女人出现肿瘤 乳腺增生 原来是忽视了它
肿瘤运动养生。
“今天不养生，明天养医生。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。进行不同人群的养生需要注意哪些方面呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“女人出现肿瘤 乳腺增生 原来是忽视了它”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
说到肿瘤、增生，你是害怕的，对于女性来说，乳腺肿瘤、乳腺增生，越来越常见。你会纳闷，哪些原因导致的?会想着环境、疾病，往往会忽视情绪，其实，生气带来的危害，需要人们重视。很多时候，我们会说：相由心生。而在这里，小编则要说：病由心生。
不生气不会生病，一生气就会生病，可不是简单事情，也不是危言耸听，确实这样。人们认为生气属于心理变化，在研究中显示，心理、生理共同存在，生气是生理变化，会比激素带来的危害还要大，甚至具有毒性。
生气伤害器官?
生气与心脏
生气，你会情绪激动，血液流动加快，血液流量增多，心脏收缩能力变强，心跳加快，心脏这个时候，高频率速度工作，时间一长，会出现心律不齐、心慌、心绞痛。
你来得及检测，生气时，血压会上升一倍，这无疑非常可怕。
生气与肝脏
生气，人们会说，怒急伤肝。在中医看来，生气的话，会造成肝气郁结。
经常生气的人，会感觉到两肋疼、肝区疼。而在生气的时候，进行CT检查，发现肝脏大一圈。
生气的时候，会给肝脏带来坏因子，这种东西，会进入血液中，无疑是糟糕事情。
生气与肺部
生气，人们会说：肺都要气炸了，可见，生气到了极点。
在生气时，情绪较难控制，呼吸变得急促，呼吸影响到肺部，肺部来不及收缩，人们感觉到肺疼。长时间生气，生气时冲动，会造成肺泡扩大，影响到健康。
生气与肠胃
生气，血液流动加快，但是，对胃部来说，胃部血流会减缓，胃部供血不足，时间一长，可能会影响蠕动。
在生气时，感觉到食欲不佳，肠胃血流减少，造成了消极怠工。时间一长，造成胃功能紊乱，这无疑很可怕。
生气与变老
生气，容易让人变老，美国一个实验中，研究时发现，人们生气，会造成血液涌向脸部，血液中氧气减少，毒素增多，毒素会刺激毛囊，引起皮肤疾病。时间一长，还可能带来色斑，这无疑很糟糕。
由此可见，生气是糟糕事情，生气了，怎么办?很多人都关心，不妨这样调节?
饮食调节
饮食，是极其重要方式，饮食调节，能缓解生气。例如，吃莲藕。具有健脾和胃、通气的作用，对养心安神也有效。
喝玫瑰花茶，也能通气，对解毒生津、和气去火非常好。
按摩保健
按摩，也能促进调节，这时，可以按摩太冲穴。这个穴位，对疏肝理气、调理身体非常好。能起到疏气、导气的作用。
太冲穴，在脚背上，脚背上大脚趾与第二个脚趾凹陷的地方，用手指按下去。从太冲穴开始，向行间穴推动，都能较好保健。
生气带来的危害，就说这么多，希望能引起重视，过度生气，带来的危害太大，学会正确调理，能更好促进保健，希望大家多重视，少生气，让身体健康。
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所有人都知道，子宫是女性独有的器官。它用来生产月经，和孕育胎儿。但是子宫的具体位置却不是每个人都了解。本文给大家讲解了子宫在什么位置，子宫的保健常识，哪些行为十分伤害子宫，以及产后如何让子宫快速恢复。
子宫在什么位置
子宫位置可随膀胱与直肠的充盈程度或体位而有变化。直立时，子宫体几乎与水平面平行，子宫底伏于膀胱的后 上方，子宫颈保持在坐骨棘平面以上。成人正常的子宫呈轻度前倾、前屈姿势，前倾即子宫轴与阴道轴之间呈向前开放的角度，前屈为子宫体与子宫颈之间的弯曲。
子宫的正常位置主要依靠子宫诸韧带、盆膈、尿生殖膈及会阴中心腱等结构维持，这些结构受损或松弛时，可以引起子宫脱垂。子宫可分为底、体、峡、颈四部，其上端钝圆隆起，位于两侧输卵管子宫口以 上的部分为底;下段窄细呈圆柱状的部分为颈，是炎症和癌肿的多发部位，子宫颈又分为阴道上部及阴道部。底与颈之间的部分为体;体的下部与颈之间的狭窄部分为峡，子宫峡 随妊娠期逐渐扩展，临产时明显形成子宫下段，产科常在此处进行剖腹取胎。
子宫两侧缘的上部与输卵管相接处，称子宫角。子宫前面隔膀胱子宫陷凹与膀胱上面相邻，子宫颈阴道上部的前方借膀胱阴道隔与膀胱底部相邻，子宫颈阴道部借尿道阴道隔与尿道相邻;子宫后面借直肠子宫陷凹及直肠阴道隔与直肠相邻。
子宫是位于盆腔的中间，在膀胱和直肠之间。正常的成年未婚的女子，子宫是呈现出前倾前屈位的。盆膈和阴道的承托和韧带牵引把子宫固定住。四对韧带是子宫阔韧带、子宫圆韧带、子宫主韧带、骶子宫韧带。
宫呈倒置扁梨形，前面扁平，后面稍突出，壁宽腔小，上端宽而游离，朝前上方;下端较窄，呈圆柱状，插入阴道的上部。成年女性的子宫平均的长、宽、厚分别为7×5×3厘米，子宫腔容量约5ml。
子宫保健常识
1、积极避孕
堕胎3次以上，很容易造成宫腔感染、宫颈或者宫腔粘连。继而导致不孕。与十几年前相比，三四十岁中年女性比较容易患有子宫肌瘤，主要是由于未孕、性生活失调、性情抑郁造成。妇科专家介绍，激素分泌过于旺盛是子宫肌瘤最普遍的原因。女性的这三种行为，是造成内分泌紊乱，导致激素分泌过度的罪魁祸首。
2、正常的性生活
性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性生活，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。
3、严防产后宫脱
