男人患包茎该如何饮食 这几类食物你碰不得
春季养生你该注意啥。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。进行不同人群的养生需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“男人患包茎该如何饮食 这几类食物你碰不得”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
食物在为我们的身体提供能量的同时也在影响着身体的健康情况，对于健康的人来说食物多样化比较重要，但是对于患有疾病的人来说就需要注意对食物的区分，毕竟有一些食物是对于治疗疾病有妨碍的，而男人患包茎也会有一些饮食禁忌，那么在下面为大家具体介绍。
包茎患者绝对不能吃的食物
榜首：肥肉
后果：让男人不举原因：红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供不足，难以高潮!
措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎!一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”，科学也确实证明了这一传统说法。2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。锌会让男人“性”致勃勃!
第二名：高脂牛奶
后果：易患前列腺癌。
原因：那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出百分之三十二!每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。
措施：须多注意饮食健康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果。
第三名：精面粉
后果：让男人不举。
原因：白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
措施：少吃精粮，多食粗粮!
男性朋友应该要尽量的避免吃辛辣、油炸食物，要养成饮食清淡的良好生活习惯，再加上有机的规范治疗包茎相信很快就可以摆脱包茎的危害了。
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女性经期几种食物万万碰不得
很多人都知道女性经期期间是非常特殊的时期，这个时候女性的身体可以说是最脆弱的时候，若是不好好的保护就非常容易遭受各种疾病的入侵。除了注意预防之外，人们这个时间段饮食也是非常重要的，若是饮食不当也是会带给女性健康更多的影响性的。那么，女性在经期期间不能吃哪些食物呢?下面我们来具体详细了解吧。
经期期间女性是不能吃西瓜的，西瓜是属于凉性的，因此女性在经期是绝对不能吃西瓜的。虽然说西瓜中含有各种对机体健康有好处的营养物质，但是由于西瓜属寒凉食物，因此建议经期最好不要食用。特别是女性在经期期间若是吃西瓜话，是容易导致出现痛经、月经不调等症状发生，甚至严重的话还会出现宫寒发生。
经期期间的女性也是不宜吃香蕉，虽然说香蕉当中含有较多的镁、钾等微量元素，应该说平时适量食用的话对促进身体健康还是有一定的好处的。但是经期期间女性不建议吃香蕉，主要是由于香蕉是属于寒凉的食物。若是女性在经期期间吃香蕉的话，则会影响血液的正常流动，很容易造成血块，加大痛经的症状，所以大家在经期千万不能吃香蕉，否则容易带给女性健康产生一定的影响性。
