冬天如何预防席子发霉
男性冬天如何养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社会发展，人们越来越接受养生的理念，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何分辩关于四季养生话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“冬天如何预防席子发霉”，希望对您的养生有所帮助。
1、保持卫生
要保持凉席的清洁卫生,每年首次使用凉席前,必须对凉席进行高温消毒(开水烫洗),再放到阳光下曝晒,这样才能将肉眼不易看见的螨虫及其虫卵杀死。
2、常清洗
2020夏季人体容易出汗,皮屑和尘灰等就容易浸入凉席的缝隙中,加之潮湿环境,就可能滋生螨虫,所以在使用的过程中,凉席也要经常热水清洗、晾晒,做到“一天一擦洗,一周一晾晒”。
3、用洗涤剂
竹条凉席的清洗与竹块凉席同出一辙,用棉布浸热水擦后一定要晾干,否则背面的衬布比较容易生霉;藤席算是比较娇气的,薄薄的藤皮容易折断,使用需格外注意。亚麻凉席因为讲究所以清洗起来也应格外注意,用中温水或是凉水加中性洗涤剂,轻轻揉搓。
4、自然晒干
促销人员一般都会建议最好不要使劲绞干,更不能洗衣机甩干。还有亚麻凉席多数是半漂纱和雨露麻原色纱交织,雨露麻的颜色是本身的自然色,洗的时候如果用了带有漂白性的洗衣粉和肥皂,就会出现褪色现象,所以自然晒干是最好的。
席子发霉的清洗方法
1、开水烫法:草编席子避免使用
对付螨虫的最直接办法便是利用其怕热的特性,对其要害进行直接的攻击。有研究指出,在50摄氏度的环境下,螨虫可以存活2小时;到了60摄氏度,便只能存活10分钟。随着温度的升高,螨虫的生存时间逐渐减少。因此,夏天一到凉席该派上用场的时候,可以用滚烫的开水直接烫在席子上,反复三遍即可达到杀菌的效果。要注意的是,这个方法比较适合麻将席,而草编的席子容易断裂、缩筋,则最好避免开水直烫的方法。
2、浸泡法:切忌暴晒
盐水浸泡的原理来自于酸碱平衡度,让菌虫在盐度高的水里脱水而死。夏天凉席刚拿出来用时,可以先用盐水浸泡大约一小时,用刷子刷干净后,再用清水反复冲洗刷干。在清洗草席时,要注意避免大力拧干,否则容易导致草席断裂、变形。
3、蒸汽法:适用范围广
开水烫法纵然来得痛快,可适用范围不广,并且麻将席的重量有相当分量,来来去去搬动也并不容易。更好的方法是用高温蒸汽将席子上的螨虫通通烫死。其操作方法如下:首先把席子平铺在干净的地面或沙发上,用湿布将上下表面抹干净;然后再用一块干净的湿毛巾,用电熨斗在上面熨烫,让高温蒸发的水蒸气杀死菌虫。用蒸汽杀菌的方法比较温和,对各种席子的清洁都可以使用。
4、酒精法:药用酒精杀菌又凉爽
为了保障绝对消灭螨虫,只用物理上的滚烫法可能有些人的心理还是难以接受,通常都会再加以其他化学上的清洁方法。在用开水或蒸汽烫洗席子,并烘干之后,可以在席子上擦拭一遍酒精。由于酒精具有挥发的特点,因此不用再用布去擦拭。此外,酒精擦拭过的席子还有凉凉的触感,睡起来特别舒服。要注意的是,用酒精之后不再用布擦,然后放在通风处晾干。那么最好不要用工业酒精,而是用平常可以接触皮肤的药用酒精。
席子保养常识
1、先把竹凉席上的汗渍用温水毛巾多檫几遍;
2、再用3-5%的淡盐水把凉席的正反面多檫几遍,既可杀死一些虫菌,又可使席子保持一定水分,可防干裂;
3、最好在天气干热时阴干,切忌爆晒,防止竹丝变脆易断;
4、包装前可用棉布沾痱子粉或风油精轻檫席子,卷好后里层用一些报纸(可吸取水份)包裹,外面用其它膜一类包紧密封。
5、放置时注意不要重压,并保持一定的通风,忌潮湿。
精选阅读
冬天如何预防宝宝感冒
1、冬天如何预防宝宝感冒之提高警惕
