针灸养生必知,这五大穴位能防病治病
老人养生必知。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，作好了养生我们的生活质量才更好。中医养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“针灸养生必知,这五大穴位能防病治病”，但愿对您的养生带来帮助。
1.足三里
它位于胫骨前缘外侧一横指处。《四总穴歌》说“肚腹三里留”，是指此穴统治胃肠的病症，有补气的作用。醉酒按足三里配3粒藿香正气胶囊，可以保护胃气和解酒。针刺足三里能使胃肠功能增强，并对白细胞、血小板等具有双向调节作用。针灸或按摩该穴可以预防感冒、胃肠疾病和中风，还可以保健长寿。
2.委中
“腰背委中求”指凡腰背病症都可取委中治疗，此穴位于膝关节后腘窝中间。具有舒筋通络、散淤活血、止痛作用。尤其是老人患有腰背疼痛膝关节活动障碍，可用小活络丹配合足三里、委中按摩和艾灸，效果最好。
3.列缺
在腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。列缺穴为手太阴肺经的络穴，又是八脉交会穴，通于奇经八脉的任脉。《四总穴歌》说：“头项取列缺”，说明针刺按摩列缺穴，不仅善疗偏头患，而且能疏通颈项部经络气血，可迅速解除颈项疼痛和感冒不适症状，每日早晚各一次，也是5-7分钟。
4.合谷
拇指弯曲按下虎口，指尖所指处即合谷穴。《四总穴歌》中“面口合谷收”，说明了合谷穴具有统治面口五官一切疾患的功能。合谷穴是止痛的特效穴，尤其是治疗头痛、牙痛，只要揉此穴即可减轻疼痛。用右手使劲地揉左手的合谷穴，接着换手，使用左手使劲地揉右手的合谷穴5—7分钟。一日两次即可。合谷穴能提高机体免疫力，有清热、宣发阳气、扶助正气的作用。
5.内关
位于腕横纹上两寸的两条筋之间。“胸胁内关谋”中的内关有宁心安神、理气止痛等作用，因此中医经常用来医治心脏系统疾病，它对调节心律失常和缓解胸闷有良好作用。还用于胃肠不适恶心打嗝，常配合足三里应用，甚至晕车也可点按此穴。要注意的是，按揉此穴，稍微有酸胀感，一般按3—5分钟即可。
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自我按摩防病治病利养生
很多人都知道，中医的推拿按摩有奇效，特别是针对急性腰扭伤、颈椎病等骨伤，能让病人躺着进来，走着回去。北京中医药大学东直门医院推拿科主任刘长信介绍，除了骨科问题，中医推拿对内科疾病也有很好的效果，既能治病，又能防病，除了去医院，自己在家也能做。
祖国医学认为，推拿按摩之所以能治病，与其平衡阴阳、调节脏腑功能、舒经活络、祛风除湿散寒等功能密切相关。调节脏腑功能包括清心泻火、舒肝理气、健脾和胃、宣肺平喘、补肝宜肾等，所以推拿按摩能对付各系统疾病。患者可以通过自我按摩达到缓解病痛的辅助治疗目的，健康人则可以通过按摩保健防病，强健体魄。
不过，保健按摩是有一定之规的。刘主任介绍，正确的按摩手法讲究有力、持久、柔和、均匀八个字，这样才能达到深透的目的。有力，即需要一定力度，以身体产生酸胀感且能耐受为宜；持久就是要保持一定的时间；柔和与有力不矛盾，就是说动作忌粗暴；均匀，即保持一定频率，不能忽快忽慢。
刘长信主任强调，按摩必须在诊断清楚的前提下进行，切忌有了不舒服盲目按摩。对于器质性病变，推拿按摩能起到辅助治疗作用，减轻痛苦；按摩有时与药物有协同作用，可以达到减少药量的效果；对于严重的疾病，如肿瘤、糖尿病等，推拿按摩对预后有利；另外，保健按摩可以预防某些疾病，如感冒等。