总结：通过上文的介绍后，众多人都应该了解到哪些食物是人们不能吃的吧，建议人们平时就应该注意这些食物，不能盲目吃这些食物，否则是会带给女性健康影响，特别是这些冰冷的食物，女性更加是不能碰触，否则是容易导致经期发生延长，甚至是出现宫寒的情况发生，所以希望通过上文的介绍后让更多的人了解到哪些食物经期期间是不宜吃吧。
揭秘！男人患胃病如何饮食保健呢？
导读：揭秘！男人患胃病如何饮食保健呢？工作压力大，生活不规律等原因使男性朋友很容易得胃病，许多人对胃病的饮食宜忌一知半解，有些看似养胃的食物原来会对胃带来刺激。胃病怎么吃才好呢?下面，中医师会为你一一讲解。
从中医的角度来看，胃病一般可以分为两大类，一类是实证，一类是虚证。实证患者病情来势较急，症状较重，但治疗后预后较好，不容易反复;虚证患者一般病程较长，症状不一定很严重，但容易反复且难以痊愈。在临床上，多数“老胃病”就属于虚证。
广东省中医院芳村分院消化内科主任陈延表示，虚证的胃病患者胃痛一般不剧烈，以空腹或晚上疼痛为主，进食或饮水后疼痛可减轻，吃了生冷的东西容易出现胃痛反复或容易出现腹泻等症状。因此，在饮食上要特别小心。
●牛奶
牛奶富含蛋白质，呈弱碱性，进入胃中不仅可以中和胃酸，而且可以在胃的糜烂面或溃疡面上形成一层保护膜。总的来说牛奶对胃是有保护作用的。但单纯饮用牛奶作用不大，应加上淀粉类食物，因为进食后1小时左右胃酸分泌达到高峰，正常胃排空的时间约为2小时，胃酸可以和食物充分融合。单纯喝牛奶，过了半小时，牛奶就已经消化吸收，已经排到小肠，而胃里产生的胃酸来不及与牛奶中和，就只能“自己消化自己”，对胃黏膜造成损伤。
专家建议：胃病患者饮用牛奶时可同时进食淀粉类食物，例如面包、点心、馒头、苏打饼干等，这样可以延缓食物的排空时间，避免加重症状。
●甜食
陈延说，引起胃黏膜损伤的主要原因是胃酸，甜食进入胃中后经过发酵会变酸，会增加胃内的酸度，从而加重对胃黏膜的损伤。
专家建议：胃病患者尤其是以胃痛为主的患者，不主张吃甜食，但如果做菜放一些糖是可以接受的，因为这一点糖所变成的酸很快会被食物所中和。
●水果
水果不是甜就是酸，胃病患者是不是不能吃呢?陈延说，消化内科医生的确不太建议胃病患者经常吃水果，对水果的限制主要是从胃酸的角度出发的。因为甜的东西会变酸，酸的东西更容易增加胃的酸度。
专家建议：在胃炎的急性期，尤其是以胃酸过多为主(表现为反酸、胃痛)的人，水果还是少吃为好。另外，水果以寒凉属性居多，而慢性胃病患者体质多偏虚，也不宜多食用水果。
但对于萎缩性胃炎，胃酸不足，表现为消化不良、没有胃口、胃胀者，进食一些水果则有益处。
●粥、粉、面
没有一种食物比粥更柔软、更好吸收了，可是偏偏有胃病患者吃了白粥不舒服，甚至会出现反酸的情况。陈延说，粥中的淀粉质容易发酵而增加胃中酸度。
专家建议：喝粥是岭南人的饮食习惯之一，因此，喜欢喝粥胃又不好的人，可以在粥中加一些肉类或皮蛋，缓解反酸的情况。其实，不仅是粥，凡是由米做的食物如米粉、沙河粉等食物都存在易造成胃酸增多的情况，因此胃病患者都不适合食用。
温馨提示：面食略偏碱性，而且与粥、牛奶相比，排空时间较长，既易于消化，又不会反酸，因此，较适合胃病患者食用。
补肾的方法 男人吃这几类食物轻松告别肾虚
我们的肾脏是人体非常重要的器官，生活中补肾的方法有很多，适当的进行食疗补肾是非常必要的，因为肾脏有着非常强的排毒作用，如果出现问题直接影响到我们的健康。那么男人补肾的食物有哪些呢?下面就让我们一起来看看吧!