产后如果不注意休息，经常做重活，下蹲的话，会使腹部压力增大，子宫会从正常的位置沿着阴道下移。
4、减少高脂食物
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
5、注意观察月经、白带是否正常
输卵管是孕育生命的重要器官，是精卵结合的地方，如果输卵管堵塞，就会导致不孕不育，那么输卵管堵塞可以治愈吗?哪些原因会造成输卵管堵塞，输卵管堵塞会出现哪些症状呢?下面 就让我们一起去看看吧。
输卵管堵塞能治愈吗
1、如果是因为轻微的输卵管堵塞，只是通但不畅的这种情况下，只要经过治疗，大部分的患者是可以痊愈的。治疗可以使用腹腔镜进行疏通。对于管外粘连，也能通过腹腔镜予以剪断分解，使输卵管“松绑”。
2、输卵管不通，但是损坏程度比较轻的情况下，大部分的输卵管堵是正常的。在种情况下。经过手术的治疗，在效果较好的情况下来说，会达到90%是可以痊愈的。
3、出现输卵管完全不通畅的情况下，病损严重，即使是治疗过后一般也很难怀孕，所以这种情况下一般需要术后进行试管婴儿助孕。
输卵管堵塞的原因
1、人工流产
人工流产手术是导致输卵管堵塞的主要原因。人流手术时由于机械刺激、操作不当或流产不全等多方面原因，输卵管堵塞的原因有哪些?常常导致女性继发各种炎症感染;随着各种致病菌的相继侵入，由子宫蔓延到盆腔、输卵管，导致输卵管发生感染，引起输卵管堵塞。
2、妇科炎症
如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、输卵管炎、附件炎等，常由于这些妇科炎症未得到及时治疗或治疗不彻底、病情连绵不愈所致。由于长期炎性刺激使输卵管充血水肿、增粗、变硬、管腔粘连、狭窄直至堵塞，造成输卵管堵塞性不孕。
3、不洁性生活
不洁性生活是很多疾病的导火索。患者常因不洁性生活感染各种疾病，如妇科病、性传播疾病等，这些病症都会继发输卵管炎症，输卵管堵塞的原因有哪些?从而造成不同程度地输卵管堵塞。
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乳腺增生怎么办 这样做可让乳腺增生不出现
多数的女性朋友都会出现乳腺增生的情况，得了乳腺增生会有一些不适的症状，如果患病比较严重会影响我们的正常生活，这个时候应该怎么办?患有乳腺增生应该在饮食方面多注意一些，吃什么比较好?想知道的朋友一定要继续看哦。
乳腺增生怎么办
女性朋友会出现乳腺增生，主要是因为身体中的雌激素导致腺体增生，女人身体中的主要激素就是雌激素，这种激素被卵巢控制，在月经期间和怀孕期间激素会有明显的上升，对女性生理产生影响。一般在月经前几天就是感觉乳房胀痛。
其实导致女性出现乳腺增生的原因有很多，但是主要的原因还是和激素有很大的关系，很多疾病都会有遗传的因素，乳腺增生也是如果，患有乳腺增生的朋友在平时应该避免情绪波动大、压力大、劳累等，这些都是引起乳腺增生的情况。
我们要知道多数的乳腺增生都是生理因素导致的，不需要特别的治疗。如果你得了乳腺增生，没有什么疼痛感不需要治疗。如果有疼痛的感觉，应该到医院检查，做乳腺超声检查，确诊是乳腺增生。之后根据医生的指导进行用眼药或是调理。
在饮食方面，得了乳腺增生的女性要少吃鸡肉，蜂皇浆，豆制品等富含植物雌激素的食物，尤其是蜂皇浆尽量就不要吃了，很容易加重病情。一般应该戒辛辣、烟酒，少食油盐、清淡为主。当然这对无痛感的女性来说是比较难做到的，当时你如果已经感受到疼痛了，那么就应该格外注意了。
平时穿点宽松的内衣，保持心情舒畅很重要，尤其是脾气不好的女性特别容易得乳腺增生，所以尽量不要让心情有太大的波动。注意休息，避免服用含有雌激素的保健品或者药物，尤其去看病的时候好还是跟医生提一下有乳腺增生这个病，尤其是有妇科病的人，药里面可能会有雌激素的。另外含有雌激素的化妆品也要避免使用。
患有乳腺增生的女性是可以进行哺乳喂养的，而且对病情是有好处的。当然喂养的方式还是由你自己决定的，这边给出的建议仅供参考。
另外要注意做定期的复查，建议半年复查一次。虽然乳腺增生病情会加重的可能性比较小，但也不排除会恶变成癌症的可能，还是应该引起重视的。
乳腺增生症状
一、乳房疼痛
未婚未育的女性主要表现为乳腺胀痛，一侧或者是双侧。疼痛程度会随着月经的变化而变化，月经前胀痛明显，月经后减轻，并逐渐停止，直到下次月经来潮时，疼痛会再次出现。乳房触摸时会有疼痛感。
二、乳房肿块
生育哺乳后的妇女，主要会表现为乳腺肿块。乳房疼痛与月经周期没有较大的关联。触摸乳房时可以摸到大小不等。，一般会是椭圆形，质地柔韧的结节。和皮肤组织没有粘粘可以推动，触摸时没有疼痛感。45岁以后的女性，常表现为单个或多个的囊性肿物，边界清楚，有钝疼感。绝经后的妇女，因为乳房腺体萎缩，囊性病变更为突出。疼痛会向腋下、肩背部放射。
三、乳头溢液
少数患者会出现乳房溢液，多为黄色或者乳白色。也有少数是经过挤压出现溢液。
四、月经不规律
由于乳腺增生是由于内分泌失调引起的，女性也会同时出现月经不规律的状况。量少色淡，可能伴随着痛经的现象。五、易生气、出汗
女性经期容易情绪不稳定，易生气急躁，乳腺增生时也可伴有此类情绪。这些不良的情绪会影响体内内分泌，加重乳腺增生的症状。
乳腺增生吃什么
1、乳腺增生多吃白菜
白菜中的营养成分有助分解体内多余的雌性激素，对缓解乳腺增生有很好的帮助。
2、乳腺增生多吃豆制品
豆腐、豆浆等豆制品中的异黄酮，异黄酮有调控雌激素水平、预防乳腺癌的作用。
3、乳腺增生多吃鱼类
鱼肉中含有可以抑制癌细胞生长的脂肪酸的有效成分。
4、乳腺增生多吃海带
海带中的碘不仅是人体必需的微量元素，同时碘有助促进垂体前叶黄体生成素的分泌，降低雌激素水平，帮助调整卵巢功能，降低乳腺增生的隐患。
