缺水八大红灯 别让你的身体抛了锚
八大养生忌讳。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何在四季养生方面行稳致远呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“缺水八大红灯 别让你的身体抛了锚”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
导读：2020夏季的高温让饮水变成了一件非常不能缺少的事情。有的人不停得喝水也依然觉得渴，有的人基本上不喝水但是也不会觉得渴。身体缺水不能靠渴不渴来觉得。
2020夏季饮水 别让你的身体出现这8信号
在我们的身体中，水分就占70%左右，倘若是婴儿身体中的水分高达80%，因此，我们可以说，人都是水做的，人体就一个水容器。人体是由细胞组成的，而成为生命基础的细胞，正是浸泡在水中才得以生存。若人无视身体缺水信号，经常持久的缺水，就导致慢性脱水，水的代谢功能就紊乱了，新陈代谢功能一旦紊乱，身体某些器官缺水更加严重，身体干旱管理机制，发出的信号不仅是口渴，而会表现出比口干多得多的病状。
2020夏季养生
1、便秘、尿液变黄
摄取食物后，食物中的营养素被人体吸收，剩下的残渣被慢慢压缩后，移动到大肠。如果体内水分不足，大便在通过小肠和大肠时，会变得又硬又圆。而且缺少润滑剂，其移动速度将变得缓慢。这样就出现了便秘。同时，尿液会变黄。随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。
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别让春寒冻了你的4大要穴
虽然已过春分节气，但是寒意仍然很浓，老话说“春捂秋冻”，在此时节有些部位最需要“捂一捂”。
手腕
手腕处有心经的原穴——神门穴，而原穴是脏腑原气经过和留止的部位，能够强化脏腑的功能。大家都知道心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。
神门穴位置：在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的内侧。
小贴士
神门穴主治：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。该穴为人体手少阴心经上的重要穴位之一。
神门穴保健方法：用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
腰眼
人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时常出现腰酸软、怕冷、尿频或容易困倦疲乏。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。
肾俞穴位置：取穴时通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
小贴士
肾俞穴主治：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。
肾俞穴保健方法：两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。每天按揉肾俞穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
小腿
有些人在天气寒冷时容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心、呕吐等，中医认为这种表现属于阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
足临泣穴位置：第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从第四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。
阳辅穴位置：在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。
小贴士
足临泣穴主治：头痛、眼痛、目眩、乳痈、瘰疬、胁肋痛、疟疾、中风偏瘫、痹痛不仁、足跗肿痛、头痛、腰痛、肌肉痉挛、胆囊炎、中风、神经官能症等。
阳辅穴主治：偏头痛、眼痛、腋下肿痛、下肢痿痹、半身不遂、脚气、瘰疬。
肚脐
中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，可以经常在肚脐热敷。另外，还可在中脘穴(位于脐上4寸)和胸骨下剑突连线的中点处热敷或艾灸，有助于胃肠保暖。
小贴士
神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。经常对神阙穴进行保养，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿腹胀、泻痢脱肛、中风脱证等有独特的疗效。
神阙穴的保健方法：
