低血糖的原因 平时吃不对会得这个病
这个季节吃什养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”生活越来越好，人们越来越注重养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“低血糖的原因 平时吃不对会得这个病”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
低血糖是常见的一种疾病，在生活中导致低血糖的原因有很多，我们一定要及时的进行预防。一旦患有低血糖人体是会有一些表现的症状的，这个时候我们应该清楚一下。低血糖的朋友平时吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
低血糖的原因
原因1：吃的不对
生活中如果我们的饮食不规律，不能按时吃饭，那么就会导致低血糖的出现;或者是有一些人在平时对自己的饮食控制的比较严格，像是减肥的朋友，还有吃的太少的糖尿病患者，这些人就比较容易出现低血糖的情况。
为了能够稳定我们的血糖，或者说减少低血糖的出现，生活中我们应该定时定量吃饭。如果我们其中的一餐吃的食物比较少，就要减少某些降糖药的量;如果因为工作的原因少吃了或是晚吃了一顿饭，我们应该提前做好准备，随身携带含糖食物。
原因2：动的不对
还有一些人，在平时的生活中是很少运动的，突然心血来潮，想要运动开始运动;或者平时规律运动，突然在某一天加大了自己的运动量，这两种人在平时就要注意了，比较容易出现低血糖的情况，平时我们一定要适量的运动。
规律运动有利于血糖的控制，还能降血脂、降尿酸、减肥，糖尿病患者一定要坚持。如果想增加运动量，可以在运动前额外补充碳水化合物来预防低血糖。
原因3：喝酒
喝酒，尤其是空肚子喝酒，短时间内大量的酒精进入人体，抑制肝糖原转化为葡萄糖，就会使糖尿病患者发生低血糖。如果你正在服用磺脲类或双胍类降糖药，或者使用胰岛素，喝酒后发生低血糖的几率就更高了。
另外，酒精也含有热量，如果大量饮酒，会使热量超标，从而引起血糖波动。
如果饮酒，我们要控制饮酒的量，每天饮用的酒精量女性不超过15g，男性不超过25g;每周饮酒的次数不超过2次。同时，要避免空腹饮酒
原因4：药物用得不对
有些糖尿病人，性子比较急，为了让血糖降得快一点，自行增加降糖药的剂量，从而导致低血糖的发生。
降糖药的使用，尤其是胰岛素和胰岛素促泌剂，一定要在医生的指导下，从小剂量开始，根据血糖情况逐渐增加剂量，直到血糖控制达标。
找到了原因，进行针对性的预防，糖尿病患者就不容易发生低血糖了。
但是，我们糖友也不能放松警惕，平时还是要随身携带碳水化合物类食物，以备不时之需。
低血糖的症状
1.低血糖症可根据典型表现(Whipple三联征)确诊
低血糖症状;发作时血糖低于2.8 mmol/L;供糖后低血糖症状迅速缓解，少数空腹血糖降低不明显或处于非发作期的患者，应多次检测有无空腹或吸收后低血糖，必要时采用48～72 h禁食试验。
2.急性低血糖表现自主(交感)神经过度兴奋表现低血糖发作时交感神经和肾上腺髓质释放肾上腺素、去甲肾上腺素和一些肽类物质，使身体表现为出汗、颤抖、心悸、紧张、焦虑、饥饿、流涎、软弱无力、面色苍白、心率加快、四肢冰凉、收缩压轻度升高等。
3.慢性低血糖表现
