两个乳头不一样
不一样的养生法。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古往今来，人们都普通注意养生！勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。日常生活中关于不同人群的养生我们需要注意哪些方面呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《两个乳头不一样》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
不少女性在观察自己的乳头的时候，会发现自己的乳头有两边不一样的问题。这就很可能是因为女性的乳头内陷所导致的一种问题了。乳头内陷对于女性的影响还是比较大的，尤其是对于其日后的哺乳而言，更是会有十分不利的影响。下面，就为大家介绍一下乳头内陷的相关知识！
一、乳头内陷简介及病因
东方女性：乳头直径是8～12mm，高度是5～10mm；而乳晕直径是30～34mm。乳头内陷，即女性乳头不突出于乳晕的表面，甚至凹陷沉没于皮面，局部如同火山口状的现象。发生率为1～2%。两侧乳头内陷程度可不一致，可仅一侧发生。
乳头内陷的一般原因是皮肤、皮下组织下陷，乳头平滑肌发育不良，乳腺管短缩，部分组织纤维化挛缩。其中乳腺管短缩和组织纤维化挛缩是引起重度乳头内陷的主要原因。临床观察乳头内陷多半是原发性乳头畸形。
二、程度分类及不良影响
（1）乳头内陷深浅不一可分成三度 ①轻度乳头内陷，乳头颈部存在，能轻易被挤出，挤出后乳头大小与常人相似；②中度乳头内陷，乳头完全凹陷于乳晕之中，但可用手挤出乳头，乳头较正常小，多半无乳头颈部；③重度乳头内陷，乳头完全埋在乳晕下方，无法使内陷乳头挤出。
（2）乳头内陷的不良影响包括 ①极易引起乳头乳晕炎症和乳腺炎症等疾病；②严重影响母乳喂养；③影响乳房的美观和患者心理健康；④内陷的乳头难以发挥有效的性刺激，影响夫妻性生活。
三、非手术治疗
轻度乳头内陷可通过非手术的保守方法治疗，治疗时机最好选择在婚前或妊娠早期进行。具体方法包括：
（1）手法牵拉 少女时期是乳房发育的重要时期，也是纠正乳头内陷的重要时期。每次练习持续5分钟，每天至少两次，长期坚持治疗，乳头会逐渐向外凸起。优点是对输乳管没有损伤，缺点是疗效巩固困难，容易复发；
（2）吸引疗法 妊娠后，每日应用吸奶器吸引乳头数次，利用其负压促使乳头膨出。
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两边睾丸大小不一样
其实男性朋友的两个睾丸并不能够做到完全一样的大小，其存在较小的差异。由于睾丸是构成男性生殖器官的重要组成部分，所以男性朋友对自己睾丸的健康情况也是非常关注，当发现自己两边睾丸大小不一样的时候也会比较担心。那么当男性朋友两边睾丸大小不一样，应该往什么疾病考虑?
男科疾病 睾丸的测量方法比较简单，尤其是测量子比较法更为易行。其具体方法是：睾丸体积测量子为不同体积的形状如睾丸的椭圆形硬物，依次称为1～25号。测量时将被测睾丸拉起，绷紧阴囊皮肤，将测量子与睾丸逐一比较，与睾丸大小最相近的测量子体积，即为睾丸体积。
了解自己睾丸正常时大小，有利于及时发现病变。正常人的睾丸，两侧是不等大的，但差别一般不很大。如果两侧睾丸过去大小基本相似，近期内突然出现一侧睾丸明显增大，应及时到医院进行检查。如在一侧睾丸增大的同时，伴有发热及局部疼痛，有可能是附睾炎或者睾丸炎。如睾丸增大不伴有任何症状，应考虑是否有睾丸肿瘤的可能，应及时检查，切不可粗心大意。
在正常的男性中，有些人的睾丸从小时候起就两侧大小不同，差别有时候很明显，这多是先天性疾病所致。如先天性一侧睾丸发育不良，其表现为一侧睾丸很小，质地柔软，如幼儿型睾丸，而对侧睾丸则可有代偿性增大，较一般正常人大些，所以两侧睾丸大小不同，但这种情况一般不多见。
另外，外伤也可造成两侧睾丸大小的差异，如外伤引起睾丸内出血、血肿，结果引起睾丸供血障碍，导致睾丸萎缩，故患侧较对侧睾丸小。腮腺炎病毒可以破坏睾丸的曲细精管上皮细胞，造成睾丸一侧萎缩。当然引起两侧睾丸大小不等的原因很多，但应注意不要把阴囊内的其他疾病也认为是睾丸大小的病因，应分清病因以免误诊。
总之，任何原因导致的阴囊一侧明显大于另一侧，均应及时进行检查。
宝宝脚踝胖纹不一样
许多家庭在迎接宝宝的降生的时候都会非常开心，但是在迎接宝宝降生的同时，也要注意宝宝的身体是否有异常问题产生。这时候医生都会建议家长们对宝宝的身体进行全面检查，其中宝宝脚踝纹路不对称就是一种经常在新生儿身体上会出现的问题。那么宝宝脚踝纹路不对称会导致怎样的后果以及具体的解决措施有哪些?
