男性保健：剃须前的三件事儿你知道吗?
你男性保健养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有效的不同人群的养生是如何实现的呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“男性保健：剃须前的三件事儿你知道吗?”，希望对您的养生有所帮助。
剃须是每个成年男性都要做的事情，不过虽然这是件很普通的事情，可是如果做不好可是会伤害到自己的身体健康的，所以，小编想提醒大家剃须前一定要知道下面的三件事儿。
剃须前的三件事儿你知道吗?
早上起床后20分钟最适合
大早上起来就剃须，可能效果不太好哦。可能不到下午就会长出新胡子茬儿了。最好起床20分钟后剃须，才能保持一天的面部清洁。这主要是由于刚起床时，经过一夜的休息，生殖机能旺盛，胡子生长也快。经过20分钟到半个小时的消耗，男性体内的雄性激素已没那么旺盛了，胡子的生长速度下降，这时再刮，就不会很快长出来。
中性肥皂先洗净
先洗净再刮才是硬道理。刮胡子前，应先用中性肥皂洗净脸部。如果脸上、胡须上留有污物及灰尘，一旦刮胡刀对皮肤产生刺激，或轻微地碰伤皮肤，污物就会引起皮肤感染。洗净脸后，将热毛巾敷在胡须上，或涂抹软胡须膏，使胡须软化。过一会儿，再涂上剃须膏或皂液，以利于刀锋对胡须的切割、减轻对皮肤的刺激。剃须时，应绷紧皮肤，以减少剃刀在皮肤上运行的阻力，并可防止碰破皮肤。
沿着纹理更好刮
有的男士觉得刮胡子特别疼。其实，刮胡子要了解胡须的纹理走向，根据面部胡须生长方向的不同，沿着从左至右，从上到下，先顺毛孔，再逆毛孔的剃须顺序，让剃须膏有更多的时间柔软短须最硬的部分。顺着纹理剃须能减少皮肤发生红肿、疼痛。尤其年纪大或瘦弱的人，皮肤易起皱褶，更应绷紧皮肤，使其保持弹性和一定的支撑力。剃刮完毕，用热毛巾把泡沫擦净或用温水洗净后，应检查一下还有没有胡子茬儿。
剃须注意事项：
注意事项一：忌讳从不同方向刮胡须
胡子天天长，一次是刮不完的。但是，你也不需要从各个方向向胡子发起猛攻，这样的结果，只能是把胡须剃得太短，最终形成倒须。
注意事项二：选择在清晨剃须
清晨是剃须的最佳时间，睡眠中由于新陈代谢加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛发生长迅速。经过一夜疯长，早晨正是最好的砍伐时机。而且这时的皮肤比较放松，剃须也可减少被刮伤的几率。
注意事项三：不要在洗澡前剃须
刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，比较敏感，这时马上洗澡，沐浴液、洗发液还有热水等的刺激，容易引起剃须部位的不适，甚至发红。
注意事项四：不要在运动前剃须
运动时，身体的血液循环加快，大量的汗液会刺激你刚刚刮过的皮肤，引起不适甚至感染。
注意事项五：26度剃须法则
剃须时应绷紧皮肤，以减少剃刀在皮肤上运行时的阻力。然后适量涂抹剃须膏，先从鬓边、两颊和颈部刮起，其次是下颚，理想角度是26度左右，并尽可能减少回刮。
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很多男人在房事后都喜欢倒头就睡，这样是很不好的，不仅对男性健康有害，而且还忽视了别一半的感受。在这里小编要提醒的是，房事后男人必须要做的事都有哪些?下面就让我们来看看吧!