5、乳腺增生多吃酸奶
酸奶有助减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶对预防乳腺癌有很好的帮助。
6、乳腺增生多吃红薯
红薯中的去氢表雄酮有助抑制乳腺癌的生长，另外玉米、海藻、大蒜、西红柿等食物也有类似的作用。
7、乳腺增生多吃菌类
常见的食用菌类如银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等，有助增强人体免疫力，有较强的防癌作用。
8、乳腺增生多吃牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，对乳腺保健有很好的帮助。
结语：上文已经为大家介绍了乳腺增生怎么办，我们现在应知道得了乳腺增生怎么做可以帮助我们缓解症状了，在平时患病的朋友不用特别的担心，如果是因为生理的原因，一段时间之后自己就会消失，如果是病理，那就根据医生指导治疗。
乳腺增生的症状 女人有这症状或是乳腺增生
对于女士来说乳腺疾病是很危险的一种病症，因为很多乳腺疾病都有癌变的可能性，其中乳腺增生就是这样的一种疾病，那么女士如何确定自己有没有乳腺增生呢?下面就让我们看一看乳腺增生的症状有哪些，乳腺增生的危害有哪些，乳腺增生的原因有哪些。
乳腺增生的症状
乳腺增生对于女士来说十分危险，那么它有哪些症状呢?
1、乳房疼痛
常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。
疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射;有些则表现为乳头疼痛或痒。
乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失;疼痛亦可随情绪变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。
2、乳房肿块
乳房出现肿块也是乳腺增生最明显的症状，让我们看一看乳房肿块的形态吧。
肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，其中以片块状为多见。
肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好，与周围组织无粘连，常有触痛。肿块大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。
3、乳头溢液
少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液。
4、月经失调
患有乳腺怎生的女士，还会出现月经时间不固定的情况，此外，月经量少，月经颜色淡，痛经都是乳腺增生会出现的症状。
5、情志改变
患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重。
乳腺增生的危害
1、疼痛
对于乳腺增生的患者来说，常常引起的危害便是月经前后都会疼痛，大多数时候这种疼痛是持续性的，而且这种疼痛还可能会向上肢和腋部等蔓延。
很多患者能够感觉到自己的乳房里有肿块，但是在临床的检查中却只能触及到比较厚的乳腺腺体。对于处于青春期因为哺乳所引起的乳腺小叶增生患者，有些能够在两年以内自愈，而更多的则需要通过治疗。
2、癌变
如果女性有乳腺增生的话，一定需要观察的是有无癌变的可能。虽然乳腺增生癌变的可能性比较小，而且乳腺增生一般也不会发生癌变。
但是，医学上还是证明乳腺增生跟癌变存在着一定的联系。因此，乳腺增生的朋友们必须尽快的得到治疗，否则一旦出现癌变，后果便不堪设想。
对于女人来说，大姨妈，让她们又爱又恨，爱它，是因为说明年轻，避免了闭经困扰，恨它，则是因为很糟心，的确，来了月经，会引起诸多异常，忽视了保健，会罹患妇科疾病。有人说，大姨妈，是健康晴雨表，的确这样，通过观察大姨妈，能知晓健康，了解疾病。
但是，当大姨妈异常，那就糟糕了，可能会是疾病，这样的大姨妈，需要你多加注意，一起来看看吧。
月经量过大
有时，女性会发现，这次的月经量，比以前多了很多，月经量增多，需要多注意，可能是月经失调。通常，20到60ml，要是你发现月经量在80ml时，说明月经量过大。
子宫内膜异位，引起子宫腺肌症。同时，会伴随痛经，引起凝血。
月经量减少
月经量增多，自然，也有月经量减少，月经量减少，多囊卵巢综合症，有些时候，还可能是生殖系统恶性肿瘤，例如：宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌等。
当然，过度节食，会抑制下丘脑，造成神经性闭经，引起月经量减少。
月经周期长
月经周期过长，会引起妊娠反应，造成异位妊娠，出现停经、月经周期延长等。
月经周期无规律
有些时候，月经周期会很长，有些时候，月经周期会很短，甚至，在两次月经期，还会出现出血，这可能是雌性激素分泌不足导致的。
当然，生殖方面疾病，也会引起病变，例如，子宫、宫颈出现炎症，引起子宫肌瘤、子宫内膜增生等，也会引起出血。
经血异常
看经血，能知道健康。正常情况下，经血是暗红色的，并且不能凝固。血液里会有少量的内膜碎片。要是经血凝结，血液呈现暗黑色，颜色改变，可能是月经不调。
经血有异味
有时，经血有异味，可能是妇科炎症，伴随的白带异常，要认清病症，对症治疗，注意卫生，避免出现感染，只有这样，才能保护好身体。
月经不调很糟糕，其危害也不小，那么，月经不调，有哪些危害?