宝宝脚纹不对称怎么办
发现宝宝脚纹不对称之后，一定要尽快咨询医生来寻找一个合适的解决办法。如果抱有侥幸心理，拖延不治，错过了最佳的治疗时间，那么是会对宝宝的以后造成很严重的影响的。遇到这种情况的家长也不用太过的担心。因为专业的医生会为您解决这个问题。不过有些宝宝因为比较胖，所以就会出现脚纹不对称的情况，这样的宝宝是不用进行治疗的。
腿纹不对称是髋关节脱位吗
宝宝出现腿纹不对称的情况其实也并不一定是因为髋关节脱位，有些胖宝宝就会有腿纹不对称的情况，所以想确定宝宝是不适髋关节脱位，还是需要进行一次全面的检查。有些人因为不注意这方面，没有及时的治疗，从而对孩子的日后生活造成了影响。这就让家长后悔不及，所以大家最好是早发现早治疗。
宝宝脚纹不对称是比较常见的一种情况，遇到这样的情况后，家长要及时的做出选择。最好的办法，就是要在第一时间内到正规的医院检查。如果因为拖延时间，对宝宝的身体造成了不可挽回的情况，那么家长后悔也是来不及的了。
男女胎动有什么不一样
胎动是胎儿发育成熟的一种标志，在孕妈妈们怀孕四个月之后，就可以轻微的感受到胎动了。尤其是胎儿活动范围较大的时候，妈妈的感知会更加强烈。那么，男女胎动有什么不一样吗？其实没有任何的不同之处，想要知道怀的是男宝宝还是女宝宝，只有专业的B超检查才能判断。
孕16-20周：此时是刚刚开始能够感知到胎动的时期。这个时候胎宝宝运动量不是很大，动作也不激烈，孕妈咪通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳，或是咕噜咕噜吐气泡一样，跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，没有经验的孕妈咪常常会分不清。此时胎动的位置比较靠近肚脐眼。孕20-35周：这个时候的胎宝宝正处于活泼的时期，所以这是胎宝宝胎动最激烈的一段时间；临近分娩，因为临近分娩，胎宝宝慢慢长大，几乎撑满整个子宫，所以宫内可供活动的空间越来越少，没有以前那么频繁。胎动的位置也会随着胎儿的升降而改变。
正常情况胎动1小时不少于3～5次，12小时明显胎动次数为30～40次以上。有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。胎动的次数并非恒定不变，在妊娠28～38周，是胎动活跃的时期，以后稍减弱，直至分娩。孕妇的运动、姿势、情绪以及强声、强光和触摸腹部等，都可引起胎动的变化。
但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内生长发育健全，很愉快地活动着。
男人两侧睾丸不一样大是否有病
人体器官并不是绝对地对称等大的，就像人的双眼、双手、双乳都不可能是绝对一般大小的，这种细微的大小差别平时多不被人所注意观察到。
正常的情况下，一般右侧的睾丸比左侧的睾丸要略大，当大小的差别在0.51.0毫升的时候并不代表有疾病的发生，当然也不必为此而担心。但是，在一些病理情况下，也出现睾丸不等大的情况，如隐睾症时睾丸周围的组织出现单侧增生，这时就要及时到医院进行检查和治疗。
另外，其它的睾丸疾病如鞘膜积液、腹股沟疝、腮腺炎合并睾丸炎时也会出现睾丸增大，其表现也可以是看上去两侧睾丸不一样大，发生这些情况也要及时就医，否则延误了病情则可能影响孩子日后的生育功能。所以，在观察到孩子身体的不正常情况时，最好找医生检查帮助确诊。
两侧睾丸的大小正常数据在正常男性中，双侧睾丸的大小不是完全相同的。据统计，右侧睾丸略大于左侧，以睾丸的长、宽、厚度计算，右侧平均为3.38cmX2.37cmX1.78cm，左侧平均为3.30cmX2.27cmX1.71cm。即使是同一个年龄组的人，睾丸的大小也有很大差别。
睾丸的测量方法比较简单，尤其是测量子比较法更为易行。其具体方法是：睾丸体积测量子为不同体积的形状，睾酮的椭圆形硬物，依次是125号。测量时将被测睾丸拉起，绷紧阴囊皮肤，将测量子与睾丸逐一比较，与睾丸大小最接近的测量子体积，即睾丸体积。了解自己睾丸正常时大小，有利于及时发现病变。
正常人的睾丸，两侧是不等大的，但差别一般不太大。如果两侧睾丸过去大小基本相似，近期内突然出现一侧睾丸明显增大，应及时到肿瘤的可能，应及时检查，切不可粗心大意。在正常的男性中，有些人的睾丸从小时候起就两侧大小不同，差别有时候很明显，这多是先天性疾病所致。
