宝宝2020夏季上火症状有哪些
夏季养生有哪些。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生已经成为很多中老年人关注的话题，没有好的身体，万事事皆休。日常生活中关于四季养生我们需要注意哪些方面呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的宝宝2020夏季上火症状有哪些，相信能对大家有所帮助。
1、大便干
由于宝宝消化系统发育尚不完全,当摄入的钙过量时,会与奶制品中的磷、酪蛋白结合,形成食积而引起宝宝上火,表现为大便硬结而量少,呈栗粒状,每隔3～5天才排便一次。排便过程延长或排便困难,宝宝因疼痛而哭闹。
2、小便黄
观察宝宝的小便,若发现比平时的颜色黄,量变少,这一症状表明宝宝上火了。这也是宝宝体内水分缺少在尿液中的体现,需要采取措施调节。
3、口舌生疮
身体上火引起的口舌生疮,由于疼痛等不适的感觉,未会说话的孩子多表现为不肯吃饭,容易烦躁,不安哭闹,甚至不愿喝水。有些宝宝会不时用手去摸口腔附近。出现以上表现时,就需要检查宝宝的口腔黏膜和舌头是否有疮或溃疡。
4、睡不香
宝宝睡觉的时候经常出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒,身子不停翻动,有时还会有咬牙等情况,宝宝若无其他病症、身体也无其他不适,就有可能是因为上火引起的体内失调,进而引起睡眠障碍。
5、眼屎增多
有些宝宝会出现眼内分泌物增多的情况,尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎,过多时会粘住眼睑,可初步考虑宝宝上火了。
6、有口气
口气不是一种独立的疾病,而是身体发出的一种警示信号。宝宝口中呼出不良气味,表示孩子可能正在上火。宝宝不良口气的问题,该及时判断排除原因并采取有效措施。
怎么分辨宝宝上火的具体情况
怎么分辨宝宝上火的具体情况呢?从中医的角度来说,上火分5类:
1、心火:表现为低热、盗汗、心烦、口干;反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2、肺火:表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
3、胃火:表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
4、肝火:表现为口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
5、肾火:表现为睡眠不安、身体消瘦、耳鸣、烦热等。
2020夏季宝宝上火的食疗大法
1、多给宝宝喝水。水是生命之源,宝宝上火时更应该多给他喝水。喝白开水最好,一次不要喝太多,每次喝30毫升左右就行,一天多喂几次,特别是临睡觉前、半夜里、早起时要及时给宝宝喝上一杯水。如果水分充足了,宝宝就不容易上火了。
2、及时调节辅食。添加辅食的宝宝如果上火要适当多吃蔬菜水果,例如小白菜、小油菜等等,多吃素菜,少吃荤,蛋白质多了,宝宝消化不了,就很容易上火,上火往往导致积食和大便干燥。如果宝宝大便干燥建议多吃西红柿,香蕉等。
3、选择合适的奶粉。如果宝宝断奶或没有母乳的话,一定要选择不容易上火的奶粉,要看奶粉的配方,尽量不要挑选含白砂糖、蔗糖的,太甜的奶粉宝宝喝多了容易上火。如果宝宝喝某种奶粉上火频率较大,那以后尽量不选用这种奶粉了。
4、适度服用煮过胡萝卜的水,也可以用枇杷、枸杞、甘蔗或雪梨来煮水给宝宝喝。能有效地减轻宝宝上火症状,如果有的宝宝喝某种降火冲剂拉肚子,就要停止饮用了。毕竟宝宝肠胃比较脆弱。
防治宝宝上火小妙招
坚持母乳喂养
母乳含丰富营养物质和免疫抗体,宝宝出生后最好母乳喂养,可提高抵抗力,防止上火。妈妈要合理膳食,保证充足奶量。
合理添加辅食
对4个月的小宝宝要适时添加辅食,6个月后,除母乳喂养,还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬果等,可预防上火和便秘。
保证睡眠