月经不调的危害?
引起炎症
我们说，出现月经不调，给身体带来伤害，引起妇科炎症，例如，月经性关节炎、月经性牙痛、宫颈炎等。
影响容颜
月经不调，对女性调节、代谢有影响，会引起色斑、痤疮等，机体出现的病变，没有得到处理，会影响到健康，影响到容颜。
这就是关于女性生理期的描述，生理期，出现的异常表现，希望大家多重视，科学保健，能促进身体健康。
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乳腺增生的原因
1、乳腺组织是性激素的靶器官，其受内分泌环境的影响而呈周期性变化。当前社会“性”的环境扩大，性刺激机会增多，这些因素，可以促使“动情素”分泌，造成雌激素分泌增多，刺激乳腺组织而产生乳腺增生。
2、随着生活水平的改善，妇女对抗衰老和美容的需求不断提高，中老年妇女为了皮肤美容，长期使用含雌激素的面霜，这些含激素的面霜经过皮肤吸收，也会使体内雌激素水平增高;服用激素类药物，更直接引起体内激素水平失衡，这些均可导致本病发病率的增高。
3、从饮食结构的改变也可发现乳腺囊性增生病增高的原因，当前生活水平的提高，人们已不满足于靠淀粉类主食来维持温饱，而对含脂肪、蛋白质高的饮食发生兴趣，这些饮食是合成体内激素的原料，因此饮食成分的改变也可造成乳腺囊性增生病发病率的增高。
4、长期服用含雌激素的保健品、避孕药，也可能到乳腺增生。因为人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生。
5、长期服用含雌激素的保健品、避孕药。人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生。
6、女性高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动。佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣等等。
7、精神刺激可改变人体内环境，从而影响内分泌系统功能，导致某一种或几种激素的分泌出现异常。
精神过于紧张、情绪 过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳 腺增生症状。
8、黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。正常情况下，在每一个月经周期里，进入青春期的女性的乳房腺泡、腺管和 纤维组织，都要经历增生和复原的组织改变过程。
由于这种改变，在这之前，都可能出现一侧或两侧乳房或轻或重的胀痛，月经过后胀痛又自然消失，这完全不妨碍 生活，学习和工作，是正常的生理现象。
防乳腺增生要注意5点
1、睡觉规律规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
2、好心情：因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
3、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
4、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
5、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
总结：乳腺增生是一种十分危险的疾病，因此女士们对于这种疾病一定要重视起来，只有积极合理的治疗，这样才可以保护好身体的健康，避免这种疾病越发严重，甚至出现癌病这种危险的情况哦。
女人嫩的出水 原来是吃了这物
女人吃这水果皮肤嫩出水
苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。
柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
杏仁牛奶
这是在奶制品和豆制品的完美组合，因为这两者都难于消化，所以简单的转换成杏仁牛奶是一个简单又完美的方法帮助你清洁皮肤，让你你看起来更加容光焕发，还能令我们的鼻窦系统保持干净，同时充满能量。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。
无花果
优秀的清洁血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，皮肤就越健康。无花果的种子非常细小，但是不止充满了养分，还能溶解和帮助从肠道排出身体中的废物和毒素。干燥的生无花果两种功效兼而有之，任何超市都能买到，不妨当零食吃吧~！
女人补血原来是为了干这事
脾胃健康，则气血旺盛，补血要从调理脾胃做起。苋菜、红枣、龙眼干、深色葡萄中含有丰富铁元素，能够帮助备孕女生快速补血。动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类的补血效果也不错，准备怀孕的女性还可能通过服用叶酸和维生素B12补血。
补血，是女人一辈子的功课。特别是对于准备怀孕的女性来说，补血就更显得重要。充盈的气血是健康母体的前提条件，不论是为了自己的身体健康，还是为胎儿提供一个良好的生长环境，都应早做准备，做好孕前的补血等调理，才能迎接体格强壮的活力宝宝。