如先天性一侧睾丸发育不良，其表现为一侧睾丸很小，质地柔软，如幼儿型睾丸，而对侧睾丸则可有代偿，胜增大，较一般正常人大些，所以两侧睾丸大小不同，但这种情况一般不多见。另外，外伤也可造成两侧睾丸大小差异，因外伤引起睾丸内出血、血肿，结果引起睾丸供血障碍，导致睾丸萎缩，故患侧较对侧睾丸小。
腮腺炎病毒可以破坏睾丸的曲细精管搬细胞，造成睾丸一侧萎缩。当然引起两侧睾丸大小不等的原因很多，但应注意不要把阴囊内的其他疾病也认为是睾丸大小的病因，应分清病因以免误诊。
总之，任何原因导致的阴囊一侧明显大于另一侧，均应及时进行检查。通常引起睾丸缩小的情况有：隐睾症手术过晚 隐睾长期处在腹腔或腹股沟内，那里温度偏高，从而影响睾丸的发育，如果手术晚于3岁后，睾丸就会受损。精索静脉曲张 由于腹腔内温度较高的血液，以及含有毒代谢产物较高的血液，反流入睾丸，可使睾丸受损，以至变小变软。
睾丸受炎症影响 不管是病毒引起的腮腺炎性睾丸炎，或一般化脓菌引起的睾丸炎都可能破坏睾丸组织，使痊愈后的睾丸变小；睾丸外伤 损伤恢复后，睾丸的正常组织可被纤维组织所代替，从而萎缩变小。睾丸增大的常见情况有：鞘膜积液 睾丸包膜外有一个双层鞘膜形成的腔隙，平时只有极少量的液体，一旦积有大量液体，就会使睾丸增大。
睾丸肿瘤 由于肿瘤细胞的过度繁殖，可使睾丸迅速或持续增大。总之，睾丸一大一小，倘若差别甚微，则无需多虑。若差别明显，则多数是有原因的，这时应该及早请专科医生检查，明确病因，根据不同情况，或予以治疗，或密切观察。
两个乳头疼
女性出现两个乳头疼的症状应该要根据它的发作期间来判断，如果是在经期或者排卵期出现乳头疼痛，是属于正常的生理现象，因为这个时候两个乳头疼是因为乳房的发育引起的，而在哺乳期的时候是因为涨奶或者回奶，还有可能是因为孩子咬伤的原因的，而其他时期就需要判断是否存在乳腺炎等疾病了。
两个奶头疼是怎么回事
奶头疼这种现象很可能是因为经期的原因，因为在来月经的时候，很容易出现奶头疼的现象，所以如果是这种情况，那么是不用担心的，这种情况没什么问题，经期过来就好了，就不痛了，之所以在来月经的时候，肚子疼，是因为女性朋友在经期的时候，身体里的雌性激素会上升，从而奶头就会疼。
两个奶头疼怎么办
两个奶头疼这种现象，一定要学会放松心情，因为心情是很重要的，情绪的稳定，多开心的笑笑，这样就能缓解，其次就是需要改善饮食，尤其是油炸食品、动物脂肪类食物，这些食物最好是不吃，或者吃也要少吃，还有就是营养过高的补品，也是不易多吃的，毕竟吃多了会给身体造成一定的负担。
作为一个女性朋友，不管是怀孕之前还是怀孕之后，乳房奶头都是很关键的部位，因为当女性朋友怀孕之后，乳房就是分泌乳汁的，对于宝宝来说这就是粮仓，所以一定要注意自己乳房的健康，其次在生活中感到不适的时候，一定要及时就医，不可以耽误病情。
男性瑜伽 给你不一样的健身
众所周知，瑜伽是一种身心放松的养生运动。现如今，人们对瑜伽总产生出一种错觉：即瑜伽只适合女性。其实不然，国外也有好多男性朋友热衷于瑜伽。
调理生理
达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
消除紧张
平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张3)修心养性，厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。
对抗男性健康危机
男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。随着压力的增大，疾病会很突出。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。
塑造健美、优雅的体形
男人因为不像女人那样注意自己的体形，30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。
给人一种来自内心的力量
经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。
不同年龄男性的养生需求不一样
话说每个年龄段的男人身体和心灵需求的都是不一样的。虽说均衡营养对每个人都很重要，但许多男士往往对其关注甚少;即使部分男士想吃得健康，但工作上的应酬，逼迫他们不得不成天大鱼大肉，推杯换盏。其实，健康而合理的饮食不仅能让你“看上去很美”，更能为你的事业奠定良好的基石。最重要的是，健康饮食要从20岁开始!
