夏天有哪些水果
夏天的养生知识有哪些。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会的发展，人们更好注重养生，要作生活的主人，我们必须注意养生。关于四季养生，我们该如何去看待呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏天有哪些水果”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
1、夏天有哪些水果之西瓜
夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜多吃。
2、夏天有哪些水果之草莓
草莓是女孩子们都不能抗拒的诱惑,草莓含多种果酸、维他命及矿物质等,不仅可以增强皮肤弹性,还有美白护肤和滋润保湿的功能。经常使用草莓美容护肤,是可以使皮肤清新、平滑、避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。
3、夏天有哪些水果之樱桃
樱桃是含铁、胡萝卜素比较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
4、夏天有哪些水果之桑葚
桑椹又名桑果,早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品。它含有丰富的活性蛋白、维生素A原、B1、B2、pp及C、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等成分营养,被誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑椹能提高人体免疫力,具有延缓衰老、美容养颜的功效。
5、夏天有哪些水果之番石榴
番石榴是最佳抗氧化的水果,番石榴果实中维生素C含量特高,每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克,还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。它还富含蛋白质和脂质,能补充热量。常吃能抗老化,排出体内毒素、促进新陈代谢、调理生理机能。
6、夏天有哪些水果之香瓜
香瓜是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美。据测定,它除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。多食香瓜,有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能。
夏天清热解暑的食谱
1、菠菜牛肉粥:大米100g、牛肉馅60g、菠菜50g。
做法:菠菜择洗干净,放入滚水中略微汆烫,捞起沥干水分,切碎。大米淘洗干净。牛肉馅加入少许干淀粉和盐腌5分钟。2020夏季养生食谱大全锅中加入1500ml清水,大火烧开后倒入大米,沸腾后改用小火熬制60分钟。之后倒入菠菜碎、牛肉馅再煮滚后,加入剩余的盐、香葱花和白胡椒粉调味即可。
2、红枣绿豆炖排骨:排骨350克,红枣50克,绿豆50克,清水1200克,盐5克,鸡精3克,糖1克,姜10克。
做法:将排骨斩件汆水,红枣洗净,姜切片,绿豆洗净待用。洗净锅上火,放入清水,排骨,姜片,绿豆,红枣,大火烧开转中火煲45分钟调味即成。
3、花生排骨煲木瓜:木瓜,排骨,花生,姜,蜜枣,盐。
做法:木瓜去皮去籽,切小块备用。排骨洗净飞水、花生若干、蜜枣2颗洗净、姜切2片。2020夏季养生食谱大全以上材料放入砂锅,一次性加足清水大火烧开,改小火煲2-3小时,出锅前加盐调味即可。
夏天养生的饮食原则
1、保持正常饮食:很多女生都将2020夏季当作减肥季,每天吃水果来敷衍肚子,其实这对身体健康及其不利。因为夏天天气热人体出汗比较多,体内不仅容易缺水,盐分丢失得也快,若不及时补充体内盐分,会降低人体免疫力。2020夏季要养成多喝水的习惯,但这还不够,最好保证三餐饮食正常。鉴于2020夏季饮食卫生,建议大家在家做饭,备些常用的含碘精盐。橱柜里必不可少的还有食用油,建议使用采用“当季花生”压榨的龙大花生油,炒菜清香,油烟也少。
2、多吃解暑药粥:2020夏季三餐要注意调理,若是吃腻了吃不下常规米饭,可以偶尔喝些解暑药粥来调节一下。绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”,都很适合2020夏季养生,而且制作也很简单。一般的解暑药粥都属于清淡的,与2020冬季大补的煲粥不一样,口感适宜炎炎夏日,还有很明显的清热降暑的作用。