自我保健按摩要注意以下几点：环境以2025摄氏度为宜，姿势应以舒服为主；按摩前指甲要剪平齐，以免把自己划伤；按摩结束后应喝些白开水，以调节血液循环，利于毒素排出。如果皮肤有破损或出血，就不要做该部位的按摩。孕妇最好不做腹部按摩。刘主任说，在闲暇时间，如乘车、等候、看电视时揉捏一些外在的穴位，对身体也大有好处。
如何防病治病 穴位按摩有功效
穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。
打通任督二脉可防病
武侠小说常将打通任督二脉当成功力提升的一大要件，用中医理论来分析，这两条重要经脉对保健确有功效。刘健华说，任脉行走在人体腹部正中，总调全身阴气和气血。督脉穴位有28个，行走在人体背后的正中，督领全身的阳经，统摄全身阳气和真元。由此可见，任督二脉对于统摄全身的气血阴阳有着非常重要的作用。
刘健华说，任脉上的常用保健穴位有关元、气海，常被人提及的保健穴位足三里则在足阳明胃经上。日常采取揉按、热敷这些穴位，次数越多越好，可增强人体免疫力。
办公室一族最适合叩打足三里。该穴位自古便负盛名，古人习惯以艾灸此穴来防胃病、呕吐、腹泻、痢疾、便秘等消化系统疾病以及癫狂等神志病。刘建华解释，足三里在小腿外侧，约在外膝眼下三寸，小腿骨外一横指，按压起来有酸胀感，但不会发麻。
犯头晕头疼不妨捏捏后脑勺
随着现代人因生活方式改变，坐的时间越来越久，颈椎、腰椎等脊柱病变的发病率也越来越高。刘健华推荐，此类患者的穴位保健应选风池、风府、肾俞、命门四穴，可在一定程度上缓解疼痛。
找到肾俞穴，命门穴也便迎刃而解。该穴在第二腰椎棘突下方与第三腰椎棘突之间的凹陷处，属于督脉。武侠小说中常有击中命门，冲击脊椎破气机，致敌截瘫的描述，不无几分道理。肾俞穴、命门穴可缓解腰椎疼痛，除了按压外，更适合热敷。
此外，办公室一族中，阳虚、气虚等元气虚损者不在少数，因此，特别适合热敷或艾灸关元、气海两穴。这两穴对于容易疲劳、腰膝酸软、有尿频、尿痛等泌尿系统症状者效果较好，月经不调、遗精等妇科、男科病也可将其作为辅助的保健穴位。关元穴的位置在脐下三寸，气海则在脐下一寸。
失眠、心悸可按腕上穴位
内关穴的定位为前臂正中，腕横纹上2寸，在挠(骨)侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间，有个简单的测量办法，即先握拳屈腕，可摸到手臂正中的两根最为凸起的筋，内关穴约在两筋之间，再以手掌与手腕相接的横纹到肘部的距离为12寸，则选择靠近手腕一端的六分之一处为内关穴。按此穴可缓解胸闷、心慌、眩晕、晕船、胃痛、呕吐。
神门穴对失眠的缓解效果更为突出。其位置是手腕关节手掌侧，尺(骨)侧腕屈肌腱的桡(骨)侧凹陷处。简单来说，先拳屈腕，摸到手臂上最靠近小指一侧的一根筋，神门穴的位置在这根筋近大拇指方向且在手腕横纹上。
生姜的防病治病作用
本文导读：生姜在我们日常生活中很常见，生姜有调味功效也有防病治病功效，生姜可以防治哪些疾病呢？
生姜在我们的日常烹调中很常见，是厨房中必不可少的一味调味品，做菜时加些姜可以让食物更鲜美，煮螃蟹放姜还能去腥味，同时平衡螃蟹寒凉的性质，减轻对胃的刺激，冰冻过的鱼肉海鲜加热前用姜汁浸渍还能返鲜。
除了调味之外，生姜还有有非常高的保健价值，有 小人参 的美称，是祛病保健的良方。
《本草纲目》中介绍说，生姜能发散风寒，煮熟的姜则可以温中和胃。主要功效有益脾胃、开胃气，御百邪、去冷气，降逆气、止呕吐，除秽恶、通神明，祛痰下气、杀虫解毒等等。古代人养生也常常把姜当宝，常常吃姜祛病防病。
而现代医学中，生姜的保健作用有4个方面：
1.抗风湿
据研究发现，风湿性关节炎患者连续食用姜三个月作用肿痛的症状会减少，关节僵硬的现象也逐渐减轻。
