痛经的注意事项有哪些 吃这些食物缓解疼痛
老年人夏季养生有哪些注意事项。
天下只有养生之道，没有长生之药。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生关系着每一个的生活质量。进行不同人群的养生需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“痛经的注意事项有哪些 吃这些食物缓解疼痛”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
痛经是很多女性朋友都会面临的一个事情，来姨妈的时候，小腹会有非常明显的疼痛，而且还会感觉到腰痛。在痛经的时候注意事项有哪些?痛经吃什么好?假如你也有痛经的困扰，今天的文章千万不要错过了!
痛经的注意事项有哪些
1、饮食均衡
如果在平时的饮食中，不能够做到营养均衡的，身体可能会去沙漠一种营养成分，那么身体比较虚弱，东京的程度可能就会比较强。建议在平时蔬菜水果以及各种肉类都应该吃，这样可以帮助缓解痛经的程度。
2、补充矿物质
女性体内如果缺乏某些矿物质，也会引发痛经或者加重痛经的程度，所以在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。
3、避免咖啡因
如果摄入大量的咖啡因，会使得人的精神紧张，还有可能会加重痛经的情况。含有咖啡因的东西包括咖啡、巧克力、茶水，这些东西在经期都应该避免接触。情绪紧张也会导致痛经加重，因此避免摄入咖啡因是很有必要的。
4、禁酒
酒精对人体的危害非常大，在经期喝酒，可能会造成身体水肿严重，还可以影响到雌性激素的分泌，内分泌失调了自然就可能造成月经周期紊乱，以及痛经问题。因此女性朋友应当避免喝酒，特别是经期不能喝。
5、保持温暖
在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。
痛经吃什么好
1、红枣
红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。
2、牛奶牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够有效缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用。
同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
3、苹果
一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A,C,E，抗氧化剂等。
生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液粘稠度，扩张血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。
4、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型与，润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。
5、葡萄酒
处在月经期的女性不妨适量饮用一点葡萄酒，对于痛经的预防和治疗能起到一定作用。这是因为，酒能扩张血管通经活络，而葡萄酒味甘性温，女性适量的饮用可有效散寒祛湿，活血痛经，对气血虚弱引起的痛经起到了缓解作用，并且葡萄酒中含有乙醇，对人体有兴奋作用。
6、榴莲
榴莲堪称“水果之王”，其性热，活血散寒，缓解痛经功效极强，并且还能改善腹部寒凉症状，促进体温上升，特别适合长期遭受痛经伤害的女性食用，同时也被用来当做病愈，产后女性滋养身体的补品。
注意的是，榴莲一次不能吃太多，以免引起身体燥热，导致肠胃无法完全吸收引起上火，吃榴莲的时候好喝些淡盐水或者吃点水分较多的水果来平衡，消除燥热。
总结：女性朋友若存在痛经的问题，那么在平时应当避免情绪紧张，尽量的少摄入含有咖啡因的食物，不要喝酒。如果想要缓解痛经，不妨尝试吃一些榴莲、苹果、牛奶、红枣，他们都能够起到缓解痛经的作用。
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女性经期有哪些注意事项 这些食物要注意
在经期，女性朋友需要注意的饮食宜忌事项主要有以下几点：
少食寒性食物
尽量少食寒性食物，这些食物多有清热解毒、滋阴降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月经期应尽量避免或减少摄入，否则容易造成痛经、月经不调等症状。
少食辛辣食物
另外，爱吃辣的妹子要注意了，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣，带有刺激性的食物，在月经期不宜食用，因为这些食物有活血的功效，容易导致痛经、经血过多等症状。所以，爱吃水煮鱼和麻辣香锅的朋友还是过几天再吃吧。
避免过热过凉食物
此外，应避免同时吃太热、太凉等会导致温度落差太大的食物。比如说，刚吃完火锅或烤肉就马上吃冰激凌，这就是非常错误的行为。莫要刺激到子宫，要知道，这个时候它是非常敏感的。
痛经的饮食选择 吃这些能缓解疼痛
对于女性朋友们来说，经期是每个女性都会有的情况，但是在这时候不少女性是会出现痛经问题，这样的情况是会对女性健康造成不小的困扰，痛经问题会导致女性出现诸多不适，对生活工作以及学习都会造成影响，那么这时候我们要如何缓解痛经问题，一起看看吧。
饮酒