男人吃这几类食物轻松告别肾虚
水产类
干贝
干贝是非常美味的食物，是我们大家都非常喜爱的食物，生活中经常食用有着非常好的补肾作用，非常适合男人食用。
鲈鱼
能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。
海参
能补益肾阳，是温阳佳品，肾虚者适宜服食。
虾
虾是非常鲜美的，是男人的好食材，有着非常好的补肾温阳的作用，适合肾阳不足、腰脚酸软、不育者的食用。
蔬果类
桑椹
能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。
山药
能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。
山楂
含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。
如今这个社会，人们对于身体的要求更高了，很多人女人都会喜欢肌肉男，除了有安全感外，穿衣好看，身材也好，那么男性朋友需要怎么做呢?有哪些增加肌肉的方法呢?下面我们就为大家介绍一下长肌肉的食物，希望这些增强肌肉的食物能帮助到你。
饮食，在我们的生活中起到很大的作用，不仅能填饱肚子，还能养护我们的身体，自然，如果我们懂得了正确的健美饮食原则，是可以让我们的身体健美程度达到我们想要的样子的。
其实很多人都知道透过营养三大要素-蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄取量来帮助增肌减脂达到最大化。因为人体的营养吸收率会随着年纪而改变，所以营养需求量也要随着年纪的不同而调整。开始来一项一项算吧。
蛋白质
蛋白质关系着促进肌蛋白的合成还有训练后的恢复。人体对蛋白质的敏感度会随着年龄而下降，因而肌蛋白的合成效率会随着年纪而降低。因此蛋白质的摄取量应当随着年纪增长而增加。
增肌蛋白质建议表
18岁：1.3~1.7克/公斤(体重)。
19-40岁：1.8~2.4克/公斤(体重)。
41-65岁：2.4~2.9克/公斤(体重)。
65岁：2.9~3.3克/公斤(体重)。
碳水化合物
碳水化合物和蛋白质一样可以提高肌蛋白的合成效率，此外还可以防止肌蛋白的分解。碳水化合物可以促进胰岛素的分泌，而胰岛素可以加速运送胺基酸至细胞，以发动肌肉的增长和修复。碳水化合物和蛋白质搭配的增肌效果会比仅摄取蛋白质来得更佳。此外人体代谢随着年纪增长而降低，所以碳水化合物的取量要跟着减少。
增肌碳水化合物建议表
20岁：4.0~5.7克/公斤(体重)。
21-40岁：3.3~5.1克/公斤(体重)。
41-65岁：2.6~4.4克/公斤(体重)。
65岁：1.8~3.8克/公斤(体重)。
核果类
芝麻
芝麻也是非常好的食物，生活中男性朋友可以经常吃，能有效润肝肾，对于腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落以及肾虚都有非常好的疗效。
栗子
能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。
核桃
能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。
补肾的方法
保养肾气的吞精功
中医认为，唾液乃肺外之液，静坐吞精可补肺生津。有肾病或肾亏的人，可以静心呼吸，然后用舌头搅拌舌下的唾液，满口后，分三次徐徐咽下，以意念送到丹田，如此数次，能使气血流畅，百脉调和。
按摩涌泉
足心涌泉穴直通肾经。临睡前选用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，每次一千次以上，有强肾滋阴降火之功。
按摩腰眼
腰为肾之府，常坐腰眼按摩，可防治因肾虚所致的腰肌劳损。方法是两手对搓手心热后，放到腰部上下按摩一次200下，早中晚各一次。
结语：通过上文的阅读相信大家对于男人吃哪些食物可以起到补肾的效果已经有了一定的了解了，生活中我们不仅可以通过适当的食疗来补肾，而且好的生活习惯对于养护我们的肾脏也是十分重要的!
男人 你该如何应对女上司
她是女人无论你是不是有那么一点点大男子主义，都要收起对女性的轻视，牢记这样一个现实：她是你的老板，她收拾你就像唐伯虎踩死他的小强一样简单。大到谈判桌前的你来我往，小到纪要办公室里的为人处事，认清自己所处的位置往往是成功的最关键所在，所以忘记她是个女人吧，谁做你的老板都一样。你的目标只是要让自己的工作能力得到肯定并赢取她对你的信任，做到不出差错。
除了保证你能很好地完成她交代的任务之外。你还需要给她更多的尊重，在观点不一的时候给她更多的容忍，绝对避免在大庭广众之下与她正面交锋――能让一个工作能力很强的男人在她面前毕恭毕敬会给她极大的满足感，同时你也会如愿以偿地得到你想要的一切。
我不是男人虽然孔子的威慑力已大不如从前，但传统思想依然在多多少少地影响着现在的中国人，所以女性的成功显得更为来之不易，这也使得她们会比男性更高频率地表露出自己柔弱的一面。STOp!!!让那个又黑又壮的大傻子同事去表现吧。
现在可不是你挺起胸脯去安慰她以展示你宽厚肩膀的时候。即便这看起来似乎有点冷酷无情，但你将会是最大的受益者，而且从最终结果来看，其实置之不理也并没有想象的那么过分。等她伤痛过后，她会回复往日雄风，一切都跟没发生过一样，唯一不同的是，曾经强势角色的互换让她跟那个单纯的黑傻子之间变得微妙起来，最终将导致黑傻子同事头上许多令人眼馋的机会很自然地流向你这边。
“男欢女爱”
她平时对你的关心无微不至，不管是日常的工作还是你未来的发展，甚至是你生活的琐碎细节，她总能替你着想。
好吧，这是女人除了诱人的身体之外最拿手的利器了，我们也相信她对你的帮助是最真诚的，不过最好别太在意.那只是她的用人手段之一，只有脑子简单的人才会把那误以为是“她可能真是对我有意思……”
这种情况下你要做的应该是跟她极度配合――在同事间散布你对她所做的一切十分感动。
在她能看到的时候要表现得更加勤奋努力，让你的工作业绩蒸蒸日上;而且在她的关心有点过火的时候理智地跟她保持一点距离。OK.看到自己计谋得逞的她会对你评价不菲，而你也将赢得她的信任并继续享受她主动送上门来的关爱和照顾。等待“把梦想照进现实”的某个好日子吧。
大姨妈来访 这些食物碰不得！
女性生理期不能吃什么食物?