宝宝睡眠好,既能促进生长发育,又可增强身体抵御疾病的能力。因此,妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。
规律排便
帮宝宝养成规律的排便习惯,可以及时将体内的毒素排出来。
保持合适的温度和湿度
室内温度在18～22℃左右,湿度在55%～60%左右,经常开窗通风,保持室内空气新鲜,可防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。
为了让宝宝远离“火气”,消除“火气”,妈妈们应该在日常生活中,通过饮食、生活习惯等方面来进行合理的调整,让宝宝不再“火气”冲天。
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宝宝2020夏季中暑症状
1、宝宝2020夏季中暑症状
小儿中暑的突出表现是高热,一般中暑时体温往往达到38℃-39℃,严重的中暑甚至体温可达41℃以上。病初患儿出汗较多,继而因出汗太多可能引起丘脑下部和汗腺功能失调,皮肤反而无汗,干而灼热,面部潮红,无汗时患儿体温往往会进一步迅速升高。同时伴有口渴,精神萎靡或烦躁不安,有的患儿又出现惊厥和昏迷,严重时并发脑水肿、呼吸衰竭、循环衰竭和重要脏器功能损害。
2、宝宝2020夏季中暑怎么办
立即将宝宝移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树荫下。让宝宝仰卧,解开衣扣,脱去或松开衣服。如宝宝的衣服己被汗水湿透,应及时给宝宝更换干衣服,同时打开电扇或开空调,以便尽快散热,但风不要直接朝宝宝身上吹。
快降温,使宝宝的体温降至38度以下。具体做法是:用凉凉的湿毛巾冷敷宝宝头部,或给宝宝洗温水浴。
在宝宝意识清醒前不要让其进食或喝水,意识清醒后,每隔10到15分钟给予一些不含咖啡因清凉饮料,但有呕吐或意识不清者勿给。也可让宝宝饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。
3、宝宝2020夏季中暑吃什么药
3.1、藿香正气水,用于暑热闷湿造成的轻度中暑,当孩子有恶心、头痛、呕吐、腹泻的症状时,用藿香正气比较合适;
3.2、十滴水,用于中暑引起的头晕,恶心,腹痛,胃肠不适;
3.3、人丹,用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症;
3.4、清暑益气丸,用于体弱受暑引起的头晕身热,四肢倦怠,咽干口渴。
宝宝2020夏季中暑是什么原因
给宝宝穿衣服太厚或太紧,夏天衣物要宽松柔软,以薄薄的全棉纱类为佳;喝水少,或者宝宝生病发烧、腹泻脱水也容易引发中暑;宝宝在潮湿、闷热的环境下做剧烈运动或者较长时间的运动;天气热的时候,爸爸妈妈把宝宝长时间放在婴儿车内,以为只要遮阳就能防暑,孰不知宝宝背部、小屁屁等地方不能有效散热,也容易引发中暑;带宝宝出行时,碰到熟人闲聊几句或者买个水,将宝宝暂时放在车内,孰不知即使阳光不算充足,10分钟内,车内的温度也会急速提高6至7摄氏度,极易引发宝宝中暑。
怎样预防宝宝2020夏季中暑
1、减少在高温下的活动时间
2020夏季闷热,这几年的2020夏季气温更是不断狂飙。如果没有预防措施,只要在烈日下晒半个小时,就很容易中暑!所以非必要时候,尽量不要在上午十点后、下午两点前出门。
2、保持均衡的饮食
另一个预防中暑的好方法就是补充足够的水份。除了多喝水以外,摄取水份含量高的蔬果也是相当重要的。
3、充分休息
进入2020夏季之后,时间就会变成昼长夜短,气温又会很高,这个时候生理时钟就会受到一定的影响,这个时候我们就会感觉到身体的疲劳。就会出现类似热感冒的症状,而这个时候最直接有效的降暑的办法就是睡觉啦。
4、避免冷热温差过大
进出冷气房记得适度增减衣物,另外如果要频繁出入的话,进入冷气房前记得先在室外阴凉处待一下,让身体有时间调节;进入冷气房后,可多加件薄衣服,让体温略为升高,外出时再脱掉,这样就不容易因为温差调节不过来,而导致中暑了。
5、多喝水