通常来说，怀孕前期都需要做好补血工作，对于有如下症状的女性朋友，就更应该重视补血这项工作。铁元素不足的女性，通常会时常有头晕眼花的情况发生，睡眠质量不高，经常无缘无故失眠，月经颜色比正常情况偏淡并且量少，肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白，头发容易干枯、掉发、开叉。如果怀孕前期的女性存在以上情况，补血就是重中之重。
中医常说，养血是女人的根本。常见的中医材如阿胶、当归、枸杞、桂圆肉、首乌等，其补血养颜的效果都非常好，如果想要更快速的补血，可直接服用体恒健牌铁之缘片等补血铁剂，效果比食物好很多。补血的同时不能忘了养脾。中医认为，脾是后天之本，气血生化之源。脾胃健康，则气血旺盛，容光焕发。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮肤无光泽。因此，现代女性若要靓丽有神，应从调理脾胃做起。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的治疗。
常见的补血食物
苋菜叶小而软嫩，常见的白苋菜与红苋菜。苋菜含有丰富的钙质与铁质，尤其红苋菜富含维生素C，更是蔬菜类铁质含量前三名的明星菜，维他命C能促进铁质吸收，是补血的理想食材。由于茎部的纤维较粗，准备食用时，建议优先挑选嫩叶部位烹煮，而茎部在处理上可以先削去外皮，留下内部嫩茎，汆烫过后再食用。
豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、红糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品，也有非常好的补血作用。
动物性食物里面，猪腰含有丰富的营养，能起到益肾补血的作用。需要注意的是，猪腰中的脂肪和胆固醇含量偏高，吃太多猪腰会使体内囤积过多的脂肪，不要每天都吃，以免摄取过量导致胆固醇过高。
调补气血多喝红豆紫米甜粥
中医认为，糯米甘温补气较一般白米为强，适合老人肠胃虚弱的泻痢兼有收自汗作用，紫糯米除补气之外兼具补血，妇女产后血崩虚弱，紫糯米为疗养佳品，配合红枣与黑枣，枣为脾之果，能补中益气，养血安神，为补益气血之良药，整体药膳具有补气养血功效。
除了饮食调理外，经常参加体育锻炼、学会科学生活方式、经常保持乐观情绪等都有助于补血。
七大注意事项帮助白领女性备孕
都市白领每天都有强大的工作压力，而在家庭方面又面临着备孕的压力。专家表示，白领女性比家庭型女性备孕要困难得多，一些生活习惯和饮食规律都会影响宝宝的健康。所以，白领女性备孕需要注意的事项就尤为重要了。
1、小心辐射
生活中各种各样的辐射有点让人防不胜防。其实，如果工作环境中电脑数量不多的话，应该没有什么大问题。但是对于从事IT业或是电视台等需要频繁、大量接触电子仪器的准妈妈来说，办公室内经常会有几十台，甚至上百台电脑。辐射量过大的结果，可能会对胎宝宝产生一定的不良影响。
因此，如果女性的工作环境必须面对大量电脑，那么建议在准备怀孕期间就开始穿上防辐射服，因为等你得知自己怀孕的时候，早期的胚胎其实已经形成，所以防辐射服要及时穿。在整个，尤其是的前3个月，要特别注意防辐射。
2、吃得好点
日常生活中，许多白领的饮食习惯不是很好，要么是便工作边嚼汉堡，要么是跑去快餐店早早吃完了事。但长时间这样很有可能导致营养不良和贫血。这些不良习惯要在怀孕前及时纠正。如果准妈妈在贫血的状况下怀孕，有可能会引起流产。由于胎儿和母体的交流是通过血液循环进行的，准妈妈贫血会造成胎儿的营养不良。
3、拒绝咖啡
白领女性面对一天长时间的工作，难免心生和倦怠和疲困，咖啡便成了白领一族必不可少的解困神器。但，如果你打算怀孕，尤其是有了宝宝开始，一定不能再喝咖啡，否则到时流产了或生出了个畸形儿，你后悔也来不及了。
4、不化浓妆
怀孕期间应尽量避免浓妆艳抹。因为化妆品中含有的化学成分会被准妈妈的皮肤吸收，对胎儿可能会产生不良影响，因此整个孕期要尽量使用天然的护肤品。重庆国宾妇产医院妇产科专家提示，在孕期的前3个月，烫发、染发、涂指甲都应尽量避免，因为这一阶段是胎儿的主要器官发育期，化学用剂容易造成胎儿畸形。
5、少穿职业装
不能再像以前那样常穿紧身衣裤或短裙等职业装，以防引起宫寒和子宫内膜异位症，少穿高跟鞋，防止子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤、职业装等要求严格，不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。
6、多做运动
办公室女性都有一个最大的问题，就是天天坐着几乎不动。所以，活动身体对白领女性来说更为必要。可以去健身房，也可以去室外随时随地的有氧运动，如快走、慢跑、体操、游泳、瑜伽等。可以有利于改善骨盆的血液供应，养护盆腔肌肉与功能。
7、远离有害物质
备孕期间远离新装修房间，避免在新装修的场所出入，尤其是家居环境、工作场所等需要长时间呆着的环境。因为涂料和油漆中的化学成分容易造成胎儿发育畸形及引发流产。限制接触电脑的时间，少打或不打共用电话，非用不可前最好用酒精擦拭听筒和键盘，暂时远离复印机，劝抽烟的同事去外面吸烟区抽烟。
女性孕势情况大揭秘
您如果目前正打算怀孕，就请了解下孕势!
如果你月经正常如何把握孕势?
凡月经规律的女性，其排卵日一般都在下次月经来潮前的14天左右
如果你月经不正常如何把握孕势?
