用比5份豆类、西红柿、西瓜、胡萝卜和香蕉还要好。
内服：樱桃味美营养丰富，但还是得浅尝辄止。专业人员提醒，樱桃虽自古就有美容果之美誉，但其性温，食之过多可引起上火、流鼻血、损肺，一次吃得过多还可导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。此外，胃酸分泌不足的人最好不要空腹吃樱桃，以免加重对胃黏膜的损伤。
因此，每天吃樱桃应控制在12颗左右。
樱桃榨汁饮用能够提高食用的吸收率。进入血液循环的时间更长，这样能在很短时间内达到细胞内部，提供各种营养。
做法
辅料：樱桃洗净后去核一小碗、凉白开水500ml
制作：将樱桃放入榨汁机中加水搅拌，直到看不到实肉果粒为止，可倒出饮用。
功效：具有润泽、红润皮肤的作用，可消除皮肤暗疮疤痕。
樱桃酒除了具有一般水果酒的透明质感之外，甜而不腻的口感总能博得爱美女生的喜爱。除了能缓解由于受寒而引起的关节疼痛之外还能活血，增强肝脏功能，缓解轻微的眼部干燥。
外用：樱桃的提取成分被添加在护肤品中，能够滋润肌肤，带来肌肤前所未有的通透感，非常适合修护使用，对于敏感肌肤和干性肌肤的保湿有益。
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最佳的美白防晒食物有那些？
我们都知道当皮肤接受过度暴晒后，会损伤表皮细胞，使皮肤变的黝黑干燥甚至还会造成肌肤灼伤、皮肤癌等问题。所以在日常生活尤其炎热的夏季里防晒一定是你的第一任务，其实夏天防晒不一定要防晒霜，吃这些美食美白防晒效果比任何化妆品的效果都要好。下面就介绍天然的美白防晒食物，让皮肤内外兼修的美起来，白白嫩嫩一夏天。
1、石榴
石榴中含有大量的维生素和矿物质，花青素和多酚类物质，这两种物质的抗氧化能力是非常强的，再加上石榴中的矿物质能补充皮肤所流失的水分，还能提升肤色，让皮肤白里透红，起到美白的效果。
2、樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成；新鲜樱桃含糖、蛋白质等丰富的营养；铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红；而β胡萝卜素及维生素C都是美白肌肤一定要多补充的。
3、柠檬
柠檬属于柑橘类的水果，是美容圣品、水果之王，含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质；大量的维生素c可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。
4、蜂蜜
榨西红柿汁时，可以适量加一些蜂蜜，能够达到事半功倍的美白效果。蜂蜜有抗氧化的作用，能够防止皮肤过早氧化衰老，增强肌肤活力，消除色素沉着，促进组织再生，增强皮肤弹性。
樱桃水果不光鲜美 还能美容？
樱桃的外皮看起来很光滑，而且鲜红的颜色会让人觉得非常有食欲。樱桃不光可以当做水果吃，其中还附有丰富美容的功效，能满足人体的多种营养需求。其中的胡萝卜素，微量元素含量也很高，能达到补血补气的作用，所以对人体来说是非常不错的。
1、美容驻颜
樱桃的营养很全面，它富含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素等对于美容养颜有积极作用的物质，可以帮助女性朋友去除皱纹，让气色看起来红润有光泽。特别是樱桃中还富含铁，能够帮助女性朋友补血，让女性朋友保持健康的体态。
2、抗贫血，促进血液生成
樱桃中的含铁量位居多种水果之首。铁的作用在人体中是非常大的，它作用于血红细胞，生成新鲜血液，对于体内代谢也起着重要作用。所以经常食用适量的樱桃可以补充体内的铁含量，促进血红蛋白的生成，起到抗贫血、增强体质的作用。
3、止痛
樱桃止痛在民间是广为流传的，如果发生了烫伤和冻伤，有人就会将樱桃汁涂抹于患处，对于缓解疼痛有很明显的作用。樱桃中富含花青素，所以樱桃也具有抗氧化作用，具有抗炎的功效。
吃樱桃的坏处：
4、樱桃属性温，是大热的食品。所以对于体热，以及患有哮喘等热性病的人是不宜多吃樱桃的。特别是儿童，由于大多数为热体质，所以应该尽量少吃樱桃。
樱桃的好处 吃这种水果帮你美容养颜
樱桃是一种常见的水果，它含多种营养物质，吃了可以为人体带来很多的好处，生活中樱桃的吃法有很多，都非常美味深受人们的喜欢，不过樱桃不能和什么食物一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍。
樱桃的好处
一、抗贫血
樱桃的含铁量非常丰富，如果是同等大小的果肉，樱桃比苹果、草莓、山楂等水果的含铁量多很多，是在水果中排名首位。铁对人体很重要，是蛋白质的组成原料，对于代谢和免疫功能都有很大的作用，多吃樱桃可以预防贫血。
二、祛湿
樱桃祛湿的效果是非常好的，主要由于樱桃是温性食物，在平时多吃一点樱桃可以帮助我们补气，对身体很好。它可以帮助我们去除身体中的湿气，对风湿、腰酸背痛有一定的效果。患有风湿的朋友平时可以多吃一点。
三、美容养颜
