推灰
养生食疗。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有没有更好的中医养生方法呢？下面是小编为大家整理的“推灰”，但愿对您的养生带来帮助。
推灰指检查真伪麝香的一种方法。检查时在杯子的水面上加适量草木灰，再在其上加少许麝香，可见草木灰不分散，如草木灰向四周移动则认有掺假。
麝(sh)香为雄麝的肚脐和生殖器之间的腺囊的分泌物，干燥后呈颗粒状或块状，有特殊的香气，有苦味，可以制成香料，也可以入药。是中枢神经兴奋剂，外用能镇痛、消肿。简称麝。
麝香为中药材的一种，其药用来源为麝科动物，如林麝(Moschus berezovskii Flerov)、马麝(Moschus sifanicus przewalski)或原麝(Moschus moschiferus Linnaeus)等成熟的雄体香囊中的干燥分泌物[1]。
麝香主要含有水分22.56%，灰分3.62%(其中含钾、钠、钙、镁、铁、氯、硫酸根、磷酸根离子等)，含氧化合物(其中含碳酸铵1.15%，铵盐中的氨1.89%，尿素0.40%，氨基酸氮1.07%，总氮量9.15%)，胆甾醇2.19%，粗纤维0.59%，脂肪酸5.15%，麝香酮1.2%。麝香主要有效成分为麝香酮[2]。它曾用在牛黄丸、苏合香丸、西黄丸、麝香保心丸、片仔癀、云南白药、六神丸等产品中。
麝香为鹿科动物麝的雄性香腺囊中的分泌物干燥而成，是一种高级香料，如果在室内放一丁点，使会满屋清香，气味迥异。麝香不仅芳香宜人，而且香味持久。麝香在中国使用，已有悠久历史。唐代诗人杜甫在《丁香》诗中遇：晚坠兰麝中。麝香是配制高级香精的重要原料。古代文人、诗人、画家都在上等麝料中加少许麝香，制成麝墨写字、作画，芳香清幽，若将字画封妥，可长期保存，防腐防蛀。
西藏主要产马麝，体形较形林麝大，吻较长，全身呈棕色，通常仅颈部有少量模糊黄点，颌颈下和腹部呈黄白色。雄麝上颌犬齿发达，露出唇外，向下微曲，俗称獠牙;脐部有香腺囊，囊内包含香。雌麝上颌犬齿小不外露，也无香腺囊。
麝的视觉发达、听觉灵敏、行动轻捷，但性胆怯，常于晨昏单独活动。栖居在海拔较高的灌木林或针、阔叶混交林地方的麝一般毛色较深;生活在青山有小块草地环境中的毛色较浅，但毛的下部均呈灰白色，向上颜色逐渐转深并有光泽。麝毛微呈波浪状，十分轻软，可制高级藏式垫子或枕芯。
麝香的香味浓郁，经久不散，对人的心理和生理系统有极其显著的影响，在香料工业和医药工业中都有十分重要的价值。
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推背的禁忌
推背是一种很常见的保健方法，很多有着一定的亚健康问题的人，或者是想要养生保健的人，都会选择做推背来改善自己的健康状况，提升自己的体质，使自己能够拥有一个更健康的身体。当然，并不是所有人都能够做推背的。下面，就为大家介绍推背的禁忌等相关知识！
一、推背的禁忌
凡是危重病症，比如说急性传染病、重症心脏病、高血压、脑卒中等，一定要立即送医院治疗，禁用推背疗法。凡人体背部的皮肤有溃烂、损伤、炎症均不能用推背疗法。饭后或饥饿时，以及对推背疗法感到恐惧的人忌用。
二、推背时应注意什么
体位：推背疗法的体位可根据需要而定，一般有仰卧、俯卧等，以被推背者舒适为宜。
环境：推背时，室内要保持空气流通；保持空气流通的同时要注意避免感受风寒。
指甲：推背时，手的指甲必须边缘光滑，没有破损。
手法：要掌握手法轻重，由上而下进行。手部可以蘸植物油、按摩膏等保持润滑，以免刮伤皮肤。
次数：推背次数的多少，应视具体情况而定，以感到舒适为宜。
三、推背的方法
双手手指伸直，并拢相合，然后以双掌尺侧缘快速击打背部。叩打法是在击打法的基础上减轻击打力量，使其作用传达于皮下组织、肌肉。使用时，加快击打频率，达到每分钟80～100次。此法操作轻快，具有舒松筋脉，促进血液循环，消除疲劳，镇静安神的作用，用于精神紧张、失眠的治疗。
