母乳喂养奶水少怎么办
老人86岁太注重养生怎么办。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。科学的不同人群的养生是怎么进行的呢考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“母乳喂养奶水少怎么办”，供您参考，希望能够帮助到大家。
母乳喂养是现在非常好的一种促进宝宝各个器官成长发育的方式，还是应该要坚持母乳喂养，但是有许多的产妇们都是会感觉到自己的奶水偏少，没有足够的奶水可以去喂养自己的宝宝，就可以从饮食上面去达到下奶的效果，可以多吃些花生，豌豆和木瓜等，这些食物在摄入后都是可以去催乳。
木瓜：木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。
花生：花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。
豌豆：豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作用。
豆腐：豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效。
金针菜：金针菜营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。另外，还含有大量的维生素B1、B2等。
物理按摩
乳房按摩需要专业水平较高，普通的按摩师很难做到，如果不会按摩，不但没有催奶作用反而会伤乳脉，疼痛难忍，严重的会乳房肿痛导致乳腺癌。
中药催奶
是药三分毒，因为中药未经过加工提纯仍带有很多的有害物质，乳母吃后会随乳汁流进婴儿的体内。
中成药催奶
虽经过加工，但当前无国家标准可依，劣药泛滥，使用不但没有效果反而给健康带来威胁。
食补催奶
食补催奶是目前是最科学、最安全的催奶方法，也是国内许多事业单位推崇催奶良方。食补催奶方法很多，比如民间常用的有猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等等。
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产妇咳嗽有痰怎么办母乳喂养
产妇咳嗽有痰是比较轻微的一种症状表现，如果是想要彻底治愈还是需要找到一个比较合理的治疗方法，不要去乱服用一些抗生素类药物，很可能就会影响到喂养自己的宝宝，一般哺乳期是不能够去服用药物，有的时候在咳嗽的过程中伴随着发高烧的情况，这点也是需要格外的去注意到。
1、哺乳期感冒不伴有发高烧
如果哺乳期感冒了，不伴有发高烧时，需多喝水，吃清淡易消化的饮食，服用感冒冲剂、板兰根冲剂等药物，同时最好有人帮助照看孩子，自己能有多点时间睡眠休息。可以哺乳孩子，由于接触孩子太近，可戴口罩的情况下喂奶。刚出生不久的孩子自身带有一定的免疫力，不用过分担心传给孩子而不敢喂奶。
2、哺乳期感冒伴随高烧
如果感冒后伴有高烧，产妇不能很好地进食，十分不适，应到医院看病，医生常常会给输液，必要时给予对乳汁影响不大的抗生素，同时仍可服用板兰根、感冒冲剂等药物。高烧期间可暂停母乳喂养1～2日，停止喂养期间，还要常把乳房乳汁吸出，以保持以后的继续母乳喂养。产妇本人要多饮水、新鲜果汁吃清淡易消化的饮食，好好休息，这样，常常会很快好转的。
3、保持愉悦的心情
很多时候，宝宝在哺乳期间和妈妈是密不可分的，甚至表现出心有灵犀，妈妈一点点心情不好，宝宝都是能感觉出来的，所以生病了妈妈也不要太过着急，放松心情，保持身心愉快，对宝宝是最好的，有时候心情好病也就不治而愈了。
4、用药原则：能吃中药就不要吃西药