樱桃的营养价值非常丰富，它含有丰富的维生素C、胡萝卜素等一些物质，这些物质可以帮助我们抵抗自由基因，我们 可以将樱桃打成汁涂在面部或者皱纹处，这样能够帮助淡化顽固的斑痕，去皱纹，是人的面部更加的水润白嫩。
四、止痛效果
有一些民间的说法，樱桃对于治疗外伤尤其是烫伤有着一定的止痛镇痛的作用，能够防止伤患处起泡化脓，另外樱桃哦还能够治疗一些较轻的冻伤。
五、防治麻疹
麻疹流行时，给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。
六、祛风胜湿、杀虫
樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。
樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。
樱桃的吃法
糖渍樱桃罐头
用料
樱桃(500g)、细砂糖(180g)、水(320g)
做法步骤
1、挑选新鲜饱满的优质樱桃，洗净备用;
2、去除樱桃核和果柄;
3、弄好的樱桃放入锅里，加入细砂糖和水，用大火加热;
4、一直加热到沸腾，转小火加热1分钟，使糖全部溶解即可。不要加热过长时间，以保持樱桃的外形;5、煮好的樱桃连同糖水装入准备好的干净瓶子里。若要保存较长时间，请按如下方法消毒：锅里放半锅水，将装好樱桃的瓶子放进锅里，水煮开后继续小火煮5分钟关火。趁热盖上瓶子的盖子(注意垫上湿布不要烫手)，然后将瓶子连盖留在锅里直到冷却即可，
6、冷却后的糖渍樱桃，放进冰箱冷藏保存。如果消毒到位且瓶子的密封良好，可以保存长达一年(pS：如果不需要保存太长时间，可以省略消毒过程，直接装入瓶子盖好，冷却后放入冰箱，一天后即可食用)。
樱桃冰棍
用料
樱桃、蜂蜜
做法步骤
1、樱桃去蒂洗净入锅，加冷水一起煮开。(水不要加太多，只要不煮干就行，保证煮出来的樱桃汁颜色不会太淡);
2、小火煮至樱桃发白，汤汁变红且稍有些粘稠即关火放凉;
3、放凉后的樱桃汁用细筛网过滤一下，滤去煮烂的细小果肉;
4、加蜂蜜调味(冰过之后甜度会有所降低，所以樱桃汁可以调的甜一些);
5、调好的樱桃汁倒入冰棍模，入冰箱冷冻成形即可(到8分满即可，冰冻之后会有一定的膨胀，脱模的时候只要在自来水下冲几遍就很容易脱模了)。
樱桃不能和什么一起吃
1、黄瓜
樱桃中富含维生素c，对于提高抵抗力、美容养颜有着很好的效果。而黄瓜中含有某种消化维生素C的酶，破坏了食物中的Vc，在食用时尽量避免同食。
2、草莓
这两者单独使用过多，会造成上火、生疮等症状，所以两者一起食用，会大大提升上火的概率，所以尽量避免两者大量同食。
3、动物肝脏
樱桃不能与动物肝脏同食，因为内脏中的铜铁离子易使水果中的维C氧化，不利于丰富维生素的吸收，对于生长发育和新陈代谢有一定影响。
结语：上文已经为大家介绍了樱桃的好处，我们现在应该知道樱桃可以为身体带来什么功效快了，它是常见的水果，食用可以帮助我们为身体提供需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，不过吃的时候要注意它的禁忌。
樱桃可以美容吗？
樱桃不仅营养丰富，而且口感也是非常不错的，最主要的是樱桃中含很多人体所需的微量元素，不仅具有美容养颜的作用，而且还可以增强身体的抵抗力，对身体健康的好处是非常多的，但是樱桃虽然具有一定的美容作用，但是只是一个辅助的作用，并不是主要作用，经常吃樱桃对身体健康是有很多好处的。
樱桃都有哪些养生功效
1、抗贫血
樱桃中铁的含量比较丰富，在水果中属于铁含量比较高的，对于一些贫血的患者来说，多吃樱桃可以有效的缓解贫血的症状，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。
常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
2、防治麻疹
麻疹流行时，给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。
3、祛风胜湿
樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。
4、收涩止痛
有民间偏方，樱桃针对烧伤和烫伤的人来说可以起到止痛的作用，在患处涂抹樱桃汁可以防止伤处起泡化脓。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。
5、养颜驻容
樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
6、美白祛斑
樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，美白又祛斑。
哪些人不适合吃樱桃呢
1、胖子不能多吃樱桃
对于比较肥胖的人来说最好是少吃樱桃，因为樱桃性温热，吃多了容易上火，普通人每天吃10颗即可，但是胖子、肚子太大的、舌苔厚腻的，就更不能多吃了。
2、口腔溃疡最好不吃
中医讲，樱桃性热而易生湿，所以如果你已经上火了，得了口腔溃疡、疖肿、痔疮之类的，或者虚热咳嗽，就不应该吃樱桃了，不然会更严重。
樱桃果脯——美容肌肤