2.抗衰老、防氧化
生姜进入体内会产生一种抗衰老的物质，能防止氧自由基对人体的侵害。
3.防治心血管疾病
生姜中的一种特殊物质对降血脂、降血压、防止血栓形成、心肌梗死有特殊疗效，还能防止动脉硬化。
经常五指按摩防病治病
手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，可以反映全身五脏六腑的健康状况。轻轻按揉手指，就能达到事半功倍的保健功效，没有比按摩手指更简单的养生方法了。下面就跟着小编一起，学习手指按摩养生方吧。
手指按摩养生方法
1、先按摩左手，右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。
2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。
3、换右手按摩，方法相同。
4、按摩的力道：对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。
5、按摩的顺序：按摩时男性先左手，后右手;女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。
五指按摩防病治病
按摩拇指：可缓解心脏疾病，过敏性皮炎，脱发，喉咙痛。
按摩食指：可缓解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。
按摩中指：可缓解肝脏疾患，疲劳，食欲旺盛，耳鸣，头晕。
按摩无名指：可缓解感冒，咽喉疼痛，头痛，尿频，汗多，宫寒。
按摩小指：可缓解肩痛，腰痛，月经不调，视疲劳，肥胖，失眠。
按摩穴位能防病
现在大家对于穴位按摩的方法是比较重视的，在平时我们很多人都会选择用这样的方法来进行养生，对我们健康是非常有意义的，可以很好的增强我们的身体素质，那么具体大家如何通过穴位按摩法来帮助养生治病，下面就让我们一起看看吧。
痛经按十七椎
按摩穴位是可以帮助我们治病的，首先比较常见的一个问题就是痛经了，这是女性常见的一种妇科疾病，在中医临床中，通过穴位按摩的方法能对痛经起到很好的缓解作用，大家不妨试试这样的方法来调整，首先对于月经周期较准时的女性来说，按摩穴位也是能对健康有好处的，首先我们是应该坚持按摩三阴交的，这是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方位置。在经前一周左右时间，同时 对缓解痛经有很好疗效。同时我们还可以试试用拇指指关节加点力度，然后我们按揉这一穴3~5分钟的时候，我们就会感觉有轻微的痛感为度，不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，疼痛才能缓解，对我们解决女性月经不适有帮助的。
高血压按摩桥弓穴
同时对于高血压的患者来说，在平时的生活中，这时候还会因为生气或者其他情绪不稳等问题就导致血压突然的升高了。这时候对我们的血管健康威胁很大，不过这时候如果可以试试穴位按摩的方法，这样就能起到快速缓解作用。大家对于桥弓穴这样的穴位就不能错过，我们是应该坚持按摩的，这一部位位于人体颈动脉窦的部位，推拿这个穴位，能够使人的心率减慢、血管扩张，血压下降。所以说大家是应该坚持按摩的，对我们解决高血压的情况是非常哟爻的，这样可以很好的降低血压。
上面给大家介绍了穴位的按摩养生方法，可以发现在平时我们坚持通过按摩穴位的方法来养生，能够对我们健康有帮助，特别是可以通过这样的方法来帮助我们增强身体素质，对我们缓解痛经问题以及高血压的问题都是非常有帮助的。