初期表现为精神不集中、思维和语言迟钝、头晕、嗜睡、视物不清、步态不稳、有幻觉、躁动、易怒、行为怪异等精神症状。皮层下受抑制时可出现躁动不安，甚而强直性惊厥、锥体束征阳性，波及延脑时进入昏迷状态，各种反射消失，如果低血糖的情况持续得不到纠正，可能发生不可逆转的伤害甚至死亡。
低血糖反应的症状一般出现得非常快，在下面列举的症状中，只要有1个或2个符合自己的情况，就应高度怀疑自己可能发生了低血糖。
1.出虚汗，早期仅有手心或额头出汗，严重者可表现为全身大汗淋漓。
2.眩晕，饥饿，视物模糊，眼冒金花。
3.乏力，尤其是双腿软弱无力。
4.心跳加快、心慌、双手颤抖。
5.手足、嘴唇麻木或刺痛。
6.说话含糊不清，心情焦虑，容易发怒。
7.行走不稳
8.头晕或头痛，精力不集中
9.行为怪异，性格改变，如烦躁、哭喊、易怒，富有攻击性，会作出令人不可思议的动作，有时被误认为是精神病
低血糖吃什么
低血糖一般不需要吃药，只要在饮食中多注意就可以了，有低血糖时一定不要疏忽，因低血糖会导致头晕，严重甚至昏迷，休克，所以一定要重视，建议少食多餐，多种食物交叉着吃，不要只单纯的吃一种食物。
低血糖是指血糖偏低，并不是糖尿病，像血糖偏低的话可以在外出的时候，包包里装些糖果或者巧克力，在出现头晕，心慌的时候吃一颗糖或者吃一块巧克力，低血糖的症状就会缓解。
低血糖的人群可以吃含纤维素高的食物，纤维素可以稳定血糖浓度，当血糖偏低时，可以一个含纤维素的苹果，苹果中含的纤维能抑制血糖的波动，可以快速提高血糖的浓度。
还可以吃腐竹拌虾皮，虾皮中含有丰富的营养物质，将腐竹浸泡软，然后用开水煮熟，将虾皮也煮熟，然后装到一起加入调味料，烧开食用油浇在腐竹虾皮上，充分搅拌胡就可以了，这样对于改善血糖偏低的效果非常好。
结语：上文已经为大家介绍了低血糖的原因，我们现在应该知道出现什么症状可能是得了低血糖，在平时大家应该要及时的预防，生活中多吃一点有营养的食物，平时要适当的进行身体方面的锻炼，不要过于劳累。
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低血糖是病吗
低血糖数值低于2.8摩尔每升。引起低血糖的原因比较多，既有生理方面的原因，也可能是器质性病变的原因，平时生活当中因为药物的原因，因为内源性胰岛素分泌过多，都可能会导致低血糖的情况，另外一些肿瘤的原因，餐后的一些反应性的原因，都可能会引起低血糖的情况。
什么是低血糖
低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖（简称血糖）浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。
病因
临床上反复发生空腹低血糖症提示有器质性疾病；餐后引起的反应性低血糖症，多见于功能性疾病。1.空腹低血糖症（1）内源性胰岛素分泌过多：常见的有胰岛素瘤、自身免疫性低血糖等。（2）药物性：如注射胰岛素、磺脲类降糖药物、水杨酸、饮酒等。（3）重症疾病：如肝衰竭、心力衰竭、肾衰竭、营养不良等。（4）胰岛素拮抗激素缺乏：如胰高血糖素、生长激素、皮质醇等缺乏。（5）胰外肿瘤。2.餐后（反应性）低血糖症（1）糖类代谢酶的先天性缺乏：如遗传性果糖不耐受症等。（2）特发性反应性低血糖症。（3）滋养性低血糖症（包括倾倒综合征）。（4）功能性低血糖症。（5）2型糖尿病早期出现的进餐后期低血糖症。
临床表现