感冒期间，或者其他病的时候，妈妈们切记不要自己用药。如果真的需要用药，那么要坚持的原则就是能吃中药就不要吃西药，能吃药就不要打针，能打针就不要吊瓶，药的选择要选择质量有保证的。还有一些药物是不能使用的，如抑制泌乳药物、抗癌药物、抗精神病药物、抗甲状腺药物等等是不能在哺乳期使用的。
母乳喂养 母乳不足吃什么好
母乳喂养对于宝宝的健康来说很重要，但是很多产后的女性出现乳汁分泌不足的情况，出现少乳的问题，如何去改善这样的问题?下面的这些食疗的方法可以有改善母乳不足的问题，可以有通乳的作用和效果，下面的这些食疗方法赶紧试试。
1、花生米连表面的那层红衣一起(最好是红衣花生)，炖猪蹄(前脚)或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。这样服用了以后很快就有奶水了。而且花生具有养血通乳的作用，适合产后乳汁少的情况，具有滋补的作用和效果。
2、去超市或者市场购买少许的干的黄花菜，跟猪蹄或黄花菜一起，文火慢炖老母鸡汤。这样的食疗养生汤具有补充营养的作用，可以让奶水增加。
3、豆腐，红糖(不是白糖，一定是红糖)，米酒(最好是客家的那种自己酿造的黄酒)，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。这样的食疗方法可以有催乳的作用，效果很不错，大家可以试试这样的方法。
4、把新鲜的鲤鱼剪一下，然后煎一个鸡蛋，把鱼跟鸡蛋一起，倒入锅中，用文火慢慢熬制，汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。效果很显著，补充丰富的蛋白质和钙质，对于通乳有好处。
5、木瓜，有些地方对木瓜有肯定，吃木瓜能够催乳，所以这个因人而异，不妨试试用木瓜炖冰糖服用。加牛奶也不错。木瓜中含有丰富的营养物质，可以有丰胸通乳的作用和效果。
母乳喂养过程中如果出现了母乳缺乳少乳的问题，一定要根据自己的情况来选择自己适合的一些方式和方法去调理，上面的这些食疗的方法可以试试，效果很不错，而且也有提高人体免疫力的作用和效果，不妨利用起来。
母乳喂养只需做好这5点，奶水多到让宝宝吃不完！
对于新生的宝宝来说，母乳是最好的营养，但有些宝妈却犯了愁：不是母乳不够，就是压根就没有乳汁啊！这可怎么办？于是，家里的长辈就使出了法宝，各种鱼汤、猪蹄汤、骨头汤等纷纷上阵。
可是这些汤汤水水真的可以帮助下奶吗？跟着小编一起来看看~
先来聊聊传统的下奶食谱真的靠谱吗？
比如所谓的鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，真的有下奶的功效吗？其实这个目前尚没有定论。
1、汤水颜色白，营养丰富可下奶？
正方观点：
大部分人根据“取类比象、以形补形”的原理，认为这些稠白的汤，不仅营养丰富，且跟奶水相似，有下奶的功效。
反方观点：
拥有稠白的汤水，只不过是汤中的蛋白质和脂肪发生了乳化作用，从而有乳白色的现象;
营养并没有想象中的丰富，猪蹄、鸡肉、鱼肉等当中的营养成分并不能过多的溶解在汤水里，因此被摄入的大部分是水和无机盐或是脂肪。营养摄入没多少，反而是油水比较多；
由于以前生活比较艰苦，产后宝妈比较瘦弱，需要补充汤水中的脂肪来制造乳汁。而现在条件好了，产后宝妈身上也都有足够的脂肪，并不一定需要补充脂肪。(这也是为什么有些宝妈母乳喂养时越来越胖的原因，毕竟喝了那么多的浓汤和油水啊)
2、有调查表明，这些食物能下奶？
正方观点：
最新版的《中国居民膳食指南2016》提到，有调查显示，大豆、花生加上猪腿、猪排骨或猪尾等各种肉类煮汤，以及鲫鱼汤、黄花菜鸡汤、猪脚和鸡蛋煮汤等，均有促进乳汁分泌的作用。
反方观点：
目前都还没有实质可靠的证据，能够证明吃某种食物就有下奶的效果。
