夏天睡什么席子凉快
夏天喝什么养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何进行四季养生呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《夏天睡什么席子凉快》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
1、夏天睡哪种席子凉快
亚麻席:亚麻席具有透气、吸湿和排湿性,能将吸收到的汗液及热量迅速传导出去,卫生性能也非常好,能抑制真菌和微生物的生长。亚麻席与皮床搭配也是最好的选择,给人一种享受美的感觉,温暖欢快,幸福愉悦的渡过夏天的每一个夜晚。
竹凉席:竹凉席的材料主要是竹子,因为它的吸水性很强,人们在夏天容易出汗,吸附强的话,能很快让人们出的汗干掉,使人们更凉爽。竹子具有抗菌、柔软滑爽,耐磨透气效果,带着点点清香,老少儿童在夏天都可以使用。
牛皮席:牛皮席是属于价高物也美的一类高档家用品,手感舒适、防潮和防热效果都非常棒,保养也非常轻松和方便。用干净的抹布轻轻擦拭既可。牛皮席和皮床搭配更显高档与华贵,让你的夏天每一天都拥有雍容华贵与凉爽。
2、夏天睡席子注意事项
首先要保持凉席的清洁卫生。每年首次使用凉席时,必须对凉席进行高温消毒(开水烫洗),再放到阳光下暴晒,这样才能将肉眼不易看见的螨虫及其虫卵杀死。第二,使用凉席最好做到一天一擦洗,一周一晾晒。每天用干净的温水将抹布浸湿,然后把凉席擦拭一遍。这样既能清洁凉席,又可维护凉席。另外,最好不要将“麻将席”作为汽车坐垫。因为穿起“麻将席”的尼龙绳与“麻将块”间存在接缝,人坐下去,绳子受到张力作用,与竹片产生间隙,使细小的汗毛会嵌入其中,甚至伤及皮肤。
虚寒体质者不建议使用凉席,尤其是竹片或亚麻材质的凉席。而正常体质的人如果受寒着凉了,也不宜睡凉席。患有肩周炎的患者,也不宜睡凉席,更不宜在空调房里睡凉席。因为虽然白天气温高,但晚上还比较凉爽甚至有风,尤其是开窗睡觉的家庭,不建议晚上用凉席,尤其是老年人,建议在入伏后再用。有颈椎病、关节炎等骨关节病的人也不宜睡凉席,可能导致骨关节病加重。
3、夏天如何保养席子
牛皮席使用期间,定期用略湿的毛巾清洗席面,除去汗渍。如果发现有污迹,只要用湿毛巾轻轻抹擦即可,绝对不可以用水冲洗,也不宜在阳光下曝晒或用明火烘烤。牛皮用久了会出现毛孔及皮纹,这是自然形成的,不需特别保养措施。
竹席不宜曝晒,以免变脆;垫竹席时要保持床板的平整,以免搁破。最好每天睡前睡后都用温开水擦拭一遍,这样能使竹席提前泛红,从而更加凉爽。
亚麻席使用、清洗等都很方便。水洗、干洗均可。水洗前最好在30℃~40℃温水中浸泡10分钟,手洗时不要用力拧,整平后自然阴干,阴干至八成时,高温熨烫背面,这样会更加平整光滑。而机洗时应采用抗皱功能,绝对不能用机脱水。不过,为了您的亚麻席着想,建议最好避免机洗。清洗时不能使用带有漂白作用的洗衣粉和肥皂,否则会出现退色现象。
席子发霉了怎么办
用蒸气熨斗,慢慢熨就行了,像熨衣服一样(正反两面都要熨),熨完后用毛巾檫一遍,然后晾干即可。
用软布蘸酒精加水(1:1)溶液进行擦拭,然后放在通风处晾干。
用高锰酸钾溶液或者漂白粉溶液擦洗干净再晾晒干净就好了。
在200毫升清水中加入50毫升左右的84消毒液(具有超强漂白和杀毒灭菌功能,药店有售,价格低廉),用刷子蘸稀释好的84反复刷洗发霉的凉席,刷出满意效果为止,然后用清水再反复的将残留的84刷洗掉,晾干即可。
用湿了水的毛巾擦一擦,然后放在太阳下晒,不要晒久了。草席由灯心草,蒲草,马兰草等编织,缺点是容易生虫。使用前,最好反复拍打几次,在阳光下晒晒,然后用消毒水擦拭一遍,再用肥皂水洗去霉点,放在阴凉处晾干即可。
席子如何除螨虫