樱桃一般可直接食用，不过有时候樱桃过季没有了，或者是很贵的时候，或者是购买多的时候，就要想办法吃一些樱桃制品了，那么，樱桃果脯怎么做呢，下面天然养生专家为大家介绍樱桃果脯的做法，并且告诉大家樱桃的营养价值。
樱桃果脯的做法：
白糖50g、新鲜樱桃300g，将新鲜樱桃冲洗干净，然后淡盐水浸泡2小时后沥干水份，在去除蒂放入微波炉容器中，放入白糖拌匀腌制，等腌制半小时左右，白糖融化出水将容器敞开，再放入微波炉中高火加热四分钟，把手套戴上，避免烫伤，取出来以后将汁水导出，在高火加热四分钟拌一下。等汁水没有了在把樱桃放到一个容器内冷藏起来，这样等没有樱桃的时候可以拿出来吃，但是要注意一周之内就要吃完，不要放的太久了。
樱桃的营养价值：
樱桃属火，性大热而发湿，食用人群一定要注意了，旧有热病及喘嗽者一定不要吃，食用水果也要讲究科学，要食用的得当，樱桃含有维生素C、A、蛋白质、钙、糖分等等，对肌肤有美容的效果，对头发有增亮的效果，对身体有保健的效果，对疾病有缓解的效果，因此樱桃不仅美味还是不可多得的养生食物。但是要注意樱桃经雨淋内生小虫，肉眼难以看见，在清洗的时候一定要浸泡一下，等纤细的小虫蛰蛰而出候，食用才安全，如果没有说明樱桃比较干净，所以就直接食用就行了。
樱桃果脯的做法，樱桃的营养价值，就介绍到这里，相信您了解了，樱桃新鲜的可以吃，像以上做成果脯可以吃，还可以加工成樱桃汁、什锦樱桃、樱桃酱、糖水樱桃等等。每天适量的吃樱桃有益身体健康，但是要注意不可多吃，胃酸分泌不足的人要注意不要空腹吃。
男人增强阳刚之气，选这些水果会让你满意！
水果是人们膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。说到水果，我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果还可以治疗性功能障碍及尿路感染。
▲ 白果：
取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连续服两周，可治遗精过多。
爱情药膳锅引爆热恋火花----岁末年终，不妨与你的她（他）一起试试中医师精心设计的药膳“爱情锅”，情侣或夫妻俩一起下厨，除了可享受两人共同做菜的甜蜜，更可让女性滋阴养颜，男性补身壮阳，让失色的爱情重新充满爆发力。
▲ 木瓜：
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚和早泄。
▲ 红枣：
红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
男性壮阳大补汤----男人更需要“补”。但药补不如食补，而汤又是男人最适宜的补品。男性朋友可根据自己的身体状况来选择不同的补汤。
▲ 核桃：
每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。
▲ 荔枝：
用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
▲ 莲子：
取新鲜莲子（莲子中央的绿色小芽芯不要剥去）15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克（带莲心），放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
提高精子质量数量食疗方----中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症。不论精子数量多少，只要是由肾虚引起者，均可通过壮阳食物来协助改善。
▲ 葡萄：
取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小般短赤涩痛。
▲ 猕猴桃：
新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。食物中也有“伟哥”----在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用，如果希望自己的老公生龙活虎，充满男人味的话不妨一试。
▲ 芒果：
取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
常吃樱桃可美容安眠选购樱桃有妙招
樱桃是盛夏时节最常见的一种水果，其在胶东半岛的产出量为最高，作为一种时令水果，人们在樱桃上市时经常食用，对身体也是有着极大好处的，而美容安眠就是其最常有的功效。
樱桃又有“含桃”的别称，它属于蔷薇科类果树，樱桃在成熟的时候颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，营养价值非常丰富。中医们认为，樱桃性温，味甘微酸;具有入脾胃、补中益气、祛风湿等多种功效。对于女性朋友来讲，吃樱桃还有预防妇科疾病和美容养颜的作用。
樱桃的功效与作用
缓解贫血、增强体质