只不过是喝这些汤时，摄入了大量的水，而水对维持乳腺导管系统的内压有一定的作用，能促进泌乳，并为乳汁的生成提供原料，于是才有了下奶的说法。
实际上，宝妈摄入营养均衡更重要。
每天的营养标准是谷类250至300克，薯类75克，蔬菜类500克，其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上；
水果类需200至400g，鱼、禽、蛋、肉(含动物内脏)每天总量为220克；
此外，最好还要饮用400至500毫升的牛奶，并且摄入大豆类25g、坚果10g、烹调油25g，食盐则不超过6g等等。
由此可见，关于什么食物能下奶，目前都还在争论中。
且不说没有证据证明吃哪种食物就能下奶，即便是有下奶的功效，也不是单靠吃一种食物就可以的，还需要各个方面的配合。
现在说说，如何才能更好地促进乳汁分泌？
科学有效的下奶方式具体如下：
1、饮食方面：营养均衡
多摄入蛋白质：
比如鱼、禽、肉、蛋、奶以及大豆类食物，这些食物宝妈每天最好摄入三种以上，各种水果、蔬菜、坚果等也都要适当摄入。
多喝水：
宝妈每天要单独喝水不少于2100毫升，也就是10-11杯水。如果天气炎热，还要适当多喝。
选择清淡少油少盐的汤喝：
可以是鱼类、瘦肉、瘦排骨、去皮的禽类做成的汤，或蛋花、豆腐、蔬菜汤以及米汤、面汤等，都是不错的选择，切忌喝各种浓汤。
ps：喝汤的同时也别忘了吃肉，因为大部分的营养都在肉里。
2、开奶方面：要尽早、勤吮吸
宝妈在分娩后的一个小时，就要开始对宝宝进行母乳喂养。并且让宝宝多吮吸、勤吮吸，在24小时内至少吸吮10次，每次吸吮10-15分钟，这样有利于乳汁的分泌。
ps：每次尽量都让宝宝把乳房里的乳汁吸吮干净，因为越刺激，乳房分泌的乳汁就越多。记住，切忌攒奶水。
3、心态方面：保持良好的心情
不要因为短时间内乳汁分泌的少就着急或是气馁，一定要保持愉悦的心情和良好的精神状态，这样才有利于乳汁的分泌。
ps：当亲朋好友来看望宝妈时，最好不要老问宝妈有没有奶、奶水会不会充足之类的。这无形中也会增加宝妈的心理负担。
4、生活起居方面：规律作息
尽量做到作息规律，保证每天8小时以上的睡眠时间，避免过度劳累。
ps：产后也要做一些适当的运动，以免脂肪囤积。
5、护理方面：适当按摩、热敷
在宝宝不喝奶的时候，宝妈妈可以自己动手按摩一下乳房，或可以用温热的毛巾进行热敷，同时从外向内的按摩一下乳房。
ps：如果觉得自己按摩的不好，可以请专业的催乳师进行按摩，这样也能够促进乳汁分泌。
所以，要想拥有健康、足够的奶水，各个方面都缺一不可。
说了这么多，各位宝妈们也该知道，下奶并不是一味的补充各种汤汤水水就够了，还需要结合多种方式，才有可能更好地泌乳。
正常母乳喂养多长时间
小孩子并没有形成像成年人一样一日三餐的饮食习惯，所以当小孩子哭闹的时候，大多数的妈妈都会认为小孩子饿了，这时候就会喂小孩子。其实小孩子也有自己的饮食规律，如果过度的对小孩子喂养母乳的话，反而会加重小孩子的肠胃消化系统负担。而在正常情况下母乳喂养大概需要间隔多长时间?
母乳喂养多久最好
母乳喂养时间，一般认为以6个月到2岁为佳。母乳喂养多久才好，也要根据乳母的身体状况决定。
一般认为，最佳断奶月龄在城镇为出生8～12个月，农村可延长到12～18个月。但是，如果乳母体质差，平时泌乳量又不足，可适当提前断奶。
如果乳母体质好，泌乳仍处于旺盛状态或因婴儿体弱多病，断奶有损婴儿健康，也可适当推迟断奶时间，但最迟也不得超过2岁为宜。
此外，断奶的具体时间宜在春季或秋季。
而世界卫生组织强烈建议，在婴儿最初6个月内给予纯母乳喂养。6个月至2岁或更长时间内，在继续母乳喂养的同时，要补充其他的食物。