扩展阅读
夏天水果有哪些
1、夏天水果有哪些之葡萄
性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液,强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗,干咳痨嗽、腰腿酸痛者,均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效,适于脾虚气弱,气短乏力,面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮,可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。
2、夏天水果有哪些之桃子
桃子,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。
3、夏天水果有哪些之火龙果
火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。
4、夏天水果有哪些之香蕉
香蕉服用之后能够很好的缓解紧张的心情,对于疲劳也有不错的降低效果。所以说,多吃香蕉能够很好的提高工作效率,保持一个好心情,非常的适合服务行业的人群服用。
5、夏天水果有哪些之菠萝
研究发现,菠萝具有不错的消肿以及消炎的功效,进入身体之后能够有效的改善体内的血液循环,促进肌肉炎症以及外伤等恢复健康,更加适合运动员服用。
6、夏天水果有哪些之雪梨
专家告诉我们,梨中含有大量的维生素,这些物质进入身体之后不仅能够令皮肤越来越好,同时还可以降低眼睛的疲劳更好的保护眼睛,适合那些需要长时间面对电脑的工作人员。
夏天吃什么排毒养颜
1、薏仁:薏仁能够补充人体所需营养、促进新陈代谢和水分代谢、增进体内血液循环、排毒养颜、利尿消肿,有助于改善水肿型肥胖。
薏仁怎么吃排毒养颜:将薏仁用开水煮烂即可,按个人喜欢添加糖,不仅能够排毒还能美白皮肤。
2、小米:小米属温和、易消化、清热利尿、排毒美颜的食物。
小米怎么吃排毒养颜:小米粥很适合排毒。用小米直接煮粥即可,也可以搭配其他排毒食物同吃,效果更佳。
3、海带:海带能够降低血胆固醇、利尿消肿、促进人体新陈代谢、人体血液中甘油三酯代谢、调理人体的生理机能。
海带怎么吃排毒养颜:凉拌、煮汤、清炒都可以。烹调时放几滴醋,不但可以调味,还有益于钙的吸收。
4、绿豆:绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴、排毒、消除水肿的作用。
绿豆怎么吃排毒养颜:煮绿豆汤即可,可以按个人喜欢,冰冻或热饮。切记煮绿豆的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
夏天消暑解热的食谱
1、冰糖银耳莲子大枣羹:银耳20克、莲子100克、大枣12克、冰糖适量、香米100克。
制作方法:把香米煮成粥、冰糖用水煮化、银耳用温水泡发、莲子煮熟去心、大枣去核。把银耳、莲子、大枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用文火略煮即成。
2、素什锦:水发蘑菇、草菇、鲜蘑菇各40克,冬笋、嫩玉米各50克、水发木耳15克、水发黄花20克、玉兰片、荸荠各25克、酱油、糖、料酒、味精、香油各适量、油15克。
制作方法:冬笋、玉兰片切片,荸荠劈成两片;草菇、鲜蘑菇、水发蘑菇、荸荠焯一下水;炒锅上火,下所有原料,煸炒,烹入料酒。加入水和所有调料,旺火烧至汁浓后,淋上香油即可。
夏天蔬菜有哪些
1、夏天蔬菜有哪些之茼蒿
炎热的2020夏季,食欲不振是一种普遍现象,此时不妨吃些茼蒿。茼蒿具有非常特殊的清香,而且口感脆嫩易于烹制。其中含有丰富的芳香挥发油,中医讲芳香植物可以开窍,还可以宽中理气、开胃消食,也就是我们常说的能增强食欲、促进消化。茼蒿中还含有较多的钾等矿物质,能调节体液代谢,消除水肿。
2、夏天蔬菜有哪些之芦笋
芦笋清热利尿。芦笋富含多种营养物质,性味甘寒,有清热功效,盛夏口干、运动后口渴、发烧烦渴等情况下,都可吃芦笋。芦笋含丰富的黄酮类物质,具有很强的抗氧化作用,对抵抗衰老有较好效果。此外,芦笋还是防止胀气的超级食品,因为芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,从而缓解腹胀不适。