不要因为宝宝自出生以来还未生过病而洋洋自得地认为宝宝的抵抗力很强,也不要以为自已坚持母乳喂养就可以保证宝宝不生病。六个月之前的宝宝,确实还没有到疾病的高发阶段。一旦过了六个月,婴儿体内的母体免疫球蛋白逐渐耗尽,疾病的高发期从此开始。
母乳喂养的宝宝可能抵抗力会相对强一些,但也是根据不同体质因人而异。有些宝宝可能是人工喂养,一样得病不多,有些是母乳喂养,反而经常生病。并不能因为这个而怪罪母乳。要相信母乳永远是婴儿最好的食品。只是个体差异和护理方法不同而已。你要想一想,如果你的宝宝不吃母乳,也许得病的几率会更高。
2、冬天如何预防宝宝感冒之少穿衣盖被
其实我在宝宝八个月之后调整的护理方式中最主要的就是减少他的穿衣、盖被,让他不再始终处于温暖出汗的环境包围中。
其实为宝宝减衣减被也需要勇气和正确的判断,妈妈们总是担心宝宝会着凉。标准就是,减衣减被后,摸摸宝宝的小手,温温的就是温度适宜。熟睡时,脚也是温暖的,但不出汗,就是最舒适的温度。宝宝自身的散热和排汗功能还不够完善,大人如果穿衣多了,会觉得热、出汗、不舒服,而宝宝就不一定。他又不会说话,只能这样热着。如果宝宝长期穿衣过多,手心经常是热热的,尤其是干热,不出汗,就不是一件好事。这样过不了多久,宝宝就会肺胃蕴热,降低抵抗力,引发呼吸道感染。
3、冬天如何预防宝宝感冒之多喝水
冬天天气干燥,加上室内的暖气,孩子很容易上火,所以,要多给孩子喝温开水,不要喝凉水,不要等到渴了再喝,要小口慢慢喝,有利于保护脾胃。适当喝水不仅能够增加血液循环,排出体内毒素,还能防止上火,预防疾病。
冬天宝宝感冒饮食原则
1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象,故饮食应清淡稀软,易于消化吸收,饮食宜少量多餐。
2、感冒病人多有发热、汗出等症状,或因服用解表药而汗出。因此应及时补充水分,足量的水分还能稀释血液中的毒素,加速代谢物的排泄,从而减轻感冒的症状,缩短病程;蔬果属碱性食物,摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖,因此,多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,对病毒有一定的抑制作用。
3、红色的食物富含胡萝卜素,对感冒的痊愈也非常有帮助。
宝宝容易患感冒,首先与他们机体的生理、解剖特点,免疫系统发育不成熟有关;其次,与家长喂养方式不当也有关系。专家提出如果宝宝只是患上轻微的感冒,可以减少药物的服用,多喝水是关键,提倡在饮食中获得治愈感冒的“秘方”。
冬天宝宝感冒怎么处理
1、清洁鼻腔分泌物:可用软棉签轻轻地卷出鼻分泌物,如分泌物过硬,可滴入母乳或清洁的水少许,使其软化后再行卷出。
2、减轻鼻粘膜充血水肿:可将0.5%映喃西林麻黄素滴鼻液滴在锦签上,后伸入一例瘴孔轻轻转数周,停留数秒钟后再取出,然后在另一例真孔进行,一日三次。
3、解表通窍:将母乳约50一100毫升挤在小碗中,取葱白(连根)1—2根,洗净后放入奶中,隔水蒸5—10分钟(可闻到葱香味),取出待凉后用小勺喂给婴儿,有解表通窍治疗感冒鼻塞的作用。或按压鼻翼两例鼻唇沟中的迎香穴,—日数次,每次10下,能使阻塞的鼻腔通畅,这样孩子吃奶时不易发生呼吸困难。
夏天睡什么席子好
1、夏天睡藤席好
用藤皮经手工编织而成,分常黄、常白与常青三种(其中又以常黄最耐看、常青最耐用)。反复蒸晒制成的藤席,吸汗滑爽、柔软耐磨,折叠不易断裂,一般可用几生活常识十年(使用时间越长,光泽度越好),而且不易长虫,适合各种人群使用。
缺点:价格比普通凉席高。
2、夏天睡竹炭席好
适合有体味、身体毒素较多者竹炭席竹炭席的竹子经过特殊的氧化处理,吸附性很强,具有除菌、防臭、吸附灰尘、清新空气、冰凉宜人的特性。虽然冰凉程度次于竹席,但比一般的凉席更吸汗。
缺点:颜色较深。有些“竹炭席”只是在普通竹席中夹了炭布层。
3、夏天睡草席好