对于夏日预防中暑的方法,陈医师反复强调的一点就是:多喝水。他说,如果你感到口渴,那表示身体已经缺水了。一般来说,最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,2020夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。
2020夏季宝宝中暑症状
1、2020夏季宝宝中暑症状
如果宝宝量肛温或耳温超过39甚至40度(不建议量腋温或口温,易低估实际温度),同时合并下列中暑的现象时,需高度怀疑中暑的可能性:
1.1、宝宝虽然很热,但可能不会流汗。
1.2、宝宝皮肤会发红、发热,而且干燥。
1.3、宝宝烦躁不安及哭闹,呼吸及脉搏加速;接着会显得倦怠、甚至进入抽搐或昏迷状态。
1.4、较大的小朋友会有头晕、恶心、失去方向感,而且昏昏沉沉的现象。
2、小孩中暑的急救办法有哪些
如果小孩中暑了,首先要保持小孩的呼吸道通畅,然后把小孩移到通风凉爽的地方,让其仰卧,解开衣扣,脱去或松开衣服。可以用微凉的水帮小孩擦身来降温,但是不要用冰水,避免血管收缩导致散热变慢,还可以每隔10分钟左右就给小孩喝一些清凉饮料,也可以用清凉油帮小孩醒神,平时要注意,不要在太阳底下玩耍。当小孩出现抽风昏迷症状时要及时带他到医院就医,不可自己擅自处理。
3、如何预防小孩中暑
宝宝的衣着要宽松、柔软,衣料以薄薄的全棉为好;宝宝活动时,要鼓励他多饮水,如果母乳充足,宝宝出汗不多,就不需要额外饮水。吃配方奶的宝宝要多喝水,在两次喂奶的间隙喂30～50毫升的温开水为宜;对大一些的宝宝,最好每30分钟给予一些水。家长若带宝宝外出,最好安排在早上或黄昏。外出时要戴上防晒帽,暴露部位涂一些防晒霜。室内要尽量打开窗户通风,利用风扇或空调以保持室内温度适宜。
2020夏季宝宝中暑原因
1、穿得多
有的家长穿得太多保暖过度,因为是小孩,尤其是新生儿时期,家长孩子怕受凉,一味地给孩子加衣保暖,导致幼儿体液减少,盐成分丢失,细胞脱水,容易发生中暑。还有是幼儿在炎热的环境中饮水量不足或孩子在热环境下活动过多。
2、喝得少
孩子活动多时要鼓励他们多饮水,可以饮用少量淡盐水;在炎热的2020夏季和干燥的季节,爸爸妈妈应当每20-30分种让孩子喝一点儿水。让孩子渐渐形成睡前喝水,起床喝水,游戏时喝水,饭前半小时喝水的好习惯。除了直接饮水,2020夏季还可以尽量多给宝宝煲一点儿绿豆汤清凉解暑的汤,自然晾晾,让孩子随时饮用;也可以让孩子适当多吃一些含水丰富的青菜和水果。
3、玩得疯
避免让孩子到高温户外活动:在三十五六度的高温下带孩子晒太阳的做法是不可取的,应尽量选择清晨或晚上比较凉爽的时间去活动,出去要给孩子用防晒霜,戴帽子,要保证充足的水份补充,准备小手巾或湿巾。家中应常备一些防暑药品。
2020夏季宝宝中暑后处理
1、改变环境
迅速将宝宝搬离高热环境,安置到通风良好的阴凉处或20～25房间内,解开或脱去外衣,宝宝取平卧位。
2、降温
轻症中暑可反复用冷水擦拭全身。
上肢擦拭顺序:自侧颈,肩,上臂,外侧手背;自侧胸,腋窝,上臂内侧,肘窝,手心。
背部擦拭顺序:自颈下至臀部。
下肢擦拭顺序:自髂骨沿大腿外侧至足背;自腹股沟内侧至内踝;自臀下沿大腿后侧经窝至足跟。
用低于体温的温水洗澡,直至体温低于38,饮用含盐水或新鲜果汁。体温持续在38.5以上者可口服水杨酸类解热药物(需遵医嘱)。
2020夏季宝宝上火吃什么
1、2020夏季宝宝上火吃西瓜
西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
2、2020夏季宝宝上火吃绿豆
绿豆性味甘寒、入心、胃经,具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载:用绿豆煮食,可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳。但要注意的是,绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效。又因绿豆性凉,所以脾胃虚弱的孩子不宜多食,适量就好。
3、2020夏季宝宝上火吃海带
海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带既可凉拌,又可煲汤食用,其中牛肉海带汤特别适合2020夏季饮用,但患有甲亢的孩子不要吃海带。
