喝醋会导致骨质疏松吗
治疗骨质疏松养生饮食。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《喝醋会导致骨质疏松吗》，但愿对您的养生带来帮助。
1、喝醋会导致骨质疏松吗
骨质疏松是老年人常见病,保守估计全国有8800万老年骨质疏松病患者。其实单纯补充钙片、喝骨头汤等,很难被人体所吸收,而经常吃醋可以促进人体对钙的吸收,预防骨质疏松。这是因为醋能将食物中的钙有效萃取出来,形成人体容易吸收的醋酸钙。由此可见，喝醋不仅不会导致骨质疏松，还能预防骨质疏松发生。
2、引起骨质疏松的原因有哪些
2.1、遗传因素
骨质疏松症以白人尤其是北欧人多见,其次为亚洲人,而黑人少见。骨密度为诊断骨质疏松症的重要指标,骨密度值主要决定于遗传因素,其次受环境因素的影响。骨密度与维生素D受体基因型的多态性密切相关。
2.2、废用因素
肌肉对骨组织产生机械力的影响,肌肉发达骨骼强壮,则骨密度值高。由于老年人活动减少,使肌肉强度减弱、机械刺激少、骨量减少,同时肌肉强度的减弱和协调障碍使老年人较易摔跤,伴有骨量减少时则易发生骨折。
3、骨质疏松的危害有哪些
3.1、疼痛严重,骨质疏松疾病会给患者的身体带来较大的不适感,周身的骨骼会出现较为严重的不适感,严重时会对老年人的生活造成巨大的影响。
3.2、骨折几率大,患了骨质疏松以后,骨折的几率会直线上升,导致患者发生骨折的概率明显增加,60岁以上老年人骨质疏松并发骨折者高达12%.
3.3、经济负担较重,因为患有骨质疏松疾病,所以每年患了骨质疏松后,就会产生较大的一笔治疗费用,包括补钙和治疗,为了能更好的节约费用,患病后要第一时间治愈疾病,阻断后续费用的产生。
3.4、心血管疾病并发症,由于骨质疏松疾病的产生导致肺感染和褥疮等多种并发症的发生,严重危害老年人的身体健康,甚至危及生命,死亡率可达10%～20%。
骨质疏松的症状都有哪些
1、最初的骨质疏松的症状就是疼痛,原发性骨质疏松症最常见的症状,以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%-80%。骨质疏松的疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,日间疼痛轻,夜间和清晨醒来时加重,弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛,也可出现上腹痛类似急腹症。
2、呼吸功能下降是晚期的骨质疏松的症状表现。胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可使肺活量和最大换气量显着减少,肺上叶前区小叶型肺气肿发生率可高达40%。老年人多数有不同程度肺气肿,肺功能随着增龄而下降,若再加骨质疏松症所致胸廓畸形,骨质疏松患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
骨质疏松吃什么食物好
1、适当补充钙质
老年人每日应摄取800毫克—1200毫克的钙,富含钙的食品有奶制品、豆制品、部分海产品、蔬菜、水果等。
2、合理补充钙镁磷
维持食物正常的钙磷比值,因为当钙磷比值小于1∶2时,会使骨骼中的钙溶解和脱出增加,因此建议钙磷比值保持在1∶1或2∶1的水平。富含磷的食物有各种家禽、大蒜、芝麻、杏仁、牛肉等。另外,还应适当补充富含镁的食物,如豆腐、脱脂酸奶、麦芽、南瓜籽等。
3、补充蛋白质和维生素C
适当补充优质蛋白质和维生素C,有利于钙的吸收。奶中的乳白蛋白、蛋类的白蛋白、骨头里的骨白蛋白都含有胶原蛋白和弹性蛋白,可促进骨的合成,因此奶制品、豆制品都是钙的良好来源。维生素C对胶原合成有利。·
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导致女性骨质疏松的元凶
以下几种都可称为导致女性骨质疏松的元凶
1、缺少运动
十年前出行主要是自行车、步行，现在进出都是汽车。十年前厕所是蹲厕，现在基本是座厕。以前女性常蹲着洗衣淘菜，现在很多家务都不用自己动手做了。平时缺少体育锻炼，这些都是加快骨质疏松的原因。
2、盲目追求魔鬼身材