要想成功受孕可能就会麻烦一点，首先你需要做的就是精确你的受孕日
如果你月经正常
一般来说，凡月经规律的女性，其排卵日一般都在下次月经来潮前的14天左右，由于卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精，而精子在女性体内可维持2-3天受精能力，所以连同排卵日在内的10天都称为排卵期。
如果在排卵日才同房，很可能就太晚了。大多数产科医生建议在排卵开始前5天就同房，每天一次或隔天一次，而且在排卵期结束之后继续，在排卵期前后同房能够增加受孕的几率。
最利于受孕的姿势
要提高怀孕几率，某些做爱姿势是否比其他姿势好?许多专家推测传教士姿势(男上女下)对孕育小baby最有利，虽然还没有明确的研究来说明这一点。这种传教士姿势使阴茎插入最深，因此能使精子比较接近子宫颈。要加强效果，女性可以用枕头把臀部抬高，这样她的子宫颈就可以最大程度地接触到精子。如果你对传教士姿势感到厌倦，也可以试试以下几种姿势：后面插入式或侧卧式，这都可以使精子接近子宫颈，有助于受精。
什么是不容易受孕的体位呢?一般认为女上男下的体位和立位是最不容易受孕的两个姿势。因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液随着阴茎的抽出而流出体外，受孕的机会是极低的。
让地球重力来帮忙
确认爱人的精子离你的子宫颈越近越好，这是确保怀孕的重要手段之一。怀孕的原理是精子和卵子结合，所以要给精子创造最有利条件，使它能顺利地游至你的输卵管。其实，所有的女人在做爱后采取正常平躺姿势时，都会有液体从身体中流出，并不是你特别没有容纳能力。这时我们可以想办法利用地球重力来帮忙，如果体力允许，做爱后可把你的双腿朝空中举起，如果体力不支，也可以把双腿举起靠在墙上。或者做爱之后，在床上躺半个小时，千万别忘了在你的臀下方垫一个枕头。这样同样可以利用地球重力，延长精液在阴道的存留，从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。
最佳受孕时刻
那么一天当中，何时受孕最为合适呢?科学家根据生物钟的研究表明，人体的生理现象和机能状态在一天24小时内是不断变化的，早7时至12时，人的身体机能状态呈上升趋势;13时末至14时，是白天里人体机能的最低时刻;下午5时再度上升，晚11时后又急剧下降，普遍认为晚9时至10时这段时间同房受孕是最佳时刻。除此之外，同房后女方长时间平躺睡眠有利于精子游动，增加了精卵接触的机会。同时受孕地点应该力求舒适、安静、幽雅和空气新鲜，避免旅途受孕。
如果你月经不正常
如果你的月经周期没有规律，那要想成功受孕可能就会麻烦一点，首先你需要做的就是精确你的受孕日，但你又不能像其他月经规律的女性那样计算排卵期，而需要借助其他方法来计算，如果不幸这些方法也不能帮到你的话，那就需要去医院来解决了。
周期长怎么办?
很多女性都抱怨自己的月经周期很长，往往40多天才来一次，这种情况，只要有规律就没有关系。子宫内膜受雌激素的影响不断增厚，到了一定时间就脱落，月经周期时间长了以后，子宫内膜就厚，厚了以后肯定出血时间长，周期长。如果每次月经都是这样就没有问题，但如果是有的时候30天来一次，有的时候40天来一次，就不正常，就需要治疗。
周期短怎么办?
月经周期短，也就是传说中的黄体功能不全。黄体期(也就是排卵后到下次月经这段时间)正常为12-14天，黄体发育不全的女性，有的表现为黄体期过短不足12天，也有的可能出现基础体温上升不足0.5℃、经前点滴出血，或是月经周期正常，但经期延长。从基础体温方面分析，只要高体温不足12天，或者上升缓慢，都可判断为黄体功能不全。
如果你不幸属于黄体功能不全，要想怀孕就有些困难了，往往不是怀不上就是容易流产，所以一定要到医院请医生帮忙。
精确受孕日的方法：
1、记录基础体温。
这个方法的具体操作方式可以轻易地从互联网上学到。
2、使用排卵测试器。
这个方法比记录体温贵得多，但是也更准确。排卵测试器在药店有售。这种测试器是通过测量尿液中促黄体激素的浓度来预测排卵期，如果这一激素的浓度升高就预示着要开始排卵了。
3、观察宫颈黏液的变化。
这一方法不能精确地计算出排卵期，但是通过它你能知道自己是否处在易受孕期。身体准备排卵的时候会分泌出黏液，它能润滑宫颈，从而方便精子与卵子相会。月经周期中期随着内分泌的改变，黏液增多而稀薄，阴道的分泌物增多称"湿润期"。接近排卵期黏液变得清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种黏液的最后一天48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称"易孕期"。计划受孕应选择在排卵期前的"湿润期"。
如果你是子宫后位
子宫在盆腔内的位置可分为前位子宫、中位子宫和后位子宫，传说前位子宫受孕的机会多，而后位子宫则不容易怀孕，这是因为前位子宫的宫颈是向下指向阴道后穹窿，它在体内的位置较低，精液容易在那里集中。所以性生活后，子宫颈易被精液浸泡，有利于精子穿过宫颈口与卵子相遇而受孕。所以前位子宫受孕的机会多。而后位子宫的宫颈则是向上翘，故子宫颈不易被精子液浸泡。
如果你不幸是后位子宫，那也不要担心，有很多方法是可以改变这一切的。流产后及长期仰卧睡眠的女性，容易造成子宫后位，所以如果有意识地改变一下每天睡觉姿势，采用俯卧位或是侧卧位就可以使子宫恢复到前位，在月经期每天也应俯卧，因为这时子宫稍软，有利帮助前倾。若子宫后位较严重，应常做跪姿的膝胸卧位，即跪时与地平垂直，腰要向下塌，每次15分钟左右。除了睡眠姿势以外，在每次"嘿咻"之后如果在臀下垫个枕头也可以增加受孕的几率。
孕前洗牙 预防妊娠性龈炎
过来人常说，怀孕前先治好牙病。可具体怎么个治法，哪些人需要治牙，孕前你要了解清楚。广州中医药大学第一附属医院口腔科主治医师王茜介绍，因为身体激素变化，女人在怀孕期间会出现意想不到的口腔问题。所以并不是有牙病的女人才需要孕前关照牙齿，不管有没有牙病，孕前都得先护牙。