低血糖呈发作性，时间和频率随病因不同而异，症状千变万化。临床表现可归纳为以下两个方面。1.自主（交感）神经过度兴奋的表现低血糖发作时由于交感神经和肾上腺髓质释放肾上腺素、去甲肾上腺素等，临床表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等。2.脑功能障碍的表现是大脑缺乏足量葡萄糖供应时功能失调的一系列表现。初期表现为精神不集中、思维和语言迟钝、头晕、嗜睡、躁动、易怒、行为怪异等精神症状，严重者出现惊厥、昏迷甚至死亡。
糖尿病的原因 生活方式不对会引起这个病
糖尿病是常见的疾病，导致糖尿病的原因有很多，在平时大家一定要注意预防。患有糖尿病之后我们的身体会有一些表现的症状，大家一定要知道。糖尿病患者在饮食方面应该多注意一些，吃什么对身体好呢?下面会有详细的介绍。
糖尿病的原因
1、遗传因素
我们应该知道其实很多的疾病都和遗传有关系，糖尿病也是如此，它跟遗传有一定的关系，这个时候大家应该要重视了，糖尿病都有比较明显的家族史，如果家族中有人得了糖尿病，那么在生活中我们就应该要注意预防了。
2、环境因素
环境因素是导致糖尿病的一大原因，如果我们过于肥胖，在平时有运动不足的情况，就应该注意了，还有糖尿病和年龄增加也有关系，这些都是导致糖尿病发病的一个原因，而且这种疾病也跟高血压、高血脂都有关系。
3、年龄因素
我们应该知道患有糖尿病患者一般的年龄都是在30岁以上的，并且此病是年纪越大出现的几率越高，多在55岁以后发病，所以大家应该知道了，这个病多属于老年性疾病。在平时我们应该要预防一下，特别是在饮食方面。
4、妊娠
在妊娠期间的女性，更容易患上这种疾病，因为女性的饮食问题，运动减少，在加上营养过度，很容易导致疾病出现。
5、精神因素
现代社会大家的生活压力相对来说，都是比较大的，这样容易导致身体的免疫能力降低，而且还会导致内分泌紊乱，这样容易导致高血糖。
6、生活方式
平时生活中，很多的人不注意自己的饮食，吃的食物热量高，那就容易引起肥胖，体重的增长再加上运动的缺乏，容易造成疾病出现。
糖尿病的症状
1、口干、牙龈肿痛
前期的糖尿病往往口腔会有灼热的感觉，可能还伴有口干、牙龈肿痛的感觉。
这种情况一般跟患者的饮食结构有一定关系，不恰当的饮食结构短时间并不会有太大影响，但是时间长了就会导致糖尿病。
2、饭量增加却觉得吃不饱
糖尿病早期的病人饭量是会增加一些的，但是增加了饭量却不足以支撑到下顿饭。
也就是说往往没到饭点就会感到很饿，有时候一顿饭吃的比以前多多了还觉得吃不饱。
3、体重莫名其妙下降
难得老来瘦这句话固然不假，但是糖尿病病人早期的时候饭量是增加了一些的。按理说在没有其他因素影响的情况下，无论如何体重也不会下降。然而糖尿病前期的时候病人的体重就是会莫名其妙的减少。
4、患有反复发作的各种皮肤病糖尿病前期的时候，病人往往会得一些皮肤病。比如足部溃疡、外阴感染，并且这些皮肤病还是久治不愈类型的，经常反复发作，令患者痛苦不堪。
5、常有饥饿、心悸、乏力的感觉
虽然糖尿病早期的时候血糖稍微低一些，但是没有低的这么明显。血糖低患者就会有头晕、心悸的情况出现，还常常伴有乏力、饥饿，并且这种饥饿乏力的感觉还没有办法通过多吃饭来解决。
糖尿病吃什么
压榨橄榄油
橄榄油含有多种抗氧化剂, 可以减少体内炎症, 保护和修复心血管系统, 并防止血管损伤引起的血糖波动，将患者体内的血糖保持在一个正常的的范围内。
大豆
大豆除了富含蛋白质、无机盐和维生素外, 还含有更多的多不饱和脂肪酸, 不仅可以降低血液胆固醇, 还可以降低血清甘油三酯。
银耳
