如何快速找光明穴准确位置？
春季养生穴。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。我们该怎么进行科学的中医养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“如何快速找光明穴准确位置？”，供您参考，希望能够帮助到大家。
光明穴是足少阳胆经的络穴。光明穴的准确位置在人体的小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。从外踝尖到外膝眼一共是16寸，中下三分之一交点再向下一指就是光明穴。主治小腿酸痛，下肢痿痹，偏头痛，目痛，夜盲，近视，癫痫，乳部胀痛，及白内障等。
快速找光明穴准确位置
1、正坐位或仰卧位，在膝中（横苹横纹）与外踝尖连线的中点，再向下量4横指（即3寸）处，腓骨前缘处，按压有酸胀感
2、侧卧或正坐垂足。在外踝尖直上五寸，当腓骨前缘，趾长伸肌合腓骨短肌之间取穴，即光明穴。
光明穴操作法
坐姿，先用手掌根在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿10次，然后从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次。此时重点点揉上述已找到光明穴1分钟，按揉时以有热感为佳，点揉光明穴时以有酸胀感为佳。每天1次，每次10~15分钟左右。经常如此操作，房能有效防治老花眼。
按摩法
以手指指腹或指节向下按压．并作圈状按摩。
养老穴，光明穴治目视昏花
疏风清热，舒筋活络。顾名思义，光明穴就是能让双眼明亮动人的意思，因此，若每天刺激光明穴，可改善视力模糊症状，有恢复视力的作用。本穴对于咽痛、青光眼、夜盲症、白内障有不错的效果。此外，还能缓解头痛、胸痛、体热无汗、下肢麻痹等症状。
养老穴，养护老年人，防治老年病；光明穴，带给您光明的穴位，这二个穴位结合起来对老年人目视昏花是再好不过了。怎么操作呢？还是按揉吧，先揉养老，再揉光明，揉到局部有明显的酸胀感，每天不拘时间次数按揉。
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阴包穴的准确位置图怎么找
阴包穴怎么找
阴包穴位于人体的大腿内侧，当股骨上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。
穴名解析
阴，水也。包，收也。该穴名意指肝经的水湿之气在此为云集之状。本穴物质为曲泉穴传来的弱小阴湿水气及足五里穴外渗下行的地部经水，至本穴后天地二部水湿皆聚集本穴，本穴如肝经水湿的包收之地，故名。阴胞名意与阴包同。
阴包穴的准确位置图
取穴方法
屈膝正坐或卧位，当股骨内上髁上4寸即曲泉穴上4寸，股内肌与缝匠肌之间处取穴。
穴位解剖
在股内肌与缝匠肌之间，内收长肌中点，深层为内收短肌；有股动、静脉，旋股内侧动脉浅支；布有股前皮神经，闭孔神经浅、深支。
功用
调经止痛，利尿通淋。
主治
泌尿生殖系统疾病：月经不调，盆腔炎，遗尿，小便不利。
其他疾病：腰腿痛，骶髂关节炎，腰肌劳损，腹股沟淋巴结炎。
穴位配伍
配交信穴治月经不调；配关元穴、肾俞穴治气虚不固之遗尿；配箕门穴、足五里穴、血海穴治膝股内侧疼痛，小儿麻痹的肌萎缩。
阳溪穴怎么找？阳溪穴的准确位置图
阳溪穴的准确位置图。头痛心烦点阳溪穴，那么阳溪穴怎么找？阳溪穴的准确位置图，下面一起来看看吧。
阳溪穴怎么找
腕背横纹桡侧，手拇指向上翘起时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之问的凹陷中。
阳溪穴的准确位置图
取穴方法
在腕背桡侧，拇指翘起时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中取穴。
功用
清热散风，泄火疏邪。
主治
头痛，耳聋耳鸣，咽喉肿痛，齿痛，目赤目翳，热病烦，癫、狂，瘾风，疮痂，臂腕痛。