世界卫生组织确认：“母乳是婴儿最好的营养食品。”母乳含有多种免疫成分、比牛奶更多的不饱和脂肪酸、促进婴儿脑发育的牛磺酸等。所以母乳喂养时间可以适当延长，而不是如常规的观念“母乳六个月以后就没有营养”那样。
母乳喂养有什么好处
总结起来，母乳喂养有如下好处：
一、营养
母乳营养丰富，有丰富而易吸收的蛋白质、脂肪和糖类。母乳含白蛋白多、酪蛋白少，易被消化吸收;母乳中的脂肪为不饱和脂肪酸，营养价值高。颗粒小，有利消化化吸收;母乳中乳糖含量多，有利于乳酸杆菌生长。
母乳含铁虽不多，但很易吸收利用。母乳铁利用率达到50%。母乳喂养可防止以后的儿童期肥胖。
母乳有很多增强免疫力的成分，使小儿可免得某些疾病。母乳中含有一种双歧因子，它有助于婴儿肠道内乳酸杆菌的生长，阻止有害菌的生长，从而预防腹泻的发生。
母乳的成分能随着宝宝发育的需要相应地发生变化。妈妈产后1-2天内分泌的乳汁叫初乳，色黄质稀，含有较多的蛋白质和固体成分，还有轻泻作用，利于新生儿排出胎粪。
二、对乳母而言
母乳喂养还可刺激母亲子宫收缩，促其早日恢复。哺乳母亲也较少发生乳腺癌。而母乳也可以消耗乳母体内多余的脂肪和水分，有利于产后修身。
新生儿吮奶可刺激母亲的垂体泌乳素的分泌，促进泌乳，并能促进子宫的收缩，有利于产妇的子宫复旧和排尽恶露，减少产妇出血和其他感染性疾病的发生。
宝宝的吸吮动作也会使妈妈体内分泌有助于放松的激素。许多工作繁忙的母亲都反映，忙碌一天之后，喂奶能够让自己放松下来，劳累疲乏的感觉会随之自然消失。
三、经济而有方便
廉价;母乳是不用花钱买的，它只需要母亲每天多摄入500卡热量的食物。母乳既不会太凉也不会太热，婴儿随时可以吸吮。
四、增进母子感情
在哺乳过程中母子肌肤密切接触，可以增强母子之间的感情，并且母亲可以及时感觉婴儿体温是否正常，及早发现某些疾病。
母乳喂养好不好 看了才知道
你知道母乳喂养的好处吗?很多女性都不选择母乳喂养，为了自己的身材，有的母亲觉得母乳喂养很麻烦，觉得母乳喂养不健康，其实不是这样的，导致母乳喂养对于人体有什么好处?下面就来具体的介绍关于母乳喂养的一些优势，看看它有怎样的好处和功效。
母乳喂养有利于增进母子情感。俗话说，母子连心。新妈妈们通过婴儿吮吸母亲乳头的刺激，能增进母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情，婴儿通过吮吸母乳，与母亲有切肤之温暖，切肤之亲近，既感到安全，又感到高兴。母乳喂养可以增加母子之间的关系，而且也可以培养感情，让你真正的觉得是自己当了妈妈的状态，不断增进和升华。
母乳喂养方便快捷。母乳喂养的好处实在多，不仅经济实惠，而且方便快捷，是名副其实的随吃随有，很方便，很适合婴儿少食多餐的需要。因为婴儿进食不像大人，定时定量，婴儿是喊吃就要吃，慢了就哭闹不止，且无规律，如果选择了其他的喂养方法，会让你的宝宝得不到一些满足和营养的需求，所以只有母乳喂养才能让宝宝更加的有满足感和适应的感觉。
母乳干净、安全。母乳无可非议，它是喂养婴儿的最佳食品。它安全、干净、无毒，无任何副作用，是其它任何食品都无可比拟的，母乳喂养干净卫生，而且也可以让婴儿得到更加安全更加有营养的粮食的供给。
母乳喂养好不好?上面的这些小常识给大家介绍了相关的内容，母乳喂养的好处有很多，可以增强母子之间的感情，而且也可以有提高宝宝生长发育的作用，对于补充营养有好处，而且也可以满足宝宝的需求，所以选择母乳喂养是很重要的决定。
破腹产奶水少怎么办
女性在进行剖腹产之后，可能会由于是剖腹产的原因导致激素分泌不足，激素分泌太少，乳房得不到足够的刺激，所以会导致奶水不足，这种情况产妇可以吃一些帮助下奶的食物，多补充一些营养品。其次还可以通过按摩的方法来促进乳汁的分泌。下面来看看剖腹产奶水少怎么办?