20―35岁含镁食物促生育
这个年龄段的男性正值人生金光灿烂的收获季节。如何使自己的理想经过奋斗、拼搏成为现实，除了事业上要格外努力外，均衡的营养也可以助你“一臂之力”：
富含维生素A的食品要适量：维生素A有助于提高免疫力，保护视力，预防癌症。一个成年男子每天需要摄入700微克维生素A，过量对身体也有害。含维生素A较多的食物有动物肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。
含维生素C的食物要充足：维生素C不但可以提高免疫力，还可预防心脏病、中风，保护牙齿，同时对男性不育的治疗有辅助作用。坚持服用维生素C还可起到延缓衰老的作用。维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。据研究，每人每天维生素C的最佳用量应为100―200毫克，最低不少于60微克。即半杯新鲜的橙汁便可以满足每人每天维生素C的最低量，吸烟的人更应该多摄入富含维生素C的食物。
含锌食物不能缺：锌是人体酶的活性成分，能促进性激素的生成，可以保持男人的性能力。如果锌缺乏可以引起精子数量减少，精子畸形增加以及性功能减退。建议每天摄入锌11毫克左右，过量会影响其他矿物质的吸收。100克瘦肉、鲤鱼中含锌分别为2.3毫克、2.1毫克。含锌较多的食物还有牡蛎、粗粮、大豆、蛋、海产品等。
含镁的食物不可少：镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃牛奶、燕麦粥和一个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、绿叶菜和海产品。
补充水分要足够：人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体60%―65%是水分，如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每人须饮用8杯水，运动量大的男士对水的需求量则更大。
戒烟限酒要自觉：众所周知，吸烟有害健康，它是造成肺癌、慢性肺组织疾病、心血管病的危险因素。因此，为了健康，青年人最好不要吸烟。而酒是一把双刃剑，常说“少量的酒是健康的朋友，过量的酒就是罪魁祸首。”如果每天饮用红葡萄酒20―30毫升或白酒25毫升、啤酒100毫升，对身体有好处，过量则影响健康，酗酒则后患无穷。因此，在这个年龄段就控制饮酒对将来很有好处。
35―45岁每天一个鸡蛋护血管
现代科学研究证明，人体从30岁开始，即逐渐出现形态和功能上的老化。40岁左右时，衰退现象逐渐明显，表现出情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中等“亚健康状态”。为了抵抗机体衰退，男士们除了平时适当减压和进行体育锻炼外，更需要摄取合理的营养。
补充维生素B6：维生素B6有助于提高人体免疫力，可预防皮肤癌、肾结石等。它还能分解高半胱氨酸，此酸是脑中风的危险因素之一。男士一天需要2毫克维生素B6，相当于2根大香蕉的含量。含维生素B6较多的食物还有鸡肉、肝脏、马铃薯、梨等。
维生素E要丰富：维生素E有延缓衰老和避免性功能衰退的作用。同时，维生素E是抗氧化剂，能阻止自由基对血管壁的损害，从而预防动脉粥样硬化、冠心病。谷胚、蛋黄、坚果、植物油、鸡肉、花生、芝麻中都含有维生素E。中年人不要害怕吃蛋黄，每天一个鸡蛋利多弊少。
膳食纤维不能少：膳食纤维主要作用在于加强肠蠕动、降低胆固醇，有降压和预防结肠癌的作用。人吃了富含膳食纤维的食物会有饱胀感，从而减少食量起到减肥的作用。富含膳食纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴笋、花菜、芹菜等。
稳定情绪要补钙：钙是人体中重要元素，它不但是骨骼和牙齿的主要成分，还具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物。