樱桃的功效与作用还有很多，根据研究表明，樱桃中含铁元素极高，在各种水果中排名第一。铁是合成我们人体血红蛋白的原材料，因此，女性朋友多吃樱桃不仅可以缓解贫血症状，还能够治疗由贫血带来的一系列妇科疾病。常吃樱桃可以有效的补充人体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，不仅可预防缺铁性贫血，还可增强体质，健脑益智。
美容、安眠
每年的六月份是樱桃的成熟的季节，当季是吃水果最好的季节。樱桃它不但长得小巧玲珑，非常可爱，而且所含有的营养价值更让人惊讶。樱桃特别是对女性具有美容、安眠的奇特功效，对老人们来说有预防风痛、风湿等多种疗效哦。
减肥
你还知道樱桃的功效与作用有哪些吗?樱桃它可是减肥的最佳水果，樱桃含有丰富的膳食纤维，能够增强我们饱腹感，从而控制我们食欲，因此可以起到减肥的作用。不仅如此，樱桃中还含有多种营养元素，可以有效的补充我们体内所需的其他营养元素。
樱桃的食用方法
樱桃的功效与作用不仅多，而且樱桃的食用方法也有很多。樱桃可以鲜食，还可以将樱桃加工成罐头、樱桃果冻、樱桃蛋糕、樱桃沙拉等等。大家可以根据自己的爱好，将樱桃与其他食物搭配在一起食用。樱桃的功效与作用及食用方法有这么多，所以小编建议大家，每当樱桃成熟的时候，应该多吃樱桃，特别是女性朋友，吃樱桃对调理经期有非常大的帮助哦。
樱桃的营养价值
1.在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。
2.含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。
樱桃的选购
樱桃要选大颗、颜色深有光泽、饱满的、外表干燥、樱桃梗保持青绿的。避免买到碰伤、裂开和枯萎的樱桃。一般的加州樱桃品种颜色较鲜红，吃起来的口感比较酸，比较好吃的则是暗枣红色的樱桃。
樱桃的存储
樱桃不宜保存，最好用保鲜袋装盛，放在冰箱冷藏室内，大概克保存四天，切忌将洗完的樱桃再放入冰箱，否则很容易坏掉。
樱桃洗干净后，可放置在餐巾纸上吸收残余水分，干燥后装入保鲜盒或塑胶袋中放入冰箱中。
樱桃的营养价值十分丰富，其在缓解贫血、美容、安眠和减肥等方面均有着一定的功效，而人们在平时挑选樱桃的时候，对于选购的具体方法，自然也就应该多多的进行了解，因此，文中所述的内容，就需要大家在吃樱桃前进行了解。
冬季选水果有诀窍
目录
第一章：柚子的妙用
第二章：加热梨汁能防癌
第三章：冬季养生减肥的酸性食物
人的一生离不开水果，但是水果得妙用不是每个人都知道的，冬天这个寒冷的季节我们可以吃柚子、梨子和一些酸性的食物，这些食物有什么不一样吗?看看下面的文章你就知道。
柚子的妙用
中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽和上火的良好水果。
柚子性寒更去火
琯溪蜜柚、沙田柚、玉环柚等比较有名。柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。
柚子的营养价值
柚子的营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
现代医学则认为，柚子中含有一种生理活性物质，叫做柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，减少血栓的形成。因此，吃柚子可以促进伤口愈合，对败血病和脑血栓、中风等脑血管疾病都有较好的预防作用，尤其适合中老年人食用。
秋冬怎么吃柚子既健康又减肥
在一项历时12周的柚子减肥研究中，医生们密切注视体重和新陈代谢等因素，100名参加者中，那些每餐吃半个柚子的人平均减了3.6磅，每天喝三杯柚子汁的人平均减了3.3磅。更加振奋人心的是，有些人减轻了十磅以上。
巧吃柚子皮，越吃越瘦
清甜爽口的柚子深受人们喜爱，但厚厚的柚皮却往往被弃之不用，其实柚皮不仅可以作为居室里的空气清新剂，还可食用，有非常好的食疗功效。
加热梨汁能防癌
柚子的挑选是一件麻烦事，不像梨子那么简单，梨子含有的丰富水分可以补充身体的干燥。
梨子自古被推尊为百果之宗。味甘微酸、性寒、无毒。可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。
梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，并能提供纤维素和钾离子。经常食用梨子不仅能预防便秘，而且能促进人体内致癌物质的排出。还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，软化血管，促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼，增强骨钙质。但是吃梨子必须细嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用，起到应有的效果。