减肥最主要的办法是控制饮食，在减少脂肪的同时，骨量也随之减少。减肥殊不知这可能成为日后发生骨质疏松和骨折的导火。脂肪组织能通过生化作用转化成雌激素等，由于脂肪和雌激素含量有关，女性雌激素量往往随脂肪减少而降低，雌激素水平长时间下降，会加速骨骼钙质的丢失。所以太瘦小的人更易发生骨质疏松和骨折。
3、常饮用碳酸饮料
一些饮料中含有磷酸，磷酸可以导致人体内钙的流失，担心患上骨质疏松症的女性最好不要喝含磷酸太多的饮料，多喝牛奶、酸奶等含钙高的饮品。并注意饮食中增加钙的摄取量以维持骨骼的密度。
4、过度躲避太阳
为使皮肤白皙躲太阳会阻碍钙吸收，一些年轻女性就是为了皮肤白皙而处处躲避太阳。要知道，想让食物中的钙为人体所吸收，少不了维生素D的参与，而维生素D的来源则主要是日光照射。要经常晒太阳、保持户外运动，确保钙质吸收。
5、抽烟饮酒
还有些年轻人工作压力大，常用抽烟、喝咖啡、喝浓茶的方式来提神，长期下来也会导致骨质疏松。烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇进入人体后，可以和其他无机物或某些有机物发生化学反应，产生一些新的物质。这些新物质会导致骨质疏松症的发生。所以长期过量抽烟饮酒，会对骨骼的生长、发育产生影响，加快骨质的丢失。
6、含盐量高
大家知道盐吃多了不但会得高血压。其实盐吃多了还会导致骨质疏松。吃盐多导致骨质疏松的原因是，人体对多余盐分的处理往往是排出体外，盐里主要所含的钠，其排泄过程总要拉上同伴钙一起排泄，所以，高盐饮食的结果是导致钙流失加快，当然直接影响骨质质量了。
木瓜吃多了会骨质疏松吗
1、木瓜吃多了会骨质疏松吗
木瓜每次1/4个,不宜过量。
尽量不要食用冰镇木瓜或者冰的木瓜牛奶,否则会造成胃部不适。
木瓜吃太多会维生素A中毒哦,全身发黄,水肿。建议不要多吃!
患骨质疏松症、关节炎和浮肿的人,最好有规律地食用木瓜,同时能够防癌。
2、木瓜的功效作用
木瓜鲜美兼具食疗作用,尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素,可以补偿胰和肠道的分泌,补充胃液的不足,有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,它们有很强的抗氧化能力,帮助机体修复组织,消除有毒物质,增强人体免疫力,帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。
3、食用木瓜的注意事项
营养缺乏、消化不良、肥胖和产后缺乳的人适宜食用。可切成小块鲜食,也可放入冰糖中制成木瓜汁。
南方的番木瓜可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。北方的宣木瓜多用来治病,不宜鲜食。
木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性,因此每次食用不宜过多,多吃会损筋骨、损腰部和膝盖,另外过敏体质者应慎食。
木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性
体质虚弱及脾胃虚寒的人,不要食用经过冰冻后的木瓜。怀孕时不能吃木瓜,因为此时吃木瓜会引起子宫收缩引起腹痛。
下部腰膝无力,由于精血虚、真阴不足者不宜用。伤食脾胃未虚、积滞多者,不宜用。
忌铅、铁。
骨折疏松怎么治疗好
1、促进骨形成药物治疗骨质疏松
甲状旁腺激素(pTH),治疗骨质疏松时间不宜超过2年。一般剂量是20μg/d,肌肉注射,用药期间要监测血钙水平,防止高钙血症的发生。
2、抗骨吸收药物治疗骨质疏松
双膦酸盐类:可选择的药物有阿仑膦酸盐(Alendronate)、唑来膦酸钠、利塞膦酸钠等。
降钙素类:更适合有疼痛症状的骨质疏松症患者。不宜长期使用。鲑鱼降钙素50IU/次,皮下或肌肉注射,根据病情每周2~5次;鲑鱼降钙素鼻喷剂200IU/日;鳗鱼降钙素20U/周,肌肉注射。
雌激素类:只能用于女性患者。适应于有绝经期症状(潮热、出汗等)及/或骨质疏松症及/或骨质疏松危险因素的妇女,尤其提倡绝经早期开始用,收益更大风险更小。子宫肌瘤、子宫内膜异位症、有乳腺癌家族史、胆囊疾病和垂体泌乳素瘤者慎用。