糖尿病患者应在日常生活中多吃富含膳食纤维的银耳。研究发现, 卡路里含量很低。同时, 它还含有大量的多糖, 对胰岛素的降血糖活性有显著影响。动物实验表明, 银耳也能影响胰岛素活性, 将胰岛素在体内的作用时间从3~4小时延长至8~1小时,从而达到较好的降血糖效果。
主食
每天主食是必需的, 吃得足够的主食, 这是自然的, 主食是身体能量和营养的来源, 主食决定身体状况。医学研究证明, 如果糖尿病患者过于严格地限制主食, 往往处于半饥饿状态, 这也会影响疾病的控制, 不利于糖尿病的治疗。
因此, 每日主食不应少于300克。对于糖尿病患者来说, 主食必须是富含膳食纤维的高纤维主食, 而不是市场上的低纤维高碳水化合物主食。高纤维主食是低热量的复合主食, 高碳水化合物主食是高糖、高热量的主食。
樱桃
樱桃也是低糖水果, 所以害怕肥胖的人可以用樱桃来代替日常生活中的其他高糖水果。中医药指出樱桃性温味甘, 具有滋补气、补虚等作用。此外, 对脾胃功能障碍的症状也有较好的治疗和调理作用。尤其是女性平时要多吃樱桃, 能够更加健康美丽。
黄瓜
口感清脆微甜，只含有1.6%的糖，这对于需要控制糖的摄取量来说的糖尿病患者来说无疑是一个好消息。糖尿病患者可以吃它代替水果, 并获得维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜还含有乙二醇二酸, 它可以抑制碳水化合物转化为脂肪。因此, 肥胖糖尿病患者和糖尿病高血压高脂血症患者应多吃黄瓜。
绿茶
茶叶多糖是茶叶复合物多糖,茶多糖是降低茶叶血糖的主要成分。茶叶多糖的主要作用是降低血糖和血脂, 从而预防和治疗糖尿病。
结语：上文已经为大家介绍糖尿病的原因，现在我们对糖尿病应该有了一些了解。大家在平时应该及时的预防这种疾病的出现，平时多吃低糖的食物，控制好自己的体重和血糖，平时要适当的运动，减少疾病的发作。
低血糖的原因及治疗
引起低血糖原因是比较多的，比如说用餐不当是造成生理性低血糖的重要的原因，另外运动过度，饮食不当，都可能会引起低血糖，对于糖尿病患者来说，如果治疗不当，也可能会引起这样的症状，出现低血糖的时候一定要及时治疗，生理性的低血糖，可以通过饮食来进行调养，而对于糖尿病患者来说，应该及时用药治疗。
低血糖的原因
1、服药不当：胰岛素用量过大或相对过大，磺脲类、苯甲酸类衍生物降血糖药用量不规范或自行加药，都可能出现低血糖。此外，一些非降糖药，如抗组胺药、保泰松、乙酰氨基酚、异烟肼等，也可能出现继发性低血糖症。
2、用餐不当：进食量过少、吸收合成障碍，长期饥饿或过度控制饮食，小肠吸收不良、长期腹泻等，均可诱发低血糖发生。特别是在使用含有短效或速效胰岛素的药物及胰岛素促泌剂时，一定要保证按时按量就餐。
3、运动过度：超负荷运动时，肌肉利用过多的葡萄糖，或使注射的胰岛素吸收加快，都可能引起低血糖。因此，糖友应根据自己应用的降糖药，在专科医生的指导下适量运动。
4、滥服保健品：有的糖尿病患者自行服用各种各样的保健品，如果出现肝肾功能损伤等，都会加重胰岛素代谢障碍，使之在体内堆积，导致低血糖发生。
5、治疗不当：2型糖尿病早期很容易出现胰岛素分泌高峰延迟，使进餐后出现不适当的高胰岛素血症，导致低血糖发生。此时，需找到低血糖的真正原因，在积极治疗。
低血糖的治疗
葡萄糖治疗低血糖：
对于急重症的低血糖伴昏迷者来说，为了避免低血糖的病情进行性变化，必须快速静脉注射50%葡萄糖液50～100ml，在必要时可以重复进行1～2次，直至患者的神志清醒，之后再应用10%葡萄糖液进行静脉滴注，让患者的血糖维持在8.3～11.1mmol/L(150～200mg/dl)，观察12～48h，防止低血糖患者再次出现昏迷情况。或者是可以用蜂蜜或果酱涂抹在患者牙齿、口腔黏膜，或鼻饲糖水，都是很有效的紧急措施，可以缓解低血糖的症状。
