天气热降温的八大妙招
八大养生忌讳。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何避开有关四季养生的认识误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“天气热降温的八大妙招”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
养生导读：2020夏季天气热，防暑降温是每个人都关注的话题。天气热怎么降温呢？似乎每个人都有自己的方法：喝冷饮、洗冷水澡、喝冷茶但有些方法不降温反而对身体不利。今天教你天气热降温的八大妙招，还你夏日清凉！
天气热怎么降温？
一、薄荷叶是消暑神器
其实酷热中，我们的身体也可以感受到凉意，而制造这份凉意的正是薄荷。薄荷中使人感到凉爽的是一种叫做薄荷醇的物质，薄荷醇可以直接激活皮肤上的冷感受器，产生与低温条件下相似的感受。其实这个时候身体的物理温度并没有降低，人只是感觉到一种舒适的凉意。
薄荷等成分让人感觉到的清凉一般都是体表或者局部作用，很适合那些既贪凉又怕冷的人。
二、抱冬瓜睡觉
抱冬瓜降温在民间属于由来已久的消暑土方法。冬瓜被用来降温，有一定道理的，原理在于它的含水量高达到96%，因为含水量高，所以清凉。冬瓜的含水量较高，有利于降温，这就好比枕着水枕降温一样。冬瓜皮性凉，本身有清热解暑的作用。
清代名医叶天士在其所着的《本草再新》中便有记载，冬瓜皮具有走皮肤，去湿追风，补脾泻火的功效。冬瓜之所以叫冬瓜，是因为它表皮有一层白色粉状的东西，看起来像冬天结的白霜，因此而得名，但从字面上看，也暗藏通体清凉的意思。
虽然冬瓜降温的方法简单实用，但不是什么人都适合，如果是热性体质，这样降温没有问题，如果是寒性体质，比如阳虚体质、脾胃虚寒者、孕妇及老人等，最好不要用这种方法降温，以免被冬瓜皮的寒凉之气所伤。
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养生导读：进入2020夏季，持续高温的天气让很多人都受不了，食欲下降、失眠、心烦意乱，甚至有人出现中暑的现象。天气热怎么办呢？防暑降温措施不可少，下面为您介绍12招！
天气热怎么办？
很多人在持续高温的天气下不仅出现了头晕、乏力、胸闷、发热等症状，有时候还心烦意乱、情绪暴躁，甚至与别人的口角也多了起来。对此，专家指出，天气确实会对人的心理状态造成影响，夏天天气炎热，人的睡眠和食欲都会相应减少，再加上出汗增多，就会导致人体电解质紊乱，从而影响到情绪、心境、行为等方面。天气热怎么办呢？必看以下12招！
1、全面均衡适量营养
据医学观察，当代都市人脂肪、蛋白质摄入过多，水果、蔬菜摄入太少。要想安度盛夏，当务之急是要调整膳食结构，尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜，毫不犹豫地将烹调用油量降下来，严格做到每人每天烹调用油1-2汤匙。成人每人每天1只蛋、1瓶牛奶、50克豆制品、50克水产品、50克肉和300克粮食，已经能满足人体一日对蛋白质需要了，太多对健康无益。
2、多喝粥、汤助消暑
中医专家认为，夏天脾胃虚弱，饮食量应该比冬天少一些，建议食量大的年轻人可采取少食多餐的方式，减轻肠胃负担。清淡、水分高又富含维生素的菜粥是很好的选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐。在进餐前先喝点热汤，能够解除因饮水中枢兴奋而引起的摄食中枢的抑制，有助于促进食欲。比如冬瓜汤、萝卜汤、西红柿汤。
3、出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。还要准备充足的水和饮料。
秋季养生 八大禁忌
立秋一到，虽然天气早晚凉爽，但是白天还是有秋老虎的肆虐，所以人的身体很容易会出现倦怠、乏力等现象。根据中医春夏养阳，秋冬养阴的原则，秋季进补是十分必要的，但进补不可以乱补，应注意避免以下问题。
1.忌无病乱补。
没有病乱补，既大大增加了开支，又害了的自身的健康。如过量服用鱼肝油可引起中毒，如果长期服用葡萄糖不仅会引起发胖，还可能引起血中胆固醇的增多，很容易诱发心血管疾病。
2.忌虚实不分。
中医的治疗原则：虚者补之，不虚症的病人不可以用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚等之分，在补的时候一定要选择病症只有这样才能补益身体，否则会起到相反的作用，会大大伤害身体。
3.忌多多益善。
在补药的时候千万别过量，任何服用补药过量都有害健康。我们平时都认为多吃补药，有病治病，无病强身其实这样认为是不科学的。如果过量服用参茸类补品可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C可导致恶心、呕吐和腹泻等症状。
正月十三的八大习俗
导读：正月十三还在过年，那么正月十三习俗有哪些呢？正月十三习俗多，有上灯、吃汤圆、祭祀关公等习俗。下面小编为你一一盘点正月十三的八大习俗。
正月十三习俗
1、灯头生日
在正月十三有一项重要的民俗活动，被称为灯头生日。民间在这一天要在厨灶下点灯，称为点灶灯，其实是因为正月十五闹花灯的日子临近了，各家都试点制好的灯，才被说为灯头之日。南通旧时从正月十三开始上灯，正月十八落灯，有十三、十四神看灯，十五、十六人看灯，十七、十八鬼看灯之说，并有上灯圆子落灯面之举。城隍庙中看灯的人络绎不绝。
2、滚龙灯
繁昌荻港镇春节玩滚龙的习俗已传承了一百多年，一般为期四天。每年正月十三日为试灯，十四日为起灯，十五日为正灯，十六日为圆灯。试灯这天傍晚，六条老龙和多条滚龙首次上街。华灯初放时，龙灯开始上下穿行，四处盘旋飞舞。街道两侧，家家悬灯，各家各户焚香放炮。接着，滚龙、花蓝、故事灯、走马灯、鱼灯、狮子灯、兔子灯、蝴蝶灯、金瓜灯都上了街。这时路上各色龙灯川流不息，各样彩灯闪烁辉煌，一直要闹到三更以后，方才收灯，次日再接着玩灯，直到十六日圆灯。