骨质疏松怎么预防
1、一级预防
应从儿童、青少年做起,如注意合理膳食营养,多食用含钙、磷高的食品,如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光浴,不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料,少吃糖及食盐,动物蛋白也不宜过多,晚婚、少育,哺乳期不宜过长,尽可能保存体内钙质,丰富钙库,将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。对有遗传基因的高危人群,重点随访,早期防治。
2、二级预防
人到中年,尤其妇女绝经后,骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查,对快速骨量减少的人群,应及早采取防治对策。近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗,同时坚持长期预防性补钙,以安全、有效地预防骨质疏松。
3、三级预防
对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收,促进骨形成(活性VitD)的药物治疗,还应加强防摔、防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术,实行坚强内固定,早期活动,给予体疗、理疗心理、营养、补钙、遏制骨丢失,提高免疫功能及整体素质等综合治疗。
长期腹泻也会骨质疏松
前阵子，郑州王老太的三个儿子带着妻儿从外地赶来，她忙碌了好几天，谁知上周末，她在厨房做饭时，突然感到腰部疼得厉害，到医院检查后被确诊为骨质疏松。
医生询问病史后得出结论：王老太前阵子过度劳累是腰疼的诱因，而骨质疏松的根本原因是其年轻时长期腹泻。
腹泻也能引起骨质疏松？河南中医学院一附院骨质疏松诊疗中心主任冯志海解释说，王老太长期腹泻，势必影响到肠道的吸收功能，虽然平时也注重钙的摄入，但被人体吸收利用的却很有限。身体处于长期缺钙的状况，骨质疏松自然不足为奇了。
长期腹泻的患者，应到医院做肠镜等检查，排除恶性肿瘤，确诊为一般性腹泻者应立即进行治疗，并适当调节饮食，直至腹泻停止。需要提醒的是如果偶尔一次大便不成形不能称作腹泻，大便不成形3天以上者，才可定义为腹泻。
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冯志海说，除了长期腹泻可导致骨质疏松外，甲亢、糖尿病等病也可导致骨质疏松，这些患者应特别注意。最好的办法是每年到医院做一次骨密度检查。
骨质疏松需要住院吗
1、骨质疏松需要住院吗
一般情况下不需要,常见的治疗方法有:
西药治疗
治疗骨质疏松的药物种类繁多,可分为防止骨质丢失的骨吸收抑制剂,促进骨形成的骨形成刺激剂,所以药物治疗是一个综合的治疗,再补充钙的同时还要补充其他制剂。以达到骨总量的上升。
中医治疗
在中国的中医学上没有“骨质疏松症”这一名词,本病被规划到中医的“虚劳”、腰痛等范畴,中医究其根本病位,则责在脾肾。且中药治疗对骨质疏松有一定的疗效。
物理疗法
对骨质疏松的病人,腰背疼痛除了进行腰背肌肉的功能锻炼外,还可以进行物理疗法。
2、骨质疏松常见症状
以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时,椎体压缩变形,脊柱前屈,肌肉疲劳甚至痉挛,产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折,亦可产生急性疼痛,相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛。
3、骨质疏松常见症状
血钙、磷和碱性磷酸酶在原发性骨质疏松症中,血清钙、磷以及碱性磷酸酶水平通常是正常的,骨折后数月碱性磷酸酶水平可增高。 血甲状旁腺激素应检查甲状旁腺功能除外继发性骨质疏松症。原发性骨质疏松症者血甲状旁腺激素水平可正常或升高。骨更新的标记物骨质疏松症患者部分血清学生化指标可以反应骨转换(包括骨形成和骨吸收)状态,这些生化测量指标包括:骨特异的碱性磷酸酶(反应骨形成)、抗酒石酸酸性磷酸酶(反应骨吸收)、骨钙素(反应骨形成)、Ⅰ型原胶原肽(反应骨形成)、尿吡啶啉和脱氧吡啶啉(反应骨吸收)、Ⅰ型胶原的N-C-末端交联肽(反应骨吸收)。
