女人哪些部位要保暖
男性养生艾灸哪些部位。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何在四季养生方面行稳致远呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《女人哪些部位要保暖》，希望能为您提供更多的参考。
1、女人哪些部位要保暖
第一个是腹部,上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛,特别是有胃病史的人更要加以注意;下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等,经期妇女尤其要加以重视。有些女孩爱穿露肚皮的时装,我们建议秋2020冬季节最好不穿。
第二个是脚部,脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,而脚部又汇集了全身的经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。全身若冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。
第三个是脖子,这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。
第四个是双肩,肩关节及其周围组织相对比较脆弱,容易受伤。
2、什么女人要保暖
腰肩颈易酸痛、手心脚心冰冷、轻拍上腹部有水声、生理期易浮肿、痛经气色差、常年黑眼圈、疲乏无力、无精打采、懒于运动、易出汗。
如果你出现上面1-2种症状,说明你的体质不够暖,如果已经出现3种以上症状,说明你的体质寒凉,须及时采取措施,让自己的身体暖起来。
3、怎么按摩可以保暖
多用手按摩阳池穴。阳池穴在手背部的腕关节上。把手背上翘,手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧铍褶的中心处按压,有痛感的位置就是阳池穴。按压阳池穴时动作要慢,时间要长,力度要缓,要让手指的力量自然地传导至穴位。长期紧持按压,可促使血液循环畅通,让身体逐渐暖和起来。
女人保暖吃什么蔬菜
1、根茎类
根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
2、含碘食物
含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌,含碘的一些食物。例如:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等。
3、含铁高的食物
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果新鲜的、罐装的(非糖水类)水果,如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
女人保暖食疗方
1、乌骨鸡汤
组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。
用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2―3次服完。月经前每天l剂,连服3―5次。
作用:健脾养心,益气养血。适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。
2、母鸡艾叶汤
组成:老母鸡1只,艾叶15克。
用法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
作用:补气摄血,健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。
3、归地烧羊肉
组成:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。
用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
作用:温中补虚,益气摄血。适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。
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女人要保护哪些重要身体部位
男人是土做的，女人是水做的。女人的健康问题现在是人们比较关注的话题，所以女性在日常生活中要及时制定出符合自身状况的健康导航图，保护好自己身体的各个部位。
皮肤
尤其是在烈日天气，女性要注意特别保护自己的皮肤，因为长时间暴露在烈日下会引发皮肤癌。女性一定要懂得充分使用防晒霜等物品保护自己的皮肤。