研究人员对吸烟者进行试验，让他们在四天内连续吃750克梨子，然后测定吃梨前后尿液中多环芳香烃的代谢产物1-烃基芘含量。结果发现，吸烟6小时后吃梨，人体血液内1-烃基芘毒素会经尿液大量排出;如果不吃梨子1-烃基芘毒素排出量很少。而且加热后的梨汁含有大量的抗癌物质多酚，给注谢过致癌物质的小白鼠喝加热梨汁，小白鼠尿液中就能排出大量的1-烃基芘毒素，从而可以预防癌症。
虽然司空见惯但你未必知道：冬季喝梨汁的好处
润肺清燥、止咳化痰、养血生肌
梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
促进胃肠蠕动
梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁工。饭馆里的饭菜大都以味取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。
有助肾脏排泄
梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
促进食欲，助消化
梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
DIY梨汁
自己在家可以制作梨汁。选择新鲜饱满，八成熟的梨，去皮和核，用水果刀削成小块加入榨汁机榨成汁即可。也可以煮后去渣，过滤，可以多过滤几次，口感会好一点。如果不方便在家制作梨汁，可以到超市购买100%纯梨汁。这种梨汁采用瞬间杀菌的无菌冷灌装，既保留丰富的营养，又比生吃水果更卫生方便，也是一种方便快捷的方法。
禁忌：4类人不宜食用
需要注意的是，风寒咳嗽、腹部冷痛、脾虚便溏者要少喝梨汁。梨汁含糖量高，糖尿病患者当慎用。
冬季养生减肥的酸性食物
同样在冬季选择一些酸性的食物对你的身体也是有很大的好处的。
1.柠檬
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。
食法推荐：
每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水，蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml，切忌，不能用开水，温水最好。坚持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会轻2斤以上/周，谷类及蛋白质最好坚持每天摄入，否则可能出现身上没胸减得快。
柠檬蜂蜜酒取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加入白兰地酒适量。晚间饮用，既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。
柠檬海带茶取鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，把海带洗净后用刀割痕，放入180克清水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷，饮用时可适当加入少许冰糖。
因海带中含有碘，可促进甲状腺激素分泌，提高机体新陈代谢。柠檬汁对舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。饮用量可自行酌定，但不宜经常饮用。
2.西红柿
根据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
冬季体寒与压力是影响睡眠的两大天敌。而西红柿里的番茄红素能够清澈血液、促进代谢，具有放松神经、缓解压力的作用。
食法推荐：
西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。
不可完全以西红柿当饭，只要减下平时饭量的1/4到1/2，应当就足够了。不要因为减肥的急于求成，而影响了正常的营养和体力，甚至导致其他一些毛病的产生，那就有些得不偿失了。
3.青苹果
青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，有研究证实，每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果。
食法推荐：
青苹果粥
材料：青苹果500g，糯米或大米150g，食盐等调味品适量。
做法：青苹果洗净切块，与淘净的米一起放入锅中加水煮，熟后调味即可。
4.山楂
现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。
食法推荐：
消脂山楂汤材料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。
瘦身山楂茶材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。
5.橘子
橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感，所以便有减肥功效。
食法推荐：
1.将橘子放置煎锅干炒(不放油)，直到橘子表皮略显焦黑。
2.橘子略凉再剥皮吃橘肉，记住要先吃完橘子才吃饭!