推背不仅可以让身体舒适，而且对一些老年人的常见病都有一定的治疗作用。先从肩膀开始，轻轻按揉，然后推揉脊椎，先中间、后两边，从上至下，用大拇指或弯曲的食指指节慢慢按推。最后，对一些重点穴位进行按摩，重点区域是颈部的大椎穴、后脑两侧的风池穴、腰部的肾俞和腰阳关的按摩。按摩完毕还要有收尾动作，从颈部开始，用整个手掌推背，手法要连贯，从上到下，一直推到腰的骶部，此动作重复9次。整个过程大致30分钟。
精油推背手法
如今，人们对于自己的健康已经是越来越重视了，正因此，很多养生方式都出现在了人们的生活之中，比如说精油推背，就是一种比较常见的保健方法，也是很多人都喜欢做的一种养生项目。那么，精油推背的手法有哪些呢？下面将对精油推背的相关知识进行详细的介绍！
一、精油开背按摩手法操作的基本要求
A、持久：保持动作和力量连贯性；
B、有力：操作时必须具备一定的力度和功力，指手法直接作用与体表的力，指维持手法所需要之力；
C、均匀：操作时动作幅度、速度的快慢、都必须保持相对一致；
D、柔和：操作时动作稳柔灵活；
E、渗透：手法刺激后不仅作用于体表，而且要达到筋脉骨肉、甚至脏腑(轻而不浮，重而不滞)。
二、精油开背按摩手法
1、扑油；
2、双手指尖相对顺大椎向外打圈(5个)至尾骨，沿腰两侧上提至肩(包肩推至指尖排出)；
3、拿捏天脊穴至风池(来回揉捏)；
4、肩、在肩甲骨分三部分下推，先左后右；
5、双手拇指打月芽或推脊椎至长强两侧，滑到腰上包肩，推至指尖排出；
6、双手掌从大椎穴推至长强推出；
7、肋骨下引流(从肩推至腰)先左后右；
8、肋上引流(从腰推至肩)先左后右；
9、重复6；
10、重复2；
11、双手在背部做捧水动作；
12、双手直立从腰向两侧滑至肚脐，两侧向上提拉弹起；
13、暖腰；
14、安抚动作结束；
三、手法操作的注意事项
A、诊断要明确(决不能盲目施术)；
B、精力要集中(手随意动，功从手出。密切关注病人对手法的反应)；
C、体位要适当(意到、身到、手到、步法随手法相应变化)；
D、手法要选择(基本手法有100多种，其他的手法有400多种)：辨症辨病选择手法；根据部位选择手法。
E、力量要适宜：手法的压力；治疗的部位；着力的面积；受力的方法；操作的时间；
F、治疗有序：自上而下、先左后右、从前到后、由浅深；
G、时间要灵活；
F、操作要卫生。
推胸动作要领
男性多做推胸动作可以有效锻炼出胸肌，而女性多做推胸运动的话，则可以有效对乳房起到塑形效果。如果是想要锻炼出胸肌的男性，在锻炼过程中就可以做推胸运动，因为推胸运动锻炼出胸肌的效果较为明显，也不会出现大小不一的效果。这时候掌握到关于推胸动作的要领也显得十分重要。
坐姿推胸练哪里
坐姿推胸一听名字就知道是练胸的，是属于一个很全面的练胸姿势，不会出现像哑铃推胸那样左右胸大小不一样的情况，而且还能够很好的练到胳膊和肩部。
开始健身的朋友，固定器械练习是安全有效提升身体素质和肌肉感觉的方式。所以，在开始健身的前2-3个月最好多加强固定器械练习。胸部练习器械是坐姿推胸训练器，它可以有效的提高胸部肌肉的感觉，提高肩关节、肘关节和腕关节的力量。为今后进行大强度的卧推练习打下坚实的基础。
坐姿推胸动作要领
刚开始健身的朋友，利用固定器械进行练习是安全有效的提高身体素质。胸部的锻炼最典型的例子就是坐姿推胸，能够很好的为哑铃(杠铃)卧推打下坚实的基础。
1.首先将器械的座椅调整到合适的高度，然后调整重量，坐到座椅上后，头部、上背部紧贴到后面的靠背，腰部向前收紧。
2.眼睛平视，双手握紧握把，感觉胸部发力，将重量推起，同时呼气，推到顶点的时候肘关节不要完全伸直，还原，还原到两个大臂成一条直线的时候再次发力。
坐姿推胸注意事项
1.在推起重量的时候肘关节不要伸直，否则会在力竭的时候造成肘关节的损伤。
2.推起和还原时肩部始终放松，避免受力，否则会造成肩部肌肉的参与，减少胸部的锻炼效果。
3.推胸过程靠我们的意识想象胸部发力的感觉，因为开始练习的时候，即使动作标准，发出来的力也是分散的。所以要靠大脑控制将发力点放到胸上，才会有效的锻炼到胸大肌。