4、2020夏季宝宝上火吃苦瓜
苦瓜是一种可以清热解毒的蔬菜,俗话说得好“天热食苦,胜似进补”。苦瓜中含有丰富的营养成分,胡消暑清热,明目解毒的作用。苦瓜性寒味苦,有清热解毒、清心消暑、明目降压之功,对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-p”类似胰岛素的物质,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。
5、2020夏季宝宝上火吃草莓
中医认为,草莓味甘、性凉,有润肺生津、健脾和胃等功效,饭后食几颗草莓,有助于消化开胃,健脾生津。近来医学家发现,经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。据国外医学家研究,草莓中含有抗癌成分,可抑制肿瘤细胞的生长。在欧洲,草莓早就享有“水果皇后”的美称,并被作为儿童和老年人的保健食品。
草莓营养丰富,具有明目养肝作用,可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。
2020夏季宝宝上火的汤膳
1、苹果雪梨瘦肉汤
材料:苹果1个,雪梨1个,瘦肉适量。
用法:苹果、雪梨去皮、心,切成小块或片,与瘦肉同放入锅里,加适量清水,煲0.5-1小时便可食用。
功效:滋阴润肺、益胃生津。适用于有皮肤干燥、口干舌燥等症状的宝宝,也可在秋2020冬季平时饮用。
2、无花果南北杏汤
材料:南杏15克,北杏6克,无花果十粒,瘦肉适量。
用法:瘦肉洗净,切块,加放以上各药材,放水适量,煲1-2小时即成。
功效:无花果清热、润肺;北杏化痰止咳,南杏润肺止咳。适用于秋2020冬季燥咳热咳的小朋友。
宝宝生病,父母们一定要学习一些饮食疗法,这样既安全又有效,对于孩子的健康成长是一定有所帮助的。
2020夏季宝宝上火的饮品
1、无花果雪梨茶
无花果的性质平和,味甘,能够健胃,清肠,消肿解毒,对润肺止咳有一定的辅助功效。
准备食材:无花果干8颗、雪梨2个、清水5碗。
制作方法:将无花果洗一下。然后将无花果放入清水中稍微泡一下。雪梨洗干净,削皮去籽,切成大块。将雪梨块放入锅中,加入5碗清水。再放入无花果。用大火煮开,然后换成小火再煮20分钟即可。
2、西瓜汁
西瓜有祛暑、除湿、解毒的功效,是2020夏季的时令水果,西瓜鲜榨成汁,适合给夏天上火宝宝降火。
准备食材:西瓜30克。
制作方法:西瓜切开,去皮去籽,取30克西瓜。将西瓜放入搅拌机,榨成汁。将西瓜汁倒入杯中即可。
宝宝2020夏季上火怎么办
夏天宝宝容易上火,主要是天气炎热,宝宝不好好吃饭加上长痱子,脾气大,消化不良等等,稍微不注意会导致上火。家长们不要过于担心,应该耐心照看宝宝,毕竟是幼儿。下面小编具体说一下解决夏天宝宝上火的方法。
1、及时调节辅食。添加辅食的宝宝如果上火要适当多吃绿色蔬菜,例如小白菜、小油菜等等,少吃或不吃肉,多吃素,少吃荤,蛋白质多了,宝宝消化不了,就很容易上火,上火往往导致积食和大便干燥。如果宝宝大便干燥建议多吃红薯,西红柿,香蕉等。
2、多给宝宝喝水。水是生命之源,宝宝上火时更应该多给他喝水。喝白开水最好,一次不要喝太多,每次喝30毫升左右就行,一天多喂几次,特别是临睡觉前、半夜里、早起时要及时给宝宝喝上一杯水。如果水分充足了,宝宝就不容易上火了。
3、选择合适的奶粉。如果宝宝断奶或没有母乳的话,一定要选择不容易上火的奶粉,要看奶粉的配方,尽量不要挑选含白砂糖、蔗糖的,太甜的奶粉宝宝喝多了容易上火。一种奶粉不要一直喝起来,最好隔半年换一换较好。如果宝宝喝某种奶粉上火频率较大,那以后尽量不选用这种奶粉了。
4、宝宝上火时可以适度喝些金银花或菊花冲的水,也可用用西瓜翠皮或绿豆百合来煮水给宝宝喝。能有效地减轻宝宝上火症状,如果有的宝宝喝某种降火冲剂拉肚子,就要停止饮用了。毕竟宝宝肠胃比较脆弱,例如西瓜汁之类的要少喝。
5、适当服用清火宝。现在市场上出现很多种清火宝,当宝宝上火比较大而且喝水较少时,可以适量给宝宝服用清火宝。注意要选用正规厂家生产的,有质量保证的,坚持服用几天能起到不错的降火功效。