如果女性出现了痛经的问题，那么在这时候就需要注意饮食来缓解才行，痛经的问题出现往往是由于我们出现体内受到寒气影响所导致，所以在这时候喝酒很不错，酒类能温阳通脉、行气散寒， 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管， 起到缓解痛经的作用。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升(可加少量红糖)，可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。
补充富含维生素E的食物
对于痛经的问题来说，我们还可以选择吃些补充维生素E的食物了，首先维生素E又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物，是可以很好的促进女性健康，而且还能够起到缓解女性的不适情况，所以在平时的生活中就要经常吃这样的食物，可以很好的缓解痛经问题。
上面我们给大家介绍了痛经问题的解决方法，可以发现现在不少人都会出现痛经的不适情况，这时候就会对我们健康造成影响，所以在这时候我们就要注意饮食，选择吃温补的食物，而且还要吃的就是富含维生素E的食物，都可以缓解痛经问题。
痛经注意事项 只需这样做就能快速缓解痛经
女性在月经期间经常会有痛经的症状，这是非常普遍的，但同时这也是不正常的一种症状，说明女性的身体哪方面出现了问题，需要调理自己的身体了。那么，痛经注意事项有哪些?痛经了怎么办快速解决?一起来看看吧。
痛经注意事项
痛经的时候，很多女性疼的都走不动路，严重的甚至躺在床上不能下地，这给她们的生活产生了很大的危害。那么，痛经注意事项有哪些呢?
1、剧痛的时候女性应该卧床休息，如果出现了脸色苍白、肢体冰冷出汗等虚脱的症状，要立即平卧、保暖。必要的时候要及时的就诊。
2、对痛觉敏感及精神紧张者，尤其青春期少女，因缺乏对月经的了解，易产生焦虑恐惧心理而致加重疼痛，因此需要加强心理护理，了解妇女生理知识，解除精神负担，保持心情舒畅，痛经自会减轻。
3、痛得受不了的，可采用针灸止痛：委中、足三里、三阴交、合谷、内关。
4、保持室内空气清新流通、安静、舒适、温度及湿度适宜。
5、保持外阴部清洁，经期及余血未净禁止同房、游泳及坐盆，勤换卫生巾垫，用合格的卫生巾垫。忌坐卧潮湿之地。
6、正值经期，注意腹部保暖，两足勿下冷水，防止寒邪侵入。同时注意生活起居，避风寒，防感冒。月经期避免激烈运动及过度劳累。
7、经前期及行经期，勿食冷饮、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。
8、日常生活中要注意营养，也要有适当的运动锻炼，这样能增强体质，减少疾病的侵袭。
痛经了怎么办快速解决
1、饮食均衡
大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、服用维他命
许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
3、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
宫颈糜烂是一种特别多见的疾病，基本上，有百分之八十的女性朋友都曾有过这种疾病的困扰。虽然说轻度的宫颈糜烂并不会对患者造成很大的影响，但是如果是中重度的宫颈糜烂会给女性带来很大的危害。那么究竟中度宫颈糜烂严重吗?宫颈糜烂是哪些原因引起的呢?它会出现哪些症状?下面就让我们一起去看看吧。
中度宫颈糜烂严重吗
1、深度病变
事实上，中度的宫颈糜烂若是没有及时治疗的话，会给患者带来非常严重的危害。对于中重度宫颈糜烂的患者来说，阴道的分泌物会大量的增加，而且含有很多白细胞，这些白细胞不但能够吞噬精子，还有可能会精子死亡，致使女性不孕。而且因为炎症的长久刺激，中度宫颈糜烂的患者很有可能会引起宫颈裂伤和宫颈息肉以及宫颈囊肿等疾病。
2、导致癌变
对于年纪比较大的妇女来说，宫颈癌变的可能性要比普通人高十倍。因为患者长期被慢性炎症所刺激，宫颈管增生所引起的柱状上皮就会发展成非典型的增生，继而慢慢往宫颈癌的方向所发展。根据医学上的统计，从宫颈糜烂合并到HpV的感染，整个过程的时间只需要5-10年而已。
3、并发症
若是患者没有及时的进行治疗，反而任由病情蔓延的话，就很有可能会引起其他器官上面的炎症。比如病原体如果从宫旁韧带和淋巴管的方向所蔓延的话，很有可能会引起慢性盆腔炎。若是病原体上行的话，还有可能会引起子宫内膜炎。其次，宫颈糜烂也有可能会感染到膀胱处的三角地区，引起泌尿系统方面的疾病，引起尿频和尿痛以及尿急的情况。
宫颈糜烂怎么引起的
1、私处清洁过度
目前市场上的女性清洁用品层出不穷，部分女性很讲究卫生，但缺乏必要的知识，使用较大浓度的消毒药液冲洗阴道，不仅会影响阴道正常菌群的生长，使其抑制病菌的作用下降，也可造成不同程度的宫颈上皮损伤，极终出现糜烂。因此专家提醒广大女性朋友，清洁需有度，正确选择女性护理液才是王道。
2、不正当的性生活
性生活过早、性伴侣过多、以及不洁性生活，是造成年轻女性宫颈糜烂不可忽视的原因。据调查，年轻人群中，普遍存在着婚前性行为现象。专家提醒，过早的性生活、频繁地更换性伴侣，且相对隐秘而导致卫生无法保障的性生活环境，是造成宫颈糜烂主要原因。
4、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
5、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
6、勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
7、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
8、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
9、运动
尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
10、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
11、服用止痛药
阿司匹林等药物可缓解经痛，这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
12、其它解决途径
指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
总结：通过以上的阅读，相信大家了解了痛经注意事项，痛经大多是由于身体虚弱造成的，所以女性痛经的话一定要注意调理自己的身体，在经期也要禁忌一些事情，否则会加重痛经症状。
痛经的原因 痛经吃它可以缓解疼痛
在日常生活中，痛经一直困扰着女性朋友，大多数的女性多会有痛经的问题，所以每个月来月经都会让他们十分的痛苦，那么请问痛经的原因是什么呢?痛经怎么办呢?痛经吃什么好呢?感兴趣的朋友请看下文吧。
痛经的原因
1、原发性
有一半的妇女都有痛经，但他们都有原发性的，大概是 50%，这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。
2、子宫发育不良
子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
3、身体虚弱
腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。
4、精神紧张
一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。
5、子宫内膜异位症
它与原发性痛经症状极相似。
痛经怎么办
1、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦。
2、控制饮食，增加营养。
3、少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃蔬菜瓜果、鱼肉、鸡肉等营养价值高且脂肪量低的食物。
月经是女性的一种生理现象，女性每个月都会来月经，那么请问来月经前的症状有哪些呢?月经期间注意事项有什么呢?经期吃什么好呢?相信一定有很多女性朋友很关心吧，那么就请看下文吧。
月经前的症状
1、水潴留。不少女性在月经来潮之前，身体会出现水肿的情况，一般常见的水肿部位为手、脚、眼睑等等，部分女性还会因为水肿的缘故，导致体重略有所增。
2、经前头痛。这个症状较为明显，常于经前数天出现，还可伴有恶心、呕吐等情况。经前头痛呈持续性或时发时愈，可能与间歇性颅内水肿有关系。
3、盆腔痛。在月经来潮前，部分女性会发生盆腔坠胀和腰骶部疼痛，这主要是前列腺作用或盆腔组织充血所引起的。
4、乳房胀痛。相信这个情况很多女性都遇到，在月经来潮前的那几天，常会感到乳房饱满、肿胀和胀痛，多以乳房外侧边缘以及乳头部位为重。一般在随着月经来潮，这种情况就会随之消失。
5、情绪容易波动。在月经来潮前，女性的情绪时常发生很大的变化，容易出现暴躁的情绪，即使一些琐碎的小事，也会为之而争吵、哭闹，不能自制。随之经期结束，情况很快就会好转。
月经期间注意事项
1、不宜过性生活
月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。
2、不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。
3、不宜吃生冷、过咸食物
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。
4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡
月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。
4、注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚。5、可以试试红糖水，红糖性温。有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用。
6、下腹置热水袋热敷。
7、食疗缓解痛经，最好在药师的指导下进行。
8、加强锻炼，增加身体免疫力，在经期，可以做一些轻度的运动，比如散步。
痛经吃什么好
1、红枣
红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
3、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型与，润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。
4、苹果
一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A,C,E，抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液粘稠度，扩张血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。
结语：通过以上的介绍，大家对痛经的相关知识是否有了更多的了解了呢?以上小编介绍了导致痛经的原因，女性朋友一定要注意这些原因哦，此外小编还介绍了痛经吃什么好，这些食物可以缓解痛经症状。
痛经期间饮食注意事项
月经期是伴随女性最长的生理周期，一般在月经来时，通常表现为腰酸、无力、情绪波动大、焦虑等等情况，甚至有的女性会因为饮食、生活上的不注意出现痛经的情况出现。那么女性在月经期间女性应该注意哪些饮食事项呢?