4.坐姿推胸是初级健身爱好者的首选，训练水平高的可以在自由重量练习后，再做3-4组大重量的坐姿推胸练习，将胸部完全练习到力竭，对增肌会有很大的帮助。
止血活血推三七
三七为五加科植物三七的块根，又有田七、金不换、参三七、人参三七等名称。三七与人参同是五加科人参属植物，不仅形态相似，而且化学成分和药理作用乃至临床应用等方面，也有相似之处。二者比较，人参在补气方面居优，而三七则在活血、止血、补血、止痛等方面见长，扬名中外的云南白药和片仔癀即是以三七为主要原料制成的。
中医认为，三七味甘微苦，性温，具有滋补强壮、止血活血、散瘀定痛之功效。主治咳血、吐血、衄血、便血、尿血、崩漏、产后血瘀腹痛、跌打瘀血肿痛、外伤出血等。熟三七粉（将三七打碎，用食油炸至棕黄色，研粉）有补血活血之功，用于治疗失血、贫血和产后、病后虚弱等症。
近年来，三七还用于治疗冠心病、高脂血症、眼前房出血症等。现代研究表明，三七在心血管病的防治方面也有独到之处：能明显降低动脉血压和外周血管阻力，增加心输出量和减慢心率，降低心耗氧量；对营养不良性贫血有良好效果；可治疗冠心病和高血压病；可缩短凝血时间和凝血酶原时间而有止血作用；有止痛抗炎及镇静作用；有免疫调节作用，可使过低或过高的免疫反应恢复正常。
艾灸灰泡脚
中医学上使用的艾灸是使用晒干艾条制作出来的治疗方式，因为在使用艾灸的过程中是用火熏烤人身体上的各个穴位达到治疗疾病的效果，所以艾条本身会落下艾灸灰。艾灸灰中也含有艾叶的一些药用价值，所以对人体能够起到一定的治疗效用。如果使用艾灸灰泡脚的话，又能够起到怎样的效果?
艾灰泡脚的功效
艾灰可以治脚气：患脚气时可在患处涂抹艾灰，会即刻止痒。一般的脚气，每天多次，坚持几天就会痊愈，这个方法很灵验!如果您的脚气特别严重的话，结合艾灸，会有更好的效果。
艾灰可以祛痘：长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。
艾灰可以做面膜：用艾灰和蛋清，或者艾灰加牛奶和蜂蜜做出的面膜，稠稠的涂在脸上，二十分钟后洗去，您会发现，不仅皮肤变白了，还特别细腻透亮。
艾灰可以洗脸：在洗面奶里加点艾灰，用来洗脸，洗后有特别干净、清爽的感觉。
艾灰可以除味：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。
艾灰可以当做干燥剂：有的人脚爱出汗，在脱下来的鞋里，放上艾灰包，吸湿效果一流哦。
艾灰可以做肥料：艾灰是绝好的草木灰肥料，把艾灰拌在土里，花花草草都喜欢。
艾灰可以止血：当身上什么地方破损出血后可将艾灰拌成灰泥涂抹于伤处，过几天就会痊愈。艾灸有活血功效，但艾灰是个很好的止血药。
宝宝经常会有红屁股，做妈妈的当然心疼，用了不少膏啊霜啊油啊，效果也是反反复复，尤其害怕会有依赖性。可以用艾灰加香油调匀，来涂宝宝的红屁股，然后照例穿上纸尿裤，等到下次换的时候就会发现好转，有宝宝的妈妈可以试一下哦。其实大人的湿疮之类的也可以这样用。
其实艾灰的作用还有很多，不仅在医学上艾灰能做出贡献，在农业方法也是很好的肥料，所以留着这些神奇的艾灰，生活中一定会用到的。
推腿部经络的好处
我们会发现很多人在平时经常会去推拿自己腿部的经络，大家认为这样可以达到最佳的减肥瘦腿，促进血液循环的功效，但是在推拿经络的过程当中也要注意，方法上面不是那么复杂，也并非是那么简单的，我们需要看一看如何正确的去推拿腿部的经络，这样的话才能推出真正的功效。
足足
阳足阳明胃经目下→面周→颈前→胸腹第二侧线→下肢外侧前→次趾属胃，络脾足少阳胆经外眥→头顳→项侧→胁腰侧→下肢外侧中→第四趾属胆，络肝足太阳膀胱经内眥→头顶第一侧线→项後→背腰第一、二侧线→骶→下肢外侧後→小趾络脑，络肾，属膀胱足阳足阳明胃经目下面
阴足太阴脾经胸腹第三侧线←下肢内侧前、中←大趾内属脾，络胃足厥阴肝经胁部←阴部←下肢内侧中、前←大趾外属肝，络胆足少阴肾经胸腹第一侧线←下肢内侧後←足心←小趾下属肾，络膀胱，络心
太阴脾胃足阳明胃脾足少阴肾膀胱足太阳膀胱肾足厥阴肝胆足少阳胆肝
益处1、身体方面：提升机体免疫力，提高脑细胞含氧量，改善失眠，提升记忆力，改善肩颈酸痛,增加肠道蠕动功能，促进吸收及排毒。改善女性月经状况，提升性生活质量。