穴位配伍
1、耳聋鸣：阳溪、下关、关冲、掖门、阳谷（《针灸甲乙经》）。
2、咽喉肿痛：阳溪、少海、掖门（《神灸经纶》）。
3、齿痛：阳溪、曲池、少海、阳谷、二间、掖门、颊车、内庭、吕细（《神应经》）。
4、目痛赤：阳溪、阳谷（《针灸资生经》）。
5、心邪癫狂：阳溪、攒竹、尺泽、间使（《神应经》）。
6、热病心烦渴：阳溪、太白、少冲、通里（《采艾编翼》）。
7、偏头痛：阳溪、丰隆、解溪（《类经图翼》）。
8、臂重痛肘挛：阳溪、前谷、后溪（《备急千金要方》）。
9、手腕无力：阳溪、阳池、肩髃、曲池、腕骨、合谷、鱼际（《针灸十四经穴治疗诀》）。
10、五指拘挛，伸缩疼痛：阳溪、临泣、尺泽、中渚、五处（《针灸大成》）。
操作方法
刺灸法：俯掌取穴。直刺0.3-0.5寸；艾炷灸3-5壮，或温和灸5-10分钟。
临床运用
临床用于腕关节炎，腱鞘炎，咽炎，扁桃体炎，鼻炎，耳聋，耳鸣，面神经麻痹，结膜炎，角膜炎，癫痫，精神病的治疗。
穴位养生
阳溪是补阳气、提精神的要穴。头痛发作时，以拇指指腹按压阳溪半分钟以上，头痛会迅速得到缓解。阳溪最善通经活络。经常用拇指尖垂直掐按此穴，每次1-3分钟，可以有效防治脑中风和高烧不退等症。
曲池穴的准确位置图，曲池穴怎么找？
按揉曲池穴，可以治疗鼠标手。那么曲池穴怎么找？曲池穴的准确位置图，下面一起来看看吧。
曲池穴怎么找
在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
曲池穴的准确位置图
取穴方法
侧腕屈肘，在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。
简易取法
仰掌屈肘成45度角，肘关节桡侧，肘横纹头即是本穴。
功用
疏热去湿，通利关节。
主治
1、手臂痹痛、上肢不遂等上肢病症。
2、热病。
3、高血压。
4、癫狂。
5、腹痛、吐泻等肠胃病症。
6、咽喉肿痛、齿痛等五官疼痛。
7、瘾疹、湿疹、瘰疬等皮、外科病症。
穴位配伍
1、配合谷穴、外关穴，有疏风解表，清热止痛作用，主治感冒发热，咽喉炎，扁桃体炎，目赤。
2、配合谷穴、血海穴、委中穴、膈俞穴，有散风清热，调和营卫作用，主治丹毒，荨麻疹。
3、配内关、合谷、血海、阳陵泉、足三里、太冲穴、昆仑穴、太溪穴、阿是穴，有温阳散寒，活血止痛作用，主治血栓闭塞性脉管炎。
4、配合谷、血海、三阴交穴，有扶正解毒作用，主治冬眠灵药物反应。
操作方法
直刺0.5—1.0寸；艾炷灸3-5壮，或温和灸5-10分钟。
临床运用
现代常用于治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎等。配合谷、外关等治疗感冒发热、咽喉炎、扁桃体炎；配合谷、血海等治疗荨麻疹；配肩髃、外关等治疗上肢痿痹。
穴位养生
若是你被鼠标手困扰，不妨试试按摩曲池穴。将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。
失眠穴准确位置
失眠对于很多人来说都是一种痛苦，那种半夜夜深人静而自己却毫无睡意的感觉很糟糕。所以很多人都在寻找方法缓解乃至治愈失眠，有的人选择喝茶，有的人选择吃药，有的人选择运动。而有另一种传承很多的却被人忽略，那就是针灸，那就得找准失眠穴的位置。
通过对身体中的穴位进行刺激，来达到治病的效果是中医中常见的一种手法，在人体中蕴藏着一些与睡眠息息相关的穴位。因此，只要找准这些穴位并对其进行按摩，便能很好的起到调节失眠的目的，轻松的将失去的睡眠“抓回来”。
1、然谷穴
然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。如果你是由于心火较大，在晚上总会莫名其妙的乱想一通，因为心烦意乱而导致的失眠，那么对然谷穴进行按摩，便能很好的起到缓解失眠的症状。