盐水浸泡的原理来自于酸碱平衡度,让菌虫在盐度高的水里脱水而死。夏天凉席刚拿出来用时,可以先用盐水浸泡大约一小时,用刷子刷干净后,再用清水反复冲洗刷干。在清洗草席时,要注意避免大力拧干,否则容易导致草席断裂、变形。清洗完后,用干布将水擦拭干,放于阴凉处烘干。切勿直接暴晒,使席子变脆变硬,有损席子的使用寿命。如果天气一直不佳,潮气较重,可以用电吹风将潮湿的席子吹干。
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夏天睡什么席子好
1、夏天睡藤席好
用藤皮经手工编织而成,分常黄、常白与常青三种(其中又以常黄最耐看、常青最耐用)。反复蒸晒制成的藤席,吸汗滑爽、柔软耐磨,折叠不易断裂,一般可用几生活常识十年(使用时间越长,光泽度越好),而且不易长虫,适合各种人群使用。
缺点:价格比普通凉席高。
2、夏天睡竹炭席好
适合有体味、身体毒素较多者竹炭席竹炭席的竹子经过特殊的氧化处理,吸附性很强,具有除菌、防臭、吸附灰尘、清新空气、冰凉宜人的特性。虽然冰凉程度次于竹席,但比一般的凉席更吸汗。
缺点:颜色较深。有些“竹炭席”只是在普通竹席中夹了炭布层。
3、夏天睡草席好
凉性低,适合老年人及体质虚弱者草席草席在凉席辈分上算得上是元老级了,以其低廉的价格、温和的性质、柔软的材质,并有一种天然清香,多受老人喜爱。
缺点:传统草席的一大缺点是容易长螨虫,可能会对婴儿造成过敏。因为草席吸水能力比较强,用过一季后,席面容易变黄破损,不耐用。
4、夏天睡牛皮席好
在众多中性凉席中,牛皮席是首选,属于高档凉席,以整张水牛皮制作的最好。牛皮席四季可用,冬暖夏凉,吸汗性最好,非常适合出汗比较多的人。由于是皮料制作,和人体肌肤接触时也会体现其特有的柔和爽滑。可以说,“牛皮凉席+空调”是当下卧室最完美的组合。
牛皮凉席的散热性好,但价格相对较高。牛皮席使用期间应该定期用湿毛巾擦拭席面,但不要在阳光下直晒,也不要用水冲洗。使用后席边容易起褶皱,真皮的皮层容易吸水而且挥发缓慢,在潮湿的季节可能会长霉。
5、夏天睡玉石凉席好
玉石凉席用玉石薄片穿起来制成,每块玉石之间留有一定间隙,增加了凉席的透气性。具有镇心安神作用,对烦躁失眠有很好的疗效。
玉石凉席的触感寒凉,更适合怕热、阴虚内热体质的中青年人使用。
夏天睡觉的禁忌
1、入睡开风扇:入睡后忌开电风扇在人在入睡后往往血液循环会减慢,抵抗力也相对较弱,如整夜开着电风扇吹着睡觉,极易导致受凉,从而引发感冒。
2、胸露腹睡觉:忌袒胸露腹睡觉人体的腹部及胸部的皮肤湿度往往是固定不变,因些即使是热得难以入睡时,也常有人因胸腹保暖不够,导致受凉而腹痛腹泻。因此无论天气多热,也应要在胸部腹部盖上一层被子或毯子,以免受凉而生病。
3、凉水擦席子:忌用凉水擦席子不少人认为,用凉水擦凉度及草席等可使其更加凉快。其实,人体在2020夏季极易出汗,凉度本身并不干燥,如再将凉水湿布擦洗,将会导致睡床的湿度,成为各类霉菌及细菌的滋生地。正确的做法应是,用湿水及热水拧干布后再擦拭凉度,同时可用电风扇将其吹干,方可安然入睡。
4、睡前大量运动:忌睡前大量运动平时多参加运动能有改善睡觉的作用,但是不应等到夜深人静时才运动,因为运动能提升身体的温度,促使肾上腺素的分泌,使人精神振奋,难以入睡。
夏天养生的注意事项
1、2020夏季则宜晚睡早起,中午一定要午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇,因夏令暑热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。
2、合理调节饮食。2020夏季一般人的食欲有所减低,所以2020夏季应吃清淡易消化的食物,少吃油腻或煎炸的食品。其中蛋白质的摄入量要充足,最好吃些含蛋白较高的食物,如鱼、蛋、奶及豆制品等。
当然新鲜蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多,身体失去大量的水和盐分,这样会导致血液浓缩,影响血液循环,特别是高血压、脑血管硬化的老年患者易形成血栓。因此应注意少量多次饮水,绝不能等到口渴时再喝。但也不要过多地喝冷饮或多食冰淇淋之类的食品。
