2020冬季小孩上火吃什么
冬季吃什么养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会发展，人们越来越接受养生的理念，没有好的身体，万事事皆休。您是否正在关注四季养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“2020冬季小孩上火吃什么”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
1、2020冬季小孩上火吃什么之胡萝卜
胡萝卜能够改善身体上火的情况,胡萝卜是比较常见的家常蔬菜,我们大家都知道胡萝卜的营养价值比较高,其中含有丰富的微量元素和人体需要的营养物质,经常吃胡萝卜可以有效的改善人体上火,同时还具有提高人体免疫力的作用,另外,胡萝卜富含糖类、脂肪、胡萝卜素、花青素、钙、铁等多种营养成分。
2、2020冬季小孩上火吃什么之番茄
番茄能够改善身体上火的情况,番茄中含有丰富的微量元素,同时含有丰富的维生素,经常吃番茄能够提高人体的免疫功能,改善人体的抗病能力,具有比较好的祛火作用,有助于消化功能,番茄也算是生活中常见的一道蔬菜,既可以生吃还能熟炒,做法也相当简单番茄富含丰富的胡萝卜素、维生素C。
3、2020冬季小孩上火吃什么之黄瓜
黄瓜具有祛火的作用,其中含有丰富的微量元素和膳食纤维,经常吃黄瓜可以补充人体内需要的水分,经常上火的人就应该要注意补充人体内需要的水分。
4、2020冬季小孩上火吃什么之百合
富含淀粉、蛋白质和矿物质等,为公认的滋补佳品。味甘淡,性微寒、微苦,功效为养阴清热、止渴生津、清心安神、滋阴降火和养阴润肺,可治尿黄便干、肺燥咳嗽、低热虚烦、惊悸失眠等症。
5、2020冬季小孩上火吃什么之荸荠
味甘,性微寒,有清热解渴、降火化痰作用。尤适于心烦口渴、尿黄、便干、咽喉肿痛和目赤唇干等症状。但因其性寒滑,常人也不宜多食。脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者不宜服用。
2020冬季小孩上火食谱
1、缤纷蒸茄子
材料:茄子300g,肉馅100g,红椒50g,黄椒50g,油、盐、酱油、糖各适量。
做法:彩椒洗净切成小丁,茄子洗净、去皮、切条备用。茄子条码放在盘中,入蒸锅蒸10分钟。另起锅,注入油,下入肉馅煸炒至变色。加入酱油、糖煸炒均匀,倒入彩椒丁,煸炒均匀后加入盐调味,关火。蒸好的茄子条挤掉水分,将炒好的肉末彩椒丁浇在茄子上即可。
功效:茄子性寒凉,可以清热解毒,给易“上火”的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法。
2、红火虾仁白菜
材料:白菜200g,青虾100g,葱10g,姜10g,料酒10ml,白糖10g,油、盐各适量。
做法:白菜洗净斜切片备用。青虾洗净,剥去外衣,切成寸断备用。起油锅,加入葱姜爆香。放入虾仁翻炒,炒至虾仁变色,炒出红油后倒入少量料酒和白糖。放入白菜同炒,炒至白菜稍软后放入少量酱油继续翻炒。出锅前放入适量盐炒至均匀即可。
功效:白菜性微寒,有清热除烦,利二便的作用。
2020冬季小孩上火原因
1、给孩子穿得太多。保暖内衣、毛衣、毛裤,再来一件羽绒服……孩子真真的被全副武装。
2020冬季保暖是必须和必要的,但需要“度”,儿童的生理机能发展不完善,身体抵抗能力比较弱,但是孩子比较好动活力四射,运动的孩子很容易热,而过多的衣物,会让孩子身体温度越来越高,人体无法调节适应,导致与外界温差巨大,很容易就引起潮热、烦躁、上火等。
2、住得太暖。天气变冷,暖气、空调、各类取暖器都开始工作,屋子里温度上升,一层薄被子就足够了,如果把孩子裹得像个粽子,会造成孩子内热外寒,促使孩子出汗、上火,甚至生病。而且2020冬季干燥,室内尤其如此,如果孩子再不爱喝水,嘴唇很快就会干出皮来。
3、开窗太少。一到冬天,加上北方地区雾霾盛行,通风的窗子不再常开,这种做法会直接导致屋内干燥,室温上升,各种细菌病菌纷纷恢复了活力,急速入侵人体,再加上不通风,病菌在室内传播的速度就会更快,成为滋生感冒的温床。
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2020秋季小孩上火吃什么
1、2020秋季小孩上火吃柑橘
柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤佳。
2、2020秋季小孩上火吃柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