凉性低,适合老年人及体质虚弱者草席草席在凉席辈分上算得上是元老级了,以其低廉的价格、温和的性质、柔软的材质,并有一种天然清香,多受老人喜爱。
缺点:传统草席的一大缺点是容易长螨虫,可能会对婴儿造成过敏。因为草席吸水能力比较强,用过一季后,席面容易变黄破损,不耐用。
4、夏天睡牛皮席好
在众多中性凉席中,牛皮席是首选,属于高档凉席,以整张水牛皮制作的最好。牛皮席四季可用,冬暖夏凉,吸汗性最好,非常适合出汗比较多的人。由于是皮料制作,和人体肌肤接触时也会体现其特有的柔和爽滑。可以说,“牛皮凉席+空调”是当下卧室最完美的组合。
牛皮凉席的散热性好,但价格相对较高。牛皮席使用期间应该定期用湿毛巾擦拭席面,但不要在阳光下直晒,也不要用水冲洗。使用后席边容易起褶皱,真皮的皮层容易吸水而且挥发缓慢,在潮湿的季节可能会长霉。
5、夏天睡玉石凉席好
玉石凉席用玉石薄片穿起来制成,每块玉石之间留有一定间隙,增加了凉席的透气性。具有镇心安神作用,对烦躁失眠有很好的疗效。
玉石凉席的触感寒凉,更适合怕热、阴虚内热体质的中青年人使用。
夏天睡觉的禁忌
1、入睡开风扇:入睡后忌开电风扇在人在入睡后往往血液循环会减慢,抵抗力也相对较弱,如整夜开着电风扇吹着睡觉,极易导致受凉,从而引发感冒。
2、胸露腹睡觉:忌袒胸露腹睡觉人体的腹部及胸部的皮肤湿度往往是固定不变,因些即使是热得难以入睡时,也常有人因胸腹保暖不够,导致受凉而腹痛腹泻。因此无论天气多热,也应要在胸部腹部盖上一层被子或毯子,以免受凉而生病。
3、凉水擦席子:忌用凉水擦席子不少人认为,用凉水擦凉度及草席等可使其更加凉快。其实,人体在2020夏季极易出汗,凉度本身并不干燥,如再将凉水湿布擦洗,将会导致睡床的湿度,成为各类霉菌及细菌的滋生地。正确的做法应是,用湿水及热水拧干布后再擦拭凉度,同时可用电风扇将其吹干,方可安然入睡。
4、睡前大量运动:忌睡前大量运动平时多参加运动能有改善睡觉的作用,但是不应等到夜深人静时才运动,因为运动能提升身体的温度,促使肾上腺素的分泌,使人精神振奋,难以入睡。
夏天养生的注意事项
1、2020夏季则宜晚睡早起,中午一定要午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇,因夏令暑热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。
2、合理调节饮食。2020夏季一般人的食欲有所减低,所以2020夏季应吃清淡易消化的食物,少吃油腻或煎炸的食品。其中蛋白质的摄入量要充足,最好吃些含蛋白较高的食物,如鱼、蛋、奶及豆制品等。
当然新鲜蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多,身体失去大量的水和盐分,这样会导致血液浓缩,影响血液循环,特别是高血压、脑血管硬化的老年患者易形成血栓。因此应注意少量多次饮水,绝不能等到口渴时再喝。但也不要过多地喝冷饮或多食冰淇淋之类的食品。
3、不宜久洗冷水澡。此外日常生活中的点点滴滴和重要,要学会在生活中养生,这才是真正的养生。
夏天睡什么席子凉快
1、夏天睡哪种席子凉快
亚麻席:亚麻席具有透气、吸湿和排湿性,能将吸收到的汗液及热量迅速传导出去,卫生性能也非常好,能抑制真菌和微生物的生长。亚麻席与皮床搭配也是最好的选择,给人一种享受美的感觉,温暖欢快,幸福愉悦的渡过夏天的每一个夜晚。
竹凉席:竹凉席的材料主要是竹子,因为它的吸水性很强,人们在夏天容易出汗,吸附强的话,能很快让人们出的汗干掉,使人们更凉爽。竹子具有抗菌、柔软滑爽,耐磨透气效果,带着点点清香,老少儿童在夏天都可以使用。
牛皮席:牛皮席是属于价高物也美的一类高档家用品,手感舒适、防潮和防热效果都非常棒,保养也非常轻松和方便。用干净的抹布轻轻擦拭既可。牛皮席和皮床搭配更显高档与华贵,让你的夏天每一天都拥有雍容华贵与凉爽。