2020夏季宝宝上火的食疗大法
1、莲子百合羹
原料:15克莲子、15克干百合、1个鸡蛋、适量白糖。
做法:先将莲子去芯,然后与百合一起放在砂锅内,加入清水,用文火煮至莲子肉烂,接着加入鸡蛋、白糖,等到鸡蛋煮熟即可食用。
功效:百合性平微寒,具有清热润肺止咳功效,对热病后余热未清,咽喉肿痛,心烦口渴诸症均有疗效。给宝宝煮一碗链子百合羹,具有补益脾胃、润肺、宁心安神的功效。
2、雪梨银耳汤
原料:1只雪梨、30克水发银耳、5克贝母、适量白糖。
做法:先将银耳泡发去根,去杂洗干净,撕成小片;雪梨去皮去籽;然后将银耳片、雪梨块贝母、白糖一起放在炖皿内上笼蒸30-40分钟即可食用。
功效:雪梨味甘性寒,具有滋阴清肺、消痰降火的功效,此外,雪梨还含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等,有助于增强宝宝免疫力。
3、金银花茶
原料:10克金银花、10克生甘草。
做法:将金银花泡茶饮用即可。
功效:金银花性寒、味甘、气平,具有清热解毒之功效。夏天宝宝饮用金银花茶,能够防暑降温、清热解毒、去火解热、滋阴润肺等功效。
4、绿豆百合饮
原料:1把绿豆、适量百合、5-6粒冰糖。
做法:直接将绿豆百合洗干净放入高压锅中,加入适量水,先用大火煮5分钟后,拧至最小火,如此熬30分钟,自然解压后放入冰糖,再打开盖煮5分钟即可。
功效:绿豆性凉,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效,是2020夏季给宝宝降火的首选食品。绿豆含有丰富无机盐、维生素,在高温环境中以绿豆汤为饮料,可以及时补充丢失的营养物质,以达到清热解暑的治疗效果。
六种蔬菜帮孩子下火
1、菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,是春天里最适合养肝的蔬菜,而且菠菜利于肠胃,有助于人体排毒,促进人体新陈代谢,增进身体健康。性温对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。
2、韭菜
韭菜是养阳的蔬菜,性温,有健胃、提神作用,春天气候冷暖多变,可以多吃一些,而且多吃韭菜还可增强宝宝的脾胃功能,对肝功能也有益处。
3、豆芽菜
豆芽具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽性凉,具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合口干口渴、口腔溃疡、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝,有助于预防口角发炎。
4、芹菜
性寒凉,清热解毒,凉血止血。主治暴热烦渴,小便热涩不利,去肝火解肺胃郁热,容易上火的宝贝常食有益。
5、莴笋
性微寒质地脆嫩、水分多,功效特点为清热利尿、顺气、化痰、助消化。适合肺胃有热的宝贝食用。
6、茄子
性寒凉,可以清热解毒,给上火宝宝宜采用蒸茄子的方法。另外,家长们要注意给宝宝喝水,多喝凉白开水也是给宝宝去火的好方法。
2020夏季空调病有哪些症状
1、2020夏季空调病的症状之头痛
常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头痛、眼冒金星,还爱忘事”之类的。空调除了致人感冒,对大脑伤害也相当严重,最常见的是头痛。夏日,人们在户外工作后,急急钻入冷气房。皮肤感受温度由热入冷,尤其当室内外温差超过五度以上,血管热胀冷缩,从扩张状态急速收缩,因而出现头痛症状。
常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头痛、眼冒金星,还爱忘事”之类的。空调除了致人感冒,对大脑伤害也相当严重,最常见的是头痛。
2、2020夏季空调病的症状之眼睛干涩
冷气房的乾燥问题也波及眼睛。长期戴隐形眼镜,患慢性结膜炎或乾眼症的人,眼睛容易乾涩,复发机率也高。如果冷气口滤网没确实清理,情况更糟。密闭办公大楼里,空调系统不断循环,高浓度的二氧化碳持续累积在空气中,眼睛在缺氧情况下又久盯电脑萤幕,容易发红痒痛。