对症治疗低血糖：
治疗低血糖选择用哪种方法能好的快?一般出现心悸、多汗、饥饿或头晕等症状或者是体征的时候，就可能是患上了低血糖，如果患者已经进行确诊的话，应立即给予饼干、糖块或糖水饮料等(含糖10～20g)食物或者饮品，同时还应监测血糖水平，一般在15分钟的时间即可恢复，维持一定血糖水平，如果低血糖的病情不容易得到缓解的患者，也可以才用50%的葡萄糖液静脉注射或10%葡萄糖液进行静脉滴注，也能有效缓解低血糖的症状。
中医治疗低血糖：
中医认为，归脾汤合天王补心丹可以有效治疗低血糖，黄芪15g可益气补脾，龙眼肉15g可补益心脾，养血安神，酸枣仁12g可养心益肝，安神，党参各12g可补中益气，生津，养血，当归9g可养血补心。麦冬9g可养阴润肺，益胃生津，清心除烦，柏子仁9g可养心安神，五味子6g可敛肺滋肾，生津敛汗，宁心安神。远志3g可宁心安神，炙甘草3g可益气补中，将上述中药用水煎煮，去渣取汁，低血糖患者可每日服1剂，分3次服下。
低血糖怎么办 按时吃饭这个病远离你
低血糖是一种比较常见的疾病，患有此病之后人们会有一些不适的症状，得了低血糖严重的会影响我们的生活和工作，那么应该怎么办呢?很多得了低血糖的人会在饮食方面调节，低血糖吃什么?想知道的朋友要继续看哦。
低血糖怎么办
按时吃饭
现在很多的年轻人因为工作的原因，生活变得很没有规律，很多人会因为开会，加班，出差熬夜等长时间的不吃早饭，或是饮食非常不规律;这种不规律的进餐方式就会导致我们患有低血糖，所以无论多忙都要按时吃饭。
合理膳食
患有低血糖的朋友在平时一定要注意营养的摄入，不要出现挑食、厌食的情况，在吃饭的时候应该是荤素兼吃，合理搭配饮食，我们应该保证每天身体都能摄取足够的营养物质，并且是比较全面的营养，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
随身携带糖果
多数低血糖的患者都会有心悸、身体乏力、冒虚汗、感到饥饿心慌一些非常不适的症状，这些症状对我们的工作，学习和生活有很大的影响，但是无需着急就医，建议患者随身携带糖果，如果出现了上述的症状，我们可以吃一点糖果缓解。
少食多餐
低血糖患者好少量多餐，每餐吃八成饱，下午补充下午茶，晚上补充宵夜。除此，要多种食物搭配食用，不要吃单一食物。
戒烟禁酒
酒精、咖啡因、抽烟都将严重我们的身体健康，而且这些不良的习惯还会影响血糖的稳定，所以低血糖患者好能戒烟戒酒。
及时就医
有些低血糖患者还帮有其他并发症，所以低血糖病发时不要小觑，好是稳定好病情后及时就医，以免延误病情。
低血糖症状
1、饥饿
及时你已经吃了很多的东西了，但是仍然有想吃的欲望，或者突然就一阵恶意袭来，挡都挡不住。
当你的身体正在发出信号，表明它需要更多的葡萄糖。美国糖尿病协会建议每餐吃15到20克糖或碳水化合物，每顿饭吃40到65克。
2、感情焦虑
当葡萄糖水平下降太低，你的身体发出让肾上腺释放肾上腺素的信号，以获取更多的糖。这很可能会引发感情上的焦虑。
3、颤抖
当葡萄糖水平失调时人体中央神经系统开始出现问题。让身体产生不自觉的颤抖颤栗。
4、情绪不稳定低血糖可能导致情绪非常不稳定，温和多变，激进亢奋。
5、出汗
这种症状是由自主神经系统控制的，是低血糖的初征兆之一。无论外部温度如何温暖或寒冷，过量的汗液都会毫无预警地出现。