3、2020秋季小孩上火吃葡萄
葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
4、2020秋季小孩上火吃菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,是春天里最适合养肝的蔬菜,而且菠菜利于肠胃,有助于人体排毒,促进人体新陈代谢,增进身体健康。性温对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。
5、2020秋季小孩上火吃韭菜
韭菜是养阳的蔬菜,性温,有健胃、提神作用,春天气候冷暖多变,可以多吃一些,而且多吃韭菜还可增强宝宝的脾胃功能,对肝功能也有益处。
6、2020秋季小孩上火吃豆芽菜
豆芽具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽性凉,具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合口干口渴、口腔溃疡、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝,有助于预防口角发炎。
2020秋季小孩上火的食谱
1、香浓南瓜糊
材料:南瓜、牛奶、肉汤、黄油。
做法:先将南瓜去皮去子,煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后,调转至小火煮至黏稠,出锅后加入黄油搅拌均匀,即可食用。特别要注意,牛奶放的比例最好少一点,因为牛奶多吃也会导致上火的。
2、银耳雪梨糖水
材料:银耳、马蹄、红枣、冰糖。
做法:雪梨洗净去核切片,红枣洗净去核备用;锅中加水,放入雪梨、银耳、红枣大火煮沸后,加入冰糖,调转至中小火慢炖15～20分钟,撇去浮沫,稍凉后滤去汤料,给宝宝喂食糖水。注意,冰糖量要少,免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核,否则也易上火。
3、胡萝卜粥
材料:大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺。
做法:米洗干净加适量水泡1～2小时,然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心,然后再煮10分钟左右即可。
2020秋季小孩上火的原因
1、不爱喝水
如果宝宝补充水分不足,那么会导致神经中枢产生渴感,从而会有要“冒火”的感觉。此外,不爱喝水的宝宝,身体内的废物不能及时排出,毒素的长期积累也会使宝宝上火。
2、不爱吃蔬菜水果
妈咪们别以为大鱼大肉就是宝宝强身健体的最佳食物。成天大鱼大肉,不爱吃蔬菜水果的宝宝容易缺乏维生素C,造成牙龈、黏膜出血等上火症状。
3、食用甜食
宝宝总是喜欢吃甜甜的蛋糕、凉爽的雪糕和香甜的水果,可是,如果宝宝吃太多的甜食,会加剧上火的症状。如果您的宝贝吃太多甜食,会大量消耗体内的B族维生素,而出现舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。
4、吃太多烤坚果
像太干、太闲的烤瓜子、烤杏仁都容易导致宝宝口干舌燥、口腔肿痛、烦躁、腹胀等上火症状。所以妈妈们应尽量选择原味的坚果给宝宝吃,如果是妈妈们自己烹煮的坚果,可加一些甘草、菊花等一起烹制,有助降火。吃完坚果后记得给宝宝多喝水,降低上火风险。
2020冬季上火吃什么
1、2020冬季上火吃什么:黑豆
冬天吃黑豆能补充极易被人忽视的蛋白质。黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效。黑豆在滋阴、“降火”的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。黑豆还有降血压和减肥的功效,适合冬天上火的人食用。
2、2020冬季上火吃什么:西红柿
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富。西红柿中的维C,有生津止渴,健胃消食的功效。它同样可以清热解毒、平肝“降火”。冬天吃西红柿,改善口渴,上火症状。水分含量高的西红柿是最降火的果蔬之一。
3、2020冬季上火吃什么:白萝卜