其一是揉中法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次180下。
其二是聚气法：端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙穴转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。
为你破译冬季八大保湿死角
死角一：脸部
症状：脱皮
位于脸部T区的中心，
皮肤最容易水油失衡，而且因为涂脸时要避开眼周，所以经常连带着也被避开了，容易缺水脱皮。
解决方法：避开眼周涂抹脸霜时，别忘了涂眉心和眉毛，尤其是眉心可以重复涂抹几遍。
温含温泉水，能深度润泽干燥脱皮的肌肤，令其回复柔韧水嫩的健康状态
眼睛总是最动人又最脆弱，再多的呵护都嫌少。随着年龄的增长，黑眼圈、眼皱纹纷纷呈现，诸多麻烦给你的脸带来难堪。再不是可以怠慢的时候，必须采取阶段性护眼策略了——如果你想将眼睛的美丽留在最年轻的季节
死角二：耳朵背后
症状：紧绷
皮肤非常敏感，初次试用化妆品时也是涂在这个地方来测试皮肤是否过敏，容易干燥而拉紧面部肌肤产生不适感。
解决方法：涂抹完脸部之后，别忘了在耳朵部位点上一些保湿霜，双手进行轻轻按摩，还有助于放松神经。
死角三：鼻子
症状：脱皮、发红、瘙痒
全身皮脂腺最密集的部位，即使是干燥肌肤也会在这个部位分泌油脂，在冬天反而因为护理过度而干燥。
解决方法：可以减少做鼻膜的次数，觉得太油的话就使用比脸颊更清爽的面霜。
由α和β保湿因子、多种维生素、酶及多重抗氧化剂精心调配而成，延缓肌肤衰老的效力显著并令肌肤水分充足，适合敏感和治疗期间的肌肤。
当你对你的鼻子不满意时，这可能导致一个人的不自信。鼻子对于一个人的脸部外观来说，具有戏剧般的效果……
鼻子长在脸上最正中的部位，任何化妆方法对它的影响都不大;而鼻头又是鼻子的重中之重，是人目光的落脚点之一，脸部其它地方的肌肤再光洁，顶着一只有斑、有黑头、还泛油光的鼻子，你一定漂亮不到哪儿去……
洗脸时，除了使用洁面皂或洁面乳来达到洗净的效力之外，最好借助洗面刷彻底清除鼻部的污垢……
死角四：眼角
症状：起皱
要想看透一个人的生理年龄，就看她的眼睛，可见这个部位的皮肤有多么弱不经风，最容易受外界影响变得干燥生出皱纹。
解决方法：选对眼霜很重要，按摩的时候用双手的无名指，无名指的力度最适合按摩眼部。每周做重点护理的时候别忘了做一次眼膜。
能舒缓干燥的眼部肌肤，消除疲劳。可以单独使用也可以涂上后敷上眼膜，保湿效果更好。
眼霜的使用要得当，别以为越多越好，其实肌肤吸收也有限度，顺着内眼角、眼下方、眼尾，上眼皮至眼尾两个方向轻轻抹匀，早晚坚持，不可中断。通常用在拍完化妆水之后……
从理论上来说，无论年纪大小，都不能忽视眼部肌肤的保养和护理。现代生活的紧张节奏和多姿多彩，使得眼部肌肤开始衰老的年龄有逐渐提前的趋势……
你发现了吗?肌肤在一个月里总是时好时坏，每次只能抱怨“最近长了很多痘痘……”，却无从解决……其实肌肤要变丑是有讯号的，而最亲近的MC就是保养的依据，掌握你的生理周期，肌肤就能天天动人!
张曼玉一直认为，皮肤的好坏除了先天赋予的之外，更重要的在于后天的保养。因此虽然日忙夜忙，她仍花了许多时间护理自己的肌肤……
死角五：颈脖
症状：粗糙
和眼睛一样脖子也是透露年龄的一个重要部位，
这里皮肤连接面部和身体，非常关键和特殊。
解决方法：用专为脖子肌肤研制的颈霜，涂抹手法是由下而上，坚持按摩还能防止脖子产生横纹和皮肤松弛。
在保湿的同时恢复颈部肌肤的自然弹性，有效预防淡化颈部的横纹。
鉴于颈部皮肤皮脂分泌少，持水能力差，容易干燥等种种特点，保湿、滋润理所当然成为我们护理颈部皮肤的重中之重……
匀称健美的颈部，可以给美丽大大加分，更能展现你自信优雅的仪容。怎样才能拥有健康美颈?就让这套颈部健美操帮你忙!
死角六：各个关节
症状：皲裂
需要经常活动，容易与衣服产生摩擦而影响皮肤的正常呼吸而变得干燥。
解决方法：选择好的身体保湿霜，重点涂抹，反复几次并轻轻按摩，能加强血液循环。
死角七：手部
症状：皲裂
每天工作用得最多的就是双手，洗的次数最多的也是双手，这里的皮肤最容易干燥甚至皲裂。
解决方法：一般的手霜只有滋润的作用，如果要治疗手部裂开的皮肤，还是要用特别的手霜。或者晚上涂完手霜后带上手套睡觉，能加快肌肤愈合。
不但能涂手也能涂脚，特殊配方能减轻手足肌肤裂开的疼痛，还能软化肌肤。
护手?不就是搽上点油脂嘛，容易得很，是人都知道!你真是这样想的吗?不好意思，你对护手的了解也就刚刚入门而已，初段都算不上!
滋润型洗手液+润手霜=一双滋润滑爽的手。用滋润型洗手液洗手后再使用润手霜，是一种双重呵护，粗糙干燥的双手一次就能滋润起来……
死角八：小腿
症状：起屑
小腿胫骨处的皮肤是全身皮脂分泌最少的部位，往往皮肤没有大问题的人在冬天也会觉得这处的肌肤干燥、瘙痒、产生皮屑还容易过敏。
解决方法：洗完澡后趁着浴室的雾气提供给皮肤水分，及时涂上身体保湿霜，能锁住水分。平时皮肤干燥瘙痒时也要及时涂抹。
秋季养生 八大禁忌
立秋一到，虽然天气早晚凉爽，但是白天还是有秋老虎的肆虐，所以人的身体很容易会出现倦怠、乏力等现象。根据中医春夏养阳，秋冬养阴的原则，秋季进补是十分必要的，但进补不可以乱补，应注意避免以下问题。