按摩的时候，首先找准然谷穴的位置，然后手部对其进行轻柔的按压，以此穴位有酸胀的感觉为准。每次按摩的时间保持在3分钟左右便可以了，按摩完之后，你会发现烦躁的情绪得到了有效的纾解，对于促进睡眠发挥着重要的效果。
不仅如此，然谷穴还是糖尿病患者的“福音”。因此，对于患有糖尿病的患者，在日常养生中不妨多对此穴位进行按摩。
2、失眠穴
失眠穴，顾名思义，就是缓解失眠的重要穴位。此穴位位于脚后跟的中间位置。在进行按摩的时候，最简单直接的方法便是握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大概敲100次左右便可以。
或者以双手手指的指面对失眠穴进行按摩，而其余的四个指头则轻轻的扶住脚部，起到一个支撑的作用。同时，在进行按摩的时候手部的力度一定要轻柔，并且还可以结合一呼一吸方式配合按摩，当按压穴位的时候，放松心情，深吸一口气，然后缓缓的吐出。
在按摩的时候，心里摒弃一切杂念，什么都不去想，不一会便会有困意，因此，按摩失眠穴对于习惯性失眠的人是有很大好处的，所以在睡觉之前不妨关上灯，认真的对失眠穴进行按摩。
阴陵泉穴位的准确位置图，阴陵泉穴怎么找？
阴陵泉穴，属足太阴脾经，足太阴脾经的合穴。五行属水。阴陵泉穴准确位置在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上；前房有大隐静脉、膝最上动脉，最深层有胫后动、静脉；布有小腿内侧皮神经本干，最深层有胫神经。主治腹胀，腹泻，水肿，黄疸；小便不利，遗尿，尿失禁；阴部痛，痛经，遗精；膝痛。操作房法为直刺1~2寸。
怎么找阴陵泉穴位？
取该穴道的时候，患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势，阴陵泉的准确位置在膝盖内侧横纹向上，会摸到一个突起的骨头，这根骨头是大腿的胫骨，顺着胫骨的下房合 内侧向上摸，会摸到一个胫骨拐弯并且凹陷的地房，这里就是阴陵泉所在位置。太阴脾经的合穴，就是小腿内侧，从膝关节往下摸，那个凹陷就是。
阴陵泉在胫骨内侧髁内下的凹陷中，左右各一个，用手在胫骨也就是左右腿的内侧有一个高高的突起就是胫骨内侧髁，慢慢往后下按压，就会找到这个穴位。经常按压对身体有很大的好处的。
按摩阴陵泉穴位的方法
在按摩这个穴位的时候，拇指的指端部位一定要放在阴陵泉穴位上，然后按照顺时针的方向按摩两分钟，最后点按半分钟，以肌肉出现酸胀为标准。一般情况下，我们按摩阴陵泉穴都是选择点揉的方式，一开始是对这个部位进行揉搓，不过揉搓 的时间不能够太长，这样能够很好的起到保健脾胃以及益气利湿的作用。
阴陵泉穴位的作用
经常对阴陵泉穴位进行按摩，能够很好的治疗晕眩、腹痛、腹胀以及尿失禁、腰膝疼痛、遗精阳痿还有女性月经不调痛经以及其他的妇科疾病。除此之外，按摩这个位置也具有一定的减肥作用，他能够很好的促进肠胃功能的恢复，提高体内的新陈代谢，自然就能够排出体内多余的毒素以及废弃物，身材自然也会越来越好。
第一：增强身体免疫力
经常对阴陵泉这个穴道进行按摩，能够很好的排出体内多余的 湿气，同时还具有健脾理气还有益肾调经的作用，同时体内的经络也能获得疏通，对于一些腰膝酸痛、身体水肿或者是腹胀、拉肚子的情况有着很好的治疗作用。经常刺激身体的抵抗力也会越来越好，减少患有其他疾病的可能。
除了按摩的方法之外，日常我们也可以对阴陵泉穴进行刮痧。我们可以选择坐着或者是躺着的姿势，然后用刮痧板对这个穴位进行刮痧，这样能够很好的治疗体内湿邪太大的情况，促进身体健康。
第二：祛斑美容
如果体内脾湿的问题比较的严重，这就会导致女性月经不调还有白带异常，甚至还有可能出现腹痛以及乳腺炎的问题，长期如此没有得到很好的治疗甚至还有可能出现色斑的情况。
而经常按摩或者是刺激阴陵泉穴，能够很好的起到保健脾胃以及理气调经的作用，经络疏通好了，斑点自然就能够得到淡化了。除了对这个穴位进行按摩之外，也可以进行针灸还有刮痧，这些都是非常不错的选择。
第三：去除湿疹