白萝卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白萝卜性凉,具有清热去火之功效。白萝卜增强机体免疫功能,食之帮助营养物质的吸收,帮助降火,适合冬天吃。
4、2020冬季上火吃什么:香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好,香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反会使虚火更旺。
5、2020冬季上火吃什么:橘子皮
你是否很诧异,我们通常吃完橘子就将橘子皮仍了,看这那也不能吃啊!其实橘子皮中含有大量的维生素C和香精油,具有调节血压、理气化痰、健胃除湿等功能,是一种很好的中药材。
6、2020冬季上火吃什么:柠檬
你可知道:柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、钙、磷、铁等多种维生素,对人体十分有益;是世界上最有药用价值的水果之一。柠檬还被称为“消炎果”,多吃柠檬犹如服用天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。
2020冬季吃哪些食物会上火
1、辛辣食物
辛辣食物非常容易导致自身出现上火的症状,尤其是一些调味品。一些生姜,葱,蒜,辣椒等调味品,大家如果过量食用之后非常容易增加自身出现上火问题的几率,而且还可能会增加自身出现长痘痘的问题,会严重影响到个人的外表形象,使自身出现体内内分泌紊乱的情况,建议大家在日常一定要保持一个良好的饮食习惯,建议大家多吃一些低脂低盐的食物,盲目过量食用辛辣食物,也可能会危害到自身的健康。
2、油炸食物
冬天很多朋友特别喜欢到路边的烧烤店吃一些油炸食物,炸鸡腿,炸薯条还有一些烧烤食物也可能会增加自身出现上火问题的几率。这是因为这些食物容易产生较高的热量,过度食用热量比较高的食物会使自身体内血液酸化,降低体内的新陈代谢的速度,使自身出现上火的问题,建议大家在日常多吃一些蔬菜和水果,少吃一些油炸的食物,长期食用油炸食物也可能会增加自身出现肥胖问题的几率,使自身出现高血压,高血糖等多种疾病。
2020冬季上火的症状有哪些
1、肝火的症状
肝火是由外界刺激引起的。如情绪剧烈波动,睡眠不好导致肝脏不能正常排毒休息。症状主要表现为:口干舌燥、口苦、口臭、暴躁易怒、面红目赤、头痛头晕、睡眠不安稳。
2、胃火的症状
胃火一般由饮酒过度、食辛辣或肥腻的食物引起的。症状主要表现为:胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、牙龈肿痛、大便干结。
3、心火的症状
心火的症状表现多为烦热、失眠、舌头红、咽干口燥、口舌生疮,心火分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2020冬季小孩吃什么进补
1、2020冬季小孩吃什么进补之包心菜
包心菜的维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。
2、2020冬季小孩吃什么进补之红薯
秋冬是吃红薯的好季节,红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。
3、2020冬季小孩吃什么进补之萝卜
“冬吃萝卜夏吃姜”,相信这句话妈妈们听不少了。萝卜虽然性寒,不过只有生吃才会有寒性,秋冬盛产的时节天气渐冷,非常适合食用萝卜来滋养身体,用萝卜煲汤或者翻炒萝卜丝都是不错的菜肴。
4、2020冬季小孩吃什么进补之花菜
花菜的保健功效显着。花菜属于十字花科,含有丰富的植物化学素,保健功效很显着。无论花椰菜还是西兰花都能刺激人体内的一种抗癌活性酶的分泌,对癌症有一定的预防效果。维生素C含量也很丰富,有提高人体免疫力的作用。
5、2020冬季小孩吃什么进补之白菜
白菜是十字花科植物,有一定的杀菌、抗炎、抗癌的作用。白菜中铜、锰等微量元素含量较高,对血液循环有一定促进作用。维生素C含量也很丰富,对增强机体免疫力也有一定帮助。白菜中果胶含量很高,能吸附体内有害物质,促进有害物质的排出,并能帮助有益菌的生存,增强对有害菌的抵抗能力。
6、2020冬季小孩吃什么进补之核桃
适合宝宝和准妈妈食用。核桃的营养丰富,含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,胡萝卜素、核黄素等维生素含量也很丰富。核桃亚油酸含量很高,有一定的皮肤保健、润发和健脑的作用。
宝宝2020冬季进补饮食原则
1、预防宝贝2020冬季缺乏维生素