蛋白质要适当：追求肌肉发达，多吃高蛋白食品是当今男性的时髦。实际上，除了从事健美运动的男士，多数人不需要补充太多蛋白质。特别是疲劳时不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿。因为此时人体内的酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感。相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复。
45―65岁香菇海带降血脂
在这个年龄段，要爱护自己的身体还不算太晚，虽然随着年龄不断增加，会出现衰老现象，但我们可以通过摄入食物来延缓衰老，甚至还可以帮助你增强性机能。
食物品种多样化：不吃或少吃甜食，营养搭配合理，多食富含膳食纤维、维生素、矿物质的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收;奶品与豆类含钙高;新鲜蔬菜、水果可提供大量维生素、膳食纤维和微量元素，如西红柿、胡萝卜、芦笋、木耳等。同时注意饮食清淡少盐。
低脂肪：脂肪占总热量的20%―25%，而且要以植物脂肪为主。脂肪量过多会引起肥胖，导致动脉粥样硬化及某些癌症，如结肠癌、前列腺癌等。但脂肪量也不宜过低，否则会影响脂溶性维生素的吸收。每日食用油摄入量以25克为宜。
降脂食物：为预防男士更年期血脂升高、动脉硬化，建议多食些降脂食品：香菇含丰富的蛋白质、多种维生素和核酸类物质，能抑制体内胆固醇上升，有明显的降脂作用;海带、海藻所含成分能使脂肪不在心脏、血管壁上沉积;山楂含解脂酶，能促进脂肪类食物的消化，故有降血脂作用，它还能活血化淤，对于动脉硬化有一定预防作用;沙棘果实中含有醋柳总黄酮，有降低胆固醇的效果。
补脑益智食品：研究发现，含有卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等物质的食品能提高大脑的活动能力，延缓大脑的老化和衰退，因此，可常食大豆、蜂蜜等;坚果中含不饱和脂肪酸较多，为了保护听力可多吃花生、芝麻、核桃、松子等食品。
强精固肾类食物：海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，均具有补虚益精、温肾散寒的功效，对防治肾虚、早泄、精力不足均有效。此外，还有很多强精益肾的食物可帮助防治性功能障碍，如韭菜、莲子、枸杞子等。
减肥方法 各色水果吃出不一样的减肥功效
吃水果减肥还需分颜色?下面我们就来对三大色的水果各有什么减肥功效探探究竟。
1、红色水果
瘦身代表：红苹果、草莓、番茄、西瓜
红苹果富含果胶、糖分和维生素C，能促进消化，而且每100克只有不到58卡路里的热量。研究发现每天吃一个大苹果可以使胆固醇水平降低。
草莓含有80%的水分、丰富的维生素C、少量膳食纤维和钾，而且含糖量很低，是降低血液中胆固醇含量的理想食物。
番茄含有番茄红素和大量抗氧化剂，而且番茄的热量很低，含有维生素C，能促进消化吸收。
西瓜是水分含量最高的水果，高达其总重量的95%，能促进肾脏将废物和有毒物质排出体外。
2、绿色水果
瘦身代表：青苹果、猕猴桃、杨桃、番石榴
青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，能帮助消化吸收。研究证实，每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果。
猕猴桃含有丰富的维生素C和可溶性膳食纤维，能降低胆固醇，帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
杨桃含丰富果酸、维他命及纤维素，有助排出脂肪及毒素，也能消滞。
番石榴含丰富维他命C，性质温和，有助肠脏蠕动，排出毒素及脂肪，更有平衡血糖及增强消化能力的作用。
3、紫色水果
瘦身代表：葡萄、黑莓、蓝莓、李子
葡萄含有丰富的维生素，能促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，防止胆固醇堆积。
黑莓、蓝莓含有丰富的膳食纤维和维生素C，能帮助通便排肠毒，降低血脂含量。
李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，多吃李子能促进消化，增加食欲，改善便秘。
对于胖子来说，不希望每天有人说自己胖，因此就找千百个减肥方法来快速减肥，那不如试试西红柿减肥。大家都知道西红柿营养成分高，含有丰富的纤维，热量低、容易饱、维生素高，所以是减肥的好助手。在丝毫不用饿肚子的情况下，还能轻松减肥，值得一试!