6、头晕
降低血糖水平也会使你昏厥，所以如果你觉得自己开始头晕，坐下来或躺下，避免伤害因为昏倒伤害到自己。
7、注意力无法集中
因为大脑对葡萄糖的下降特别敏感，你可能会感到困惑和无法集中注意力于一件事。
8、视觉问题
如果你的视力突然变得模糊或者你看到重影，血糖下降可能是罪魁祸首。
9、语言含糊不清
糖的缺乏可能会让你的语言变得含糊不清，但是别人感觉得到，你自己本身却察觉不出。听起来就像是喝醉了酒一样。
低血糖吃什么好
1、虾皮腐竹
材料：腐竹250克，虾皮20克，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量。
做法：①虾皮加酒、水浸发并煮沸，腐竹冷水发后撕成细长条。
②油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁)，煮沸调味、再用小火烩20分钟，淋上麻油即成。
2、炸五香麻雀
材料：麻雀10只，五香粉少许，黄酒、姜片、酱油、味精各适量。
做法：①麻雀去毛、去内脏洗净，加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉。
②菜油烧至六成热时爆入姜片，放入麻雀炸成金黄色。
结语：上文已经为大家介绍了低血糖怎么办，现在我们知道了出现低血糖应该怎么应对了，在平时患有低血糖的朋友应该多吃一点有营养的食物，这样就可以缓解低血糖带来的不适症状，并且能够改善我们的体制。
营养不良的原因 食物摄入少会得这个病
营养不良是儿童比较常见的一种疾病 ，导致营养不良的原因有很多，在平时大家一定要及时的预防。如果出现了营养不良我们应该怎么办?一些食物吃了可以帮助我们缓解这个症状，营养不良吃什么好?想知道一定要继续看哦。
营养不良的原因
1.食物摄入过少
有些贫穷区域，父母难以给幼儿提供足量的食物来满足其成长，幼儿身体中便会缺乏必要的能量和营养物质。
2.盲目喂养
当孩子的胃部在生长期的时候，诸如到了该添辅食的阶段，这个时候家长没有及时的补充营养，或者奶水不足未能及时调理。还有一点是在喂养宝宝的时候常见的，往往由于奶粉质量不达标，或是调冲的不科学，造成奶水过稀。另外的一个可能是，断奶后幼儿无法接受新食物，处在饥饿的状态。
3.不健康的饮食方式
还有一点会得营养不良是因为饮食不正确，一些孩子对零食爱不释手，或是对某一种食物比较偏爱，或者对某类食品深恶痛绝，这样就会让孩子身体摄入的营养物质不平衡，继而造成营养吸收不足，引起发育不良。
4.疾病原因
如果一些孩子因为疾病出现了饮食减少，而家长又没有及早察觉，这样孩子就会长时间的缺少营养。这类疾病通常是肠胃疾病，如腹泻，肠寄生虫病，肠炎等，这个时候我们应该先给孩子治疗疾病，还有如兔唇，腭裂等，较为严重的有肝炎，肿瘤等，这些疾病都干扰正常进食。
5.早产儿
早产儿整体的身体情况普遍要比正常婴儿差得多，因此也很容易产生营养不良的现象，倘若父母没有多加小心呵护，那么这种现象会愈发严重。
6.心理因素
有些幼儿长期处于紧张严肃的家庭环境之中，或者过于焦躁，或者上学后还没能适应新的集体环境，在这样的氛围中，孩子的胃口便会受到情绪影响，逐渐缩小，进食量降低，影响营养的吸收。
营养不良怎么办
改变孩子挑食的不良习惯
虽然现在的食物花样特别多，但是总有很多孩子挑食，有的孩子只吃荤菜，有的孩子只吃蔬菜，荤菜吃得过多，孩子就会发胖;只吃蔬菜，孩子自然就会营养不良，长得比同龄人弱小。所以家长要改变孩子的这一不良习惯，让孩子养成荤素都吃的好习惯。