部分孕妇的孕期不适就包括牙病这一条，其实都可以在怀孕之前做好措施避免发生。对孕期牙齿出现的各种问题及早预防、及早发现才能避免孕期不必要的麻烦。王茜建议，女性怀孕前应去口腔专科进行详细检查。此外，不管有没有牙病，怀孕前洗一次牙对改善口腔卫生，预防妊娠性龈炎有很大好处。
乳腺增生是怎么引起的 乳腺增生有哪些症状
乳腺增生在生活中可以说是经常听说的疾病。对于女性来说真的是不陌生。而且现在乳腺增生这种疾病越来越年轻化了，很多年轻的女性也会患上乳腺增生。那么乳腺增生究竟是怎么引起的了?乳腺增生有哪些的症状?乳腺增生吃什么好?相信看完本文你会有所了解。
乳腺增生是怎么引起的
内分泌失调
乳腺增生发病的重要原因是因为身体的黄体酮分泌减少，磁性激素增多。对于刚进入青春期的女性的乳房腺泡、腺管和纤维组织，都是需要经历增生和复原的组织改变的过程。对于这种改变，在这之前，都可能会出现一侧或者是两侧的乳房或轻或重的胀痛，月经过后胀痛又自然消失，这完全不妨碍生活，学习和工作，这是正常的生理现象。
精神因素
精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素影响内分泌系统功能，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生。
饮食结构不合理
如脂肪摄入过多，可影响卵巢的内分泌。
其他因素
有人流的情况，或者是没有生育，又或者是在30岁以上生育，没有哺乳，夫妻不和的话，长期服用含雌激素的保健品、避孕药等情况，还有佩戴过紧的胸罩，导致压迫淋巴和血液循环，都会有碍乳腺的健康。
乳腺增生的症状
乳房疼痛
疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失;亦可随情绪变化而波动。
乳房肿块
肿块可能会出现在单侧或者是双侧的乳房中。通常在乳房外上象限。比较常见的是片状的。肿块的边界不是很明显，大小不一。质地中等或者会稍微有点硬，好活动。与周围的组织没有粘连的情况，常常触碰到会疼痛。随月经周期变化，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。
乳头溢液
少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液。
对于女性朋友来说，月经推迟是经常会发生的事情。不过有很多朋友不明白为何会造成月经推迟，就拼命的喝一些红糖水或者是益母草茶，想要让月经快点来。其实，只有找到了月经推迟的原因，才能从根本上解决这个问题。否则可能会这次月经来了，下个月又推迟了。那么月经推迟是什么原因造成的呢?月经推迟应该如何预防?想要了解这些问题，就接着往下看吧。
月经推迟是什么原因
精神因素
如果平时精神过于紧张，因为学习或者工作压力比较大的情况。经常会有悲愤、忧郁、气恼等各种异常的情绪。是会影响月经的，导致月经推迟。这种情况通常不需要治疗，需要调节情绪，注意休息，保持一个乐观的心态，就能够很好的调整过来。
过度减肥
服用减肥药物或者过度节食，会影响到机体内分泌的正常调节，节食所致的营养不良会导致性激素合成不足;最终引发月经推迟。这种情况如果时间短暂，可以立即停药，补充营养，可自然恢复正常的月经周期;但对于时间较长者，往往需要进行药物调理。
服用避孕药
在服用了口服避孕药的话，是可以抑制身体的排卵。但是常见的副作用就是可能会导致月经失调。避孕药能够影响身体的激素的反馈，平衡机理，扰乱月经周期，所以如果服用了避孕药的女性，尤其是服用长效避孕药，就会常常出现月经推迟的现象。建议可以采用别的方式避孕，比如避孕套。
怀孕所致
如果有性生活的女性，且没有采取避孕措施，那么月经推迟的很大原因就是怀孕了。常可伴随小便次数增多、食欲改变、呕吐、恶心等早孕症状;建议能采取早孕试纸进行自测，或者及时到医院确诊。
妇科疾病
妇科疾病是导致月经推迟的一大原因，比如像多囊卵巢综合征、卵巢早衰、盆腔炎、卵巢综合症、宫颈肥大等妇科疾病，都会导致月经推迟，应及时进行检查，一旦发现异常，尽快进行治疗。
内分泌失调
引起内分泌失调的原因有很多，精神、饮食方面，生活节奏等原因，都会导致身体的内分泌失调。如果出现内分泌紊乱的情况，对于卵巢的分泌使会有很大的影响的，导致了女性的月经推迟。所以一定要注意调理好自己的内分泌。
手术所致
若女性近阶段做过宫腔手术、人流手术等，子宫内膜尚未完全恢复好，或者宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。
慢性疾病
一些常见的慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退等慢性疾病，常常因营养缺乏或者破坏到性生理功能而导致月经推迟。这种情况应积极对症治疗原发疾病，病情好了，周期即可恢复。
寒气所致
女性平时不注意子宫保暖，喜好冷饮，或经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，引起经量过少、月经延迟，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
月经失调
本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。
情志改变
患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重。
乳腺增生有很多类型，有的完全是生理性的，不需特殊处理也可自行消退，如单纯性乳腺增生症，有的则是病理性的，需积极治疗，尤其是囊性增生类型，由于存在癌变的可能，不能掉以轻心。
乳腺增生吃什么好
适宜食用
1.牛奶及乳制品：牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