3.吃橘子时，要连白色的纤维丝一起吃进肚里。
橘子含有丰富的纤维质，其中的水溶性纤维吃进肚里时会吸水膨胀、增加体积，而让胃部神经以为已经吃饱。假若在饭前吃橘子，更会减低食欲，而有减肥成效。
6.酸奶
很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
食法推荐：
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
温馨提示：
需要提醒大家的是，酸味食物能美颜瘦身，但还需因人而异，合理食用。如有胃溃疡的人就不适合过多摄入，否则容易加重胃溃疡，引起胃痛、烧心等不适;被牙本质敏感症困扰的人食用酸味食物后也会引起牙痛等不适。此外，凡事有度，酸味食物也不能吃太多，以酸奶为例，饮用量以每天250克左右为宜。
结语：这些食物的小妙用你知道了吗?所以现在每天多吃这些水果是很有好处的，记得要多吃哦!
秋季食疗 螃蟹为不二之选
9月10月正是吃螃蟹的时候，不但蟹肉肥美，还富含多种维生素。不过有不少人吃了螃蟹后会发生腹痛腹泻、恶心呕吐等症状。
新鲜活蟹的外壳呈青黑色，具有光泽，脐部饱满，腹部白洁。蟹要现蒸现吃，不要存放。万一吃不完，剩下的一定要保存在干净、阴凉通风的地方，吃时必须回锅再煮熟蒸透。
吃蟹时，在开盖后要注意四个清除：
清除蟹胃，就是蟹盖里三角形的骨质小包，先吃蟹盖部分，用小勺把中间的蟹胃部分舀出，轻轻将外面包裹着的蟹黄吮干净。注意，不要吮破中间那个呈三角锥状的蟹胃，内有污沙应将其丢弃；吃完蟹盖轮到蟹身，先用剪刀将多余的蟹脚、蟹嘴剪掉；用勺柄将蟹身中间一个呈六角形的片状物挑出来，那是蟹心部分应丢弃。还有蟹肠，即由蟹胃通到蟹脐的一条黑线；蟹鳃，即长在蟹腹部如眉毛状的两排软绵绵的东西，都应该清除掉。
蟹肉性寒，脾胃虚寒者尤应引起注意，以免引起腹痛腹泻。不要与茶水同食。吃蟹时和吃蟹后1小时内不要喝茶。茶会使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收，还可能引起腹痛、腹泻。
此时柿子也熟了，这两种东西应当注意不要同时吃。因为柿子中的鞣酸等成分会使蟹肉蛋白凝固，凝固物质长时间留在肠道内会发酵腐败，引起呕吐、腹痛、腹泻等反应，还可能引起结石症等。
美容养颜为什么选黑枸杞？？？？
女人天生爱美丽，没有哪个女人不注重自己的容颜，有甚者不惜代价去做美容手术，为的就是在激烈的社会竞争中博得机会。可是整容毕竟是有风险的，而且内在的美容养颜远比外在的涂涂抹抹来的有效和彻底。今天为大家介绍一种可以美白养颜的食物黑枸杞，一起来看看它的神奇之处吧。
什么是黑枸杞?