在寒冷的2020冬季,宝贝的户外活动减少了,直接晒太阳的时间相对短了,很容易出现维生素D缺乏。聪明的妈咪要学会在日常饮食上为宝贝补充维生素。
2、为宝贝提供增强御寒能力的食物
寒冷时,人体为了适应低温气候环境,尿液中肌酸排出量增多,脂肪代谢加快,磷脂在线粒体内氧化释放出的热量都需要甲基参与。富含氨基酸,尤其是蛋氨酸的食物,通过甲基转移作用,可以提供一系列耐寒所必需的甲基,所以这类食物可以帮助人体增强耐寒能力。
3、为宝贝提供增加热量的食物
冬天气候寒冷,为了适应外界的寒冷环境,人体需要更多的热能。而小宝贝由于皮下脂肪少,相对体重来说,体表面积又较大,所以身体热能更容易散失,这时就需要更多的热量来补充身体消耗的能量。
所以妈咪在2020冬季要给宝贝相对多准备些富含这三大产热营养素的食物,包括各种肉、蛋、奶制品、豆制品等等。
宝宝2020冬季进补注意事项
1、伤风感冒未愈不能补
秋2020冬季节,容易感冒,宝宝一般肺弱,外感风邪、痰湿未清的时候不能补,有的家长太爱护小朋友,感冒没有好,就急急忙忙地想补回感冒拉下的虚弱,这样恰恰会造成宝宝的感冒反复不愈。
2、宝宝滋补与成人滋补有区别
大辛大热的食品或药物,如鹿肉、鹿血,人参等,成年人应用尚可,小宝宝应用就不合适,因为这些补品会促进宝宝的生殖系统发育,过早过量服用会造成性早熟。
宝宝的消化系统功能比成人差,在寒冷刺激下,极易造成消化不良,甚至出现恶心、呕吐、腹泻等。所以,在滋补的时候,一些动物性食品,如羊肉、牛肉,必须炖得熟烂,使之容易消化,才能达到滋补目的。
3、2020冬季进补防上火
父母给宝宝进补不宜过度,而且要小心宝宝进补后出现上火流鼻血、大便干、口舌干燥等症状。宝宝日常饮食,应该合理配合清淡的瓜果蔬菜,当宝宝出现上火症状的时候要及时为宝宝补水降火。
2020秋季小孩上火吃什么好
1、2020秋季小孩上火吃什么好
1.1、给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭,绿豆性寒味甘,能清凉解毒,清热解烦,对脾气暴躁、心烦意乱的宝宝最为适宜。
1.2、多给孩子吃些水果,如柚子、梨:性寒味微酸,除能清热外,其特点是能清润肺系,对于肺热咳嗽吐黄痰,咽干而痛的宝宝极适宜。
1.3、多吃些清火蔬菜,如白菜:性微寒,有清热除烦,利二便的作用。
1.4、适当服用中药小儿化食丸。适用于平日食欲好、食量大、口渴便秘、手心热、烦躁易怒,夜间睡眠不安的小儿。对小儿食火内热引起的停食停乳、呕吐腹胀、口中有异味、大便干结、小便黄少有效。
2、2020秋季小孩上火的原因
2.1、不爱喝水
如果宝宝补充水分不足,那么会导致神经中枢产生渴感,从而会有要“冒火”的感觉。此外,不爱喝水的宝宝,身体内的废物不能及时排出,毒素的长期积累也会使宝宝上火。
2.2、爱吃快餐
很多宝宝爱吃洋快餐,特别是炸鸡、炸薯条等高热量的食品。这些洋快餐不仅没有营养,如果摄入过多,还会使宝宝发胖,同时更容易导致宝宝内热重、火气大。宝宝“火气”一大就爱出汗,稍微遇风即容易着凉感冒。
2.3、不爱吃蔬菜水果
妈咪们别以为大鱼大肉就是宝宝强身健体的最佳食物。成天大鱼大肉,不爱吃蔬菜水果的宝宝容易缺乏维生素C,造成牙龈、黏膜出血等上火症状。
3、2020秋季小孩上火的症状
3.1、如果孩子皮肤发干发紧、干燥脱屑,甚至出现皮肤起皱、破裂等症状,往往是由于外界燥邪侵入体内,损伤津液导致津液亏虚,不能润泽皮肤之故。
3.2、如果孩子大便干结,解手时比较困难,或是好几天也不排便,就说明燥邪已伤及孩子的肠胃津液了。
3.3、如果孩子出现干咳无痰或少痰,口干舌燥等症状,一般是由于燥热损伤肺阴所致的燥咳症,此时首先应该考虑的便是滋阴润肺。
3.4、孩子鼻腔内的黏膜血管丰富且又非常脆弱,燥热的空气容易引起鼻腔干燥而导致毛细血管破裂而流血。
3.5、如果孩子出现口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、张口易出血等症状,有时甚至连吃饭、说话都受影响时,就说明孩子患上了口角炎,即俗称的“烂嘴角”。
2020秋季小孩上火怎么办
1、合理的起居作息
要注意合理的起居休息。
要培养宝宝喝白开水的习惯,补充宝宝体内所需的水分,同时也是在清理肠道,排除废物等。
建议:
1.1、如果宝宝不爱喝白开水,可以加一些白糖或者是果汁类的东西。
1.2、在起居上要保证宝宝有足够的睡眠,因为睡眠不够或是睡眠质量不好,引起上火。
2、选择母乳喂养