2、夏天睡席子注意事项
首先要保持凉席的清洁卫生。每年首次使用凉席时,必须对凉席进行高温消毒(开水烫洗),再放到阳光下暴晒,这样才能将肉眼不易看见的螨虫及其虫卵杀死。第二,使用凉席最好做到一天一擦洗,一周一晾晒。每天用干净的温水将抹布浸湿,然后把凉席擦拭一遍。这样既能清洁凉席,又可维护凉席。另外,最好不要将“麻将席”作为汽车坐垫。因为穿起“麻将席”的尼龙绳与“麻将块”间存在接缝,人坐下去,绳子受到张力作用,与竹片产生间隙,使细小的汗毛会嵌入其中,甚至伤及皮肤。
虚寒体质者不建议使用凉席,尤其是竹片或亚麻材质的凉席。而正常体质的人如果受寒着凉了,也不宜睡凉席。患有肩周炎的患者,也不宜睡凉席,更不宜在空调房里睡凉席。因为虽然白天气温高,但晚上还比较凉爽甚至有风,尤其是开窗睡觉的家庭,不建议晚上用凉席,尤其是老年人,建议在入伏后再用。有颈椎病、关节炎等骨关节病的人也不宜睡凉席,可能导致骨关节病加重。
3、夏天如何保养席子
牛皮席使用期间,定期用略湿的毛巾清洗席面,除去汗渍。如果发现有污迹,只要用湿毛巾轻轻抹擦即可,绝对不可以用水冲洗,也不宜在阳光下曝晒或用明火烘烤。牛皮用久了会出现毛孔及皮纹,这是自然形成的,不需特别保养措施。
竹席不宜曝晒,以免变脆;垫竹席时要保持床板的平整,以免搁破。最好每天睡前睡后都用温开水擦拭一遍,这样能使竹席提前泛红,从而更加凉爽。
亚麻席使用、清洗等都很方便。水洗、干洗均可。水洗前最好在30℃~40℃温水中浸泡10分钟,手洗时不要用力拧,整平后自然阴干,阴干至八成时,高温熨烫背面,这样会更加平整光滑。而机洗时应采用抗皱功能,绝对不能用机脱水。不过,为了您的亚麻席着想,建议最好避免机洗。清洗时不能使用带有漂白作用的洗衣粉和肥皂,否则会出现退色现象。
席子发霉了怎么办
用蒸气熨斗,慢慢熨就行了,像熨衣服一样(正反两面都要熨),熨完后用毛巾檫一遍,然后晾干即可。
用软布蘸酒精加水(1:1)溶液进行擦拭,然后放在通风处晾干。
用高锰酸钾溶液或者漂白粉溶液擦洗干净再晾晒干净就好了。
在200毫升清水中加入50毫升左右的84消毒液(具有超强漂白和杀毒灭菌功能,药店有售,价格低廉),用刷子蘸稀释好的84反复刷洗发霉的凉席,刷出满意效果为止,然后用清水再反复的将残留的84刷洗掉,晾干即可。
用湿了水的毛巾擦一擦,然后放在太阳下晒,不要晒久了。草席由灯心草,蒲草,马兰草等编织,缺点是容易生虫。使用前,最好反复拍打几次,在阳光下晒晒,然后用消毒水擦拭一遍,再用肥皂水洗去霉点,放在阴凉处晾干即可。
席子如何除螨虫
盐水浸泡的原理来自于酸碱平衡度,让菌虫在盐度高的水里脱水而死。夏天凉席刚拿出来用时,可以先用盐水浸泡大约一小时,用刷子刷干净后,再用清水反复冲洗刷干。在清洗草席时,要注意避免大力拧干,否则容易导致草席断裂、变形。清洗完后,用干布将水擦拭干,放于阴凉处烘干。切勿直接暴晒,使席子变脆变硬,有损席子的使用寿命。如果天气一直不佳,潮气较重,可以用电吹风将潮湿的席子吹干。
夏天什么席子最凉快
1、夏天最凉快的席子之竹席
竹席则是竹篾做成的,竹篾里没有很多空隙,因此竹席的导热能力比较强。当我们睡在竹席上时,竹席能不断通过热传递把热量带走,所以说竹席最凉快,对背部有较好的按摩作用。
竹席适于年轻人或身体强壮的人使用,竹席湿气重,所以不适合老年人、孕妇和儿童使用,此外空调房里也不适宜使用。竹席不宜曝晒,以免变脆,最好每天睡前睡后都用温开水擦拭一遍,能使竹席提前泛红,从而更加凉爽。
2、夏天最凉快的席子之冰凉席
将特质药水固定在凉席材料内,人躺在上面,有一种类似于躺在冰水上的冰冻感觉。如果按凉爽程度来分,排第一位的当属冰凉席。
但冰凉席凉性大,老年人、小孩及体质弱的人不宜使用。而且冰凉席的表面材料和内部填充物是用化学复合材料做的,部分人睡久了可能会过敏。
3、凉席使用的注意事项