黑枸杞是一种纯天然野生植被，生长在海拔2700米以上，属于枸杞科，但是其营养价值和药用价值都远高于普通的红枸杞，可以说是枸杞中的贵族。黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素，长期食用可以滋补养生，延年益寿，被誉为滋补软黄金。另外，黑枸杞最显著的特点就是含有丰富的花青素，更是目前自然界花青素含量最高的植被。
黑枸杞真的能美白养颜吗?
是的，黑枸杞有美容养颜抗衰老的作用。这是因为黑枸杞中富含花青素，花青素被称为口服的皮肤化妆品，经常食用，对皮肤特别好。黑枸杞中的花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，延缓人体细胞组织衰老，保护胶原蛋白，从而让皮肤鲜活有弹性，保持年轻状态，减少皱纹，延缓衰老。黑枸杞是目前最天然、最有效的美容养颜抗衰老食材，被广大女性誉为女性美容圣品、天然抗衰老神器。同时，花青素有较强的紫外线吸收性，能使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。也就是说，经常食用黑枸杞，可以起到保湿、淡化色素沉积，从而美白养颜。
女人吃黑枸杞有什么好处?
除了上述所说的美容养颜抗衰老之外，黑枸杞还有滋补强身、护眼明目、抵抗辐射、益寿延年等功效，是女性美容养生的佳品。
樱桃甜橙西米露——助消化美容养颜
樱桃是一种常见的水果类型，现在是夏季，也是樱桃成熟的季节哦，这个时候吃樱桃可以补充丰富的钙质和铁质，而且营养均衡，樱桃可以有美容养颜的作用，当然食用方法也有很多，小编介绍樱桃甜橙西米露的做法。
樱桃甜橙西米露
樱桃甜橙西米露所需材料
主要食材橙子、西米、樱桃、冰糖
樱桃甜橙西米露的做法
1、橙子去皮分瓣，切块;樱桃洗净去核。锅中加水烧开。
2、将洗好的西米倒入锅中，轻搅拌匀，盖上锅盖，小火煮20分钟。
3、依次倒入处理好的冰糖、橙子、樱桃，搅拌均匀，将冰糖煮至完全溶化即可。
樱桃甜橙西米露的功效与作用
樱桃味甘，橙子酸甜，二者搭配一起煮糖水非常好喝;西米有健脾、补肺的作用，还可以使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米露很受人们欢迎，尤其是受到女士的喜爱。樱桃具有益气、健脾和胃、滋养肝肾、健脑益智、增强抵抗力的功效，西米具有补肺化痰、健胃补脾、助消化和美容养颜的功效。这样的一道甜品适合很多的人，可以有清热去暑的作用，而且还可以滋阴补肺的哦，是不错的开胃消食的不二选择，同时还可以美容养颜的呢，大家平时的时候可以经常食用，而且是不错的保健养生的食谱。
樱桃甜橙西米露的具体的做法，相信大家也都学会了，很简单，但是要知道的是它的营养价值是比较高的，而且还可以有助消化美容养颜开胃健脾的作用，对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦，所以大家可以经常食用哦。
七大水果美容护肤 柚子净斑樱桃锁水
水果是女性的宠儿，因为水果养生功效很多，美容瘦身效果超好。进入夏季，各种水果纷纷上市，面对这么多水果，你知道哪些水果有美容护肤的效果吗?下面小编为大家推荐了几种夏季护肤必吃的水果，让你吃出靓丽肌肤，下面一起开启水果之旅吧。
石榴--防止衰老
石榴富含花青素，可减少自由基对肌肤造成的氧化伤害，减少皱纹滋生，延缓肌肤老化。同时，石榴中的膳食纤维含量也非常的高，可以帮助人体清除多余的毒素物质，从而减少由于体内毒素而表现在皮肤表面的肌肤问题。
苹果--天然眼霜
美眉们是否还在为选择哪种眼霜而烦恼呢?现在，有一种天然的营养眼霜，它就是苹果。苹果最大的护肤作用体现在它能够赶走眼周的细纹、去除黑眼圈和眼袋。将苹果切片，敷于眼部周围，可当眼霜使用，有效为眼部肌肤提供充足的营养。由于快节奏的生活步伐，常常要用眼的美眉们可以尝试睡前敷一敷苹果护眼面膜，让熊猫眼立刻消失!