骨质疏松如何预防
1、平衡饮食
预防骨质疏松。拒绝不良生活习惯。多吃含钙和维生素D和矿物质的食物果蔬,如牛奶、蛋类、波菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等,少吃高磷食物。另外,要避免不良生活习惯,长期抽烟,大量喝酒,常喝碳酸饮料都可以加速骨质疏松的发生。
2、户外运动
户外运动不仅能通过全身运动,促进骨密度增强,还可以因为太阳光的照射,增加人体维生素D的合成。每日晒太阳20分钟左右,对骨质疏松症有很好的预防作用。所以,户外,特别是阳光下的户外运动,是预防骨质疏松的好办法。
3、防止跌倒
老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱,但只要保护得好,就像一个玻璃杯那样,不坠地碰撞也不会碎,因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。
骨质疏松吃什么好
1、充足的蛋白质与维生素C供给。蛋白质是组成骨基质的原料,可增加钙的吸收和储存,对防止和延缓骨质疏松有利。如牛奶中的乳白蛋白,骨头里的骨白蛋白,核桃中的核白蛋白,蛋类的白蛋白,都含有弹性蛋白和胶原蛋白,维生素C对胶原合成有利,故老年人应有充足的蛋白质与维生素C。
2、补充钙质。膳食中应给予充足的钙,正常成年人每日达800毫克,老年人应给予1000毫克。日常含钙丰富的食品如牛奶、谷类、豆制品、黄、绿、红色蔬菜,虾皮等。
3、注意烹调方法。烹调方法也相当重要,一些蔬菜如菠菜、苋菜等,含有较多的草酸,影响钙的吸收。如果将这些菜在沸水中焯一下,滤去水再烹调,可减少部分草酸。再则谷类中含植酸酶,可分解植酸盐释放出游离钙和磷,增加利用率。植酸酶在55℃环境下活性较好高,为了增加植酸酶的活性,可以先将大米加适量的水浸泡后再洗,在面粉、玉米粉、豆粉中加发酵剂发酵并延长发酵时间,均可使植酸水解,使游离钙增加。
老人都会骨质疏松吗
1、老人都会骨质疏松吗
其实在我们之前的观念里面,一直认为骨质疏松属于一个老年病,只要是我们的年纪到了那个岁数,那么就一定会患上骨质疏松的。其实我们的这个想法是错误的,老年人只要做好了预防措施,还是可以免受骨质疏松的打扰的。
所以说老人不一定都会骨质疏松。
2、骨质疏松治疗的土方法
在日常生活的饮食习惯上要注意多吃一些含钙的食物,例如螃蟹,虾皮之类的有利于补充体内钙元素,还有多喝牛奶,豆奶等奶制品,还有多吃豆类等豆制品,蛋白质含量丰富有利于促进钙吸收。
另外一个方面就是如果钙口服液或者钙片不能够很好的吸收改善骨质疏松症状,就要考虑钙片配合维生素D一起吃,因为维生素D能够促进钙的吸收,如果体内缺乏维生素D就会影响钙的吸收
3、骨质疏松针灸的效果如何
针灸治疗骨质疏松的方法。近年来对针灸治疗骨质疏松症的报道有很多,治疗方法上也趋向多极化,从传统的针刺、艾灸、天灸、耳针、穴位敷贴到现代创新手法如电针、穴位注射、红外灸疗仪等。
针灸治疗骨质疏松的话,可以有效的缓解患者的症状,效果还是不错的。如果再配合药物积极治疗的话,可以减轻患者的症状,避免很多的麻烦。
老人骨质疏松的原因
1、过多抽烟
据调查,每日吸烟1包(20支)者,患骨质疏松的危险就会增加。吸烟导致骨质疏松的原因有烟碱可促使骨吸收增加,使血钙升高,反而抑制甲状旁腺激素的分泌,致使甲状旁腺激素降低,从而导致缺钙。
2、运动时间少
有人说,骨质疏松是“坐”出来病。因久坐而户外活动少,接受日光照射不足,将直接影响体内合成维生素D.运动不足,骨骼缺乏必要的刺激和“承重”,使成骨细胞活性降低、自我增生减弱,从而易造成骨质疏松。如宇航员、久病卧床者很容易骨质疏松,皆因骨骼缺乏运动所致。
3、过量饮酒
饮酒确会“伤骨”,原因是酒中乙醇会抑制骨细胞的增殖,减少骨吸收、影响维生素D活化。长期饮酒又会损害肝脏,影响肠道对脂肪、维生素D,钙等营养物质的吸收,这些因素都会加速骨质疏松进展,导致男性过早与骨质疏松“结缘”.如果嗜酒无度,还可能导致“股骨头坏死”.