3、不宜久洗冷水澡。此外日常生活中的点点滴滴和重要,要学会在生活中养生,这才是真正的养生。
夏天什么鞋凉快
1、夏天穿皮革凉鞋最凉快
对于很多男人来说,凉鞋从来都不是一个体面的物件。当然,它更多的是适合在特定的场合与装扮,如果你有足够的勇气,也可像很多街拍型男一样自信地穿着凉鞋出街。选择舒适、极简风格的皮革凉鞋搭配清凉的夏日装扮,似乎也不是一件超不能忍的事情,似乎看起来也是蛮帅的。黑色皮革的低调也很酷,至于袜子,千万不要穿,土鳖与时尚只有一双袜子之隔啊。
2、夏天穿编织便鞋最凉快
如果你想让自己看起来与众不同,可以选择较少人穿着的便鞋,舒适的低帮鞋型,简约的编织设计使它成为夏日清凉之选;而颇具运动街头风的网眼便鞋有诸多颜色选择,你可随意搭配出行的着装。
3、夏天男士凉鞋的选择技巧
3.1、首先材质上以皮质款较能衬托出型男的穿搭质感。
3.2、样式上建议以简单的中宽版皮带交错于脚背上为佳,皮带过细或是如麻花辫般的编织款,容易流露出女鞋的味道,要谨慎挑选。不同于女性凉鞋皮带较细、装饰较多,男生选择凉鞋时以简单经典款为佳。
3.3、颜色上男士们可以从黑色、白色或棕色这些基本色开始,过于抢眼的用色不仅搭配上较为受限,难度也较高。
3.4、浅色单宁衬衫下搭宽松卡其裤,选择与皮带同色系的棕色凉鞋,呈现随意的夏日凉爽穿搭。卡其短裤上搭条纹T和深蓝色Blazer,选择皮质肩背包和凉鞋穿出休闲质感。
夏天最伤脚的鞋子
1、人字拖——脚型越来越丑:夏天出现最多的就是各式各样色彩缤纷的夹脚拖鞋了。但是夹脚趾的凉拖鞋对人的健康是有害的。因为穿鞋的人在行走时脚前部因为缺少力的支撑,脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋,慢慢蜷缩成爪形。
同时,由于身体重心倾斜到前脚掌,足弓关节过度受力,这样会导致脚部疼痛并发炎,严重者形成拇指外翻。另外,人们在穿夹脚凉拖时,为了平衡前倾的身躯,腰部自然后仰,久而久之,损伤脊椎。
2、洞洞鞋——穿出脚气:洞洞鞋从本质上来说是塑料鞋,但由于洞洞鞋的构造及材质,容易积水,并且水分不易被鞋吸收、挥发,它上面的鞋洞也只能帮助脚面透气,而最需要透气和干爽的脚底,却得不到保护。夏天人脚容易出汗,随着汗液的蒸发,洞洞鞋会倒贴在脚面上,常穿会导致脚部潮湿温暖,为真菌提供温床,可能导致脚气等皮肤病。
另外,洞洞鞋虽然不怕水,但在雨天穿很容易打滑,特别是那些廉价产品,鞋底很容易磨平,防滑效果差。
夏天男士穿衣的技巧
1、尺码合身:只有爱脸红的少年才搞不清楚自己的身材尺码,这样年纪的你早该了解自己的肩宽和腰围。买裤子的时候不仅腰围要合身,裤腿的长度和宽度也要合适考虑。买衬衫不是能穿进去就行,肩线的位置也是你不能忽略的细节。
2、了解颜色:虽然你已经一只脚踏进了成熟男人这个圈子,但也没有必要让自己太过老气横秋。也许你最钟爱经典的黑色,但也没有必要每天扮成黑衣人。
3、懂得搭配:男装搭配并不复杂,有时候简单就是美。这个时候的男人不应该再出现用牛仔裤配西装,或者西装配球鞋这种情况。偶尔出席正式场合,男人也知道该用哪条领带来搭配衬衫和西装。
4、口袋东西不宜多:口袋中不要放置过多的物品,我们常见男士胸前口袋中放着烟、甚至笔和笔记本,胀得鼓鼓的,却又系着领带,这种打扮注定是一辈子小职员的命运,成熟男人的上衣口袋以及西裤的口袋尽量少放物品,才显得干净利落,风度翩翩。
夏天什么坐垫凉快
1、夏天什么坐垫凉快之亚麻座垫
亚麻植物,它能散发出一种人类能嗅觉出的清香气味。这种气味能杀死一些细菌,并能抑制寄生虫的生长。亚麻座垫采用天然亚麻纤维为原料,具有透气、隔凉、隔热、防静电、环保、不易沾染灰尘等特点。