益处2．精神状态：精神饱满，精力充沛，疲劳感消失，身体轻松，无负重感。
益处3．肌肤方面：肌肤润滑，光泽，红润，细腻，斑点淡化，皱纹消失。
推腹法的危害
推腹法指的是通过在腹部以及各个穴位处用按摩和推拿的手法来放松身体，来达到保健作用的一种方法。因为推腹法是在人体穴位、脉络上进行的，其是可以促进人体血液循环的，能够有活血化瘀、舒经活络等功效对肝脏以及胃脾有很好的保健作用。但是如果采取了不正确的方法是有可能对人体有危害的，下面就来介绍一下其危害。
例如逆时针揉腹就是一种不正确的方法，是会对人体有危害的。
如果逆行而接危害无比。胃肠气机混乱，肠功能紊乱,加重病情，比如食之糟粕已到降结肠，逆行而按，推拿之，则可使大便干结，大便推延向下排出，气排不出，腹会胀满。更危险的是逆按，逆推还会诱发“肠导叠”，肠导叠会要人命的。
推腹过程
略有了解之后我们就可以开始了。
1、最好平躺在床上，先用双手握拳（用掌跟也可以），从心窝下腹部正中的任脉开始往下推，然后是沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域，依次推，在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此循环往复推上10-20个轮回，期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛，或酸，或麻，或有水声，这些表浅的问题很快就暴露出，并随着推渐渐的发散，移动，前进，最后消失。
2、首轮推腹完成后，我们再用拇指沿着几条经络一路点压下去，力度稍微比推时候大，手指一路边压边揉，这样可以发现更多细微的硬块，结节，气团，痛点等等，由于力度大，往往可以发现许多更深层次的问题。并通过点揉，把深部的毒素表到浅表来，通过集中优势兵力去进攻，把阻滞点揉开，散掉。比如用手指，掌根甚至按摩棒，刺激阻滞点，不过别太大，以免伤到内脏。也可用类似捏脊的手法一样，捏起皮肤向下推，也可以提拉皮肤和肌肉向外拽，拨动。许多您想的到的方法，刺激敏感地区，以帮助粘连和异常的组织分离，从而恢复经络的通畅。在点揉过程中，很可能出现钱眼般的淤血点或青紫，不用怕，那些都是陈旧的淤血被您翻了出来，从此不再阻塞经络了。
3、腹部侧面（即图上红色舒肝理气区）由上至下，从下至上，用手掌从腋下开始下推直到腰部这样三十六次左右即可。
详细手法:
名为揉腹术，实为推、云、搓、摇等法的集中运用。本法具有宣通经络，调和营卫，舒畅气机，平秘阴阳的作用，促进脏腑慢性疾病痊愈。
此法立、卧施行皆可。
（1）两手之食指中指无名指各伸直并拢成叁指状（大拇指小拇指可各伸直向外张开），左右同并排按在心窝处，双手一起由左向右顺时钟方向擦揉心窝二十一次（圈）。
说明：手掌与身体的角度要小，用手指头的一二关节指肚按，两只手，气血和注意力更集中一些 ，用于激发中庭这个穴位，内心要平静，人要放松 ，不要仰头挺腰， 腰放松 ，下巴略内收 ，舌头平放， 双脚平踩在地板上 ，当然是穿鞋的 ，由左向右顺时钟方向 ，按照历代按摩的经验 ，由左向右顺时钟方向是补气法 ，双眼要垂眼帘 ，凉热反映都是正常的， 凉是外面的气进入了， 热是体内穴位激发了 。
（2）双手再往下顺时钟绕圈擦揉至肚脐下膀胱处之高骨为止，双手再由高骨处分向两边绕圈圈擦揉而上回到心窝处。
说明：感觉肚子空空的，挺舒服。 有气散开的感觉，也有空的感觉 。就是开任脉穴位的体验。是可以开郁气，化解积滞。
（3）接着双手再由心窝处向下直推至高骨二十一次。
说明：要慢 ，要轻柔 ，还是用三根指头肚， 由上到下，推完一次， 手拿回来，再推第二次， 心窝处有热感从心窝到下面向是竹筒一样也是空的感觉 ，想排便。这是推荡肠中的积滞
（4）以左手食指中指无名指此中叁指按于膀胱边之左大腿盘骨处如左手叉腰状，接着以右手中叁指（食指中指无名指）顺时钟方向擦绕脐腹二十一次（圈）。
说明：以脾气推动腹部按摩。