得了骨质疏松能做什么锻炼
1、太极
太极可以算是我们中国的国宝了,这是一种缓慢的,优雅的运动,强调身心协调,具有健骨的功能。研究发现,太极可以减缓绝经后女性骨质流失的速度,这些女性每天练习太极45分钟,一周5次,持续了1年,于其他人相比,骨质丢失的速度减慢了三分之一。试验的结果是用骨矿物质密度检查结果衡量的。
2、瑜伽
一项研究结果发现,那些有规律的练习瑜伽的女性脊柱骨密度增加不少。此外,瑜伽还可以锻炼人的平衡,协调能力,能使人高度集中,保持身体的警觉状态这样至少不会跌倒。
3、慢跑
这是一种永不过时的运动,跑步无论何时都受到女性朋友们的欢迎,它是使骨骼健康的好方式。在护士中进行的一个研究表明,每周跑步4个小时,骨折的风险将降低百分之四十一(与每周跑步时间少于1个小时的人相比)。慢跑是最好的,不过也可以根据自身的健康状态调整速度。这是一项自由的运动,你在任何地方,任何时间都可以进行,即使你在旅途中。
骨质疏松能遏制吗
1、骨质疏松能遏制吗
可以,常见方法有:
供给充足的蛋白质。骨质疏松的饮食护理蛋白质是组成骨基质的原料,可增加钙的吸收和储存,对防止和延缓骨质疏松有利。如奶中的乳白蛋白,骨头里的骨白蛋白,核桃中的核白蛋白,蛋类的白蛋白,都含有弹性蛋白和胶原蛋白,维生素c对胶原合成有利,故老年人应有充足的蛋白质与维生素。
补充适量钙质。目前国内市场各类钙片很多,除饮食补充外,可适当补充钙剂,但要注意钙的结合形式。如碳酸钙,吸收较差,乳酸钙的含量很低。不要盲目的补充维生素a、d丸,服食超量可引起中毒症状,一定要在医生的指导下服用。膳食中的钙与蛋白质结合后,才能充分的被机体所利用,所以提倡膳食中补钙。建议每日250克牛奶,即补充约250毫克的钙。
2、骨质疏松临床表现
以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时,椎体压缩变形,脊柱前屈,肌肉疲劳甚至痉挛,产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折,亦可产生急性疼痛,相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛。
3、骨质疏松怎么检查
血钙、磷和碱性磷酸酶在原发性骨质疏松症中,血清钙、磷以及碱性磷酸酶水平通常是正常的,骨折后数月碱性磷酸酶水平可增高。 血甲状旁腺激素应检查甲状旁腺功能除外继发性骨质疏松症。原发性骨质疏松症者血甲状旁腺激素水平可正常或升高。 骨更新的标记物骨质疏松症患者部分血清学生化指标可以反应骨转换(包括骨形成和骨吸收)状态,这些生化测量指标包括:骨特异的碱性磷酸酶(反应骨形成)、抗酒石酸酸性磷酸酶(反应骨吸收)、骨钙素(反应骨形成)、Ⅰ型原胶原肽(反应骨形成)、尿吡啶啉和脱氧吡啶啉(反应骨吸收)、Ⅰ型胶原的N-C-末端交联肽(反应骨吸收)。
骨质疏松如何预防
1、通过适当运动改善身体平衡增强体力。
经常运动有利于保持你的反映敏捷和肌肉强壮。运动有利益于身体协调,可以强壮骨骼,而且运动之时增加了日照,使维生素D的来源充足,做一些运动,像散步、打网球、跳舞、打太极拳等强化和支持背部的特殊运动。运动、饮食及生活方式在减少骨质疏松症发病串上产生了相当大的影响。运动除了改善你的身体平衡,增强体力外,还对你的骨骼有直接的作用。
2、重视食补
多吃高钙食物牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼(特别是海鱼)、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及莱些蔬菜等都是含钙丰富的食物。其中牛奶不仅含钙最高,而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收,是最好的天然钙源。保持均衡饮食,以确保摄取足够的钙质及维他命D。运动加上钙营养更能提高预防效果。
3、补肾
骨质疏松症与肾关系密切,补肾中药可影响骨骼生长和恢复。中医治疗骨质疏松多从补肾着手,可以长期口服六味地黄丸,每晚服1至2丸即可。
骨质疏松的危害
1、骨质疏松在初起时,不会使患者出现任何不良反应,但是随着骨钙和骨量的慢慢丢失,从而骨密度和骨强度也会随之下降,并且骨的微结构破坏,骨头会更加脆弱。这时候患者会逐渐出现腰背部疼痛,随着病情的不断发展,还会慢慢的出现关节疼痛,甚至是全身骨骼疼痛等等,尤其是在用力、负重等时,疼痛还会逐渐加重。