1.忌无病乱补。
没有病乱补，既大大增加了开支，又害了的自身的健康。如过量服用鱼肝油可引起中毒，如果长期服用葡萄糖不仅会引起发胖，还可能引起血中胆固醇的增多，很容易诱发心血管疾病。
2.忌虚实不分。
中医的治疗原则：虚者补之，不虚症的病人不可以用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚等之分，在补的时候一定要选择病症只有这样才能补益身体，否则会起到相反的作用，会大大伤害身体。
3.忌多多益善。
在补药的时候千万别过量，任何服用补药过量都有害健康。我们平时都认为多吃补药，有病治病，无病强身其实这样认为是不科学的。如果过量服用参茸类补品可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C可导致恶心、呕吐和腹泻等症状。
正月十三的八大习俗
导读：正月十三还在过年，那么正月十三习俗有哪些呢？正月十三习俗多，有上灯、吃汤圆、祭祀关公等习俗。下面小编为你一一盘点正月十三的八大习俗。
正月十三习俗
1、灯头生日
在正月十三有一项重要的民俗活动，被称为灯头生日。民间在这一天要在厨灶下点灯，称为点灶灯，其实是因为正月十五闹花灯的日子临近了，各家都试点制好的灯，才被说为灯头之日。南通旧时从正月十三开始上灯，正月十八落灯，有十三、十四神看灯，十五、十六人看灯，十七、十八鬼看灯之说，并有上灯圆子落灯面之举。城隍庙中看灯的人络绎不绝。
2、滚龙灯
繁昌荻港镇春节玩滚龙的习俗已传承了一百多年，一般为期四天。每年正月十三日为试灯，十四日为起灯，十五日为正灯，十六日为圆灯。试灯这天傍晚，六条老龙和多条滚龙首次上街。华灯初放时，龙灯开始上下穿行，四处盘旋飞舞。街道两侧，家家悬灯，各家各户焚香放炮。接着，滚龙、花蓝、故事灯、走马灯、鱼灯、狮子灯、兔子灯、蝴蝶灯、金瓜灯都上了街。这时路上各色龙灯川流不息，各样彩灯闪烁辉煌，一直要闹到三更以后，方才收灯，次日再接着玩灯，直到十六日圆灯。
3、扎彩灯
正月十五闹花灯，一般要从正月十三扎彩灯开始。老北京的年禧歌谣有十一嚷喳喳，十二搭灯棚，十三人开灯，十四灯正明也就是说，正月十三日为上灯；十四日为试灯；十五日为正灯；十七日为罢灯。从正月十三这天起，人们就开始张灯结彩扎彩灯啦！
4、吃汤圆
上灯圆子落灯面，正月十五过小年。是扬州人的又一旧习俗。正月十三晚上全家吃汤圆，寓意圆圆满满。其实孩子们的心早已飞向大街，三扒两咽，把碗一推，就一溜烟地三五成群地急着跑到街上去看花灯了。
5、祭祀关公
在西安长安区农村有这样一种习俗，每年正月十三这天，要祭祀关公。而祭祀关公所用的一种叫添碟子的贡品您见过吗？一粒粒饱满的大黄豆被排成一溜溜屋檐，各种彩色的豆子、瓜子、桃仁被竹棍嵌接，一层层码在由几个碟子驾起来的造型上，最后形成了一座座精巧的亭台楼阁，这就是长安区独具特色的民间手工艺品添碟子。
6、做圣虫
不过十五未出年门。正月十三，在即墨农村有制作圣虫的习俗，这一天，村里的妇女们三五家凑在一起，一起和面、裁剪、雕刻、蒸煮，作春节的最后一忙，迎接元宵节，一个个惟妙惟肖栩栩如生的圣虫便在这些扛得锄头摸得铁锨的巧手下出炉。
7、祭海
农历正月十三，相传这一天是海龙王的生日，每年的这一天，渔民都会举办形式多样的祭海活动，祈盼全年风调雨顺，渔业丰收。按照传统习俗，供桌上早已摆好了祭品，有猪头、鲤鱼、大馒头等。供桌前，人们焚香化纸，纷纷朝向大海行叩拜礼，震耳的鞭炮声响彻天地，璀璨的烟花更寄托了人们对新一年的美好期盼。
8、放海灯
正月十三放海灯，是我国渔民的传统习俗，据庄河民间传说正月十三是海神娘娘生日，在南方有的地区还有七月十五和三月二十三的不同说法。当地渔民和村民沿袭着传统习俗，在岸上摆设祭品，点燃烟花爆竹，把制作精美写满祝福的船灯放入大海，祈求一帆风顺幸福平安。
2020夏季炎热 八大保健窍门你掌握了吗？
导读：2020夏季炎热，八大保健窍门你掌握了吗？炎炎夏日最离不开的就是：2020夏季保健小常识，大家别看这些小知识，其实它们在生活中扮演的角色很重要;都知道2020夏季有三防，即：防暑、防晒、防蚊虫，那除了这大概的说法外，还有哪些细节问题需要注意呢?下面就一起来看看吧!
1.多喝水
每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，2020夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。像蜂蜜水、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁都是理想的解渴饮料。购买新鲜的纯蜂蜜最好可以到认识的蜂场购买，超市销售的多数经过加工，长期服用也见不到什么效果，而且也不放心。很多网友都推荐到罗浮山蜂蜜网购买，我和家人喝的蜂蜜也一直是和他们买的，感觉蛮好的，建议你也可以试试。
2.养阳
《黄帝内经素问四气调神大论》说：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、Ok养生也。炎热2020夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。