柚子--净斑祛痘
柚子含有丰富的维生素C、丰富的钾元素以及其他多种维生素，可以帮助肌肤维持正常的新陈代谢，除去肌肤表面的色斑，抑制痘痘滋生，令肌肤保持光亮迷人。值得注意的是，柚子吃得太多会引发胃酸、胃胀等问题，因此柚子也不宜吃得过多。
猕猴桃--祛斑美白
猕猴桃(也就是奇异果)中含有丰富的美白肌肤的维生素C是众所周知的，同时猕猴桃中还含有非常多的果酸成分，果酸可减轻肌肤表面黑色素的沉积，去除色斑，对于平衡肌肤油脂分泌，有着显著的效果。因此，常吃猕猴桃可以美白祛斑。
木瓜--净白肌肤
美眉们都熟知木瓜有着丰胸的作用，然而木瓜的美肤作用也是相当明显哦!木瓜中含有一种特殊的木瓜酵素，能够帮助去除皮肤老化的角质以及沉积的杂质，促进肌肤的新陈代谢，令肌肤看起来更加明亮、更加净白。从现在开始，每日一杯木瓜汁(可加入牛奶，效果更佳)，肌肤亮白，近在咫尺!
樱桃--锁水保湿
樱桃，味美清甜，是很多美眉爱吃的佳果。它富含对肌肤起到保护作用的多种维生素物质，可对肌肤起到有效的保湿作用，锁住肌肤所需的水分，给予肌肤充足的营养，使肌肤恢复净白透亮。因此，养颜美肤自然少不了樱桃这一天然美肤圣果。
香蕉--清除毒素
香蕉营养价值极高，它的最大功效是清热和通便。每天一根香蕉可防止电脑辐射对肌肤产生的伤害，同时迅速清除体内多余的毒素物质，还你轻松身体的同时也带给你嫩滑的肌肤。因此，香蕉在养颜护肤中也起着非常重要的作用。建议体热、爱长痘痘的美眉常吃香蕉，便可解决肌肤粗糙问题。
韭菜炒田螺——低脂肪高蛋白之选
田螺这种食物大家一定不陌生的吧，平时在夏季大排档中吃的最多的就是这样的一种食物，口感鲜嫩，而且价格上面也不贵，是很多人都喜欢吃的一种食物。它的做法有很多，而且它也有一定的营养价值，下面我们就来详细的介绍它。
韭菜炒田螺
准备材料：田螺肉400g、韭菜200g、食盐适量、鸡精适量、生姜适量。韭菜切段，田螺肉市场上面都有的卖，一般都是剥好的，这样比较好烹饪，而且很简单。锅中放入几片生姜，倒入适当的油，五分钟左右出锅。净锅放油中火翻滚韭菜，至熟。然后把田螺肉倒入锅里，加入调料，三分钟以后就可以出锅了。
在这道菜的主料中，韭菜性温健胃，田螺肉气寒性凉，两者宜于中和，可以说是膳食中的神仙眷侣，不仅色彩诱人，而且香味扑鼻特别开胃，适合春季的时候食用，有补肝护肝的作用。而且田螺肉中含有丰富的蛋白质，维生素还有人体必须的氨基酸和微量元素，是很健康的高蛋白，低脂肪，高钙的一种食材。它还有缓解痔疮、便血、目赤肿痛、疔疮肿毒。
做这道菜的时候，如果在市场上买不到剥好的田螺肉，可以用田螺代替，但是田螺本身含有泥污，所以要浸泡田螺1天后才使用，如果清洗不干净的话很容易出现口干不好而且还会影响健康的情况，所以最好浸泡一天以后再食用。肥嫩的田螺肉中，散发出浓郁的韭菜香，让人欲罢不能，快去尝试一下吧。
关于田螺的一些好处上面已经给大家介绍了相关的内容了，田螺是一种很不错的食材，适合很多人群食用，而且它的营养价值极高，可以有补肝补肾的作用，而且还可以补充各种的营养素和微量元素，大家平时不妨常吃田螺，对身体有好处。
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