少吃零食，不要让零食中的添加剂伤害孩子
现在的零食五花八门，油炸的、煎烤的，五颜六色，尤其是受孩子的喜欢，而这些零食不但没有营养，还有很多添加剂，不利于孩子的成长;况且，孩子吃了零食后，吃主食也就少了。
拥有充足的睡眠
孩子上学本身很累，如果作业拖拉，会更累;有的孩子每天做作业、玩游戏到很晚，甚至到11点、12点，睡眠少了，容易影响孩子的健康，孩子也就会营养不良;家长应该帮孩子养成作业不拖拉、不玩游戏的好习惯，保证充足的睡眠。家庭气氛要和谐
当人的心情好时，胃口会非常好，孩子的脾胃功能也就会增强，有的家庭气氛不好，夫妻经常吵架，很容易导致孩子忧郁、自卑、消化能力差，长期下去，形成营养不良，为了孩子的健康成长，父母要为家庭营造和谐的气氛，夫妻之间彼此宽容。
带领孩子多加运动
运动能加快肠胃内食物的消化，家长应该带领孩子多加运动，运动量大了，孩子就会吃得比平常多，营养也就会好起来。
让孩子少生病
有的孩子从小就体弱多病，原因是多种多样的，有的是因为家长护理缺管经验，护理不当，特别是经常受凉，家长们应该学会一些护理孩子的知识，学些小儿推拿的知识、物理降温的知识。另外，有的孩子稍一感冒、发热，家长就会给孩子吃药、吊水，这样也会导致孩子体质弱、生长发育不良。
营养不良吃什么
黄褐色马铃薯。爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比，价格便宜且易于种植。可是，这种马铃薯食用后，它们所含的淀粉会很快转变成血糖，增加了糖尿病和肥胖的风险。由于它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味：将它们煮熟，然后捣成泥，塞进黄油，或者将它剥皮后用油炸，再在表面撒一层盐。这样制作出来的食品就更不健康了。
鱼片。一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。
灌装浓汤。汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。
绿茶饮料。亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。
酸奶制品。酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。
结语：上文已经为大家介绍了营养不良的原因，我们现在应该知道什么情况可能会引起身体出现营养不良了，大家在平时一定要注意预防，对吃一点有营养的食物，还有一定要保持身体中营养的均衡，平时适当的做一些运动。
低血糖症状 一直吃不饱竟是得了这个病
低血糖是比较常见的一种情况，患有此病之后身体会有多种症状。严重的会影响我们正常的生活，得了低血糖应该怎么办?很多人都会在饮食方面来调节低血糖带来的不适症状，低血糖的朋友吃什么好?想知道一定要继续看哦。
低血糖症状
1、饥饿
如果已经吃了很多的东西，但是还有感觉自己很饿，并且控制不住吃东西的欲望，或者突然就一阵恶意袭来，怎么都缓解不了，这个是你的身体发出的信号，这是在提醒你你的身体需要更多的葡萄糖了，要小心低血糖。
2、感情焦虑
如果身体中的葡萄糖水平很低，那么我们就会有一些体现的症状，这时身体会让肾上腺释放肾上腺素的信号，提醒我们要摄取更多的糖类。就会出现感情上的焦虑的情况，所以在平时如果经常有焦虑出现，要当心低血糖。
3、颤抖