宝宝吸吮妈妈的乳头有利于刺激催乳素的分泌，两侧乳房轮流喂奶，按需喂奶，少量多次，可以刺激乳房分泌乳汁。
妈妈们的乳汁少的话可能是由于营养不够，可以多吃一些新鲜的水果、肉、蛋、奶、鱼、坚果等营养成分不同的天然食物，保持营养均衡。妈妈还可以喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤等来催乳。
妈妈在哺乳前按摩乳房来促进乳房的分泌。
剖腹产奶水少的情况其实并不是少见的，是非常的普遍的，所以新妈妈在遇到这种问题的时候，一定要注意不要着急。可以让自己的家人给自己熬一些下奶的汤水，对自己的奶水是比较的好的。要多吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。宝妈必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。
剖腹产有什么危害
剖腹产手术对于女性的精神上和肉体上都是一个创伤，腹部留下疤痕，对身体有一定的危险性，所以谨慎选择。手术麻醉有可能会发生一些意外，手术可能会出现大出血，手术后会发生泌尿、心血管、呼吸等系统合并症。剖腹产手术后可能发生子宫切口愈合不良，晚期产后流血等情况。
大多数女性都对顺产和剖腹产有一定的了解，孕妇在生产的时候应该要咨询医生确定孕妇适合什么生产方式。这样才是对胎儿和孕妇负责。如果身体素质较差，还非要顺产，那么很容易对孕妇的身体造成损伤，甚至会危及到胎儿的生命。
产后缺乳 母乳喂养的必备食谱
产后选择母乳喂养是一般母亲都会选择的方法，但是如果你的乳汁比较少的话也会让孩子摄入的营养物质不够，导致孩子生长发育缓慢等问题，那么如果产后缺乳怎么办?可以选择食疗的方法，下面的这些食疗的方法可以试试，可以有改善产后缺乳的情况。
食疗方法1：薏米猪蹄汤
【原料】薏米200克，猪蹄2只，红枣5颗，葱段、姜片、盐、胡椒粉各适量。
【做法】将薏米去杂质后洗净，红枣泡发。猪蹄洗净斩块，氽水捞出沥水。将薏米、猪蹄、红枣、葱段、姜片放入锅中，注入清水，烧沸后改用小火炖至猪蹄熟烂，然后把作料跳出来，放胡椒粉和盐调味出锅即可。
【功效】健脾益气、丰胸通乳。对于产后缺乳的问题有一定的改善的作用和效果。
食疗方法2：薏米炖菱角
【原料】薏米300克，菱角30克，糖5克。
【做法】将薏米洗净泡发，菱角洗净，一切两半。将薏米、菱角同放入炖锅内，加入水1500毫升，置大火上烧沸，再用文火炖煮35分钟。然后放入适量的糖调味，然后继续煮到味道浓郁即可出锅。
【功效】健脾燥湿，清热解毒。对于产后上火导致的缺乳的问题有一定的改善的作用，还能通乳。
食疗方法3：红豆牛奶汤
【原料】红豆15克，低脂鲜奶190毫升，果糖5克。
【做法】红豆洗净，泡水8小时。红豆放入锅中，开中火煮约30分钟，再用小火焖煮30分钟，备用。将红豆、果糖、低脂鲜奶放入碗中，搅拌均匀即可。
【功效】滋阴益胃、丰胸通乳。产后可以经常吃这样的养生食谱，对于阴虚导致的乳汁分泌不足有改善的作用。
产后缺乳，上面的这些母乳喂养必备的一些食疗的方法，上面介绍了几种，食疗的方法可以有滋补的作用，对于提高体质预防产后缺乳的问题有一定的改善的作用和效果，这样的养生食疗的方法大家不妨试试。
母乳喂养 宝宝不容易患肠胃疾病
很多宝妈们都知道，母乳喂养是很健康的喂养方法，小孩子免疫力低，如果不选择母乳喂养的话，很容易导致一些疾病，而且也会出现生长发育缓慢的问题，而且母乳喂养的优势有很多，宝宝不容易导致肠胃疾病的发生，下面就来看看关于母乳喂养的好处。
专家指出，宝宝胃肠功能较弱，胃液及消化液分泌相对较少，很容易被病毒感染 。在给宝宝喂配方奶的过程中，往往会由于大人的疏忽，如奶具消毒不够彻底、手上细菌通过奶具传播而导致宝宝感染上病毒。母乳喂养的渠道，卫生而且安全，而且母乳中含有的营养物质，对于宝宝提高抗病能力有一定的好处和功效。