提醒:但亚麻座垫很难辨别真假,有的商家会用棉线座垫冒充亚麻座垫来欺骗消费者。因此购买时要注意一些要领:一般来说,亚麻座垫儿比棉线座垫儿重;亚麻的强度比棉线好,手感比棉线硬;在烈日下手摸亚麻座垫儿,可以感觉温度下降了3至5摄氏度;另外亚麻座垫较有光泽。
2、夏天什么坐垫凉快之竹编或草质座垫
这种座垫的特点是价格实惠。传统的竹编或草编的座垫,尤其是竹垫,最大的优势是凉快。工艺经过改良后,设计师在以往单一的席面上精心设计了许多精美的图案,有卡通动物,有山水景致,是车主选购清凉座垫不错的选择。
提醒:但竹垫最大的缺点是不透气,在不开空调时越坐越热,还容易损坏真皮座椅。
3、夏天什么坐垫凉快之汽车坐垫
3.1、冰丝汽车坐垫:历年来,冰丝坐垫都是最受车主欢迎的2020夏季汽车坐垫。主要是因为冰丝汽车坐垫价格便宜,而且冰丝坐垫非常凉快,给车主一种很清爽的感觉。而且冰丝坐垫比草藤坐垫结实耐用。一般冰丝坐垫价格在两三百元左右。
3.2、竹炭纤皮汽车坐垫:竹炭纤皮是一种进口的纤皮材质,这种材质经特殊工艺的处理制作,2020夏季使用有散温消暑的作用。竹子大家都知道,高雅清幽,带有空气清新的功效,竹炭纤皮汽车坐垫可以净化车内浑浊的空气。
夏天睡什么席子好
1、草席:凉性较低,适合老年人及体质虚弱的人使用。
草席在凉席辈分上算得上是元老级了,由于它的独特的纤维结构,自然细密,透气性好,并有一种天然清香,多受年纪大的人喜爱。传统的草席采用灯心草、蒲草、马兰草等编织而成,目前市场上还有一种亚草席,是采用高科技将天然草木植物经粉碎、烘干、防霉、杀菌、拉丝处理,编织成草席的。
2、藤席:柔软耐磨,适合各种人群使用。
藤席,是用藤皮经手工编织而成,分常黄、常白与常青三种(其中又以常黄最耐看、常青最耐用)。常白指黄中带有偏白,而常青就是黄中间有青色的藤皮。原材料主要以木藤和紫藤为主。藤席以藤面粗细均匀、收口平整、油润光亮者为最佳。藤编席吸汗滑爽、冬暖夏凉,因其性格温和所以更适合在空调房间使用。
夏天该如何养生保健
1、起居养生:立夏时节,虽说2020夏季到来了,天气逐渐炎热,温度明显升高,但此时早晚仍比较凉,日夜温差仍较大,早晚要适当添衣。另外进入立夏后,昼长夜短更明显,此时顺应自然界阳盛阴虚的变化,睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”,以接受天地的清明之气,但仍应注意睡好“子午觉”,尤其要适当午睡,以保证饱满的精神状态以及充足的体力。
2、精神养生:立夏养生还应重视的一点就是重视“静养”。立夏后人们易感到烦躁不安,因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”,切忌大喜大怒,要保持精神安静,情志开怀,心情舒畅,安闲自乐,笑口常开。还可多做偏静的文体活动,如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。
3、运动养生:立夏后,随着气温升高,人们容易汗出,“汗”为心之液,立夏时节要注意不可过度汗出,运动后要适当饮温水,补充体液。立夏时节,选的运动不要过于剧烈,可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。
夏天什么布料凉快
1、夏天什么布料凉快之麻纤维
麻纤维来自各种麻类织物,它是世界上早被人类使用的防止纤维原料。吗纤维属于纤维素纤维,许多品质与棉纤维相近。因产量少等特点被誉为清凉高贵的纤维。麻织物是耐用舒适且具有粗狂风格的织物,颇受各个阶层消费者的喜爱。
麻质的衣服因为其分子结构松散、质地轻、孔隙大,透气性和吸水性非常好。布料衣服织得越薄、越稀疏,衣服越轻,穿起来越凉快。
2、夏天什么布料凉快之纯棉
棉具有极佳的降温功能。纯棉顾名思义,就是棉花纤维制成的衣服。棉纤维有较好的吸湿性,可以吸汗,让肌肤变得清爽。纯棉材质的衣服非常柔软,使人感到非常舒适。棉纤维是天然纤维,主要成分是纤维素。销量蜡状物质、汗氮物和果胶,经过多方面的检验和实践表明,棉纤维织物对肌肤五任何刺激和副作用,就穿对人有益无害,卫生性能良好。