（5）然后换边以右手中叁指按右大腿盘骨处如右手叉腰状，而左手中叁指逆时钟方向擦绕脐腹二十一（圈）。
说明：以此顺肝气。以上按摩，调和肝脾。
（6）接着左手大拇指向前其他四指向后轻捏在左腰肾处，而右手中叁指自左乳下直推至左大腿盘骨边二十一次。
说明：推降胃气。对那些呃逆，泛酸者有极好的保健效果。
（7）然后换边右手大拇指向前其他四指向后轻捏右腰肾处，而左手中叁指自右乳下直推至右大腿盘骨边二十一次。
说明：左右宣降胃气，胸中宽敞。
（8）完后双腿交叉而坐双手掌心各置左右大腿膝盖上身体上半身顺时钟由左向右摇绕二十一次，再逆时钟摇绕二十一次。
说明：这是摇肾气。
摇时宜自然放松尽量使上半身向外方绕，但不可绕太急促，之后收工起身。以上整个步骤做完算一度，可早午晚各做一次，初做时一次做叁度，叁日后一次做五度，再叁日后一次做七度，此法人人可行唯孕妇忌之。
日常行此法可通健肠胃膀胱减腹部之肥油，亦可治身体虚弱气喘五脏六腑之症，能防感冒治高血压、脑神经衰弱、失眠等，亦可预防疾病减缓衰老能消除疲劳强壮身体使精神健旺而长寿，行此法时如能定心、缓揉、自然放松，行之则最佳而力道可随各人。
精油推背是什么
精油推背是一种比较常见的保健方法，也是在如今很多人都比较喜欢的一种养生方式。这是因为背部有很多经络，适量的进行推背，对于人体健康而言，也是有着一定的促进作用的，可以促进人体的血液循环，舒缓减压，还能够活络胫骨，消除疲劳，在很大程度上改善人的亚健康状况！
一、精油推背的好处
1、温经通络，舒经活络，活络筋骨
2、畅通血脉，促进血液循环
3、安抚调节情绪，舒缓减压
4、脊椎矫形复位，改善亚健康
5、治疗肩、颈、腰、背部疾患
6、消除疲劳，帮助睡眠
7、紧实皮肤，恢复弹性
二、常用的推背精油：
玫瑰、檀香木、甘菊、佛手柑、迷迭香、茶树、薄荷、熏衣草
玫瑰∶具滋润保湿效果，也能镇静、舒缓神经，有花植精油之后的美称，适用于干燥和敏感肌肤。
檀香木∶能保湿滋润肌肤，安定放松心情，适用于中干性肌肤。
甘菊∶具修护作用，对安定肌肤也有很大的功效，能带来平静、放松的感觉，适用于中干性肌肤。
佛手柑∶有助于提振精神，复苏身体活力，适用于瑕疵和油性肌肤。
迷迭香∶能清洁皮肤、消炎杀菌，及促进血液循环，也能帮助集中精神，适用于油性肌肤。
三、精油推背手法：
1、施油：将精油从肩部至腰部涂匀
2、安抚：四指并拢，顺脊椎两侧从肩部往下推至腰部后揉腰眼6~8下，后顺身体两侧滑上至胳膊内侧—外侧—颈侧—风池穴（重复两次）
3、打散肩胛骨乳酸：大拇指从中间往两边依次从肩部往背部打散乳酸（重复2~3）
4、单手掌揉脖子
5、两手握拳滚颈侧至肩部来回
6、拇指相对，顺肩胛骨缝从中间往两边拉开（6~8次）拇指相对，从体侧顺肩胛骨缝推至大板筋（6~8次）揉按肩颈穴
7、推内膀胱筋：两拇指顺脊椎两侧从肩部往下推压至腰部
8、推外膀胱筋：两拇指顺外膀胱筋（离脊椎1根手指距离处）从肩部推至腰部
9、跑背：先手掌跑背，后握拳跑背
10、手肘推背：以小胳膊平放北部后从腰部推压至肩部，拉斜方肌滑下后顺脊椎推上揉斜方肌
11、背部打“8”
12、拇指相对，顺脊椎从腰部推压至颈椎部，拇指相对从中间往两边推压滑下
13、掌根压背（脊椎两侧）
14、肘关节揉八疗穴、掌跑八疗穴、拳跑八疗穴
15、拇指打散肩胛骨乳酸(步骤同“三”)
16、安抚两次，结束。（同步骤“二”）
推肚子有什么功效
推肚子也叫推腹，很容易理解，就是用手在肚子上从不同的位置推向另外一个方面。通常手方不同，可选择从中问向外推，也可从上往下、从下往上都可以的。推肚子是一种很好的健身方法，可以推出肚子的胀气，特别对于有便秘的朋友来讲，推肚子的效果特别不错。下面来详细了解一下有关推肚子的功效和具体手法吧。
推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，一般由心窝向下推到小腹，但是你也可以顺时针推、逆时针推，或者是向上推、向下推，您想怎么推都行，简单吧?这可是最好的健身法。千万不要因其简单而忽略，那样您真是把天上掉下的馅饼当牛粪了。
推肚子有什么功效