眼睛
眼镜是心灵的窗户。但是现代女性频频使用电脑，科学家发现患青光眼的女性逐年增多。使用电脑时，人的眼睛长时间盯着屏幕，从而导致青光眼。另外女性抽烟也会诱发青光眼。
头发
要是女性一年染发的次数超过12次，那么她患淋巴瘤的概率比从来不染发的女性高26%。科学家研究显示，从1980年就开始染发的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以这么高是因为之前的那些染发剂含有致癌物质过多。深颜色的染发剂更容易导致女性患上癌症。科学家表示。
乳房
女性乳腺癌在现在的发病率是非常高的，但是生育孩子能够降低女性患乳腺癌的风险。英国癌症研究专家认为，当女性生育第一个孩子的时候，就意味着她患乳腺癌的可能性减少了7%。用母乳喂养孩子不仅可以令婴儿健康成长，还可以令女性患乳腺癌机率降低4。3%。
秋季气温骤降注意保暖 这些部位要重视
秋季的时候大家会发现，这时候的天气温度是会下降的，在这时候我们很容易会遇到寒气的侵袭，所以在这时候大家应该掌握方法去保暖御寒才行，否则是容易威胁我们健康的，特别对一些重点的部位，秋季我们更应该注意保暖，一起看看要注意哪些部位。
颈部
在秋季的时候大家保暖首先要重视的就是颈部了，颈部是秋季保暖的最重要部位了，而且我们都知道脖子本身就很娇贵，而且再加上有人有慢性劳损的底子，这时候一旦受寒便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜，这样对我们健康威胁是非常大的。因此在秋季的时候我们就要避免让脖子受寒才行，这时候最简单的方法就是戴围巾或穿高领衫，这样就可以避免让脖颈不露在外面，是驱寒的好方法了。而且我们还可以扩胸仰头抻筋骨，即双手交叉放在颈后，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，这样的方法对我们锻炼头颈部肌肉也有意义，也是我们御寒的一个好方法。
腰部
秋季的时候大家还要小心，这时候我们容易出现的问题就是腰部受寒了，特别对老年人来说，在这时候比较高发的寒湿性腰痛主要就是腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。而女性腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统机能，所以说腰部的保暖工作我们必须要有所重视才行。这时候我们除了戴腰围保暖外，也可通过按摩疏解不适。双手交叉，快速揉搓，把手掌搓热后直接捂在肾俞穴，然后选择用手掌温暖腰肾，同时双手顺时针按揉，这样才可以起到效果。
足部
除了上面介绍的方法，大家还要注意的就是我们的足部保暖了，由于我们的脚踝部有200多个穴位，所以说寒气一般都是从脚底侵入。这时候我们除了穿厚袜子外，泡脚也是保护脚踝的好方式，可以帮助我们寒气的侵袭。而且选择用热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳作用，40摄氏度左右的水温即可。泡脚时加些中草药效果更好，大家不要错过。
上面给大家介绍了秋季的时候我们保暖防寒需要主义的情况，在这时候很多人都会遇到寒气侵袭体内的情况，所以我们应该注意方法去解决才行，上面介绍的几个部位大家必须要有所重视，是我们驱寒的时候必须要注意的，一定要注意做好预防才行。
小寒节气 小寒时这三个部位要保暖
小寒是二十四节气中比较冷的节气，一般元旦之后就是小寒了，小寒节气的到来预示着冬天更寒冷的时候要到了，那小寒的时候我们应该如何应对呢，小寒的时候我们又该哪些保暖措施呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
小寒节气
小寒节气，下午1点14分交节，太阳到达黄经285°。按古代以北斗星判断节气的方法，斗指戊为小寒。古人认为冷气积久为寒，寒冷程度未至极点，故称小寒，它是夏历的十二月节。
俗话说“冷在三九，热在三伏”，今年小寒与冬季“数九”中的三九相交，因此进入小寒也意味着进入一年中冷的时候。根据气象部门报道，我国东北地区小寒节气里的平均气温在-30℃左右，低气温可达-50℃，黄河流域一带平均气温在-5℃左右，江南地区平均气温也降至5℃左右，平时也会有强冷空气南下，导致气温短期降至更低。
小寒习俗
画图数九
小寒节气初起源于黄河流域，据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。九九消寒图是一幅双钩描红书法“亭前垂柳珍重待春凰”，均为繁体字，九字每字九划共九九八十一划，从冬至开始每天按照笔画顺序填充一个笔画，每过一九填充好一个字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒图才算大功告成。小寒节气正值三九严寒，所以“画图数九”的民俗与小寒节气有着密切联系。数九计数，书法描红，既能求得消寒，也算是冬日里一种不错的消遣冶情的养生方法。