棉属于普及性的2020夏季衣料,捻得很细的纱线,织出来的布,通常触感干爽,质量较轻,透气效果更好,穿在身上的感觉也就比较清凉。
3、夏天什么布料凉快之雪纺
雪纺又名乔其妙,薄、轻、透是它的特质。夏天都来了,还不穿雪纺的话,可是要辜负了这大好的时光。雪纺只有在夏天才最有味道,那么轻盈,轻若无物,给予身轻如燕的体验,带你领略一个清凉而飘逸的夏天。
4、夏天什么布料凉快之真丝
夏天凉快的面料真丝怎能少!真丝包括的种类有很多,如桑蚕丝、柞蚕丝、蓖麻蚕丝、木薯蚕丝,不过常见的衣服大多采用桑蚕丝。相信大家都记得那句“春蚕到死丝方尽”,一只蚕一生只能吐一次丝,而需要成千上万只蚕吐的丝才做制作出一件真丝衣服,由此可见真丝衣服的珍贵。
夏天爱穿真丝的人越来越多,不仅清凉舒适,更得要的是有档次,彰显品味。真丝连衣裙花色运用得比较多,而当运用纯色时,那种大牌的气质立刻就彰显了出来,瞬间就能从人海中脱颖而出,留给别人的只有羡慕嫉妒恨。
夏天怎么穿衣服不热
1、颜色:红色衣服最防晒。很多人认为夏天穿白色、浅色衣服会凉快,其实白色或太浅的颜色会反射紫外线,易伤害皮肤。红色最能吸收日光中的紫外线,所以夏天在户外穿红色衣服最防晒。
穿红色的衣裙能减轻紫外线对皮肤的损害,这是因为紫外线是位于太阳七色光谱中最远离红色光谱的波长最短的射线,它易被波长最长的红色可见光接纳吸收住,因此穿红色衣服可以吸收、过滤掉更多的太阳紫外线,从而可减轻紫外线对皮肤的损害。
2、样式:领口袖口要宽松。要想穿出健康,还要少穿紧身衣裤,以利身体内排出的汗气散发,要勤于换洗衣物,防止汗液浸湿生细菌。女人穿紧身衣裤不利于体内排出的汗气散发,却有利于病菌的侵入。
骄阳当空,身体的调节中枢在调动一切生理机能排汗降温,如果老穿紧身衣裤,就会产生湿疹、皮疹等疾病。
夏天穿衣的注意事项
健康专家表示,酷暑季节,“简单、凉爽、美观、能保护皮肤”是着装所要遵循的原则。要想穿出健康,那就要穿着适当,并注意选择衣料,少穿紧身衣,以利身体内排出的汗气散发,要勤于换衣,防止汗液浸湿生细菌。
2020夏季天气炎热,人体新陈代谢旺盛,出汗较多,如果排汗不畅,容易引起皮疹、皮肤感染等,因此,专家指出,夏天选择宽松、吸汗的衣服。尤其居家不必讲究,可以尽量选择凉爽宽大的衣服、衣服的质地最好是棉质的,不仅柔软、透气,而且吸汗性强。
2020夏季睡觉时最好穿上睡衣,不仅吸汗,同时还可以防止受凉。因为虽然人体皮肤上的温度不断变化,以保持身体的恒温,但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变,所以即使是热得难以入睡的晚上,也常有不少人因受凉而发生腹痛、腹泻或其他肠胃、呼吸道和心血管系统疾病。专家提醒,晚上睡觉时一定不要袒露胸背,实在太热时也要护好腹部,以免“风邪”入内,祸及脏腑。
夏天什么面料凉快
1、夏天什么面料凉快
在众多衣料材质中,丝最轻,有最佳亲肤性,是最适合所有人选用的2020夏季衣料。紫外线是引起皮肤老化最重要的外在因素,真丝可以保护人的皮肤免受紫外线的伤害。蚕丝在紫外线的照射下会逐渐变黄,原因就是蚕丝吸收了阳光中的紫外线。
此外,棉、麻等天然纤维都具有极佳的降温功能。棉、麻属于普及性的2020夏季衣料,不论哪一种天然纤维,捻得很细的纱线,织出来的布,通常触感干爽,质量较轻,透气效果更好,穿在身上的感觉也就比较清凉。
2020夏季人们通常喜爱穿浅色服装,感觉清爽凉快,殊不知浅色服装虽然凉爽,但是长期在紫外线的照射下,可导致皮肤癌,特别是白得耀眼的棉质服装,往往服装上含有荧光增白剂,它会把有害光反射到人们保护不到的脸部。与此相反,红色或藏青色等深色服装则要安全得多。
防晒作用最差的是浅黄色的棉织品,其防晒系数仅为7,浸湿后防晒效果下降到4.有鉴于此,外出时应改变以往爱穿浅色服装的习惯,多穿深色的化纤织物服装。
2、夏天凉快的方法