3、扎彩灯
正月十五闹花灯，一般要从正月十三扎彩灯开始。老北京的年禧歌谣有十一嚷喳喳，十二搭灯棚，十三人开灯，十四灯正明也就是说，正月十三日为上灯；十四日为试灯；十五日为正灯；十七日为罢灯。从正月十三这天起，人们就开始张灯结彩扎彩灯啦！
4、吃汤圆
上灯圆子落灯面，正月十五过小年。是扬州人的又一旧习俗。正月十三晚上全家吃汤圆，寓意圆圆满满。其实孩子们的心早已飞向大街，三扒两咽，把碗一推，就一溜烟地三五成群地急着跑到街上去看花灯了。
5、祭祀关公
在西安长安区农村有这样一种习俗，每年正月十三这天，要祭祀关公。而祭祀关公所用的一种叫添碟子的贡品您见过吗？一粒粒饱满的大黄豆被排成一溜溜屋檐，各种彩色的豆子、瓜子、桃仁被竹棍嵌接，一层层码在由几个碟子驾起来的造型上，最后形成了一座座精巧的亭台楼阁，这就是长安区独具特色的民间手工艺品添碟子。
6、做圣虫
不过十五未出年门。正月十三，在即墨农村有制作圣虫的习俗，这一天，村里的妇女们三五家凑在一起，一起和面、裁剪、雕刻、蒸煮，作春节的最后一忙，迎接元宵节，一个个惟妙惟肖栩栩如生的圣虫便在这些扛得锄头摸得铁锨的巧手下出炉。
7、祭海
农历正月十三，相传这一天是海龙王的生日，每年的这一天，渔民都会举办形式多样的祭海活动，祈盼全年风调雨顺，渔业丰收。按照传统习俗，供桌上早已摆好了祭品，有猪头、鲤鱼、大馒头等。供桌前，人们焚香化纸，纷纷朝向大海行叩拜礼，震耳的鞭炮声响彻天地，璀璨的烟花更寄托了人们对新一年的美好期盼。
8、放海灯
正月十三放海灯，是我国渔民的传统习俗，据庄河民间传说正月十三是海神娘娘生日，在南方有的地区还有七月十五和三月二十三的不同说法。当地渔民和村民沿袭着传统习俗，在岸上摆设祭品，点燃烟花爆竹，把制作精美写满祝福的船灯放入大海，祈求一帆风顺幸福平安。
高温天气如何防暑降温
导读：最近有报道称，印度高温天气致500余人死亡，那么高温天气如何防暑降温呢？想要2020夏季不中暑，做好预防是最好的治疗方法，那么究竟高温天气如何防暑降温呢？小编教你几要点。
高温天气如何防暑降温？
随着2020夏季的到来，我国各地也将迎来高温天气，想要避免中暑，做好预防是关键。那么高温天气如何防暑降温呢？
炎炎烈日下，如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能就是已经中暑了。此时，应立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下休息。
同时，要及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担；解开领口、领带、皮带、等一些配饰，保持身体周围通风；涂抹或饮用解暑药物；在经过了一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时求助并就医。
对于中暑患者，可以采取下面4步急救措施：
1、迅速把患者搬至通风阴凉处，让其平躺，并解开衣服扣子，双脚抬高，这样有利于增加患者脑部供血，同时起到散热的作用。
2、用冷毛巾捂住患者额头，有条件的情况下可用酒精或冷水擦拭全身，然后用扇子或电风扇吹风，加速散热。但要注意适度，当患者体温降至38℃以下时，就要停止吹风、洒冷水等强制性降温方法。
3、患者要适量补充含盐或小苏打的清凉饮料，不宜饮用咖啡或酒精类饮料。若患者已经失去知觉，可以按压人中穴和合谷穴，使其恢复意识。
4、对重症中暑病人要立即送院治疗。
高温天气如何防暑降温？上面小编教你一些高温天气防暑降温的方法，你一定要牢记哦。
秋季天气变化大 教你秋季养生妙招
现在我们已经到了秋季，在这时候我们就发现天气的变化是非常大的了，同时我们人体也会因此而出现各种各样的不适情况了，因此我们在秋季的时候就需要注意学会养生的方法才行了，那么具体在秋季的时候有什么养生的好方法呢，一起看看吧。
健康饮食
我们在秋季的时候需要注意的就是饮食了，特别是要注意，我们一定要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等，这些食物都是非常好的滋阴粥类食物哦。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
适时进补
在秋季的时候我们是可以进步的了，但是在进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。这时候我们是需要注意饮食才行了，特别是注意对症服药才能补益身体，否则适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银 耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍，则功效更佳。
预防秋燥
我们在秋季的时候可以发现，本身在秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，同时我们在秋季还容易出现肺部的不适情况，这样就容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，适当 的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。
上面我们就给大家介绍了秋季的时候进行养生需要注意的情况，可以发现我们在秋季的时候身体容易出现各种的不适情况，因此大家对于秋季养生的细节就需要有了解才行了，上面介绍的这几点都非常关键，是我们不能错过的哦。