3、夏天蔬菜有哪些之佛手瓜
合掌瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富,常食能增强人体的抵抗力。中医认为其具有祛风解热,健脾开胃、利水等功效。特别的是,合掌瓜含锌较高,对儿童的智力发育、男女不育症、尤其男性性功能衰退疗效明显。
食用佛手瓜生熟皆宜,生吃似黄瓜微甜爽口,熟吃可炒、腌、煮、做汤,像佛手瓜炒鸡肉、凉拌佛手瓜辣椒丝、佛手瓜牛肉汤、佛手瓜黄豆排骨汤等都是一般家庭容易烹饪的菜肴。
4、夏天蔬菜有哪些之冬瓜
夏天这个时候多吃冬瓜,可以解渴消暑,降火去燥,而且还有不少食疗作用。中医认为,冬瓜性凉味甘淡,入肺、大肠、膀胱经,有清热解暑、降暑解火,是非常好的消暑圣品。
而且,冬瓜的寒凉之性不像苦瓜、白萝卜那么强,就算是孕妇也不必特别忌口。有痛风、高血压、心脏病、肝病,以及脚气水肿的患者,可能有腹水、小便不顺畅的困扰,可将冬瓜煮水后食用,有助利尿、消水肿。煮冬瓜汤时,可别急着去皮、去子,最好把冬瓜皮洗净,连皮带子入锅煮汤,待熟后,再除去冬瓜皮跟冬瓜子,可以有利尿效果。
夏天养颜的食疗食谱
1、鲜香菇豆腐汤:新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。
做法:猪肉洗干净切片,飞水。把水煮滚,放入鲜香菇、生姜、豆腐,用大火煮十分钟,再转至中小火煮至香菇熟透,再放入猪肉片,待肉片熟透后,加入盐或鲜味露调味即可。
功效:清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。
2、番茄芹菜汤:番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉四两、生姜两片。
做法:瘦猪肉洗净切片,飞水。水煮滚,放入猪肉、芹菜、番茄、生姜,用大火煮十分钟,再转文火煮一个半小时,加入盐或鲜味露调味即可饮用。
功效:降血压、胆固醇、减肥、使脸色红润。
3、冬瓜薏仁瘦肉汤
材料:冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片。
做法:瘦猪肉洗净切片,飞水。冬瓜连皮切块,薏仁洗净。水煮滚,加入所有材料,大火煮十分钟,转文火煮两小时,加盐或是鲜味露调味即可饮用。
功效:利尿去湿、美白洁肤、瘦身健体、健体补肺。
夏天的饮食方法有哪些
1、清淡食物享美味:三伏天气温不断升高,空气湿度加大,许多人没有食欲,这时尝试多吃一些清淡食物,不仅可以促进食欲,还能防病。
清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当喝些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制杀灭病菌,预防胃肠道病。
2、清新绿茶可消暑:炎热的午后,喝一口清香的绿茶,不仅清热消暑,还能解毒止渴,实在是2020夏季养生的上乘之选。
每喝三杯以上绿茶的老人,不仅患老年痴呆症的几率较低,他们在总体的记忆力、注意力上,要明显高于平时喝绿茶较少或不喝绿茶的人。喝绿茶具有养生、抗癌、坚固牙齿、保护毛细血管以及提神的作用。另外,绿茶还含有大量的钾,大量出汗后饮绿茶可以帮助身体补充流失的钾,提高耐热能力。
夏天吃哪些水果好，如何正确吃水果
在夏天这个炎热的季节，可以吃一些水果，水果的好处大家都了解。热体质的人群，还可以适当的吃一些夏天对应时节的寒凉水果，在夏天这个燥热的季节都是对身体有好处的。
1、西瓜
西瓜是夏季的主要水果之一，西瓜富含大量的水分。西瓜肉的含糖量差不多在5%到12%，其中包括蔗糖、葡萄糖和果糖。可以解酒、利尿、解烦渴等，口腔发炎也可以多吃西瓜，西瓜汁有解暑的功效。
西瓜不适合在饭前和饭后立即食用。
西瓜虽然好吃，但也不能多吃，吃多会伤害脾胃，从而引起腹泻，导致消化不良等。
少吃冰西瓜，在夏天，大家都喜欢把西瓜放在冰箱里冰镇，但这会对胃的刺激太大，容易伤胃。
2、桃
桃的味道鲜美，含有的营养也是非常丰富的，也是人们在夏季最适合选择食用的水果之一。除了鲜吃以外，还可以制成桃酱、桃汁、桃脯和桃干。具有止咳、通便等功效。
去除桃毛小技巧：在清洗过程中，首先在水中放少量的食用碱，再将鲜桃放在容器中浸泡3分左右，然后搅动几下，这样桃毛就会自动浮上来了，最后清洗一两下毛就全干净了。
如何挑选鲜桃：首先试手感，表面如果是毛茸感并且稍微有一些刺痛的感觉就是没有用水浇过的，稍微用力按时，硬度适中，然后桃子不被按出水为最佳，太软的话容易烂。