即便是夏夜,睡凉席的时候最好盖条毯子,尤其是要保证肩膀、脊椎和腹部等部位不受凉。因为无论是何种类型的凉席,使用时室温都不宜过低,尤其是不要长时间开空调,否则,“凉上加凉”,对身体是没有好处的,对体弱的人来说更是如此。特别是患过脊椎病、肩周炎等的小伙伴很有可能因为低温下睡凉席而导致“一夜病发”。
4、凉席怎样清洁才算彻底除螨
首次使用要高温消毒席子刚买来,你是怎么清洁的?放了一个冬天的席子再拿出来用,你又是怎么处理的?有的小伙伴说,用热毛巾擦一下,然后晾干就好啦!还有小伙伴可能会说,丢到大太阳底下晒晒就好啦!然而,单纯的擦洗和曝晒从清洁上说都是不够彻底的!
皮肤科医生的建议是:无论是新买的凉席还是往年买的凉席,当年第一次使用前都要用煮沸的开水烫十分钟左右,再放到太阳底下曝晒,双管齐下,以起到将螨虫及其虫卵彻底杀死的效果,特别是隔年的凉席,相比新买的凉席,更需要这样彻底的清洁。
各种凉席的使用
竹席首次使用时先用拧干的湿毛巾,将席面擦拭两遍,风干后再使用(母亲节,床上用品,孕妇用什么枕头好)。每次使用前后都要注意擦拭,一来除去浮尘,二来擦过的凉席会更加凉爽舒适。竹席切忌暴晒,收纳时卷起存放在阴凉通风处即可。
草席使用前,应将席面用湿毛巾擦拭两遍,风干后使用。草席容易发霉,所以不要用湿毛巾过多擦拭,如收藏时有发霉现象,可在不太强烈的阳光下晒一小时左右,再刷掉霉斑即可。可将其收藏在不透光的包装袋或收藏柜中,并放置干燥剂。
藤席使用前,用湿毛巾将席子正反面擦拭干净,晾干后即可使用。使用时要注意经常擦拭,保持席面清洁。当空气湿度较高时,要保持室内通风,以防止其发生霉变。存放时要特别留意不要勉强折压席面以免造成损坏。
如何保养各种凉席
竹席保养方法：竹席不宜曝晒,以免变脆;垫竹席时要保持床板的平整,以免搁破。最好每天睡前睡后都用温开水擦拭一遍,这样能使竹席提前泛红,从而更加凉爽。醒目提点:开空调过夜,以26℃为宜。睡凉席,一定要以薄毯遮盖腹部、肩部等部位,不要受凉,防止引发腹泻、感冒病甚至脊椎病及肩周炎。
亚麻席保养方法：亚麻席使用、清洗等都很方便。水洗、干洗均可。水洗前最好在30℃~40℃温水中浸泡10分钟,手洗时不要用力拧,整平后自然阴干,阴干至八成时,高温熨烫背面,这样会更加平整光滑。而机洗时应采用抗皱功能,绝对不能用机脱水。不过,为了您的亚麻席着想,建议最好避免机洗。清洗时不能使用带有漂白作用的洗衣粉和肥皂,否则会出现退色现象。
牛皮席保养方法：使用期间,定期用略湿的毛巾清洗席面,除去汗渍。如果发现有污迹,只要用湿毛巾轻轻抹擦即可,绝对不可以用水冲洗,也不宜在阳光下曝晒或用明火烘烤。
冬天怎样预防脚冷
1、冬天预防脚冷方法一:注意保暖
要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。
2、冬天预防脚冷方法二:运动
一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3、冬天预防脚冷方法三:饮食
多补充维生素E,多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管,多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
4、冬天预防脚冷方法四:擦脚
在你穿双厚而暖的袜子的时候,你可以搓搓脚,一样能够加快脚部血液流动,让脚暖和起来。
5、冬天预防脚冷方法五:选用保暖的鞋袜
对于脚部易干裂的人,应选用透气性差的皮棉鞋和弹力尼龙袜,这样才能保持脚的周围有湿润的环境。而那些脚易出汗的人,则应穿毛袜,用羊毛鞋垫,这样既能达保暖目的,又能吸潮散热。此外,选择大小肥瘦合适的鞋子也很重要。如果鞋子窄小,穿上后不仅有碍血液循环,而且还会使脚周围的空气层缩小,不易保温。
6、冬天预防脚冷方法六:坚持睡前用热水洗脚