2、骨质疏松严重后还会影响到患者的日常生活,由于疼痛,从而导致患者翻身、做起都感到困难,行走也将会受到影响。病情发展到一定程度后,还可使患者出现驼背的情况,患者明显身高缩短,而且脊柱也会变形,这将严重影响到患者的活动。
3、另外骨质疏松还会影响到患者的内脏功能,还可使患者出现便秘、腹痛、腹胀等等。严重者还会频繁出现骨折,即使受到很小的创伤也会出现骨折,这主要是因为骨质脆弱而导致的,容易发生骨折的部位有股骨颈、大腿根、髋骨。手腕部等等。
骨质疏松影响寿命吗
1、骨质疏松影响寿命吗
骨质疏松虽然不会直接影响患者的寿命,但是若不积极进行治疗,带来的危害是非常严重的,因此大家一定要引起足够的重视。一旦发现疾病,应积极进行治疗,以免错过治疗的最佳时间。骨质疏松的危害性还在于它常常是默默无声、悄悄的发生。多数人没有明显症状,而随着年龄增加,骨钙在不断流失,一旦出现症状,骨钙常常丢失达50%以上,短期治疗难以奏效。
2、骨质疏松症对患者的影响
2.1、疼痛:骨质疏松的症状以腰背痛多见,占疼痛患者中的70-80。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,日间疼痛轻,夜间和清晨醒来时加重,弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。
2.2、身长缩短、驼背:这种骨质疏松的症状多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成,而且此部位是身体的支柱,负重量大,容易压缩变形,使脊椎前倾,背曲加剧,形成驼背,随着年龄增长,骨质疏松加重,驼背曲度加大,致使膝关节挛拘显着。
2.3、呼吸功能下降:胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,骨质疏松的症状可使肺活量和最大换气量显着减少,患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
3、致骨质疏松的病因
3.1、钙代谢失调:是诱发骨质疏松症的常见病因之一。尤其是老年人性激素减少而肾上腺皮质酮相对增多,肾上腺皮质酮不仅影响到骨的合成,还会对肠中钙的吸收产生一定的影响,导致粪便中钙排出增多,同时又会减弱肾小管对钙的吸收能力,排出增多。
3.2、缺乏维生素D:如今只凭借每天从食物中摄取的维生素D,远远不够人体骨骼和组织的需要。而阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D,以满足人体的需求。因此,如果长时间的缺乏光照,也会造成骨质疏松症。
3.3、废用性结果:长时间卧床不起,导致人体活动量减少,再加上长期不见阳光,钙的转化就会减少,而致骨质疏松。
3.4、骨合成减少:不论男性激素、还是女性激素,都具有合成蛋白质的作用。但是老年女性,性激素分泌减少,骨合成作用就会相对减弱,时间久了就会形成骨质疏松症。
骨质疏松的症状
1、胸闷气短,呼吸困难。胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,使肺活量和最大换气量显着减少,患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
2、体力下降,手足抽搐。老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加常发生腿抽筋;青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。
3、身体短缩,出现驼背。日久天长,积少成多,一些椎骨慢慢塌陷,引起身材变矮,弓腰曲背。可继发腰背疼痛,影响行走、呼吸等多种功能活动。
4、腰酸背痛。感到腰酸背痛者最多,其次是肩背、颈部或腕、踝部酸痛,同时可感到全身无力。酸痛部位广泛,且部位可有变化,但与坐、卧、站立或翻身等体位无关,症状时轻时重。
5、脆性骨折。骨折可发生于咳嗽、打喷嚏、大笑、弯腰抱起小孩、屈身捡拾东西或回头转身时。由骨质疏松症导致的脆性骨折最常见的部位为髋部、椎骨、腕部。
骨质疏松的预防
1、从年轻开始
骨量在青春发育期增加得最快,平均在37岁时达到最高峰。肌肉的流失从60岁开始加速。也就是说,每个人都有几十年的时间去积累,到年纪大了就有“资本”慢慢消耗。
2、喝牛奶
专家推荐通过饮食摄入钙质。牛奶中所含的钙容易被人体吸收,也是优质蛋白的来源。杨德鸿表示,人体摄入的80%应该来自于乳制品,从补钙的角度,建议一般1~3岁儿童每天两三杯奶(一杯250毫升计算),4岁~8岁儿童和成人每天4杯,青春期、怀孕期、哺乳期和老年期每天应该再增加一杯。