3、葡萄
葡萄中含有丰富的葡萄糖，春季吃葡萄可以为人体补充葡萄糖，防止晕眩等症状。
葡萄中的水份含量丰富，可以为人体补充足够的水份让肌肤更细嫩水润。
葡萄还能抗氧化，延缓衰老。
温馨提示：
葡萄不宜多吃，吃多了会得糖尿病。
买葡萄的时候要注意真假紫葡萄，因为现在紫葡萄有些是经过不法商贩用稀释液浸泡过的。
葡萄有早熟和晚熟的，早熟品种在7月中下旬，晚熟品种在九月份左右。
4、苹果
苹果性味干凉。具有润肺、缓解口渴、咳嗽、开胃、生津、醒酒等一些功用，可以生食也可以熬成果酱来食用，对一些肠胃不好，容易消化不良人群来说，可榨成苹果汁来食用。苹果还能治疗盗汗，预防并且消除疲劳，润肺悦心的功效。平时摄入过多盐分的时候，可吃来通过吃苹果帮助排除。
夏天排毒菜有哪些
1、凉性蔬菜
首先是适当多食用一些凉性蔬菜。2020夏季对人体最重要的影响是暑湿。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良。肉类食物食用过多,会使人体质呈酸性,多内热,适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。
我们常吃的黄瓜、西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、空心菜、大白菜、白萝卜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、莴笋、苋菜、茭白、紫菜等都属于这一类偏寒凉的蔬菜。因为这些蔬菜偏凉性,在食用时也应注意。久病体弱、身体虚寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜,以免寒上加寒,对身体造成不利影响。
2、瓜类蔬菜
2020夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季,它们的含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。特别是苦瓜,它不仅清邪热、解劳乏,还可增加食欲,提神醒脑。瓜类蔬菜可凉拌,可清炒,还可做汤,也可与肉、鱼一起做菜,清脆爽口,别有风味。
3、“杀菌”蔬菜
第三类蔬菜是“杀菌”蔬菜。主要是指葱蒜类蔬菜,大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等,它们含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制的作用。
2020夏季排毒的食谱
1、冬瓜莲子排毒粥
材料:大米2杯,莲子50克,冬瓜200克,姜丝,葱花、盐各少许。
做法:
1.1、大米、莲子洗净,冬瓜去皮切丁备用;
1.2、锅中放水将大米和莲子一起放入锅中煮熟;
1.3、然后另起一锅,将冬瓜与姜丝同放入锅中,加盐调味,大火煮;4、煮至冬瓜熟软倒入粥中;食用前撒上葱花。
功效:清热排毒兼宁神定心,提升脾胃功能。
2、三丝炒绿豆芽
材料:绿豆芽150克,海带丝150克,猪瘦肉50克,胡萝卜丝30克,蒜头2瓣、葱、盐、料酒、鸡精、油适量。
做法:
2.1、绿豆芽、海带丝洗净,蒜切片,葱切段,瘦肉切丝。
2.2、油热倒入蒜头、胡萝卜丝、猪肉丝煸香。
2.3、后倒入海带丝、绿豆芽旺火快炒断生。
2.4、最后放入葱段及调味料即可。
功效:清热解毒,美容抗氧化。海带营养丰富,有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用。而绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。
2020夏季排毒的妙招
1、食物排毒法
食物中有很多都可以帮助人体排毒的,我们经常会在夏天喜欢喝绿豆粥或者绿豆沙,绿豆就是一种非常好的排毒食品,而且喝绿豆汤还有助于防暑降温,可谓是一举两得。还有一种蔬菜苦瓜也是排毒的先锋,因为苦瓜中含有丰富水分和纤维素,还含有非常特别的苦瓜素,因此不仅可以有效的排毒和消水肿,还可以有效的促进脂肪分解并且抑制脂肪生成。排出脂溶性毒素。成为瘦身的能手。
2、清肠排毒法
清肠就是清除肠道里的宿便,因为宿便是人体排泄的一些垃圾和毒素,如果不及时清理,就会从新进入血液,引起各种疾病。清肠排毒这是一种非常有效的排毒措施。一般做清肠排毒,可以选择一天空腹,只喝果菜汁,可以选用纤维含量较高的蔬菜,比如芹菜、胡萝卜、青瓜、苹果等,用榨汁机榨成汁喝,不进食油腻的食物,饿了就喝果菜汁,这些果菜汁进入肠道,就会将肠道内的宿便排出。