1、性生活后小便
正常女性尿道口周围有许多细菌寄居，在性生活过程中由于碰撞挤压，细菌会通过尿道口进入尿道，进而沿尿道上行至膀胱、输尿管乃至肾脏，引起膀胱炎和肾盂肾炎。男性的阴茎龟头，特别是冠状沟积存的包皮污垢里也有许多细菌，性生活中会进入尿道引起尿路感染。夫妻双方生殖器上的细菌也可以进入对方尿道引起感染。因此，性生活后排一次尿是一种简单有效的清洁手段，尿液冲洗尿道可将细菌冲刷掉，从而减少感染机会。
2、性生活后清洗下身，这是必不可少的过程。
性生活时男性的精液和女性的阴道分泌物粘在外生殖器上，尤其是女性会阴和男性阴囊部位，既潮湿又不透气，这些分泌物给细菌生存繁殖提供了有利的环境。性生活后及时清洗下身并用干净的毛巾擦干，既能防止外生殖器感染，又能减少泌尿道感染的机会。清洗外生殖器时，应用温水自前向后洗，以免洗过肛周的污水倒流回外生殖器，从而使生殖器受到污染。
3、性生活后别忘喝杯水
因性生活过程不仅双方性器官处于高度充血兴奋状态，而且从性兴奋期到高潮期，几乎身体的所有组织器官都参与了这一特殊的生理过程。可以说，一次满意的性生活，相当于进行一次中等强度的体育锻炼。此时，机体的能量消耗明显增加，组织器官的代谢旺盛，这一过程要消耗大量的水分，因而性生活后不要马上睡觉，一定要喝一杯水以补充体内水分的不足，否则次日会有疲乏感。特别是中老年人，夜间体内缺水还会造成血液浓缩引发某些疾病，因此，性生活后千万不要忘记喝杯水。
医生告诉你：妇科检查中该知道的三件事
很多未婚女性明知有必要进行定期妇科检查，但因为感到害羞，或者是对一些诊疗项目害怕，就不去看，实际上，在检查中，患者也是有很大发言权的。
1、并非人人都需要做内诊
并非人人都需要做内诊
对于那些从来没有进行过性生活的女性来说，要去医院做妇科检查确实是较为尴尬，如果看病的医生一说到要进行内诊时，其内心更是增添几度恐惧。
一般来说，如妇产科医师知道你是未曾有过性行为的女性，通常都会避免作内诊。但若你是因为某些私人因素，非常排斥作内诊，在看妇产科时，也最好能提早告知医师。因为这样才方便医师考虑用其它的方式，像是腹部超音波、抽血检查等方式取代内诊。当然，不作内诊的确会对有些妇科疾病的早期筛检、判断产生困难，像是子宫颈癌，这一点您可与医师讨论过后再作决定。
2、你可以拒绝阴道灌洗
你可以拒绝阴道灌洗
部分未婚女性去医院进行妇科检查前，有些医院会要求你进行阴部的灌洗。如果是这样，一般情况下你都是可以拒绝，避免的。一方面，阴道灌洗会让阴道的自然平衡被破坏，反而容易造成感染的问题；另一方面，阴道的分泌物状态，有时也是分辨一些妇科疾病的重要参考信息，冲洗得太过干净，反而会把一些重要的证据给冲走了，造成诊断上的困难。
3、有问题一定要问清楚
有问题一定要问清楚
另外，有些未婚女性在千辛万苦的进行完妇科检查后，对于某些妇科检查的结果会感觉一头雾水，怎么都看不懂。但是碍于不好意思，她们又会忍住不敢问医生。医生指出，女性在做完妇科检查后如果有什么疑问，其实都可以问医生，因为他们是专业的，如果自己什么都不懂，心惊胆战地过来检查，而又带着满腹的疑问回家，岂不是浪费钱？
男人剃须的十件大事儿，你知多少？
剃须就像男人每日必行的成人礼，内容重于形式，方法决定结果。
男人剃须的10件大事儿，你知多少？
1、选择在清晨剃须
清晨是剃须的最佳时间，睡眠中由于新陈代谢加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛发生长迅速。经过一夜“疯”长，早晨正是最好的“砍伐”时机。而且这时的皮肤比较放松，剃须也可减少被刮伤的几率。
2、忌讳从不同方向刮胡须
胡子天天长，一次是刮不完的。但是，你也不需要从各个方向向胡子发起猛攻，这样的结果，只能是把胡须剃得太短，最终形成倒须。
3、不要在洗澡前剃须
刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，比较敏感，这时马上洗澡，沐浴液、洗发液还有热水等的刺激，容易引起剃须部位的不适，甚至发红。
4、不要在运动前剃须
运动时，身体的血液循环加快，大量的汗液会刺激你刚刚刮过的皮肤，引起不适甚至感染。
5、26度剃须法则
剃须时应绷紧皮肤，以减少剃刀在皮肤上运行时的阻力。然后适量涂抹剃须膏，先从鬓边、两颊和颈部刮起，其次是下颚，理想角度是26度左右，并尽可能减少回刮。
6、不要剃除毛粒
虽然剃毛粒会刮得更干净，但容易刺激皮肤形成倒须。
7、不要拔向内生长的胡须
不要用镊子把它拔掉，应小心地把它拉出来，用剃须刀刮掉，然后再用须后水和须后乳滋润皮肤。
8、护理比剃须更重要
“胡子区”的皮肤比其他部位更易干燥，每天的剃须即使手法再娴熟、动作再仔细，都不可避免地产生刺激，这时须后护理就显得尤为重要。正确的剃须程序是：基础剃须过程、剃须后护理(须后水)、基础护肤程序(爽肤水、面部滋润乳液、防晒霜)。
9、须后水≠爽肤水
千万不要将“须后水”与“爽肤水”的概念混淆，虽然都是水，但作用却不同。须后水是用在剃须后，主要的护理部位是胡子区域的皮肤。而爽肤水则是用在洁面后，是针对整个面部的洁后护理。
10、使用清爽的护肤品
男性皮脂腺多而发达，角质层粗厚，所以看起来更爷们儿。从春夏开始男人们的脸上就泛起了油光，这时用清爽的润肤露或保湿啫喱，可调理镇静剃须后的肌肤，以水抑油，改善出油现象。
男性常做三件事轻松减掉大肚子
对于很多男性来说由于平时工作压力大，饮食不规律，再加上缺乏锻炼，时间长了之后就会造成肥胖，特别是在男性的肚子上，会出现一层厚厚的脂肪，也就是大家所说的大肚子，那么男性在平时的生活中怎么做就能够把肚子上的脂肪去除呢?小编今天就来给大家介绍几种去除的方法。
1、运动
一提起通过什么样的方法可以有效的减大肚子，相信很多人就会说运动。但是你知道吗?通过运动来瘦肚子其实也要讲究方法，要不然你瘦肚子的效果不明显。
这是因为很多男性想要瘦肚子，往往会选择单一的运动模式，比如说做仰卧起坐，他们会觉得做这样的运动就可以让腹部存在的脂肪消失。
但是小编今天想要和你们说的就是，其实通过这种方法根本不能够彻底的减肚子。这是因为你在做仰卧起坐的时候，你腰部的横截面积是不会变少的，而且人要是胖起来，全身的脂肪含量都会变高，所以你这么减肥是没有效果的。
那么对于男性来说，你们在平时的生活中究竟做什么运动就能够让自己腹部的脂肪快速消失呢?
小编告诉你，只要你在做仰卧起坐之前首先做一做热身运动就可以了，比如说你在做仰卧起坐之前，可以先去跑步，那么全身的脂肪就会得到燃烧，接下来你就可以做仰卧起坐，这个时候就会让减肥的功效发挥到最大。
所以男性在平时通过运动来减掉大肚子的时候，不妨试一试上文中小编给你们介绍的这种运动方式，能够让你的减肥过程变得更加有效。
2、注意饮食
在说完了运动之后，小编接下来与你们聊一聊，对于男性而言，在饮食上需要注意哪些就可以很好的帮助男性达到减肚子的功效。
首先就是男性在减肚子期间要多吃水果蔬菜少吃肉，如果你实在想吃肉，那么在这样的情况之下，你就可以选择吃鸡胸肉，这种肉的脂肪含量比较低，所以吃了之后不太会给身体造成脂肪的堆积。
还有就是大家在吃完饭之后，要用双手揉一揉腹部，通过这样的方法不仅能够促进食物的消化，而且还能够有效的帮助男性瘦肚子，所以男性在平时吃完饭的时候一定要注意这点。
晚饭尽量不要吃，这对于减掉肚子上的肉来说，是十分有必要的。如果你觉得不吃晚饭比较痛苦，那么在这样的情况之下，你一定要在晚上六点左右就把晚饭给吃了，这样就会留给肠胃比较多的时间去消化以及吸收。
夏天到了，天气越来越热，大家都换上了清爽的便装，可是这时候不少男人的大肚子就露了出来，那么男人夏季怎样减肥效果好呢?有什么好的减肥方法能够帮助我们呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看究竟如何才能快速减肥吧!