3、补充维生素D
维生素D对所有年龄的骨骼生长很重要,建议青少年维生素D的每日摄入量为600单位。
维生素D不仅仅促进钙吸收,还可以增加肌肉量,保持肌肉弹性。建议,老年人常规可以每天补充800~1200单位的维生素D。
4、运动
足量的运动和营养摄入对于骨骼的成长作用相辅相成。杨德鸿表示,经常运动的儿童和青少年骨质量显着增加。
骨质疏松需要休息吗
1、骨质疏松需要休息吗
骨质疏松患者体质较弱,经常会出现周身疼痛无力的症状,这种症状在卧床休息后会得到缓解,于是很多骨质疏松患者误以为卧床休息是对骨质疏松的一种有效治疗。这种认识实际上是一个误区。
这是因为,骨骼中骨质的产生与生长,除了归因于营养的补充,与人体自身的刺激也很有关系。如果骨质疏松患者长时间卧床休息,缺乏必要的体育锻炼,骨骼强度不但不会因为休息而得到增强,反而会因为得不到运动刺激而加剧骨基质和矿物质的分解和流失,会使骨质疏松的病情更为严重。
运动是骨质疏松患者不可缺少的日程安排,运动对增强全身骨骼、肌肉和血液的活力都有良好的作用,因此骨质疏松患者不但不应该长时间卧床,还应当自觉增加运动量。
2、骨质疏松的临床表现
原发性骨质疏松症最常见的症状,以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时,椎体压缩变形,脊柱前屈,肌肉疲劳甚至痉挛,产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折,亦可产生急性疼痛,相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛。
3、骨质疏松如何诊断
绝经后和老年性骨质疏松症的诊断,首先需排除其他各种原因所致的继发性骨质疏松症,如甲状旁腺功能亢进和多发性骨髓瘤、骨质软化症、肾性骨营养不良、儿童的成骨不全、转移瘤、白血病以及淋巴瘤等。
1994年WHO建议根据BMD或BMC(骨矿含量)值对骨质疏松症进行分级诊断:正常为BMD或BMC在正常成人骨密度平均值的1个标准差(SD)之内;骨质减少为BMD或BMC较正常成人骨密度平均值降低1～2.5个标准差;骨质疏松症为BMD或BMC较正常成人骨密度平均值降低2.5个标准差以上;严重骨质疏松症为BMD或BMC较正常成人骨密度平均值降低2.5个标准差以上并伴有1个或1个以上的脆性骨折。该诊断标准中BMD或BMC可在中轴骨或外周骨骼测定。
骨质疏松如何预防
1、平衡饮食
预防骨质疏松。拒绝不良生活习惯。多吃含钙和维生素D和矿物质的食物果蔬,如牛奶、蛋类、波菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等,少吃高磷食物。另外,要避免不良生活习惯,长期抽烟,大量喝酒,常喝碳酸饮料都可以加速骨质疏松的发生。
2、防止跌倒
老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱,但只要保护得好,就像一个玻璃杯那样,不坠地碰撞也不会碎,因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。
骨质疏松吃什么好
1、充足的蛋白质与维生素C供给。蛋白质是组成骨基质的原料,可增加钙的吸收和储存,对防止和延缓骨质疏松有利。如牛奶中的乳白蛋白,骨头里的骨白蛋白,核桃中的核白蛋白,蛋类的白蛋白,都含有弹性蛋白和胶原蛋白,维生素C对胶原合成有利,故老年人应有充足的蛋白质与维生素C。
2、补充钙质。膳食中应给予充足的钙,正常成年人每日达800毫克,老年人应给予1000毫克。日常含钙丰富的食品如牛奶、谷类、豆制品、黄、绿、红色蔬菜,虾皮等。
3、注意烹调方法。烹调方法也相当重要,一些蔬菜如菠菜、苋菜等,含有较多的草酸,影响钙的吸收。如果将这些菜在沸水中焯一下,滤去水再烹调,可减少部分草酸。再则谷类中含植酸酶,可分解植酸盐释放出游离钙和磷,增加利用率。植酸酶在55℃环境下活性较好高,为了增加植酸酶的活性,可以先将大米加适量的水浸泡后再洗,在面粉、玉米粉、豆粉中加发酵剂发酵并延长发酵时间,均可使植酸水解,使游离钙增加。
骨质疏松病变严重吗
1、骨质疏松病严重吗
人体的钙质流失多了,就变得非常不结实,甚至说如果你的骨质疏松程度比较高的话,发生骨折的几率就会大大增加,可能就要小心不能做一些剧烈的运动,甚至摔倒都会出现骨折,所以骨质疏松的问题确实严重,要引起我们重视!