3、运动排毒法
2020夏季运动可以取得事半功倍的效果,而2020夏季是运动排毒最好的季节。不管做什么运动运动只要达到出汗,都是一种很好的排毒。因为是通过皮肤来完成排毒的,我们的皮肤是排毒的另一个重要器官,排毒的方式是以出汗来表现的,而且在运动中还会增加肺的排毒,一呼一吸可以排出一些废气和无用的水,可以增加肺活量。夏天可做的运动很多,可以在室内也可以在室外,室内可以做做瑜伽,不仅排毒还塑身,室外可以游泳,不仅可以排毒还健身,还可以选择慢跑,不仅可以排毒,还可以欣赏风景。总之,你的健康你做主,运动起来就好。
夏天解暑水果
1、夏天解暑水果
西瓜:味甘、性寒,有清热解暑、除烦止渴、平肝清热、祛风利湿的功效。西瓜含有大量水分,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑之后,吃西瓜不但可以及时补充水分,还可以补充能量。
甜瓜:多食甜瓜,有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能。据有关专家鉴定,各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养,对感染性高烧、口渴等,都具有很好的疗效。
2、如何预防中暑
2.1、宽松的衣服
在炎热的夏天,穿宽松的衣服有助于体内的热量散发,同时也可以使汗液得到快速的挥发。
2.2、吃蔬菜水果和补充蛋白
新鲜的蔬菜和水果,例如西红柿、西瓜、苦瓜,能够预防中暑。同时在炎热的天气,要补充足够的蛋白质,可以多吃些鱼、蛋、豆类等食物。
2.3、备防暑药品
在外出的时候,可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物,例如藿香正气水、清凉油、十滴水等,在头晕时抹一抹,能够防止中暑。
3、夏天冷水洗澡解暑不科学
在炎热的夏天,地表温度高达四五十度度,要是能够洗个痛痛快快的冷水澡,对于那些在外面运动的人来说,无疑是最舒服的,却不想,这样的方式是不可取的。洗冷水澡,虽然能够对于身体起到一个降温解暑的作用,但是对于身体的伤害是极大的,洗冷水澡,是很容易伤血管、伤颈椎的。
因为在夏天,血液的流动是远远快于其它时候的,这个时候身体的血管不断的舒张,要是在冷水的刺激下,被冷水这么一浇,身体里的血管会立即收缩,而这个血液中的血仍然在快速的流动,就会造成血管压力的增大,当血管收缩太大,完全支撑不了这血管的压力时,就会发生血管破裂的危险,甚至会造成生命危险。
最消暑的儿童夏天养生汤
1、白萝卜排骨汤
材料:白萝卜500g、排骨250克、水、盐适量。
做法:将排骨剁成3厘米大小,白萝卜滚刀小块。先将排骨炖至肉脱骨时,再加入萝卜,熟烂后加入适量盐即可功效:这道汤可以消食健胃,理气化痰,用于治疗小儿厌食症。在炎热2020夏季,给孩子喝点白萝卜排骨汤,不仅味道清甜不油腻,还有很好的降暑消渴的作用。
2、虾皮紫菜蛋汤
材料:虾皮、紫菜、鸡蛋一个、香菜、姜、精盐、香油、葱花少许。
做法:虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段,把鸡蛋打散备用。用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液。随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。
功效:这道汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。
3、绿豆老鸭汤
材料:绿豆4两,老鸭1只,土茯苓8钱,油盐酌量。
做法:将老鸭洗净,去除内脏。绿豆浸洗干净后连同老鸭、土茯苓一起放入煲内,用清水5碗,约煮4小时,调味即可。
功效:此汤能清热气、解湿毒,对面疤和水痘亦有疗效。
夏天防暑注意事项是什么
1、要多喝白开水
并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。
2、不宜过量饮酒
人体在2020夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
3、饮食不宜过于清淡
夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%,都可以用来补充水分。