西红柿减肥法 轻松甩肥肉
番茄的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不会发胖。
番茄当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身作用。
番茄中的茄红素可以降低人体热量的摄入，减少脂肪积聚。而且番茄的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促进排泄，减少毒素和脂肪的积聚。
既然番茄的瘦身效果那么好，那该怎么吃呢?其实番茄的吃法很多，无论是生吃还是烹调之后再吃都能起到减肥效果。不过，假如有一个全面的番茄食谱，减肥效果更加显著哦，一个星期可以帮你快速甩掉3斤肥肉。
七天瘦3斤的番茄减肥食谱
早餐
一个中等大小的番茄;一个水煮蛋(记得一定要清煮，否则效果很不同哦);一个或两个自己喜欢的水果(总卡路里不能超过200卡)。
午餐
先吃一个番茄，接着是一个水煮蛋、一片全麦面包、一样自己爱吃的水果。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不错的选择)。
晚餐(要在8点前进食)
首先还是先吃一个番茄，吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉(因为鸡肉的热量相对其他肉类低)，又或者是水煮鱼，最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。
3个小诀窍 吃苹果减肥更成功
苹果减肥诀窍一：颜色区分
生活中很多专家认为，苹果的不同的颜色可以发挥不同的作用。那么都有什么功效呢?
红苹果：提高记忆力，保持泌尿系统的健康，降低血脂、软化血管，保护心脑血管健康，新陈代谢不畅和老年人多吃红苹果。
青苹果：具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，较适合年轻人食用。青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。
黄苹果：对保护视力有很好的作用，非常适合经常使用电脑的上班族吃。
苹果减肥诀窍二：勿吃苹果籽
苹果籽中含有一些氢氰酸，专家说，这种物质可以引起人体的一些头疼和头晕等症状，严重时可能出现昏迷。当然了，吃苹果时习惯啃到苹果籽，也不会马上导致中毒，只要不是长期吃苹果籽就不会有什么危险了，不过还是小心为妙!
苹果减肥诀窍三：切记大口吃
我们再吃苹果的时候，要注意不要像以前那样大口大口吃，因为吃苹果过快会引起消化不良，对肠胃有负担。吃苹果最好是咀嚼15分钟左右，因为在嘴里咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化，这样减肥会更快!
3道橙子减肥餐 吃出迷人S型
橙子富含有大量的维生素C和大量的纤维素，是美容极佳的食物。不仅如此，橙子还具有极强的减肥效果。春季巧吃橙子有助于排便清体，具有很好的减肥功效。下面就一起来看看橙子是如何减肥的吧。
1、橙子日常减肥法
早餐：起床后喝1杯加少量盐的温开水，然后吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
晚上：1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材，蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿。
适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。
2、橙子速效减肥单
早餐：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
下午茶：鲜榨果汁一杯。
晚餐：番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停用的那段时间可以绿色蔬菜和水果为主。
3、橙子健康减肥汤
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
适合人群：中型肥胖的MM
总结：MM们心动了吧，只要你按照上面的食谱来进食，你可以在一周之内快速减肥3斤哦，赶快行动吧。不过由于这些减肥食物大多性寒性寒，所以身体属虚、寒、湿的MM不宜多吃哦。
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