2.1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;
2.2、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;
2.3、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;
2.4、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;
2.5、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;
2.6、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;
2.7、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。
3、夏天吃什么解暑凉快
3.1、西瓜
理由:西瓜上瓜类中清暑解渴的首选。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或者其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助食治疗。
西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证,均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。
3.2、蔬果汁
理由:新鲜的蔬果汁能有效地为人体补充维生素及钙磷钾镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化液分泌,消除疲劳。
制作果蔬汁时最好选用二至三种不同的水果、蔬菜,每天变化搭配制作蔬果汁,这样可使不同的营养物质均衡吸收。制作蔬果汁剩下的蔬果渣不要扔掉,可以将蔬果渣与蜂蜜一起搅拌 均匀后食用,好吃有营养。
3.3、大蒜
理由:大蒜具有广谱抗菌能力,对葡萄球菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、炭疽杆菌、霉菌等均有杀灭作用,2020夏季吃大蒜可以杀灭体内病菌,防止腹泻及流行病的发生。
夏天要凉快先静心
2020夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养目的目的。
从五行来讲,2020夏季属火,对应五脏为心,心属火。古话说“心静自然凉”,所以2020夏季要做到真正的凉快,重点就在养心。
2020夏季炎热酷暑,往往令人情绪烦躁。应以清补、健脾、祛暑化湿为原则,选择具有清淡滋阴功效的食品,比如鸭肉、蘑菇、银耳、薏米等等。
还可吃一些粗粮、鱼类、苦瓜、芹菜、苹果等。需要提示的是,苦味食物也要因人而异,脾胃虚弱的人不宜多食用苦味食物,比如苦瓜,或者啤酒等。
夏日的膳食调养,应以低脂、低盐、多维生素,并以清淡为主。人们出汗多,食欲不好,可用各种营养保健粥来开胃,并调理身体。
夏天解暑降温的妙招
1、千万别用冷水洗澡
满身大汗后千万不要用冷水冲凉。因为如果你置身于冰凉的淋浴下,身体就会为了对抗寒冷,试图通过颤抖来让身体发热,从而减少了流向皮肤的血液,并增加了代谢率。
而当你冲完凉走到热空气中后,你的身体很快就会再次加热。
相反,不冷不热的温水浴,或者喝一杯凉茶,降温效果会更好。茶叶含有让人清爽的药草,如芦荟和薄荷等成分,这对降温最有效,它们能将热量从你身体中带走。
2、来杯热饮
热饮对身体可以起到和咖喱同样的影响,导致出汗和降温。但要记住的是,别喝咖啡、含糖饮料和酒精。
因为酒精有利尿的作用,会让你因此失去更多水分。
3、吃咖喱
在夏天,咖喱绝对是你意想不到的一种绝佳冷却器,特别是和鸡、鱼肉等易消化的蛋白质结合在一起时。
咖喱含有的辣椒素,能刺激汗水的产生。