(1)推腹首先要推掉的是“浊气”：屁。
浊气，就是我们放出的屁，这个是最主要的。您把浊气推出来了，身体就基本完成了80%的任务，剩下的浊水和宿便就会顺着浊气一块排出来。
您之前排不出来是因为浊气在那堵着，新鲜血液下不去，所以浊水和宿便就没有往下走的力量，因此大便不通畅，小便也不利。所以，推三浊首先要推浊气。
有人每天都放屁。放小屁、蔫屁、臭屁，放的是肠胃产生的浊气，也就是食物发酵的产物，是脾胃食积不化、消化不良的症状，需要吃些助消化的药物，如加味保和丸、香砂积术丸等。还有一种响而不臭的屁，放出后心里很痛快，放的则是肝胆的浊气。
(2)浊水就是体内的“湿浊”：痰
浊气是屁，那浊水是什么东西呢?很多人的体内都有浊水。什么叫浊水?有很多人说，我痰特别多，老爱吐痰，这个是否就是体内的浊水?没错，浊水就是人体内的湿浊。
痰是从哪生出来的呢?有的人就觉得痰是从肺上生出来的。“脾胃为生痰之源，肺为储痰之器”。其实，痰之源是脾胃。就比如，有的孩子生病后不爱喝汤药，好不容易喝下去了，结果一会儿就吐出来了，仔细一看，孩子吐的是一堆痰。而孩子吐过之后，病也就好了。
有人会问了，孩子连汤药都没真正的喝下去，病怎么就好了呢?那是因为孩子把痰吐出来了。所以，很多时候，汤药只是刺激了您的胃，让您把体内的浊水也就是痰吐了出来，病也就自然而然地好了。
另外，浊水一遇到冷空气就会变成痰引。所以，好多人一遇到风寒，就老是要吐痰。还有，喜欢吐痰的朋友晚上睡觉的时候还会流好多口水，这都是因为心窝下有湿浊。浊水对人体的危害很大。它如果窜到腿上去，就是水肿;如果跑到皮肤表面，就成了湿疹;如果上到头部就导致眩晕症。另外体内浊水(湿浊)多的人如果内寒较重，吐出来的就是白痰，如果肝火比较旺的话。吐的就是黄痰。
(3)宿便
相比前二者来说，宿便不是一个很难解决的问题。一是因为大家一直认为排毒就是排大便，所以很重视，各种常识性的文章也解说得甚为详尽;二是排大便相对于排浊气、浊水来讲容易一些，只要吃些含纤维素较多的食物，气血虚弱的再补些气血，使其推动有力而不是强排硬通就可以了。
推腹法的详细步骤
推腹法很简单，顺时针推、逆时针推，或者是向上推、向下推，您想怎么推都行，但前提是您要知道推腹的最终目的是什么。这就像去某个地方，目的地明确了，是开看奔驰去，坐看牛车去，都没关系，您就是走着去也行，关键是方向得对。
艾条灰消炎
艾条灰是在进行艾灸以后剩下的燃烧物。很多人会把这种灰扔掉，其实这种灰对于人体的健康能够发挥很好的保健的作用。比如说它具有祛除痘痘的作用，有一定的美容养颜的作用，能够促进皮肤的美白，另外在祛除头皮屑方面的效果也是比较不错的，对于辅助治疗一些皮肤病也有一定的功效。
作用1：祛痘有严重青春痘或者长有痤疮的患者，可以在晚上：先把相关穴位灸一灸，特别是患处，然后涂抹上用艾草灰和芝麻油调配的艾灰膏，可以保留一晚，第二天早上再洗掉。能够起到消炎杀菌润肤的作用!因为艾草灰偏温、偏碱性，开始使用会有点点痛。
作用2：美容
1、在洗面奶里加点艾灰，用来洗脸，可以深度清洁皮肤。2、用”艾灰和蛋清或牛奶或蜂蜜“做出的面膜，稠稠的涂在脸上，20分钟后洗去，您会发现，不仅皮肤变白了，还特别细腻透亮。
作用3：去头皮屑
1、准备艾草灰、碗、米醋、洗发露;2、倒点醋在装有艾草灰的碗里调匀;为什么说艾草灰加醋是最佳方案呢?因为他们发生中和反应后，更温和了，不伤发质。3、把已经和醋调配过的艾草灰，加入洗发露，再调均匀，这样就可以洗头了哦;4、轻轻按揉……过3-5分钟冲掉就好。
作用4：艾灸排病反应的处理很多艾友反应，特别是一些寒湿重的女性，在艾灸后，肚皮及大腿周围都会出现红疹及瘙痒;严重的还会渗水，这时只要涂抹上芝麻油调配的艾草灰后，就能轻松解决。
作用5：辅助治疗皮肤病艾草灰辅助治疗皮肤病还是很不错的!主要是用到它的消炎杀菌润肤的作用!方法跟祛痘的方法一样。
在艾灸治疗：脚气、湿疹、牛皮癣、皮炎、阴囊湿疹、外阴瘙痒、毛囊炎、扁平疣……你觉得艾灸后皮肤比较干燥都可以用这招!小儿湿疹、肛门红肿痒、红屁屁可以直接涂抹!麻麻们是不是很省心了?