补膏方
膏方不仅能够预防和治疗疾病，还具有滋补身体，强壮体质的作用，在冬日里受到民众欢迎也就不足为奇了。到了小寒时节，也是膏方进补忙的时候，一般入冬时熬制的膏方都吃得差不多了。到了此时，有的人家会再熬制一点，吃到春节前后。
小寒天气酷寒，南北地域跨度大，形成不同的生产农事、生活习俗。农事上，北方大部分地区地里已没活，都要进行歇冬，主要任务是在家做好菜窖、畜舍保暖、造肥积肥等工作。过去，牛马等牲畜就是一家的主要劳力，需特别养护。小寒天气 冷，更要注意牲畜的保暖。民间多在牛棚马厩烧火取暖。小牲畜御寒更加谨慎，，单独铺上草垫，挂起草帘挡风。讲究的人家会用温水饮牲畜，尽量减少牲畜的体能消耗，预防疾病，并且在饮水中加入少许盐，补充冷天牲畜体内盐分的流失，增强牲畜的免疫力。平日我们到见牲畜舔墙根、喝脏水的现象，就是牲畜缺盐，以舔舐墙
根泥土中盐碱、或从脏水中摄取盐分的表现。南方地区小寒节气需要做好油菜清沟、小麦追肥等工作，倘若遇到强冷空气，则在地里洒草木灰、作物秸秆或盖粪等帮助作物度过冷时节。根据多年农事经验，人们往往会以小寒气候推测来年的气候变化，早早做好农事计划，如山东地区就有“小寒无雨，大暑必旱”、“小寒若是云雾天，来春定是干旱年”的俗语。
秋季三大保暖部位需强调
近几日天气越来越冷了，在人们享受着凉爽天气的同时，殊不知秋风可是会生事的。天冷了，人体的抵抗力也下降，这时候一定要注意保暖，让身体处于暖的状态。今天教大家一些秋季保暖养生的小措施，让你今秋不再冻着。
保暖重要的是胃部，特别是一些身体较弱的人。天气转凉后，胃部会出现抽搐，从而引起腹泻、恶心等一系列症状，身体瘦弱的人胃壁一般较薄，在气温的骤变下容易产生痉挛，轻者导致胃痛和消化不良，重者导致呕吐、腹泻等情况。
因此，这里提醒各位爱美的MM，可千万不要要风度不要温度，胃部受凉还容易导致肠易激综合症，这个病症会直接导致疲劳、浑身无力，严重还会出现脱水症状，女性身体本来就比较瘦弱，要更加注重保暖，否则会造成肠胃和身体的双重受损。
胃部保养要注意饮食忌口，少吃辛辣刺激食物，多喝一些比较温性的粥或汤，少吃荤食，多吃天然蔬菜水果，向大家推荐一款薏米山药羹，对胃部保养效果很好。
薏米山药羹
做法如下：
主料：
山药200克，薏米200克。调料：
赤砂糖50克，淀粉（玉米）10克。做法：
1、先将薏米淘洗干净，用温水泡；
2、山药去皮洗净，切成小丁；
3、勺内加水烧开，下入薏米煮至七成熟后放入切好的山药丁；
4、继续用小火煮至熟烂；
5、放入红糖熬开，加入水淀粉25克（淀粉10克加水）勾芡出勺。
健康提示：
对胃病有疗效，并具有补气养血之功。冬季保健保暖最重要的部位
要想平安地度过寒冬，必须重视保暖，而头、背、足则是保暖的重点。
冬季气候寒冷，机体新陈代谢相对缓慢，体温调节能力与耐寒能力均下降，人体易受寒发病，尤其是老年人与体质虚弱者。因此，要想平安地度过寒冬，必须重视保暖，而头、背、足则是保暖的重点。
头暖
中医认为，“头是诸阳之会”。体内阳气最容易从头部走散掉，如同热水瓶不盖塞子一样，所以，冬季如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。因此，冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的。
背暖
祖国医学称“背为阳”。冬季里如背部保暖不好，则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱，诱发许多疾病或使原有病情加重及旧病复发。因此，人们在冬季里加穿一件贴身的棉背心或毛背心以加强背部保暖，是必不可少的。
脚暖
俗语说“寒从脚下起”。现代医学认为，双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。脚部一旦受凉，便通过神经的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、细菌乘机大量繁殖，引发人体感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。因此，冬季要注意保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。平时多走动以促进脚部血液循环。另外，临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心10分钟，可起到养生保健的作用。
:三个部位对于全身的影响非常重要,注意保护好这三个部位,有利于全身的保暖.