月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。
月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养
女性每个月的经期都是有规律可言的，在月经的前一周一定要注意饮食的清淡，建议多吃一些豆类、鱼类等含蛋白质相对较高的食物，并且在饮食上要助于多饮水，以及绿色蔬菜的配合。这样可以保证大便的通畅。因为月经来临之前，女性孕激素分泌会出现增多，很容易出现水肿、头痛等现象，专家建议在经期来的前10天起要减少高盐食物的摄取。
忌生冷，宜温热
月经期间一定要减少生冷食物的摄取，在经期时生冷食物吃的过多，会出现脾胃受损，并且出现寒气凝滞，血气运行不畅的情况，严重情况会出现痛经的问题。专家表示就算是在炎热的夏季也不要吃过于生冷的食物。在冬季的时候可以多吃一些牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等温补的食物。
忌酸辣，宜清淡
月经期间时通常都会出现很强的疲惫感以及消化不良的情况，因此大家在饮食上一定要注意。建议女性在经期的饮食主要以清淡易于消化的食物为主，尽量少吃油炸、酸辣等过于刺激的食物，否则将会出现因为过量的刺激造成的血量过多。另外，过量的烟酒也是会对女性带来一定不良刺激的主要原因，过于严重的刺激将会出现痛经或月经紊乱的情况。
荤素搭配，防止缺铁
在月经期是女性一般会流失15-50毫克的铁，因此在经期时适当的补充铁元素是非常必要的，因为身体内铁主要是在身体免疫、智力、衰老、能量等方面起到主要作用。建议月经期间大家尽量少喝汽水饮料，因为汽水饮料中的磷酸盐会造成身体铁元素的难以吸收。还会造成肠胃消化不良的情况出现。
女性身体本就脆弱，特别是在月经期间了除了要避免生冷食物以外，还要注意不要用冷水洗脸，并且尽量在月经期间不要洗澡，因为在这期间很容易会出现细菌感染的情况出现。特别是在寒冷的冬季，一定要注意身体的保暖，否则长期的痛经将会引起宫寒问题。
痛经的饮食原则和注意事项
妇女在经期前后或期间发生下腹及腰骶部疼痛，严重者可伴有恶心呕吐、脸色苍白、出冷汗、四肢厥冷甚至昏厥等全身症状。痛经持续数小时或1~2天。本病以青年妇女较为常见。
饮食原则和注意事项
1、研究表明，痛经与体内缺镁有一定的关系。含镁丰富的食品有蔬菜中的绿叶菜、茄子、萝卜等，水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等，粮食中的糙米、小米、新鲜玉米、小麦胚芽等、豆类中的黄豆、豌豆，水产中的紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、贝类等；而脂肪类食物、富强粉、白糖中则含镁较少。因此，多吃粗粮、蔬菜、坚果和水果，就可以有效增加镁的摄入量。
2、维生素E可以改善血液循环，能够缓解月经期间的不适症状。植物油、坚果类、动物肝脏、南瓜灯食物中含有维生素E。
3、如果痛经者伴有发冷、腹痛，可以喝丁香和茴香汤，可以起到温经散寒与止痛的作用。用豆腐和干鱼、生姜一起煮汤食用，也能使身体保持温暖，缓解疼痛。
4、痛经患者适当吃些带酸味的食物，如酸菜、醋，可在一定程度上起到缓解疼痛的作用。
5、尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，以保持大便通畅，避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。
6、经期要注意保暖。避免食用辛辣刺激之物，少吃笋、白菜等性寒食物及油炸食品，避免饮酒。
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