冷气房的乾燥问题也波及眼睛。长期戴隐形眼镜,患慢性结膜炎或乾眼症的人,眼睛容易乾涩,复发机率也高。
3、2020夏季空调病的症状之呼吸道不正常
什么是空调病,在所有空调病以及空调病的症状中,呼吸道是最脆弱的,冷气一旦影响到了呼吸道,轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒空调病的症状即上呼吸道疾病,空调病引起较严重的下呼吸道疾病,是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习,中央空调很适合军团菌传播,潜伏期大约是2-12天,虽然没有上呼吸道的反应,但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰,如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战,严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。因此不能长期吹空调,对空调病一定要引以重视,对空调病的症状的影响也要有所了解。
4、2020夏季空调病的症状之关节和肠胃处易受凉
夏天室外空气灼热,人们普遍穿得少,但室内的空调冷气吹得厉害,衣服穿的很单薄,这样的低温环境会刺激血管急剧收缩,血液流通不畅,导致关节受损、受冷、疼痛,像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应,这些空调病的症状都是需要注意的。
预防空调病吃什么
夏天高温,大家胃口变差,总要吃清淡冰凉食物,这挺好的。但由于室外气温高,上班呆在空调房,回家还是呆在空调房,长时间不排汗,人体调节功能就会下降。
从中医上来讲,夏天室外高温,空调房的低温交替侵袭人体,容易使人产生很重的湿气,一旦外湿入内,水湿困脾,人体各器官功能就会失调。
因此,长时间呆在空调房的人应该注意这些:
1、多吃西红柿。普通西红柿比小可爱药用价值高很多,而且营养更丰富。
2、西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。
3、食醋则堪称“空调一族”首选的调味品,因为它能提高胃酸浓度,增加食欲,促进消化液的分泌,还可抑菌,对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。
4、都说冬吃萝卜夏吃姜,一点都没错,暑天适量吃点生姜,能让人发汗,促进全身血液循环,保证血运通畅。
预防空调病的妙招有哪些
1、使用空调必须注意通风,建议您每天定时打开窗户,关闭空调,让新鲜空气流通,每两周清扫一次空调机尤佳。
2、从空调环境中外出,应当先在有阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者,应该到户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢。
3、空调室温和室外自然温度不宜过大,以不超过5度为宜,夜间睡眠最好不要用空调,入睡时关闭空调更为安全,睡前在户外活动,有利于促进血液循环。
4、在空调环境下工作、学习,不要让通风口的冷风直接吹在身上,大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,这样降温太快,很容易发病。
5、严禁在室内抽烟。
6、应经常保持皮肤的清洁卫生,经常出入空调环境、冷热突变,皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞,引起感染化脓,故应常常洗澡。
7、使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。
8、增置除湿剂,防止细菌滋生。
9、不要在静止的车内开空调,以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外,即一氧化碳中毒。