如果体内的湿气过于旺盛而没有及 时的排出体外，那么就会导致体内湿邪太大，这样就容易导致身体出现湿疹、水肿还有拉肚子等等毛病。想要令身体恢复健康，那么外散或者是内化湿邪是一个非常 好的选择。我们可以选择刺激阴陵泉穴位，能够起到很好的内化湿邪的作用，同时对于肾脏、脾胃还有肺部都有着很好的保健作用。
如果想要通过对阴陵泉穴位进行刮痧而起到去除湿疹的目的，那么应该以目鱼肌这个位置作为七点，然后开始刮痧，这样效果最好，同时还能够治疗水肿的情况。
第四：治疗小便不利的情况
如果身体出现了小便不利的情况，例如遗尿或者是尿失禁的毛病，这些时候都可以通过按摩阴陵泉穴来起到恢复身体健康的作用。
第五：治疗痛经还有月经不调
女性日常如果出现了月经推迟或者是提前的情况，或者是在月经出现痛经严重的问题，可以按摩阴陵泉穴来缓解身体不适。除此之外，这个位置对于男性的好处同样很多，不仅能够治疗男性遗精的毛病，阳痿也能够获得一定的治疗。
第六：腰膝酸痛
很多出现身体腰膝酸痛的原因是由于体内湿邪太过于严重所导致的，而按摩或者是刺激阴陵泉穴能够很好的排出湿气，所以如果身体出现腰膝酸软的问题，按摩这个穴道是一个非常不错的选择。
第七：治疗秋乏
春困秋乏，这句话应该很多人都非常清楚了。这虽然是一个正常的生理变化，但是如果没有好好的应对也容易对我们的正常生活和工作造成影响。在秋天气候干燥，所以如果出现这个情况，顺时针按摩阴陵泉穴能够很好的缓解这种不适情况。
涌泉穴怎么找_涌泉穴的准确位置图
导读：涌泉穴怎么找？按摩涌泉穴可以治疗遗尿症，那么涌泉穴怎么找？涌泉穴的准确位置图，下面一起来看看吧。
涌泉穴怎么找
在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。
出处
《灵枢本输》：肾出于涌泉。涌泉者，足心也，为并木。
穴名解析
涌泉穴。涌，外涌而出也。泉，泉水也。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名。
涌泉穴的准确位置图
取穴方法
仰卧，5趾跖屈，于足心前部正中凹陷处取穴，约当足底（足趾除外）的前、中1／3的交点，当第2、3跖趾关节稍后处。
简易取法
1、足底前1／3处，足趾跖屈时呈凹陷处是本穴。
2、仰卧或俯卧位，5个足趾屈曲，屈足掌，当足底掌心前面（约足底中线前1／3处）正中之凹陷处即是本穴。
穴位解剖
有指短屈肌腱，指长屈肌腱，第二蚓状肌，深层为骨间肌；有来自胫前动脉的足底弓；布有足底内侧神经支。
功用
滋肾益阴，平肝熄风。
主治
昏厥，小儿惊风，癫痫，中暑，类中风，中风昏迷，善恐，心惕惕如人将捕之状，善忘，善怒，咽肿，喉痹，鼻衄，面黄，呕吐，恶心，胃脘痛，癃闭，水肿，阴跳痛引篡中，小腹痛，少腹中满，阴痿，妇人无子，肩背痛，腰痛，股内后廉痛，膝至足冷，膝痛，脚气肿，霍乱转筋，5趾痛不能履地，足心热，奔豚等。
穴位配伍
配百会，人中，主治昏厥，癫痫，休克；配四神聪、神门，主治头晕，失眠，癔症。
操作方法
刺灸法：直刺0.3-0.5寸；艾炷灸1-3壮，或温和灸5-10分钟。
穴位养生
俗话说：若要老人安，涌泉常温暖。据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。
1、用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。
2、用艾灸或隔药物灸涌泉穴，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。
3、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
4、在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。
5、取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械，此方法同样可以可以按摩涌泉穴。
以上就是涌泉穴的一些知识，想要了解更多的经络穴位，请继续关注中医养生频道。