2.鱼类及海产品：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
3.食用菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
4.坚果、种子类食物：种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。
不宜食用
1.油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品。
2.烟、酒、咖啡、可可等。
3.葱、蒜、椒、桂皮等辛辣刺激性食物。
4.肥腻、油煎、霉变、腌制食物。
5.忌公鸡、鹅、猪头肉等发物。
总结：引起乳腺增生的原因有很多，胸罩佩戴的不合适，心情的原因、有进行过人流、吃过避孕药、或者是没有生育，30岁以上生育没有哺乳等原因，都是会导致乳腺增生的可能。出现乳腺增生的情况，及时的治疗是关键，重点还是要在饮食和生活习惯上特别注意。保持一个好的心情也是非常重要的。
女人痛经原来是缺了这个 这物竟可轻松缓解痛经
镁元素缺乏可致痛经
镁元素具有许多特殊功能，如激活体内多种生物酶物质、抑制神经兴奋、维持核酸结构的稳定性、参与蛋白合成、调节肌肉收缩和体温等，对机体内分泌功能的调节具有直接影响。
一旦镁元素缺乏，女性的痛经症状就会较为明显，并且情绪会趋向于紧张、焦虑，导致紧张激素的分泌增多，更加大了痛经的发病几率。
所以女性日常要注意补充镁元素。
2个食疗有效缓解生理痛
苹果含有多种维生素和酸类物质
1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质；扩张血管，解除痉挛；苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。
饮食建议：红酒苹果
做法：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。
功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。另外红酒也是美容佳品。
榴莲——能缓解痛经
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
饮食建议：榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。
男人拉肚子是什么原因 罪魁祸首原来是它
到了春夏季节，不少人都发现自己的肠胃变得好像敏感，动不动就出现拉肚子的问题。一旦拉肚子了，总是会不停的想要上厕所，很麻烦。男人拉肚子是什么原因?拉肚子吃什么好?想要知道就请看下面的文章内容吧!
男人拉肚子是什么原因
(1)饮食不当
饮食不当是造成拉肚子的首要原因，比如说了不干净的外卖，或者是食物本身已经过期了、发生霉变了，那么吃了之后自然会有拉肚子的问题。另外建议男性朋友不要总是盯着肉吃，不吃蔬菜，过分油腻的饮食也会引起腹泻。
随着天气越来越炎热，很多人都喜欢喝一些冰咖啡、冰奶茶，或者是去吃生鱼片、生蚝，这些生冷食物如果吃的太多了也会造成腹泻。特别是对于那些肠胃本身就较为敏感的人，这些食物更是不建议吃。
(2)不良剌激
精神上面受到刺激的时候也会对于我们的肠胃造成影响，比如说受到了惊吓或者是遇到了非常紧张的事情，就可能引起拉肚子的情况。男性朋友如果发现自己突然腹泻了，不妨看看是不是由于精神刺激导致的。
(3)过敏性腹泻
吃了容易引起食物导致腹泻。
(4)其他
如非特异性溃疡性结肠炎、糖原性腹泻病等。
如果你有拉肚子的情况，那么你的肠胃肯定是比较脆弱的，这个时候应该吃一些比较易消化的食物。饮食应该清淡为主。
拉肚子吃什么好
杨梅
中医认为，杨梅味甘、酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚，乌梅15克，水煎服，可治疗腹泻。
面食
腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。
但是，对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
香蕉香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。
香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。
香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。
此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。
加盐的白粥
腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。
肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿。
如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
醋茶
沏一杯绿茶或花茶，将茶水倒入另一杯中，放入一大汤匙醋，将醋茶喝下，一杯茶可继续再冲泡两次，连喝三杯醋茶，腹泻可止。
此方治腹泻不适用于细菌性腹泻。
葡萄酒
有调查发现，适量饮用葡萄酒可以治疗腹泻。
在刚开始有腹泻症状的时候，喝一两杯葡萄酒就可以治愈。特别是在杀死致病性大肠杆菌方面，葡萄酒的威力异常明显。
葡萄酒不仅能治疗腹泻，而且还有预防作用，这就是人们在吃海鲜时喜欢用葡萄酒佐餐的原因。
总结：男性朋友如果总是拉肚子，那么一般就是和饮食、精神方面有关系的，只要从这两个方面进行调理，多数情况下就会好转了。还有一种情况就是疾病导致的腹泻，这种腹泻往往会长期的反复出现，而且还伴随其他的症状。
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