1、含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、糖类的食品
糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
3、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
4、高脂食品牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
5、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
健康提示：女性在月经期间一定要注重自己身体的调养，对非健康食物还是少接触的好。
女性生理期八大注意事项
月经期间注意事项1：经期忌生冷，生冷食物容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少。如不注意，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
月经期间注意事项2：月经期间会损失一部分血液，月经后期要补充富含蛋白及铁质的食物，如瘦肉、鱼、猪肝等，也可适当补充铁之缘片等补血铁剂。
月经期间注意事项3：皮肤敏感宜用棉质卫生巾。在卫生巾的选择上，应首选棉质的。虽然干爽网面卫生巾吸收快，防回渗性能好，但其纤维质地不如棉质柔软，与皮肤反复摩擦容易导致过敏症状。
月经期间注意事项4：经期不宜高声唱歌。经期呼吸道黏膜和声带会充血、肿胀，高声唱歌会使声带肌疲劳。
月经期间注意事项5：经期不宜喝绿茶。对人体健康起着重要的作用，不过，对经期女性来说，喝绿茶不仅不利于健康，还可能给身体带来麻烦。
月经期间注意事项6：经期不要捶打腰背。月经期间，盆腔充血，会引起腰酸，不少人会习惯地用拳捶腰，这样做会使盆腔充血加重，血流加快，反而使腰酸严重，导致月经过多。
月经期间注意事项7：经期不能用冷水洗澡。冷水的刺激会引起女性经期腹痛，经血不畅。
月经期间注意事项8：经期不宜穿紧身裤。经期穿紧身内衣，易使经血流出不畅。在脱穿时会使盆腹腔压力突变，造成经血逆流，出现经期腰疼、腹痛症状。
男性如何保健 做到这几样让你有备无患
在现在快速发展的社会生活中，每个人都会快节奏和压力所压迫着，那么在这个时候往往就会忽视我们自己的健康，尤其是在对于男性来说如何保健就是比较重要的一件事情，那么在日常的生活中男性朋友应该如何注重保养呢、下面就让我们一起去看看吧。
男性如何保健
1、尽量少吃些油腻和油炸食物
想要更好的保健，那么在日常的饮食中就是需要改正，我们都知道一般的男性是比较重口味的，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
2、了解家族病史很重要
除了在饮食上我们是需要注意的，其实在家族病史上我们也是需要注意的，许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后及时诊治。
3、改变几年都不去医院的坏习惯
要养生良好的习惯，很多的男性会因为工作繁忙的原因，不去看医生，并且总觉得自己的身体是很健康的，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
4、胸口痛一定要去检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
5、关心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
损害健康的习惯
1、极度缺乏体育锻炼
很多人整天忙于工作，根本没时间去参加运动，早晨急急忙忙去上班，上班就是10小时，下班回家，路上塞车，回到家，还要忙吃饭和休息，有时还忙于应酬，所以根本没注意到去体育锻炼。
根据专家调查，在被调查的932个男人中，仅仅有96人每周都与固定时间参加锻炼，近68%的人选择了几乎“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，病神就会找上来。
男人补肾是经常被谈论到的话题，男人肾虚对身体的危害很大，所以补肾一直都是男性关注的问题，但是你知道喝花茶也可以补肾吗?男人喝什么花茶补肾呢?男人补肾的食疗食谱有哪些呢?今天小编就带你具体的了解一下。
1、男人喝合欢茶
材料:人参3克,牛膝2克,巴戟2克,杜仲2克,枸杞2克,红茶5克。
做法:可以把人参，牛膝，巴戟，杜仲，枸杞等放入500ML水中煎，等水沸腾后再继续煎煮15分钟左右，然后冲泡红茶，可以适当的加入一些蜂蜜等，冲饮至味淡。
功效:滋补气血、固肾养精。
2、男人喝菟丝子茶
材料:菟丝子10克。
做法:菟丝子洗净后捣碎,加红糖适量,沸水冲泡代茶饮用。
功效:这款茶不但可以补肾还可以明目养肝，如果长时间喝这款茶可以抗衰老，延年益寿，而且还可以治疗肾虚不育症。
3、男人喝枸杞茯苓茶
材料:枸杞子、茯苓各5～10克,红茶6克。
做法:把干的枸杞子和茯苓研成细末状，在每次冲泡的时候放红茶6克，混合细末8克左右，用沸水冲泡10分钟就可以了，每天喝2-3次，也可以代替其它茶水饮用。
功效:枸杞子甘平能补肾益精,茯苓甘淡能健脾利尿,红茶能利尿提神,是治疗小便不利的理想饮料。