最好是保持母乳喂养宝宝。宝宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量,因为母乳是婴儿最理想的食物,因为母乳中含有低聚糖的浓度很高,达8-12g/升或更多,其种类多达130多种,尤其是低聚半乳糖含量最多
3、注意日常饮食
秋天上火还要注意日常的饮食调理。
建议:
3.1、平时我们对宝宝的饮食也要多注意一些,如多吃些清火蔬菜,如白菜、芹菜、莴笋、茄子、等。
3.2、要忌辛辣、油腻、高热量的食物,要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物。
3.3、在做菜的时候我们可以注意一下营养搭配,对于宝宝来说更是一举两得。
2020秋季如何预防小孩上火
1、多喝水:宝宝皮层薄,很容易丧失体内水分,尤其现在是秋天,水分的丧失更加严重。所以在两餐哺乳或正餐之间给宝宝多补充水分是预防上火的最简便的方法。
2、多吃蔬菜水果:蔬果中的粗纤维对预防宝宝便秘很有帮助。
3、可以给宝宝喝一些绿豆汁或绿豆粥也是清火的好方法。
4、控制宝宝的零食量,不要吃辛辣,油炸等易上火的食物。
5、帮助宝宝养成有规律的排便习惯,可以让宝宝及时将体内的毒素排出来。
6、即便是断了奶的宝宝,牛奶也仍然是他们每天必不可少的食物,所以应该给他们选择不上火的配方奶粉。
2020春季小孩上火感冒吃什么
1、2020春季小孩上火感冒吃什么之苦瓜
中医方面认为,苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我国着名的中医学家李时珍就曾经夸奖过苦瓜,认为他具有很好的清热解毒以及益气明目的作用。苦瓜之中叫做这个名字是因为他所含有的苦是天然的、纯正的,就是这个独特的苦味能够有效的令我们的身体起到解热的作用,所以适合在夏天以及上火的时候服用。
2、2020春季小孩上火感冒吃什么之芹菜
芹菜具有很好的降低血压以及降低血脂的作用,并且芹菜全身都是宝,他的根茎叶籽都是可以入药,不仅是一种非常好的食物,同时也是一种非常不错的中药。现代医学发现,芹菜之中含有比较高的钙元素以及磷元素,所以服用芹菜之后能够起到镇静以及保护血管的作用,除此之外还能够有效的增强骨骼促进骨骼发育。不过需要注意的是,芹菜性凉并且质滑,所以一些脾胃虚寒的患者最好还是要少吃,避免对身体造成伤害。
3、2020春季小孩上火感冒吃什么之雪梨
雪梨是梨中的一种,雪梨中含有丰富的水分和维生素,能为春天干燥的皮肤补充一定的水分。雪梨性凉,具有生津止渴、滋阴降火的作用。另外,梨还能治疗呼吸道感染的情况,能起到净化肺部的作用,可缓解感冒的症状。梨中还含有丰富的钾元素,可起到降血压、促进肾脏排出尿酸的作用,可预防出现痛风的情况。如果是将雪梨加冰糖煮成冰糖雪梨食用,不仅对降火有明显的效果,还对缓解感冒的症状有帮助。
2020春季证明宝宝上火的表现
1、皮肤干燥
由于宝宝肌肤稚嫩,如果让宝宝长期呆在湿度过低的环境中,皮肤很容易变得干涩,甚至发生皲裂,宝宝的毛发也会因此变得干枯无华或脱落。
2、口舌生疮
宝宝上火后大都会出现口角糜烂、干裂、嘴唇起疱疹、口腔黏膜及舌头溃疡等症状。
3、眼屎增多
宝宝眼内分泌物增多,尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎,过多时会粘住眼睑。
4、腹泻
宝宝的消化系统比较娇弱,一旦上火就容易发生肚子胀满不适、腹痛、腹泻、大便酸臭、肛门发红等症状。
5、大便干结
有的宝宝上火后会引起便秘,排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。
预防感冒的要点
1、春捂要恰到好处
“春捂”要恰到好处。一般来说,2020春季早晚较冷,可适当捂一会儿,而中午时刻,气温较高,则可以适当减少衣物。在穿衣方面,除体质特别弱者(如新生儿、营养不良)外,通常给宝宝穿衣服的多少及厚薄与成人大致相同。
2、增强免疫力
我们可以从日常生活上注意增强宝宝的体质,以抵御疾病的侵袭。比如适当的运动可使机体素质得到提高,在天气适宜时,多带孩子接触新鲜的空气阳光,多参加户外活动,但要注意宝宝刚睡醒时,不要马上抱到户外去,应该让宝宝在室内活动一会,等身体活动开了再去室外。3、减少跟病菌接触的机会
在流感季节,要尽量避免带孩子到一些人多、空气不流通的公共场所,这样会极大地减少患感冒的概率。家里有人感冒时,注意戴好口罩,避免与孩子的亲密接触,同时,注意保持室内的通风换气。此外,也要教育宝宝养成勤洗手的好习惯,外出归来和进食前,一定要清洁双手以减少“病从口入”的机会。