骨质疏松真正严重的是会影响到我们的生活,让自己的生活变得更加小心翼翼,毕竟一点点小的动静自己的骨骼可以就会承受不住,所以骨质疏松真的会让生活变得糟糕,尤其是自己不知道的情况下就已经发生了,那样真的会非常痛苦,骨质疏松会让人心情变得抑郁。
2、骨质疏松有什么危害
随着骨钙和骨量的慢慢丢失,从而骨密度和骨强度也会随之下降,并且骨的微结构破坏,骨头会更加脆弱。这时候患者会逐渐出现腰背部疼痛,随着病情的不断发展,还会慢慢的出现关节疼痛,甚至是全身骨骼疼痛等等,尤其是在用力、负重等时,疼痛还会逐渐加重。
由于疼痛,从而导致患者翻身、做起都感到困难,行走也将会受到影响。病情发展到一定程度后,还可使患者出现驼背的情况,患者明显身高缩短,而且脊柱也会变形,这将严重影响到患者的活动。
骨质疏松还会影响到患者的内脏功能,还可使患者出现便秘、腹痛、腹胀等等。严重者还会频繁出现骨折,即使受到很小的创伤也会出现骨折,这主要是因为骨质脆弱而导致的,容易发生骨折的部位有股骨颈、大腿根、髋骨。手腕部等等。
骨质疏松症如果得不到及时治疗,会带来髋骨骨折、脊椎骨折等情况,髋部骨折后,患者失去生活自理能力,长期卧床易并发感染、心血管疾病,骨质疏松性骨折往往会导致患者终身残疾甚至危及生命。
3、骨质疏松如何治疗
3.1、饮食治疗
合理的膳食结构,保证蛋白质、钙、磷、维生素和微量元素等的合理供给,是预治骨质疏松的主要环节之一。
3.2、运动治疗
生命在于运动,运动对于任何人来说都是必要的,适当的健身运动能提高人体对疾病的抵抗能力和身体的健康水平,运动选择:跳舞、散步、慢跑、爬山、爬楼梯、踢球或打球,这些运动都是在身体的纵轴给骨骼压力,不易造成骨折。
3.3、西药治疗
治疗骨质疏松的药物种类繁多,可分为防止骨质丢失的骨吸收抑制剂,促进骨形成的骨形成刺激剂,所以药物治疗是一个综合的治疗,再补充钙的同时还要补充其他制剂。以达到骨总量的上升。
骨质疏松如何护理
1、控制饮食
骨质疏松的日常护理要控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。
2、禁烟禁酒
禁烟禁酒忌咖啡是骨质疏松的日常护理方法。吸烟会影响骨峰的形成,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢。
3、防止缺钙
防止缺钙,养成良好的生活习惯。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,预防骨质疏松症的发生。
4、积极锻炼
多进行户外运动。进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。
5、保持良好心情
骨质疏松的日常护理要保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防骨质疏松的发生。
骨质疏松的食疗方
1、黄豆猪骨汤
鲜猪骨250克、黄豆100克。
制法:黄豆提前用水泡6-8小时。将鲜猪骨洗净,切断,置水中烧开,去除血污。然后将猪骨放入砂锅内,加生姜20克、黄酒200克,食盐适量,加水1000毫升,经煮沸后,用文火煮至骨烂,放入黄豆继续煮至豆烂,即可食用。每日1次,每次200毫升,每周1剂。
功效:鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等,对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等,有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。
2、桑葚牛骨汤
桑葚25克,牛骨250~500克。
制法:将桑葚洗净,加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中,水煮,开锅后撇去浮沫,加姜、葱再煮。见牛骨发白时,表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中,随即捞出牛骨,加入已蒸制的桑葚,开锅后再去浮沫,调味后即可饮用。
功效:桑葚补肝益肾。牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白,能促进骨骼生长。
3、虾皮豆腐汤
虾皮50克,嫩豆腐200克。
制法:虾皮洗净后泡发。嫩豆腐切成小方块。加葱花、姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤。
功效:虾皮每100克钙含量高达991毫克,豆腐含钙量也较高,常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。
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