4、男人喝漠蓉茶
材料：肉苁蓉、淫羊藿、黄芪及雪菊适量。
做法：这几种材料每一种都适合男性补肾,组合一起冲泡漠蓉茶可以最有效地发挥补肾功效。喝法就和喝茶一样,茶叶放入茶壶中,倒开水泡3分钟即可
功效：这款茶可以止遗、兴阳,适合治疗男性早泄,阳痿。
5、男人喝肉苁蓉胎菊花茶
材料：肉苁蓉、鲜干片及胎菊。
做法：冲泡方法和平常泡茶也是一样的,但水温一定要保证在80度以上。
功效：这味茶对肾的功效更显着,可以清心补肾,补血提神。男女都可以饮用,益处多多,可以提升精力,壮阳补肾。
2、不好好吃早餐
随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
3、与家人缺少交流
有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
4、吸烟和喝酒
男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。
5、有病不求医
男人不比女人，一般有苦自己咽，女人则不一样，大多会找女人去倾诉，专家调查，将近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。许多男人的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，小病就积成大病。很多单位的要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去，甚至请人代替体检。
6、加班熬夜当“睡眠骆驼”
每个人的生物钟是相对固定的，绝大多数人也比较相近，生活习惯一旦长久保持就会形成规律。“很多人认为自己年轻熬夜没什么，但生命不能透支。人体就像一台精密运转的机器，如果经常过度损耗，一定会缩短机器的寿命，造成机器提前发生故障甚至停转。”
男性如何养生
1、拦截心脏病
多吃牛排
多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。
2、照看好肝脏
少喝啤酒
如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。可以把危险降低85%。
吃些蔬菜
你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们 富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低36%。
3、绕开肺癌
做个巴西人
我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。可以把危险降低48%。
不再吸烟
我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之; 如果这些还不够，那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。
4、回避自杀
重整河山
陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭，那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地，还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。
加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。如果你还在为单身困扰的话，立即穿上你最性感的衣服，出门去吧。可以把危险降低200%。
把注意力放到工作上
即使香烟没有杀死你，你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。
总结：相信大家在通过上文的阅读中已经知道了男性在日常的生活中应该学会如何进行保健，想要更好的学会保健，那么我们就一定要改正哪些不好的生活习惯，文中就跟大家介绍了一些，希望大家在日常的生活中可以注意。
男人该如何养身
成功男人的身体似乎更值钱。咳嗽连连地钻进奔驰，坐在大班椅上虚汗横流，这似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是众多白领男人最不愿面对的事。让我们听听专家对于白领男人养身学的几点建议吧：
培养周末斗士综合征：
男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情。一周的工作恶斗下来，无论是对抗激烈的篮球赛还是相对温和的高尔夫，都能让身体上大大小小的零部件做一次放松休息。因此，经常进行伸展运动;严格控制体重，参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。
学会正确地拾起物品：
这似乎是一个不值一提的话题。大多数人只是简单地弯下腰，抓住物品起身就走。但这是很不正确的，因为这会在你的背上产生过度压力，极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去，抓住物品再缓缓起身。
让你的关节更灵活：