对于新生儿、婴幼儿来说，母乳本身的营养含量高，易于宝宝消化 吸收，并且不会产生过敏反应，还能提高宝宝的免疫力。对于母亲来说，可以促进乳汁分泌，刺激乳房的再次发育、加速子宫收缩恢复、降低产后得病率，促进生理和心理的健康，并可以起到一定的自然避孕效果，而且母乳喂养也可以协助产后体型的恢复，而且母乳喂养的话还能减少经济负担，不会带来生活压力，所以说母乳喂养对于孩子和自身都是有好处的。
小编总结：如果条件允许，母乳喂养宝宝到2周岁，这将对于宝宝的健康有着极大的好处。
母乳喂养的一些优势，上面介绍了相关的内容，母乳喂养对于产妇自身和婴儿的生长发育来说都有一定的好处和作用，而且也可以有提高人体免疫力的作用，对于保护肠胃功能有帮助，可以减少宝宝肠胃疾病的发生。
母乳喂养对妈妈们生理上的好处
母乳喂养是母亲必须要经历的过程，卫生么要选择母乳喂养?很多女性都不理解，觉得母乳喂养会改变身材，而且也可以让你更老，这是一个错误的认识，就是你对母乳喂养的认识不够，才会有这样的意识，下面就来看看母乳喂养对妈妈们的一些生理上的好处，你就明白为什么要选择母乳喂养了。
(1)预防产后出血，促进子宫恢复
从一出生开始，婴儿的反复吸吮让母亲的脑下垂体释放催产素，这种激素不仅刺激乳房分泌乳汁，同时也引起子宫收缩。母乳喂养可以有防止产后出血的作用，对于促进恶露的排除有好处，而且也可以帮助子宫进行恢复，所以说母乳喂养是有好处的。
(2)避免铁质流失
母乳喂养，使妈妈恢复月经的时间常常会延迟，不像人工喂养的妈妈一般在产后6-8周恢复月经。妈妈身体分泌乳汁所需要的铁量，远小于月经中失血所流失的铁量。母乳喂养可以有效的预防铁质的流失，而且也可以有帮助女性恢复月经，对于妈妈们来说有着很好的作用和效果。
(3)自然避孕
月经推迟不仅对母体保存铁质有重大的好处，而且还能达到自然避孕，保持一定的生育间隔。哺乳闭经法(LAM)是被充分证明了的避孕方法，在产后头6个月有98%-99% 的避孕成功率。母乳喂养的女性要比选择奶粉喂养的妈妈来说，更有效的避免了受孕的可能，而且也可以起到避孕的作用。
母乳喂养对于妈妈们在生理上的一些优势，上面都给大家介绍了相关的内容，母乳喂养对于产后妈妈们来说有着很好的作用和效果，可以有避孕的作用，避免铁质的流失，而且也可以有帮助子宫恢复的作用，对于妈妈们来说有着很好的作用和效果。
吃什么能通乳 母乳喂养下奶神器
选择母乳喂养的好处有很多，比如说可以让孩子更加健壮，而且还可以健身生病，提高人体免疫力，让孩子更加的健康。吃什么能通乳?对于母乳喂养的产后女性来说，少乳的话会很烦恼，下面的这些下奶神器，就是不错的选择了，可以来看看关于通乳的一些食疗方法。
清炖鲇鱼
食谱原料
主料：鲜鲇鱼1条(1000克重)
调料：豆油50克，精盐、味精、米醋、酒、白糖、姜、葱、蒜、花椒水各适量
制作方法
1.将鱼下唇扯开，取出内脏洗净，剁成四大段;
2.把葱、姜切成丝，蒜切成片;
3.将锅烧热，加入豆油，烧至七成热时，放入葱、姜丝炝锅，添鲜汤(或白开水)，放入剁好的鱼段，加入精盐、米醋、白糖、花椒水，调好口味;
4.等烧开以后改成小火，然后等鱼熟了以后放入蒜和味精出锅即可。
健康提示
鲇鱼含有丰富的蛋白质和矿物质等营养元素，具有补中气、滋阴、开胃、催乳、利小便之功效，对于产后出现的气血不足，少乳的问题有一定的改善的作用和效果，而且也可以有提高人体免疫力的功效。
木瓜花生大枣汤
食谱原料
木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
制作方法
1.木瓜去皮、去核、切块。
2.将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。木瓜具有健脾消食、抗疫杀虫、通乳抗癌及补充营养，不仅可以有提高抗病能力的作用，而且木瓜也可以有通乳的作用，对于下奶有一定的帮助作用。
吃什么能通乳?上面的这些母乳喂养必备的一些食疗方法，不防利用起来，可以通过食疗的方法来提高人体免疫力，让少乳缺乳的情况得到很好的改善作用和效果，还能有提高免疫力的作用，赶紧试试这些食谱。
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