艾灸痔疮后最好也涂抹一些芝麻油调配的艾草灰膏。
作用6：吸湿除异味
脚臭、脚爱出汗的人在脱下来的鞋里，放上艾灰包，除臭吸湿效果一流。另外，艾叶灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭效果一样!
艾灸灰消炎吗
艾灸是比较传统的一种中医的治疗方法，它的治疗功效是比较多的，其中用艾灸灰能够达到一定的消炎的作用，我们平时在使用艾灸以后会把艾灸灰扔掉，其实艾灸灰有很好的调理身体的作用，有很好的保健身体的效果，比如说具有祛痘的作用，具有美容养颜的效果，在去除头皮屑方面效果也很好。
作用1：祛痘
有严重青春痘或者长有痤疮的患者，可以在晚上：先把相关穴位灸一灸，特别是患处，然后涂抹上用艾草灰和芝麻油调配的艾灰膏，可以保留一晚，第二天早上再洗掉。能够起到消炎杀菌润肤的作用!因为艾草灰偏温、偏碱性，开始使用会有点点痛。
作用2：美容
1、在洗面奶里加点艾灰，用来洗脸，可以深度清洁皮肤。2、用”艾灰和蛋清或牛奶或蜂蜜“做出的面膜，稠稠的涂在脸上，20分钟后洗去，您会发现，不仅皮肤变白了，还特别细腻透亮。
嘿，你以前是不是用过?是不是做了艾草灰面膜后，皮肤特别干、红甚至过敏?因为你方法不对!
做面膜用的艾草灰一定要处理一下：在准备好的艾草灰里倒上一点点食醋，这时艾草灰会起泡泡，等没有泡泡后再调配“蛋清、牛奶、蜂蜜”。你再做舒服极了!前面说过，艾草灰偏碱性，在你脸上呆20分钟肯定会干会红了啊!我们用食醋中和一下，OK!
作用3：去头皮屑
1、准备艾草灰、碗、米醋、洗发露;2、倒点醋在装有艾草灰的碗里调匀;为什么说艾草灰加醋是最佳方案呢?因为他们发生中和反应后，更温和了，不伤发质。3、把已经和醋调配过的艾草灰，加入洗发露，再调均匀，这样就可以洗头了哦;4、轻轻按揉……过3-5分钟冲掉就好。
我们有个女同事现在几乎用这种方法洗头洗上瘾了，每周要洗2-3次;据她说，去头皮屑的效果很好!以前每年秋冬掉屑很严重，现在也掉得少了。
作用4：艾灸排病反应的处理
很多艾友反应，特别是一些寒湿重的女性，在艾灸后，肚皮及大腿周围都会出现红疹及瘙痒;严重的还会渗水，这时只要涂抹上芝麻油调配的艾草灰后，就能轻松解决。
作用5：辅助治疗皮肤病
艾草灰辅助治疗皮肤病还是很不错的!主要是用到它的消炎杀菌润肤的作用!方法跟祛痘的方法一样。
在艾灸治疗：脚气、湿疹、牛皮癣、皮炎、阴囊湿疹、外阴瘙痒、毛囊炎、扁平疣……你觉得艾灸后皮肤比较干燥都可以用这招!小儿湿疹、肛门红肿痒、红屁屁可以直接涂抹!麻麻们是不是很省心了?
艾灸痔疮后最好也涂抹一些芝麻油调配的艾草灰膏。
作用6：吸湿除异味
脚臭、脚爱出汗的人在脱下来的鞋里，放上艾灰包，除臭吸湿效果一流。另外，艾叶灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭效果一样!