大多数男性的关节都不太灵活。在臀部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是这种紧张造成骨盆下垂，导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法：平躺在地板上，用两手环绕左膝，并缓缓将膝部引向身体，持续10秒钟左右，接着是右膝。开始时每天做一次，以后每天增至2～3次。
缩小你的啤酒肚：
向前凸起的啤酒肚威风不再，它使重心前倾，加重背部肌肉的负担，导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行、划船均能很好地帮助你控制并减小腰围，从而将身体重心回复到原先的正常位置。
女性养护心脏吃什么 这几类食物效果好
心脏是我们非常重要的一个器官，它的健康状况对于我们每个人来说都是很关键的。如果不幸患上了心脏病，就需要长期、正规的治疗来维持心脏功能。女性养护心脏吃什么?心脏病的症状有哪些?对于这些还不清楚的朋友，请看今天的内容吧!
女性养护心脏吃什么
红枣
大枣是一种很好的食物，中医也认为经常吃大枣可以益气补血，还具有养胃的功效，是一种很适合心脏病患者食用的食物。
已经有明确的研究表明了，大枣中含有一种环磷酸腺，这种物质对人体的效果一直很好，它可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢!
经常吃大枣也可以有效的改善心肌营养，它对于心脏的保养一直很好。女孩子在生理期的时候也可以在大麦茶中放6—8颗红枣，能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。
相关的营养师建议大家：红枣是不可以和葱，各种维生素以及黄瓜、箩卜，还有动物肝脏以及退热药、苦味健胃药及祛风健胃药德国这些食物和药品一起吃的。
葡萄柚
葡萄柚你吃过吗?比正常的柚子稍微要小一些，果肉是红色的，味道上面和普通的柚子相比酸味和苦味都会更加明显一些。它含有钾，对于心脏很益处，而且糖分和热量都不高，属于很健康的水果。
除了保护心脏之外，葡萄柚里面还含有大量的维生素p，这是一种能够滋养皮肤的成分，可以帮助我们的皮肤排毒。葡萄柚可以放在早餐的时候来吃，这样就能达到加速一整天新陈代谢的作用。
樱桃
目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果!樱桃含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力。
还含有糖份，蛋白质，钙，磷，胡罗卜素，维生素C，B族，等成分，常吃养颜驻容，使皮肤红润嫩白，特别是可以防治女孩月经期贫血和体质下降!
樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者不能吃。
玉米
玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是很好的胆固醇吸取剂，具有稳定血压的作用。
薏苡仁
薏苡仁也叫做薏米或者薏仁，它是一种粗粮，属于谷物类的，常吃薏苡仁能够起到帮助控制胆固醇的效果，有利于心脏的健康。薏苡仁的吃法非常简单，只要在平时做粥或者做饭的时候稍微放上一小把就行了，大家可以经常吃一些。
西红柿西红柿有助于降低心脏病突发的风险。
木耳
食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。
菠菜
本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。
心脏病的症状有哪些
1.呼吸
作了一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。
2.脸色
如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。
3.鼻子
如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。此外，红鼻子也常预示心脏有病。
4.皮肤
心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与机体组织长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有关。皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多。
5.耳朵
心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号。如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。
6.头颈
如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。
总结：心脏想要好，建议在平时可以经常吃些木耳、菠菜、西红柿、葡萄柚和大枣等等，这些食物对于养护我们的心脏都能够起到很不错的作用。另外平时还应该积极的身体，不要长时间的坐着不动，这样也是会增加患上心脏病的风险的。
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