当葡萄糖水平失调时人体中央神经系统开始出现问题。让身体产生不自觉的颤抖颤栗。
4、情绪不稳定
低血糖可能导致情绪非常不稳定，温和多变，激进亢奋。
5、出汗
出汗是低血糖比较常见的一个症状，一般这个都是自主神经系统控制的，如果我们患有低血糖，那么就会出现这个情况。这个时候不管外面环境的温度是多少，或者外面有多么寒冷，过量的汗液都会毫无预警地出现。
6、头晕
降低血糖水平也会使你昏厥，所以如果你觉得自己开始头晕，坐下来或躺下，避免伤害因为昏倒伤害到自己。
7、注意力无法集中
因为大脑对葡萄糖的下降特别敏感，你可能会感到困惑和无法集中注意力于一件事。
8、视觉问题
如果你的视力突然变得模糊或者你看到重影，血糖下降可能是罪魁祸首。
9、语言含糊不清
糖的缺乏可能会让你的语言变得含糊不清，但是别人感觉得到，你自己本身却察觉不出。听起来就像是喝醉了酒一样。
低血糖怎么办
按时吃饭现在的年轻人因为工作压力大，生活也逐渐变得没有规律，有时由于开会、出差、加班、熬夜等长期不吃早餐、吃饭不规律;这些不规律的进餐会加剧低血糖的病情，所以无论多忙都要按时吃饭。
合理膳食
低血糖患者更要注意营养的摄入，不要挑食、厌食，荤素兼吃，合理搭配饮食，保证每日摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
随身携带糖果
低血糖患者一旦发病容易出现心悸、身体乏力、冒虚汗、感到饥饿心慌、脸色惨白、恶心呕吐等症状，但是无需着急就医，建议患者随身携带糖果，若出现症状及时补充糖分。
少食多餐
低血糖患者好少量多餐，每餐吃八成饱，下午补充下午茶，晚上补充宵夜。除此，要多种食物搭配食用，不要吃单一食物。
戒烟禁酒
酒精、咖啡因、抽烟都将严重我们的身体健康，而且这些不良的习惯还会影响血糖的稳定，所以低血糖患者好能戒烟戒酒。
及时就医
有些低血糖患者还帮有其他并发症，所以低血糖病发时不要小觑，好是稳定好病情后及时就医，以免延误病情。
低血糖吃什么
1、虾皮腐竹能够有效缓解低血糖，制作方式也十分简单。虾皮和腐竹富含蛋白质，能够有效预防并且帮助低血糖，高血脂的治疗，效果较为明显。制作之前将虾皮清洗干净，加入泡发的腐竹一起爆炒，加入适量的调味料即可。
2、黑豆的营养价值非常高，有保健养生的功效。黑豆含有生血黑发的营养物质，不仅能够辅助治疗低血糖，还能够滋养毛发，补充蛋白质。可以用黑豆煮汤或者制作成黑豆浆，保健效果十分明显。
3、胡萝卜是十分健康的蔬菜，营养价值十分全面，尤其是维生素B，维生素C，胡萝卜素的含量非常高。经常食用胡萝卜可以帮助人体保健补气，有生血助血的作用。可以用胡萝卜榨汁后饮用，也可以用胡萝卜跟肉类熬煮成汤，能够辅助治疗低血糖。
4、牛肉羹可以对低血糖有一定疗效，牛肉中含有丰富的蛋白质，将牛肉剁成肉末，加入适量酱油，生粉，胡椒粉，料酒腌制，然后加入蛋液搅拌均匀，蒸煮之后即可使用，进食之后可以缓解低血糖，有补脾养胃，强身健骨的功效。
5、用适量的鸡蛋，牛奶，芒果，蜂蜜，杏仁，白糖制作成牛奶炖蛋，可以缓解低血糖。将鸡蛋打散后加入白糖调味，再加入牛奶如果蒸煮，后用芒果以及杏仁装饰，淋上适量的蜂蜜即可食用。
6、红枣南瓜汤是低血糖的有效食疗。将红枣洗净后放入锅中，加入适量的清水蒸煮片刻后把南瓜放入红枣汤中，等到南瓜炖煮熟烂即可食用。
结语：上文已经为大家介绍了低血糖的症状，我们现在应该了解了什么情况是因为低血糖导致的。如果患有低血糖，那么大家应该要注意休息，多吃一些可以血糖的食物，平时不要过于劳累，一定要戒烟戒酒。