作用7：治疗手脚干裂
当冬天手脚干裂开口时，一碰就很痛，用艾叶灰加麻油调配成艾灰膏敷在伤口上，伤口处一直感觉微辣，连敷2天;停止敷艾灰膏后，裂口处的皮肤还是碰不得，一碰就痛，可到第3天，疼痛减轻了，裂开的口子开始自动愈合了，第5天，裂开的口子愈合好了，看来艾叶灰对此还是有一定效果的。毕竟让口子自动愈合还是很难的。
作用8：宝宝的红屁股
宝宝经常会有红屁股，做妈妈的当然心疼，用了不少膏啊、霜啊、油啊，效果也是反反复复，尤其害怕会有依赖性。用艾灰加香油调匀，来涂宝宝的红屁股，然后照例穿上纸尿裤，等到下次换的时候你会发现，哈哈小pp一点也不红了耶，有宝宝的妈妈可以试一下哦。其实大人的湿疮之类的也可以这样用。
小儿推拿推哪只手
小儿推拿推哪只手
1、小儿推拿推哪只手
小儿推拿推哪只手具体看用什么手法进行推拿。
2、小儿推拿常用的手法有哪些
2.1、推法。推法指的是用指面着力于穴位上,做直线移动的手法。推法可分为三种,一是补法,即向心推,由小指尖推向小指根;二是泻法,即离心推,由无名指根推向无名指尖;三是平补平泻法,即来回推。
2.2、揉法。揉法指的是用拇指、食指或中指指腹按住某一穴位,不离开穴位本身,带动穴位处的皮肤、脂肪、肌肉等揉动,做左右、上下或顺﹑逆时针方向旋转的手法。
2.3、运法。运法指的是用推拿者的左手端平被推拿者的左手,然后用推拿者的右手拇指指腹,从某一穴位开始,做弧形或环形运动至另一穴位,反复循环操作,直至在终止穴位处停下的手法。
2.4、分法。分法指的是两拇指指腹由选定的穴位向两侧平行分推;或用一侧拇指指腹由选定的穴位向单侧平行分推;或用双手掌面平行向两边分推,反复操作。
3、小儿推拿的特点
3.1、简单易学,方便易行:小儿推拿操作简单,不需要药品及医疗设备,只是依靠家长的双手在小儿体表部位施行手法,就可以达到防治疾病的目的,易学易懂,几次操作练习就可以掌握基本的方法。
3.2、见效快、疗效高:小儿推拿对小儿常见病、多发病都有较好的疗效,尤其对于消化道疾病效果更佳。对许多慢性病、疑难病也有比较好的疗效。
小儿推拿的护理作用
1、提高小儿机体的各项机能。大量的临床实践证明,小儿推拿确实具有增强免疫功能的作用,此外还可以保证小儿气血充盈,饮食不偏,食欲旺盛、发育正常等。
2、缓解、解除小儿病痛。当小儿生病时,可以按摩小儿身体的某一部位,通过经络的联系,使其体内相应的脏腑产生相应的生理变化,从而达到治疗疾病的作用。小儿推拿的治疗范围非常广,可以治疗发热、感冒、咳嗽、流口水、腹痛、腹泻、便秘、厌食、遗尿、夜啼等多种常见疾病,且治疗效果十分显着。
3、未病先防,提高小儿对疾病的抵抗能力。小儿推拿对小儿强身防病的功能,主要体现在两个方面,一是未病先防,通过按摩,使小儿经络通畅、气血调和、正气充足,从而起到未病先防的功效;二是防病传变,小儿得病后传变较快,容易发生危急状态,而推拿可以起到防止传变以及发生危急病症的作用。
小儿推拿时需要注意什么
据专家介绍,小儿推拿的关键在于辨证治疗,这就需要明确小儿所患的病症,比如,感冒可分为风热感冒和风寒感冒,如果病症分不清楚就盲目给患儿进行推拿,可引起反作用,使病情愈加严重。因此,家长在给孩子施行推拿之前,最好带孩子到医院进行常规检查,如血常规、便常规等等,这样能更好地辨证治疗。
另外,家长在家给孩子做推拿的时候,也要掌握相关的知识,要采用适当的操作次数、时间和刺激强度。可以选择到一些正规的培训机构,学习小儿推拿的常用手法、特定穴位及常见病的推拿治疗等。还有,推拿的时间应根据孩子年龄大小、病情轻重、体质强弱及手法的特性而定,推拿一次的时间约为15~20分钟。通常每日推拿一次,高热、急性腹泻等急性疾病可每日推拿两次,慢性疾病则可隔日推拿一次。