睡前用温水泡脚15～20分钟,能促进足部血管扩张、血流加速,同时使脑部血液相对减少,很快就能入睡。因此,民间有“温水泡泡脚,胜吃老母鸡”的说法。临睡之前用温水泡脚不但可以为脚部驱寒,还有助于睡眠与养生。如果在热水中加入一些健身品,就会让你更舒适,更快产生睡意。此外,晚上睡觉时,还要注意把脚盖好。盖好脚部不仅能预防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞,还可以帮助人入睡。
冬天脚冷的原因
1、气血不足
气血是人生命的动力和源泉,手脚凉最根本是气血不足,人的一身全靠气,血濡养,气是起着温熙,推动的作用,血是起着濡养,滋润的作用,如果脾虚阳郁,指脾失运化之权,水谷精微不能上输于心,肺变化为血,脾虚化源不足,血少自然经脉寒,脾主四肢,脾不生血不能温养四肢故手脚冰凉。自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷。
2、衣物不够保暖
手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了,仍然手足冰冷,就应注意,因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。
3、压力过大时
对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力,都有可能引发手足发抖、手指冰冷,但事过就慢慢恢复温暖。
4、血糖太低或低血压
身体的热量来源,食物是很重要的所以,减肥过度的MM,饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。低血压的发生,代表血液循环的不良,也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。
冬天脚冷吃什么好
1、多吃产热食物
低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响,使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢,分解加快,能量消耗相对增加。因此,2020冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入,如主食和含少量糖分的甜食,尤其是鱼类、奶类等含优质蛋白质及脂肪的食物可以多吃。
2、多吃含蛋氨酸的食物
蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一,低温使人体尿液中肌酸的排出量增加,脂肪代谢加快,肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基,而蛋氨酸正是提供甲基的重要来源,富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。此外猪血中氨基酸比例与人体非常接近,也适合怕冷的女性多吃。
3、多吃含钙食物
女性怕冷与缺钙也有一定的关系,缺钙会影响心肌,血管和肌肉的伸缩性和兴奋性,2020冬季多吃点牛奶,豆制品,虾皮等含钙丰富的食物以及胡萝卜,地瓜,大葱,土豆等含有大量矿物质的根茎类蔬菜,也能增强人体的抗寒能力。
4、多吃含铁食物
在2020冬季怕冷女性应该多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类,以及胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜,还有动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物,这些食物有利于促进人体代谢加快,分泌功能增强,可有效地改善畏寒现象。