目录
1、男人过度肥胖的危害 2、男人夏季怎样减肥
3、男人夏季减肥喝什么茶 4、男人夏季减肥吃什么
5、夏季快速减肥食谱介绍 6、男人夏季减肥的饮食原则
7、男人夏季减肥小妙招 8、男人夏季减肥的运动
男人过度肥胖的危害
男人们的腰围初见粗壮时，常被戏言是发福了。很多人觉得这是正常现象，不会放在心上，但是需要大家引起注意的是，男性腰围肥胖本身并不致命，但由肥胖所带来的并发症如糖尿病、冠心病、高血压等却会伤害身体健康。因此，我们既反对盲目减肥，也不提倡过度肥胖，要通过饮食、运动等措施，将自己的体重控制在理想范围，才能保证真正地健康。
男性过度肥胖的五大危害
1、更易发生高脂血症
研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。
2、易导致脂肪肝
大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。
在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内，结果形成了脂肪肝。
3、易引起骨关节疾病
肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。
其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。
4、更易发生大脑动脉粥样硬化
男性的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。
统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;研究表明，在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。
5、腰围越大更易患高血压
肥胖与高血压密切相关。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。
从而你在睡觉的时候，肠胃中的食物基本上已经被消化掉了，那么就会更加有利于促进身体代谢，并且还不会造成脂肪堆积，所以大家在平时的生活中一定要注意到这点。
为了减掉肚子上的赘肉，在平时进行节食是难免的，但是很多人往往刚吃完饭一会儿就会饿了。那么在这样的情况之下，小编建议你们随身带着一些西红柿，在饿的时候吃不仅能够饱腹，而且还不会造成肥胖，所以大家在平时的生活中需要注意到这点。
3、喝茶
男性在平时的生活中除了要注意上文中所说的这两样减肥事项之外，还需要怎么做呢?小编告诉你，你还需要经常喝茶。
很多人都知道喝茶对于身体健康而言有非常多的好处，不仅可以保养身体，还有减肥的功效。那么在所有茶当中，喝哪种茶对于减肥来说效果是比较好的呢?小编告诉你，喝荷叶茶就可以了。
这主要就是因为荷叶茶可以很好的帮助身体进行降脂，并且还能够清理肠胃，从而有助于那么减肥人士在减肥期间保养身体，还有就是瘦身。
那么大家在喝荷叶茶的时候，有没有什么样的注意事项呢?小编告诉你，首先荷叶是一种可以反复冲泡的茶叶品种，所以你在冲泡荷叶茶的时候，可以冲泡三到四次这样。
还有就是大家在喝荷叶茶的时候，最好是在饭后一个小时，在这个时间段中喝，不仅不会对肠胃产生伤害，而且还有利于健康。
最后一点就是，荷叶茶其实喝了之后不会对人体产生任何副作用，所以大家可以放心食用。但是对于孕妇，还有就是处于经期的女性而言，你们就不要再去喝它了，因为在这个时候喝它会对身体产生伤害。
大家在平时除了可以通过喝荷叶茶来帮助自己减掉大肚子之外，经常喝普洱茶对于减肥塑身来说效果也是比较好的，特别是肚子上有赘肉的人群。
但是在喝普洱茶的时候，有一点是需要大家注意的，那就是冲泡普洱茶的水一定要是非常热的，这样才可以很好的把茶味泡出来。
但是对于普洱茶来说，第一次泡出来的水最好不要喝，因为里面有可能含有杂质，所以在这样的情况之下，你就可以舍弃喝。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在平时的生活中如果男性想要让自己肚子上的赘肉快速去除，那么就可以试一试上文中的这些方法，对于减肥来说有非常多的好处，但是在运用这些方法的时候，要记得小编所说的这些注意事项，这样才会让瘦肚子的功效扩大，而且还不会危害健康。
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